在日常學(xué)習(xí)、工作或生活中，大家總少不了接觸作文或者范文吧，通過文章可以把我們那些零零散散的思想，聚集在一塊。范文怎么寫才能發(fā)揮它最大的作用呢？這里我整理了一些優(yōu)秀的范文，希望對大家有所幫助，下面我們就來了解一下吧。

小學(xué)教師周一國旗下講話篇一

敬愛的老師，親愛的同學(xué)們，大家早上好!

在這個美好的早晨，我們齊聚在這里，一起探討關(guān)于“好習(xí)慣早養(yǎng)成”的問題。

美國著名大師拿破侖西爾說過：好習(xí)慣能夠成就一個人，也能毀掉一個人。是啊，好習(xí)慣就像我們存到銀行里的一大筆錢，它的利息讓我們終身收益。

法國學(xué)者培根曾經(jīng)說過：“習(xí)慣是人生的主宰，人們應(yīng)該努力地追求好習(xí)慣。”的確，行為習(xí)慣就像我們身上的指南針，指引著每一個人的行動。縱觀歷史，但凡獲得成功的人，都是一些良好行為長期堅持，養(yǎng)成好習(xí)慣，形成自然。小時候的魯迅先生，就養(yǎng)成不遲到的習(xí)慣，他要求自己抓緊時間，時時刻刻地叮囑自己凡事都要早做，這樣長時間地堅持下去，就成了習(xí)慣了。這位以“小跑走完一生”的作家，在中國以至世界文學(xué)史上留下了輝煌的業(yè)績，成為世界有史以來十大文豪之一。可見，行為習(xí)慣對一個人各方面的素質(zhì)起了決定性的作用，對我們小學(xué)生來講，從小養(yǎng)成好習(xí)慣尤為重要。

那么我們小學(xué)生該養(yǎng)成哪些好習(xí)慣呢?

講文明懂禮貌，尊敬老師團結(jié)同學(xué)。集會快靜齊，升旗要肅立，愛護環(huán)境講衛(wèi)生，不隨地扔紙屑，珍惜糧食不浪費，節(jié)約水電低碳環(huán)保。做好課前準(zhǔn)備，上課認(rèn)真聽講，課間文明游戲等等，這些好習(xí)慣我們每學(xué)期都在循環(huán)的學(xué)習(xí)，每周利用晨會班會進(jìn)行了宣講、評選，每周一校會還對各班的行規(guī)示范生進(jìn)行了表彰。但還有幾個好習(xí)慣我們?nèi)W(xué)生還沒有養(yǎng)成：如整隊快靜齊、做操動作規(guī)范整齊。不亂丟亂扔垃圾、上下樓梯靠又行、課間文明游戲、輕聲慢步在校園、輕輕就餐碗筷輕放。

所以本學(xué)期我們將每月訓(xùn)練一個好習(xí)慣。本月復(fù)習(xí)鞏固上學(xué)期養(yǎng)成的好習(xí)慣：課前做好準(zhǔn)備，安靜等老師來上課。升旗安靜肅立，認(rèn)真聽國旗下講話。3月好習(xí)慣：不亂丟、不亂吐、看見紙屑、彎腰拾起。4月好習(xí)慣：集會快靜齊，做操動作規(guī)范整齊。5月好習(xí)慣：上下樓梯靠右行，課間文明游戲。 6月好習(xí)慣：文明進(jìn)餐、輕放碗筷。

當(dāng)然需要養(yǎng)成的好習(xí)慣還有很多，如早晨起床不賴床，養(yǎng)成早讀好習(xí)慣，養(yǎng)成課前預(yù)習(xí)的好習(xí)慣，放學(xué)回家做作業(yè)的好習(xí)慣;整理書包不邋遢的好習(xí)慣，上課認(rèn)真聽課好習(xí)慣。還有注意個人衛(wèi)生，勤于鍛煉身體、尊老愛幼等等。

好習(xí)慣是一點一點培養(yǎng)起來的，慢慢就可以積少成多。本學(xué)期我們就重點訓(xùn)練這四個好習(xí)慣。

好的習(xí)慣能讓我們終身受益。習(xí)慣就像雛鷹的一雙翅膀。能讓我們在高高的藍(lán)天上翱翔。習(xí)慣就是天空中的太陽。能讓我們在陽光下茁壯成長。

這里我教給同學(xué)們一首《輕輕在校園》的兒歌，希望同學(xué)們能做到：

輕輕就餐紀(jì)律好，飯盒輕輕放入箱;

午間練習(xí)準(zhǔn)時到，認(rèn)真完成有提高;

閱覽室里靜悄悄，我們輕輕看書報;

課間老師辦公忙，我們輕輕不打擾;

“輕輕”習(xí)慣快養(yǎng)成，爭當(dāng)“振興”文明人。

我們衷心的祝愿同學(xué)們：

養(yǎng)成良好習(xí)慣，成就美好未來!

