時(shí)間就如同白駒過(guò)隙般的流逝，我們又將迎來(lái)新的喜悅、新的收獲，讓我們一起來(lái)學(xué)習(xí)寫計(jì)劃吧。大家想知道怎么樣才能寫一篇比較優(yōu)質(zhì)的計(jì)劃嗎？那么下面我就給大家講一講計(jì)劃書怎么寫才比較好，我們一起來(lái)看一看吧。

暑假計(jì)劃表搞笑篇一

從初二升上初三，作為過(guò)渡前期的暑假也依然是不能少的關(guān)鍵。但是在畢業(yè)前的最后一天，老師也向我們語(yǔ)重心長(zhǎng)的說(shuō)明了我們現(xiàn)在的學(xué)習(xí)情況。“我們現(xiàn)在的情況已經(jīng)非常不樂觀了，班上偏科的問(wèn)題十分嚴(yán)重!”聽了這樣的一席話，我激動(dòng)的想要去享受假日的心又冷靜了下來(lái)。我想著自己已經(jīng)不是初一剛來(lái)的新生了，我該對(duì)自己的成績(jī)也付出更多的努力了!我已經(jīng)沒有時(shí)間將整個(gè)暑假都浪費(fèi)在玩了上了。我知道自己的英語(yǔ)是我的致命點(diǎn)，多少次的英語(yǔ)考試都是被我給拖了后腿。在這最后的時(shí)間里，我也該有點(diǎn)改變了。

這次的放假總共有兩個(gè)月，我雖然不能全部都投入到學(xué)習(xí)當(dāng)中，但我可以在每天都擠出那么一點(diǎn)時(shí)間來(lái)提高我的英語(yǔ)，在這時(shí)間多的不知道怎么花的暑假，我要好好的規(guī)劃自己的時(shí)間計(jì)劃。

在剛放假的這段時(shí)間，我很可能就會(huì)忍不住想去玩，但是我得先在這里提醒自己，一旦完全的放松就很難再回到學(xué)習(xí)的軌道，之前的努力和這次的計(jì)劃都會(huì)煙消云散。

在假期剛開始，我要好好的復(fù)習(xí)在這之前的筆記，把那些不理解的語(yǔ)法都多多的整理鞏固幾次，那些實(shí)在是弄不明白的地方，我和老師也商量好問(wèn)題累積到一定程度可以去找她幫忙。

然后就是每天的每日任務(wù)，記下一定量的`單詞，每天40個(gè)，不多也不少，但是重在堅(jiān)持。

我要把自己每天的暑假生活都用英語(yǔ)寫下來(lái)，這樣在書寫和觀看的時(shí)候，都能夠強(qiáng)化我的英語(yǔ)水平。這樣只要能堅(jiān)持，我就不信我的成績(jī)不能提高!

在暑假的最后，我也不能放松，我要對(duì)下個(gè)學(xué)期的單詞進(jìn)行預(yù)習(xí)，希望在自己這么努力過(guò)后，我的英語(yǔ)能得到一個(gè)突破，在新的學(xué)期能給老師一個(gè)驚喜。

雖然每天都有任務(wù)，但是這些任務(wù)在空余時(shí)間就能很好的完成，希望我能在玩的時(shí)候也不要忘記了自己的學(xué)習(xí)任務(wù)，最后祝自己暑假快樂!

暑假計(jì)劃表搞笑篇二

在自己與媽媽共同安排的計(jì)劃下，讓小茜茜成為暑假的小主人。從社會(huì)活動(dòng)中認(rèn)識(shí)生活；從家庭活動(dòng)中培養(yǎng)情感；從個(gè)人活動(dòng)中鍛煉自己。

每周一到周五

9:00-10：00 起床、疊被子、吃飯

10:00-10:20 寫書法

10:20-10：40 讀生字表

10:40-11：00 背365頁(yè)兒歌

11:30-12:00 幫忙做家務(wù)（比如端菜擦桌等）

其它為自由時(shí)間

8月2日上海旅游

每周六

老師家學(xué)畫畫

暑假計(jì)劃表搞笑篇三

上午(9點(diǎn)至11點(diǎn)) 下午(3點(diǎn)至4點(diǎn))

