范文為教學中作為模范的文章，也常常用來指寫作的模板。常常用于文秘寫作的參考，也可以作為演講材料編寫前的參考。寫范文的時候需要注意什么呢？有哪些格式需要注意呢？以下是我為大家搜集的優質范文，僅供參考，一起來看看吧

戶外跑步感受作文600字篇一

賽前，老師對我說：“400米比賽不僅要考驗運動員的速度，還要考驗耐力。懂得在每一圈合理地分配好自己的體力很重要。”女子第一輪400米開跑時，我觀察到有的女同學一開始跑得很猛，但到第二圈時她們就已經沒有力氣了。我暗暗地想：一開始時先不要跑得太快，當第一圈跑到一半時，就要慢慢地加速，當第二圈再跑到一半時，就要用最快的速度沖刺。

我是第三輪的選手。最幸運的是，我這次排在第一道，這樣拐彎的長度就是我最小了。但是我看見第五道的人，起點都已經在半圈的終點了，而我卻位于隊伍的最后。頓時倍感壓力，但是當我聽到同學們在場外大聲地喊著我的名字為我加油時，我立刻充滿了能量，將所有的顧慮拋到九霄云外。

“砰！”一聲震耳欲聾的哨聲響起，跑400米第三輪五個道的女同學一起向前方跑起。當然，一開始我是最慢的，但我告訴自己，這個時候就更不應該氣餒，于是我咬咬牙，加快了步伐。等我超過第二道和第三道的女同學時，我告訴自己，一定要堅持下去。跑完一圈時，我覺得我自己的體力已經消耗了一半，快堅持不下去了，我想停下來休息。當我聽到同學的加油聲更大時，我想：我必須堅持下去，不能辜負同學們的期望。結果能否拿第一不重要，重要的是享受比賽的過程。頓時，我的狀態很快就調整過來，像一支離弦的箭，邁開大步，雙臂用力擺動，使勁地跑著。這時的我就像一匹飛奔的駿馬，腳下好像踩了“風火輪”一般。

好不容易完成了一圈半的賽程，我終于到了加速沖刺的階段，現在只剩下最后50米了，操場上加油聲此起彼伏，一浪高過一浪，真是震耳欲聾。還剩10米了，我使出吃奶的勁兒，緊閉眼睛，一下子沖過了終點線。同學們歡呼躍雀，為我大聲喝彩：“我們第一，我們第一！”我竟然得了小組第一！原來，體育運動，也需要智慧和策略！就這樣，金秋校運動會的400米跑步比賽畫上了圓滿的句號。

瞧，這是一場多么激動人心的跑步比賽啊！

戶外跑步感受作文600字篇二

今天我們班舉行了一場跑步比賽，參賽的是一些男生，而我們觀眾拿著小紅旗喝彩。

隊員們已經整齊地做好起跑姿勢，從他們的表情看來，個個都信心百倍。“嘭”槍聲響了，有三位同學遙遙領先，只見他們奮力的跑著，皺著眉頭呲著牙，一副認真嚴肅的表情在他們臉上浮現，瞧他們身體向前傾斜，雙臂有力地前后交替著，雙腿也飛快的像個車轱轆，后面的人也奮力向前跑，“加油你是最棒的”！我們觀眾有的舉起拳頭加油助力，有的手握小旗喝彩，“劉東岳，你上次比賽還拿第一呢，加油加油，超過他們幾個。”

他們一個比一個快了，加速了，因為他們想：我的朋友們在為我加油呢，我要吸收足夠的力量，為班級爭光，后面的也要趕前來了，前面的更快了，外加我們的喝彩勝利不遠了。

可是快要成功的時候他們累了，是的，他們跑這么長時間是累了。我們的嗓子也喊啞了，但是不能放棄，我們要堅持到最后，像學習一樣要堅持不懈的跑，加油！他們身上直冒汗，簡直是汗流俠背，可他們聽到同學們的鼓勵，變的意氣風發，重新振作精神啊！終于，劉東岳超過了所有人到達了終點。

我就猜你是最好的，你最棒，大家都沖過去對自己朋友安慰慶幸。最后大家把第1名捧的高高的，我們把班中手工最好的同學做成的黃金獎牌頒發給了他，紅撲撲的臉笑得像花一樣，我們也笑了。

喝彩是同學之間的友誼是不可以淹沒的，那些簡單的話也是一種關心和鼓勵！

學習也像比賽，要奮力向前跑還要有堅持不懈的決心，加油吧同學們！

戶外跑步感受作文600字篇三

以前看別人鍛煉，心里也癢癢。第一天，新鮮！第二天，鬧鈴一響，我揉揉惺忪的睡眼，伸伸懶腿，打個哈欠，翻個身子，酣然入睡。哎，鍛煉只在美夢中。

去年暑假連續兩次暈倒，整個假期都在醫院度過。醫生和我開玩笑：“別的老師都去風景名勝旅游去了，你卻在我們這讓我們伺候！哈哈！”我雙手一攤，無奈地說：“今年到這里養生，明年出去奮斗！”

今年暑假，一定要堅持鍛煉。我暗下決心。第一天，隨著一陣清脆的鳥鳴，我欣然起床，換上運動裝，穿上跑鞋，來到操場。第一圈，涼風習習，步履矯健；第三圈，汗珠沁出，嗓子發癢；第五圈，大汗淋漓，步伐沉重。算了，今天就五圈，不然倒下了又得去醫院旅游。

第二天，鈴聲響后。坐起，腰疼；站起，腿疼；走兩步，蹣跚。跑還是躺下？牙一咬，心一橫，繼續向操場進軍。抬腿，邁步，前進，難！雙腿如綁著千斤重的石塊，每邁一步如翻越一座小山。就這樣，一步，兩步……一圈，兩圈……結束了。

第三圈，步子可以再抬高一點，速度可以再快一點，呼吸可以均勻一點。哈，舒服！第五圈，身上的毒素已經隨著汗液從千萬個毛孔里流了出來，呵，爽！加快速度！我突然感覺兩腿像安裝了彈簧，腳一落地，就自動彈了起來！身子亦如飛燕，在操場飛舞了起來，就連晨風也隨我一起舞蹈。張大嘴巴，吸兩口新鮮空氣，哇，好甜，有涼涼的薄荷味道。此時，心就像泡開的茶葉，沒有一點皺紋。啊，愜意！

從此以后，不用鬧鐘，不需催促！晨起，跑步！身心在操場上舞動！

郁悶時，繞著操場奔，一直奔，忘情奔，發狠奔，直到衣服濕透，汗水沒有！此時，腳步隨著汗水的流瀉而逐漸輕松！

戶外跑步感受作文600字篇四

我是一個運動迷。很多項目我都玩得不錯：籃球、足球、羽毛球、乒乓球……

在家里、學校里，只要一有空，我馬上會去運動。看電視時，我只看體育頻道，其它一眼都不看。

“叮鈴鈴！”下課鈴響了，我雙手快速從桌底下拿來籃球，以百米沖刺的速度向操場飛奔過去，只為了搶到一個籃球框。如果我搶到了，就會像挖到金礦那樣開心；但如果沒有搶到，我就會像失去了親人那樣傷心。

放學回家，其他同學做的第一件事一定是做作業，但我與他們不同，我必須得先運動一會兒，抖抖空竹，運運籃球，至少要15分鐘。寫完作業，如果還有時間，我還會繼續運動。

我還非常喜歡看球類比賽。只要一看，就是一兩個小時。這些時間，我絕對不干其它事，眼睛一直盯著屏幕。如果我喜歡的隊或球員輸了，我會非常失落，鐵青著臉。但如果贏了，我會在沙發上跳個不停，臉上滿是歡喜。

大家都說我是個運動迷！

戶外跑步感受作文600字篇五

“走！我們去晨跑！”

一大早，就聽見爸爸在叫我。不光今天，每天已到早上6點鐘，爸爸就會準時叫我下樓去晨跑。我們從不睡懶覺，即使休息日也不間斷。

為了好奇同時也為了增加新鮮感，爸爸帶著我常常變換路線，這幾天跑這條路，過幾天再跑另一條路。有了新鮮感，跑起來就會感到輕松，得勁。

剛開始跑步時我的腳步很重，落在地上發出“咚咚”的聲音，跑一會兒就累得直喘粗氣，爸爸見了笑著說：“妮兒，看來你還沒有真正領悟到跑步的技巧。”我順口說道：“跑跑步，也就提提神，醒醒腦，暖和暖和，有啥技巧呀。”爸爸想了想說道：“跑步時首先腳落地要輕，要有彈性，因為腳下面有一個弓形的生理彎曲叫做——足弓，它就像汽車的減震器一樣，能起到緩沖的作用，若跑步時腳重重的落到地上，對裸關節和膝關節造成過大的沖擊力，時間長了還會對腳和腿造成傷害，其次，跑步時最好也不要張大嘴吸氣，容易使大量的冷空氣進入體內，導致肚痛，甚至頭痛、感冒，要用鼻子吸氣，用嘴呼氣，因為鼻腔對外界的空氣有過濾和溫潤作用。”聽罷爸爸的一番話后，我隨即照著他說的試了試，果真輕松了許多，噢，看來跑步還真有這么多學問，我對爸爸簡直佩服得五體投地，原來爸爸知道的這么多呀!

“鍛煉跑步，還有許多益處呢!”爸爸摸著我的頭告訴我，“跑步不僅使人精神抖擻、增強體質、強壯身體，還可以讓小孩兒個子長高呢!”爸爸接著又套用一句諺語道：“飯后走百步，盛開中藥鋪；飯后百步走，活到九十九。”聽了爸爸的話，我若有所思地點了點頭，“嗯，既然跑步有這么多好處，我一定會持之以恒堅持下去的！”

朋友們!希望你們早晨也常出門鍛煉鍛煉，跑跑步，多運動運動喲！

戶外跑步感受作文600字篇六

在12月31日，8時30分在體育館，我們很有幸地參加了一年一度的環湖長跑，同學們的心情都十分激動。

上午八時，我們師范附小的隊伍出發了。走在最前面的是校旗隊和橫幅隊，火紅的隊服透出了同學激動的心情，橫幅上打了許多我們學校的口號。在橫幅隊后的就是彩旗隊了，我們一律穿著綠校服，和草原一個顏色；我們還戴著白線手套，好像真成了一名舉旗手。在彩旗隊后面的就是大方陣，同學們全都穿著綠校服，手舉紅旗，個個精力充沛。

在八時十五分時，我們進入了體育場。“丁”字形的廣場上匯集了各個單位的人，有從頭到腳一身黑的武警，也有身穿白大褂的白衣天使等人。他們站得筆直的，好似一棵棵松樹，臉上充滿了嚴肅的神情。我們當然也不愿落后，也站得很好。

過了十五分鐘，活動開始了。首先跑出的是武警部隊，他們個個挺胸抬頭、神采飛揚。然后跑出的是護士團隊，他們跑起來也別有風味，雪白的大褂在風中飄動，把我們看得目驚扣呆。

后來，我們開始跑了，我們個個昂首挺胸，在交警為我們開辟的綠色通道上跑著。街上的行人看到了都為我們行注目禮。我們慢慢地跑著，首先跑到了濱湖游園，然后我們又來到紅旗橋。一路上，同學們不斷呼著口號“鍛煉身體，利國利民，就聲音驚天動地、震耳欲聾。許多同學的額頭上的流出了細細的汗珠。只見我們班的趙天瑞同學，他不斷盡力地呼喊我們的口號，脖子上的青筋都暴露出來了。還有我們班的宋心悅同學他平時身體瘦弱，背后的衣服都給汗濕了，可是他還在盡力的喊著口號。我把這些看在眼里，心情萬分激動。

我們學校最后在紅旗橋附近停下了，返回學校。通過了這次長跑，我感受到了口號的正確“全民健身，利國利民”！

戶外跑步感受作文600字篇七

堅持跑步心得范文一

我最近開始跑步是從去年的9月底開始的，開始的跑量每天都是6公里，路線是從家跑到體育場再從體育場跑回來。周圍的人都說你這可以啊，一開始就能跑這么遠。

其實，不然，我是有跑步功底的。我在大二的時候就已經接觸跑步了。當年，因為大二一個寒假無節制的吃喝，一個月漲了20斤左右，所以我一開學就開始了跑步訓練。到現在我都記得大學的跑步操場。操場晚上沒有燈，有情侶在操場上散步，也有跟我一樣跑步鍛煉的，也有一起散步的室友們。操場上有說有笑，熱鬧極了，雖然是晚上十點多了，但依然是活躍的操場。到現在我都非常的懷念那個氛圍，真想重新來過。跑了一個多月，我也就不跑了，當時充其量跑操場5個外圈，也就2500米。

回到現實中來，已經是二孩兒的母親，當時生完二寶，身體素質急速下降，經常性的感冒、發燒。整天沒有精神，感覺整個人都是亞健康狀態。而且體重比結婚前胖了二十多斤，穿衣服也難看。我就跟自己說：“不行，我要鍛煉，不做xxx病秧子””。于是，我又開始了我的跑步旅程。

要說跑步的過程，孤獨卻又不失趣味。尤其是冬天的早晨，一出門一股清冷，頓時覺得超級有精神，而且月亮還掛在天空，大街上一個人也沒有，路燈還在亮著。感覺整個世界都很安靜。自己奔跑在這樣的世界那種感覺是前所未有的爽。聽著自己喜歡的歌，靠著自己的速度，一步一步地前進著，似乎也覺不到累。去年整整跑了兩個月，到深冬的時候，就是偶爾跑一次。每天的鍛煉加上節食，自己的體重乎乎地就掉下來了，而且身體素質也好了。

開春過了年，二寶回歸家中。原先一直在婆婆家住。二寶每天起得很早，因為要照顧寶寶，所以我得跑步又斷了一些日子。最近因為報了系統的運動會，迫于壓力，一開始滿腔熱血的起來練習，可能是因為跑步跑得太快，身體有點吃不消，跑完公里就覺得很累。所以我就停止了訓練，也就沒有了信心。眼看運動會的日子就要來了，我決定放下心中的包袱，按照自己的跑步速度來練，不要強求。也不能每天都練，過度的勞累并不能起到鍛煉的效果，反而會給身體帶來傷害。所以我現在隔一天跑一次。

所以我總結了一下：鍛煉不能過度，要適當鍛煉，不然會適得其反。

看到我的話，給我加加油吧!

