人的記憶力會隨著歲月的流逝而衰退，寫作可以彌補記憶的不足，將曾經的人生經歷和感悟記錄下來，也便于保存一份美好的回憶。范文書寫有哪些要求呢？我們怎樣才能寫好一篇范文呢？下面是小編幫大家整理的優質范文，僅供參考，大家一起來看看吧。

素質教育的素材事例篇一

——我的三則教育故事

南京市第五十四中學 張旭歡

當學生出現一些問題時，簡單地批評或處罰，這是每個教師都無師自通的，似乎已經成為一種“本能”。但我們常常發現，這種“本能”收效甚微，學生很快“舊疾復發”，甚至愈演愈烈。所以我慢慢嘗試克制自己批評的“本能”，竟然收到了意想不到的效果。

小李剛從農民工子弟小學升入我校，我第一次批改他的“讀書筆記”, 發現他只是隨便抄了一篇短文，字跡很潦草，一看就知道他討厭寫作文。

其實在開學第一節作文課上，我已經詳細地介紹了怎樣寫“讀書筆記”，并強調了書寫要工整，沒想到小李還是明知故犯，我有些生氣。本想馬上把他叫過來好好訓導一番，然而，在我仔細地看了小李抄的那篇關于朋友的文章之后，一個想法闖人我的腦海，讓我改變了主意。

那天下午的語文課，我先讓學生們說說自己對于“朋友”的理解，學生們的發言很積極.等好多學生都說了自己的想法后，我說：“剛才這些同學對‘朋友’多多少少都有自己的體驗和理解。老師這里有一篇寫‘朋友’的文章，現在念給大家聽，看看和你們的想法有什么不同。”緊接著，我開始聲情并茂地朗讀起來：“除了親人，恐怕只有朋友這個詞可以表達人與人之間的親切了。有了朋友就遠離了寂寞，有了朋友就有了歡樂，有了朋友也就擁有了好心情。朋友，是你可以尋找幫助、訴說煩惱的人，也是需要你幫助、排憂的人。傷心的時候，困難的時候，成功的時候，他都在場，這就是朋發!好朋友，可以說心里話，彼此關心，相互勉勵，共同進步，有時吵吵鬧鬧，卻從不傷感情??當我讀完時，學生們不約而同地鼓起了掌。

小翔情不自禁地說：“老師，這真是一篇好文章啊，很精練地寫出了真正的‘朋友’是怎樣的。”

明慧也說：“這篇文章讓我知道了怎樣交朋友，怎樣對待朋友。

“老師，您是從哪里找到這篇文章的呢?”小靜好奇地問，“我也想摘錄!

很多學生激動地搭話：“老師，我也要!我也要??”

“好，那老師就告訴你們吧，文章不是我摘錄的，”我微笑著說，“而是——小李摘錄的，老師在這里也要感謝他為我們帶來了這樣的好文章!既然大家這么喜歡，那就讓負責黑板報的同學把它抄寫在黑板報上，方便大家閱讀摘錄!”說著，我用贊許的目光看著小李，學生們露出了羨慕的神情。而小李呢，一直處在興奮之中，從他那既高興而又有些羞澀的表清里，可以讀出他被老師表揚、被大家接納的快樂。

課后，我把小李叫到辦公室說：“你能把文章再抄一份嗎?這樣方便出黑板報的同學抄寫??”小李二話沒說，滿口答應。

第二天一到學校，小李就把抄好的文章拿給了我。我接過一看，呵，他把文章端端正正地抄在了稿紙上，從那一筆一劃中可以看出他的用心。

移山大法

有一則故事：一位大師幾十年來練就一身“移山大法”，慕名而來的人請大師當眾表演。大師來到一座山前坐了下來。眾人等了一會兒，卻見大師起身跑向山的另一面去了。然后，大師告訴眾人表演完畢，眾人大惑不解。大師微微一笑道：這世上根本就沒有什么“移山大法”，唯一能移動山的方法就是“xxx，我就過去”。

一天下午，課代表小王一臉沮喪地來到辦公室，抱怨說：“老師，好多人都不交作業。”“不交作業?”我陷入了沉思：發火是沒用的，頂多好幾天，然后依然如舊。既然“xxx”，那“我就過去吧”。

自習課的時候，我拿著紅筆走進了教室，按順序給學生面批作業。見狀.其他學生紛紛拿出自己的作業本，擺在課桌上。那些沒有完成作業的學生，見我“地毯式”批改作業，一個都不放過，也都飛速地寫起作業來。一節課下來，一直俯身講解的我腰酸背疼，但心情卻非常舒暢。長時間以來，由于大多數學生都沒有養成主動問問題的習慣，而老師又不能及時輔導，致使作業本上的錯誤依舊。而這一次我不但批改完了班上所有學生的作業，還“新賬舊賬一起算”, 學生們原有的一些學習困惑都得到了滿意解答。

