每個人都曾試圖在平淡的學習、工作和生活中寫一篇文章。寫作是培養人的觀察、聯想、想象、思維和記憶的重要手段。大家想知道怎么樣才能寫一篇比較優質的范文嗎？下面我給大家整理了一些優秀范文，希望能夠幫助到大家，我們一起來看一看吧。

冬季國旗下講話主題安排篇一

大家早上好!

今天，我國旗下講話的題目是——《冬季鍛煉好處多》。

同學們，這些天氣溫驟降，陣陣寒風襲來讓我們感受到冬天已來到我們身邊，同時我們也發現教室里感冒、咳嗽、發熱的同學也多起來了，這都是我們的身體無法抵御寒冷的結果。

冬天來了，天氣越來越冷了，因為怕冷，許多同學都不愿意多動。其實，參加冬季體育活動，特別是室外的體育鍛煉，對于我們學生而言，是相當有必要的。

寒冷的冬季到來，沒有了夏日的驕陽，正是鍛煉身體的好時機。參加冬季體育活動，不僅能鍛煉身體，增強體質，而且還能鍛煉不怕寒冷的堅強意志，提高身體的抗寒能力，增強抵抗各種疾病的能力。

冬季體育鍛煉，接受陽光的照射。陽光中的紫外線不但能殺死人體皮膚、衣服上的病毒和病菌。還能幫助身體吸收鈣、磷，有助于骨骼的生長發育。 冬季體育鍛煉，還可以加快血液循壞，增加了大腦氧氣的供應，這對消除大腦長期工作帶來的疲勞，增強記憶力，提高學習效率，都有積極的作用。 冬季鍛煉好處很多，冬季鍛煉的項目也很多。一般有長跑、球類、跳繩、踢毽子等項目。這完全可以根據個人愛好，選擇不同的項目，靈活掌握。 那么冬季體育鍛煉又要注意什么呢?

1、冬季天氣比較冷，參加鍛煉之前一定要做好準備活動，提高身體機能水平，防止肌肉拉傷、扭傷。

2、冬季鍛煉要注意預防感冒。冬季天氣比較冷，鍛煉時要衣著合理，注意保暖，以防感冒。

3、要循序漸進，更要有頑強的毅力和持之以恒的精神，才能收到良好的效果，切不可“三天打魚，兩天曬網”。

同學們，每天的體育課及課余時間就是我們加強體育鍛煉的好時機,請大家在活動期間認真參與,要好好利用活動時間參加運動。

同學們，身體是知識的載體，具有健康的體魄，以及良好的心理品質，才能更好地學習和生活，才能應對各種困難和挑戰。

最后，請讓我以奧林匹克運動的創始人顧拜旦先生的名言結束我的國旗下講話：“你想健康嗎?你想聰明嗎?你想健美嗎?請運動吧!”

我的發言到此結束，謝謝大家!

冬季國旗下講話主題安排篇二

敬愛的老師,親愛的同學們：

大家早上好!我是××班的×××。今天我在國旗下演講的話題是“追尋夢想，與社國媽媽同行——×××象征性長跑活動”。同學們一定聽說過這樣一句話：“運動豐富人生，每天鍛煉一小時，健康工作五十年，幸福生活一輩子”。這句話告訴我們，生命在于運動，健康離不開鍛煉，有了健康的體魄，才可能擁有未來的幸福生活。每天鍛煉一小時，說起來并不難，要真正作到每天不間斷，對人的意志也是一種考驗。

××月××日學校在×××廣場舉行“追尋夢想，與祖國媽媽同行 ”—— ×××冬季象征性長跑活動啟動儀式。自從××校長給我們的隊伍授旗，全體學生奔向操場起跑開始，拉開了我們冬季長跑活動的序幕。我們×××的路線是“紅土地上我們的家鄉”，經過堅持一個月的長跑，今天我們×××的小朋友來到“紅色故都”瑞金。

瑞金是聞名中外的紅色故都、共和國搖籃、中央紅軍長征出發地，是蘇區時期黨中央駐地、蘇維埃臨時中央政府誕生地，是全國愛國主義和革命傳統教育基地，是中國重要的紅色旅游城市。說到旅游，參觀完瑞金的景點和接受革命傳統教育以后，我要帶大家一同品嘗和介紹一下三道瑞金美食。

