范文為教學中作為模范的文章，也常常用來指寫作的模板。常常用于文秘寫作的參考，也可以作為演講材料編寫前的參考。范文怎么寫才能發揮它最大的作用呢？以下是我為大家搜集的優質范文，僅供參考，一起來看看吧

高中孩子自信心的培養篇一

望子成龍、望女成鳳是每個中國人根深蒂固的觀念，家庭對子女的教育都是為了子女能夠成才，相信每位家長都希望自己的孩子能成為祖國的棟梁，這不僅有老師的教導，家長自身同樣是非常重要的，那么如何讓孩子增強自信心呢？

首先要仔細探明孩子沒有自信的真正原因，然后再對癥下藥。例如，有的孩子缺乏自信是因為天資欠缺，這時，應慎重挑選兒童參與的活動類型。要善于發現孩子身上存在的某些長處，哪怕是很不起眼的長處，并尋找與兒童的這些長處和潛在能力相聯系的活動任務，讓兒童在完成這些任務的活動中體驗到快樂和成功，并及時予以鼓勵和表揚。這樣，孩子品嘗到了成功的喜悅，進而就有信心去完成過去不能完成的任務。如果兒童解決了過去自己解決不了的困難，就會進一步增強信心。

因此，為孩子挑選合適的活動任務非常關鍵。要選擇那些難度適中，或者是難度稍大一點，但經過自己的努力或成人的幫助或經過提示孩子可以完成的任務。在對孩子的教育中操之過急，或越俎代庖都是強化兒童自信心的大忌。

相信孩子，賞識孩子，循序漸進地培養孩子的自信心。有位教育家說過：“賞識帶來愉快導致興趣，興趣帶來干勁，干勁帶來成就，成就帶來自信，自信帶來更大的成就。” 只要我們仔細觀察，每個孩子都有他的長處，家長要學會賞識，用贊賞、相信的眼光看待每一個孩子，給他們信心和力量，使他們能進行大膽的想象、創作活動。

幼兒離不開成人對他們的贊賞，因為幼兒最能敏銳地感覺到成人對他們的態度，成人的態度是幼兒對自身言行做出價值判斷的依據。贊賞則是激發幼兒內心張力的不可缺少的外部驅動力。

不少家長總認為孩子年紀小，這也不行，那也不行，不相信孩子。家長的這種認識會直接影響自己的教養態度和教養方式，關系到孩子的發展。所以，作為家長，要相信自己的孩子，這一點至關重要。首先要相信，孩子雖小卻具有巨大的學習與發展的潛力，這是現代科學研究所證明了的。持這種認識的家長一般都能比較放手地培養孩子，并經常會對孩子說：“孩子，你行！”幼兒是以別人對自己的看法來認識自己的，只要家長認為他行，孩子就自然會產生自信，能主動去動手動腦，勇于探索、嘗試，從而獲得較快發展；另外，家長還要相信，每個孩子都有一顆向上的心，這一認識也很重要，它能使家長在教育孩子時持積極的心態，去支持、鼓勵孩子，從而使孩子在其發展過程中始終保持一種樂觀向上的情緒，并充滿自信。許多教子有方的家長，都總結過這一條寶貴的經驗。

在生活中多對孩子進行夸獎，給予他們肯定，這樣孩子的自信心就會增加，其實孩子是非常聰明的，只要給他們機會表現，一定會給您帶來不一樣的驚喜。

高中孩子自信心的培養篇二

五大高招增強孩子自信心

一、提供鍛煉的機會，增強自信心。

不要總以為孩子小，太多事情做不好，或不放心他做。當遇到困難時，可以提示孩子動動腦筋，也可以鼓勵他實踐，通過鍛煉使孩子獲得自信，增強戰勝困難的意志力。有時候要設置一些小小障礙，放手讓孩子去解決，培養孩子獨立做事，獨立處理問題的能力，能力的培養對孩子將來有很大的幫助。永遠記得兒子第一次過馬路的事情，那是上學期的事情，雖然我兒子已經8歲多了。永遠忘不了他過馬路時那種戰戰兢兢、小心翼翼的神態，也忘不了從6樓的陽臺看見汽車駛到他旁邊時心快蹦出來的心情，更忘不了兒子回到家那一刻自豪地說：“媽媽，我回來了，我自己會過馬路了！”眼睛寫滿了自信，當然也忘不了我當時激動地緊緊抱著他說：“兒子，你真棒！你真的長大了，謝謝你?！币驗槟且淮危莾鹤咏虝覍W會放手，才能飛得更高。