堅持跑步心得范文二

說起跑步，自己開始跑步差不多有2年多了吧，最近老想著把自己的歷程寫下來，也算是給自己一份鼓勵。

跑步給我最初的印象就是傻，傻里吧唧地瞎跑，氣喘吁吁，跑完了累個半死，有什么樂趣?聽到別人說跑步會上癮我根本不能理解，這么枯燥無味的運動還會上癮?不可能吧，但是現在我還真相信了。

起初跑步也是受同學的影響，在朋友圈發了一個咕咚軟件，自己好奇也跟著下載下來了，也開始使用咕咚計公里數。記得第一次跑步時，晚上順著東閣街道便民服務中心大樓跑圈，好像跑了不到一圈，連400米不到就堅持不下去了、連續幾天都是走兩步跑兩步，走走停停地反復著，很累，沒感覺多好玩，無聊透頂，胸口發悶，有種喘不上氣的感覺，感覺一圈真是遙遠的距離。

后來有一天碰著昌泰花園的一個人在跑步，我跟上人家就問，對方說她堅持跑了好長時間了，天天從昌泰花園一路小跑到金色東城，然后在大廣場跑6圈，中間不間斷，天天堅持跑一個小時。我聽了以后真羨慕，看她跑起來沒喘粗氣，一直堅持一個步伐，看人家這毅力，心里暗暗也給自己鼓勁。她對我說了跑步以后的感受，在后來的跑步中經常碰著這位跑友，雖然經常一塊跑步但到現在還不知人家叫什么名字，她不斷地鼓勵讓我堅持了下來。剛開始的時候就跑能一圈，再后來就跑2圈、3圈，到現在我晚上堅持跑4到5圈，半個小時左右。

不管什么天氣，不管時間早晚，只要有時間，我就會換上鞋出去跑2圈。慢慢地，跑完步身上出汗了，渾身也就舒服了，心情也舒暢了，體質也在不知不覺中提高，10斤大肥肉也在無形之中跑掉了，在流感多發季節也抵抗了流感病毒，我也越跑越輕松，越跑信心越大，真的越來越感受到跑步的樂趣了。在燈火通明的夜晚，我獨自跑步，看著周邊的景物慢慢地后移，各種凌亂嘈雜的聲音伴隨著有節奏的蹬踏聲，我覺得自己就好像與周圍的環境融合在一起，很舒服、很愜意。

跑步會讓你的心更靜，跑步是孤獨者的運動，一個人在長時間的耐力運動中獨自面對自己的內心，嘈雜的周邊世界就被拋在腦后，冷靜地思考著白天發生的問題，難怪很多人會把跑步視作一種長久的運動。

跑步會讓你的心情愉悅。人生不如意十之八九，幸好還有跑步。心情郁悶、壓抑煩躁、生氣悲觀時，只要跑了一段時間，心情頓時會好轉起來，什么不如意都看開看淡，腦子里想的更多是怎樣解決問題，而不是無謂的煩惱了。

跑步會一直堅持下去，希望2018年的自己更加努力自信，為自己加油!

堅持跑步心得范文三

一、關于跑步的動機

說來是偶然，去年年底公司片區組織的一次10km長跑活動我報名參加，因為舉辦地是在外省，只是想借這個機會出去兜一圈。報著這個目的就大膽報名參加了，可以說跑步的初衷其實是為了去外地玩一趟，跟運動或者拿名次倒沒有多大的關系。民國作家魯迅說過要有不恥最后的精神，當然我是不認可最后一名是多光榮的事，為了不墊底，在去年底比賽前我也去操場時不時練習一下。所幸當時比賽沒有墊底，當然也沒有拿到名次，我只記得那次玩得挺開心，又認識了些新朋友和年長得同事，也見識了一些跑步方面挺厲害的同仁。其實我也沒想到當時就成了自己開始跑步的一個征兆，因為我起初一直不喜歡這種無聊漫長的機械運動。

二、關于跑步的裝備

人都是有虛榮心的，我也不例外，可能跟我相處多年的同學朋友所了解的我或許并沒有多大的虛榮心，我不喜歡買有型的衣服、名牌手表，背包、新款電子產品、不喜歡整理發型，對于吃飯的餐廳也很隨意、甚至對駕駛汽車也并不是特別感興趣(至今沒考駕照)。但是在運動裝備的選擇上我是舍得地投入，倒不是自己運動水平有多高，說到底就是自己的虛榮心作怪。說實話讓我下班穿著襯衫和西褲去操場跑步簡直是糟蹋運動的行為，我是真的做不出來。話說回來即使以前運動沒那么頻繁，運動裝備必須有保障。年后決定用慢跑打發一些煩躁無聊的時間，我很認真地選了鞋子，襪子，專業的訓練褲子和衣服。為了不使跑步過程那么無聊，又添置了sony的mp3，放進喜歡的音樂。為了能跑得更有興趣，添置了臂帶，掛上手機的軟件做計程器記錄自己跑步的里程。家人問我是不是腦抽想轉行從事體育事業嗎，不過顯然不是。因此對于運動裝備問題，還是那句話，虛榮心作怪。

三、關于跑步的過程

前面瞎扯了不少，現在講正事，跑步的過程，目前總結起來主要就是兩個階段，第一個是被動強迫階段。第二個是主動接受階段。先說第一個被動強迫階段，從現在來看之所以稱為被動階段，倒不是有人一直逼著我經常跑步然后再去參加各種活動，也不是為了練n塊腹肌秀給別人看。只是覺得自己需要打發一小段無聊的時間，一定要把身體鍛煉好，身體鍛煉好了，酒量會大增，酒量大增了，外面喝起來很無敵的感覺。或者說之所以被動強迫是自己帶有某種目的性在里面，當然有人可能會這么問，做任何事情都是有目的的，只要目的是好的這種所謂的目的并不是貶義詞，這個問題我無法回答，只能在最后的感受里面會提到這種無目的選擇的原因。那么接下來的三個月時間我都是在這種目的中完成了跑步。舉3個方面的例子，為了跑步我買了本關于專門介紹跑步教材，在通讀了一遍教材后完全按照書上的步驟，先從觀念上告訴自己跑步的益處，然后學習做熱身和準備活動，最后開始跑。并用軟件記錄自己跑步的里程和一些其他指標。此外，我也沒有消停下來，認為要把跑步這件無聊的事情做得更精致，我又在書店買了一本關于跑步飲食的書，該吃啥不該吃啥都按照書上來，不過從從心里上是抵觸這樣的飲食，因為書里禁止吃的食物中有燒烤、酒類。當初跑步不就是為了吃得更開心，喝地更開心嘛，現在居然把這些東西列入黑名單，想想也罷，我下決心就在跑步期間把這燒烤，啤酒也拉黑了。不過并沒有完全拉黑，在沒有跑步的時候，我也喝過幾次酒吃過燒烤，我一直提醒自己現在不是跑步時間段，吃吃喝喝不礙事，當然事實上也并沒有對我造成不好的影響，問題只是我還是接受自己飲酒這一事實。最后一個例子是我竟然也完全按照書上的某某練習方法去做，比如啥一周跑幾天，前20分鐘速度控制在多少，后10分鐘要多少，又比如什么心肺練習，減少皮脂練習，減輕體重有利于步伐頻率之類的，完全是一個上綱上線的運作過程。我記得有一天在公園跑步突然下雨了，為了完成既定的時間，我并沒有停下來直到跑成落湯雞回去。

還有一次，準備出去跑步時候突然下起了暴雨，外面電閃雷鳴的，讓我非常的生氣。我就在住的地方走廊外面來來回回跑了40分鐘，像神經病一樣。這個過程其實非常辛苦，不但身體上感覺累，更重要的是心理上也疲勞。晚上休息的時候趟在床上我問自己，這樣跑步一不為了參加比賽拿名次，二不為了展示給別人看自己有多刻苦。到底目的何在?我自己也說不清楚了，或許自己學生時代讀書準備考試都沒這么認真的感覺，居然為了這個打發無聊的時間跟自己過不去跑了這么多。當然人都是有兩面性，一方面看似這么自覺嚴格地要求自己，另一方面就是在本能惰性的驅使下連澡也不洗，就往床上倒下一覺到天亮，第二天帶著身上的汗酸味無感地上班去了。可能人作為高級生物都是有自我調節的能力，快下班的時間我也會泡杯茶喝喝，看看書上寫的那些跑步者經驗啊人生信條之類的，比如書上說跑步是健康的，跑步是快樂的，跑步有利益于啥啥啥之類的，跑步是哲學。我認為這算是一種積極的心理暗示吧，看看這些東西下班后又照舊跑步去了。或許我認為我是有目標的，我是積極的，充滿動力的，是在做正能量的事，有的同事還會夸我是個有毅力的人天天堅持鍛煉身體，現在看來這些在我認為完全是被動接受的過程。

講完被動接受，接下來講第二個主動接受的階段。其實也就是在剛過去的五月，回去參加了一個摯友的婚禮，席間碰到了很久沒見面的同學，那天晚上大家還是比較開心的，第二天便匆匆趕回去上班。回公司前我去理了個發，把胡子刮了干凈，中午洗了澡。按常理說故事的情節是有起伏的，又或者說情節中出現了某個事件讓我恍然大悟，然后產生了改變。這僅僅是我的跑步心得，如果當成故事看那么可能讓你們失望了，也就是當天中午洗了個澡，換了身衣服下午照常上班而已，當天晚上我精神不錯，去了幾個狗屎一般的私人應酬后原本計劃跑步，不過卻沒跑成。應付了那幾個無聊至極的像是貸款的、幫人當狗頭軍師的、要不要去娛樂的、組團計劃去旅行的扯皮會面后。我感覺像被搶劫了時間一樣地回了住所才又想起來今天沒有跑步，不過那次我沒有逼自己非跑不可。當晚把中午的衣服洗了，整了整床，燒了壺開水喝，然后就睡覺去了。接下來的一個月到現在我跑步的時間和次數并沒有減少，不過沒有了之前三個月那種強迫感和假積極的興奮感，也有幾次因為其它事情休息了幾天沒去跑步，雖然我并沒有停下來跑步的習慣，但是可能這樣的看似規律性的活動并沒有之前那么重要。

然后后面我再去跑步時候耳機這東西也沒有那么重要了，有時候就是完全是跑步，并不需要音樂的刺激。隨后是五月底六月初的端午節，我在公司做報表，中午吃飯時候朋友提議喝點酒過節，喝了兩杯后我發現自己逐漸排斥啤酒這東西，一種從生理到心理的本能抗拒，不過也就兩杯，我就喝不下去了。就這樣到目前，算是第二個階段吧，這一個多月我沒有給自己定計劃，但照常進行著。關于跑步的心得 前面的過程洋洋灑灑地描述過后，那這個算是總結性段落了，那么我的跑步的心得是：我之前所認為要把跑步跑好這事很重要，好像與眾不同地在干一件普通而又高尚的事情就能升華自己的人生一樣，其實它根本不重要，前面我說過有人會問我既然沒有目的你跑步干嘛?其實對于之前的跑步我只是很有目的地在做一件根本沒有目的的事情，有很多其它事情比跑步更重要我卻沒去做，我讀了一些關于跑步的文字便給自己下了定義，然后就在框框里面打轉，但話說回來此次的心得不代表我就會停止這項很好的鍛煉方式，我還是會更按照自己的意愿和狀態去跑步。最后，但愿我的心得不會影響到看這篇心得人對于鍛煉的積極性。

堅持跑步心得范文四

重啟跑步一公里，跑完后很愉悅，和自己連接上了，跑步的時候是自由的，有自己的空間。很喜歡這樣和自己連接，可以自由呼吸，有空間的感覺。

今天在跑步時有不少感悟：

1.關于自己一直追求的成就感，既然這是我的核心驅動力，這是我的渴望，那就去勇敢的去追求吧!怎樣活出想要的成就感?這是目前迷茫的。富足的財富?有規模有影響力的事業?創造社會價值?連方向都找不到了。之前還想開學校。不知從何下手，不知從哪方面開始?今天突然有點想法的是：如果想做出成就，就可以和有成就的人多接觸，了解他們的經歷，想法，思想。從他們的經歷和建議中，吸收些精華。他山之石，可以攻玉。比如結合高效時間管理中的落地目標管理，一年中和30個有成就的人接觸交談，每個月和3個有成就的人接觸。這是大的，比較空的目標。具體一點的：比如自己想開一所學校，就要和一些民辦學校的老板接觸，或去研究他們的辦學理念，管理模式，創業經歷等。特別是要去研究優質民辦學校或和優質民辦學校的董事長接觸交談。現在目標有了，就要去落地：如一年要研究多少個民辦學校的發展歷程，老板的辦學歷程，從年目標到月目標到周目標。

2.要想自己有所成就，就必須有一些好的習慣或一些品質或精神。如閱讀習慣，敢于嘗試，創新能力等。那該怎樣培養這些習慣和品質呢?如：培養閱讀習慣，每年看多少本書?每月看多少本書?培養敢于創新，勇于嘗試的品質，那就從去餐廳點菜，嘗試多少個新菜種，在家做菜嘗試烹飪多少個新菜種開始等等。這些類似此類的比較落地的，可實操的，會讓人有確定性的目標。

堅持跑步心得范文五

跑步的意義是什么。有句話我覺得說得挺好：只有收獲，才能檢驗耕耘的意義。其實不止跑步是這樣的，很多事情也是只有收獲了，才能理解為什么要辛苦的這樣去做，而真正沒有去努力堅持去做，還在旁邊一直說個不停的人，才是真正不懂收獲的意義吧。那對于一個跑步的我，和一個不跑步的我，兩者之間有什么不同呢？

跑步的我對于天氣的變化特別的敏感，甚至是對大自然的一切都很敏感。我現在每天都習慣早晨起床后去看看手機上面的天氣預報，甚至每隔幾個小時就要去了解一下。在戶外的時候會經常觀察一些風有多大呀，有沒有烏云呀，或者會不會下雨的情況。我從之前的匆匆忙忙行走，變成了會去觀察一些大自然的事情。我經常會去看看路邊的各種花，公園里面的鴿子呀，小鳥呀，湖里面的鴨子呀什么的，我也才發現原來大自然不僅僅是美麗，還有這一些我們平常不會注意到的感到。

跑步的我讓變得更加有自信了，也讓我變得更加謙遜。當時我去跑全馬的時候，說真的太難堅持了，那時候簡直感覺腿已經不是自己的了，我拉著一步步像綁著鐵球的腿在咬牙堅持。我一步一步地去跑下馬拉松的距離，我相信只要我不放棄，我可以實現我的夢想，去完成這一次給我自己帶來的突破。同時我也了解到了很多跑者的努力，還有他們身上令人敬佩的品質。他們都是待人特別友好，并且很多事情都很謙虛，即使他是一個在事業上，跑步上都比我要出色的人，一樣會彎著腰來和我握手。這讓我學到了做什么事情都得謙遜。

跑步的我不在追求華麗的外表和奢侈的物質。之前的我對于夜店，潮牌真的來說不能自拔，在里面一直過度的去消耗我自己。但當跑步之后，我不知不覺的就對這些慢慢不感興趣了。我開始覺得很多事情簡簡單單就好了，不必因為別人的眼光而去讓自己活著，為了自己一些不必要的面子而去過度消費裝飾自己。其實生活簡單是一個挺美好的品質。而且去夜店真的很傷身體，其實熬夜不算很傷身體，但是去夜店肯定要喝酒的，洋酒，啤酒，_o等等這一些酒，馬上會對身體造成很嚴重的傷害。

現在我對自己的身體更加愛惜了。我現在盡量達到綠色，健康的飲食，當然也會注意到自己睡眠的時間和質量了。跑步還使我學會更加感恩了，每天只要跑跑步，我就會感覺挺好的，心情好了之后很多之前讓我頭疼的事情都會迎刃而解。在天氣不好或者身體原因不能跑步的時候，我會感覺這些原因可以給我一個放松休息的機會。當暴雨突襲，或者大雪紛飛的時候，很多人都在抱怨這該死的懷天氣，但我會覺得每一天的天氣都是大自然帶來的一場禮物，都會有它的獨特和意想不到之處。跑步讓我學會了感恩，讓我會珍惜現在的每一天去做好自己。

