體會是指將學習的東西運用到實踐中去，通過實踐反思學習內容并記錄下來的文字，近似于經驗總結。那么心得體會該怎么寫？想必這讓大家都很苦惱吧。以下是我幫大家整理的最新心得體會范文大全，希望能夠幫助到大家，我們一起來看一看吧。

素質拓展心得體會篇一

這次心理拓展訓練帶給我的不僅是自我性格等方面的挑戰，也給我帶來了一筆精神上的財富。所謂人生處處是課堂，只要用心去體會，何處不修行。.。.

這次的心理拓展拓展訓練是由老師與眾翔專業的戶外拓展教練所組織開展的，它帶給我們的是次難忘的回憶也對我們今后的學習、人際交往方面有著深刻的意義。

能參加這次心理拓展訓練，我感到非常榮幸，在這次拓展訓練活動中，我收獲了很多，也懂得了很多。

心理拓展訓練的第一個活動，是教練教我們社會搖的舞姿，很多同學在這個項目中有些放不開，此個項目的主要目的，就在于同學之間相處能夠放開自我，能夠做到大方自信；對今后的工作學習有很大的幫助。通過跳舞的熱場方式，讓我們每個人學會用樂觀向上的精神感染他人，展現我們這個年紀本該有的青春的活力。

令我感觸最深的是心理拓展訓練的一項團體活動，所有的人圍成一個圓，教練拿出自己攀巖的繩子，每個人都將雙手放在繩子上，進行上下左右甩動繩子，第一輪甩動了118次，大家都感到了累意，教練說，我們一個團隊要相信自己，并相信隊友，相信我們可以做到更好，要有相信可以創造奇跡的信心，在最后，我們齊心協力，團結一致，戰勝了自我，甩動了3114次突破了原本需要甩動3000次的任務。很多同學都在甩繩子中受傷了，但是他們堅持到了最后一刻，沒有放棄，正是因為他們的堅持，因為我們所具有的團隊精神完成了任務，我深刻的理解到了什么叫“團隊”，并且也深深的體會到了什么是團隊精神。

回顧心理拓展訓練的全過程，歷歷在目，在困難和挑戰面前，大家都能凝心聚力，充分體現了挑戰自我，熔煉團隊的精神。沒有凝聚力的團隊就沒有競爭力；如果沒有團隊精神，這次的所有訓練項目就無法完成。一個團隊在面臨艱巨任務和遇到困難時堅定信心，同舟共濟，在驚濤駭浪面前就能無所畏懼，就能順利地到達勝利的彼岸。

這次心理拓展活動使我深深的體會到團隊協作在任務執行過程中的重要性，同時也學會了如何突破自己心理的極限，這對我們都是一次非常難得的經歷。

素質拓展心得體會篇二

今天上午10點至12點時，我們展開了團校的新一個課程“素質拓展”，我們來到足球場，找到自己的隊伍，整好隊，接受上級的分配任務。

正如我們的口號所說“青春驕陽，團隊更強”，正…白話文 …體現了我們這個課程的精髓，我們這個課程要體現的也就是團隊精神，正如“團結就是力量”。所以，這個課程最重要最重要的就是團結，這樣才能取得最后的勝利，贏取大家最后的掌聲。

今天上午我們素質拓展的題目就是“定向越野”。何之謂“定向越野”呢？也就是大家在規定的時間里找到藏在校園里面的東西，然后做上記號，把全部點都找出來，我們就算勝利了。 在比賽之前，我們被分成了十三個小組，每組八人，每小組有一個小隊長，然后每小組中的八個人，又再分成四小隊，兩個人來合作完成任務，但是在最后的時候，要四小隊都完成了任務才算結束，這就要考慮到大家中的配合了。