這之后，他們不但作業上交積極了，而且學生們主動問問題的也多了。

不癡不聾，不做阿家翁

這學期我發現一個怪現象：小張平時語文課表現特別好，古文默寫次次滿分，可期末考試成績勉強及格。為了解開這個謎團，我在默寫時特意留心小王并在班里展開調查，終于發現原來小王平時默寫時作弊，有時寫在桌子上，有時小抄夾在指縫里??簡直就是無所不用其極。

小張這樣的學生以前我也曾遇到過，不過他表現得更激烈些。他是一個十分要強的學生，虛榮心非常強。因為他是班干部，在同學中有一定的威望，所以他不自覺地將自己的目標定得很高，要求處處給同學做表率;但同時他又十分浮躁，目光短淺、自欺欺人，幻想不勞而獲。按照心理學原理，其實他這樣做，恰恰說明他心虛，是不自信的表現。

以往遇到作弊事件，我一般會直接在班里不點名將事情描述一番，然后全班一起分析原因，指出這種“掩耳盜鈴”行為的危害，促使當事者改正，并且要求大家一起監督。另外一種稍微緩和些的做法就是將其叫到辦公室，私下交流督促。可是小張個性張揚、崇拜英雄、自認為是班里“最有男子漢氣概”的，喜歡說大話，是典型的“順毛驢”,只喜歡聽表揚，越表揚越來勁。我冷靜觀察他一周，他似乎意識到什么了，刻意表現得很好。既然這樣.我決定暫且不揭穿他，先讓他“假裝”。裝的過程就是好習慣養成的過程——“裝”習慣了，也就成真的了。這樣會幫助他真正強大起來。

為此，我在班會上總結期中考試時，提到有些同學在大考中心理過于緊張導致成績不理想并有意識地提到小張：“小張同學平時的語文成績是咱班的‘一哥’，這次考試‘馬失前蹄’，但是我們大家都相信他的實力。”聽到我這番話，教室黑瞪大眼睛的不僅僅是小張，數十雙眼睛里滿是驚詫。放學以后，我又特意找到小張，拍拍他的肩膀：“小張，壓力不要太大，我相信你的實力和潛能，你平時默寫全都會，這次是太緊張了。看來你要好好調整一下心態，要記住：你是咱們班的學習風向標，不能因為一時的挫折就放棄。我看好你，不要讓我失望啊!”這個倔強的男孩都快哭了??我知道，這是我最成功的一次“言不由衷”，但卻給他注入了催化劑，我的“善解人意”會使他沒有退路。

我的這種做法極大地滿足了小張的心理需求，不但幫其掩飾了過失、挽回了面子，而且使其“箭在弦上，不得不發”。如何發?只能拼命學習，充實自己，以達到真正的提高。他后來在周記里寫道：“我不敢停下來，也沒有時間停下來.我是‘過河卒子，只能進不能退’，否則等于承認我不但學習不行，而且品質很差，我必須學習學習再學習，我只有使自己真正強大起來才能彌補以前的過失。語文

老師鋪天蓋地的表揚，班主任滿滿的期望，同學們質疑的眼神，都鞭策著我克服懶惰、浮躁、虛榮。我拼了!”

接下來讓我更得意的是，所有老師都驚訝于小張的表現，他不但踏踏實實地學習，而且為人誠實大度，作業工整認真，上課表現更好，工作做得更加到位。期末考試一舉躍到班級前十。如今，他穩穩地位于班級前十，已成長為一個更加理性、沉穩、健康的陽光男孩。

其實，很多時候我們似乎忘記了，每個孩子內心都有“想好”的愿望，這也是他們的“本能”，只不過常常被懶惰等負面因素所蒙蔽。擦亮他們蒙塵的眼睛，激發他們“想好”的“本能”，才是我們教師應該做的事情。我們批評的“本能”只會壓抑他們“想好”的“本能”，只會使他們的眼睛越來越黯淡。

兩種“本能”其實也就是兩種角度，一個是站在自己的角度思考問題，一個是設身處地為學生著想。說到底，教育是科學，也是藝術，更是情感的。當教師真正關愛學生，用心、用情，從不同的視角去解讀和對待學生，自然就會主動地克制自己的“本能”，從而激發出學生的“本能”，創生出更多和諧美好的音符。

耐心等待，守候花開的幸福

南京市江浦實驗小學 毛靜

案例背景

在我心中，每個孩子都是一朵會開的花，或遲或早，或長或短;或迎風招展，瀟瀟灑灑;或含苞欲放，羞羞答答??需要我們用愛去呵護。尤其是孩子犯錯誤時，更需要我們懷有一顆愛心，耐心地等待，送一縷陽光溫暖他們，化一絲春風愛撫他們，就一定會聽到世界上最美的聲音——花開的聲音!