戶外跑步感受作文600字篇八

跑步心得體會100字

【篇1：運動會短跑加油稿(100米)】 【篇2：給跑步初學者的100條建議】

給跑步初學者的100條建議

服裝建議

1、在你平時跑步短褲中再穿一條彈力短褲，這樣可以避免擦傷。 2、棉襪會導致水泡，最好買專門跑步用的襪子。

3、女性不要舍不得買運動胸罩，雖然可能比你的鞋還貴，但是也是值得的。

4、買一身看起來不錯的跑步服裝可以激勵你跑步。

5、在季末去買新鞋可以遇到商家降價處理上一季的鞋。

6、加入當地的跑步俱樂部——可以咨詢你當地的跑步商店的運動中心或者娛樂社區來找到。

7、作比賽的志愿者——你可以碰到跑步者，可以聯系到你的團隊。

8、記得對你比賽中的志愿者（比如當你從救助中心拿了一杯水后）以及支持你的家人和朋友說一聲“謝謝”。

9、從心眼里分享其他跑步者、步行者以及騎車人的感受。

10、習慣于在跑步和你愛人之間找到平衡，制定一個可以包含和體貼每個人的計劃。

11、不要輕易改變，這樣只會讓和你一起跑步的人感到懊悔。 12、不要自顧著跑步和談論跑步而忽視了你的家庭和朋友。

13、一旦你覺得可以了，就參加比賽吧。

14、找個需要你負責的跑伴，一旦想到有人需要你，你就很難放棄一次跑步。

15、記住在你進步過程中肯定會出現平臺期，會有一段艱苦的過程。 16、輕松一點。

17、不是每個跑步者都能做到最好，接受這個現實。 18、把“不能”和“從不”從你的字典中刪除掉。

19、不要把你和別人進行比較。和自己賽跑，為了自己。

20、不要期望每次跑步都比上次有進步，這樣可能會讓你受傷。 21、不要顧慮太多，否則你將無法起步。22、即使跑得不好也比不跑好。

23、如果你習慣聽著音樂跑步，那嘗試著戒掉，你應當聽自己的腳步聲，聽自己的配速和跑步姿態。

24、即使沒有立刻減輕體重也不要氣餒。

25、開一個跑步博客，定期讀他人的跑步日記。

26、跑步不是讓你加倍進食的理由，因為跑步者也會長胖的。

28、每減少一斤都會讓你跑起來更輕松。 29、每天喝水要養成習慣。

30、如果你要進行很長距離的跑步，那要補充充足的電解質。

31、在長距離跑步中每小時都應當吃點——不管你是否覺得需要。 32、如果在長距離跑步中你不想帶水，那就在你的衣服包或者鞋袋中帶上零錢。沿著有小賣部的路線跑，這樣你就可以稍微休息一下，喝點水，甚至洗澡。

33、跑前以及長距離跑前的晚上都要避免吃有辛香的食品。 34、跑后一小時內是通過進食和飲水幫助恢復的最佳時間。

35、如果大腿會磨破，那就使用凡士林或按摩液，可以幫助你避免水泡以及擦破皮膚（男性不要忘記乳頭）。 36、每周增加跑量不要超過10％

37、男性：長距離跑前貼一片創可貼在乳頭上，可以避免在隨后的陣雨中受傷。

38、記錄你跑步的距離和跑鞋使用的距離。不管哪個太長都會導致受傷。

39、如果你容易出現小腿疲勞和疼痛，那應該試試在松軟的道路上跑步，在瀝青路上進行比賽。 40、不要連續兩天跑強度。41、立刻冰敷傷口和疼處。

42、注意你的姿勢，跑得輕快一些以減少對你的沖擊，沖擊會讓你受傷。

43、每4或5周將你的運動量減少至少30-50％以恢復。 44、如果在小路上跑步，要注意腳下樹枝。

45、neosporin藥膏（或者其他什么抗生素藥膏）有助于你擦傷的部位（如果你沒有用你的按摩液）。 46、把腳趾甲剪短以保證不會壓迫你的腳。

47、在長距離跑前在腳趾之間涂抹一些按摩液。

48、注意不要一直在讓你傾向一側的道路上跑步，這樣對你的臀部、膝蓋以及髂脛束都有很大的壓力。

49、跑前不要作拉伸。慢走或者慢跑一會兒作熱身。50、一次不要冰敷超過20分鐘。

51、跑后不要沖熱水澡，這樣只會增加你發炎的機會，而阻礙康復。 52、冰豌豆可以作為傷痛的冰袋。在外面纏上一根毛巾會讓冰敷更加舒服。

53、比賽日不是試新鞋、吃新東西以及穿新服裝的日子。 54、不要把馬拉松作為你的第一次比賽。

55、對于超過5千米的比賽，起步的時候都應該比你想象的要慢一些。

56、如果在比賽的前半程能保留一些體力，那么最后你能跑得很好。 57、當你在救助站取用飲水時，稍微擠壓一下紙杯可以更容易在行進中喝下去。

58、在比賽當天帶一只塑料垃圾袋可以作為很流行很便宜的雨衣。

59、小心身后來的自行車，要保持在街道的右邊跑，尤其是一邊聽歌一邊跑步的時候。 60、迎著車流跑。

61、不要覺得有車正看著你。

62、在小路上跑的時候要給馬留下充分的空間，經過的時候要步行，除非你想被踢。

63、隨身帶上身份證因為你不知道會怎樣。

64、下午試鞋，因為那會兒你的腳會大一些。 65、把鞋帶系兩遍，保證跑的時候不會松開。

66、在真正的跑步商店買真正的跑步鞋，因為穿著錯誤的運動鞋跑步會傷害你的腳和腿。

67、正確評價選擇的跑鞋類型。

68、著名的長跑選手walt stack說過一句不朽的名言：“開始慢一些??然后減量”。69、開始的時候跑短一些和慢一些這樣可以避免受傷而放棄。

70、如果你呼吸沉重，那就跑慢一點或者走一會兒，直到你覺得舒服為止。

71、選擇距離家近的路線——離家越方便你越容易堅持下來。 72、找個初學者的訓練計劃來準備你的第一次比賽。73、設定一個切合實際情況的短期和長期目標。74、寫訓練日記。

75、跑后一兩天內感覺不舒服是正常的（表現出來就是肌肉酸痛）。 76、花在機械訓練計劃或者食品上的時間不能代替你在公路上的每秒、每分、每小時、每天和每周。77、不要怕步行。

78、訂閱一本跑步雜志或者買一到兩本跑步的書。 79、高校田徑場上每4圈折合1英里。80、練習舉重。

81、用步行來休息很好（跑1分鐘走1分鐘，然后可以逐漸進步到跑10分鐘走1分鐘）。

82、變化你的跑步路線，可以預防枯燥，也可以防止你習慣于這個環境。

83、速度訓練不一定要多么科學。可以試試沖向一個街燈然后慢跑到下一個。

84、在跑過坎坷不平的道路時要注意傾聽你呼吸和腳落地的聲音。 85、在耐力的基礎上再發展速度。

86、在你跑步的后半段提高跑步難度。 87、用腹式呼吸可以避免岔氣。

88、如果找不到時間跑步，那就跑步去上班。

89、如果可能就在小路上跑，可以讓你更輕松一些，也會讓你喜歡上跑步。

90、在計劃中安排休息時間。休息與你的訓練計劃一樣重要。

91、原諒自己。過于雄偉的計劃通常會導致挫折，而讓你放棄自己的跑步計劃。如果你沒有能完成一個目標或跑量，那就讓他去吧，集中注意力抓住下一個機會。

92、混合你的計劃。保證你的訓練計劃不會過于專注于一種訓練。不管你是什么樣水平的跑步者，你的訓練計劃都應當包括四種基本方式：耐力、速度、休息和交叉訓練。

天氣 93、按照比溫度計上顯示的溫度高10度來安排自己穿衣。

94、如果太陽太強烈，記得帶上太陽鏡和帽子——即使是在冬天。 95、在早上或者傍晚跑步可以更輕松的避開中午的炎熱。96、如果在冰面上跑步要記得帶防滑鏈（yaktrax）

97、在冬天跑步穿著要有幾層（coolmax或者其他材料的衣服），在帽子上戴上頭巾以保護 你的耳朵。

98、寒冷的天氣中需要在襪子上投資（通常可以在運動或滑雪商店買到）

99、為了在炎熱的氣候下保持舒適，可以將一條浸了冷水的絲巾擰一下掛在脖子上。

100、炎熱的氣候下應當在半途的一個陰涼角落里放一瓶水，在你跑到盡頭侯可以喝更多的水。

【篇3：運動會通訊稿100字】

1你的汗水灑在跑道，澆灌著成功的花朵開放。你的歡笑飛揚在賽場，為班爭光數你最棒。跑吧，追吧 在這廣闊的賽場上，你似駿馬似離鉉的箭。跑吧，追吧你比虎猛比豹強

2你們揮舞著充滿力量的雙臂 看著實心球化成美麗的弧線 我著實在心里佩服你們你們拋出了自己的最佳水平

3一根小小的木棒，連接的是團結和友愛 一根小小的木棒，傳遞的是勇氣和力量 一根小小的木棒，演繹的是奮斗和拼搏 加油吧！讓這激動人心的時刻，一直回蕩在我們心中！

4踏上跑道，是一種選擇。離開起點，是一種勇氣。馳騁賽場，是一種勝利。運動健將們，用你的實力，用你的精神，去開拓出，一片屬于你的長跑天地！

5.溫暖的陽光灑在賽場上，男子乙組標槍的比賽即將開始。賽場上，一道道優美的弧線將輕盈地劃過天空。健兒們用手中的標槍向距離的權限發起一輪又一輪的挑戰。標槍在空中輕盈的姿態，是健兒們強健的力量和熟練的技巧的結合。誰能在這場激烈的競爭中獲勝？讓我們拭目以待，讓我們為他們吶喊、助威吧！只有將力量與技巧合二為一的人，才能獲得勝利的桂冠！

6.有多少次揮汗如雨，傷痛曾添滿記憶，只因為始終相信，去拼搏才能勝利。總在鼓舞自己，要成功就得努力。熱血在賽場沸騰，巨人在賽場升起。相信自己，你將贏得勝利，創造奇跡；相信自己，夢想在你手中，這是你的天地。當一切過去，你們將是第一。相信自己，你們將超越極限，超越自己！相信自己，加油吧，健兒們，相信你自己。

7.年輕的我們自信飛揚，青春的氣息如同出生的朝陽，蓬勃的力量如同陽光的揮灑。此時此刻，跑道便是我們精彩的舞臺，聲聲加油便是我們最高的獎項！論何成功，談何榮辱，心中的信念只有一個：拼搏！8蕭瑟的秋風，擋不住你們破竹的銳氣，8.廣闊的綠茵場，是為你們搭建的舞臺。張揚吧，年輕的心，我們將為你永遠喝彩！泰戈爾在詩中說，天空沒有翅膀的影子，但我已飛過；艾青對朋友說，也許有人到達不了彼岸，但我們共同擁有大海。也許你們沒有顯赫的成績，但運動場上留下了你們的足跡。也許你們沒有獎品，但我們心中留下了你們拼搏的身影。所有的努力都是為了迎接這一剎那，所有的拼搏都是為了這一聲令下。

9.就像花兒準備了春、秋、冬，就是為了紅透整個盛夏。就像雪花經歷了春、夏、秋就是為了潔白整個嚴冬。蹲下，昂首，出發……輕輕的一抬腳，便牽動了全場的目光瀟灑的迫揮揮手，便滿足了那一份無言的等待。迎著朝陽，你們踏歌而去，背著希望，我們等待你們的歸來。

10.也許流星并不少見，但它燃燒的剎那，留給人間最美麗的回憶！也許笑臉并不少見，但勝利的喜悅，總會留給世界精彩的一瞬！是的，那些曾經美妙的東西只有短短的一瞬間，但那卻把最輝煌的一刻留給了人間。勝利，是每個人所追求的，勝利的喜悅，是勝利與重新開始的轉折，勝利是新的開始！

11.不長不短的距離，需要的是全身心全程投入，自始至終你們都在拼全力此時此刻，你們處在最風光的一刻，無論第幾堅持勝利的信心，只要跑下來,你們就是英雄

12.時間在流逝，賽道在延伸，成功在你面前展現心臟的跳動，熱血在沸騰，輝煌在你腳下鑄就加油吧，健兒們，這是意志的拼搏。這是速度的挑戰。勝利在向你們招手/勝利在向你們呼喚

13.不為鮮花的圍繞，不為剎那的榮耀，只有執著的信念，化作不停的奔跑，心中燃燒著夢想，腳下不停的步伐，你用行動述說著過程的重要，沒有無盡的終點，沒有無法攀登的險峰，希望載著終點在向你微笑，拼搏吧！經歷是一種精彩，迸發你全部的能量，成功是你汗水的寫照。 14.雖然你們在場上的時間很短暫，但你們的身影依然停留在人們的腦海里，因為你們是賽場上最可愛的人，不為掌聲的注釋，不為刻意的征服，不為失敗的痛苦，只有辛勤的汗水化作成功的腳步

15.心中堅定的信念，腳下沉穩的步伐，你用行動告訴我們一個不變之理，沒有走不完的路，沒有過不了的山，成功正在終點沖著你高高的招手，用你那頑強的意志去努力，去迎接終點的鮮花與掌聲，相信成功一定是屬于你，16.堅定，執著，耐力與希望，在延伸的白色跑道中點點凝聚！力量，信念，拼搏與奮斗，在遙遠的終點線上漸漸明亮！時代的強音正在你的腳下踏響。

17.踏著春天的氣息，邁著輕盈的腳步，我們迎來了心儀已久的運動會。這里就是展示自我的舞臺。我們向往高山的堅忍不拔，我們渴望大海的博大精深，還有，我們更癡迷于你們的速度激情。來吧，盡情釋放你的活力。你的每一次沖刺，都叩動著我們的心弦；你的每一次跨越，都吸引著我們的視線；你的每一次起跳，都繃緊我們的神經。我們為你吶喊，我們為你自豪，我們為你瘋狂。

18.青春的腳步，青春的速度，青春的活力，青春的激情，將會在你們的身上盡情體現。迎接自我，挑戰自我，戰勝自我！我們相信你們一定能行，加油吧，運動員！終點就在眼前！

19.汗水，淚水；笑聲，歌聲；我們盡情揮灑。開幕式上，運動場上，我們盡情展現，多少艱辛，多少困苦，我們勇敢承擔。因為年輕，因為張揚，因為我們知道：用今天的汗水換來明天的微笑

20.人生的路，有坦途，也有坎坷，做過的歲月，有歡笑，也有苦澀，淚水告訴我一個跌倒的故事，汗水使我多了一份沉重，幾多成熟。理想畢竟不同于現實，失敗是生活的一部分，誰也無法選擇，無法抗拒，人生要自己去拼搏，去奮斗，在風雨中百折不饒勇往直前。流淚不是失落，徘徊不是迷惑，成功屬于那些戰勝失敗，堅持不懈，勇于追求夢想的人。