在比賽的時候，我們領到了學校的俯視圖，有四張，每張地圖上所標示的點又是不一樣的，而且共有14個點，散布在學校的各個地方，要我們一一找出來。我們幾個看了以后，就各自出發去尋找我們圖上所標示的點，我們兩個領到地圖以后，看了一下，決定從散到聚攻擊目標，先把散的找出來，然后再攻擊比較相近中的點，逐一擊破。在我們找那幾個點的時候，有些點我們也常常弄錯了，這主要也是我們對學校不熟悉所造成的。在尋找過程中，我們雖然走對了方向，但是有些點的物品，藏的很隱蔽，很難找到它，但是在大家的共同努力下，我們也一一找到了目標，在我們返回足球場的時候，我們還要注意我們小組其他三隊，看他們有沒有完成任務。最后，我們發現，我們的任務完成了，他們的也有完成的了，也有的還剩下一兩個，總體情況非常好，我們最后也總共用了五十分鐘差不多，速度也還可以，但是，他們統計的時候，可能是我們沒有找準點，致使我們的準確率不是很高，才對了三十幾個點，大家都不是十分高興，但是嗎？體育重在參與，我們已經很榮興了，所以我們應該高興了。

最后的時候，宣布我們組在十三個小組中排名倒數第三，排名雖低，但是，我們也給了我們最熱烈的掌聲，畢竟我們已經努力了，我們也已奮斗過。所以，我們不留遺憾，我們是最棒的。 通過這次的素質拓展活動，我們深深的體會到團隊的力量是

不容忽視的力量，團隊的力量是強大的，驚人的。

青春驕陽，團隊更強。

素質拓展心得體會篇三

10月6日我們要去拓展訓練，節假日去培訓，本來就不是很理解為什么學校要我們去拓展呢？真的會對我們有幫助嗎？……現在又是節假日本可以多休息一天的，可是又不能請假，于是只好帶著十二分的不愿與不解的心情去學校集合了！

來到學校，大家集合后就出發了。一路上大家說說笑笑，于是煩悶的心情也舒緩了不少！

終于到了目的地——南山渡假村。一下車就看到教練們了，“大家集體排好隊！……”，我們還沒來得及到處看看熟悉一下環境，教練立刻就發號施令了。于是大家馬上進入“備戰”狀態。然后教練帶領我們進入訓練場地，因為前兩天是雨天，我們的訓練場地在室內，教練給我們介紹其他的工作人員，接著教練把我們分成兩組，讓我們選出隊長、隊徽、隊句、隊歌。經過我們的商討，潘慧成了我們這隊的隊長，我們的隊名是“夢之隊”，因為勝利對于我們來說不是一個夢，隊句是“團結屬于我們，力量屬于我們，勝利屬于我們”，隊歌是“我的未來不是夢”，緊張的一天就這樣拉開了序幕！

接著我們開始了今天的第一個訓練任務——“信任通道”。我們這個隊一共有11個人，規則是一人在我們大家的支撐下，從我們事先分好的兩人一組，手握鋼棍上走過，不能碰頭，不能掉下來！于是我們隊合理安排讓體重重一點的先過，這樣節省力氣。這樣大家都集中精力小心翼翼的過去了，這樣周而復始，終于到最后一個成員了，看她小心翼翼一步步地踏過的樣子，要是平時大家早就大笑開了，可是現在我們一個也不敢笑，甚至緊張，一個勁地說：“小心點，慢點，別關系的！”……仿佛過了一個小時，“哇，過來了，過來了！”，終于“安全地到達“大家開心地歡呼起來。

第二個訓練任務——“同心板”，大家齊出聲“左、右”，雖然重復練習多次，可是沒有一個人喊累的。我們全都將注意力高度集中在“指揮者”——最前面的女同事身上。大家是那么的認真，連大氣也不敢出，終于一個來回我們一次就順利的到達目的地了。

這樣今天的第一、第二個任務在我們一片歡呼聲中結束了！正所謂“失敗乃成功之母！”，只要我們堅持信念，齊心協力就一定能夠成功！而重要關頭我們心中只有一個聲音、只有一種步伐、只有一個意見、也只有一個目的，所以我們成功了！同時同事之間的團結友愛，互相幫助是多么地可貴啊！而一個領導者是整個團隊的核心人物，他應該具有一定的信服和領導能力！同樣地下屬對于領導者地安排應該無條件地服從，每個人應該清楚自己的責任，也必須做好自己的本份，這樣整個團隊的人齊心協力，整個團隊才會進步，才會走向勝利！正所謂“沒有最好的個人，只有最好的團隊”！