星期一 語(yǔ)文作業(yè)每天五頁(yè) 親子閱讀一篇

數(shù)學(xué)作業(yè)和能力訓(xùn)練各一頁(yè) 學(xué)習(xí)英語(yǔ)

日有所誦會(huì)背一篇

星期二 語(yǔ)文作業(yè)每天五頁(yè) 親子閱讀一篇

數(shù)學(xué)作業(yè)和能力訓(xùn)練各一頁(yè) 美術(shù)天地

日有所誦會(huì)背一篇

星期三 語(yǔ)文作業(yè)每天五頁(yè) 親子閱讀一篇

數(shù)學(xué)作業(yè)和能力訓(xùn)練各一頁(yè) 學(xué)習(xí)英語(yǔ)

日有所誦會(huì)背一篇

星期四 語(yǔ)文作業(yè)每天五頁(yè) 親子閱讀一篇

數(shù)學(xué)作業(yè)和能力訓(xùn)練各一頁(yè) 美術(shù)天地

日有所誦會(huì)背一篇

星期五 語(yǔ)文作業(yè)每天五頁(yè) 親子閱讀一篇

數(shù)學(xué)作業(yè)和能力訓(xùn)練各一頁(yè) 學(xué)習(xí)英語(yǔ)

暑假計(jì)劃表搞笑篇四

每天日程安排

8：00~8;30起床(刷牙洗臉吃飯)

8：30~9：00做老師布置的作業(yè)

9：00~10：00做課外作業(yè)

10：00~13：00玩

13：00~14：00做課外作業(yè)

14：00~16：00玩

16：00~16：00做課外作業(yè)

16：00~21：00玩

從另一個(gè)角度寫的

1.幫媽媽做力所能及的家務(wù)勞動(dòng)……

2.做有意義的.公益勞動(dòng)……

3.學(xué)會(huì)一項(xiàng)家務(wù)技術(shù)或其他的小技術(shù)……

4.改掉一個(gè)壞毛病、缺點(diǎn)……

5.讀一部好書，寫出讀后感……

6.根據(jù)身邊的事物寫一些文章，并選出一篇自己認(rèn)為好的文章，鍛煉自己的寫作能力……

7.看一部好的電影，試著寫出觀后感……

8.學(xué)一首好歌……

9.試著克服一個(gè)自己曾經(jīng)不敢/會(huì)做的(好)事

10.完成假期作業(yè)，并努力做到最好……

11. 要注意完成學(xué)校布置的所有作業(yè)，不要漏做或偷工減料。字體要工整。

12. 一個(gè)星期至少一次到圖書館看小學(xué)生課外讀物，或者自己家里有課外書的把它看完。最好看一些第三， 每天要做適量的運(yùn)動(dòng)，不要因?yàn)樘鞖夂涠?3.天天看電視新聞報(bào)道，知多點(diǎn)國(guó)家大事，知多點(diǎn)交通防范安全，知多點(diǎn)走歪道的后果。

14.多幫媽媽分擔(dān)力所能及的家務(wù)活，多向媽媽學(xué)習(xí)做飯炒菜等的生存技能。

暑假計(jì)劃表搞笑篇五

準(zhǔn)備參加競(jìng)賽或其他比賽(或)加強(qiáng)第一部分學(xué)習(xí)內(nèi)容

時(shí)間：現(xiàn)在到八月份上旬

(1)準(zhǔn)備參加競(jìng)賽：正常來(lái)說(shuō)初三下學(xué)習(xí)要進(jìn)行數(shù)理化三科的競(jìng)賽，你如果有考慮拿獎(jiǎng)就選一兩科學(xué)習(xí)，理化兩科競(jìng)賽內(nèi)容多選自高中，對(duì)高中學(xué)習(xí)有幫助。