二、首先教孩子學會愛、學會做人。

日本一位著名的思想家就說：“教育就是授人獨立，自尊之道，并開拓、躬行實踐之法。”說明做事得先做人，人格的魅力要勝過任何地位和金錢，所以首先注重的是對孩子人格的培養，做人要大氣，不要太計較利益，對人要有愛心，善于寬待別人，做個情商豐富的人；取得成績不要驕傲，碰到困難不要氣餒，樹立與人為善，以誠取勝，樂觀向上的人格。

三、從小事做起，培養良好的習慣。

有人說：“優秀是一種習慣?！币驗槿绻麑W習習慣好了，學起來就比較輕松，并且學習效果好，所以我要求孩子做完作業再玩，做作業的時候認真做，玩的時候也要痛快地玩；有個好的生活習慣將會終生受益，自己感覺好，別人也喜歡。因而我從小鍛煉孩子學做一些力所能及的事情，同時注意培養其待人接物、衛生等習慣。

四、放飛心情，留點玩的空間

孩子是童真的，玩是孩子的天性，玩也是鍛煉，玩也能玩出智慧，玩還可以培養孩子的社交能力和素質，留給孩子一定玩的時間。我會在節假日帶孩子到郊外旅游，或遠途，或附近的公園，或爬山，或做運動，讓他放飛心情，增加知識面，減輕壓力，創新思維。愉快的心情，將帶給孩子生活上，學習上更多的收益。

五、言傳身教，把握時機

孩子成長的過程，其實很多的言行是仿效父母的，因此做父母的在孩子面前要注意自己的言行。要經常給予孩子鼓勵和幫助，有進步應肯定，遇到挫折要疏導，幫他分析道理，找出問題所在，以鍛煉孩子心理承受能力和心理平衡能力，在困難面前不低頭的堅強意志和性格。教育孩子的時候也要看時間和場合，把握好時機，別傷了孩子的自尊心。今年，我兒子上三年級了，和其他人一樣，英語科成了最頭痛的學科。第一次上課回來，老師要求背誦課文，由于沒讀好單詞，又跟不上錄音機讀的速度，有點找不著北，急得只想哭，時間很晚了，該睡覺了，有點想放棄了。我及時鼓勵孩子說：“兒子，不用怕，有媽媽在，我和你一起讀?！庇谑俏腋黄鹱x單詞，教他讀課文，跟他講課文的內容，還與英語老師經常溝通。一段時間下來，兒子終于入了門，不怕英語了。這次成功不但使孩子不再對學英語怵頭，而且培養了孩子克服困難，戰勝困難的信心和勇氣。

高中孩子自信心的培養篇三

如何增強孩子的自信心

發布者： 王韶飛（發布時間： 2013-10-23 9:37:09）

如何增強孩子的自信心

自信心是孩子在成長的過程中一點點的鍛煉出來的，要想孩子能夠在長大后有更強的適應和判斷能力立足于快速發展的現代社會，從小提高孩子的自信心是最重要的。那么如何能提高孩子的自信心呢？步驟/方法

一、家長正確的教育。孩子自信心的提高和家長的正確的教育有直接關系。在平時教育孩子的時候，家長要擺正態度不能強制性的要求孩子，很多父母以為用自己的權威可以讓孩子服從自己，這是不行的。孩子雖然可能因為怕被父母責怪只能選擇服從，但是給孩子的內心只能帶來讓孩子失去自信心，覺得自己不行，要是行為什么爸媽還這樣強制的要求自己呢，長久以來就會降低孩子的自信心。家長可以把教育觀念擺正，在想引導孩子做事的時候調整一下態度，俯下身來和孩子講一下為什么要這樣做，這樣做能怎樣。孩子明白啦原由自然會更努力的去做，也許做得更好，對孩子自信心的提高有很大幫助。

二、多與孩子交流。在生活中家長們多關注一下孩子，不要因為工作的繁忙而減少與孩子的交流和溝通。家長要時常的與孩子進行一下交談，了解一下孩子內心深處的想法，知道孩子在家里或是在學校里都有這什么樣的想法，對身邊得人和同學都有怎樣的看法?？纯春⒆釉谂c人接觸的時候存在什么樣的態度，如果發現孩子的想法和看法有弊端的時候，家長這樣就可以給予及時的糾正，不要讓孩子的思想誤區影響孩子與身邊人的關系，讓孩子失去與人相處的信心。把孩子的思想誤區糾正過來，孩子換個思想看待事物，內心就會透亮起來，更加喜歡與人之間的接觸，更有信心與他人相處好的。