第一道菜是“紅軍鴨”，這道菜是源于這樣一個故事：1933年，江西瑞金，一位紅軍女戰士肖月華為她丈夫共產國際派來的軍事顧問李德做鴨子時，發現鐵鍋破了，沒辦法，臨時用一只燉藥的泥鍋來燜鴨子。不料歪打正著，鴨子熟后肉香伴著微微的中藥氣味沁人肺腑,令人垂涎。從此，這道菜叫“紅軍鴨”。

第二道菜是“特色魚頭”，革命圣地吃農家樂，更有一番滋味!靠近323國道收費站邊上的特色魚頭店好評不斷，進了大廳，里面有個小院子，栽了不少果樹的說，坐在葡萄架下吃著魚頭，那叫一個爽!

第三道菜是“牛肉湯”，這道菜是江西名優小吃，但凡到過瑞金作客的游客，無不津津樂道這的牛肉湯別有風味令人食之不厭。更是風靡整個瑞金市，是很多人每天必吃食物。

我想通過剛才我的介紹那么多瑞金美食，大家都忍不住要流口水了……

但是大家別忘了，我們還得繼續我們的長跑活動，我們將期待新的發現。只要我們堅持，下一站還有更多的美食，只要我們堅持，前方一定會有更美的景色，只要我們堅持，我們的人生一定會豐富多彩。同學們讓我們繼續投入到“追尋夢想，與社國媽媽同行——×××象征性長跑活動”中去，強健我們的體魄，努力學習文化知識，明天我們一定能為×××貢獻我們的力量。

我的講話完畢，謝謝大家!

冬季國旗下講話主題安排篇三

同學們，老師們：

早上好!今天，我國旗下講話的主題是“陽光體育與快樂校園同行”。為全面貫徹落實《中共中央國務院關于加強青少年體育增強青少年體質的意見》精神，廣泛開展全國億萬學生陽光體育運動，切實抓好我校學生的體育鍛煉工作，培養廣大學生熱愛體育、崇尚運動的良好習慣，從本周起至20xx年4月，我校將全面實施學生冬季長跑計劃。

冬季長跑有什么好處?

其實在人類文明的發源地之一、奧林匹克的故鄉，古希臘就流傳著這樣的諺語：如果你想強壯，跑步吧;如果你想健美，跑步吧;如果你想聰明，跑步吧。 歐美各國和原蘇聯都很推崇庫珀的《美國科學健身法》，其核心是:運動項目的優劣應以耗氧量的大小為標準，選擇項目依序為跑步、游泳、騎車、步行、原地跑和球類。現在從科學角度講，長跑可提高呼吸系統和心血管系統機能;長跑能促進血液循環，有利于心情舒暢，精神愉快。長跑還對培養同學們克服困難、磨練吃苦耐勞的頑強意志具有良好的作用。尤其對冬季怕冷、愛睡懶覺的同學更是如此。

我校如何實施冬季長跑?

我校依據自有條件，利用大課間操時間集中全校師生集體進行長跑。以各班四路縱隊作為一個方陣，各班班主任組織跟隨。

高一年級跑動路線：集合地點，藝體館前廣場，繞校園跑。具體路線：集合點向右轉往北門→左轉往西→校西大門→高三教學樓北面→籃球場西大路→藝體館后面→左轉藝體館北路→右轉往北門跑二圈。高二年級跑動路線：集合地點，1-6班排球場;7-12班北面5個籃球場;13-18班南面5個籃球場。跑10分鐘。高三年級跑動路線：集合地點，校田徑場。跑二圈。

各班由班主任老師負責管理，班級體育委員及小組長負責記錄統計，月底上交體育組備案。并作為本學期末體育成績進行考核。學校要求各年級組、各班級要對這次的“陽光體育與快樂校園同行”長跑活動高度重視，由“學生會監督崗”來負責檢查(跟班監督)，班級要指派有責任心的學生干部做好記錄登記工作。另外，學校體育組全體教師要抓好大課間操的長跑活動組織工作，按年級、班級分工到人，定期監督各班完成情況的記錄檢查工作。

我校冬季長跑有哪些注意事項?