小學(xué)教師周一國旗下講話篇二

大家早上好!今天我國旗下講話的題目是《冬季，請加強體育鍛煉》!

冬季的到來，給天氣增加了幾分寒意，這個季節(jié)，沒有了夏日的驕陽，正是鍛煉身體的好時機。參加冬季體育活動，不僅能鍛煉身體，增強體質(zhì)，而且還能鍛煉不怕嚴(yán)寒的堅強意志，提高身體的抗寒能力，增強抵抗各種疾病的能力。

冬季體育鍛煉，由于肌肉不斷收縮，呼吸加快，新陳代謝旺盛，身體產(chǎn)生的熱量增加。同時還增強了大腦皮層的興奮性，使體溫調(diào)節(jié)中樞靈敏、準(zhǔn)確地調(diào)節(jié)體溫，提高人們的御寒能力。所以，堅持冬季鍛煉的人，抗寒能力比一般人增強8-10倍。

冬季體育鍛煉，大都在室外迸行，不斷受到冷空氣的刺激，人體造血機能發(fā)生明顯變化，血液中的紅細(xì)胞、白細(xì)胞、血紅蛋白以及抵抗疾病的抗體增多，身體對疾病的抵抗能力增強，俗話說“冬天動一動，少鬧一場病;冬天懶一懶，多喝藥一碗”就是這個道理。

冬季體育鍛煉，接受陽光的照射，彌補陽光照射的不足。陽光中的紫外線不但能殺死人體皮膚、衣服上的病毒和病菌，對人體有消毒作用。還能促進(jìn)身體對鈣、磷的吸收作用，有助于骨骼的生長發(fā)育。尤其對正在長身體的青少年來說，多參加戶外鍛煉更為重要。

冬季體育鍛煉，還可以加快血液循壞，增加了大腦氧氣的供應(yīng)量，這對消除大腦長期工作帶來的疲勞，增強記憶力，提高學(xué)習(xí) 效率，都有積極的作用。

冬季鍛煉好處很多，冬季鍛煉的項目也很多。一般多采用長跑、球類、跳繩、踢腱子、跳橡皮筋等項目。這完全可以根據(jù)個人愛好，選擇不同的項目，靈活掌握。

那么，冬季體育鍛煉又要注意什么呢?

1、冬季天氣比較冷，參加鍛煉之前一定要做好準(zhǔn)備活幼。準(zhǔn)備活動可以提高身體各器官的運作水平，改善肌肉、關(guān)節(jié)的靈活性，防止肌肉拉傷，關(guān)節(jié)扭傷等現(xiàn)象的發(fā)生。

2、冬季鍛煉要注意預(yù)防感冒。冬季天氣比較冷，鍛煉著裝要合理，鍛煉后要做適當(dāng)?shù)恼砘顒樱皶r穿衣保暖，以防感冒。

3、參加冬季鍛煉，要有循序漸進(jìn)的過程，更要有頑強的毅力、持之以恒的精神，才能收到良好的效果，切不可“三天打魚，兩天曬網(wǎng)”。

同學(xué)們，身體是知識的載體，只有健康的體魄，以及良好的心理品質(zhì)，才能更好地工作和學(xué)習(xí)，才能應(yīng)付各種困難和挑戰(zhàn)。

最后，請讓我以奧林匹克運動的創(chuàng)始人顧拜旦先生的名言 結(jié)束我的講話：“你想健康嗎?你想聰明嗎?你想健美嗎?請運動吧!”。

小學(xué)教師周一國旗下講話篇三

大家早上好！今天國旗下講話的題目是：自己動手動腦，體驗自主文化。

上周，我校第24屆校園科技文化節(jié)在全校師生的共同努力下圓滿落幕。在此，請允許我代表全體師生就這次科技文化節(jié)，向辛勤指導(dǎo)的老師們表示衷心的感謝，向在科技文化節(jié)中，取得好成績的同學(xué)表示熱烈的祝賀！

