人的記憶力會隨著歲月的流逝而衰退，寫作可以彌補記憶的不足，將曾經的人生經歷和感悟記錄下來，也便于保存一份美好的回憶。那么我們該如何寫一篇較為完美的范文呢？下面我給大家整理了一些優秀范文，希望能夠幫助到大家，我們一起來看一看吧。
入伏后三大注意事項 入伏后養生常識篇一
古代學者認為“夏季暑濕，適宜清補”。夏天酷熱高溫，人們喜冷飲，喝水多，導致濕氣侵入人體，而外濕入內，使水濕固脾，引起脾胃升降，令人的消化功能產生障礙，出現積水為患，引起食欲不振等。按中醫養生學的觀點，暑濕對脾非常不利，而味苦的食物具有瀉燥的功能，不宜多食，因此日常飲食中應適當多食甘涼或甘寒為宜。并且，夏季歸心，而心喜涼，宜食酸，所以夏季應適當地多吃一些性酸的食物。如：菠蘿、西瓜等。
三伏飲食——補氣去火
炎炎夏日不僅帶給我們身體上的不適，還容易導致越來越多的人火氣上升，表現出情緒煩躁、焦慮、易激動、失眠等，這些癥狀在醫學上稱為“夏季情感障礙”。因此，“去火”也是夏日食補的必備功課。
夏日祛火的食物，上佳選擇：苦瓜、西紅柿等性涼、清暑的蔬果，同時，牛奶性微寒，可以補水、滋陰、解熱毒，也是“去火”良品。狗肉、鴨肉更是夏季大補之良方。
三伏飲食——新鮮干凈
中醫認為，胃為后天之本。夏季人們常感食欲減退，脾胃功能較為遲鈍，此時不妨吃些新鮮蔬果。新鮮蔬果營養素的構成，一般是纖維素和糖分的含量各半，不僅可以有效地補充人體必須的能量和水分，其清爽的特質也會讓人久食而不厭。
胡蘿卜、檸檬、莧菜是其中首選;時令的野菜蔬果，多食更是大有好處。但要注意不要貪食生、冷或不潔的食物，以免染上痢疾、腹瀉等。
三伏飲食——補水養生
中醫理論講究“陰陽五行”、“天人一體”，冬為陰，夏為陽，夏季為陽盛陰衰之季，也正是人體陽氣旺發之時，人體陽氣，在夏季有欲升欲旺的趨勢，體內凝寒之氣處于易解的狀態。三伏天，人稍勞作或運動，就大量出汗，接著產生強烈的口渴感。因此，補水養生便成為三伏天的重中之重。
入伏后三大注意事項 入伏后養生常識篇二
荷笠帶斜陽，青山獨歸遠。 —— 劉長卿《送靈澈上人》
落落疏簾邀月影，嘈嘈虛枕納溪聲。 —— 張耒《夏日三首·其一》
睡起莞然成獨笑，數聲漁笛在滄浪。 —— 蔡確《夏日登車蓋亭》
胭脂雪瘦熏沉水，翡翠盤高走夜光。 —— 蔡松年《鷓鴣天·賞荷》
湖山勝處放翁家，槐柳陰中野徑斜。 —— 陸游《幽居初夏》
若待得君來向此，花前對酒不忍觸。 —— 蘇軾《賀新郎·夏景》
安得萬里風，飄飖吹我裳。 —— 杜甫《夏夜嘆》
秾艷一枝細看取，芳心千重似束。 —— 蘇軾《賀新郎·夏景》
一夜雨聲涼到夢，萬荷葉上送秋來。 —— 陳文述《夏日雜詩》
昊天出華月，茂林延疏光。 —— 杜甫《夏夜嘆》
柳庭風靜人眠晝，晝眠人靜風庭柳。 —— 蘇軾《菩薩蠻·回文夏閨怨》
秀樾橫塘十里香，水花晚色靜年芳。 —— 蔡松年《鷓鴣天·賞荷》
郎笑藕絲長，長絲藕笑郎。 —— 蘇軾《菩薩蠻·回文夏閨怨》
人分千里外，興在一杯中。 —— 李白《江夏別宋之悌》
云收雨過波添，樓高水冷瓜甜，綠樹陰垂畫檐。 —— 白樸《天凈沙·夏》
過雨荷花滿院香。 —— 李重元《憶王孫·夏詞》
荷花嬌欲語，愁殺蕩舟人。 —— 李白《淥水曲》
嬌癡不怕人猜。 —— 朱淑真《清平樂·夏日游湖》
圓荷浮小葉，細麥落輕花。 —— 杜甫《為農》
入伏后三大注意事項 入伏后養生常識篇三
夏季養生莫貪涼
預防中暑是大家首先想到的問題。夏季瓜果眾多，特別是西瓜，確能解暑，但不可多食，因其性寒，日常可配些紅糖姜茶以平衡其寒性。海帶綠豆湯是很理想的清熱解暑食物，海帶能消痰軟堅、泄熱利水、止咳平喘，而綠豆清熱解毒、消除暑熱，一起煮湯味道也很特別。用10克荷葉，加6克金銀花，再加10克黨參，組成解暑益氣湯，可以清解暑熱，生津止渴，也非常不錯，但身體偏虛寒的人應少吃。
中醫認為，夏天是陽氣最盛的季節，適合多吃些溫性食物，助陽升發。陽氣抒發出來，可以讓毛孔張開，汗液排泄通暢無阻，就算暑氣逼人，也能及時散熱，不致于出現中暑的現象。相反，如果為了一時痛快，大吃寒涼性食物，身體的氣血遇熱則行，遇冷則凝，反而將散熱渠道堵塞了，更容易中暑。
食物清淡能養生
在食物“補養”方面，因為三伏天天氣炎熱，出汗甚多，加上晝長夜短，睡眠時間相對較少，因此能量消耗甚大，需要有合理的飲食來支持，這就是通常所說的`“補養”。這時節不適合吃得過于葷腥油膩，對于一般的人，三分葷七分素比較合理。
盛夏常出現胃脹、食欲不振的問題，可飲用香氣濃郁的花草茶以醒脾，還可以用豬脾與姜絲爆炒后隔水蒸熟來吃，有健脾開胃的功效;草果去心去皮，切細，與羊肉、生姜、料酒同放燉鍋中，加水燉熟佐餐，能溫中燥濕，開郁消食;對于胃虛寒者，可用花椒、胡椒燉雞腎，能溫中止痛助消化;用當歸黃芪燉石斑魚，能補氣血，益精髓，對于氣血兩虛而常出現心悸患者大有裨益。