1、注重安全教育和體育衛生教育，下樓梯要靜齊快，各班學生在長跑前應整隊并進行熱身活動，然后聽老師發令全體學生開始跑步。

2、在跑步過程中，嚴禁班級之間進行超越。

3、班級之間應間隔有一定的距離，學生嚴禁說話、打鬧，推、擠、撞等現象發生。

4、在跑步過程中每位同學應聽從教師或體育委員的口令指揮，要求隊伍整齊，步調一致。

5、班主任要做好學生身體素質情況的調查，對因身體原因而不能參加長跑的學生，班主任應做好工作，并安排好該學生的活動。

6、雨雪天氣等暫停。

各班級要重視學生的安全教育與安全工作，體育組會加強長跑活動的技術指導，嚴禁學生在校園外道路上長跑，對經證明患有心血管疾病和肢殘及不適合參加長跑活動的學生實行免跑，防止意外傷害事故。

最后，希望在我們二中，整齊的隊伍、響亮的口號成為冬季校園一道靚麗的風景。祝愿全校師生跑出朝氣，跑出活力，跑出健康的身體。同時，也使“每天鍛煉一小時，健康工作五十年，幸福生活一輩子”的理念得以深入到每個人的心田。并成為自己一生的信念。

今天我的講話就到這里。謝謝大家!

冬季國旗下講話主題安排篇四

尊敬的各位老師，親愛的同學們：

早上好!

同學們，你們知道我們國家的火警電話是多少嗎?對，那你們知道國際消防日是哪一天嗎?是11月9日。今年是第18屆國際消防日，今年的主題是關注消防、珍愛生命、共享平安。世界各國的火警號碼都不一樣，但每個國家都選取了讓人們最容易記住的數字來組成火警號碼。我國的火警電話號碼119恰好與國際消防日11月9日的月、日數相同。在這一天前后，正值風干物燥，是火災多發時節，全國各地都在緊鑼密鼓地開展冬季防火工作。火是人類的朋友，它帶來了人類的文明和社會的進步。但是火如果失去控制，釀成火災，就會給人們的生命財產造成巨大損失。90 年代， 特別是 1993 年以來，火災造成的直接財產損失年均達十幾億元，年平均死亡多人。同學們想一想，這組驚人的數字是多么令人心痛啊。最近發生的一幕火災慘劇是今年11月14日早晨6時10分許，上海商學院徐匯校區學生宿舍樓發生火災，4名女生從6樓宿舍陽臺跳下逃生，當場死亡。大火目前已被撲滅。火災原因初步判斷為寢室里使用“熱得快”引發電器故障并將周圍可燃物引燃所致。所以說學習了解一些消防知識，減少人為火災的發生，對我們來說是多么重要。下面我就給大家介紹一些消防安全注意事項：

1、同學們要養成隨手關燈、拔電源的好習慣，用完電器一定要接著把電源拔掉。如果在周圍發生了火災，一定要沉著冷靜，及時報警。我們國家的火災報警電話是119，在報警時千萬要記住把自己的姓名、發生火災的地址講清楚。

2、中學生不得攜帶火種到校，包括火柴、打火機、鞭炮、香煙等，嚴禁學生玩火和吸煙行為，寄宿生禁止攜帶用電器(包括電熱棒、熱得快、充電器、卷發器)等，防止電器故障或過度發熱引發火災。成年人吸煙后一定要掐滅煙頭。

3、發生火災時要聽從指揮，如果爭先恐后，互相擁擠，不但會阻塞通道，嚴重的還會互相踩傷踩死。因為同學們正處于成長發育期，還不具備成年人的思維和體力，普遍缺乏自我保護的能力和經驗，如果發現火災，最重要的是聽從指揮盡快脫離危險，撤離火場。這樣做既可以保證自身安全，也為大人們滅火提供了方便，使他們可以集中精力滅火。從這一意義上來看，保護自身安全也是為滅火工作作出了貢獻呢。

4、我們要自覺愛護各種消防設施。消防設施是撲救火災的重要工具。必須處于“常備不懈”的狀態。一有火災，馬上能夠投入使用。破壞消防設施影響滅火將承擔法律責任。因此，平時不要隨意玩弄、挪用消防器材。

最后，希望同學們能夠牢記這些小常識，在發生火災時保護好自己， 并能將安全時時記在心里，處處加強防范!