校園科技文化節(jié)，給同學(xué)們提供了一個叩問科學(xué)殿堂、自主創(chuàng)新的好機會。它讓同學(xué)們自己尋找鑰匙，勇敢地開啟那新奇、神秘而又充滿魅力的科學(xué)之門。這不，在它魅力的影響之下，一件件閃耀著同學(xué)們智慧結(jié)晶的小發(fā)明就這樣誕生了——一年級小朋友精心制作的葉畫，完美的構(gòu)圖，天馬行空的構(gòu)思，把同學(xué)們生活中最美好的畫面展示在了全校師生面前；2—6年級同學(xué)的科技小制作里，同學(xué)們把心靈手巧制作出來的發(fā)明展示在舞臺上，同時也把他們的創(chuàng)意，淋漓盡致地表現(xiàn)了出來。

科技文化節(jié)給了每個同學(xué)一次表現(xiàn)自己的舞臺，更體現(xiàn)了我校“六年自主，人生自如”的校風(fēng)校訓(xùn)。我想，學(xué)校開展科技活動，就是希望以此來培養(yǎng)同學(xué)們獨立創(chuàng)新的意識，把自己的聰明才智發(fā)揮到生活學(xué)習(xí)中！說到自主文化，李老師在這里還有一個好消息要告訴大家：那就是3月15日那天，我們學(xué)校會開展一次自主文化淘寶大會。大家喜歡嗎？如果是大家喜歡的事情，那就希望同學(xué)們一定要下來認(rèn)真準(zhǔn)備，自覺地把它做好了。接下來我們會做些什么呢？在這一周里，我們要以班級為單位制作宣傳海報，還要收集這次淘寶大會的商品：可以是學(xué)生們存放已久的、但仍保存較好的書籍，可以是有益于身心健康的學(xué)習(xí)、生活用品，也可以是你們和家長制作的衛(wèi)生、精美的小食品、飲料等。在下周一到周三的時間里，各班就把同學(xué)們提供的商品劃分等級、預(yù)設(shè)價格，班主任老師可以安排幾名同學(xué)組成銷售小隊，對銷售隊員進(jìn)行“崗前培訓(xùn)”，，還可以在淘寶大會的銷售總額中撥出一部分作為銷售小隊當(dāng)天的工資。3月15日那天，各班就按照學(xué)校規(guī)定的區(qū)域來到操場開展淘寶活動。

接下來我將代表上周的值周老師，對上周的各方面情況進(jìn)行一下小結(jié)。上周，我們學(xué)校一共迎接了創(chuàng)建文明城區(qū)、創(chuàng)建特色學(xué)校、大課間活動這樣三個檢查。可以說上周所有老師和同學(xué)們都過得特別充實。各班在清潔衛(wèi)生、文明禮儀、體育鍛煉三個方面都經(jīng)受住了嚴(yán)格的考驗，體現(xiàn)出我們良好的精神風(fēng)貌。希望在今后的日子里，我們能將這樣的精神風(fēng)貌作為常態(tài)，每天都在這樣一個文明、清潔、健康的環(huán)境中生活學(xué)習(xí)！

我的國旗下講話到此結(jié)束，謝謝大家！

小學(xué)教師周一國旗下講話篇四

大家早上好!

羊辭舊歲迎學(xué)期新氣象，金猴獻(xiàn)瑞奔錦繡好前程。伴隨著美好的元宵佳節(jié)，我們昂首踏入了充滿挑戰(zhàn)、充滿希望的新學(xué)期。首先，請允許我代表學(xué)校領(lǐng)導(dǎo)班子和學(xué)校黨支部向全體師生員工致以最真誠的問候和最美好的祝愿!祝老師們身體健康“猴開心”!祝同學(xué)們學(xué)習(xí)進(jìn)步“猴曬雷”!