第三個訓練任務——“群鳥歸巢”。教練把我們分成兩組，分別讓我們用眼罩將眼睛蒙住，不可以有人類的語言交流和肢體交流，哪一組在最短時間能找到同伴，并回到自己的組里就算勝利。眼睛被蒙住后，人立即就失去方向感，在教練的指揮下我們都換了各自的位置，因為不能語言交流，我們只能用動物的語言去找尋自己的同伴，我是一只小鴨子，在找同伴的過程中，因為第一小組的干擾，我找不到我前面的同事小老鼠，好不容易找到小老鼠卻發現后面的同伴還沒找過來，就這樣我們終于就站在原地等其他同伴歸隊，可是等了半天，都沒有全歸隊，原來在這個時候另外五個人也在等我們歸隊，就這樣我們兩個小隊在互相等待中將時間浪費了導致了失敗。在接下來的盲字任務中，我們要繼續蒙住眼睛拼出一個最大的正方形，隊長在開始的時候讓我們集體123報數，根據數字進行整排，可在此過程中我們組的隊員出現了分歧，雖然最后我們還是完成了任務，但是我覺得在很多時候，我們只注重了自己的表達，而忽視了傾聽隊長的建議，這對于團隊的目標發展沒有絲毫益處，從個人素養來說，關于傾聽別人的說話是對別人的尊重，也是對自己品格的維護。在盲字游戲活動中我們都在爭先恐后甚至不惜打斷別人的話語來陳述自己的建議，忽略了去傾聽隊長的建議，因為這樣，我們也就浪費了很多的時間，一次次推動了走向成功的機會。一位哲人說的好？成功屬于善于傾聽的人。這一點對于我們的工作與生活很有借鑒意義。

這次，我深深地體會到一個人的力量是如此渺小，但又如此偉大；一個人的智慧是如此有限，但集體地智慧又如此不凡；一個人進一步前面可能是“懸崖絕壁”，但退一步可能就是“海闊天空”！同時我深深地體會到“有效地溝通”對于我們來說是如此地重要，原來人如果沒有溝通就好比一個人在一個孤島上孤立無援，沒有了希望！如果一個企業沒有了“有效地溝通”，那它將會是一團散沙，離“死亡”也不遠了！我們在遇到問題時，應該盡量將問題簡單化，把所有無關的干擾排除！同時我們也應該學會體諒，學會寬恕他人！大家應該團結一致，要有集體使命感和榮譽感！一個人的力量也許是有限的，但是如果能夠團結大家的力量，那就能夠創造奇跡！曾經有這樣一條人生哲理公式“成功=努力+智慧+機遇”，那我們也可以把它認為“企業的成功=優秀的領導人+明確的團隊目的+所有員工的團結努力+良好地溝通+優質的產品+有效地市場”！

接下來的訓練任務——“背摔”，從幾高的臺子上背對著隊員們，手背綁上，倒下來；聽起來都有一點恐怖，雖然我是最后一個，但是心里還是很害怕，隊員們給我打氣“別害怕，我們會接住你的！”聽得我心里美滋滋地……準備好了，就開始做準備工作心里還真有點緊張了，站在臺子上面，往下面一看，“天啦，原來有那么高啊！”，心里突然害怕起來，而教練則在一旁直安慰說：“不要怕，別關系的！”于是我又想剛教練說的方法，接著按照他說的深呼吸一下，“嘩！”地一下倒了下去，同事們一下接住了我……

當我安全地站在平地上的那一刻，才體會到原來站在地上的感覺是那么踏實，原來生活是那么的美好！而站在高空中當時盡管有些同事內心真的非常恐懼，甚至整個人都在發抖，腳也發軟，但他們最終還是克服了恐懼，堅持自己的信念，挑戰了自己，從而獲取勝利！正所謂“斷橋一小步，人生一大步！”

緊張、刺激而又辛苦的一天終于結束了，我們懷著不舍的心情告別了教練和其他工作人員，帶著疲憊帶著感動踏上歸途！我相信大家在這一天內都獲益良多！而我也深深地體會到老板要我們去拓展訓練的用意，我體會到了領導的辛苦！

素質拓展心得體會篇四

拓展游戲前準備好在兩棵樹之間掛一張網，網上有大小不一的20個格子。要求每個人逐一從其中一個格子過去，身體的任何部分（包括頭發、衣襟）都不能碰到網，否則“觸電”。只要有一人“觸電”，全隊失敗，先前透過的人，都務必重新來過。一開始大家躍躍欲試，但事實發現，單靠個人根本無法透過。于是，在隊長的安排下，大家想辦法，根據網格的大小和隊員的體形，合理進行安排，先嘗試過去幾個同伴，雖然透過的過程很艱難，而且剛開始屢屢“觸電”，只好重新來過。大家冷靜下來，進行了嚴密的分工，有人指揮，有人幫忙、有人監護，“抱、抬、托、舉”，各種手段都用上了，最終大家全部順利鉆過了“電網”。