準(zhǔn)備參加其他比賽：自己找找看，看看能不能中考加分。

1.一周內(nèi)排出兩個(gè)半天學(xué)習(xí)相關(guān)課程。再排出兩個(gè)半天自己練習(xí)。

(2)加強(qiáng)第一部分學(xué)習(xí)內(nèi)容：初三上化學(xué)比較簡(jiǎn)單，初三下出現(xiàn)酸堿鹽、溶液比較難些，因此暑假不用預(yù)習(xí)化學(xué)，寒假再預(yù)習(xí)也來(lái)得及。

此項(xiàng)同第一部分內(nèi)容時(shí)間上不改變，在內(nèi)容上做調(diào)整：

1.數(shù)學(xué)開始學(xué)習(xí)中難題。

2.學(xué)習(xí)物理的中難題或?qū)W習(xí)化學(xué)

3.復(fù)習(xí)初一初二的語(yǔ)文(文言文、詩(shī)句)

時(shí)間：結(jié)束第一部分計(jì)劃至開學(xué)

1.周一至周五排兩個(gè)半天天時(shí)間學(xué)習(xí)初三數(shù)學(xué)，其中間隔一天。

(有條件找人輔導(dǎo)比較好，老師比較有經(jīng)驗(yàn)，將基礎(chǔ)打好。)

2.周一至周五排一個(gè)半天天學(xué)習(xí)初三物理。

(買參考書、試題自學(xué)或者找老師。)

3.周末排兩個(gè)半天看文科書

(集中在一天恐怕挺煩的`，看些散文、傳記等，把好的句子記下來(lái)，研究一下好作文的結(jié)構(gòu)。其次背一下中考所要求名著的大概故事情節(jié)。)

4.周末排一個(gè)半天看歷史課本。

(因?yàn)槌跞龑W(xué)習(xí)忙，歷史恐怕顧不上學(xué)了。)

暑假計(jì)劃表搞笑篇六

學(xué)習(xí)安排

8:00---9:30

（數(shù)學(xué)）

復(fù)習(xí)一年級(jí)應(yīng)用題部分，預(yù)習(xí)二年級(jí)上冊(cè)新知識(shí)預(yù)習(xí),重點(diǎn)學(xué)習(xí)乘法口訣

9:30---11:00

①小學(xué)生必背古詩(shī)三十首

②讀民間故事（每天2到3頁(yè)），并用兩到三句話寫出自己的收獲；

③課外書《愛麗斯漫游奇境》

11:00―12:00

（英語(yǔ)）

7.16---7.20 學(xué)習(xí)字母a―g，了解對(duì)親人的稱呼。

7.23---7.27 學(xué)習(xí)字母h--n，掌握第一單元的'內(nèi)容。

7.30---8.3 學(xué)習(xí)字母o--t,掌握描述人的形容詞。

8.6---8.10 學(xué)習(xí)字母u―z,掌握第二單元的內(nèi)容。

8.13---8.17 復(fù)習(xí)二十六個(gè)字母，掌握第三單元的內(nèi)容。

8.20---8.22 復(fù)習(xí)本假期學(xué)習(xí)的所有內(nèi)容。

12:00----13:00

13:30―15:00

（語(yǔ)文）

預(yù)習(xí)二年級(jí)上冊(cè)一至二單元的課文及生字

15:00―16:30

①每天練習(xí)一年級(jí)基本筆畫一張

②檢查上午所學(xué)的古詩(shī)；

③二年級(jí)上冊(cè)字帖練字一張；

④口算天天練一張。

16：40-20：00

自由活動(dòng)，晚餐，休息

以上為周一至周五學(xué)習(xí)安排，周六周日為娛樂時(shí)間，形式自行安排。

8月23日-8月29日 外出旅游時(shí)間

暑假計(jì)劃表搞笑篇七

一、一天“反復(fù)做”一篇“閱讀理解”，不要把答案寫在書上!反復(fù)做，反復(fù)體會(huì)!速度越來(lái)越快!

二、立刻制作單詞表!所有生詞一個(gè)都不能放過(guò)!

