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體育鍛煉活動策劃書篇一

策劃書

本次主題是以“走下網絡，走出宿舍，走向操場”為主，“玩物喪志”是當代大學生越來越嚴重的表現。隨著網絡技術的高隨發展，越來越多的大學生沉迷游戲，把電腦當成“玩具”，這就促使很多大學生荒廢學業，導致他們誤入歧途。

為了當代大學生把電腦當成“工具”使用，我團部決定一次團日活動，主題為“走下網絡，走出宿舍，走向操場”的活動，希望以此來豐富他們的日常生活，團結各位同學，善于與身邊的同學、朋友進行溝通，為此我們大力開展活動，積極引導各位同學參與。

開展乒乓球比賽

活動背景：14級移動班，利用體育課時間為創展健康、輕松、愉快的互動健康的平臺和學習環境，推動校園乒乓球運動的發展和激發大一新生的興趣，旨在引導年青學生關注國家國情，養成體育鍛煉的好習慣，形成每天鍛煉1小時的意識與做法，同時引導同學們走下網絡，適當使用網絡，不沉迷其中，從而促進學生身心健康發展。

活動策劃：

1、由裁判帶領同學去圖書館1樓參加乒乓球比賽；

2、比賽由兩人進行，采取分組普及模式，組內選手循環比賽；

3、裁判人員做出公平正確的判決；

4、賽后清理場地，詢問各名參賽者身體是否出現不適。

活動相關人員：

負責人：羅xx

裁判：黃xx

走出宿舍，組織同學進行散步活動，這次活動的開展，使廣大青年學生自覺參加戶外運動，努力做到每周至少3~4次參加鍛煉，在班級內部形成良好的健康文化氣氛。同時加強同學們之間的交流溝通，使其充分意識到團隊的力量。

活動策劃：

1、召集同學在校園內參觀我校的優美風景；

2、談談畢業后想做的事情；

3、相互之間瞎聊，以此方式促進學生善于交友。

負責人：羅xx黃xx

“走向操場，促進青少年身心健康、體魄強健”的.精神，從我做起。

活動策劃：

1、要求大家分組分開進行自己參加喜歡的運動；

2、規定活動時間，時間結束后全部同學在足球場集中；

3、運動完后詢問各位同學身體是否合適；

4、運動完大家在足球場休息10分鐘，并清點人數；

5、活動完后，自行回宿舍，并要求每位同學寫一篇《團日活動心得》，800字。

負責人：羅xx黃xx

為“走下網絡，走出宿舍，走向操場”活動，我們應當為自己和身邊的人出一份力量，團結所有同學，讓活動的效果給青少年學生帶來一個好的生活，同時也為學生的日常生活創造一個美好的明天！

體育鍛煉活動策劃書篇二

為了進一步豐富校園文化生活，增強學生體質，發展身體素質，培養身體的正確姿勢，培養學生團結協作，提高注意力、自信心、進取心和勇敢頑強和克服困難的精神，以“健康”“快樂”為主題，開展群體趣味體育比賽。

(具體規程附后)

(一)集體項目:時代列車，并足行競賽，二龍戲珠;(二)單人項目：摸著石頭過河，撿廢鐵競賽，夾球跳躍等6項活動。

1、個人報名及班級集體項目名單于日前上報校團委。

2、比賽時間待定。

3、參賽的班級分男、女兩隊，參賽對象為團員。

本次活動集體項目設一等獎，二等獎三等獎一各名;個人項目設一等獎、二等獎、三等獎各一名，其中集體項目加分為6、4、2，個人項目3、2、1，最后按集體和個人項目的團體總分排隊。

1、集體項目:

時代列車

方法：每隊10人，抽簽選道次，“車頭’手舉紅旗，于起跑線后站立，聽令后，在“車頭”帶引下，在清晰、宏亮的集體口號聲中，步調一致(“口令1時”邁左腿，“口令2時”邁右腿)。整齊劃一同步結隊前行，直至全隊成功越過終點。

規則：

1、行進中，除“車頭”外，其他隊員的雙手必須搭扶在前位運動員的雙肩上，若節奏失控應立即停止前行，并原位重新接組合后再行開始，裁判予以警告，若再次出現上述情況，應判罰失敗并不予計取成績。