百善文明為先，萬事安全最重!老師們、同學們：文明在于細節的處理，安全在于未然的防患。乘我國第18屆“119消防日”的東風，讓我們積極行動起來，投入到學校的消防安全教育周系列活動中去，學習消防知識，加強消防意識，提高消防能力，為把我們民樂中學建成文明、安全、和諧的樂園而努力。

最后，衷心祝愿我校全體師生：年年歲歲安全、分分秒秒平安!

我的國旗下講話到此結束，謝謝大家!

冬季國旗下講話主題安排篇五

冬季安全教育國旗下講話稿

老師們，同學們：上午好。

今天我講話的題目是：搞好冬季校園安全，創建文明和諧校園。

對于每個人來說，生命都只有一次。注意安全，就是善待和珍惜生命，而在現實生活中，并非人人都具有較高的安全意識。在全國各類安全事故中，學校安全事故所占的比重很大。有關專家認為通過教育和預防，80%的中小學生意外傷害事故是可以避免的。 隨著天氣漸漸變冷，冬天已悄悄地來到了我們的身邊。由于天氣寒冷，氣候干燥，冬季是火災事故、交通事故和人身傷害事故的多發季節。為了搞好校園冬季安全，為我們的學習和生活提供更好的安全保證，請全校同學注意一下幾個方面的安全：

一、交通安全

冬季有時有霜，路面較滑，有時還有大霧天氣， 加上冷空氣，使人體關節的靈活性較差，反應也相對緩慢。所以在上學、放學路上要注意交通安全。騎自行車的同學要靠右行;不能并排騎行，更不能撒把騎行;通過路口或者橫穿馬路時要減速慢行，為了自己和他人的安全，希望同學們一定要注意交通安全，自覺遵守交通法規。

二、校內安全

在校內上體育課、課間活動時也要注意安全，不做危險的游戲，不追逐打鬧。打掃衛生時，清潔用水不要滴撒在路面上，更不能隨意亂倒。同學們上下樓梯要有序，切不可急步上下，要養成上下樓梯靠右行走的良好習慣，防止校園擁擠踩踏事故。(我們發現有些同學上下樓梯時一次踩兩個臺階，這是非常危險的，希望以后不要有這種現象發生)。在下雨天，我們的教學樓、辦公樓、食堂的樓道、樓梯都會很滑，請同學們在行走時務必輕腳慢步。

三、衛生防病

冬季是流感等傳染病高發季節，同學們要做好預防措施，做好個人衛生，勤洗手、勤通風，在人多的公共場合帶好口罩。在咳嗽和打噴嚏的時候請用紙巾捂住口鼻，并及時洗手;同時，天氣寒冷，同學們要多添加衣物，不要為了所謂風度而挨凍受冷。重視飲食安全，不要購買、食用生冷的食品。

四、消防安全

冬季，天干物燥，火災隱患很大，大家要自覺做到：

1、不帶不玩打火機，煙花、爆竹等易燃易爆物品，以免發生意外。

2、自覺愛護校園內的各種消防措施。

3、在教室里，不得擅自使用電器設備。

4、放學之后，請隨手關掉電器。

5、冬季取暖注意通風防止煤氣中毒。

老師們，同學們，讓我們共同努力，創建和諧校園、平安校園!讓我們在國旗下共同祝愿，祝愿我們的校園正真成為全校師生安全的港灣，和諧的樂園!

謝謝大家!

冬季國旗下講話主題安排篇六

尊敬的各位老師，親愛的同學們：

早上好!

今天我講話的主題是“珍愛生命，遠離火災”。

安全第一，健康第一是當今社會的兩大教育主題，安全無小事，事事觸目驚心，安全意識不可松懈，安全不可麻痹大意，要時刻保持警覺，防患于未然，每位教師每個學生都要樹立安全至上的理念，提高自我保護的能力。 同學們，隨著氣溫的下降，嚴寒的冬季已經來臨了，由于冬季天氣寒冷，氣候干燥，是火災事故的多發季節，為了防止各類事故的發生，努力創造良好的安全環境，我利用今天這個時間和同學們談談冬季如何開展 “防火” 、“火災逃生”等方面問題，希望同學們能夠普及了防火的知識，又增強了安全意識。

一、火災的預防

火是人類的朋友，它給人們帶來光明和溫暖，帶來了人類的文明和社會的進步。但火如果失去控制，釀成火災，就會給人民生命財產造成巨大損失。同學們要充分認識玩火的危害性和可能帶來的嚴重后果，任何時候都要堅決做到不玩火。同學間還要互相監督、互相提醒。

二、著火了，怎么辦?

