無論是身處學校還是步入社會，大家都嘗試過寫作吧，借助寫作也可以提高我們的語言組織能力。大家想知道怎么樣才能寫一篇比較優質的范文嗎？下面我給大家整理了一些優秀范文，希望能夠幫助到大家，我們一起來看一看吧。

愛眼護眼征文200字 愛眼護眼征文450字初中篇一

眼睛的功能再好，不保護眼睛也是沒用的，必須遵守三要三不要：

一要注意用眼衛生?？磿€是用電腦時間都不宜過長，每隔30至40分鐘休息10至15分鐘，眺望遠處，讓眼睛放松。每天在電腦前不超過6小時。

一不要在光線暗的地方看書。如：衛生間。衛生間光線暗，光源不科學，對眼睛有損傷。有人躺床上看書，姿勢差會加重眼睛負擔。

二要注意眼睛鍛煉，做眼保健操能使血液暢通放松肌肉，緩解疲勞。進行球類活動時，當眼球追隨目標，睫狀肌放松、收縮，提高眼的血液灌注量，促進眼部新陳代謝。

二不要經常性地點眼藥水。剛使用時眼睛會感覺非常舒服，長久使用，可能導致青光眼，使視力受損甚至致盲，任何手術與藥物都無法挽救。

三要多吃保護眼睛的食物，補充營養。維生素a和胡蘿卜素是人體正常代謝的主要營養素。注意補充水分，多吃豆制品、魚、牛奶、青菜、西紅柿及新鮮水果等有助于保護眼睛。

三不要使用劣質太陽鏡。劣質太陽鏡，阻擋紫外線的性能不強，涂膜容易破損使透光度嚴重下降，眼睛猶如在暗室中看物，此時瞳孔會變大，殘余的紫外線會大量射入眼內，使眼睛受損。別讓時尚的太陽鏡成“眼殺手”，要選用好的太陽鏡。

靜謐的夜晚，夜來香的清香像淡墨般渲染在空氣里，傳遞著一份美妙的詩意。從窗戶望去，月亮柔情的光芒一瀉千里，快樂可愛的星星也為夜空增添了不少情趣。瞧，那星星還在眨巴著明亮的眼睛，調皮地對我們笑呢！朋友們，珍惜美好愉悅的生活，就讓我們從愛眼、護眼做起吧！

愛眼護眼征文200字 愛眼護眼征文450字初中篇二

眼睛是五種感官之一。無論是動物還是人，它的功能都非常重要。老虎沒有眼睛，所以它們不能打獵。蜻蜓沒有眼睛，所以它們既不能“用螳螂捕蟬”，也不能防止“黃雀在后”。

有些人不關心他們的眼睛，導致他們患有近視，例如在黑暗的地方閱讀，書寫姿勢不好，在車里閱讀，以及...所有這些都會導致視力下降。更可恨的是，有些人故意讓他們的眼睛近視，戴眼鏡是為了涼快。事實上，戴眼鏡不好。你戴眼鏡的時間越長，近視程度就越深，鼻梁的兩端就會凹陷。當你睜著眼睛打籃球時，如果你不小心被眼睛上的球擊中，碎片可能會刺傷你的眼睛。如果你幸運的話，你必須再次比賽。當守門員不戴眼鏡時，他只能近距離觀察球。當他看到球時，他已經在球門里了。

事實上，保護你的眼睛并不難，只要你認真做好以下幾點:

首先，遠離屏幕看電視或玩電腦，注意不要花太長時間。在中間休息一下，看看遠處。

第二，我們應該保持足夠的睡眠。

第三，如果你已經患有近視，那么看看遠處，看看附近，每天鍛煉眼肌，防止近視加深。

第四，多做眼保健操。

五、多吃胡蘿卜、蘋果等對眼睛有益的食物；

六、在明亮的地方閱讀，但不要太亮；

保持良好的寫作姿勢。

只要我們堅持以上幾點，我們就能保持眼睛健康。

愛眼護眼征文200字 愛眼護眼征文450字初中篇三

眼睛是心靈的窗戶，這句說了那么多年的老話，搬到哪有，都還是那樣的又道理。眼睛，作為我們觀察世界的工具，在我們平時的生活中起到了很大的作用，這點不用我說，當每個人寫這篇文章的時候，不就是用眼睛看著屏幕，在一個字一個字的敲打嗎？我很同情那些因眼睛而導致無法看到世界五彩繽紛的人們。所以，我們要科學愛眼，健康成長！

