范文為教學中作為模范的文章，也常常用來指寫作的模板。常常用于文秘寫作的參考，也可以作為演講材料編寫前的參考。范文怎么寫才能發揮它最大的作用呢？這里我整理了一些優秀的范文，希望對大家有所幫助，下面我們就來了解一下吧。
懷孕23周飲食該怎么吃篇一
2、自我監測體重增加：孕中、后期孕婦每周體重增加低于0.4公斤時，就需要特別注意營養攝入了。
3、水腫，還能喝水嗎：你可能以為多喝水會加重水腫，其實恰恰相反，你需要喝大量的水，因為保持水分充足，事實上會幫助你防止浮腫。另外，平時注意飲食調理，也可以有效預防水腫。
4、產前抑郁癥：有些女性在懷孕時可能會專業次得抑郁癥，嚴重的話甚至還會做出傷害自己的行為。“產前抑郁”更加眷戀白領女性。孕期心情有所起伏是正常現象，孕媽媽要注意自我調適，放寬心。要是持續低落，甚至感到厭世，則要盡早向醫生咨詢。
5、便秘：孕期便秘很常見，導致孕婦便秘的原因很多，如：飲食、運動、補鐵等。如果便秘嚴重，要及時咨詢醫生，不要隨便亂吃瀉藥。
懷孕23周飲食該怎么吃篇二
1. 妊娠第23周的時候，準媽媽會特別偏好某些食品，看到平時愛吃的冰激凌、麻辣豆腐或者可樂飲料時你是不是非常眼饞?沒關系，這個時候偶爾可以稍微放松一下對自己的要求，但一定要有節制，盡量用其他的健康食品來代替這些可能給你和寶寶帶來損害的食物。此外，為了寶寶將來能長一口好牙，準媽媽要多補充鈣質。
2. 繼續保持以前的良好飲食方式以及良好的飲食習慣，中餐和晚餐要多選豆類或豆制品，一般來講攝取100克左右豆制品就可攝取到100毫克的鈣。同事，多選用乳酪、海米、芝麻或芝麻醬、西蘭花及羽衣甘藍，保證鈣的攝取量至少達到每天1000毫克。
推薦食譜：
1、蔬果沙拉做法： 番茄燙過，去皮，切塊;香蕉去皮，切丁，于番茄混合調以沙拉醬即可。
功效： 最大限度地保留了原料中的番茄紅素和維生素c，有祛斑美容的作用。
2、蟹肉蒸飯做法： 將500克糯米用水浸泡10小時，然后蒸熟。將炒鍋內放入50克油，燒熱后將香菇丁、香腸丁、青豆、筍丁及胡蘿卜丁一起仿佛炒熟。再與蒸熟的糯米一起拌勻，盛入盤中。將一只肉蟹洗凈切塊后，放入沸水焯一下，再放在米飯上，蒙上保鮮膜上蒸籠蒸10分鐘即可。
功效： 鮮香可口，含鈣量高。