發生火情，同學們一定要保持鎮靜，量力而行。火災初起階段，一般是很小的一個小點，燃燒面積不大，產生的熱量不多，這時只要隨手用沙土、浸濕的毛巾、棉被等去覆蓋，就能使初起的火熄滅;如果火勢十分猛烈，正在或可能蔓延，切勿試圖撲救，應該立刻逃離火災現場，馬上打 119 火警電話，通知消防隊救火,發現火警應及時報警，這是每個公民的責任。

三、火災逃生自救六大要訣

第一訣：不入險地，不貪財物。生命是最重要的，不要因為害羞及顧及貴重物品，而把寶貴的逃生時間浪費在穿衣或尋找、拿走貴重物品上。

第二訣：簡易防護，不可缺少。最簡易方法可用毛巾、口罩蒙鼻，用水澆身，匍匐前進。因為煙氣較空氣輕而飄于上部，貼近地面逃離是避免煙氣吸入的最佳方法。

第三訣：住樓房要善用通道，莫入電梯。遇火災不可乘坐電梯或扶梯，要向安全出口方向逃生。

第四訣：大火襲來，固守待援。大火襲來，假如用手摸到房門已感發燙，此時開門，火焰和濃煙將撲來，這時，可采取關緊門窗，用濕毛巾、濕布塞堵門縫，或用水浸濕棉被，蒙上門窗，防止煙火滲入，等待救援人員到來。

第五訣：火已燒身，切匆驚跑。身上著火，千萬不要奔跑，可就地打滾或用厚重的衣物壓滅火苗。人身上著火后千萬不能跑，因為越跑火就越旺。跑，不但不能滅火，反而將火種帶到別的地方，還有可能擴大火勢，這是很危險的。

第六訣：發出信號，尋求救援。若所有逃生線路被大火封鎖，要立即退回室內，用打手電筒、揮舞衣物、呼叫等方式向外發送求救信號，引起救援人員的注意。

老師、同學們，安全是相對的，危險是永存的，事故是可以預防的，為了學校的穩定、家庭的幸福、個人的身心健康，希望全校師生時時刻刻崩緊一根弦——生命至高無上，安全教育為每天重點，分分秒秒提高一個意識——安全第一，是家庭幸福的最根本的保障，隨時隨地地提高一個能力——防范和自我保護能力，安全連著你我他!讓我們攜手并肩，讓我們的生命綻放異彩，讓我們生活絢麗多姿，共享安全的陽光，同享安全的歡樂，為構建和諧、健康、活潑的校園氛圍而共同努力!

我的國旗下講話到此結束，謝謝大家!

冬季國旗下講話主題安排篇七

尊敬的老師們、親愛的同學們：

大家早上好!(鞠躬)

今天我國旗下講話的內容是 “防凍保暖,平安伴我”。寒冷的冬季已經來臨，同學們每天都頂著呼呼的寒風來上學，真了不起!可要注意了，當氣溫降到5℃以下后，我們的小手小臉就可能會變得又紅又癢，嚴重時出現水皰，破裂后形成糜爛或潰瘍。這種凍傷多發生在我們的身體末端或表面，這些部位血流緩慢，且又經常暴露在外，局部溫度低，極易受寒冷的傷害。那我們如何做好防凍工作呢?這里我建議大家勤做五件事。