致長跑運動員

人類的力量在那一剎那展現，拚搏在那一瞬間化為生命的起點，在那一刻萬物化為虛有，只知道，勝利并不遙遠。

抬起頭往往前面，終點線已依稀可見。無數個日日夜夜的辛勞，將在近日兌現。灑一把艱辛的汗水，繼續抬起疲倦的腳步，爆發的一吼氣貫長虹，繼續向前，不論成功與否，你已曾經擁有。曾記否，在終點歡呼，震驚四周。致跳高運動員

一根竹竿，決定了你的命運。

是喜是悲，全在一瞬間。

你矯健的身軀，像一顆流星，劃過寂靜的黎明。

柔軟的鋪墊，融入了你所有的快樂。

所有的精彩都在你跳起的那一刻，我將永遠銘記在心。

弧線——致鉛球運動員

一道優美的弧線劃過眼前，我不禁浮想聯翩。

這精彩的弧線啊，凝結著多少辛勤的汗水。

無論的弧線啊，穿托著多少熱切的企盼，它是這般自然，又是如此完美，沒有什么遺憾，只留下一片美的體驗。

我要永遠將你留下，讓我的心中印上一條弧線。

走過一段很長的路，你用青春的腳步，敲出鏗鏘的音符。

成功融入笑容，失敗也有幸福。

一雙雙期盼的目光，每個人腳下都有一條成功之路。

為拚搏喝彩

在黑白相間的跑道上，留下了你們燦爛的身影。

在槍響的那一剎那，似流星、似閃電，如駿馬奔騰，如蛟龍騰空，如猛虎出洞，不在乎名次高低，不在乎成績高下。

努力拚搏，頑強奮斗，即使落后，也頑強不屈，永不退縮！

敗者的心聲

悄悄的，我退居一旁，避開所有的掌聲和目光，遠離勝利者的燦爛和輝煌。

如果說生命是一場競爭，我參與，也把滋味品嘗。

那么，讓我也抬起頭，甩掉心中的壓抑，下次運動會我仍會與你較量！天和地的融合是什么力量，讓你在百米上飛翔？

是什么力量，讓你用力量點燃著希望的操場？

在綠茵的操場上，天地賦予你力量，讓你無憂無慮揮灑夢想和希望。

運動會感悟

無論烏云有幾分陰沉，他給大地是一種感慨；

無論荊棘有幾多稠密，它給目光是一片風景；

無論生活有幾多泥潭，它給生命是一種考驗！

一根竹筍，如果從頭到飽滿滄桑，也許能成為一首凱歌； 一株小草，如果能承受寒霜考驗，也許能長成一片綠洲。朋友們，不要堅持不放棄，你就是這場戰斗中的勝者！陽光燦爛的日子

運動場上，有著健兒們奮勇拚搏的身影；

觀眾席上，響著拉拉隊員搖旗助威的吶喊。

這吶喊，彌漫友誼的芬芳；

這身影，凝聚著責任的力量。

但無論成功或是失敗，無論歡笑或是淚水，我們永遠銘記，這充滿奮斗的日子。

流 星

不祈求太陽的光芒，也不肯用作月亮的伴娘。

腳下的路要自己闖，不怕在黑暗中迷失方向；

即使生命那么短暫，也無悔無憾，夜空上那道亮線，便是向命運最有力的挑戰！

致長跑運動員

磨練的是非凡的毅力，較量的是超常的體力，拚搏的是出類拔萃的耐力，把長長的跑道跑成一段漫漫的征程。

聽，呼嘯的風在為你喝彩；

看，獵獵的彩旗在為你加油！

加油吧，為了那輝煌的一瞬間！

（為你們驕傲，為你們喝彩

——致100米運動員

運動場上有你們的步伐，那是辛苦汗水的抒發，你就像天邊的云端，有彩霞的絢麗色彩。

奔馳的駿馬，飛奔的步伐讓你的勝利在前方等待。為你們祝福，為你們喝彩！

致運動員

某一天，醒在夢的旁邊；

手指間，光線有些特別；

我能看得見，看見光在變，變成七彩的寓言，飛向夢的起點。某一天，飛奔在跑道間；

兩腮間，汗水不斷流出；

我能感覺到，感覺你在變，變成生活的強者，奔向成功的邊緣！

雖然，天陰沉沉的，雖然，有些隱隱的寒意。

但是，每個人都昂首向前，每個人都精神煥發，每個人都向著終點向著勝利沖去！運動員們，你是我們的驕傲，我們為你們歡呼，為你們加油！以你為榮

你是體育寶座上的一顆燦爛奪目的珍珠，你是在藍天中展翅飛翔的雛鷹。不要怕失敗，不要怕冷落，無論何時，我們以你為榮。致八百米運動員

這是時間的磨練，這是毅力的考驗。

雖然前途茫茫，但只要努力，總會勝利到達成功的彼岸。

戶外跑步感受作文600字篇九

下午大課間時間到了，這意味著在學校的一日時光結束了！大家猛地拎起書包，狂奔過籃球場，飛躍到對面的塑膠跑道，準備整隊放學。

我們剛到跑道上，五（3）班也來了。這是要搶地盤的節奏呀！這時，胡老師唯恐天下不亂地來了句：“來，2班和3班比賽接力跑！”頓時，兩個班一片沸騰。

“胡老師，3班可是全年級跑步第一！”“不帶這么搞的！”“我們幼小的心靈將受到大大的傷害！”我們班抱怨聲一片。3班的幾個男生則是對著我們班做鬼臉，十分囂張。我們看著那幾個囂張跋扈的男生，心中的怒火頓時熊熊燃燒了起來，“不是要比嗎？來啊！來啊！”

“不行，胡老師，他們班有好幾個好牛的！”徐梓尚的一句話瞬間將我們拉回現實。可我們的身體不受控制地顫抖了起來，我們希望比賽，可又不敢比賽。

不管我們多么沒信心，胡老師還是決定比賽。3班的沈佳齊和我們班徐梓尚打頭。他們一聽到胡老師的“開始”就“嗖——”地“飛”了出去，塵土在他們身后飛揚。我們的臉都有些漲紅。

“徐梓尚，加油，快點啊！轉彎不要停——不，他超上來了，加油啊！快啊！”我們班每個人都大喊著。可徐梓尚竭盡全力，還是被沈家齊落下了一步。3班的人都那么強嗎？不，不，我們一定會戰勝他們的！我們每個人的情緒都激動、憤怒到了極點！

可是，我們在旁邊干激動也是沒用的，我們與3班慢慢相差了兩三米。這兩三米可是能決定勝負的鴻溝啊！

終于到我了！我上前一步，看著前方被慢慢落下的費悅樂，我不禁有些緊張，我在發抖。“啪！”隨著擊掌聲，我瞬間爆發，如同離弦的箭一般直往前沖。我的腳一直在加速，一直在邁大。快點！再快點！追上他！我在心中吶喊著。我往回跑的時候，我發現那個男同學似乎慢了一點點！

有機會！這是我唯一的想法。我猛地加速，再加速，風刮得我耳朵有點痛，可我并不在意。我不斷加速，機械地邁動著大步子。快啊，快啊，要超過了——

“啪！”太好了！我追上了、追上了他……我開心極了！

當我們班的最后一位同學率先拍上了第一位同學的手，我們班頓時沸騰了。“我們贏了！真的贏了！”我們互相擁抱，跑啊跳啊，操場上溢滿了我們的喜悅！

戶外跑步感受作文600字篇十

望著中學寬闊廣大的*場，一圈火紅的塑膠跑道，上面還有幾個學生在努力地奔跑著。我的思緒隨著唐們的奔跑又回到了小學那個小小的*場。在那里，留下了我的汗水，留下了我快樂的往事……

小學三年級時，體育不太好的我突然接到了這樣一個任務。下課時，老師跟我說：“運動會馬上就要開始了，我希望你能為班級跑400米，”到你，我吃了一驚，要知道，我跑200米就會累得氣喘吁吁，讓我*400米，簡直就相等月那么難。可是沒辦法，老師已經把名單報上去了。

到了第二個星期，運動會如期舉行了。邊上的同學都在為自己班的同學高聲喊著“加油”，一聯的激動，揮舞著手里的小旗子。而我，則老老實實的坐在自己的座位上，手用勁地抓著自己的褲子。怎么辦？怎么辦？我不行的。400米。那么遙遠，我可不想拖班級的后腿。

可是，偏偏400米的比賽排在前面，我兩腿像灌了鉛一樣艱難的移到起跑線上。一聲*響，我們都像離弦的箭一樣沖了出去，風在我耳旁呼呼地吹過。不出我所料，還沒有跑滿200米，我就不行了。只喘著氣，肚子也開始疼了，我真的好想停下來。偶爾瞅見我身后的同學一個個超過了我，我想：不行，我不想當最后一名，我得快點跑。可是身子就是不聽使喚，反而越跑越慢。

終于，只剩下最后一圈了，我這才發現，我已經是最后了。不行，我要堅持，我要堅持。于是我閉上眼睛，奮力向前跑著，同學們的喊叫聲也在我耳邊漸漸遠去，模糊。只有風聲愈來愈大。當我郵睜開眼睛時，已經快到終點了，我看到那根標志著終點的紅線了，是那么清晰。不一會，我沖過了終點，到在了地上。老師過來說：“好樣的！”

我笑了，我從來都沒有這么如釋重負，也從來沒有這么快樂，雖然沒有得到名次，但我也真的很自豪，我學會了堅持，我懂得了超越自我，我現在才知道，原來跑步是這么快樂的一件事！

“加油，你一定行的”哦！這句話是上次參加體育吉尼斯跑步時，同學么鼓勵我，而反超并且贏了，我把這句話深深地記在我的腦海中。

在星期二，老師發下來了一張這周吉尼斯的紙，并讓我們積極參加，不獲得獎，沒關系，下次努力。我聽了，暗暗對自己說：“既然老師都這樣說了，我還有什么理由說是不參加呢？而且這次體育是跑步，我最擅長的啊！在班級中，我都是第一，這次我要和全校的跑步高手，一決高下。于是我二話不說，痛快地下了決定，就是參加體育吉尼斯，并且獲獎。

在這三天里，我每天早上都要在五點半前起床，圍著小區跑到六點再回家，每次回家我都是汗流浹背，氣喘吁吁。甚至吃過晚飯火也要去練習，有時我都想著放棄吧，太累了。可又想到我咋么能會這一點點困難打倒呢？不行，我要好好表現自己才行。

到了比賽那天，我們來到了*場，眼看在過一組，就到我們了，這是我心都快到嗓子眼了，我心想要平靜下來，才好只聽見下一組上場，我大步流星地走向跑道線，做好準備。只聽見，一聲哨聲，我像一匹脫韁的野馬，奮勇向前，我一開始遙遙領先，隨后被一個高個子的男生反超，我心想不能輸，我加快了腳步，到了最后一圈時，我還是落后一點，那是我已經是筋疲力盡了嗎，忽然，我聽見了一聲“加油，你一定能行的。”頓時我把最后一口氣都用了出來，終于超過了他，他一看情況不妙，也追了上來，我們倆互不相讓，就差一點了，我用我老爸教的方法，在快要到紅線時，你和另一個人跑到速度差不多時，要雙手向前，才能贏。我按照爸爸的方法，贏了，我先到了紅線。我獲得了第一名，看來我前面的努力沒有白費，沒放棄是對的，俗話說：“不經歷風雨，咋能見*虹”。我嘗到了成功的果實。

這次比賽讓我明白了一個道理，做什么事，只有用心去做，就一定會有回報，并且要對自己充滿信心。

戶外跑步感受作文600字篇十一

星期六，我和我的好朋友鵬哥、朱昊一起玩。

一開始，我就提議大家玩抓人的游戲。他們都表示同意。我剛說完游戲規則，還沒來得及說在哪里玩。鵬哥就讓我們追他，一個加速跑他就不見蹤影了。我們用了全力追趕，一段時間后才看到他人。他像企鵝一樣跑，速度明顯慢了下來。看樣子，他有點累了。我們看好時機悄悄向他接近，突然一下子跳出來抓住了他。

他后來又跑了，我們又追。他跑到一個巷子里，朱昊去看了一下，說：“他不見了。”我做了一個“ok”的手勢，慢慢靠近，向那個地方看一下，發現了兩輛車。我認為他一定躲在車后。我讓朱昊去另一輛車后面尋找鵬哥，自己就到面前這輛車后面去尋找。我圍著這輛車轉了幾圈都沒有看見鵬哥。就在我疑惑不解的時候，鵬哥突然出現在我后面，大聲喊叫，嚇了我一跳，然后又跑了。后來，我們拼盡全力又抓到了他。他都跑到人家家門口了。有一個兩三歲的小孩子說：“你們是干什么的？”“綁架小孩的。”我們嚇唬了他一下就跑了。

后來，我們吃完飯又玩了起來。這次是我跑。我跑到了紫荊城里去了。我就在小區門后面，觀察他們。等他們輸入密碼，我就打開，馬上又關掉。他們進不來，就一個人看著我，一個試圖從地下車庫進來。朱昊是我的好朋友，他讓我跑了。他們抓不到我，最后認輸了。

后來就是朱昊跑了。我們去抓他。他跑到紫荊家苑去了。鵬哥哥向一個樓房跑去。朱昊說：“你干什么去呀？”原來，他躲在另一個角落。他又說：“你四只眼睛，還看不到我。”因為鵬哥哥戴了眼鏡。我們哈哈大笑。

這次跑步大賽，我記憶猶新。

戶外跑步感受作文600字篇十二

這幾天準備開啟跑步計劃，可冬天的冷風一吹，聽到外面刮風，呼呼的叫聲，就感覺有點退縮。

有些人家里有跑步機，他選擇在自家室內跑。有的是到健身房去，這根據每個人條件不同，也有選擇在小區里面跑，就是戶外活動的話，就是要自己做好一些保暖的準備。

每種方式都有人選擇，但是戶外跑步的時候會更多了一點猶豫，畢竟是天氣很冷。

聽老師說過，當你想跑步又猶豫的時候，其實直接穿上鞋走出門就已經成功了。因為你在猶豫的過程中，其實你就可以做出決定，你走出門的時候，你就已經開啟了你的跑步計劃。等你猶豫完了，可能你就已經跑回來了，即便這次跑一小段路程，但是總比窩在家里一直在糾結說要不要跑這個問題比較好！

很多時候就是要直接去行動起來了，你要明白自己是為了什么？跑步是為了減肥，還是為了讓身體體質變得更好？

因為我們只有知道自己想要什么？做這件事情是為了什么？才會發自內心有一種動力。有人說你把時間投在哪個地方，你就是怎樣的一個人。很多事情就是從這樣的細枝末節延展開來的。

跑步只是人生中的一個小方面，而我們自己要做一件事情的時候，自己要有主動性，如果我們自己都不能夠主動去改造自己的話，那我們就是屬于被動的被他人所改變。

就像做作業，你偷懶不主動去做，被老師查到的時候，反而得到的是一頓責罵，然后也是必須得補完作業的。所以原本可以主動的去完成作業主動學習的事情，卻非得用被責罵的方式來完成嗎？

