無論是身處學校還是步入社會，大家都嘗試過寫作吧，借助寫作也可以提高我們的語言組織能力。相信許多人會覺得范文很難寫？這里我整理了一些優秀的范文，希望對大家有所幫助，下面我們就來了解一下吧。
失眠多夢心慌氣短乏力篇一
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相信有很多人都有失眠的經歷。失眠對于第二天有課的學生，或者是第二天有工作的人來說，是非常痛苦的。因為今天晚上睡不著，頭腦很清醒，或者到很晚才睡，那么第二天早上就會感覺非常困，睡眠不足也會導致人精神的缺乏。所以，我們該如何戰勝失眠呢？一起來看看吧！
失眠是一種常見病，表現為不易入睡，或睡中反復蘇醒，一般晚上12點以后還難以入睡的基本屬于失眠狀態。上床睡覺前要保持情緒穩定，請把憂慮暫時放在一邊，不要胡思亂想，進行深呼吸。排除煩惱，努力活在今天，不要讓頭腦塞滿過去痛苦的回憶或者未來懸而未決的.問題。清理自己的憤怒、委屈和妒忌這些負面情緒。因此，晚上頭腦里不要想復仇計劃，最好想些愉快的事。
睡前聽音樂，莫扎特的音樂最具有治療失眠的功效。它可以使血壓和脈搏正常，降低神經緊張。不過如果你不是他的音樂愛好者，睡前也可以聽其他舒緩的器樂曲。
睡前喝牛奶。大多數人喝過后會像小孩一樣甜甜睡去。同時呢失眠者在“藥補不如食補”的今天，如果采用得當的食療方，除不良反應外，且有一定的催眠功效。睡前，眼睛盯著一個地方全神貫注的看，不要去想其他東西，盡量使眼睛疲勞。這樣就更容易入睡。如果依舊無法入睡，建議使用老辦法，數星星、數山羊，數到睡著為止。
看到這里，相信大家已經知道了該如何面對失眠和戰勝失眠了。值得一提的是，我們必須得正面的面對失眠癥狀，不要去刻意回避，也不要一直去想自己失眠該怎么辦之類的問題，不然會越來越睡不著，失眠的癥狀會越來越嚴重哦。
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