給我的第一個素質拓展訓練心得是有很多事靠個人的力量根本無法完成，務必依靠群眾的力量協同配合，這就是組建團隊的好處和價值。一個團隊成立時，必須要建立強有力的組織指揮體系，進行合理的分工和協作，才能保證團隊工作有序的開展。

大小不一的電網格子，有的十分小，象征著不同的環境和艱難的條件。游戲就像是一個社會競爭，不要試圖輕易改變游戲規則或者社會環境，唯一能做的就是在最短的時間內適應環境。同時，游戲的規則會不斷改變，猶如社會環境和競爭環境在改變，競爭是一個不斷學習、改善的過程，不斷尋找它的突破點。這個給我的第二個素質拓展訓練心得。

大的格子十分有限，我們不能讓瘦小的女生占用大格子，務必留給身材高大的同伴。第三個素質拓展訓練心得是資源是有限的，務必學會合理分配。因此，任何一項工作開始之前，團隊領導人要審時度勢，根據實際條件和資源，統籌計劃，合理安排。

拓展訓練組織中雖然各有分工，但是所有人都對結果和最終的績效負有職責。任何一個工序的失誤，都可能導致“觸電”，團隊的成果將前功盡棄、毀于一旦。我們在“抱、抬、托、舉”的時候，都務必留意一下其他同伴的動作，團隊所有成員都務必在相互協作中善意提醒、彼此關注。一個人的成功不能代表整個團隊的成功，只有團隊成員群策群力，鼎力相助，才能最終完成團隊的目標。這也是給我最深的一個素質拓展訓練心得。

拓展訓練結束了，但留在心里的震撼卻是永恒的。訓練的時間雖短，收獲卻很大。回顧在訓練中承受的挑戰和磨練，感受頗深。這次訓練，是一次身心的大洗禮，是進一步推動我全力以赴作好各項工作的動力。它不僅僅僅是一種簡單的訓練，而是團隊合作精神的完美體現。經過這次培訓讓我明白了很多，也讓我成長了很多。

人是生活在團隊里的，所謂的人多力量大，也不必須人多就必須好，還務必要有一個好的領導者，領導者要管理好一個團隊也不容易。一個團隊不管做什么事首先要聽從領導的安排，領導的安排有對也有錯，先不管他對或錯，首先要懂得傾聽，聽完了再來發表你的見解。團隊之間要懂得相互合作，怎樣做才最有效。就像一個企業里，領導者要懂得哪些是領導該做的，哪些是中層該做的，哪些是基層該做的，不要基層該做的事你中高層領導來做。在做任何事之前都要先思考商討一下，總結出一套最佳方案和幾個備選方案，這樣才不會在項目的進行中延誤太多的時間。由此，拓展到一個組織，整個社會，它不僅僅需要優秀的人才，更需要這些人才的優勢互補、密切合作，只有這樣才能走向成功，才能到達1+1大于2的結果。

一個人無論做什么事，往往潛力不是最終的決定因素，更重要的是你是否具有強烈的成功愿望，有沒有鍥而不舍的意志，有沒有勇往直前的勇氣，有沒有與你共同拼搏的戰友。如果這些你都具備了，相信你做什么事都會是成功多于失敗，口味大于抱怨。當我們面臨困難和壓力的時候，我們最大的敵人不是前方的艱難險阻，而是我們自己，我們最難戰勝的敵人就是我們自己。所以我們在做任何事情時，都要持續用心、樂觀的態度和勇往直前的斗志。就拿空中單扛的項目來說，一開始看到這個項目時難免有些心慌，有所畏懼，畢竟是第一次接觸嘛。但之后看到那么多的同事，都帶著微笑的完成了任務，我也對自己充滿了必勝的信心，戰勝了自己的心魔就什么不用怕了。之后上去了，感覺一切也都很順利，也沒有當初想像的那么可怕，好想再多要幾次這樣的機會！其實我們每個人都是很聰明的，在平時工作和生活中都有很多潛在的潛力未曾發揮出來，能不能超越自我，戰勝困難，實際上就是看我們有沒有信心、有沒有勇氣去應對，能否開發出那些一向潛伏在我們身上，而我們自己卻從未真正了解的力量。