回眸20xx，我們深感驕傲自豪。這一年，我們“盡心盡力盡責(zé)，筑夢追夢圓夢”，如愿實現(xiàn)了高考本科上線人數(shù)“穩(wěn)中有升”的預(yù)期目標(biāo)，奠定了學(xué)校可持續(xù)發(fā)展的堅實基礎(chǔ)。這一年，我校“moodle網(wǎng)絡(luò)學(xué)習(xí)平臺教學(xué)應(yīng)用模式探索”參加了在青島舉行的全國中小學(xué)教學(xué)信息化應(yīng)用展覽會，成為了河源市唯一入選并代表廣東省參展的20個項目之一。這一年，我們通過“廣東田家炳中學(xué)發(fā)展改進(jìn)計劃”項目的實施，形成了學(xué)校現(xiàn)狀詳實的“診斷報告”。這一年，我們搭建了“家校合力”平臺，成立了學(xué)校、年級、班級“家長委員會”。這一年，我們成為了“廣東省心理健康教育特色學(xué)校”、“廣東省安全文明校園”推薦申報單位，還借助深圳對河源結(jié)對幫扶的契機，走進(jìn)了深圳外國語學(xué)校，開通了“拜師學(xué)藝”的直通車。

展望20xx，我們?nèi)匀缓狼闈M懷。田中人將繼續(xù)以“穩(wěn)中求變，變中求進(jìn)”作為總體工作目標(biāo)，以一如既往(激情不減，信心不變，管理不松)、“雙輪”驅(qū)動(一是深圳外國語學(xué)校的“名校幫扶”;二是華南師范大學(xué)教育科學(xué)院專家團隊的“專家引領(lǐng)”)、“三箭”齊發(fā)(一是嘗試“勵志教育”的實踐與研究，詮釋“德育是高考備考的重要增分點”的深刻內(nèi)涵;二是研究“高效‘6+1’課堂”，探索適合田中學(xué)生的新課堂教學(xué)模式;三是強化“普通高考”與“特長教育”雙軌發(fā)展思路，著力推進(jìn)藝體教育的特色形成)、“四點”共面(“德育、智育、體育、美育”共面;“成長、成功、成人、成才”共面;“干凈一點、安靜一點、謙讓一點、包容一點”共面;“自主、自尊、自律、自信”共面;“教育、教學(xué)、教研、教輔”共面;“教代會、理事會(黨支部)、家委會、學(xué)生會”共面)作為近期“突破瓶頸、應(yīng)對挑戰(zhàn)”的發(fā)展戰(zhàn)略，努力做好下面二十五件事：一是竭盡所能，力爭20xx屆高考本科上線人數(shù)“穩(wěn)中有升”;二是不負(fù)重托，確保順利通過“廣東省安全文明校園”評估驗收;三是攻堅克難，確保新建教學(xué)綜合大樓秋季交付使用，并按廣東省一級學(xué)校標(biāo)準(zhǔn)重新裝備物理、化學(xué)、生物等功能場室;四是描繪藍(lán)圖，成立學(xué)校發(fā)展規(guī)劃起草委員會，配合華南師范大學(xué)教育科學(xué)院專家團隊制訂學(xué)校3—5年的發(fā)展規(guī)劃;五是點燃激情，舉行高三年級“18歲成人禮”;六是正向激勵，召開20xx—20xx學(xué)年度第一學(xué)期“年級前50名”獲獎學(xué)生表彰大會;七是當(dāng)家作主，組織召開第三屆第一次教職員工代表大會;八是依法治校，按規(guī)范要求聘請“法制副校長”及“法律顧問”，進(jìn)一步樹立憲法意識和法制觀念;九是責(zé)無旁貸，進(jìn)一步樹立“辛苦一天，平安一周;辛苦一天，輕松一周”的管理理念，規(guī)范值日常規(guī)，強化責(zé)任意識，實行行政領(lǐng)導(dǎo)全天候掛牌值日制度;十是登高望遠(yuǎn)，組織音體美教研組老師赴清遠(yuǎn)英德市田家炳中學(xué)交流學(xué)習(xí)，組織班主任赴深圳外國語學(xué)校參觀學(xué)習(xí)，組織第三屆“校園十佳”獲得者及部分學(xué)校領(lǐng)導(dǎo)、教研組長、備課組長赴河北石家莊考察學(xué)習(xí);十一是有規(guī)必依，實行每周一次的行政領(lǐng)導(dǎo)“陪餐”制度;十二是僅供參考，推行中層領(lǐng)導(dǎo)、教研組長及備課組長學(xué)年度“滿意度”考評制度，并將中層領(lǐng)導(dǎo)(不含年級長)考核結(jié)果呈送市教育局備案;十三是磨槍銼劍，組織35周歲(含35周歲)以下教師同步參加“廣州一模”考試，并參考市教育局“教師解題能力大賽方案”給予獎勵;十四是家校聯(lián)動，進(jìn)一步推進(jìn)三級“家長委員會”建設(shè)工作落到實處，充分利用家長資源服務(wù)于教育教學(xué)工作;十五是齊心協(xié)力，進(jìn)一步落實每天鍛煉一小時陽光體育活動，努力提升晨跑、晚跑及課間操的質(zhì)量;十六是時代強音，舉辦以弘揚社會主義核心價值為主題的“五·四”文藝晚會;十七是破繭成蝶，進(jìn)一步規(guī)范學(xué)生干部部委制管理模式，強化學(xué)生干部自主管理的參與意識;十八是與時俱進(jìn)，發(fā)揮“微信群”的“公開、透明、簡易、快捷”的特有功能，全方位提升學(xué)校管理效能;十九是近朱者赤，積極參與廣東省校本培訓(xùn)示范校支持鄉(xiāng)村教師校本網(wǎng)絡(luò)研修項目，加強與深圳外國語學(xué)校對口學(xué)科教師的溝通與交流;二十是未雨綢繆，探索“新高考”背景下的課程開設(shè)、資源配置、教師優(yōu)化、課表編制、管理模式等一系列問題的改革“新思路”;二十一是借梯登高，充分利用香港田家炳基金會卓越英語教師工作室的團隊力量，全面推進(jìn)英語教研組的學(xué)科建設(shè)工作，不斷提高英語學(xué)科的教學(xué)質(zhì)量;二十二是另辟蹊徑，扎實開展科技創(chuàng)新及知識產(chǎn)權(quán)教育活動;二十三是擦亮品牌，充分利用心理咨詢室及“12355”心理咨詢熱線等溝通交流平臺，有序開展心理健康教育系列活動，逐步凸顯“廣東省心理健康教育特色學(xué)校”的示范輻射作用;二十四是凝心聚力，組織開展形式多樣的健康有益的文體活動，豐富教職工的業(yè)余生活，增強“田中人”的團隊意識和集體榮譽感;二十五是咬耳扯袖，繼續(xù)開展“三嚴(yán)三實”教育實踐活動，嚴(yán)格遵守中央“八項規(guī)定”。

