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最新女生賈梅感悟100 字四篇(優(yōu)質(zhì))

格式:DOC 上傳日期:2023-04-08 08:33:55
最新女生賈梅感悟100 字四篇(優(yōu)質(zhì))
時(shí)間:2023-04-08 08:33:55     小編:zdfb

我們得到了一些心得感悟以后,應(yīng)該馬上記錄下來,寫一篇心得感悟,這樣能夠給人努力向前的動(dòng)力。那么心得感悟該怎么寫?想必這讓大家都很苦惱吧。接下來我就給大家介紹一下如何才能寫好一篇心得感悟吧,我們一起來看一看吧。

女生賈梅感悟100 字篇一

1.新陳代謝。是減肥里最重要的東西,請(qǐng)你保持運(yùn)動(dòng)習(xí)慣,因?yàn)槟悴豢赡芤惠呑映阅敲瓷?我上年10月1開始鄭大媽,我并不固定什么時(shí)候休息,某天你身體覺得累了就休息,平時(shí)覺得ok就做。聽身體的反饋就ok。到現(xiàn)在做了4個(gè)多月了,我現(xiàn)在新陳代謝非常的好,我每天吃那么豐富的早飯完全不會(huì)胖。而且體重還有掉,雖然現(xiàn)在掉得比較慢了,小基數(shù)一個(gè)月掉2斤的樣子。

2.零食。曾經(jīng)我也完全不吃零食(如果你能完全戒掉當(dāng)然最好,但是我覺得如果為了減肥搞得人生沒什么樂趣,那就太苦逼了)現(xiàn)在我是吃零食的,絕大部分放早飯吃。因?yàn)樵缟铣粤擞凶銐蜷L(zhǎng)的時(shí)間代謝掉,而且早上的代謝能力足夠強(qiáng)大。而且會(huì)讓你每天都得到點(diǎn)小滿足,每天都能吃一點(diǎn)自己喜愛的東西。你越控制,越容易爆發(fā),還不如每天給自己小小的滿足。而且早飯需要相對(duì)高熱量一點(diǎn),會(huì)讓你整天的狀態(tài)都很好。

3.新陳代謝

上面說了,新陳代謝是減肥里最重要的東西,你為什么要把自己搞得吃那么少又饞又痛苦又平臺(tái)吃一點(diǎn)點(diǎn)就胖起來的地步?我mc前一天試過下午一下猛吃20+個(gè)油角,算一下就油角熱量能過3000大卡。但是我仍然沒有胖……你是不是覺得運(yùn)動(dòng)1個(gè)小時(shí)才消耗100多200大卡不劃算?還不如少吃?我不在乎那1、200大卡,我在乎的是運(yùn)動(dòng)提高我的新陳代謝,讓我可以吃更多的東西不發(fā)胖。

4.蛋白質(zhì)和淀粉。我一般在晚上會(huì)減少淀粉的攝入,如果你在中午和早上吃了足夠的淀粉,那么晚上你確實(shí)可以不吃淀粉,前提是,你中午和早上吃了“足夠”的。我不一定每天吃飯,但是我或多或少會(huì)吃包子、糯米、全麥制品、面包各種碳水化合物。蛋白質(zhì)也是一樣的,我不一定每天吃肉,但是我一定會(huì)喝脫脂奶粉或者吃雞蛋。只要是蛋白質(zhì)就ok,不一定是肉。

5.外食。減肥期間我照樣外食。一周7天,周末中午2頓基本肯定是外食的。基本上也不胖,原因同上,新陳代謝高了……外食最重要是開心,吃多了 玩得開心沒問題。吃多了,你還難受,哪又何苦呢?