我們的實際工作，也是如此。一個部門、一個團隊，各成員之間的潛力和特長就就應能夠取長補短的，只有這樣，整個團隊才能健康向前發展，對企業的發展也是有利無害的。顯而易見的是，企業的進步依托的不是個人英雄主義，而是高度互動、高度合作的組織，沒有一個協作作戰的團隊是不可能取得企業的發展的。相信大家都會從拓展中得到了或多或少的啟發，但我們是否能真正把拓展中的精神運用到實際工作中去，能真正把在拓展中得到的啟示運用到生活的困難當中，還需要一個更長的磨練時間。體驗→回顧→提升→償試的學習方法是值得深究的，在今后的工作中也要時刻給自己一個明確的目標，為自己的目標而努力，讓自己能真正的融入我們的團隊中。只要大家時刻銘記我們就是一個團隊，相信公司亦能贏來嶄新的明天！

素質拓展心得體會篇五

11月14日星期3，我們班的每一個人都帶了一個小背包，可是卻不是去秋游，而是去西湖小學參加素質拓展。

剛剛到，教練就把我們帶到營地講了講特訓營的規矩，我們隊的汪教練首先帶我們去“玩”大腳板，講得就是團結，教練把我們分成了5組，我們組的隊員訓練的很熟練我們喊著“左右左右。.。.。.”口令是為了我們組的組員不抬錯腳，可是在比賽的時候卻只拿了第二名，有很多同學都在打擾我們組，所以有很多人抬錯了腳，我覺得不是那些同學在針對我們，而是我們不夠團結。

我們玩的第二項是相依為命，是一男一女牽著手走一鋼絲，剛開始我和另一位男同學不夠團結只是想著讓自己過這條鋼絲，由于我總往前推，最后我們都掉下來了。第二次我們沒有只想著自己，所以過了。做什么事都不要只想著自己，處處也要為別人著想。

第三項是動力火車，我們幾個女生一起抬著腳跳著走，只要有一個人摔倒，其他人也會跟著摔倒，因為我們是一個團體，有一個人掉隊都要從頭再來，每一次都是我抓不住別人的腳而掉隊，其他女生都不會覺得是我的錯，而是覺得自己跳快了。

第四項只有10個同學玩，因為穿越繩網是一個班級的對比。到我們班的人的時候我們就在下面喊加油。

那一天雖然很累，但也很開心。

素質拓展心得體會篇六

這一次，我很有幸的參加了我們學校組織的素質拓展訓練。最開始分配隊伍旗幟顏色時，我們隊隊長選擇了綠色作為了我們隊的標志性顏色。游戲前的準備活動就是給我們的隊伍起隊名、口號和對歌。因為在炎炎夏日，而我們的標志性顏色又是綠色，所以我們就把隊伍的名字命名為“雪碧”，隊徽當然就是雪碧飲料上的標志了。經過了一番努力，我們也確定了自己的口號，對歌以及每個人在隊伍里的昵稱，為第二天的活動做了充分的準備。

第二天一早，我們就在指定的地點集合。在隊長的帶領下，我們跟著給每個隊伍分配的訓練老師到場地集合。一開始，我們每個人都滿懷著激情做游戲，但是隨著時間的推移，漸漸地感覺累了。幸好老師在我們每次做完一個游戲后就會讓我們坐在地上休息一會，同時也總結一下這個游戲的體會。

在盲人旅行這個游戲中，我深切的體會到了信任和溝通的重要性。當你由一個光明的世界突然變的什么都看不見的時候，你唯一可以依靠的只是你的隊友。但是剛開始你們之間從沒有過任何的交流，那么如何建立你們之間的信任。我在這個游戲中充當了盲人的角色，在開始的一段路上走的非常慢，但是由于隊友的精心照顧，讓我在行走的途中沒有碰到任何的障礙，我便慢慢的開始信任隊友，并且隨著隊友的步伐大步的開始行走。其次就是溝通問題，隊友在碰到障礙時不能說，那如何提示盲人隊友呢？只能在開始的時候兩個人協商一個規則或者在逐漸的行走過程中通過各種提示達成默契。只有兩個人能順利的溝通才能走完所有的路程。