同學(xué)們，春天，是播下種子的好時節(jié)，也是千帆競發(fā)的好時候，更是百舸爭流的好時光。“當(dāng)你不去拼一份獎學(xué)金，不過沒試過的生活，整天掛著qq，刷著微博，逛著淘寶，玩著網(wǎng)游，干著我80歲都能做的事，你要青春干嘛?”你是否也曾被馬云演講中的這句話語喚醒了心底那一絲早已沉寂的上進(jìn)心?錦瑟流年，花開花落，歲月蹉跎匆匆過，而恰如同學(xué)少年，在最能學(xué)習(xí)的時候你選擇戀愛，在最能吃苦的時候你選擇安逸，自是年少，卻韶華傾負(fù)，再無少年之時。相信道理大家都懂，最重要的是付諸行動：不僅要有夢想，有抱負(fù)，而且要有目標(biāo)，有方向;不僅要胸懷大志，而且要胸有成竹;不僅要頭腦清醒，而且要內(nèi)心篤定;不僅要仰望星空，而且要腳踏實地。我們要堅信：有付出就會有收獲，只要經(jīng)歷“寒徹骨”就會聞到“梅花香”;只要經(jīng)歷風(fēng)雨，定能見到彩虹。凡是過去，皆為序章，今天來自昨天，明天源于今天。

誠心祝福全體“田中人”吉祥如意，幸福安康!

謝謝大家!

小學(xué)教師周一國旗下講話篇五

老師們、同學(xué)們：

早上好!

今天我要講的題目是“養(yǎng)文明習(xí)慣，做文明學(xué)生”。 先讓我為大家講述一個事例： 新加坡是一個通用英語的國家，這個國家的公共場所的各種標(biāo)語大多是用英文書寫。但其中的一些涉及文明禮貌的標(biāo)語，如“不準(zhǔn)隨地吐痰”、“禁止吸煙”、“不準(zhǔn)進(jìn)入草坪”等卻用中文書寫。為什么呢?人家回答：因為有這些不文明行為的多數(shù)是中國大陸的游客。為此，到新加坡考察的.一位中學(xué)校長語重心長地說：不文明行為也是國恥啊! 我們學(xué)校也經(jīng)常教育同學(xué)們要養(yǎng)成良好的文明習(xí)慣，然而遺憾的是，在我們身邊，在一部分同學(xué)身上，還存在著一些不文明行為。