2、前行中，若隊員摔倒在地，應以自動退出比賽之判罰予以論定。

3、判定比賽的先后順序，應以各隊“車尾”最后一名隊員的胸部越過終點線垂直部位時為主。

并足行競賽

方法：兩人一隊，用條狀布帶和短繩分別將兩人的腰部和互為相鄰內側腿的膝關節處捆綁栓結在一起，將互相鄰的手臂相互搭放摟抱于同伴的肩背部，就緒于二人三足并肩狀，發令后沖向終點，用時多少排定名次。

規則：

1、行進中，不得跑入鄰道，否則取消比賽。

2、行進中，若綁結條繩松動可在原地重新捆拴繼續。

若重心不穩摔落在地，亦可原地立起重組后再開始。

3、若綁結條強脫落，則以失敗論處。

二龍戲珠

方法：兩人一對(男女各一)，開賽前，同組選手分別面對面側向站于起點線后，并分別將排球頂夾對擠于彼此的前額之間，頂夾穩妥后，雙臂應于體側自然展開或于體后互挽。令發后，以球為媒并連為一體采用走、跑動作向前側行直達終點，以時間多少定名次。

規則：

1、行進中應將球擠于兩人前額之間，以手托或相互把握對方不計成績。

2、行進中若球落地，應立即以比賽失敗予以判定。

2、單人項目：

摸著石頭過河

方法：開賽前，參賽運動員在各自賽道的.起點線后，手持一塊木方，

兩腳分別站在起跑線后的兩塊木方上，發令后，運動員先將手中木方放臵在前方適當位臵，依次反復前進至終點，以人過終點線后撿起終點線內的最后一塊木方為準終止計時，以用時少者名次列前。

規則：

1、賽程中，運動員的身體的任何部位均不得觸及地面，反之違例，成績無效。

2、行進中，運動員雙腳均須各踩在一塊木方上，才能去撿身后空出的木方，反之，違例，成績無效。

撿廢鐵競賽

方法：比賽令發出后，身負背簍，手持鐵鉗的選手應快速奔跑至本賽

道的10米處小圈前，鉗夾鐵釘時，雙腳站在圈外，持鉗手經胯下由后向前探出，夾住鐵釘后，仍從胯下原路抽回，并直接放于背簍之內，如此反復鉗夾三次(一次一個)，待鐵釘全部入簍后，再順序移至20米處小圈，30米處小圈旁，并按前面的要求，分別完成后面的任務直至持鉗、背簍步及終點，用時少者勝。

規則：

1、站于圈外胯下鉗夾抽回為有效撿拾，鉗夾未經胯下為無效鉗夾，若出現上述違例，則放回原地重新開始，否則比賽無效。

2、鉗之物胯下抽回時，不慎落于圈內地面，可再行撿拾后裝入背簍，若落于圈外，則放回圈內后按撿拾鉗夾規重新開始。

3、所鉗之物向背簍擱放時不慎落于賽道地面，均可再行放臵(次數不限)，直至裝入簍內。

4、不影響其他賽道比賽。

夾球跳躍

方法：賽前，選手站于起點線后，將球對夾于雙腳內側之間，下令后，選手快速向前并步跳移，直至終點，用時少者勝。

規則：

1、若脫落至地，應在掉球點將球夾穩再行，若再次脫落，則退出比賽。

2、如誤入他道或球脫落后滾至他人賽道，在不影響他人比賽的情況下，可在原地將球夾好繼續，否則停賽。

3、必須以穩定的腳夾球過終點，判定先后，以運動員的胸部觸越終點線垂直部位時為準。

體育鍛煉活動策劃書篇三

為了豐富我校冬季體育活動的開展，樹立“健康第一”的指導思想，進一步推進“2+1項目”活動開展，保證學生一天一小時的活動時間。全面提高和發展學生的.綜合素質、運動能力和競技水平，活躍校園課余文化生活，增進團結和友誼，提高學生的競爭意識和凝聚力。

學校決定舉辦首屆“校園杯”籃球比賽。具體事宜如下：

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20xx年5月1日

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以班級為單位每班各報男、女兩支隊伍，每隊限報10人，領隊1人。

