可能很多江西的同學(xué)和家長(zhǎng)們都比較關(guān)注江西的中考體育考核項(xiàng)目有哪些，想對(duì)此做出一定的了解。下面小編在這里為大家精心整理了2022年江西省中考體育考核項(xiàng)目有哪些，有需要的同學(xué)們，可以參考一下，下面就來(lái)具體了解一下吧。
2022江西省中考體育考核項(xiàng)目有哪些
一、2022江西中考體育項(xiàng)目
1月12日，記者從省教育廳獲悉：我省2022年初中畢業(yè)生升學(xué)體育考試以60分計(jì)入中考總分；凡報(bào)考我省普通高中、中等職業(yè)學(xué)校、五年制高職的應(yīng)屆、往屆初中畢業(yè)生，均須參加2022年初中畢業(yè)生升學(xué)體育考試。
據(jù)了解，男女生各進(jìn)行3個(gè)項(xiàng)目的考試，設(shè)必考項(xiàng)目和選考項(xiàng)目。男生必考項(xiàng)目為1000米跑，女生必考項(xiàng)目為800米跑。其中，必考項(xiàng)目25分，選考項(xiàng)目35分（每項(xiàng)各17.5分）。選考項(xiàng)目由各設(shè)區(qū)市自行確定，開展游泳教育條件成熟的設(shè)區(qū)市可將游泳納入中考體育選考項(xiàng)目，中考體育考試前2個(gè)月向考生公布。選考項(xiàng)目應(yīng)列出若干項(xiàng)，考生從中選考2項(xiàng)，各單項(xiàng)成績(jī)測(cè)試時(shí)以0分為起點(diǎn)，不得設(shè)非零最低分。
二、1000（800）米訓(xùn)練計(jì)劃
長(zhǎng)跑在考試項(xiàng)目中不算最難，練習(xí)的方法也相對(duì)簡(jiǎn)單（建議每天1次，或兩天1次）。
1. 耐力練習(xí)（以下2選1，或交替進(jìn)行）
① 定量跑：每次跑2000米，勻速完成，在最后200米盡量能沖刺。
② 計(jì)時(shí)跑：12分鐘計(jì)時(shí)跑，盡量勻速，跑完大概也有2000米左右。
2. 速度練習(xí)
在完成耐力練習(xí)的基礎(chǔ)上，加跑1~2個(gè)300或400米，要求最快速度完成。
3. 考前自測(cè)
考前一個(gè)月，開始模擬自測(cè)，一般合格標(biāo)準(zhǔn)4分半左右。根據(jù)成績(jī)調(diào)整訓(xùn)練頻率。
4. 注意
跑前熱身，活動(dòng)筋骨，安全為主。
跑步過程中遵循“三步一呼，三步一吸”的呼吸規(guī)律，如氣短，可調(diào)整為兩步。嘴不要張得太大，否則，進(jìn)冷氣會(huì)肚子痛。
長(zhǎng)跑訓(xùn)練過程中你的體能水平會(huì)先下降、后上升，所以開始成績(jī)不好不要失落，堅(jiān)持下去就會(huì)進(jìn)步。
關(guān)鍵詞規(guī)律、堅(jiān)持，指望考前猛練一陣子拿下體育，除非你體質(zhì)本來(lái)就很好。
來(lái)源：江西省教育廳
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