三、適度的表揚批評。在孩子有什么事情沒有做好或者是開始成績什么的不理想的時候應該適度的表揚和批評，不能只在做好的時候表揚孩子，做不好就批評。這樣會使孩子低落的，影響下次做事或者是考試時的自信心。孩子表現好啦也不要過度的表揚，這樣會使孩子自傲的。應該在表現好的時候給予孩子適度的表揚，一方面表揚這次的成績，另一方面要鼓勵下次要做還，要讓孩子知道只有繼續努力才能取得更好的成績。在表現不好的時候不要一味的批評孩子要讓孩子知道自己沒做好，下次要繼續努力。讓孩子有足夠的信心做事。

四、讓孩子接受到真實的鍛煉。如果家長在發現孩子有什么不對的地方的時候阻止孩子的行為，孩子不聽，如果不是太嚴重的話，可以讓孩子嘗試一下這樣做了會是怎樣，孩子感覺到真的做的時候就會自己記住教訓下次注意。

五、為孩子創造鍛煉的機會。在生活中，家長們要經常的為自己的孩子多創造點鍛煉的機會，讓孩子在鍛煉中提高自己的自信心。

高中孩子自信心的培養篇四

成功父母教育孩子的五大高招

父母是孩子永遠的老師，必須不斷學習。而在育兒教子的過程中，孩子的成長也會不斷帶給你新的體會。父母影響著子女，子女也同樣影響著父母，這不是一個簡單的互動過程，在9年的育兒過程中，我有幾點粗略的體會。

一、首先教孩子學會愛、學會做人。

日本一位著名的思想家就說：“教育就是授人獨立，自尊之道，并開拓、躬行實踐之法?！闭f明做事得先做人，人格的魅力要勝過任何地位和金錢，所以首先注重的是對孩子人格的培養，做人要大氣，不要太計較利益，對人要有愛心，善于寬待別人，做個情商豐富的人；取得成績不要驕傲，碰到困難不要氣餒，樹立與人為善，以誠取勝，樂觀向上的人格。

二、從小事做起，培養良好的習慣。

有人說：“優秀是一種習慣。”因為如果學習習慣好了，學起來就比較輕松，并且學習效果好，所以我要求孩子做完作業再玩，做作業的時候認真做，玩的時候也要痛快地玩；有個好的生活習慣將會終生受益，自己感覺好，別人也喜歡。因而我從小鍛煉孩子學做一些力所能及的事情，同時注意培養其待人接物、衛生等習慣。

三、提供鍛煉的機會，增強自信心。

不要總以為孩子小，太多事情做不好，或不放心他做。當遇到困難時，可以提示孩子動動腦筋，也可以鼓勵他實踐，通過鍛煉使孩子獲得自信，增強戰勝困難的意志力。有時候要設置一些小小障礙，放手讓孩子去解決，培養孩子獨立做事，獨立處理問題的能力，能力的培養對孩子將來有很大的幫助。永遠記得兒子第一次過馬路的事情，那是上學期的事情，雖然我兒子已經8歲多了。永遠忘不了他過馬路時那種戰戰兢兢、小心翼翼的神態，也忘不了從6樓的陽臺看見汽車駛到他旁邊時心快蹦出來的心情，更忘不了兒子回到家那一刻自豪地說：“媽媽，我回來了，我自己會過馬路了！”眼睛寫滿了自信，當然也忘不了我當時激動地緊緊抱著他說：“兒子，你真棒！你真的長大了，謝謝你?！币驗槟且淮?，是兒子教會我學會放手，才能飛得更高。

父母是孩子永遠的老師，必須不斷學習。而在育兒教子的過程中，孩子的成長也會不斷帶給你新的體會。父母影響著子女，子女也同樣影響著父母，這不是一個簡單的互動過程，在9年的育兒過程中，我有幾點粗略的體會。

