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2023年小寒節(jié)氣最簡單的特點 小寒節(jié)氣有啥講究模板

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2023年小寒節(jié)氣最簡單的特點 小寒節(jié)氣有啥講究模板
時間:2023-04-10 10:18:49     小編:zdfb

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小寒節(jié)氣最簡單的特點 小寒節(jié)氣有啥講究篇一

>小寒如何防病養(yǎng)生

中風被專家稱為“冬季神經科的流行病”,而且極易復發(fā),不少中老年人或者中風患者都易在冬季發(fā)病。這是因為冬季寒冷,氣溫底下容易刺激血管收縮。所謂“血遇寒則凝”,血液循環(huán)不良會加重左心室和腦部負擔,引起血壓升高,促進血栓形成,導致中風發(fā)生。

中風這一疾病發(fā)病率高、病死率高、致殘率高,故老年人在冬季要做好中風的預防工作。高血壓、糖尿病等原發(fā)病極易引發(fā)中風,所以防中風首要是防這類疾病。若本身是高血壓或糖尿病患者,要關切自己血壓、血糖的變化。其次,是要注意養(yǎng)成良好的生活習慣,戒煙戒酒。由于男性多好煙酒,使得男性的復發(fā)率也相對比女性高。最后,要注意并及時發(fā)現(xiàn)一些先兆癥狀,如突發(fā)眩暈、劇烈頭痛、肢體麻木等,遇此癥狀應速送醫(yī)院診療。

防胃病

人體受到寒冷刺激,血液中的組織胺增多,胃酸分泌旺盛,胃腸發(fā)生痙攣性收縮,機體抗病力及適應性也隨之降低。因此,有胃病歷史的老年人就容易發(fā)作,出現(xiàn)胃痛甚至胃出血等一些嚴重癥狀。

冬天老人防胃病首要做的是為胃腸保暖。外要穿保暖衣物,內要注意戒生冷油炸的食物和冷飲,也不要空腹喝牛奶或酸奶。在飲食上,多吃溫熱清淡、容易消化的食物,定時定量。還應戒除煙酒。在起居上,要按時休息,不要熬夜。適量進行體育鍛煉,改善胃腸血液循環(huán),促進新陳代謝,減少胃病發(fā)病機會。

防感冒

感冒是老年人冬季常見的多發(fā)病之一,皆因呼吸系統(tǒng)疾病極容易受天氣變化影響。低溫使得呼吸的局部溫度很低,毛細血管收縮,氣管排出細菌的功能減弱。干燥的空氣也會令呼吸道黏膜彈性減少,免疫力下降,排泄異物的功能減退,導致細菌及病毒在呼吸道生長。

感冒由于較常見,容易被老年人忽視,認為不是大毛病。實際上若治療不及時,容易誘發(fā)肺炎、哮喘及慢性支氣管炎等并發(fā)癥。

冬季預防感冒,關鍵在增強自身免疫力。根據(jù)天氣變化及時增減衣被,要注意室內空氣流通,清晨以及夜晚回到家都要適當開窗通風,但要注意不要站在風口。此外,也要控制在戶外活動的時間。

為什么大寒沒有小寒冷

對于北方來說大寒確實沒有小寒冷。

民諺:“小寒時處二三九,天寒地凍冷到抖”。這說明了小寒節(jié)氣的寒冷程度,而且據(jù)氣候數(shù)據(jù)統(tǒng)計,我國北方大部一年中最冷的時間段是每年公歷的1月中旬(10日—20日);每年的小寒節(jié)氣從1月5—7日開始,一個節(jié)氣約15天,中旬恰在小寒節(jié)氣之內;因此,對北方大部地區(qū)來說,小寒的確冷于大寒。

但對于南方大部地區(qū)來說,卻是大寒節(jié)氣時最冷;大寒節(jié)氣一般從1月20日(1月下旬)開始,1月下旬恰是南方一年中最冷的時候。

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小寒節(jié)氣最簡單的特點 小寒節(jié)氣有啥講究篇二>小寒的傳統(tǒng)習俗

1、忌長期緊閉門窗睡覺。

冬季應每天開窗數(shù)次,以便空氣流通。長期緊閉門窗睡覺,易患鼻塞、口干、頭痛、免疫功能下降等,并且冬季空調的溫度應該適宜,不能過高。

2、忌穿著太過嚴實。

衣服穿得過多、過厚,會使皮膚血管擴張,流向皮膚的血液增多,從而增加散熱作用,這樣反而降低了機體對外界環(huán)境溫度變化的適應能力,容易生病。

3、忌長期在室內。

長期在室內不僅空氣新鮮度不夠,人體機能的`鍛煉也有所減弱。要注重鍛煉身體,如進行散步、慢跑、打太極拳等運動,以便養(yǎng)筋健骨、舒筋活絡、暢通血脈、增強自身抵抗力。

4、忌過度食用燥熱的東西和油膩食物。

在這個進補的季節(jié),過量吃油膩食物,往往又會產生內熱,出現(xiàn)痤瘡、煩躁和便秘等癥狀,這就具備患流感的內部環(huán)境。而辛辣食物又可加重內熱,稍不注意外感風寒即可患上流感。所以飲食要合理,蔬菜水果要多吃,如大白菜、蘿卜、香蕉、蘋果和梨等。

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