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第一輪采用淘汰制，第二輪采用循環制。

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20xx年5月中旬，中午12：20開賽，12：10準時在籃球場集合。

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學校籃球場。(兩塊)

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1、籃球規則。

2、分男、女兩組同時進行比賽。比賽開賽10分鐘后,

還沒有到場的參賽隊伍，以棄權處理，積分為零分。

3、每組前三名進入決賽。預賽采用淘汰制，決賽第二輪采用循環制。

4、積分標準：贏一場得2分，輸一場得1分。平局以加時賽決勝負。積分相同按勝負關系排名。

5、獎勵辦法：決賽獎勵前3名

體育鍛煉活動策劃書篇四

響應學院示范性院校的建設，四川省“陽光體育”運動的號召，弘揚奧林匹克精神；豐富全院學生的第二課堂，推動我院體育事業的發展。

院團委、學生會

院學生會體育部

院學生會各部、各系體育部

友誼第一，比賽第二；尊重并服從裁判的判定

即日起至4月9日

4月14日（星期三）下午

四教廣場

1、各系以班級為單位參加比賽，每班至多組2支隊伍，每支隊伍限報一個項目。由各系體育部組織本系各班報名，每隊注明隊長姓名及其聯系方式；每隊可為隊伍取名（字數不超過5個字，不能起怪異名字）；各隊人數根據報名參加的項目確定。各系體育部統計好本系報名情況后在4月9日之前將報名表交至院學生會體育部（4119）。

2、各參賽隊隊員必須遵守比賽規則，服從裁判及組委會的判罰，本著友誼第一，比賽第二的原則參加比賽，在比賽中尊重對手，服從組委會和裁判的安排、裁定，如出現不服從裁判判罰或不尊重對手行為，直接取消該隊比賽資格，成績計零。

3、參賽隊員必須身體健康，無心臟病等突發性疾病，并在學生處購買了個人人身保險。

4、報名時間：即日起至4月9日5、報名地點：各系體育部

1、拔河比賽：以班級為單位，每隊15人，男生10人，女生5人，比賽采用三局兩勝制，勝者進入下一輪（兩隊一組實行比賽，賽前抽簽劃分小組，如報名隊數為單數，則有一隊將抽到輪空直接晉級下一輪）。

2、繩子誘惑力：每隊6人，男女各三人，比賽時對立而站，從各自的方向依次跳入（第一名起跳開始計時）；當所有隊員都進入繩子中并跳上3圈為完成一個輪回（中途如有隊員跳死則從第一名開始重新來過且不停表），計時停止；比賽時間以完成用時最短者獲勝；比賽若用時超過6分鐘都仍然未完成一個輪回則直接淘汰。

3、五人六足：每隊5人，男生3人，女生2人，每輪比賽3支隊伍同時實行，隊員排列順序由隊員自行商定；參賽隊員排成縱列將左右腳與隊員用布條綁住腳踝，形成五人六足。比賽開始后，前行20米結束比賽，用時最短的隊伍獲勝，進入下一輪（兩隊一組實行比賽，賽前抽簽決定，如報名隊數為單數，則有一隊將抽到輪空直接晉級下一輪）。

4、花樣賽跑：每隊12人，男女各6人；比賽采用接力形式，男生跳繩，女生運籃球，賽程為30米；比賽過程中，繩子和球都必須處于由運動員控制的活動的狀態，若籃球是滾向前的，則需運動員回到起點方能繼續比賽；比賽時，男女各站一列，女生為起始，最后一個男生跳回起點時比賽結束，比賽以時計算，用時最短的隊伍獲勝；比賽分小組實行（兩隊一組實行比賽，賽前抽簽決定，如報名隊數為單數，則有一隊將抽到輪空直接晉級下一輪）。

5、袋鼠跳跳跳：每隊4人，男女生各2人，每輪比賽由2支隊伍同時實行，選手將自己套在布袋內，用手把布袋邊緣提到與自己的胸口同高，跳躍前進10米，然后按上面同樣的方法返回原地，下一名隊員接力出發，用時最短的.隊伍實行下輪比賽，決賽中取用時最短的前三獲獎。