避免長時間連續操作電腦，注意中間休息?？梢源蜷_窗戶，向外面遠眺，一般綠色為最好的遠眺目標，或者做眼保健操。通常連續操作1小時，休息5到10分鐘。保持良好的工作姿勢。采取一個最適當的姿勢，使雙眼平視或輕度向下注視顯示器，這樣可使頸部肌肉放松，并使眼球暴露于空氣中的面積減至最少。保持適當的工作距離。眼睛和顯示器的距離要保持在60厘米以上。這樣能使眼睛處于合理的位置，從而使眼睛不接觸太大量的服飾。顯示器的亮度要適當，清晰度要好，桌椅的高度和電腦的高度要匹配。特別注意，把房間的燈全部熄滅，對于電腦和電視，手機對我們的視力影響很大，所以一定要使光線處于一個柔和的狀態！

此外，在生活中，還有一些情況是要避免的。例如走路、乘車時看書：走路時手會時?；蝿樱塑嚂r車會不時顛動，書本與眼睛的距離就不斷發生變化，兩眼所看目標移動次數較多，要想看清書上的字體，就得把書本靠近眼睛。在近視環境當中，也必須不斷地改變眼睛的調節力度，才能看清字體。眼內肌持續緊張，很容易引起視疲勞和調節痙攣。在強光或日光下看書、寫字：光線太強或太弱都會給眼睛帶來不良影響。還會促使近視的發生和發展，強光對視網膜尤其是黃斑區造成損害，使視敏度下降，甚至引起永久性視力減退。

除了以上的這幾種情況外，我想眼睛的衛生也是很重要的，它不僅僅限于近視眼，遠視眼。很多的時候，眼睛會因為外界的細菌而感染。一般來說眼睛感染分兩種，一個是眼睛表面的.感染，一個是眼睛內部的感染，眼睛表面的感染通常都會表現出眼睛紅、眼睛不舒服的感覺或者疼痛，甚至還有一些分泌物，流眼淚增多，這時候一定要選擇正規的醫院就醫，千萬不要隨便滴眼藥水。

家長對于孩子們的健康成長都很關心，這里，我希望家長把眼睛的問題也當作疾病來看，畢竟眼睛是我們看清世界的工具。也應經常帶著孩子，參加一些科學講座，走出自己對于一些問題的誤區！

讓我們科學愛眼，健康成長！

愛眼護眼征文200字 愛眼護眼征文450字初中篇四

人們都說，眼睛是心靈的窗戶。如果我們的窗戶不那么明亮澄澈，我們那美好的心靈該怎樣呈現給別人呢？現在很多人的眼睛都出現了不同的問題，但大多數都是近視。而我們青少年又是近視的主要問題人群。看不清楚東西，是我們對近視最直接的感受?？墒?，近視給我們帶來的危害卻遠遠不止這一點。夜盲癥，飛蚊癥，視網膜脫落。這些聽著非?？膳碌募膊【褪沁@樣真實的存在著。我們無法消除這些病癥，但是我們可以預防。

每天堅持做眼保健操。這一點必不可少。眼保健操主要是通過我們自己按揉穴位來緩解疲勞、保護視力。我想眼保健操的功能大家應該都再熟悉不過了，可為什么我們還是近視了呢？我覺得大概是因為我們不清楚穴位的準確位置吧！記得從我上小學開始，就一直在學校做眼保健操，可是真正一對一教學卻只有一次。我們大多都是通過看電視來把握穴位的位置，但是做得準不準確卻沒有人可以告訴我們。我認為這是青少年近視的主要原因。