案例描述

1.跳繩風波

記得那是一個冬日的午后，我正坐在辦公室里批改作業，門突然被推開了，只見吳夢已哭成了小淚人，“怎么啦?誰欺負你的，快告訴老師。”她傷心地哭著說：“我今天剛帶來的跳繩不見了，這是我南京的大姑新幫我買的??”我忙問：“是什么樣兒的?什么時候不見的?”和她同來的同桌連聲說：“她的跳繩可漂亮了，還是帶計數器的，早上第四節體育課時，我和她還在一起比賽的。可中午到校后，就不見了。”“你把它放在什么地方啦，會不會帶回家了啊?”“沒有，我放學時就把它放在了抽屜里，我想下午來的時候再跳。”

那我們快去班里找找，說不定放在角落里沒發現呢?于是，我來到教室發動全班孩子，對大家說：“你們見過吳夢那根漂亮的跳繩嗎?”同學們都嘰嘰喳喳地說見過。“吳夢想把跳繩借給大家玩，可是忘了把跳繩放在哪兒了，你們能幫忙找找嗎?”全班孩子一起找遍了教室的每個角落——但令人失望的是??沒找到。看來不得不承認：是有人喜歡上了這根跳繩，把它悄悄“借”走了。

2.出謀劃策

怎么辦?望著一張張天真可愛的小臉蛋，我實在找不出懷疑的對象。還是等等吧!興許跳繩能自己出現呢!回到辦公室，其他老師幫忙出謀劃策：“你一個一個地仔細觀察，也可讓孩子互相觀察，發現異常情況向你報告。”“找一面他們未見過的鏡子，可以美其名曰‘魔鏡’，讓全班孩子都來照一照，不敢照的那肯定與這根跳繩有關系。”“你干脆告訴孩子們教室里有監控??”看著好心的同事，我不免有些擔憂：這些主意也許會有效，可也會給孩子心理造成一定的壓力：互相揭發會使孩子互相不信任，照“魔鏡”，利用監控會讓“借跳繩”的孩子心懷恐懼而不愿上學。

3.靈犀一閃

思考再三，這些辦法都不太理想。怎么辦?總不能讓這事不了了之吧。事發第二天，我在著名特級教師李鎮西的班主任日記《心靈寫詩》中找到了答案：班主任最重要不是管理，而是走進心靈，用“悄悄話”的方式可以解決很多問題。我想要是老師和孩子之間說悄悄話，是不是可以拉近我和孩子的距離?如果孩子都把我當朋友，跟我說實話，那么，“借跳繩事件”也就迎刃而解了。

雖然這么想，可心里還是沒底：先試試這種方法，看看能否奏效。于是，我立即在班里舉行了一個“朋友，我想告訴你一個秘密”的講悄悄話活動。我對大家說：“小朋友，老師就是你們的大朋友，今天我這位大朋友想和你們做一個講悄悄話的游戲，愿意嗎?”教室里一下炸開了鍋，“太好了，我想和老師交朋友??”這群頑皮的孩子忍不住歡呼起來。我借機鼓勵道：“我們每個人都會犯錯誤，老師也會，如果大朋友做錯了事，現在知道錯了，很想改正錯誤，你們會原諒我嗎?”“會!”“我也會”??孩子們回答得很真誠。眼看時機成熟，我趕緊揭示游戲主題——“知錯就改”，并宣布游戲要求：“下面我們就找自己要好的朋友，向他訴說壓在你心里的秘密。傾聽秘密的朋友要做到：幫助他保守秘密，提醒他改正錯誤!悄悄話游戲開始!”

一年級的孩子，心靈是那么天真、純潔。話音剛落，一些活潑可愛的孩子就離開了自己的座位，走向好朋友，開始輕聲細語起來。看著小朋友一個一個從自己的身邊走過，感覺有點失落：孩子能把他們的秘密告訴我嗎?畢竟我是他們的老師!萬一沒有孩子來找我，丟失的跳繩怎么辦?還能找得回來嗎?我的心中充滿憂慮。這時，性格活潑開朗的高宇蹦蹦跳跳地來到我的身邊，“高宇，你想和我交朋友，對嗎?”他咧著嘴呵呵地笑著說：“大朋友，我告訴你一個秘密：有一次，我的同桌李響把我的文具盒碰翻了，我就悄悄把他的橡皮藏了起來!”我趁勢引導：“朋友，你一定知道該怎么做吧!”他馬上就把橡皮還給同桌，還對李響深深鞠了一個躬，說：“對不起!”我本以為他會讓我為他保守秘密，沒想到孩子能當場認錯，我情不自禁地為他豎起大拇指。不一會兒，又有許多孩子來承認自己犯過的一些小錯誤，他們都得到了我的表揚。“真是勇敢的孩子，記住，這只是我們倆的秘密!”