四、言傳身教，把握時機。

孩子成長的過程，其實很多的言行是仿效父母的，因此做父母的在孩子面前要注意自己的言行。要經常給予孩子鼓勵和幫助，有進步應肯定，遇到挫折要疏導，幫他分析道理，找出問題所在，以鍛煉孩子心理承受能力和心理平衡能力，在困難面前不低頭的堅強意志和性格。教育孩子的時候也要看時間和場合，把握好時機，別傷了孩子的自尊心。今年，我兒子上三年級了，和其他人一樣，英語科成了最頭痛的學科。第一次上課回來，老師要求背誦課文，由于沒讀好單詞，又跟不上錄音機讀的速度，有點找不著北，急得只想哭，時間很晚了，該睡覺了，有點想放棄了。我及時鼓勵孩子說：“兒子，不用怕，有媽媽在，我和你一起讀?！庇谑俏腋黄鹱x單詞，教他讀課文，跟他講課文的內容，還與英語老師經常溝通。一段時間下來，兒子終于入了門，不怕英語了。這次成功不但使孩子不再對學英語怵頭，而且培養了孩子克服困難，戰勝困難的信心和勇氣。

五、放飛心情，留點玩的空間。

孩子是童真的，玩是孩子的天性，玩也是鍛煉，玩也能玩出智慧，玩還可以培養孩子的社交能力和素質，留給孩子一定玩的時間。我會在節假日帶孩子到郊外旅游，或遠途，或附近的公園，或爬山，或做運動，讓他放飛心情，增加知識面，減輕壓力，創新思維。愉快的心情，將帶給孩子生活上，學習上更多的收益。

成長是一種殷切的期望，成長是一種美好的心情。

高中孩子自信心的培養篇五

家長幫助孩子增強學習自信心

學習的自信心能積極地開發潛能，面對學習困難無所畏懼，是考試取得佳績的強大內因，所以學習自信心對學習非常重要。但是很多的高三學生學習上沒有自信心，情緒自卑低迷，這嚴重影響了學習的熱情和主動性。學習基礎差、過低的自我評價、別人的諷刺挖苦、過高的期望目標、盲目的與他人對比等，這些都是導致學生缺乏學習自信心的主要原因。家長如何幫助孩子增強學習自信心呢？對策如下： 能真心感受到父母對自己的愛，產生強大的克服困難的心理動力和勇氣。孩子在父母的理解和強大精神鼓舞下，能更快、更勇敢地克服困難，找回學習上的信心。

（4）家長對孩子的每一小步進步都進行及時地鼓勵，鼓勵鼓勵再鼓勵

孩子學習上的自信心從根本上說來源于孩子學習上的成就感。當孩子經過自己的努力使他的學習有所進步的時候，他會感受到成功的喜悅，這會大大地增強孩子學習的自信心。所以當孩子在學習上哪怕只有一點點的進步，家長都要抓住時機給予及時地鼓勵，讓孩子看到自己的每一小步的進步都能得到家長的承認和肯定，這（1）、辨證地看待綜合考試或模擬考試的成績

大多數的高三學生對學校組織的每次綜合考試或模擬考試都非?？粗?。有的學生成績考好了，受到了老師的表揚和同學的羨慕，沾沾自喜，開始狂妄自負，有的學生成績考不好了，覺得自己很失敗，灰心喪氣，沒有了學習的斗志，這兩種心理狀態都不可取。對待這些綜合考試和模擬考試要辯證地看待，這些綜合考試和模擬考試雖然能反映出大多數學生目前的學習水平，但并不是絕對的，考前的模擬考試和高考的成績之間還有很大的彈性，有的同學可以相差上好幾十分，所以，一次模擬考試成績考好的同學不要太得意，而成績沒有考好的同學更不該喪失信心，而應該慶幸，因為模擬考試及早地暴露了自己在學習上存在的問題，能讓自己及時補救，避免在高考時因出現類似錯誤而丟分。

（2）學會正確地歸因

學生對每次考試的成敗其實都自覺或不自覺地進行歸因。正確地歸因有利于學生更加努力，爭取下一次考試的成功，可是有更多的學生不能正確積極地歸因，總是把考試的失敗歸因為自己能力差等這些因素，這樣的歸因就調動不起自己學習的主動性，使自己更加自卑和失去學習上的信心。所以家長要讓孩子在學習上學會正確的歸因。

歸因可以分為內因和外因，穩定性原因和易變性原因，可控性原因和不可控性原因。如果我們家長能引導孩子把考試的失敗歸結為是自己的努力不夠等內在、可自我控制的因素，那么孩子就可以通過更多地努力來爭取下次考試的進步。如果我們的孩子總是把自己考試失敗的原因歸結為是自己能力差、考試的題偏難、自己的運氣不好等外在、不可控制也不穩定的因素，這顯然使孩子對以后的學習仍然感到無能為力，不能激發孩子學習的主動性和學習的信心。