很多時候學會利用內驅力，明白自己的學習目的是為了自己，也就有不一樣的收獲。

戶外跑步感受作文600字篇十三

早上的鬧鐘一響，我睜開眼，不拖泥帶水的直接起床。一番洗漱后，我穿上運動服，換上跑步鞋出了家門就開跑起來。

我喜歡跑步，并且這個習慣也已經堅持很多年了。天氣好的時候，在朝陽還未升起的.時刻，天邊泛起魚肚白，在這淡淡的天光之下，我的身影出現在小路之上。我迎著清風，聽著鳥鳴，在這個清晨的時光里，用跑步來迎接我新的一天。

跑步的時候，我喜歡慢跑，帶著節奏，慢跑向前方。每天早上我跑步的路線都不定，更多的時候是根據個人的心情來，想直跑的時候就直跑，想拐彎的時候就拐彎。因為不管我跑那條路，最終都能跑回家里來。

我跑步時的心情是很好的，就算遇到那天下雨，我也會穿上雨衣奔向雨中。在我看來，在不同氣候條件下的跑步，感受也是不一樣的。晴天的時候，耳邊的歌聲是鳥鳴；雨天的時候，耳邊的歌聲是雨滴聲。雨水落在不同的地方都會帶來不一樣的聲響，大多數的時候，我們都會忽略掉雨水帶給我們的音樂。但是當我在雨中跑步的時候，這些雨滴的聲音入了我的耳畔。我靜靜地欣賞著這一首大自然之中的樂章，這是一件極有意義的事。

我愛跑步，在我的堅持之下，每日的跑步成了我生活中每天必不可少的一件事。就算有時因為一些事情而導致早上我并沒有跑步，那我也會在這一天里選擇時機又去跑上一場。跑步能讓我的心情變得美好起來，一天的開始，就在跑步帶給我的美好之中迎來，這于我而言也是一件快樂的事情。

我愛跑步，跑步不僅強身健體，還能帶給我一個好心情。在跑步的途中，我能將內心里煩惱的事一一排去，跑完步后，用最積極樂觀的態度去迎接新的一天。

戶外跑步感受作文600字篇十四

放學了，我像往常一樣，整理好了書包，去操場開始跑步。不過，這次跑步不同尋常，是一次極大的挑戰那就是——十圈，4000米。

我站在起跑線上，心中十分緊張。但隨著我和另一位同學的起跑，一切緊張的心情都被我甩了下去，心中只剩下了“跑”這一個念頭。我感到操場上一切的喧鬧都被隱去，我的目標十分明確：“跑下去，跑到終點！”

漸漸的，兩三圈過去，我開始感到累了。我的腳也像是不聽使喚一樣失去控制。我跑下去的意志也隨著腳步聲被消磨。但我突然想到，如果半途而廢，如果在困難面前低頭，那么有什么事可以成功呢？于是，我的精神力量支撐著我跑了下去，我感到我好像又有了無窮的力量。

五圈跑完，距離目標已經過半，而我卻變得疲憊不堪。我已跑了2000米，但前方卻還有2000米等待著我。我的肺像是著了火一樣灼熱，我的腿灌了鉛一般沉重。我的跑步速度也慢了下來。我意識到我快要堅持不下去了！我一次又一次地在心中打起了退堂鼓，與我同行的那位同學已經放棄，“難道我真的跑不下去了么？”我想。突然我意識到我僅僅是做到了盡力而為，但全力以赴才能讓我們獲得成功。頓時，我心中放棄的念頭消失了，取而代之的是“我能行的堅定信念。我重新開始提高速度。

不知不覺間，一米米轉瞬即逝，一圈圈如流水一般被我踏過。終于，在我心中堅定信念的堅持下，我成功地跑到了終點。我邁過終點線，感受著成功的喜悅。我的信念讓我獲得了成功！

而學習也像一場長跑，有人經受不住考驗而中途退場，有人靠心中堅定不變的信念堅持下來，到達終點。盡力而為并不能說明什么，能帶來成功的是全力以赴的堅強意志。在學習中也要發揚“跑步精神”，堅持不懈，必能成功！

戶外跑步感受作文600字篇十五

學校要舉行跑步比賽，每個班級選出兩名男生，兩名女生，組成一組接力組。老師先讓我們“毛遂自薦”。班上有很多自認跑步快的同學，也都自我推薦，趙老師畢竟不是體育老師，有很多事兒不知道，只好用品社課去試跑試跑。

到了操場上，老師一邊看著手機，一邊是：“先熱身五分鐘。”我和崔競楠在女生中跑步算數一數二的，就在一起玩“吃雞”，不一會兒，老師叫我們集合，我們便往前去，走著走著看見前面的王雨萱，便勾肩搭背的一塊往前去。

站在起跑線前，我為自己暗暗加油：這次一定要成功，這可是好朋友趙佳涵對我的希望，她在來的路上不留神摔了個跟頭，被同學扶回了教室，不能來為我加油，那我就更加努力，跑出一個好成績給她一個驚喜，絕不辜負她對我的信任。

“預備，跑！”我隨著趙老師洪亮的聲音，像從籠子里飛出的鳥兒一樣，在跑道上飛速奔馳，我解決了那十分之九的選手，將他們拋之腦后，只有那可惡的王翔，還一直在我面前。不論我怎么拼命的跑，這王翔永遠在我前面。可是我跑到第二圈的一半時，就再也跑不動了，停了下來，停了幾秒鐘，離王翔越來越遠，后面的劉文基也離我越來越近。

這時，有兩個極端代表的“小精靈”出現在我腦袋里：那個全身黑色的小精靈說：“當什么第二名呀，不就是一個空頭銜嗎，算什么榮譽啊？”另一個白色的天使說：“別聽他的，這可是趙佳涵的希望啊！”在這兩個小精靈中，我毫不猶豫的選擇了白色的小天使，我不能讓自己的好朋友失望。

功夫不負有心人，我終于獲得了班級第二名的好成績，我明白了想要得到好成績就一定要努力堅持下去。

戶外跑步感受作文600字篇十六

2400m的跑步心得

兩個星期前的一個下午，我和定向越野班的另外一位同學一起跑完了2400m，我一共用了14多分鐘。離老師說的12分鐘優秀成績差了很多，12分鐘內跑完2400m是身體狀況較好表現。

其實相比開學初的狀態已經有所進步了，記得開學時和同學跑兩圈已經氣喘吁吁了，現在跑完2400m雖然很累，但是跑完后慢走幾分鐘已經恢復了。我覺得2400m是對我們耐力的挑戰，對意志的磨練。它有一個過渡期，不像我們之前考的50m那樣只要一口氣跑完就可以，不長也不短，在跑的時候要特別注意調整自己的呼吸，最后好在最后100m的時候還可以沖刺著跑過去。

還記得那天下午天氣比較悶熱，來田徑場跑步的人還挺多的。開始我覺得自己能堅持跑完應該挺不錯的了，所以我的目標就是要跑完6圈。我和另外一位同學做了基本的準備運動后才開始計時跑。因為開學沒多久我們都偶爾有來鍛煉跑步，所以前幾圈跑得還是比較好，不會很吃力。可是從第四圈開始呼吸感覺有點困難，開始用嘴巴大口大口地呼吸，腳也很軟很累很累，真想走回去坐下休息。可是想著這是一個測試又繼續堅持著，堅持著......就這樣堅持到最后一圈。那時和我一起跑的那位同學已經跑完了，他在最后100m的時候叫我沖刺，可是那時真的非常累，已經沒力氣沖了，最后大概在50m的時候，我鼓起一口氣加快了腳步......那時候跑完心里有一種釋然的感覺，因為自己終于堅持下來了，那是憑著自己的毅力做出的一件有意義的事，心里還有一點點的自豪。一般跑完之后不能馬上坐下來休息，所以盡管當時很想坐下，但還是小走著放松。

經過這次的跑步，我決定以后要多多跑步鍛煉身體，身體是學習的本錢，養成一個良好的習慣。每天跑幾圈需要幾分鐘，但是它影響我的日常生活不僅僅只有幾分鐘。我希望通過我的堅持練習，我能從氣喘吁吁變得運氣自如，還能在跑時從氣色難看變成面帶笑容，在跑步中收獲精神的愉悅和人格的升華。我一直相信在跑步中我的每一個細胞都在盡力呼吸著我跑步帶來的輕松，每一個動作都是我舒展著的人生姿態的展現，這樣的我讓我顯得更加自信，在學習中讓我更有動力去專研。

跑步，滋潤的是我們年輕的心靈，滋養的是我們精彩的未來。所以，我會一直堅持鍛煉，堅持跑步。

戶外跑步感受作文600字篇十七

時間過得真快，一轉眼這個學期就已經結束了，我在學期初開始的運動項目也已經堅持了四個多月了。

去年九月一開學，媽媽就要求我開始一項體育鍛煉——跑步，我也爽快地答應了，心想跑步還不簡單嘛，電視畫面上那些快步如飛的運動員好像跑得很輕松呀！

于是每天傍晚媽媽就帶著我在小區附近的沿河大壩上跑步，一開始我跟在媽媽后面跑得很慢，不一會兒就氣喘吁吁，腿就像灌了鉛似的沉重，真想停下來休息，原來跑步這么難受呀！可是媽媽跑跑停停等我跟上她，然后和我并肩一同跑，邊跑邊鼓勵我堅持跑完一公里。就這樣每天慢跑一公里堅持了兩周，我感到跑步的過程沒有一開始的那種痛苦了。

于是媽媽“得寸進尺”，從第三周開始要求我每天跑2公里，我猶猶豫豫地答應了，擔心自己跑不下來那么遠的距離。果然，在跑完一公里后開始跑第二公里時，我又出現了邁步艱難的情況，真想不跑了，可是媽媽不答應，硬是要我艱難地完成了2公里。

就這樣又堅持了2周，我終于適應了，可以輕松跑完2公里的全程了，雖然每次跑完都是汗流浹背，但我覺得特別地暢快，很有一種戰勝困難的成就感，漸漸地我愛上了跑步。

平時上學的日子，只要不下雨我就在傍晚跑，而在周末，自己寫作業坐久了感到頭暈，就會出去跑2公里，回來繼續寫作業時大腦更清晰更好使了，做作業的效率也更高了。

跑步不僅助我增強了體質帶來了身體健康，也讓我學會了要勇于克服困難戰勝自己，讓我感到精神快樂，所以我將一直堅持下去。

戶外跑步感受作文600字篇十八

陽光明媚，秋高氣爽，一年一度的運動會開始了！當我來到教室的時候，同學們正議論紛紛，顯得特別的開心、熱鬧，原來都在議論即將舉行的800米跑步比賽。

這場比賽體育老師選了小秦、小茗和我參加，其他同學則是啦啦隊，很快就到了比賽的時間，來到運動場，同學們都掩飾不住興奮的心情，互相開心地聊著天。運動場的上方是一個吉祥物大氣球，那個氣球上的圖案可是我們班同學設計的喲！

“請參加800米賽跑的同學馬上到排球場檢錄，請參加800米賽跑的同學馬上到排球場檢錄……”廣播里重復播放著這句話，我和小茗、小秦一起走向了排球場。老師和同學們都來為我們加油。這時裁判員說：“選手們請各就各位……”“呯”的一聲所有的選手們都擠向第一道。

一開始，我便加速，飛快地沖向前去，與后面的同學一下子拉開了距離，只有幾個跑得快的同學跟了上來，我回頭看只見我們班的其他兩個同學也在后面窮追不舍，我又轉過身去繼續加油跑。不知不覺就跑完了一圈，接下來的一圈可是獲勝的機會，我暗暗鼓勁，便又加起速來。后面的小秦也不甘示弱，像一頭猛虎下山，超越了許多選手。突然，小茗全力以赴，沖在我和小秦的前面。

“還剩半圈，加油！”裁判員大聲喊道，我繼續加速向前跑，卻發現體力有些不支，差點一個踉蹌栽倒在地，這時傳來老師和同學們的加油聲，我在心底告訴自己：加油，堅持，全力以赴，勇奪第一。便調整好狀態，繼續全速前進。有幾個本來跑在我前面的同學因為體力不支已經停下來慢走了，我很快就超越了他們。小秦也跟我一樣在做最后的爭奪，就在離終點不遠的時候，由于跑得太快，小秦沒注意腳下不小心摔倒在地，我趕緊跑到他身邊，將他扶起，拍去他身上的灰塵，緊張地詢問他的情況。就在這個空檔，有兩個跑得快的同學已經超越了我們，我和小秦眼睜睜地看著他們兩個沖過了終點線，拿下了第一，第二名。這時，小秦說：“我沒事，你先趕緊跑，一定要拿下第三！”我聽了他的話，大聲地跟他說：“我們一起沖，我們兩個一起拿下第三。”說完，我扶著他快速沖向終點線……

雖然這次我們班沒有取得第一的好成績，但是我心里也特別的開心，因為我體會到了團結互助而得到的喜悅！

戶外跑步感受作文600字篇十九

讀《跑步指南》有感

本文是關于心得體會的讀《跑步指南》有感，感謝您的閱讀！

明明這么痛苦，為什么還要運動

——讀《跑步指南》有感

從去年10月購入本書算起，也半年有余了。本周重讀了一遍被跑友們譽為xxx跑步圣經xxx的本書，結合自己半年來的跑步運動經驗，來談談感（扯）想（淡）。

跑步無非是左腳邁開后，右腳跟上，再如此反復的一種枯燥且艱苦異常的運動（畢竟對抗自己身體）。那既然如此，我們為什么還要跑步，堅持運動呢？村上給出了他的解答：

xxx正因為痛苦，正因為刻意經歷這痛苦，我才從這個過程中發現自己活著的感覺，至少是發現一部分。xxx——村上春樹

xxx跑步，在我迄今為止的人生中養成的諸多習慣里，恐怕是最為有益的一個。由于30多年從不間斷地跑步，我的軀體和精神大致朝著良好的方向得到強化。xxx——村上春樹

然后，是在下給出的答案：

1、改變氣質

戶外跑步感受作文600字篇二十

“哇！你又是第一名！”“你是怎么做到的？”“佩服，佩服！”“……”

每次班級的長短跑測試，我都是第一名。“誰說女子不如男。”除了比不上幾個校隊的男生，其他人都跑不過我，因為跑步是我的拿手好戲。

別看我此刻跑得快，背后我所付出的努力，可不比別人少！我的天賦是在一年級時，一場比賽跑中爆發出來的。從那以后，我在每一次體育課上，都努力鍛煉。慢跑時，別人跑著跑著，就落到了后面，而我卻反而能加速，去追趕前面幾個領跑的校隊同學，他們可跑得飛快。每次慢跑結束，我都感到肺要被吐出來；每次慢跑結束，我都發誓再也不追著他們跑步了，可每到下節體育課，我又不自覺地跑到前面去了。

功夫不負有心人，在一次次女生第一名中，我博得了老師的贊賞。于是，我獲得了參加運動會“女子400米”的資格。

“各就各位！”發令員喊了起來，我的雙腿繃緊了，“預備——跑！”我與對手們像離弦的箭一般射了出去。我熱血沸騰，決定全力以赴，跑出自己最好的成績！

前200米，對手們都不分上下，拼盡全力。可越到后面，越是有更多的運動員落到了我的后面。我也汗流浹背、氣喘吁吁，望著前面的第一名，不禁嘆了口氣。但我的目標不是非得第一呀！我只要盡我的最大努力呀！想到這點，我又加速跑了起來，平時努力的汗水在此刻發揮了作用。100米……50米……20米……10米……終于，我在同學們的吶喊聲中，突然一使勁，在終點線前又超過了一名同學，奪得了第二名的成績，僅次于第一名的校隊同學。