4.等待花開

“丁零零”下課了，可還是沒有任何有關跳繩的消息，可我想：只要我把這個游戲堅持下去，相信會有更多的驚喜在等著我。第二天放學，我正在教室關門

窗，一個平日里性格內向的孩子曉菁正在慢吞吞地整理書包。“要不要老師幫忙?”她低著頭，不說話，我走到她身邊，她紅著臉低聲說：“毛老師，我也要告訴你一個秘密，吳夢的跳繩是我拿的，你不要告訴別人，行嗎?”我心里長長地吁了一口氣：經過漫長而又短暫的三天等待，“借跳繩事件”終于可以結案。“知錯敢于承認，你真是個了不起的孩子!那你準備怎么辦呢?”“我不敢自己還給她”。“明天你悄悄把跳繩放在老師講臺的抽屜里，我幫你還。不過，以后借東西時，一定要先征得別人的同意，好嗎?”她使勁地點點頭，我笑了，她也笑了??

案例反思 每個孩子都是一朵花，每朵花的成長都有一個過程。我們之所以會犯錯，就是因為過重的功利心讓我們等不到花兒開放的那一刻，等不及孩子經歷完成長的過程;就是因為浮躁的態度讓我們少了一種寬容的胸懷，少了一雙智慧的眼睛。而今，我回過頭以一個旁觀者的身份去回味這一切的時候，卻發現那微笑的瞬間，我品嘗到了教育的喜悅。這一次成功的教育案例給了我很多思考。

我明白教育的等待并非守株待兔，它是一種積極主動的無聲呼喚，是一種智慧的等待。“孩子犯錯，就是上帝也會原諒”，更何況是孩子眼中神圣的教師?我們怎么有理由不去耐心等待呢?等待是一種愛——一種需要愛心與信心的愛。很多時候，孩子的豁然開朗、頓悟清醒，也許就在我們耐心等待的一剎那之后。對于曉菁的這份等待，是我對她犯錯的寬容，更是對她自尊的呵護。正是這份等待讓她在愧疚之后能夠平靜而從容地抬起頭??也正是在等待中，我享受到了別樣的幸福。

其實，一個孩子從幼稚走向成熟是一個過程，我們不能用成人的眼光來看待孩子，不能用同一個標準要求所有的孩子。對于有些孩子來說，成長的過程可能需要更多的時間。這就需要我們教師，放慢愛的腳步，用我們的真誠、寬容、耐心、期待、信任、尊重??學會等待，在等待中守候花開。 掩卷反思，教育是一個等待的過程，而等待也是一個教育的過程，在等待中付出必然能在等待中收獲。種子會慢慢地發芽，花兒會悄悄地開放，我會靜靜地等待。我要用汗水澆灌校園沃土中的每一種植物，耐心等待每一株鮮花爭奇斗艷、每一棵小草勃發生機。我將用我的等待引領每一個孩子都揣著自信，走向成功!讓我們一起耐心等待，傾聽花開的聲音，守候花開的幸福??

素質教育的素材事例篇二

該同志能夠模范遵守職業道德規范，治學嚴謹，師德高尚，認真、圓滿地完成了教研室安排的教學及科研工作，不斷進行教學內容、教學方法的改革，積極運用先進的教學方法和手段，教學質量高。近3年以來在教學研究、教學改革等方面主要業績和成果如下：

1.開展各類教科研課題3項：

(1)黑龍江省高等教育學會高等教育科學研究“十二五”規劃課題重點課題《大學生厭學研究及相關對策探索》,(主持人);

(2) 校級科研面上項目《鈣鈦礦結構多鐵材料摻雜性質的第一原理研究》;(成員3);

(3)校級教研面上項目《大學物理教學中培養創新性人才的研究》，(成員2)。

2.參編全國高等醫藥院校規劃教材一部，《醫學物理學》，(副主編)，科學出版社出版。

3.發表教科研論文4篇：

(1)《課堂教學新途徑的探索》，黑龍江教育學院學報，(一作);

(2)《工科大學物理課程教學現狀和改革探索》，教育教學論壇，(三作);

(3)《升降算符在電子自旋和角動量耦合中的應用》，佳木斯大學學報，(二作);

(4)《工科大學物理課程教學現狀和改革探索》，高等教育教學研究，(三作)。

該同志履職盡責，積極承擔并完成各類教學任務，近三年以來承擔《藥用物理》課和《醫用物理》課主講工作，超額完成教學工作量、非教學工作量。教學工作認真負責，認真備課，教案科學規范，授課內容不斷更新，耐心輔導答疑，認真批改作業。教學有法，教無定法。他在教學過程中，積極開展“設問教學法”探索，在課堂上引入案例，設計問題，啟發學生，引導學生，完成教學活動。多年以來，通過他自己的人品、愛心和引人入勝的知識內容，帶動學生，達到潤物無聲的效果，所講授的課程受到教研室教師及學生的好評。