有的同學(xué)的養(yǎng)成習(xí)慣太差，你看他不是把垃圾放進(jìn)垃圾桶里，而是隨意亂丟。特別是每次開過飯后，餐廳周圍垃圾一片，不堪入目!而那些亂扔垃圾的同學(xué)竟不以為然地認(rèn)為“反正有值日的同學(xué)打掃，扔了又何妨!”除此之外還有個別同學(xué)在教室或走廊上起哄打鬧，走路推推搡搡，以至于撞壞門窗;再例如有些同學(xué)之間相互講臟話、粗話，甚至在有了錯誤被老師批評教育時，不是虛心接受而是無理頂撞老師。如此種種不文明行為與我們學(xué)校的文明習(xí)慣養(yǎng)成教育背道而馳! 文明禮儀是我們學(xué)習(xí)、生活的根基，是我們健康成長的臂膀。

小學(xué)教師周一國旗下講話篇六

大家早上好！今天我國旗下講話的題目是《冬季，請加強體育鍛煉》！

冬季的到來，給天氣增加了幾分寒意，這個季節(jié)，沒有了夏日的驕陽，正是鍛煉身體的好時機。參加冬季體育活動，不僅能鍛煉身體，增強體質(zhì)，而且還能鍛煉不怕嚴(yán)寒的堅強意志，提高身體的抗寒能力，增強抵抗各種疾病的能力。

冬季體育鍛煉，由于肌肉不斷收縮，呼吸加快，新陳代謝旺盛，身體產(chǎn)生的熱量增加。同時還增強了大腦皮層的興奮性，使體溫調(diào)節(jié)中樞靈敏、準(zhǔn)確地調(diào)節(jié)體溫，提高人們的御寒能力。所以，堅持冬季鍛煉的人，抗寒能力比一般人增強8-10倍。

冬季體育鍛煉，大都在室外迸行，不斷受到冷空氣的刺激，人體造血機能發(fā)生明顯變化，血液中的紅細(xì)胞、白細(xì)胞、血紅蛋白以及抵抗疾病的抗體增多，身體對疾病的抵抗能力增強，俗話說“冬天動一動，少鬧一場病;冬天懶一懶，多喝藥一碗”就是這個道理。

冬季體育鍛煉，接受陽光的照射，彌補陽光照射的不足。陽光中的紫外線不但能殺死人體皮膚、衣服上的病毒和病菌，對人體有消毒作用。還能促進(jìn)身體對鈣、磷的吸收作用，有助于骨骼的生長發(fā)育。尤其對正在長身體的青少年來說，多參加戶外鍛煉更為重要。

冬季體育鍛煉，還可以加快血液循壞，增加了大腦氧氣的供應(yīng)量，這對消除大腦長期工作帶來的疲勞，增強記憶力，提高學(xué)習(xí)效率，都有積極的作用。

冬季鍛煉好處很多，冬季鍛煉的項目也很多。一般多采用長跑、球類、跳繩、踢腱子、跳橡皮筋等項目。這完全可以根據(jù)個人愛好，選擇不同的項目，靈活掌握。

那么，冬季體育鍛煉又要注意什么呢?

1、冬季天氣比較冷，參加鍛煉之前一定要做好準(zhǔn)備活幼。準(zhǔn)備活動可以提高身體各器官的運作水平，改善肌肉、關(guān)節(jié)的靈活性，防止肌肉拉傷，關(guān)節(jié)扭傷等現(xiàn)象的發(fā)生。

2、冬季鍛煉要注意預(yù)防感冒。冬季天氣比較冷，鍛煉著裝要合理，鍛煉后要做適當(dāng)?shù)恼砘顒樱皶r穿衣保暖，以防感冒。

3、參加冬季鍛煉，要有循序漸進(jìn)的過程，更要有頑強的毅力、持之以恒的精神，才能收到良好的效果，切不可“三天打魚，兩天曬網(wǎng)”。

同學(xué)們，身體是知識的'載體，只有健康的體魄，以及良好的心理品質(zhì)，才能更好地工作和學(xué)習(xí)，才能應(yīng)付各種困難和挑戰(zhàn)。

最后，請讓我以奧林匹克運動的創(chuàng)始人顧拜旦先生的名言結(jié)束我的講話：“你想健康嗎?你想聰明嗎?你想健美嗎?請運動吧！”。