1、勤進行耐寒鍛煉。如慢跑、快步走、跳繩等體育活動，讓全身各個部位活動起來，既可促進血液循環，也可以提高人體對寒冷的忍耐性。

2、勤準備防寒物品。在嚴寒的時候，我們不僅要穿著適當厚度的保暖御寒衣服，還應戴上口罩和手套。

3、勤換鞋、襪和鞋墊，勤用熱水洗腳。俗話說：“寒從腳下起。”在嚴冬，我們更應該注意腳部保暖。

4、勤活動手腳和揉搓面部、耳、鼻。經常揉搓按摩這些部位，可以改善局部微循環，加快血液流動。這是預防凍瘡的最佳辦法。

5、勤曬被褥。被褥經過日曬，變得蓬松，不僅增加了空氣量，而且還增加了厚度。因此，蓋著曬過的被子，會覺得更加暖和。

除此之外，冬季出門前我們一定要吃飽、穿暖，做好各種御寒準備。但如果外出活動時手腳被凍得發僵怎么辦?我們千萬不要立刻在爐火上烤或者在熱水中浸泡，這樣會形成凍瘡甚至潰爛。正確的方法是回到溫暖的環境中去，使凍僵部位的溫度慢慢回升。最有效的方法是用手搓，通過摩擦增加溫度，促進自身的血液循環，以恢復正常。

冬天還很漫長，希望同學們掌握相關知識，提高防寒能力，注意冰雪天不要被凍傷。在此我衷心祝福大家過一個健康愉快的冬季。我的講話完畢，謝謝大家!

冬季國旗下講話主題安排篇八

老師們，同學們：

上午好。 今天我講話的題目是：

搞好冬季校園安全，創建文明和諧校園。 對于每個人來說，生命都只有一次。注意安全，就是善待和珍惜生命，而在現實生活中，并非人人都具有較高的安全意識。在全國各類安全事故中，學校安全事故所占的比重很大。有關專家認為通過教育和預防，80%的中小學生意外傷害事故是可以避免的。 隨著天氣漸漸變冷，冬天已悄悄地來到了我們的身邊。由于天氣寒冷，氣候干燥，冬季是火災事故、交通事故和人身傷害事故的多發季節。為了搞好校園冬季安全，為我們的學習和生活提供更好的安全保證，請全校同學注意一下幾個方面的安全：

一、交通安全 冬季有時有霜，路面較滑，有時還有大霧天氣， 加上冷空氣，使人體關節的靈活性較差，反應也相對緩慢。所以在上學、放學路上要注意交通安全。騎自行車的同學要靠右行;不能并排騎行，更不能撒把騎行;通過路口或者橫穿馬路時要減速慢行，為了自己和他人的安全，希望同學們一定要注意交通安全，自覺遵守交通法規。

二、校內安全 在校內上體育課、課間活動時也要注意安全，不做危險的游戲，不追逐打鬧。打掃衛生時，清潔用水不要滴撒在路面上，更不能隨意亂倒。同學們上下樓梯要有序，切不可急步上下，要養成上下樓梯靠右行走的良好習慣，防止校園擁擠踩踏事故。(我們發現有些同學上下樓梯時一次踩兩個臺階，這是非常危險的，希望以后不要有這種現象發生)。在下雨天，我們的教學樓、辦公樓、食堂的樓道、樓梯都會很滑，請同學們在行走時務必輕腳慢步。

三、衛生防病 冬季是流感等傳染病高發季節，同學們要做好預防措施，做好個人衛生，勤洗手、勤通風，在人多的公共場合帶好口罩。在咳嗽和打噴嚏的時候請用紙巾捂住口鼻，并及時洗手;同時，天氣寒冷，同學們要多添加衣物，不要為了所謂風度而挨凍受冷。重視飲食安全，不要購買、食用生冷的食品。

四、消防安全 冬季，天干物燥，火災隱患很大，大家要自覺做到：

1、不帶不玩打火機，煙花、爆竹等易燃易爆物品，以免發生意外。

2、自覺愛護校園內的各種消防措施。

3、在教室里，不得擅自使用電器設備。

4、放學之后，請隨手關掉電器。

5、冬季取暖注意通風防止煤氣中毒。 老師們，同學們，讓我們共同努力，創建和諧校園、平安校園!讓我們在國旗下共同祝愿，祝愿我們的校園正真成為全校師生安全的港灣，和諧的樂園!

謝謝大家!

冬季國旗下講話主題安排篇九

老師們、同學們：

大家上午好!