素質教育的素材事例篇三

灌南縣第二中學始創于1957年，50余年的歷史積淀了深厚的文化底蘊。近年來，面對新的教育發展任務，我們把改革作為動力，堅持“以人為本，與時俱進，發展特色，面向未來”的辦學理念，以“人格自信，行為自律，生活自理，學習自主”為育人目標，形成了文化與藝術并進，體育、美術、音樂、舞蹈、傳媒、根雕等專業全面開花的的素質教育課程體系與辦學特色。同時，積極開展形式多樣的德育活動，有力地促進了學生綜合素質的發展。近幾年先后榮獲省示范家長學校、省心理健康教育先進學校、市藝術特色學校、市“中小學管理規范”示范校、市全面育人先進學校、市優秀教師群體等多項稱號。《人民文摘》《現代教育報》《新華日報》《江蘇法制報》《江南時報》《連云港論壇》《連云港日報》，江蘇電視臺等媒體多次對學校進行了報道。總結我校素質教育的發展之路，主要經驗總結如下：

規范辦學行為是保證素質教育的生命線。為此，我們根據省市教育工作會議精神，結合學校實際，認真組織教師學習《江蘇省中小學管理規范》，把握教育工作的政策與方向，提高貫徹的自覺性。

一方面，我們積極組織教師學習教育教學理論，通過業務學習、讀書活動、組織研討等方式帶領教師學習教育教學理論，用正確的理念引導教學行為，探索符合二中發展實際的素質教育之路。

同時，我們對照《管理規范》要求，檢查修正課程設置，嚴格校正集中學習時間，杜絕課程及時間安排的隨意性以及周末補課、教師家教輔導等行為。在自主學習的基礎上調整好“第二學習態”，把課內的基礎知識與課外的興趣小組、研究性學習結合起來，形成知識的延伸、拓展，學生的素質發展的完整機制。積極開展與學科相關的社會實踐活動，開辦文學社等有利于培養學生興趣、發展學生特長的社團組織，在實踐中培養學生的實踐、研究、創新能力以及自主學習能力。

課堂是學生校園生活的主要場所，也是素質教育不能放棄的主陣地。為此我們把空調教學改革放到一個重要的位置上抓。

首先，嚴格貫徹集體備課，控制課堂教學的時間與知識的廣度及深度；利用好多媒體教學手段，提高課堂效益。其次，繼續推進全優課堂改革，轉變教學方法。按照縣局的“先學后教，合作探究，交流展示，當堂達標”的模式要求，按照學校提出來的“提高學生的參與度，激發學生大聲發言大膽質疑，提高學生思維的質量（即思維五度：速度、長度、深度、寬度、效度）”的要求，推進課堂教學的長期改革。再次，培養學生自主管理與自主學習。在減少學生集中學習的基礎上，把學生的自主學習提高到新的高度來進行。開展德育活動，激發學生的學習內驅力；加強習慣培養，養成自主學習的良好習慣；教會學生自主學習的各種方法，提高學生自我管理的能力。

通過努力，我校掀起了轟轟烈烈的課堂改革活動，全體教師都以高度的熱情參與到了活動當中。一批研究性教師脫穎而出，師生之間形成了良性互動的關系，關愛學生、勇于拼搏、樂于奉獻的工作作風全面形成。

德育活動是素質教育的主戰場，為此我們極其重視德育活動的開展。開展了對渠道的德育形式，使得校園充滿了德育的氛圍。通過國旗下講話、班會課、綜合實踐課、興趣小組活動、校外志愿者行動、校園廣播站、環境布置等各種形式，讓德育遍地開花。

有效的德育一方面要靠環境的熏陶，另一方面要靠活動來引導。為此，我們積極開展了校園的環境布置活動，對學生進行勵志教育。墻頭、教室的黑板、校園的花草山石等都成為我們布置的對象。同時我們積極開展各種活動，利用每年的暑假、周末以及課外活動等時間，帶領學生走上街頭、走進社區，開展“交通小衛士”“為敬老院送愛心”“馬路清潔工”“文明就餐志愿者”等十幾項實踐活動，既鍛煉了學生的能力，也熏陶了學生的情操。另外，我們積極開展體藝活動與心理健康教育工作，學校擁有實力雄厚的音體美、根雕、信息、勞技等教師隊伍，以及心理咨詢師、校外輔導員等，其中很多老師具有專業碩士學位，每周我們的心理老師都對學生進行專題講座，長期進行心理輔導，出版心理健康報紙，形成了我校課程資源的鮮明特色。