6.維生素我現(xiàn)在有吃維生素b,明天開始加入維生素e。維生素b是提高新陳代謝的,維生素e主要是想解決我手腳冰涼的問題。當(dāng)然這些維生素最好是從食物中獲取,但是如果你沒辦法每天獲取足夠的量的話,可以吃維生素。其中維生素b每次在人體能停留的時(shí)間是比較短的,所以需要每天補(bǔ)充,而維生素e則需要你在吃了起碼3個(gè)月后才會(huì)見效。(堅(jiān)果內(nèi)有維生素e,我現(xiàn)在是每天堅(jiān)持吃一勺混合堅(jiān)果。)

總結(jié):簡(jiǎn)單來說,運(yùn)動(dòng)可以讓你變成不容易胖的體制,三餐的比例是早飯最高,午餐一般,晚餐少。最后真心說一句,何苦節(jié)食呢……

女生賈梅感悟100 字篇二

《女生賈梅》大家應(yīng)該都看過吧,這是秦文君的力作,而秦文君是一名著名的作家,有不少人夸過她呢!其中有一個(gè)人,大家肯定都聽說過,他就是--上海師范大學(xué)教授、博士生導(dǎo)師的梅子涵,他是這樣稱贊秦文君的:我們不由得會(huì)說,秦文君不但是一個(gè)現(xiàn)實(shí)的作家,而且她浪漫和想像的情緒濃厚,她走在現(xiàn)實(shí)的泥濘里,總想能飛翔一下,讓青春的生命故事不是表現(xiàn)在年齡上,而是表現(xiàn)在精神里。

要讓我覺得,能被這么偉大的人物這樣的夸贊,當(dāng)然寫作水平非同小可,在她的《女生賈梅》中有許多人物,而在這里面我最喜歡的人物是賈里。因?yàn)橘Z里是個(gè)讓人看過后叫好的哥哥,雖然自己嘴上不饒人,但是心地卻很好。

記得故事中有這樣一個(gè)情節(jié),賈梅問賈里:“男生心目中怎樣的女孩是完美的呢?”賈里雖然當(dāng)時(shí)沒有告訴賈梅,但是他還為了此事,特地以“一男生”的名義寫信到校報(bào),要求展開一次“男生心目中的美好女生”的討論。賈梅事后才知道的,并得到了滿意的回答!從賈里的樂于助人中,讓我們看出他真是一位當(dāng)之無愧的好哥哥,我多么希望我也有這樣的哥哥,同齡人在一起說什么都好說!

而我最討厭的則是張飛飛,張飛飛的嘴不管在什么時(shí)刻,總是不給人面子,這種人絕對(duì)敢頂抗老師!

而且張飛飛還不時(shí)的造謠,使得有些人這的相信她的話,大家說這種為什么在說謊時(shí),臉既不紅也不綠,真讓人感到羞恥。所以在這里聲明:我討厭喜歡造謠和嘴不饒人的人,他們這樣,是沒有好下場(chǎng)的,當(dāng)今社會(huì)上,應(yīng)為一句話不對(duì)勁,出人命的事比比皆是、數(shù)不勝數(shù)呢!

大家知道嗎,這本書里有好多的好詞好句,讓人愛不釋手,它們都特別有道理,比如:“她付出了愛,追中收獲了愛,各種美妙的滋味,真是美不勝收。它好比是人間嘴至高無上的甜果子”。這句話讓我懂得了許多道理,當(dāng)你付出了愛,才會(huì)收獲愛,愛就好比是人間最高的、最甜的果子,那個(gè)時(shí)候,各種滋味聚集在一起,真是美不勝收啊!

讀完這本書,讓我知道了我許多不知道的道理,而志華阿姨的話讓我知道了許多,懂得了做人和作為女孩子的道理。這本經(jīng)典的書我將銘記在心!

女生賈梅感悟100 字篇三

.如果你有運(yùn)動(dòng)的習(xí)慣,早飯真的多吃些沒關(guān)系!!!我每天都吃早飯看到都嚇?biāo)廊耍易约嚎吹蕉加X得看到這家伙這樣真的是在減肥么?可是我真的每次都吃完了這些東西(沒吃完我會(huì)提到), 早上是新陳代謝最快的時(shí)候,吸收能力也好,這個(gè)時(shí)候多吃有益的東西,以及吃一些你喜歡的東西,會(huì)讓你一天都心情很好~