三、老師協(xié)助逐句翻譯、逐句解釋語(yǔ)法，徹底搞清楚!

四、全校或全年級(jí)一起聽錄音跟著念，一天讀到30遍!這是最關(guān)鍵的步驟!

五、隨身攜帶，有空就讀!越讀越簡(jiǎn)單，越讀越輕松!遍數(shù)就是硬道理!

六、睡覺前瘋狂默寫!把默寫過(guò)的紙都收集起來(lái)，將來(lái)可以拍賣!因?yàn)槟銜?huì)取得大成功!

七、用同樣的方法，一周之內(nèi)徹底讀透一篇完形和作文! 所有資料請(qǐng)和老師一起從《五分鐘突破高中英語(yǔ)》上選擇!已經(jīng)翻譯好，已經(jīng)配好錄音!直接用就可以了!上了大學(xué)，還要繼續(xù)學(xué)習(xí)這套經(jīng)典的教材!我現(xiàn)在還在瘋狂背誦，隨身攜帶! 請(qǐng)嚴(yán)格執(zhí)行這個(gè)流程!

請(qǐng)大家記住： 一、天才就是重復(fù)次數(shù)最多的人!重復(fù)就是力量!重復(fù)創(chuàng)造奇跡!我愛你們!我堅(jiān)定地認(rèn)為：你就是最偉大的天才! 二、只管大聲朗讀，英語(yǔ)就能成功!

三、語(yǔ)感就是一眼看出正確答案的能力!語(yǔ)感的好壞等于文章朗讀的遍數(shù)!

四、英語(yǔ)長(zhǎng)得和拼音一樣，英語(yǔ)是漢語(yǔ)下的蛋!中國(guó)人一定可以征服英語(yǔ)!

五、錄音是最好的老師，反復(fù)聽錄音是最有效的方法!最好集體一起聽，一起狂讀!讓純正的發(fā)音帶動(dòng)你的發(fā)音! 請(qǐng)上我的“新浪博客”隨時(shí)獲得奮斗的`力量! 請(qǐng)讀我的自傳《我瘋狂我成功》獲得源源不斷的動(dòng)力! 父母對(duì)我們無(wú)條件的付出和愛就是我們最強(qiáng)大的奮斗動(dòng)力! 校長(zhǎng)、老師都在愛著你們，關(guān)心著你們，保護(hù)著你們! 請(qǐng)不要讓愛你的人失望!不要讓愛你的人等待太久! 加油!你一定能成功!我一定要幫助你! 記住： 只要不餓死，就有機(jī)會(huì)創(chuàng)造奇跡! 而一口流利的英語(yǔ)就是創(chuàng)造奇跡最有力的工具!

暑假計(jì)劃表搞笑篇八

作為初三的學(xué)生，應(yīng)該也能算的上是準(zhǔn)高中生了吧，在即將到來(lái)的暑假，為了保持住自己這種學(xué)習(xí)的積極性，也為了不荒廢時(shí)間，我制定了一份詳細(xì)的學(xué)習(xí)計(jì)劃，涉及到了方方面面的知識(shí)梳理，我相信只要嚴(yán)格執(zhí)行這份計(jì)劃，那么等到開學(xué)的時(shí)候，我就能夠以的狀態(tài)來(lái)面對(duì)學(xué)習(xí)上的難題并將其一一解決。

在學(xué)校的時(shí)候，每天都會(huì)進(jìn)行早自習(xí)，而早自習(xí)一般都是朗讀課文，這樣做是有著科學(xué)根據(jù)的。早上的學(xué)習(xí)狀態(tài)是的，可以說(shuō)早上學(xué)習(xí)并進(jìn)行晨讀的話可以起到一個(gè)很好的記憶效果，這些都是不會(huì)輕易遺忘的。除此之外，晚上睡覺的時(shí)候進(jìn)行英語(yǔ)聽力訓(xùn)練，并在英語(yǔ)歌曲的陪伴下進(jìn)行睡眠，這樣做可以加深自己的記憶力，也能加強(qiáng)對(duì)英語(yǔ)的學(xué)習(xí)與訓(xùn)練，由于效果是潛移默化的，因此我覺得這樣做比默寫英語(yǔ)單詞的效果要好些，畢竟單純默寫的話，如果不去反復(fù)記憶很容易忘記，這樣做也能夠程度將閑散的時(shí)間利用起來(lái)。