評價是保證素質教育落實的定心丸，沒有評價的制度措施最終會流于形式。我們通過多維度的教師、學生、領導綜合評價。

一方面，我們繼續完善學生綜合素質評價工作。完善學生綜合素質評估工作，在用成績評價學生的同時，積極尋找與放大對學生思想道德品質、社會實踐、個性發展等方面的評價，讓學生找到自己的閃光點，促進學生的個性發展、全面發展。

另外，我們建立科學合理的教師業務評價機制。對教師的教學行為的科學性進行評價，對教師教學環節的質量進行評價，加強對音體美、信息等學科的規范性評價，增加對興趣小組、研究性學習、社會實踐指導教師的評價。

優良的師資是保證對學生進行素質教育的最起碼要求。為此，我們積極開展各種師訓活動，每學期都能保證教師人均一次的外出學習機會。

一方面，加強教研論文及課題工作，促進教師去研究。先后組織了《我的教育故事》征文、園丁杯、師陶杯、金帆杯、教海探航、五四杯、全優課堂感悟等等各種學科論文比賽。開展教師青藍工程工作，組織了數次青年教師的聽課筆記檢查，博客檢查，召開了青年教師會議。同時積極組織各種形式的教學競賽及展示，很多教師在市級課堂教學中嶄露頭角，在縣級大賽中獲獎。另外，我們積極組織教師參與讀書活動，本學期在校長室為教師購買2本書籍的基礎上，我們組織了三次筆記檢查，一次讀書活動的考試工作，指派了3名教師參加縣讀書考試。通過努力，二中教師的整體素質得到了快速的提升。

素質教育是我們二中人堅定不移的信念與任務，也是我們二中的基本發展戰略，為此我們將不遺余力，為學校的發展努力。

素質教育的素材事例篇四

現代社會，競爭無處不在，無時不有，直面人生，善待成功、和失敗,在鮮花和掌聲中恬淡自然，在坎坷和挫折中坦蕩泰然，駕馭自己的聰明才智,付出自己的汗水和努力，學會為自己喝彩，高二學生即將面臨著高考的激烈競爭,面臨著來自社會、學校、家庭、同學和自身等方面的壓力，不堪重負，產生各種心理問題，這些問題如果得不到及時疏導和消除，會影響著自身能力水*的發揮。學校要積極開展心理健康教育，培養學生健康的心理和人格，增強承受挫折、適應環境的能力，同學們自己要增強心理健康意識。

人的一生會經歷難以計數的競爭，無論是在學校或是工作中，競爭都是不可避免的，競爭是激烈的，一個人要培養自己良好的競爭意識，敢于競爭，一個人不可能在人生的每一階段都走在別人的前面，人在落后的時候，往往可以通過總結經驗，改進方法，調整身心狀態以蓄勢待發，懼怕競爭，逃避競爭就等于放棄了進一步發展的機會，人與人之間不光有競爭，合作與交流也是必須的，獨木難成林，同學之間學會合作，在討論和思辯中學會交流，開闊視野，拓寬思路，共同進步，高二學生要善于培養良好的競爭意識及合作精神，克服畏懼心理和嫉妒心理。

考試對我們的影響很大程序上取決于我們對考試的認識，我們要把考試看作是對自己知識和能力的一次檢驗，如果考上大學，獲得深造，自然是好事，如果考不上，仍可以通過其它形式深造，條條大路通羅馬，何況人的事業成功，并不在于是否上了大學，而主要靠良好心理素質，如正確的思維，穩定的情緒和堅強的意志，健康的心理和人格已成為21世紀人才的重要標志。

心理學家認為，合理的信念會引起人們對事物做出適當的情緒反應，而不合理的信念則會導致不適當的情緒和行為反應，高二學生不要抱著這樣的態度和信念:成敗在此一舉，考不上無顏見江東父老，事情本身是中性的，但是當人們賦予它自己的偏好，欲望和評價時，便有可能產生各種煩惱和困擾，對事物的不合理、不現實的信念是導致情緒障礙和神經癥的根本原因，所以我們應該訓練自己科學地進行思維與分析，學會使用客觀、理性的思維方式，糾正不合理的、失真的認識，正確對待高考，克服考試焦慮，保持穩定的情緒。

每個人都在追求一定水*的目標，不然，個人就失去了前進的動力，關鍵在于目標的實現與自身的能力水*相統一，要學會全面看問題，正確評價自我和他人，正確分析主客觀情況，及時有效地調整期望值，高二學生在復習應考的每一階段，都應制訂切合實際的目標，如果目標過高，雖全力以赴,但仍力不從心，達不到自己希望的目標，就會使自己產生失敗感，挫傷了自己的自信心和自尊心，對建立的大目標，應分解成各種漸進的子目標，經過努力不斷實現一個個具體目標，會使人接連獲得成功的喜悅而產生更大的心理動力，保持旺盛的進取熱情，實現遠大目標，高二學生面臨著來自多方面的壓力，要客觀地估價自己，期望值適中，增強必勝信念。