我想，只要努力就會有收獲，管它是多是少，總是有的。所以，在我的拿手好戲中，我收獲到了掌聲、歡呼聲和堅持不懈的精神！

戶外跑步感受作文600字篇二十一

晚上，媽媽叫我和姐姐陪她。姐姐和我不想去，媽媽說：“不想去，那就到大潤發上面跑15圈，跑完回家開空調。”

好，去大潤發跑。”我馬上回答。

姐姐聽完后：“15圈，你是不是傻？”

過了一會兒，我走到了外面，外面如同火爐一樣，自己馬上就要被烤熟了。

我們走著走著，到了大禹廣場姐姐就流汗了。

我們來到了大潤發的上面。我、姐姐和媽媽之中，只有媽媽是興奮的。我和姐姐是不想跑可又怕媽媽生氣，只好慢慢悠悠地跟在媽媽后面。

一會兒，我們就和媽媽拉開了距離，媽媽時不時的回頭看看我們有沒有偷懶。

快跑完第二圈，姐姐突然想上廁所問我：“哪有廁所？”“你想上廁所？”“是的。”我聽后，指著前方的大潤發說：“大潤發里面有廁所。”“我們一起去。”姐姐微笑著看我。“媽媽，姐姐要上廁所。”“好，不過你得陪我跑”我真慘，姐姐逃過一劫，我沒有逃過此劫。本來有姐姐的陪伴下，我有點勇氣在媽媽的后面慢悠悠地走，現在只好加快速度將媽媽甩在后面。我即將跑完第四天時，姐姐出現在我眼前，我們又一起跑了并立下了一個規則：追上媽媽就可以休息一會。我們如同飛一般地跑步。媽媽在哪，該不會在休息。第五、六圈，我們快跑我們快跑完第六圈時，我發現媽媽果然在休息。媽媽看我們就說：“我們到大潤發里休息”“好。”我們都聯想到一種電器—空調。到了大潤發里面，我對媽媽說：“姐姐腳爛了。”“我看一下。”姐姐脫下鞋給媽媽看。媽媽看好后，我們就向前走。在大潤發里如同在冬天的雪地上走，太涼爽了。

休息夠了，媽媽看在姐姐腳爛了就不讓我們跑了？回到家、打空調、吃西瓜。今天真是累呀！明天晚上媽媽一定又要帶我們去跑步。

戶外跑步感受作文600字篇二十二

我是一臺來自北方的跑步機，苦苦尋找我夢中的主人，雖然我已傷痕累累……

年輕時的我vs胖主人

還記得我剛出生的時候，有著世界級先進科技水平，柔軟的扶手，彩屏的速度顯示器，多功能按鈕，紅色鍵是開關，黃色鍵是新聞播報，累了可以在顯示器上看新聞、玩游戲，綠色鍵是毛巾遞放，藍色鍵則是mp3設置……總之，各種功能我一應俱全。一到了新主人家，這個胖女人就開始讓仆人供午餐，一個燒鵝，兩大盤雞翅，一只燒雞，一盤法式雜魚燴，一瓶葡萄酒，天吶，我不禁對胖主人產生了恐懼感。很快地，她把食物一掃而光，抹了抹嘴，看起電視來。“什么？莫非這胖主人把我當……擺設？”我大吃一驚，終于，在仆人的百般催促下，胖主人極不情愿的站在我的身上，若不是我身體結實，恐怕已成肉汁了吧……胖主人跑了起來，在我眼里，她只是在晃動肥肉而已，好不容易堅持了幾日，我就被扔在了一邊。有一次，胖主人在鏡子前“孤芳自賞”時望了望自己的身材，大罵起：“跑步機呀，真不知買你來干什么用的，瞧，我還這么胖，還說什么高科技，胡說八道，明天我就把你送人，垃圾……”

中年時的我vs瘦主人

胖主人不久就把我送給了一個瘦男人。都這么瘦了還減肥，我大吃一驚。那男人把我放置在健身房的中央，我舒了口氣，以為終于派上用場了。的確如此，雖然這個瘦男人每天吃得不多，一杯水、一條香腸、一片面包就可以就當作午餐，但他訓練跑步時卻干勁十足。不久，我發現瘦男人的健康在下降，特別是身體越發虛弱，終于有一天，過度的運動與少量的進食使瘦男人休克，經搶救無效離開了這個世界。我悲痛萬分，可瘦男人的親人認為我不吉利，也沒有用，一意認為我是殺人兇手！我飽含淚水，又一次遭到了遺棄。

我靜靜的躺在垃圾堆里，暗自神傷。為什么我會有這樣的命運？人類啊，你們用高科技創造了我，但我的功能再強，科技含量再高，不能得到你們的正確使用又有什么用呢？健康離不開人類自己啊！

戶外跑步感受作文600字篇二十三

有人擔心下周一的體育課。早上剛睡醒，皺著眉頭想著周一的1500米長跑。

事實上，今天天氣很好。清晨，明亮的陽光透過淺藍色的玻璃射進房間。我看著光影，失去了理智。也許我應該出去晨跑？想了想，我媽建議道：“要不你去晨跑，順便買個早餐？”我打了個哈欠，把自己裹在被子里，回到床上。媽媽笑著罵：“懶！”

曾經有人告訴我，跑步是最簡單的運動，只是一直重復同樣的動作。而且我很輕快的贊同他，他說的也沒錯，但是每當我跑完步坐到草地上，總是對他輕松不屑的語氣咬牙切齒。

大跨步，穩速，空心拳，連呼吸都是跑步技巧。另外，不要中途停頓，用嘴呼吸時用舌尖抵住上切牙等。老師說了很多，但真的不知道是否真的適用于現實。至少，不是全部都用。

我喘著粗氣，胸口劇烈波動，頭發亂糟糟的。我覺得再往下跑我的心會跳出來了。是我胸口的洞嗎？這種疲憊的感覺很難受。我不能思考，因為我和身體脫節了。我看著我的腳在地上移動，而我的頭在黑暗中跳躍。但是有些人在抑郁的時候瘋狂的奔跑，發泄自己所有的抑郁，享受失去力量的感覺，忽略那些煩惱。有些人跑步只是為了鍛煉身體，每天都在河邊慢跑，長長的柳枝有時會掠過他們的頭和肩膀。只是大部分都是老人，忙碌的上班族和學生沒有太多的興趣和時間。

老師總是告訴我們跑步的時候穿運動褲不要穿牛仔褲，于是我就開始考慮穿牛仔褲的可能性來逃避考試，然后很不情愿的拒絕了。那只會讓我多跑幾圈。

還沒開始跑步！怎么會開始泄氣？我嘆了口氣，我缺乏野心，然后從柔軟的床上爬起來，開始往外走。母親詫異地問：“你打算怎么辦？”我接過錢，打開門，回答：“快跑，買早飯。”

我知道現在練跑步沒用，但是早一天開始還是有用的。一點一點練習，一點一點鍛煉，積累。也許有一天我可以一口氣跑完1500米。

戶外跑步感受作文600字篇二十四

星期五，我們要上體育課，不知怎么來了個突發奇想，讓我們來個跑步比賽。

由于我們班人數較多，于是老師把我們分成了五隊，每隊十幾個人，這五隊先一隊一隊地分別比，每隊的第一名然后再比。

開始比賽了，我剛跑就給刷下去了，真可惜。但我的兄弟李鳳庭得了第一。又過了很長時間，其余四隊也比賽完了。

這五隊中的第一名都很強，但最有可能贏的是飛毛腿李鳳庭。你看他一臉殺氣，好像要把其余四名同學都給吞了。

最精彩的比賽馬上就要開始了，李鳳庭習慣地壓壓腿，甩甩胳膊，然后一個彈跳，再一個彈跳，做著準備運動，然后像是一只蓄勢待發的老虎一樣，蹲在了起跑線上，看樣子，只要聽到命令聲，他就會猛撲過去，第一名非他莫屬。

“三、二、一，開始！”體育老師一聲令下，五名同學訊速的跑了起來，首當其沖的便是李鳳庭，他的速度像閃電一樣快，在同學們的加油聲中，他揚起臉還我們一個微笑，然后扭頭一看，后面四個人早就被他拋得老遠了。

不料，李鳳庭正跑地來勁的時候，“呱嘰”一下摔倒了，我趕緊過去扶他。這時候，后面的四個人高興地超了過去。李鳳庭起來后，拍拍身上的土，又訊速地跑了起來，就在前面的人馬上快到終點的時刻，李鳳庭以迅速不及掩耳之勢沖了過去，他滿臉喜悅地沖過終點線，比第二名只提前了零點三秒鐘，真懸啊！

李鳳庭樂壞了，高興的把那四個人一下各打了一拳，那四個人也笑著回敬了他一拳，接著把他抬了起來，圍著操場轉了半圈。

李鳳庭呀，李鳳庭！你可真厲害呀，真讓我從心里佩服！

戶外跑步感受作文600字篇二十五

終于放暑假了，我和老媽約定晚飯后一起去江蘇大學里面的西山操場跑步。

來到了西山操場，放眼望去，偌大的西山足球場跑道上全是人，有老人帶著孩子跑步的，有快走的，有人快跑的，旁邊籃球場上更是個個揮汗如雨。

媽媽是個急性子，一上操場就自顧自地跑起來了，任憑我怎么喊，她都不搭理我，還嫌我啰嗦，不停地催促我快跑起來。我是想告訴媽媽，在做運動之前，需要進行肌肉拉伸，做一些準備活動，否則肌肉會拉傷。沒辦法我只好自己簡單拉伸一下，趕緊追上媽媽。

我們定的目標是：我跑10圈，老媽跑2圈。盡管媽媽比我早起步跑，我以勻速向前跑去，很快追上媽媽。只見媽媽跑著跑著，張大嘴巴不停地喘氣。我很輕松，中途不停，跑完兩圈休息一次。老媽跑跑歇歇，沒有堅持50米，就要停下來休息一下，耷拉著兩只手，搖搖晃晃，可見，媽媽就是平時缺少鍛煉啊！我調皮地跟媽媽說：“您剛才的那股勁呢，跑啊，可別泄氣啊！”媽媽一改剛進操場那股威風勁，氣喘吁吁地說道：“哎呀，不行了啊，老了……”

當我跑完10圈的時候，老媽終于跑完了2圈。確切的說是走。

第二天一早醒來，媽媽就喊腰酸背疼，誰叫他缺少鍛煉呢。第二天我們又到了操場，這下她可乖乖地跟我做準備活動。再次開始跑了，她做了改變，先是慢慢走，然后快走，再慢慢小跑起來，不再像昨天那天沖到自己沒力氣為止。我們并列跑步的時候，我問媽媽：“今天感覺感覺怎么樣？”，媽媽說：“比昨天輕松多了。”我看到媽媽不再是上氣不接下氣，而是一臉輕松的表情。

通過這次和媽媽一起跑步，我聽到讓我最開心的一句話：我們家還是兒子厲害啊，別看他年紀小，做事真靠譜！

戶外跑步感受作文600字篇二十六

我家里養了兩只牡丹鸚鵡，它們每天都快樂地生活著。

牡丹鸚鵡身上的羽毛顏色十分鮮艷。頭部以紅色、黃色的羽毛為主，其中還夾雜著一些灰色的羽毛，脖子是淺黃顏色的;身子主要是綠色的，背部是翠綠色，腹部是淺綠色;翅膀末端還有一些黑色的羽毛。除了漂亮的羽毛，小鸚鵡還有更美麗的地方呢!它的眼圈是純白色的，就像帶了一副白眼鏡;它灣灣的鷹鉤嘴是大紅色的，好象剛涂過口紅;它的爪子是灰白色的，站立時可緊緊抓住小木棍兒。各種顏色組合在小鸚鵡身上，使它顯得十分漂亮，就像一朵盛開的牡丹花，難怪大家都叫它“牡丹鸚鵡”。

小鸚鵡愛吃小米了。每次我喂它們小米似的時候，把頭深深地扎進小碗里，一下接一下地點頭，小米就一粒接一粒地進了她們的嘴，到了她們的肚里。

每天早上天還沒有大亮，小鸚鵡就起來了，她們梳理完自己的羽毛就吃東西，然后，一整天她們都唱著動聽的歌，互相追逐，做著游戲。等天完全黑下來了，她們才肯鉆進我為它們做的小木房子里休息，緩緩進入夢鄉。

小鸚鵡 我的生活帶來了許多歡樂。每當我做完作業，我都會搬來小椅子坐在鳥籠旁，與她們一起玩。小鸚鵡，你們是我的好朋友，我喜歡你們!

戶外跑步感受作文600字篇二十七

在起跑線上，我緊張的擺好沖刺的姿勢，這是一場校園跑步比賽，比賽的冠軍將會由校長親自頒發獎杯。呼吸間，我仿佛都能聽到自己心跳的聲音，我深呼了幾口氣。

“砰！”所有人期待中的槍響響了起來，不過一秒，與我一般擺好姿勢的賽員如風一般沖了出去。我不甘示弱的緊隨，使出自己全身的力氣奔跑。我們需得圍繞著操場跑上一圈，我在奔跑的途中感受到熟悉的同學與朋友在我加油鼓氣。

奔跑的途中，我聽著這些吶喊的加油聲，身體像是突然的冒出了一股力量，這股力量灌入了我的雙腿。幾乎是一瞬間，我猛地加油，直接超越了我前方的賽員。我聽見風在我的耳邊呼嘯，呼啦呼啦成了一首激勵人心的加油曲。

我超越了一個又一個，在接近終點的時候，那一刻，我的視線全部被前方代表著終點的紅條所吸引。在所有老師與同學的眼中，我以一種無法超越的速度直沖到了終點。

“耶！”所有關注著我的朋友們都為我取得的勝利而歡呼著。我成功了！成為了這一次跑步的冠軍。我沖過終點后，雙腿一軟，在我即將倒地的時候，是朋友們扶住了我，將我帶去了一旁。我永遠都忘不了，忘不了我沖刺的那一刻，忘不了在我耳邊呼嘯的風聲，忘不了那一份取得成功的喜悅！

這一次的跑步比賽，我成功的證明了自己。當我站在頒獎的講臺上，當我懷著一顆激動顫抖的心接著那一個獎杯，當我聽到臺下的歡呼與祝賀的時候，我的心是飛揚的。我愛跑步，喜歡跑步時突破風的聲音與速度，喜歡在每一次跑步比賽后迎來的歡呼。

這一場跑步比賽結束了，下一場跑步比賽，我將做一個更好的自己！

戶外跑步感受作文600字篇二十八

一天，小兔和小貓這一對好朋友碰面了，他們痛快地玩起來。突然，小貓說：“我們舉行一場跑步比賽吧！”

“好呀！”小兔拍手稱快，“但總不能就咱倆比賽吧！”