在進化這個游戲中，我切身體會到了只有競爭才能讓自己進化，到最后沒有競爭的人只能停滯不前。在生活中也是如此。我們要時刻準備著與他人的競爭，只有通過競爭，我們才能向前發展，不然只能被社會淘汰。而在走雷陣的游戲中，我又感悟到了競爭是絕對的，合作是相對的。因為整個雷區只有一條路，所以對方先走的肯定就是我們到達對方區域后的e路線，同時我們走的路線也為對方提供了道路。這就需要在權衡利弊的情況下既和對方合作著同時也在競爭。只有充分運用競爭和合作才能最快的取得勝利。同時，我們也要吸取前人的經驗和教訓，畢竟這條路是在前人的努力下試探出來的，我們盡可能的不要反前人已經犯過的錯誤。同時我也明白了只要是團隊，就要合作，不然只能是一盤散沙，什么都做不成。

雖然整個訓練只有一上午的時間，但是它讓我學到的東西確是沒有時間限制的。在活動中，我發現很多東西是書上學不到的，只有通過親身體驗才能感悟，這更印證了那句“紙上得來終覺淺，絕知此事要躬行”的千古名言。古人云：“機會只給有準備的人”。有時我們平時學習的東西可能一輩子都用不上，但是生活有很大的不確定性，當我們等到困難找到我們面前的時候才去準備的話就太晚了。

1、潛能是一種埋藏在我們內心深處的力量，無論智者還是愚者，每個人都擁有它，而當這種能力被激發出來時，常常是出人意料的！而大多數的志氣和才能都深深的潛伏著，要靠外界的東西來激發它，智者之所以智，愚者之所以愚，更多是通過后天的努力來區分的。

2、勇氣是我們的第一潛能。俄國偉大的詩人普希金說勇敢是人類美德的高峰。英國哲學家培根說如果問在人生中最重要的是什么？那么回答是第一：無所畏懼，第二、無所畏懼，第三：還是無所畏懼。可見勇為得之首。只要我們嘗試了就有可能成功，但我我們不嘗試的話，成功的機會是零。

3、分層管理明確領導及其重要。每個人崗位職責確定之后，各司其職。有利于明確職責，發揮個體主觀能動性，使其既知道自己該干什么，又思考怎么做好。在一個團隊中必須有組織有紀律，不然團隊就不是團隊了。

4、做事要先做好計劃，在開展行動。這是磨刀不誤砍柴工的道理，做過項目的人都知道，大家先不急于編碼，而是每個人分好工，充分協調后，多線程進行，效率更高，效果更好。在我們的生活中競爭和合作無處不在，我們只有多多實踐，多多思考，才能立足于這個殘酷的社會訓練并沒有想象中的苦，大家在一起做一些配合的游戲，有的成功了，有的失敗了，有的不盡如人意，可是不管怎樣，大家都一起走過來，每次項目結束，領隊就和大家一起圍成一圈，討論交流經驗。所有項目中最讓我深有體會的有三個：繩子方陣、高臺演講、荊棘取水。

繩子方陣：在這個項目中我們雖然成功了，可是我們卻費了近半個小時找繩子，經過一番周折才把繩子弄成方形。也許是前兩個的成功讓我們有些大意，沒有一個好的方案，沒有一個從頭到尾指揮的人。

1、做事前要有一個固定的方案，這個方案既要簡潔，又要包括整個項目的每個部分，大家還需要一個領導，由他一個人來發號施令，而不是你一言我一語的亂說一氣

2、大家要有集體意識，誰都想做一個領頭人，誰都想在活動中突出，可是領導一個項目的只需要一個人，大家的作用是協助這個人

3、當有人發言時大家一定要尊重，不要只顧著自己的意見，但是提意見時要簡潔扼要，讓人聽懂，不要拖延時間。

高臺演講：這個項目給了大家展示每個人的機會，三分鐘的過去、現在和將來，時間雖短，可是從自己、從大家的表現，從大家的演講中我們能體會到的遠不是簡簡單單的三分鐘能闡述清楚的。