研究證明，應試者的應試技能如何，同其考試焦慮水*較高有一定相關.也就是說，應試技能較差，其考試焦慮水*較高，應試技能較好，其考試焦慮水*低。所以，加強對高二學生的考前輔導，努力提高應試技能，有助于預防和減輕考試焦慮。教師要結合本學科特點，加強對高二學生應試技能的指導，包括養成良好的學習習慣，做好應試前的準備工作，掌握應試過程中注意的事項，在復習的后階段，容易出現這樣的現象:復習了一段時間自己的水*卻沒有明顯的提高，停滯不前，這就是心理學所說的“高原現象”，“高原現象”的產生有兩點原因:一是學習方法的變化，隨著復習的深入，要求有更新更好的方法才能適應，而在舊方法不能適應，新方法尚未建立時，容易出現“高原現象”，二是心理上的一些變化，如興趣下降，厭煩，疲憊等也會導致“高原現象”的出現，要突破“高原現象”，應該優化知識結構，通過比較、分析、歸納、概括等手段使自己已有的知識系統化，避免在知識使用時出現混亂。要養成勤于思考、總結的復習習慣，培養自信心,以良好心態面對復習中出現的不足和困境,注意勞逸結合,經常鍛煉身體,合理補充營養,這樣,你就以強健的體魄,旺盛的精神學習。

自我暗示是指自己把某種觀念暗示給自己，并使它實現為動作和行為，自我暗示現象經常在我們的意識和無意識中發生，例如，當我們有事必須在第二天清早起來時，往往到時候就會醒來，其原因就是前一天晚上我們在有意無意中對自己作了強烈暗示:“明天一早有事，必須早醒!”，由于考試的強大壓力，考生很容易變得焦慮、煩躁、不自信，這會影響*時的學習和模擬考試，導致成績不理想，造成精神狀態不佳，要想擺脫這種狀態，對自己施加積極的心理暗示是一種很好的解決方法，同學們可以設計一個鼓動自己的常用語，據說許多日本人在每天出門前，都要對著鏡子大喊三聲:“我是最好的!”然后，信心百倍地上班去了，像這樣經常充滿激情地對自己說一些鼓勵的話，這種暗示就在自己的潛意識中產生了作用，這是心理學上的暗示療法，對自己的第一個長處，每一點進步都經常地、始終不斷地進行肯定時，就會使樂觀的態度，良好的情緒成為“自我”的主宰，使心理狀態在自我激勵、自我安慰中得到調整，每一天都保持自信、愉快、輕松的心態，要消除自卑，樹立自信。自卑者要學會自己從自己的點滴進步中發現自身的價值，將這些進步適當地歸因為自己的能力，千萬不要對自己做出消極暗示,如考試時緊張怎么辦，不會做題怎么辦?考不上大學怎么辦……越想越怕，越怕越緊張，性格內向、敏感多疑的考生要自信地去迎接機遇和挑戰，不要自縛手腳，處處以別人為參照物來貶低自己，^v^有這樣一句名言:“你就是自己的太陽。”不為他人的輝煌而眩目，不為自己的*凡而自慚，自立,自強，自尊，自我激勵，以今日之我戰勝昨日之我。

生活在現實環境中,每個人都會有一定程度的不安、緊張、恐懼、擔憂、焦慮心理，有的心理學家認為，這是人類很正常的心理現象，一般的人并不太在意這種不適，慢慢地隨著人的主客觀條件的變化，這種不適感自然而然地消失了，而神經質者對自己的這種不適感非常敏感并過分關注,認為不安、緊張、擔憂等是不應當有的，因此力圖排斥它，否定它，拒絕它，感覺與注意彼此促進，交互作用，使他們陷于焦慮和痛苦中，心理學家認為這些人應正視自己的不良情緒，接受癥狀，順其自然，帶著癥狀去做應當做的事，把注意力慢慢轉移到要做的事情上，使癥狀減輕以至消失，在行動中轉變自己的強迫觀念和不良性格，高二學生對自己面臨的高考而產生的緊張不安、焦慮、恐懼等心理，只要程度不強烈，就不要過分關注，帶著這些不適去生活和學習，把注意力轉移到應當做的事情和行動中，減輕心理壓力，保持心理*衡，生活經驗告訴我們，積極進取就必須有健全飽滿的情緒和適度的緊張感，