6、水杯接力：每隊5人，男生2名，女生3名；用一次性紙杯裝滿水，用嘴叼住杯子，跑向距離出發點30米處的小桶，并將水倒入桶中（整個過程中不得用手作輔助，否則視為違規，違規一次在最終成績上扣掉5秒），然后返回起點，與隊員擊掌接力，下名隊員實行比賽，最后一名隊員跑回起點則比賽結束；比賽由4支隊伍同時實行，最后用時最少桶內水最多者獲勝。

（一）、獎項設立

1、單項獎：各個比賽項目的前三名。

2、團體獎（針對各系）：采用單項獎得分累計的方式評比，一二三名分別累計5、3、1分，以此評出一等獎、二等獎、三等獎。

3、優秀組織獎：根據各系組織的情況，及各隊的表現情況，如隊員到場是否有序迅速，系上各班參與度的高低，是否全情投入比賽等。

4、道德風尚獎：比賽過程中體現了良好的精神風貌和大學生素質的各隊和各系均可參與評選。

（二）獎品證書

1、團隊獎：一等獎一名足球+證書

二等獎一名排球+證書

三等獎一名乒乓拍+證書

優秀組織獎兩名加油手掌、口哨+證書

道德風尚獎四名證書2、單項獎：第一名六名（單項獎各一名）筆記本+獎狀

第二名六名（單項獎各一名）筆記本+獎狀

第三名六名（單項獎各一名）筆記本+獎狀

注：單項獎是每名隊員均有獎狀和獎品。

1、各參賽隊隊員必須遵守比賽規則，本著友誼第一，比賽第二的原則參加比賽，在比賽中尊重對手，服從組委會和裁判的安排。

2、因為天氣等外在因素，比賽中有潛在的危險，請各參賽隊帶好必備用品，做好充分準備。

3、比賽結束后，請各參賽隊將本隊遺留在場地內的垃圾帶走，保持場地的清潔衛生。

4、請各參賽隊仔細閱讀參賽項目規則，比賽過程中嚴格遵守各項規則。

共青團四川建筑職業技術學院委員會

體育鍛煉活動策劃書篇五

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20xx年5月25——27日

學校操場

1、跳短繩;2、乒乓球;3、迎面接力賽;4、拔河比賽;5、袋鼠跳;6、呼啦圈;7、教師籃球表演賽;8、學生籃球表演賽。

1、跳短繩：

2、乒乓球：

3、迎面接力賽：

4、拔河比賽：

5、袋鼠跳：

6、呼啦圈：

7、教師籃球表演賽：

8、學生籃球表演賽：

(一)學生組

1、跳短繩：分男女組進行。七、八、九年級每班選派男、女生各2人參賽，比賽時間1分鐘，按1分鐘內跳繩次數計算，從高到低每年級取男生組一等獎1名，二等獎2名，三等獎3名;女生組一等獎1名，二等獎2名，三等獎3名進行表彰。

2、乒乓球：七、八、九年級每班選派男、女生各2人參賽。比賽規則待定。

3、迎面接力賽：七、八、九年級每班選男、女學生各5人比賽。以跑完用時最短計算，每年級取前3名對班級進行表彰。

4、拔河比賽：七、八、九年級每班選男、女生各10名參加比賽。比賽規則待定。

5、袋鼠接力跳：七、八、九年級每班選男、女學生各6人比賽。以跳完指定距離一個來回起開始接力，每年級取最短時間接力跳完的前3名對班級進行表彰。

6、呼啦圈：分男女組進行。七、八、九年級每班選派男、女生各2人參賽，比賽時間2分鐘，按2分鐘內轉圈次數計算，從高到低每年級取男生組一等獎1名，二等獎2名，三等獎3名;女生組一等獎1名，二等獎2名，三等獎3名進行表彰。

7、教師籃球表演賽：由王家俊統籌組織兩隊男教師進行。

8、教師籃球表演賽：由王家俊統籌組織兩隊男學生進行。

七、報名時間及要求

各班及各教師必須在4月16日前報名，并將名單交負責各項目的老師處。各項目負責老師將各類報名冊匯總后，必須于4月19日下午放學前交領導小組辦公室。同時，將各項目競賽細則一并上交。