（3）家長要用積極樂觀的心態影響孩子

家長和孩子生活在一起，彼此心態、情緒相互有影響，所以我們家長要有意識的用積極樂觀的心態去影響孩子。比如：當孩子自卑、愁苦的時候，家長要用真誠積極的語言鼓勵安慰孩子：“雖然你以前的基礎不太好，但是爸爸已經看到你這階段很努力的學習，確實掌握了很多以前遺留下來的知識點，不要急，爸爸相信你繼續這樣堅持下去，一定能趕上來的”；“你在爸爸心目中一直都是最棒的，爸爸一直很欣賞你解決困難的勇氣，相信這次學習上的困難你一定會解決的，爸爸愿意幫助和支持你?！奔议L始終能給孩子鼓勵和信任，這是給孩子巨大的精神支持，孩子

時他的學習成就感受就會放大，能感受到父母對自己學習的關心和鼓勵，更能激發他學習的熱情和主動學習的精神。

家長在孩子高三時，其實最重要的角色是啦啦隊。你不停地喊加油，孩子的勁兒就會不由自主地使出來。少指責，少嘮叨，多稱贊，多鼓勵。適當時可以運用一些良性心理暗示法，比如，“你今天（近來）的狀態看起來不錯！”，“你最近比較細心了，出錯少了！”等等。還可以利用高三各學校召開家長會的時機進行良性啟發，比如，“老師說你最近表現不錯，成績在穩步提升”；或者說“老師說你近來進入角色了，如果照此下去，相信考上理想大學應該沒問題！”等。不過，這種心理暗示的話最好每次只說一遍，并在合適的時候說出來，否則會適得其反。

當然，我不是說要家長說假話，但借老師的話適當地進行變換語氣對孩子進行良性暗示有時會比我們直接說出的話更有力，對孩子增強自信心，樹立勇氣戰勝高考肯定是有益處的。

（5）幫助孩子明確切實可行的目標

幫助孩子制定一個切實可行經過努力、預計能達到的目標，比如，爭取考上哪個層次的大學，名次進步達到他高中平均水平之上一點點。目標對一個人有勇氣戰勝困難起著非常大的作用。適當的目標，能夠讓人信心百倍。

（6）幫助孩子找準努力的方向

和孩子一起針對各科成績進行深入分析，如果家長可以勝任可協助孩子進行此項工作，如果家長不能勝任，可請教老師或家里其他有能力的人協助孩子。找出各學科存在的薄弱點進行專攻，每提高一分就會增加信心一分，每搞懂一個環節，就是朝著目標前進了一步。

這就象人都會有的經歷，外出時如果不知道往哪走，怎么走，就會信心不足，心里沒底，盡管最終也到達了目的地，但總覺得花費了很長很長的時間。但同樣的路在往回走時，就會覺得路很近了，時間也花的少了，這是因為家的方向在我們看來太清楚不過了。幫助孩子克服焦慮、浮躁情緒

考前適中的焦慮水平反映了學生對學習積極認真的態度和注意力集中的程度。這種焦慮水平可以調動身心能量，使學習的興奮性速度與學習效率都有所增強，因此適度的緊張或稱為適度的焦慮水平對學習是有利的。所以家長發現孩子有一些焦慮但強度不是很大，不影響學習時不必過于擔心。

隨著復習的深入，深度廣度的加大，高考的臨近，高三學生的心理壓力越來越大，尤其是成績中等的一些學生，他們整日的煩躁不安，憂心忡忡，萎靡不振，精神上疲憊不堪，學習上常常不能安下心來，進入不了學習的狀態，對知識的學習不能深入，情緒隨著每次的考試成績波動。家長可以從以下幾個方面來幫助孩子穩定情緒、平和心態：

（1）客觀理智地看待高考

形成孩子心理過大壓力的一個主要因素就是孩子把考大學作為了自己唯一的出路和目標，對高考期望值過高，超出了自己水平，這種壓力超過了自身的承受能力。家長和老師也是這樣要求孩子的。而實際上每個孩子的知識水平和能力千差萬別，有些孩子能夠做到，而對有些孩子提出這個要求可能就為難孩子了。所以家長應該有意識的為孩子減壓，鼓勵孩子認真積極備考，把高考作為對自己人生的一次挑戰，但不要讓孩子覺得自己的人生只有大學一條路，他仍然有其他的人生選擇，讓孩子盡力而為就可以了。家長對孩子學習上的要求要合理，不要強求實現過高目標，這樣孩子心理壓力就會減小，焦慮急躁情緒就會得到緩解，而平和冷靜的心態才更利于孩子的學習。