適度的緊張情緒，能增強大腦的興奮過程，提高大腦的運動功能，使人思維迅速，反應敏捷，適度的緊張可以使人體免疫系統處于戒備狀態，使疾病難以發生發展，前蘇聯科學家對此做過研究，他們發現，生活在戰爭期間的人，發病率明顯低于生活在和*環境中的人，他們認為，這是因為人們在戰爭環境中精神緊張，生活積極，進取心強，抗病力也隨之增強，生活需要適度緊張。

神經癥在青年學生中的患病率開始上升，神經癥主要是由心理社會因素等導致產生的一類心理疾病，神經系統檢查沒有病變，神經癥是一組功能性疾病，包括神經衰弱、強迫癥、抑郁癥、恐懼癥、疑病癥、焦慮癥等，共同特點是大腦皮層功能發生暫時的、可逆轉的紊亂,而它們又有各自的特征:神經衰弱容易興奮也容易疲勞的精神變化;強迫癥的無法自控的思維或行為;焦慮癥的煩躁不安,緊張焦慮;抑郁癥的多愁善感，抑郁不安;恐懼癥的杞人憂天，無可名狀的恐懼;疑病癥的多疑善慮，總是猜疑自己被騙，或遭遇到不測，一般說來，發病常與心理因素有密切關系，不健康的個性常構成發病的基礎，如性格內向，敏感多疑，膽小怕事，多愁善感，自尊心強，青年學生要正視現實，樹立積極的人生態度，增強自我認識、自我評價，自我調控能力，培養良好的性格，提高社會適應能力，磨練個人意志，增強心理承受力,保持心理*衡。

上面我介紹了心理學的一些知識，包括心理治療的一些方法，如合理情緒療法，暗示療法，順其自然的森田療法，這里再介紹一些心理保健方法。

(1)想象脫敏法

就是在心理想象引起焦慮或恐懼的事物來逐步脫敏，比如用這種方法克服考試恐懼(考試焦慮)，就可以在安靜的環境中微閉雙眼，放松肌肉，先想象自己在進行一次不很重要的考試，在產生恐懼心理反應的同時，令自己繼續放松，并告誡自己恐懼是不必要的，當逐步克服對這種考試的恐懼后，可繼續想象更加重要的考試情境，直到想象到高考的情境，這樣，循序漸進，考試恐懼也就可逐步克服。

(2)疏泄療法

利用或創造各種情境，把壓抑的情緒抒發宣泄出來，以減輕心理壓力，從而較好地適應社會環境，如傾訴疏泄，是通過與親朋好友的交談盡情地將消極情緒傾訴出來，交談對象須是你親近且能理解你的人;書寫疏泄，如果你內向，不習慣人前流露情緒，可以用寫信，記日記或寫詩等方式將內心的消極情緒宣泄出來，將不快流于筆端，心理舒暢了許多;運動疏泄，以體育鍛煉這種運動性疏泄方式將不滿，抑郁和憤怒情緒宣泄出去，疏泄療法對焦慮癥、恐懼、抑郁等癥有較好的效果，而且對潰瘍、偏頭痛和常人的消極心境也有相當大的緩解作用。

(3)放松訓練法

是有意識的放松全身肌肉，并由此而產生舒適的感覺和*靜安寧的心理狀態，克服不良情緒的心理療法。其簡單易行，效果明顯，方法如下:你可以靜靜地坐在椅子上或躺在床上，閉上眼睛，并慢慢調勻呼吸，然后你開始用意念放松全身肌肉，可先從額頭開始，你可想象:“現在我的額頭開始放松……好了，額頭已經完全放松了，軟軟地，像棉花一樣了。”接著可以依次放松鼻子、兩頰、下頜，最后一直到腳部，當放松后，你可以感覺到全身放松，同時緊張和不安便會悄悄銷失了，這種方法可經常使用，每次5-10分鐘，這種方法可幫助你解除心理緊張和心理壓力，增強你的心理耐力。

(4)音樂療法

是用音樂陶冶性情，調整心境的心理保健法，歡快的旋律，可加強肌肉張力，振奮精神;柔和的音調和徐緩的節奏可*穩呼吸，鎮靜安神;優美的音色可降低神經張力，使人輕松愉快，每個同學的性格、音樂修養不同，所以應有針對性的選擇不同樂曲，注重整體調節，音樂療法也可以利用大自然中有益于身心健康的音響，凡是由精神因素引起的高級神經活動過度緊張，大腦機能活動暫時失調而造成的各種心理問題，如焦慮癥抑郁癥，都可用音樂療法予以治療。

人生難免要面對各種誘惑和挑戰，但要堅信自我，去營造一方屬于自己的情感天地，尤其是在社會急劇變革，潮流如涌，競爭激烈的當今時代，更應該清醒地把握自我，審時度勢地去塑造健康的心理，健全的人格，善待成功和失敗，灑灑脫脫，一步一個腳印地走向新的更加美好的明天，你就是自己的太陽。