“這你放心，我們再召集幾種小動物 就行了。”小貓蠻有把握地說。

三天后，在動物公路上，小鴨子、小貓、小狗、小馬、小兔開始比賽，可小鴨子說：“我游水很快，但我跑不快呀！”

“沒事，你盡力就行，我們還會給你鼓勵獎呢！”小貓說。

隨著主裁判小猴一聲令下，大家飛快地跑起來。小貓沖刺力強，前四分之一的路程他稍勝小馬一籌，跑在第一，小狗和小兔緊追不舍，小鴨子在最后，跑到一半多一點的時候，小貓的速度慢了下來，第一的位置被小兔頂替，后面的小馬落后十幾厘米，小狗第三，小貓排到了第四，到四分之三的路程時，競爭異常激烈，小馬第一，后面的小狗落后一分米，小兔緊追小狗，小貓落后小兔一點，到了沖刺階段，小馬依靠良好的身體素質沖到了前面，領先第二名小狗六十厘米，小兔和小貓緊追 小狗，到最后，小馬搶先越過終點線，獲得了冠軍，小狗 靠沖刺階段 的良好表現奪得銀牌， 小貓和小兔幾乎同時越線， 根據主裁判小猴的照片和計時裁判大象伯伯的秒表，小兔領先0。22秒，獲得季軍，小貓排在第四，不擅于跑步的小鴨子排在了第五。

第二天的頒獎儀式上，小馬獲得了一塊閃亮亮的金牌，榮譽證書，200元森林幣和5千克鮮嫩的青草，小狗獲得了亮晶晶的銀牌，證書，100元森林幣和5千克肉骨頭，小兔獲得了銅牌，證書，50元森林幣和750克胡蘿卜，1千克青草，小貓獲得了紀念品——獅子國王銅制雕塑和5條鮮魚，小鴨子也獲得了鼓勵獎10森林幣和3條魚，大家都非常高興。

這是多么有意義的一天啊！

戶外跑步感受作文600字篇二十九

在一年級的時候，我跑步很慢，在上體育課的時候，經常跑在最后面，和小伙伴玩游戲的時候，經常被小伙伴第一個抓住，如果我想抓她們，簡直就是癩蛤蟆想吃天鵝肉，她們經常笑我像烏龜一樣爬地很慢。為此，我經常為這項運動而頭痛。

可是，并不是所有人都這樣嘲笑我，我的爸爸就是支持我的其中一個人，他經常這樣說：“只要你堅持，就會跑得很快，我以前小時候也跑得很慢，可是經過長時間地刻苦練習，我就比他們跑得還快。”我一直不相信爸爸說的這句話，可是，過了一個月后，我心想：是不是應該試一試爸爸的這種方法呢？我考慮了一番，終于決定，每天下午放學后，和爸爸一起繞著龍神湖邊跑。聽了我的計劃后，爸爸決定每天都陪著我一起跑步。

一個月過去了，可我還是跑得很慢，我正打算放棄的時候，爸爸鼓勵我說：“一口是吃不成大胖子的，你要再堅持幾個月，這樣你就會看見自己的長進了。”爸爸這句話深深地印在了我的心上，于是我繼續堅持跑步。一個月過去了，兩個月過去了，我跑步逐漸快了，我高興極了，我不用再害怕有人會嘲笑我了。

有一天，幾個好伙伴來到我的面前，其中一個人對我說：“我們來比賽跑步吧，誰輸了，誰就是慢蝸牛。”我霸氣地回答道：“好啊，不過你自己要加油！”比賽開始了，我直接反超她們，第一個沖向了終點，她們都大吃一驚，再也不敢向我發起挑戰了。

在四年級冬季運動會的時候，我報名參加了60米跑步比賽，一開始在預賽的時候，我得了第一名，接著又在決賽的時候，得了第三名，這對于我來說是一個很不錯的成績。接著我又在接力賽中超常發揮，第一名男同學與其他三名同學并列，而且還差點被他們超過，接著第二棒是我，我像腳踩風火輪一樣，“噌”的一下跑了出去，把其他三位同學甩得遠遠的。因為我的第二棒，讓我們班領先了許多，到了最后我們班勝利了，我還記得在我跑步的時候，旁邊有許多同學在為我加油，我真是開心極了。

我終于明白了，堅持就是勝利，通過這件事，讓我得到了啟發：無論做什么事，都要堅持，不能半途而廢，這樣才會勝利。

戶外跑步感受作文600字篇三十

早上，天灰蒙蒙的，雷公公就已經開始做它響徹云霄的雷鼓聲，我自然不會錯過這個機會，就被它“震”醒了。我意識模糊，還不知道發生了什么事情，兩個眼皮緊緊的合在一起，好不容易才把身邊的鬧鐘抓過來：“7點50，嗯……還有作業沒寫，今天周幾來著？”還沒等我想好，房間外面大喊一聲：“快起來，要去跑步了，要早點吃早餐，不然跑著很難受……”我在那鋼炮般的話語中，勉勉強強的起了床。看著窗外的天氣，灰蒙蒙的，打著雷，可就是不下雨。再想想還要去跑步，兩個加在一起，那豈不是“絕配”啊。

我慢悠悠向操場走去，天還是灰蒙蒙的，我極不情愿的到學校門口，心想：“這幾天都下了雨，操場上怎么還沒有水跡呢？” 慢慢的，人都到齊了，就要跑步了，我們幾個人，實際上都不想跑步，可是還是要加強身體素質的。

白日曜青春，時雨靜飛塵，慢慢的，空氣變得清新了起來，我們跑起來也自然輕松了許多，也已經沒有了驚天動地的雷鼓聲；慢慢的，我的心情也好了許多，感受著新鮮的空氣，默默的，也適應了今天“奇妙”的跑步。我們幾個人也似乎感受到新鮮的空氣，我們幾個人跑起來，更加輕松了，也為我們爭取了不少的休息時間，使今天的跑步格外輕松。可天還是灰蒙蒙的。

天慢慢的亮了起來，也正是我們最后的10圈，在那最后的10圈里，我們每一個人充滿信心，并不像以前唉聲嘆氣，苦不堪言。呼吸著新鮮的空氣，慢慢的跑的10圈，天也慢慢變得晴朗起來，享受著今天這特殊的10圈，也感受到今天慢慢變好的心情。

回到家中，不禁感覺今天的我充滿了活力，斗志昂揚，可以說：“天氣真的可以改變人的心情。”

天，不再是灰蒙蒙的了。

戶外跑步感受作文600字篇

現在體育課跑步我都是能走就走，不能走就慢跑。因為天氣熱，跑久了出汗，身上黏黏的還難受。

但是今天有一個偉大的人讓我重溫了努力跑步的時光。這個人就是大頭娃娃—。

我的數學卷子放在桌子上，大頭娃娃跟后面的人在聊著天。結果我忘了咋回事兒，他就說到了大頭娃娃的頭為啥這么大，我在旁邊連聲附和。這個大頭娃娃就不高興了，拿起我的作業就跑，我在后面一邊追一邊喊：“你個大頭，快還我作業，我還要寫的呢。”

結果他聽見這話，跑得更帶勁兒了，沒想到他小短腿跑那么快，我都追不上，可是為了我的作業，拼了。

好家伙，大頭從4樓跑到1樓，又在操場上轉了好大個圈，又從一樓跑回4樓，我已經熱成狗了，俗稱這個狗。大頭的腿也不像開始時那么輕快，腳也有點軟起來了。

我攢足了最后一點力氣飛奔過去，拿起手中的筆就砸向大頭娃娃，結果沒想到沒砸中，筆還被他撿了去。嗚嗚嗚，他有兩個“人”質了。

他跑下樓去，我再也沒有力氣追趕他了，他在樓梯下喘著粗氣兒，我在樓梯上喘著粗氣兒。我倆就這樣子站著，一分鐘后，我有了點力氣，又下樓追他，可是他這招太損了，竟跑進了男廁所，還在男廁所里鄙視我。如果只有他一個人在男廁所，我可以考慮一下，進去把他抓出來，可這時是下課，好多人都在廁所外呢，眾目睽睽之下闖男廁所，我可不敢做這種流氓行為。

結果我倆就這么一直耗著，一直到打上課鈴，他手一拋，筆和卷子都拋到了我的手上，我可愛的卷子和筆，終于又回到了我的手上。

額頭冰冰的，一摸，整個頭發都濕了，鼻尖也是水滴，我相信我的臉一定紅撲撲的，十分鐘，我追大頭娃娃，追得像個“詩”人。

戶外跑步感受作文600字篇

今天，我們濱江小學舉行了第六屆運動會。

早上，我們整齊地出發到操場參加運動會，在路上，我們個個都精神抖擻，不管是運動員還是啦啦隊。

到了那里，我們向高高飄揚的國旗敬禮。

運動會開始了，我們班的王則興和高立普同學站在了“男女100淘汰賽”的起跑線上，聽著鞏老師說：“各就各位，預備”“啪”的一聲，運動員們像飛機似的“飛”了出去。他們倆也使出了全身的力氣向終點奔去，啦啦隊的同學都在喊：“加油，加油……”可是到了最后，我們班的高立普同學被淘汰了，我對他說：“不要害怕，老師不會批評你的，因為你已經盡力了。”

到了第二場，我們班最勇敢的吳澤鋒也站在了起跑線上，他可是跑“男子400米總決賽”了。隨著“啪”的一聲又響起，他就飛快地沖了出去……第二場結束了，我飛快地苯了過去，一邊跑一邊喊：“吳澤鋒得了第一名！”

第三場馬上要開始了，這回是鐘袁凱上場了，他是跑“男子200總決賽”。這回鞏老師按了好幾下發令槍還是打不響，周圍觀看的人都笑的合不攏嘴。后來他找來了子彈，又重新按了一下，果然，“啪”的一聲，運動員又像往常一樣飛奔著，他們你追我趕，爭著要去搶第一名呢！最后，鐘袁凱爭了個第四名。

第四場上場的是何書漫同學，她參加的是“女子200米總決賽”，這可是早上三年級唯一的女子賽跑了。這時，我看到了鞏老師又拿起發令搶，聽見響起了“啪”的一聲，運動員拼命地奔了出去，趕啊趕啊，直到最后，她得了最后一名。

不管他們獲得什么名次，他們都是我心中的小英雄！

戶外跑步感受作文600字篇

在我很小的時候，我家的門前就長著一棵大杏樹。它那濃密的樹冠，粗壯的枝桿和干裂的樹皮，都深深留在了我童年的記憶里。

每到了夏天的黃昏，母親就會坐在杏樹下給我講那古老的神話。我偎依在她的懷里聽得入了神，就忍不住問：“那這棵杏樹是神仙種的嗎？”母親笑著掠一下額前的頭發說：“傻孩子，它當然不是神仙種的，可是它比你的年齡大多了！”母親說到這里總要抬起頭看一看杏樹，然后嘴角便浮起一絲難覺察的微笑。

在母親的微笑中，我對杏樹產生了一種神秘的感覺。以致于在很長一段時間里，我都堅信它就是那些無所不能的大仙種的，神圣不可侵犯。

可是有一次，我約了一幫小朋友在杏樹下玩。他們都驚訝于杏樹的高大，還說正好蕩秋千。于是便把秋千吊在樹上玩。輪到我玩時，恰好被母親發現。她生氣極了，一把把我從秋千上揪了下來。我從未見過母親發這么大的火，嚇得坐在地上哭了起來，其它小朋友見狀也都跑得無影元蹤。

只見母親三下二下解掉秋千，又慌忙找來了塑料帶，小心翼翼的把被繩子勒破了皮的樹枝緊緊纏了起來。我感到又害怕，又疑惑。母親拍拍我身上的泥土說：“傻孩子，以后千萬別這樣。樹也是有生命有感覺的，像你一樣知道痛。”

從那以后，每當我看見杏樹上的那幾塊傷疤，心里就會有一種莫名其妙的內疚。

“好雨知時節，當春乃發生。”飄飄灑灑的春雨給禁固了一冬的大地帶來了生機和活力。杏樹便開始抽出嫩嫩的，毛茸茸的細芽。母親也就是從這個時候開始了一年的忙碌。該給杏樹施肥了。

她在杏樹的四周挖開一條又深又窄的小溝，往里面均勻的灑一肥料，再灑一層土，直到將它真滿。

母親告訴我說：“肥施得越多杏就結得越大、也越甜。”我聽著母親的話，想著香甜的杏，就蹦蹦跳跳的幫著母親提肥料，盡管灑了一地，母親卻一點也不生氣。

粉紅色的杏花謝了以后，樹上就掛滿了毛茸茸的小杏，小得只有一粒綠豆大小。我懷著一種急切的心情問母親，“杏兒什么時候才會熟呢？”母親看著滿樹的杏兒笑著說：“你這只小饞貓，就想著吃！不過要等到麥子黃了、杏兒才會熟呢！”

我于是又天天盼著麥子變黃。可地里的麥苗卻像是故意和我作對似的越長越綠了。晚上在夢里，我常常夢見麥子黃了，杏兒也熟了。有時興奮的一聲大叫，會把操勞了一天的母親吵醒。那種望眼欲穿的急切是很難用語言來表達。

日子在盼望中一天天過去，麥子終于變黃了。在一個陽光明媚的早晨，我一推開門便聞到一股泌人心脾的香味。抬頭一看，只見滿樹黃澄澄的杏兒像一個個可愛的小燈籠，有的還微微透著一絲粉紅，讓人垂涎三尺。

我興奮的跳了起來。急忙喚來母親，讓她給我打杏吃。母親拿著竹竿顫顫魏魏的打杏，我在一旁狼吞虎咽的吃杏。連日來的盼望在那一刻得到了徹底的滿足。一開始，我還以為又在做夢，后來一摸圓溜溜的肚子，才知道自己已經吃了滿滿一肚子杏。我抬起頭對母親說：“杏兒真的熟了，很甜！”母親聽了我的話笑了，不知是笑我吃杏兒的樣子，還是笑杏兒的香甜。第二天，母親打了滿滿一籃子杏兒讓我給爺爺奶奶送去嘗鮮。一路上，叔叔嬸嬸們逗我說：“你的杏兒真讓人看著眼饞，能不能給我們幾顆解解饞？”我聽了慌忙用手護住籃子說：“就不給吃，饞死你們！”

這件事被母親知道后，她對我說：“杏兒熟了，大家吃那才叫香。”于是每到杏兒熟的季節，我就會把那些又大又甜的杏兒給叔叔嬸嬸們送去，送去一份香甜，也送去一份祝福。

又是一個麥黃的季節，久病的母親卻拋下了我，也拋下了那棵杏兒樹，永遠的走了。在她臨走前，還一再叮囑我要把杏兒給鄉親們送去。我看著滿樹的杏兒，想著離去的母親，心痛得如刀絞一般，卻再也流不出一滴眼淚。

母親去逝以后，父親聽信了巫婆的話，說杏樹長在院子里不吉利，于是就下定決心要砍掉這棵母親用心血栽培的杏樹，砍掉這棵能鑒證母親勤勞一生的杏樹。我已不記得砍樹的那一天，我是怎樣哭倒在它的旁邊的。只是隱約感覺到在杏樹倒地的那一剎那，母親顫顫巍巍打杏兒的情景又浮現在了我的眼前。