（2）正確地進行自我評價

形成孩子情緒焦慮急躁的另一個主要因素是孩子過低的自我評價。孩子在面臨高考時，如果總是看到自己的不足，就會形成自卑的心理，這種自卑的心理讓孩子在學習上沒有自我的控制感，總是覺得自己不如別人，看到別人學什么、什么時間學、怎么學，他也跟著人家學，寧可相信別人，也不相信自己，這樣在學習上盲目地跟著別人跑，自己在學習上沒有主要思路，弄得自己很慌亂而學習上又沒有什么起色。

我們知道學習上要找到適合自己的學習方式和學習方法才能使成績提高，而簡單的模仿和跟隨他人是無效的。所以家長有必要讓孩子客觀正確的看待自己，要看到自己在學習上的不足，更要幫助孩子尋找在學習上有什么優勢，在哪些科目上有提高的可能。經過這樣細致客觀的分析，就會消除孩子的自卑心理，他們可以更客觀的看待自己，心理更能明確自己應該怎樣揚長避短，在學習上從哪些科目的哪些知識著手，采用什么樣的學習方式更適合自己等。高三的孩子他們受神經系統的發展和生活經驗的限制，他對自我的分析能力還是有限的，所以我們家長要主動幫助孩子客觀冷靜的對待自己和學習，消除忙亂和焦慮的情緒。

（3）學習是一個積累到釋放的過程，不能急功近利

很多學生在學習上都急功近利，這個月覺得自己對學習投入了很多的時間和精力，下個月就要求成績一定要有明顯的進步，如果短期內看不到成效就灰心喪氣，不再堅持或輕易的否定自己。學習是一個從積累到釋放的過程，是將知識轉化為能力的過程，學習效果的顯現總是滯后于對知識的積累，是需要一個過程和時間的。所以家長要讓孩子明白這個道理，不要輕易的否定和懷疑自己，而是需要鼓勵孩子繼續堅持和努力。

（4）幫助孩子制定切實可行的階段性學習計劃，并督促孩子認真落實

學習計劃的制定應以孩子為主，學習時間和學習任務的安排要緊而不亂，必要時要提醒孩子及時修改學習計劃。另外學習計劃的安排一定配合學校的教學進度，家長要和學校教師保持良好充分地溝通，對學校的教學進度、教師對孩子學習上的要求、孩子在校的學習情況做到心中有數。家長最好能和孩子一同進行學習階段性總結，幫助孩子分析學習上取得的進步和不足。

有的孩子學習原地踏步不是因為學習計劃制定的原因，而是因為孩子沒有自我的控制能力或沒有堅持下來的學習品質，這時家長需要及時提醒、督促并鼓勵孩子按既定的學習計劃完成學習任務。

通過學習計劃的制定，孩子在心理上就對每天的學習時間和學習任務心中有數，增添了緊張感和踏實感，既不會思想忙亂也不會對學習無從下手，心理保持緊而不亂的狀態，這是備考中最佳的學習狀態，這個狀態也利于學習效率的提高。當孩子通過自身的努力，順利完成一個階段的學習任務時，他的心中也會充滿學習的成就感和踏實感，這種感覺有利于穩定孩子的焦慮和急躁情緒，所以幫助孩子制定切實可行的階段性學習計劃，并督促孩子認真落實，無論從學習的科學性和穩定孩子焦慮緊張的情緒方面都是必要的。

（5）意念中斷法

家長可以教給孩子一個簡單方便的方法來幫助孩子降低焦慮水平，穩定情緒。這個方法就是考前不想像高考的后果，不要困擾于“我能考上嗎？”、“如果我考不上我該怎么辦?”、“如果我沒有考好我該怎么面對我的父母？”、“考上的學校是個什么樣子？ 我能喜歡嗎？” 之類的問題。當孩子的腦中出現這些想法時，就要有意識的打斷自己的這些想法，而用另一些想法來替代，這些想法是：高考前的任務就是如何做好復習，我要把擔心、焦慮的時間用來學習，不要用現在時間去擔憂未來，白白耗費現在學習的時間，我能做的就是緊緊抓住現在。高考以后的事情還是等到高考結束后再考慮也來得 及。這個方法簡單易行，效果快。