用正確姿勢寫字讀書。這一點也很重要。因為學習占據了我們很長的時間。距離過近，斜視，坐姿不正，這些問題常常出現。用正確的姿勢來學習，一定會對眼睛有很大的好處。這種習慣應該從小養成，而不應該長大再改正。但如果現在的姿勢不正確，就要快一點改正過來。

經常檢查視力。檢查視力可以讓我們了解自己的狀況，進行治療。有些時候，我們會很害怕檢查自己的眼睛。但是現在想一想，我們完全沒有必要害怕。因為只有及時檢查，及時治療，才不會讓我們的眼睛惡化。

盡量少使用電腦、電視。這些電子產品對我們的眼睛也有一定的危害。有一個老教授曾經說過：“看電視時眼睛一分鐘眨10次，玩電腦時眼睛一分鐘眨5次?！毖劬﹂L時間得不到休息就會干澀難受，所以這種長時間用眼的事情我們最好還是盡量不做。

過度用眼使我們的眼睛十分疲勞，產生了疾病。我們要學會科學用眼，珍惜自己那雙寶貴的眼睛，不要因為自己的無知而傷及到它們?？茖W用眼，我們的心靈之窗將永遠明亮，我們的心靈不受傷害，我們都會健康成長。

愛眼護眼征文200字 愛眼護眼征文450字初中篇五

眼睛是心靈的窗戶，人類通過眼睛看到世界上各種各樣的事物，了解未知的事情。但是隨著科技的發展，電子產品的增加，人類用眼的頻率越來越高。加上人們不知道如何正確保護眼睛，視力就越來越差?，F在很多人不戴眼鏡，就會覺得這個世界很有朦朧感。所以我很害怕未來的某一天會戴上眼鏡，而且度數會越來越深，再也看不到清晰美麗的世界了。

那么我們應該如何保護我們的眼睛呢？

第一，我們要認真做眼保健操。除了做眼保健操，我們還要注意寫字、閱讀的距離，燈光不宜太亮。長時間近距離用眼后應該遠眺一會兒，而且看遠處比看天空要好；看電腦和看電視的時間要盡可能縮短。我們也應該保證每天睡眠時間不少于8小時。

第二，雖然真性近視是治愈不了的，但是對于已經戴眼鏡的同學來說眼鏡合適的話應該常戴。矯正遠視、治療弱視的眼鏡應該常戴不摘。而且大家不要戴別人的眼睛，因為多數情況下是有害的。

第三，近視眼看電視應該在3米距離。應該戴度數準確的遠用眼鏡看電視。不僅可以看的很清楚，而且可以保護視力，避免近視的并發癥。近視眼不戴眼鏡看電視是對眼睛有害的。

第四，我們這個年齡段最好不戴隱形眼鏡。學生戴隱形眼鏡會使近視加重，引發各種眼病。

第五，長時間學習后，眼睛難受的話只要正確配戴合適的眼鏡就可以解決問題。

第六，可以選一安靜場所，或坐或站，全身放松，清除雜念，眼睛睜開，頭頸不動，獨轉眼球。先將眼睛凝視正下方，緩慢轉至左方，再轉至凝視正上方，至右方，最后回到凝視正下方，這樣，先順時針轉9圈。再讓眼睛由凝視下方，轉至右方，至上方，至左方，再回到下方，這樣，再逆時針方向轉6圈?？偣沧?次。每次轉動，眼球都應盡可能地達到極限。這種轉眼法可以鍛煉眼肌，改善營養，使眼靈活自如，炯炯有神。

第七，俗話說得好，藥補不如食補。枸杞是一種強壯藥，古人曾認為是一種能使人常生不老的藥，中醫認為它能增強肝、腎功能，增加體液。把枸杞和大米做成粥食用，可起到養肝明目的作用。

我想，有了這些保護眼睛的好方法，我們會更加健康地成長的。