1、做一個演講的時間的分配，我想這對以后無論是面試還是工作都很重要，時間的把握，要點的充分抓住，這次我們做的都不夠好。

2、做一個演講的儀態，從自己略有不安的表現到大家各種的姿態，原來我們還是那么不成熟，至少從目前看我們還不足以應對走進社會的生活，在這方面以后我們要加強了。

3、許下我們未來的諾言，大家都對自己的未來有了一個規劃，各不相同，唯一一樣的是我們都還沒有去做，所以經歷過大一的稚嫩、經歷過素質拓展訓練的考驗，我們更應該為我們所說的話負責，為我們的夢負責。

荊棘取水：兩種方法取出了里面的水，可是無論什么方案，只有試過才知道能不能夠成功，這是我最大的體會。

1、當一種方案被提出的時候，有的很快被否決了，可是第二種成功的方案就是之前被否定過的。

2、當全新投入的時候發揮的力量是最大的，第一套方案的快速實施是因為大家一心專注于一個方案，縱然一次次的功敗垂成，可是大家就像一股繩子一樣，不放棄，不灰心，用體力和耐心取出了杯子。

3、實踐出真知，雖然第二個方案成功了，但是其實早已經不是用原來的兩根繩子的方法，不但用了四根繩子來平衡力，而且使用的交叉夾住，這些都是在最初的方案基礎上，在實踐的過程中得出的。就像領隊說的那樣，沒有一個方案或什么事情是能不能成功的，只要你去做，即使別人都說不可能，只要做就有可能成，一些好的方案可能就是在大家這種消極的氣氛下放棄的。所以，實踐，試過后才知道，不要提早下結論。

不止這些，在這個活動中我們更進一步知道了什么是集體，一個集體的力量有多大，同時，在一個集體里，個人的利益也要全部犧牲于集體，但并不是埋沒個人的能力，而是為了集體更好的發展，尤其如今，個人主義的時代早已經過去，只有一個集體閃光的時候，個人的能力才能有所施展。

還有什么是信任，作為同為一個集體的隊友，要互相信任，不然就像那根竹竿似地，永遠不可能平衡，即使平衡卻沒有遵守規則，這樣的平衡中卻隱藏著不敢承認錯誤的隊友，這樣的隊伍也同樣不堪一擊。信任隊友，勇于承認錯誤，這才是一個隊伍，一個集體。

為期一天素質拓展訓練結束了，而這次活動也讓我深深的意識到自己的不足，總結只是把活動的心得寫出來而已，應該怎么做才是我應該學到的：多讀書，多學習，多實踐，彌補自己的不足。

素質拓展心得體會篇七

2月20日～23日我有幸參加了段組織第一期橋梁工班長培訓班。短短的幾天學習生活使我感到受益匪淺，認識到自己以往工作中不足之處。下面我將這次學習心得體會匯報如下：

職業道德：南京職培基地的何亞民老師給我們講述了孔子的“仁、義、禮、智、信”含義，明確了作為橋梁工班長的崗位職能、安全意識。是最基層的負責人、組織者和生產者。確保職工思想穩定，充分調動職工工作積極性，使職工用較高的積極性完成各項任務。

工務安全生產管理系統：鐵科院高級工程師沈鹍給我們演示橋梁檢養修系統中橋梁病害錄入的方法，錄入后怎樣進行修改。這是我們工區作業過程中遇到的問題，也是想要請教的。在檢查錄入系統中可能出現數量上錯誤，但已保存無法修改，只有重新輸入。這次沈高工的演示我學會怎樣去修改已錄入的病害。節省許多時間。

橋梁檢查：由路橋科科長劉志清為我們橋梁工班長詳細講解了橋梁檢查、養修管理的相關知識。橋梁病害出現的種類及位置，病害是什么原因產生的進行講解。經過圖文并茂的學習，掌握病害檢查方法。

路橋專業二十防：由路橋科主任領工員邵志勇給我們講解了路橋專業二十防。是針對橋梁設備出現的病害進行檢查和預防，并且將保養與維修標準進行講解。使我們橋梁工班長在日常工作中怎樣檢查、怎樣保養、怎樣維修。作業中的標準是什么提出了標準。

通過四天的培訓在以后的工作中，我將用所學到的知識在工作中去實踐，努力提高自身的綜合素質。“打鐵還需自身硬”，作為工班長只有自身的行為規范，以身作則，才能規范職工。在作業中要對標、執標，加強作業過程控制，提升檢查作業質量，保障設備和人身安全。