暑假的學(xué)習(xí)自然不能僅僅滿足于暑假作業(yè)的完成，對(duì)于題型的練習(xí)，要做到每天都練習(xí)，因?yàn)榭荚嚦龅念}目不是一成不變的，盡管只是在我們所學(xué)知識(shí)的范圍內(nèi)出題，但我也不能夠保證自己全部都弄懂了，一定還有自己不理解的'地方，這個(gè)時(shí)候就要購(gòu)買試卷進(jìn)行練習(xí)，要爭(zhēng)取每天做兩張數(shù)學(xué)試卷，要在有限的時(shí)間內(nèi)做得又快又好，這樣在開學(xué)以后的月考之中我便能夠享受暑假學(xué)習(xí)帶來(lái)的成果了。

新世紀(jì)的學(xué)生自然要德智體美勞全面發(fā)展，因此身體上的訓(xùn)練也不能落下，每天傍晚都要進(jìn)行跑步訓(xùn)練，既能夠有消化并吸收晚餐的營(yíng)養(yǎng)，還能夠起到鍛煉的作用，我可是聽說(shuō)體育考試中有專門的考核呢，雖然不知道規(guī)定的時(shí)間是多少，但暑假的時(shí)候鍛煉一下總是沒錯(cuò)的。

暑假少不了的自然還有補(bǔ)習(xí)，既然學(xué)習(xí)上還有不足的地方，那么就去專門的補(bǔ)習(xí)班進(jìn)行補(bǔ)課。我的化學(xué)成績(jī)是比較差的，因此我應(yīng)該重點(diǎn)學(xué)習(xí)這門科目，每天花費(fèi)半天的時(shí)間進(jìn)行學(xué)習(xí)，還有專門的題目訓(xùn)練，我覺得如何更有效的學(xué)習(xí)，補(bǔ)習(xí)老師肯定知道的比較多，因此有不會(huì)的地方就應(yīng)該要多多請(qǐng)教。

暑假計(jì)劃表搞笑篇九

1、每天可以安排兩到三個(gè)時(shí)間段來(lái)學(xué)習(xí)。比如上午8-9點(diǎn)寫作業(yè)或練字。晚上7點(diǎn)30分到8點(diǎn)讀書。時(shí)間不要長(zhǎng)。其它可以安排下每天起床、看電視、午覺的時(shí)間。

2、制定時(shí)間安排表應(yīng)讓孩子自己選擇時(shí)間段和時(shí)間長(zhǎng)短，以提高他們的積極性。家長(zhǎng)只能建議。

3、制定中可以說(shuō)明，每周可以有2天，也可以是周末，孩子可以選擇不學(xué)習(xí)，完全放松。但要保證其它時(shí)間段的正常學(xué)習(xí)。

4、安排表最主要的目的是讓孩子養(yǎng)成良好的學(xué)習(xí)、生活習(xí)慣。對(duì)于一年級(jí)孩子來(lái)說(shuō)，自控能力較差，因此，對(duì)于一段時(shí)間表現(xiàn)較好的，家長(zhǎng)要多鼓勵(lì)，甚至合適的獎(jiǎng)勵(lì)，包括外出游玩。讓孩子自信地堅(jiān)持下去。但不要在孩子沒有完成自己的`安排計(jì)劃下，給與獎(jiǎng)勵(lì)。特別說(shuō)明，獎(jiǎng)勵(lì)應(yīng)該由家長(zhǎng)在孩子表現(xiàn)較好的情況下，視情況而定(包括禮物、買衣服、外出進(jìn)餐、郊游等)。不能由孩子自己隨意提出要求，當(dāng)然合理的可以參考。