冬天到了，天氣漸漸冷了，隨著氣溫的降低，呼吸道傳染病也逐漸增多。冬天常見的呼吸道傳染病包括流行性感冒、流行性腮腺炎、水痘、麻疹等等。我們要特別注意這些學校中常見的傳染病的預防。

要想不被這些傳染病侵襲，我們需要做到以下幾點：

1、注意氣候的變化，及時增減衣物。人著涼時，呼吸道血管收縮，血液循環減少，局部的抵抗力下降，容易患病。

2、保持室內空氣清新。雖然天氣寒冷，但在每天上課前、課間以及午休時間，應該要打開門窗通風，保持空氣流暢。

3、養成良好的生活習慣。充足的睡眠、營養均衡的飲食都有助于調節我們身體的各種機能，增強我們的抗病能力。

4、進行合理的體育鍛煉。適當的戶外運動，可增強身體的血液循環，提高抵抗力。

5、加強個人衛生和個人防護。勤洗手，打噴嚏或咳嗽時用紙巾掩住口鼻，與呼吸道傳染病患者接觸時佩戴口罩，這些都是保護自己不受疾病侵害的有效手段。

6、盡量少去人員密集、通風不良的場所。

7、主動進行免疫接種。

8、早發現、早治療。一旦出現咳嗽、咽痛、流涕等呼吸道癥狀應及時就診，明確診斷，科學用藥。

最后祝同學們都能健健康康地過冬!

我今天的國旗下講話到此結束，謝謝大家!

冬季國旗下講話主題安排篇十

各位同學各位老師： 大家早上好!今天我國旗下講話的題目是《鍛煉防寒保暖》!

冬季的到來，給天氣增加了幾分寒意，這個季節，沒有了夏日的驕陽，正是鍛煉身體的好時機。參加冬季體育活動，不僅能鍛煉身體，增強體質，鍛煉不怕嚴寒的堅強意志，而且還可以防寒保暖，提高身體的抗寒能力，增強抵抗各種疾病的能力。

冬季體育鍛煉，由于肌肉不斷收縮，呼吸加快，新陳代謝旺盛，身體產生的熱量增加。同時還增強了大腦皮層的興奮性，使體溫調節中樞靈敏、準確地調節體溫，提高人們的御寒能力。所以，堅持冬季鍛煉的人，抗寒能力比一般人增強8-10倍。 冬季體育鍛煉，大都在室外迸行，不斷受到冷空氣的.刺激，人體造血機能發生明顯變化，血液中的紅細胞、白細胞、血紅蛋白以及抵抗疾病的抗體增多，身體對疾病的抵抗能力增強，俗話說“冬天動一動，少鬧一場病;冬天懶一懶，多喝藥一碗”就是這個道理。

冬季體育鍛煉，接受陽光的照射，彌補陽光照射的不足。陽光中的紫外線不但能殺死人體皮膚、衣服上的病毒和病菌，對人體有消毒作用。還能促進身體對鈣、磷的吸收作用，有助于骨骼的生長發育。尤其對正在長身體的青少年來說，多參加戶外鍛煉更為重要。

冬季體育鍛煉，還可以加快血液循壞，增加了大腦氧氣的供應量，這對消除大腦長期工作帶來的疲勞，增強記憶力，提高學習效率，都有積極的作用。

冬季鍛煉好處很多，冬季鍛煉的項目也很多。一般多采用長跑、球類、跳繩、踢腱子、跳橡皮筋等項目。這完全可以根據個人愛好，選擇不同的項目，靈活掌握。

那么，冬季體育鍛煉又要注意什么呢?

1、冬季天氣比較冷，參加鍛煉之前一定要做好準備活幼。準備活動可以提高身體各器官的運作水平，改善肌肉、關節的靈活性，防止肌肉拉傷，關節扭傷等現象的發生。

2、冬季鍛煉要注意預防感冒。冬季天氣比較冷，鍛煉著裝要合理，鍛煉后要做適當的整理活動，及時穿衣保暖，以防感冒。

3、參加冬季鍛煉，要有循序漸進的過程，更要有頑強的毅力、持之以恒的精神，才能收到良好的效果，切不可“三天打魚，兩天曬網”。

同學們，身體是知識的載體，只有健康的體魄，以及良好的心理品質，才能更好地工作和學習，才能應付各種困難和挑戰。

最后，請讓我以奧林匹克運動的創始人顧拜旦先生的名言結束我的講話：“你想健康嗎?你想聰明嗎?你想健美嗎?請運動吧!