各活動項目小組根據參賽人數情況安排比賽日程，各類體育競技活動必須明確具體裁判人員，并于4月28日前交領導小組辦公室統籌匯總。

1、斷繩20副

2、乒乓球10副

3、拔河繩1根

4、接力棒10根

5、呼啦圈10個

6、麻布帶10個

7、秒表5塊

8、籃球1個，哨笛2副。

體育鍛煉活動策劃書篇六

為了豐富全校學生的文體生活，加強交流、增進友誼，增強學生的身體素質，營造活潑健康的文化氛圍，開展形式多樣，輕松活潑的趣味體育活動，使學生們活躍身心，共同體驗運動的趣味和快樂，培養孩子們的集體榮譽感和團隊合作精神。為此，為我校體育節再添輝煌，特組織趣味體育活動競賽。

“青春在舞動，活力滿校園”趣味體育活動競賽

汪柘中學籃球場。

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體育組

每個班每個單項限報10人，每人限報一項。

集體項目每班限報兩組，男、女各一組（多人跳繩僅一組）

本次活動設個人單項賽和團隊項目賽

1、個人單項賽：趣味投籃、2分鐘雙腳左右盤踢、袋鼠跳、

1分鐘個人雙腳單搖跳繩、1分鐘個人雙腳雙搖跳繩、

18人“8”字繞環跳、1分鐘跳繩(雙人雙腳單搖跳繩）袋鼠跳接力、兩人三足

為10月24日——10月30日。

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用oa平臺直接將報名表格王老師。

12月23日（暫定，如遇雨天，順延。）

1、趣味體育比賽項目中每位運動員在個人單項賽中只能報一項，團隊項目賽中如何出賽由團隊成員統一商量；

2、比賽出場順序由抽簽決定，具體抽簽時間與。

（一）、個人單項賽規則說明：

1、《趣味投籃》

比賽方法：每生只有兩次機會，把籃球擊地反彈進筐，男生距筐7米，女生距筐5米，通過地面反彈將球落入球筐，即為進球，統計班級總次數，總次數多者名次列前。

要求：

1、各班級要精心組織學生開展訓練（可利用體育課、下午課外活動課訓練）.

2、各班應根據比賽安排及時把班級帶到比賽候場地點，任何班級不得棄權。

2、雙腳左右盤踢毽子比賽

統一采用左右雙腳盤踢，單腳連踢不算，左右各踢一次算一個，比賽時間2分鐘，計規定時間內的總個數。

3、《袋鼠跳》

比賽方法：開賽前，于各自賽道起點線后站立的參賽選手應將雙手隨（及腰部）套入麻袋，雙腳蹬至麻袋底部，雙手緊握袋口兩側并上提至齊腰部位。（裁判要檢查，看是否就位）裁判發令后，運動員在保持身體平衡的狀態下，應充分利用雙腿的屈伸蹬地動作連續向前躍跳，直至到達終點。計時方法以參賽選手用時少者名次列前。

比賽規則：

a、前行過程中若出現雙手滑脫（麻袋離開雙手）或任何一腳離袋觸地等情況，均視違例，成績無效。

b、若因躍跳重心不穩而致跌倒，在手未滑脫（可一手持袋），腳未離袋的情況下，可從跌倒處立起后繼續前行。

c、行進中，若出現步入他道、踩踏分道線或摔倒至鄰道，均屬違例，成績無效。

4、一分鐘跳繩（單人雙腳單搖繩）

比賽跳繩自備，單人雙腳單搖繩，計1分鐘內的次數，次數多者名次列前。

5、一分鐘跳繩（單人雙腳雙搖繩）

比賽跳繩自備，單人雙腳雙搖繩，計1分鐘內的次數，次數多者名次列前。

6、18人“8”字繞環跳繩

在本班內自選18人組成一個隊繞“8”字跳大繩，全隊過5次，計通過的時間，范規成績記為零。

7、一分鐘跳繩（雙人雙腳單搖繩）

比賽跳繩自備，雙人雙腳單搖繩（自找本班同學為搭檔），計1分鐘內的次數，次數多者名次列前。

8、《50米×3袋鼠跳》（每班限報2組，男、女各一組）

比賽方法：每隊3人，50米距離，采用接力賽形式，聽發令后，運動員跑向隊友另一邊，到達指定地點后，要及時脫下布袋交由另外一名隊友穿上，由另外一名隊友接著跑向另一端，接應隊友。比賽規則：進行接力時，接力方必須在指定線內完成接力，以最后完成接力用時最少的隊伍獲勝。