5、時(shí)間安排表開學(xué)帶來(lái)，進(jìn)行評(píng)比。主要是表?yè)P(yáng)堅(jiān)持自己的計(jì)劃，能說(shuō)到做到的孩子。與安排學(xué)習(xí)時(shí)間的多少和學(xué)習(xí)的態(tài)度和效果無(wú)關(guān)。但不做強(qiáng)制要求，可以放棄參加。

時(shí)間表 ：

6點(diǎn)50：起床并朗讀詩(shī)歌一首。

7點(diǎn)20分： 洗臉、刷牙，吃早飯。

8點(diǎn)―8點(diǎn)半：完成暑假作業(yè).

點(diǎn)-1點(diǎn)：午睡

晚上7點(diǎn)-7點(diǎn)半：閱讀半小時(shí)

晚上8點(diǎn)半：準(zhǔn)時(shí)睡覺

一、每天幫助家里做一件力所能及的家務(wù)活。

二、每天看電視時(shí)間不超過(guò)1小時(shí)。

三、每周固定兩天，自由安排時(shí)間。但要晚上和爸爸媽媽溝通。

四、一周考察一次，根據(jù)表現(xiàn)情況，爸爸媽媽決定獎(jiǎng)勵(lì)或處罰。

暑假計(jì)劃表搞笑篇十

(午餐)：綜合冷盤(依照自己的口味吃，其中包括瘦肉、雞肉、火雞肉、瘦牛肉等)，蕃茄(切片清煮或用慢火煮)、咖啡或茶一杯(不加糖)。

(晚餐)：魚或貝類，任何一種都可以(清蒸)，綜合沙拉、任何一種綠色蔬菜或其它蔬菜都可加進(jìn)去。一片烤面包、咖啡或茶一杯(不加糖)、葡萄柚(如果買不到可用其它水果代替)。

(午餐)：水果沙拉、不論加多少種水果均可。咖啡或茶一杯(不加糖)。

(晚餐)：清煮瘦咸肉或火腿;蕃茄、包心菜、芹菜、橄欖菜、南瓜、黃瓜、龍眼、包心菜等;咖啡或茶一杯(不加糖)。

(午餐)：鮪魚或其他魚沙拉(不加油)，加檸檬汁或醋佐 料;葡萄柚或西瓜，或任何一種水果;咖啡或茶一杯(不加糖)。

(晚餐)：切片紅燒羊肉，所有的肥肉和脂肪全部切掉，不帶皮;包心菜、番茄、黃瓜、芹菜沙拉;咖啡或茶一杯(不加糖)。

(午餐)：兩個(gè)蛋，料理方法不限(但不可用油);帶豆或切片的蕃茄(慢火燉的也可以);一片烤面包，咖啡或茶一杯(不加糖)。

(晚餐)：紅燒、清燉或烘烤的雞肉，在吃之前應(yīng)把所有看得見的脂肪或皮去掉;充分的蔬菜、綠辣椒 、咖啡或茶一杯(不加糖)。

(午餐)：綜合乳酪片、蔬菜、一片烤面包;咖啡或茶一 杯(不加糖)。

(晚餐)：魚或肉類; 綜合沙拉，任何一種蔬菜都可以加進(jìn)去，一片烤面包;咖啡或茶一杯(不加糖) 20xx年小學(xué)生暑假學(xué)習(xí)計(jì)劃表20xx年小學(xué)生暑假學(xué)習(xí)計(jì)劃表。