冬季國旗下講話主題安排篇十一

尊敬的各位老師，親愛的同學們：

早上好!

由于秋季是火災事故、交通事故和人生傷害事故的多發季節，為了確保學校的安全與穩定，防止各類事故的發生，努力創造使師生滿意的安全環境。我借今天國旗下講話時間對全校學生進行秋季安全教育，和同學們談談冬季如何開展 “防火” 、“自我保護”、“常規安全教育”幾個方面問題。希望同學們通過這樣的安全教育活動，既普及了安全知識，又增強了安全意識。

一、火災的預防

火是人類的朋友，它給人們帶來光明和溫暖，帶來了人類的文明和社會的進步。但火如果失去控制，釀成火災，就會給人民生命財產造成巨大損失。同學們要充分認識玩火的危害性和可能帶來的嚴重后果，任何時候都要堅決做到不玩火。同學間還要互相監督、互相提醒。

二、著火了，怎么辦?

發生火情，同學們一定要保持鎮靜，量力而行。火災初起階段，一般是很小的一個小點，燃燒面積不大，產生的熱量不多。這時只要隨手用沙土、干土、浸濕的毛巾、棉被、麻袋等去覆蓋，就能使初起的火熄滅。如果火勢十分猛烈，正在或可能蔓延，切勿試圖撲救，應該立刻逃離火災現場，馬上打 119 火警電話，通知消防隊救火。發現火災應及時報警，這是每個公民應盡的責任。

三、火災逃生自救九大要訣

第一訣：不入險地，不貪財物。生命是最重要的，不要因為害羞及顧及貴重物品，而把寶貴的逃生時間浪費在穿衣或尋找、拿走貴重物品上。

第二訣：簡易防護，不可缺少。最簡易方法可用毛巾、口罩蒙鼻，用水澆身，匍匐前進。

第三訣：緩降逃生，滑繩自救。 這要視具體環境和具體條件而定。

第四訣：當機立斷，快速撤離。受到火勢威脅時，要當機立斷披上浸濕的衣物、被褥等向安全出口方向沖出去，千萬不要盲目地跟從人流相互擁擠、亂沖亂撞。撤離時，要注意朝明亮處或外面空曠地方跑。

第五訣：住樓房要善用通道，莫入電梯。遇火災不可乘坐電梯或扶梯，要向安全出口方向逃生。

第六訣：大火襲來，固守待援。大火襲來，假如用手摸到房門已感發燙，此時開門，火焰和濃煙將撲來，這時，可采取關緊門窗，用濕毛巾、濕布塞堵門縫，或用水浸濕棉被，蒙上門窗，防止煙火滲入，等待救援人員到來。 第七訣：火已燒身，切匆驚跑。身上著火，千萬不要奔跑，可就地打滾或用厚重的衣物壓滅火苗。人身上著火后千萬不能跑，因為越跑火就越旺。這是因為人一跑反而加快了空氣對流而促進燃燒，火勢會更加猛烈。跑，不但不能滅火，反而將火種帶到別的地方，還有可能擴大火勢，這是很危險的。

第八訣：發出信號，尋求救援。若所有逃生線路被大火封鎖，要立即退回室內，用打手電筒、揮舞衣物、呼叫等方式向外發送求救信號，引起救援人員的注意。

第九訣：熟悉環境，暗記出口。無論是居家，還是到酒店、商場、務必留心疏散通道、安全出口及樓梯方位等，當大火燃起、濃煙密布時，便可以摸清道路，盡快逃離現場。

老師們、同學們，安全是相對的，危險是永存的，事故是可以預防的，為了學校的穩定、家庭的幸福、個人的身心健康。希望全校師生時時刻刻崩緊一根弦——生命至高無上，安全教育為每天重點，分分秒秒提高一個意識——安全第一，是家庭幸福的最根本的保障，隨時隨地地提高一個能力——防范和自我保護能力，安全連著你我他!讓我們攜手并肩，讓我們的生命綻放異彩，讓我們生活絢麗多姿，共享安全的陽光，同享安全的歡樂，為構建和諧、健康、活潑的校園氛圍而共同努力!

我的國旗下講話到此結束，謝謝大家!