1.新陳代謝。是減肥里最重要的東西,請(qǐng)你保持運(yùn)動(dòng)習(xí)慣,因?yàn)槟悴豢赡芤惠呑映阅敲瓷?我上年10月1開始鄭大媽,我并不固定什么時(shí)候休息,某天你身體覺得累了就休息,平時(shí)覺得ok就做。聽身體的反饋就ok。到現(xiàn)在做了4個(gè)多月了,我現(xiàn)在新陳代謝非常的好,我每天吃那么豐富的早飯完全不會(huì)胖。而且體重還有掉,雖然現(xiàn)在掉得比較慢了,小基數(shù)一個(gè)月掉2斤的樣子。

2.零食。曾經(jīng)我也完全不吃零食(如果你能完全戒掉當(dāng)然最好,但是我覺得如果為了減肥搞得人生沒什么樂趣,那就太苦逼了)現(xiàn)在我是吃零食的,絕大部分放早飯吃。因?yàn)樵缟铣粤擞凶銐蜷L(zhǎng)的時(shí)間代謝掉,而且早上的代謝能力足夠強(qiáng)大。而且會(huì)讓你每天都得到點(diǎn)小滿足,每天都能吃一點(diǎn)自己喜愛的東西。你越控制,越容易爆發(fā),還不如每天給自己小小的滿足。而且早飯需要相對(duì)高熱量一點(diǎn),會(huì)讓你整天的狀態(tài)都很好。

3.新陳代謝

上面說了,新陳代謝是減肥里最重要的東西,你為什么要把自己搞得吃那么少又饞又痛苦又平臺(tái)吃一點(diǎn)點(diǎn)就胖起來的地步?我mc前一天試過下午一下猛吃20+個(gè)油角,算一下就油角熱量能過3000大卡。但是我仍然沒有胖……你是不是覺得運(yùn)動(dòng)1個(gè)小時(shí)才消耗100多200大卡不劃算?還不如少吃?我不在乎那1、200大卡,我在乎的是運(yùn)動(dòng)提高我的新陳代謝,讓我可以吃更多的東西不發(fā)胖。

4.蛋白質(zhì)和淀粉。我一般在晚上會(huì)減少淀粉的攝入,如果你在中午和早上吃了足夠的淀粉,那么晚上你確實(shí)可以不吃淀粉,前提是,你中午和早上吃了“足夠”的。我不一定每天吃飯,但是我或多或少會(huì)吃包子、糯米、全麥制品、面包各種碳水化合物。蛋白質(zhì)也是一樣的,我不一定每天吃肉,但是我一定會(huì)喝脫脂奶粉或者吃雞蛋。只要是蛋白質(zhì)就ok,不一定是肉。

5.外食。減肥期間我照樣外食。一周7天,周末中午2頓基本肯定是外食的。基本上也不胖,原因同上,新陳代謝高了……外食最重要是開心,吃多了 玩得開心沒問題。吃多了,你還難受,哪又何苦呢?

6.維生素我現(xiàn)在有吃維生素b,明天開始加入維生素e。維生素b是提高新陳代謝的,維生素e主要是想解決我手腳冰涼的問題。當(dāng)然這些維生素最好是從食物中獲取,但是如果你沒辦法每天獲取足夠的量的話,可以吃維生素。其中維生素b每次在人體能停留的時(shí)間是比較短的,所以需要每天補(bǔ)充,而維生素e則需要你在吃了起碼3個(gè)月后才會(huì)見效。(堅(jiān)果內(nèi)有維生素e,我現(xiàn)在是每天堅(jiān)持吃一勺混合堅(jiān)果。)

總結(jié):簡(jiǎn)單來說,運(yùn)動(dòng)可以讓你變成不容易胖的體制,三餐的比例是早飯最高,午餐一般,晚餐少。最后真心說一句,何苦節(jié)食呢……

女生賈梅感悟100 字篇四

經(jīng)過了大半年的努力,我的腿圍終于從最初的45cm縮減到現(xiàn)在的39cm.期間所付出的努力真的是一言難盡啊,給我的最大感受就是減肥難,瘦腿更是難上加難。但是但是我偏不信這個(gè)邪,堅(jiān)定的信念時(shí)常在我心里閃動(dòng),我要瘦腿!!讓我倍感欣慰的是我付出的努力總算沒有白費(fèi),我瘦腿基本上算成功一半了吧,現(xiàn)在跟jms一起分享我瘦腿的心得。