那一晚，我做了一個夢，夢見母親又坐在那棵杏樹下，給我講那古老的神話

戶外跑步感受作文600字篇

每次提到400米跑步，我就會有深深的恐懼感，并不是因為每次都過不了關，而是因為那一分三十幾秒的過程令我難以煎熬。

這一次，老師說又要測400米了，我大呼痛苦。于是想盡辦法，終于有借口逃脫了。看著同學們一個個緊張不安、臉色慘白的樣子，我不禁覺得自己真幸福。

哨聲響起，一組同學如箭向前沖去，五顏六色的衣服組成了一道美麗的風景。看著同學們飛揚的頭發，不停擺動的雙腿以及漲紅的臉頰，就不禁想起自己先前跑400米時，腿腳酸痛，鼻咽之間充斥著血腥味以及害怕被人超過的恐懼感。這讓我又不得不慶幸自己的選擇。

沖刺。沖刺過后，同學們都到達了終點，她們互相歡呼，互相擁抱，之前慘白的臉現已變成一張張動人的笑臉。有的同學坐在草坪上，與伙伴談論跑步時的感受，那種快樂之情與我現在的沉默形成了鮮明的對比。

我看見好朋友在向我招手，我趕忙跑過去。她挽著我的手臂笑臉盈盈地說：“真累啊，不過跑完就好了。”我說：“既然很累，那你為什么不想辦法逃脫呢?”她喝了一口水說：“累歸累，你不覺得等我們跑到終點的那一刻很有成就感嗎?”我有些愣住了，又似乎明白了什么。

怪不得之前看到同學們跑到終點，拍手歡呼、互相擁抱時的那股快樂勁兒，總覺得自己少了些什么。仔細想想，才發現原來我少的是用盡全力的拼搏，是堅持，于是我沒有品嘗到成功的果實，也享受不到快樂。

到現在我才明白，我不僅僅是錯過了一次400米的跑步，還是錯過了一次鍛煉自己，證明自己的機會。

跑道終點傳來一陣陣歡呼聲，我回過頭去，看著又一批堅持拼搏的同學品嘗到了成功的喜悅，我不禁下定決心，下次，我再也不能錯過了。

我拉起好朋友的說：“下次，我一定會隨你們一起跑的，我再也不會打退鏜鼓了。”好朋友笑了，露出一排整齊而潔白的牙齒：“這才對嘛。”我也不禁會心地笑了。

媽媽總會說，機會永遠留給做準備的人。是啊，機會并不常有，卻總會留給珍惜它的人。我想，下一次我再也不會錯過400米的跑步了，也不會錯失以后人生中每一次證明自己的機會。抓住每一次機會，充分準備，才能創造我美好的未來。

戶外跑步感受作文600字篇

部分志愿者跑步日記心得（更新中）

2013-05-24 18:21

2013年5月16日 星期四

今天我是值日小隊長，頓時感覺自己身上的責任又加重了幾分，找了一下午的話題，最終確定了一個中心：“如果我們一味地告訴孩子們大山外面的世界有多么好，對于他們來說真的是一件好事嗎？”

對于這個問題，今天晚上我的表述有些籠統，但每個人還是說出了自己的見解，雖然想法迥異，有共同點，也有沖突，但往往沖突之后我們會有更多的意外收獲，像炳露說的：我們能力有限，只能傳授給他們一些表面知識；夢露說的：一味的給他們介紹新信息，有利也有弊，二者都會存在，但利大于弊；甜甜講的：人各有所好，我們喜歡的并不一定是他們喜歡的，我們還要在一定程度上讓他們與外界接軌，了解一些時事；普政說的：課堂上，我們就應該教給他們一些課本上的實際知識，不能過多的喊空口號，那只是一些xxx，甜頭過了就淡了；最好的就是巧丹了，她說：我們應該注意表達的方式，教學的方法，而且還提出要提前一天說出第二天的問題，這樣我們可以提前去了解，而且更加的深刻，發表觀點的時候也有話說；還有良哥，對于我們的問題及時解答，優點給予肯定，使我們這個小小的團隊更加團結，更有信心。

至于我，對于這個問題沒有明確地回答，但今天通過和大家的交流，我有收獲了好多，受益匪淺。首先，我認為我們是捧著一顆愛心去支教，是為了幫助他們給他們帶去一些新的信息，告訴他們山的外面還有更大更美的世界。當然我們的本意是想鼓勵他們努力學習，發憤圖強，去外面的世界看一看，但有些時候物極必反，因為我們只有短短一個月的時間，我們并不能從根本上提高他們的成績，也不能帶他們走出大山，如果我們總是繪聲繪色的描述外面的世界，只會讓他們的自卑心理加重，感覺到不公平，我們這些不自覺間的行為讓他們感覺到了山里與山外的不同，感覺到生活條件的差距。

我認為山外有山外的豐富多彩，山里有山里的簡約平淡。我們應該時刻記住：我們的趣味，不一定是孩子們的趣味；我們的給予，不一定是孩子們的需要。一個不小心，就可能是對他們的傷害，孩子們的需要不一定在我們的掌控之中，有的可能我們無法給與，我們不能把自己理解的快樂強加到孩子們身上。換一個角度想想，我們擁有的并不比那些孩子多多少，與其說我們帶給他們快樂，一味的向他們傳授東西，倒不如說我們交換彼此的快樂，互相學習，這種交流才是平等的。

另外，還有一點就是我覺得更多的時候，我們應該把時間留給他們自己表達，真正的走進他們的生活，坐下來傾聽他們的世界，感受他們的快樂和煩惱，了解他們的渴望，給他們也許稍顯幼稚的困惑做解答，給他們也許不見得遠大的理想加油鼓勁。他們想要的，也許只是一個漂亮書包，一件漂亮衣服，也許是治好父母的病，也許是家里不在貧困，也許是渴求更多玩耍的空間和時間......我們能真正了解他們的內心和需要，才能對癥下藥，從根本入手去幫助他們，而并不是一味的告訴他們一些他們現在還并不能消化的信息，我們能做的是讓他們知道他們能夠做到，告訴他們如何做，如何堅持，讓他們明白：人生的起點由不得自己選擇，但終點一定是自己跑出來的！總而言之，我們傳遞信息的時候，一定要靈活，更多的是注意傾聽，學會“張弛有度，收放自如”。

泰山學院南校區 蘇慧

5月14日 星期二

理想中的支教環境？不同的地方不同的環境，不想盲目的蓋棺定論，給那里貼上貧困的標簽。貧困分為很多種，物質的、心理的、精神的、、、西部可能只是我們看到的相對于我們自身的物質貧乏，或許他們并不覺得自己貧困。我想我們為孩子們帶去的并不是物質上的改善，而是交流，是向往，是一個讓孩子們有勇氣走出去的強大的夢。相信一切都會好起來，一切也都會實現。

前輩提到看起來建設很好的希望小學，里面卻很簡陋，而師資力量也缺乏的讓人們不愿意相信。沽名釣譽似乎很容易，可對于孩子們，他們到底會從這些所謂的恩惠中收益多少。也許他們的教室更漂亮了，可是還是無法真正的幫他們汲取更多的知識，還是很難走出那片大山。他們最需要的是老師，幫他們開闊視野，打開外面的世界。我想，我可以去幫助這些孩子，為他們帶去更多的知識，讓他們樹立起更好的信仰。加油，我們一起！！山農東校區 于環

5月14 星期二

楊曉霞組織的“愛的抱抱”活動，感觸良多。

我所汲取的養分，是做到審時度勢，自己作為資源，哪里有需要就去往哪里，納悶你的價值才會實現。支教，就是那份值得我付出的事業。

聽其他隊員說，團結、信任、依賴、同甘共苦、、、葛宇說也許這個游戲對于長大后變得拘謹的我們并不適合，而對于那些純真的孩子們，他們會從中獲得不一樣的樂趣。頓時我醒悟，無論我們現在在做什么，你都不再是以自己的名義在做，而是在以一名支教老師的身份去行動。

之后，討論了“我們心中的支教環境”，回答的可謂是天馬行空。學長說過：沒有經歷過，就沒有發言權。苦，多苦？在那種高強度的工作中，你沒有時間去思考“苦”味。如果想苦，那就是還沒真正嘗到苦，當你不去想苦不苦的時候，那即是很苦也就不覺得苦。

聽支教隊員說了很多觸動人心的話。印象最深刻的一句，無論你平時多散漫，庸俗。在支教這件事上，你必須收起你所有的缺點，努力做好自己，全身心的投入其中。從小到大，我一直不能在某件事上專注很長時間，但這一次我愿意改變自己。記得在面試是被問到你愿意為支教放棄什么，我說我愿意放棄身上的惰性，以勤勉之心奉以教意。支教，于我而言意義重大，我會在以后的日子里為孩子多爭取一些未來。山農東校區 宋錦修

時間過的真快啊！轉眼我們在一起跑步跑了二周的時間了，彼此的友誼更深了，我們就像家人一樣的和諧。我喜歡這樣的氛圍，喜歡和大家在一起的感覺討論問題，更喜歡思想碰撞的感覺。

經過這一周的討論，我對支教也有了新的認識，對于給孩子們上課的方式，講課的內容，交流溝通的姿態，以及處理突發情況的應變能力都有了很大的提高。

對于上課方式：我們可以根據自己的理解，添加一些有趣的活動，來帶動孩子的興趣，和積極參與課堂的熱情，但是要考慮到他們的接受能力和思維能力，以及我們走后他們要適應當地老師教課方式的問題，我們要適當的把握一個度。講到重點時要放慢語調，提高音色，來引起孩子的注意等。

對于講課的內容：我們以最基礎的知識為主，讓孩子們能夠扎實的掌握并且運用，不求講的多，只求精，實用。

對于交流的姿態：我們要擺正自己的位置，不應以一個天之驕子，大城市來的身份，對當地的孩子有看不起，施舍，憐憫的心態，我們應該放低自己，用自己的愛心，去感染和關心他們，讓他們像對待朋友家人一樣對待我們。彼此打成一片，不過上課的時候還應該要有威嚴。

從開始到現在，我覺得我最大的變化就是更堅定自己的決定，學會了拒絕生活中的誘惑，真正認真努力的做一件事，而且還是不計較后果的。從其他隊友身上也學到了很多，比

如從夢璐炳璐身上學到了，說話思維的條理性，考慮問題的全面性，從甜甜身上學到了多替別人著想，站在別人的角度思考問題，從普政身上學到了低調，穩重，從蘇慧身上學到了開朗，自信，從國良身上學到了幽默，善于發現每個人優點的眼睛，對事情的負責，和對隊友的關心都讓我受益匪淺。我想，無論我們七個人到最后誰會留下，都會帶去彼此的愛心，我們都會真誠的祝福，以后也會成為彼此大學回憶的一部分。

最后想說，結果不重要，重要的是過程，我參與，我快樂！陽光同行，你我同行！

戶外跑步感受作文600字篇

昨天，我參加了800米賽跑，得了一個第四名。

800米賽跑是運動會的最后一個跑步項目。當時，我站在起跑線上，像戰士一樣隨時準備“戰斗”。

“預備――”同學們個個做好跑步的樣子，我也不例外。

“跑！”

頓時，同學們如離弦的箭一樣沖出去。

“先要比較慢地跑，一直跟在第一名的后面，最后才使勁向前沖。”我認真地跑著，心里不停地想著爸爸的話。

可是，我還沒跑到一圈，想法就變了：如果我先就把與別人的距離拉到盡可能的大，就算他們最后使勁地沖，也不一定追得上我呀！于是，我奮力向第一名沖去！終于，我超過了所有的.人，拿到了第一！我的心里樂滋滋的，比吃了蜜還甜！

沒想到，我才跑到第二圈，就已經氣喘吁吁了，不停地大口大口地喘著粗氣，還不得不時時撐著腰，放慢腳步。

“哎呀，真是太累人了！累得我都快喘不過氣來了！”我邊跑邊用手撐著腰小聲地自言自語。

“加油！加油！加油！”當跑到我們班坐的地方時，同學們不停地為我加油鼓勁。我一下子就覺得渾身又有了力量，一下子就又把它們拉遠了那么一點。可是，好景不長啊！到了第四圈，有一個五年級二班的同學一下子沖到我前面。我那時早已筋疲力盡了，可一看他都有力量，便又想起爸爸的一句話：“別人能辦到的，你也一定能辦到！”于是，我拼命地向前沖去，又跑到了第一名的位置上。那個同學也不肯就此罷休。我跟他就這樣一直你追我趕地跑到了最后一圈。最后，他還是放棄了。

當我跑到第五圈的一半的時候，覺得眼前發黑，頭昏眼花，全身無力，差一點就倒下去了，可腳下像踩著風，還不停地跑。到了最后的沖刺了，有兩個人一下子沖了前面。我的心頓時像提到了嗓子眼！接著又有一個人跑到了我的前面去。我多么想再一次奮力沖上去！可我全身軟得像一團棉花，什么勁都使不上了！我眼睜睜地看著他們超過了我，我只得了個第四名。

本來有可能屬于我的第一名，如同長了翅膀一般，飛了！好后悔，沒有按爸爸說的話去做。

在這次800米賽跑中，我得到了個永遠難忘的啟示：只要別人說的話是對的，就要聽他的去做。

戶外跑步感受作文600字篇

“參加50米甲組的同學來的賽場上！” 突然，廣播中開始播報比賽信息。

今天，我們坐在校車上，穿著校服，來到百鳥亭學校。在這里有十來個學校代表隊站立，舞龍、跳舞、唱歌……開幕式后，比賽就正式開始了。

我很緊張，心里就像在敲著小鼓，“砰砰砰”地跳著，因為我從來沒有參加過全區跑步比賽，這還是第一次。我慢慢地來到了跑道上，站在自己的位置上，先慢慢地呼吸著，想放松下來，可我的的腿直發抖，牙齒直打架。我蹲下腿，兩只手在跑道線上，這時心里才稍微平靜了一點。

“砰---”一聲響亮的槍聲從我耳邊劃過時，我就像一只離弦的箭，在賽道上奮力地跑著，我咬著牙，有力地擺動著雙臂，一下子就把對手甩在了后面。“加油，加油！”旁邊的同學在為我吶喊助威，校長也在為我鼓勁。我跑得很快，第一個沖到終點拿得第一名。這只是一場預賽，我喘著粗氣，臉上露出了笑容。

體育老師讓我們做下活動，放松心情，調整心態。時間一分一秒的過去著，我們站在跑道上，那里有4個小學：長干小學、百鳥亭小學……我跟原來一樣來參加，只聽一聲槍聲，我為著學校的光榮來跑著，可惜我還是取得了第二名。

最精彩的要屬接力賽了。在我們五年級中，挑選4名最佳人選來參加400米接力賽，我們和體育教師一起練習著，體育教師說：“在接力時，千千萬萬的不要把接力棒掉地，在接力時，如果你看到隊友飛快地拿著接力棒跑來時，你還沒接到時，看到隊友只離你1米～2米的時候，你就要慢慢地助跑，不要太快，知道了嗎？”然后我們就練習了5次，來真正的賽場上，我們盯緊對方，崔子敘把棒給我時，我飛快地跑到終點拿下小組第一。

比賽很快接近尾聲，在這場比賽中我知道了：我們要團結才能取得優異的成績！