(午餐)：水果沙拉、咖啡或茶一杯(不加糖)。

(晚餐)：紅燒雞或火雞;蕃茄、包心菜、葡萄柚或應(yīng)市的水果;咖啡或茶一杯(不加糖)。

(午餐)：冷或熱火雞或雞肉;蕃茄、胡蘿卜、包心菜或花椰菜;葡萄柚 或應(yīng)市的水果;咖啡或茶一杯(不加糖)。

(晚餐)：清煮牛排，所有的脂肪要去掉，包心菜、黃瓜、芹菜、蕃茄(切片或清煮都可以)，沙拉;龍眼包心菜或橄欖菜芽;切片水果;咖啡或茶一 杯(不加糖)。

注：1.本菜單實(shí)行為期兩周，兩周后回復(fù)普通飲食，一般人可減七至十公斤。

2.本食譜僅提供網(wǎng)友參考，如有肥胖癥者仍須聽從醫(yī)師指示進(jìn)行。

一、 禁食酒、糖、飲料、冰淇淋、蛋糕、瓜子、花生等。

二、 一切米食、菜，均不可用油炒炸。

三、 三餐禁食菜單外食物。

四、 咖啡不可加糖。

五、 不可喝牛奶。

六、 蛋、雞肉、魚，只可煮、蒸、鹵。

七、 可以用茶或白開水代替咖啡。

八、 每日吃蛋最多三個(gè)(即早餐可減為一個(gè)蛋)。

九、 果蔬種類，可增加含糖份、水份較少之水果，如蓮霧、香瓜、水梨，或泡菜、絲瓜、瓠瓜及黃豆芽、韭菜、茄子等青菜。

多動(dòng)：多散步、運(yùn)動(dòng)、作體操。

睡前跳30分鐘的跳繩

只要有流汗，超過(guò)30分鐘就會(huì)有助于燃燒脂肪的效果!

瘦肚子跟小腹的地方，介紹兩個(gè)簡(jiǎn)單的減肥運(yùn)動(dòng)¨

動(dòng)作：仰臥躺在床上，兩腳并攏慢慢抬起，抬到與身體成90度時(shí)慢慢放下(膝蓋不可彎曲，肩膀和手臂不可用力)。在離床面30公分處停下來(lái)，靜候1分鐘，做10次。每日至少二次以上!

ps：一開始停止的時(shí)間約15-30秒即可，逐漸的把時(shí)間拉長(zhǎng)到2分鐘20xx年小學(xué)生暑假學(xué)習(xí)計(jì)劃表二年級(jí)作文。

效果：可使膝蓋變小，提臀，腰變結(jié)實(shí)，下腹部和胃部贅肉消失

動(dòng)作：身體躺于床上，雙膝微彎，雙手抱頭(吸氣)，將身體慢慢抬離床面，收腹吐氣，到最高點(diǎn)時(shí)停約10秒。然后慢慢將身體放平，繼續(xù)動(dòng)作，做20次。每日至少三次以上!

效果：這組運(yùn)動(dòng)可加強(qiáng)修飾腰、消除腹部贅肉，達(dá)到減肥健美的效果。

多喝水：每天要喝8杯8盎司的'水已經(jīng)是一種標(biāo)準(zhǔn)規(guī)則了，但至你需要的可能更多，特別是當(dāng)你在運(yùn)動(dòng)的時(shí)候。

減重最怕是使用錯(cuò)誤的方法而影響了基礎(chǔ)代謝狀況，故應(yīng)要給醫(yī)師、營(yíng)養(yǎng)師評(píng)估后，予以完整的減重計(jì)劃，才不會(huì)影響健康狀況。因?yàn)殄e(cuò)誤方法使體重反覆增加使代謝越來(lái)越差，減重?zé)o捷徑，唯有適當(dāng)?shù)臏p少熱量，增加有氧運(yùn)動(dòng)量!

暑假計(jì)劃表搞笑篇十一

8:00~8;30-起床(刷牙洗臉吃飯)。

8:30~9:00-做老師布置的作業(yè)。

9:00~10:00-做課外作業(yè)。

10:00~13:00-玩。

13:00~14:00-做課外作業(yè)。

14:00~15:00-玩。

15:00~16:00-做課外作業(yè)。

16:00~21:00-玩。

另外:

1.幫媽媽做力所能及的家務(wù)勞動(dòng)。

2.做有意義的公益勞動(dòng)。

3.學(xué)會(huì)一項(xiàng)家務(wù)技術(shù)或其他的小技術(shù)。

4.改掉一個(gè)壞毛并缺點(diǎn)。

5.讀一部好書，寫出讀后感。

6.根據(jù)身邊的事物寫一些文章,并選出一篇自己認(rèn)為好的文章，鍛煉自己的寫作能力。

7.看一部好的電影,試著寫出觀后感。

8.學(xué)一首好歌。

9.試著克服一個(gè)自己曾經(jīng)不敢、會(huì)做的好事。

10.完成假期作業(yè),并努力做到最好。

11.要注意完成學(xué)校布置的所有作業(yè)，不要漏做或偷工減料。字體要工整。

12.一個(gè)星期至少一次到圖書館看小學(xué)生課外讀物,或者自己家里有課外書的把它看完.最好看一些自己喜歡的`有益的書本.當(dāng)然也不要忘了讀一讀本學(xué)期的科目書哦!每天要做適量的運(yùn)動(dòng),不要因?yàn)樘鞖夂涠阍诩依铩?/p>

13.天天看電視新聞報(bào)道,知多點(diǎn)國(guó)家大事,知多點(diǎn)交通防范安全,知多點(diǎn)走歪道的后果。

14.多幫媽媽分擔(dān)力所能及的家務(wù)活,多向媽媽學(xué)習(xí)做飯炒菜等的生存技能。

暑假計(jì)劃表搞笑篇十二

1.7月1日至7月10日：完成語(yǔ)文、數(shù)學(xué)作業(yè)。

每天上午18面暑假之友或18面口算書;每天下午12面口算書和12次口算本或5頁(yè)硬筆書法紙;每4天寫一篇作文(暑假總結(jié)除外)

2.7月11日至7月14日：完成英語(yǔ)作業(yè)。

每天上午抄5個(gè)模塊第一單元第二部分句子和3個(gè)模塊單詞;每天下午做英語(yǔ)小報(bào)和背一個(gè)模塊單詞。

1.學(xué)習(xí)燒飯做菜

1.完成暑期作業(yè)的5篇作文

2.閱讀四大名著

你看，我的.暑期生活豐富多彩，做到學(xué)習(xí)、娛樂兩不誤。我希望我能按暑假計(jì)劃達(dá)到我所制定的目標(biāo)。

暑假計(jì)劃表搞笑篇十三

名著學(xué)習(xí)即內(nèi)容人物。(可去圖書館借書來(lái)看。了解主要人物及其事跡)

詞典看字。(每天爭(zhēng)取學(xué)會(huì)幾個(gè)字，主要是一些常用字。考試盡量不錯(cuò))

每天預(yù)習(xí)1-2節(jié)內(nèi)容。爭(zhēng)取在暑假預(yù)習(xí)完。

每天背1單元單詞，爭(zhēng)取暑假把整本書的單詞背完。

具體時(shí)間安排

8：00-9：30背古詩(shī)及看古文

9：30-11：30預(yù)習(xí)數(shù)學(xué)

11：30-14：00吃飯、休息(可看電視，玩電腦)

14：00-15：30詞典看字、看書

15：30-17：30看一些課外書和英文電影，或和同學(xué)戶外活動(dòng)

18：00-19：30 看新聞聯(lián)播，吃晚飯

20：00-21：30 背英語(yǔ)單詞和英語(yǔ)課文

21：30-22：00 寫作文、日記、反思等(可適當(dāng)調(diào)整)

22：30 上會(huì)兒網(wǎng)，睡覺編者評(píng)論：科學(xué)合理的學(xué)習(xí)計(jì)劃對(duì)學(xué)習(xí)的促進(jìn)作用是不言而喻的。對(duì)同學(xué)們來(lái)說(shuō)包含兩方面的內(nèi)容：制定一個(gè)合理的'計(jì)劃;將計(jì)劃付諸實(shí)踐并堅(jiān)持下去。在制定計(jì)劃的過(guò)程中，要以孩子為中心，充分發(fā)揮孩子的主動(dòng)性;家長(zhǎng)和老師在這個(gè)過(guò)程中只是起到一個(gè)輔助作用，敦促孩子執(zhí)行計(jì)劃，幫助孩子進(jìn)步。