9、《50米×3二人三足》

比賽方法：每隊3人，采用接力賽形式，距離為50米。

比賽規則：賽前每兩名運動員各一條腿用布帶捆綁在一起（捆在踝關節以上和小腿靠近膝關節部位，捆牢），站立方式起跑，鳴起跑信號后，兩人同時起動，以兩人靠后者軀干任何部份到達終點線內沿垂直平面的瞬間計取比賽成績。比賽過程中必須始終在各自的賽道內行進，不得踩踏分道線或跑入他道。兩名選手捆縛的布帶賽中脫落，需站在原地重新捆綁，然后繼續比賽，否則成績無效。

體育鍛煉活動策劃書篇七

為豐富教職工的業余生活，構建特色校園文化，增強教職工體質，促進教職工間的溝通和理解，增強教職工的歸屬感和凝聚力，特組織教職工開展本次趣味體育競賽活動。為保證活動順利進行，特制訂本方案。

1.愉悅心情，緩解工作壓力。

2.增強凝聚力和向心力，促進教職工之間的溝通和理解。

3.增強教職工體質。

xx年11月1日下午3：30。

塑膠操場。

1.傳統項目：拔河。

2.趣味接力賽：搶收搶種

道具：桔子24個，盤子2個，花環12個。

方法：隊員16人一組，距離30米向相向站立。(8人“播種”，8人“收獲”)

令下，播種隊第一名隊員手提裝著“種子”(桔子)的袋子出發，在每個圓圈中種下一枚“種子”，6個圓圈放完后，把袋子交給收獲隊的第一名隊員，此隊員把前面播下的“種子”一個個收回并返回終點，再交給播種隊下一位隊員。以此往返，當最后一位收獲隊員到達終點后，以成績決定名次。

規則：“種子”必須放在圓圈(花環)內放在外面或滾出圈外每個加時2秒。

在跑動過程中如果“種子”掉下來必須自己揀回，別人不能幫助，否則加時2秒。

全體教職工。

教職工按時到操場集合，比賽以正，付，保，行政后勤為單位分成4隊，每隊16人(正,付,保班原15人，一隊再加一人)

組長：

成員：

對全體教職工進行活動安全教育，增強安全防范意識。提前對活動場所進行認真勘察，并對活動可能發生的情況做好充分的估計和應變準備。醫生準備好有關的藥品和用具。

體育鍛煉活動策劃書篇八

響應市教育局、區教育局開展“學生陽光體育活動”的號召，豐富學校課間活動的內容，更好地促進學生身心健康發展，提高做操質量，進一步推動陽光體育運動的開展,經學校決定舉行廣播操、手語操比賽。

6月5日(星期六)下午3：00-4：00

學校田徑場

從一年級至六年級

1、比賽流程：

(1)各班級成四路縱隊站在指定的.地點。

(2)分年級進場后，先做《七彩陽光》，后做手語操《飛翔》。

(3)做完操列隊退場回教室。

2、評比方法：

(1)以年級為組別：按七彩陽光、手語操分別取前三名。

(2)著裝整齊：10分。要求統一服裝，不整齊按每人次扣1分。

(3)進、退場各5分。要求聽從指揮，隊伍整齊，縱橫成行。沒有達到要求，酌情扣1-5分。(較整齊，出現個別差錯扣1-2分，不夠整齊扣3-4分，交錯不齊扣5分。)自由散漫每人次扣0.1分。

(4)精神面貌：10分。要求參賽隊員精神狀態好，注意力集中，團體氣勢好。根據表現，酌情扣1-5分。(隊員精神面貌欠佳扣1-2分，較差扣3-4分，很差扣5分。)

(5)動作規范整齊：70分。動作規范、整齊、到位，跟準音樂節奏，不搶拍、不拖拍。根據表現，酌情扣1-10分。(欠規范扣1-3分，明顯偏差扣4-6，嚴重偏差扣7-10。)

1、裁判：行政組;

2、統分、計分：

3、現場組織調控：體育組老師;

4、廣播：

5、攝像、照像：

6、救護：