1.每天保證一定的運(yùn)動(dòng)量,但別刻意運(yùn)動(dòng)。可以晚飯后散步或快走一小時(shí)。平時(shí)沒事時(shí)可以多踢腿。瑜伽普拉提等柔性運(yùn)動(dòng)對(duì)腿部肌肉的拉身很有效果的,會(huì)使腿部線條優(yōu)美。

2.逛街是個(gè)不錯(cuò)的選擇。很能瘦腿的~~

3.很多mm都是偏寒性的體質(zhì),特別是減肥的mm。所以一定要注意腿部的保暖,因?yàn)椴蛔⒁獗E炔繒?huì)使腿部血液循環(huán)受到影響,寒濕侵入腿部會(huì)引起腿部浮腫的。特別是這幾天北京很潮,更加要注意啊

4.減肥要少吃沒錯(cuò),但是要吃的精致而有營(yíng)養(yǎng)。如果一味的低熱量飲食會(huì)引起心臟動(dòng)力不足,心肌缺血。要知道心臟動(dòng)力不足會(huì)引起下肢浮腫的。如果有mm已經(jīng)有這樣的情況了,那么快放棄低熱量低營(yíng)養(yǎng)飲食,此時(shí)最先要做的就是給心臟補(bǔ)充能量和營(yíng)養(yǎng)。最能即使補(bǔ)充能量的當(dāng)然還是碳水啦,可以吃一些奶糖或者濃糖水(記住濃糖水一定要慢慢的小口小口的喝)巧克力,接近身體的電解質(zhì)飲料等。及時(shí)給心臟補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)后,下肢浮腫會(huì)逐漸好轉(zhuǎn)的。這個(gè)方法是我媽告訴我的(她是醫(yī)生)我親身經(jīng)歷過的,開始我也不信,后來照做了,確實(shí)很有效。

5.飲食一定要清淡,吃的咸體內(nèi)容易積存水份。

6.補(bǔ)充各種維生素,b族,va,vc,ve,鈣,鎂,鉀等礦物質(zhì),這些都對(duì)瘦腿有輔助作用的。特別是鉀能帶走身體內(nèi)的鈉(水份)

7.洗澡的時(shí)候可以按摩腿部,用浴刷刷身體內(nèi)容易積存水份的穴位排出水份。記住洗澡時(shí)間一定不能短于30分鐘。

8.還是按摩,揉擦。每天早晚按摩揉擦腿部20分鐘。可以抹上纖體霜按摩。對(duì)皮膚松弛和去除浮腫還是很有效果的。嗯,還有臨睡前做做腿部的拉身,堅(jiān)持做腿部線條會(huì)越來越好的。一定要堅(jiān)持。對(duì)了,纖體霜我用的是薇姿的,效果還不錯(cuò)。

9.不要長(zhǎng)時(shí)間站立,站的時(shí)間太長(zhǎng)腿部會(huì)腫脹的,不要太勞累,勞累也會(huì)引起腿部浮腫的。

10.每周做一次保鮮膜瘦腿。具體就是首先抹纖體霜然后裹上保鮮膜。幾個(gè)小時(shí)后再揭開。腿也會(huì)細(xì)一點(diǎn)的,當(dāng)然這是針對(duì)水腫型的。堅(jiān)持做會(huì)有效果的。

11.注意走路姿勢(shì),站姿,座姿。很多mm的腿型不正,腿部肥胖都是沒注意這些引起的。我現(xiàn)在很注意這些了,發(fā)現(xiàn)良好的姿勢(shì)對(duì)瘦腿真很有作用。而且抬頭挺胸走在路上自己感覺也很好哦,個(gè)子看起來都高了些:)

12.天氣寒冷的時(shí)候,如果感覺腿部冷或者腫脹,可以用電吹風(fēng)對(duì)著冷的部位或者能瘦腿的穴位吹。堅(jiān)持做,腿型會(huì)一天比一天好看的。

好了,我現(xiàn)在能想到的就是這些了。希望對(duì)jms有用,也希望jms每個(gè)人都能有一雙美腿。

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