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足球停球技巧教學目標優質

格式:DOC 上傳日期:2023-04-30 18:30:47
足球停球技巧教學目標優質
時間:2023-04-30 18:30:47     小編:zdfb

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足球停球技巧教學目標篇一

足球是一項競技運動,那么大家知道踢足球有哪些要領嗎?小編給大家分享停球技巧教學,下望對大家有所幫助。

支撐腳正對來球,膝關節微屈,停球腿屈膝外轉并前迎。腳尖稍翹起,當腳與球接觸前的一剎那開始后撤,在后撤過程中用腳內側接觸球,把球控制在銜接下一個動作需要的位置上。如果需要將球停到自己的側后方,在停球撤到支撐腳的側方時,再繼續以髖關節外轉和腿后引的動作將球引向側后方,同時以支撐腳腳掌為軸使身體轉向出球方向。

腳內側停地滾球時還可用擋壓法。當球運行到支撐腳的側方或側前方時,停球腳以腳內側擋壓球的后上部,同時稍下膝。擋壓球的力量大小要隨來球力量大小而有所增減;來球力量大,擋壓力量要小些;來球緩慢,擋壓力量可稍大些。當需要將球停到支撐腳外側時,停球腳的腳尖稍向前,腳內側擋壓球側后上部,同時腳尖里轉,支撐腳以前腳掌為軸身體轉向出球方向。

★腳掌停地滾球動作要領

支撐腳站在球的側后方,膝關節微屈,腳尖正對球,同時停球腳提起,膝關節自然彎曲,腳尖翹起高過腳跟(腳跟離地面稍低于球),踝關節放松,用腳前掌觸球的中上部。

★腳掌停反彈球動作要領

停反彈球時,支撐腳踏在球落點的側后方。當球著地一剎那,用腳前掌對準球的反彈路線,觸球的后上部。如需要把球停到身后時,在腳掌接觸球的剎那,腳尖稍大壓并做回拉,并以支撐腳為軸快速轉身。

★停球腳抬起過高,用腳掌踩球,使球漏過或停球不穩。

★踝關節過于緊張,停球不穩。

★停反彈球時,落點和落地時間判斷不準確,使球漏過。

判斷來球方向,身體重心放在支撐腳上,膝關節微屈,停球腳提起迎球,腳背正面對準來球。當腳與球接觸前的剎那開始下撤,緩沖來球力量,使球落在體前需要的位置上。

★觸球時,踝關節過于緊張,球停得離身體過遠。

★球接觸腳背的后上部,緩沖不了來球力量。

★停球腳下撤太晚,使球不能隨腳下撤。

★收胸式停球

一般用來停胸部高度的平直球。準備停球時,面對來球,兩腳前后開立,兩臂自然張開,重心前移,挺胸迎球。當球運行到與胸部接觸前的剎那,重心迅速后移,收胸、收腹擋住球,以緩沖來球力量,把球停在身前。如果要把球停向左(右)側時,則應在接觸球前的剎那向左(右)側轉體,并用同側胸部觸球。

★挺胸式停球

一般高于胸部的下落球,可采用挺胸停球方法。準備停球時,面對來球,收下顎,兩臂自然張開,兩腳前后開立,重心落在兩腳之間,兩膝微屈,當球運行到與胸部接觸前的剎那,兩腳蹬地稍上挺,同時展腹,上體稍后仰和挺胸動作使球彈起改變運行路線然后落于體前。

★停球時,球在空中的位置選擇不準,未能用正確部位接觸球。

★收胸停球時,收胸和收腹過晚,未能緩沖來球力量。

★沒有收下顎。

大腿停球,一般運用于弧度較大的高空下落球,或平行于大腿高度的來球。對來球,停球腿大腿抬起,以大腿中部對準下落的.球,肌肉適當放松。在大腿與球接觸前的剎那,大腿迅速撤引擋球,使球落于銜接下一動作的需要位置。停低平時,面對來球,停球腿以大腿中部對準來球,肌肉適當放松,屈膝稍前迎。當大腿與球接觸前的剎那,快速后撤擋球,使球落在銜接下一動作的位置上。

★停球腿過于緊張,不能較好地緩沖來球力量。

★停球腿下撤過尺,使球不能隨腿下撤。

①停球動作的模仿。要先做模仿停球動作,體會動作方法。

②初學停球技術時,一般采用反復練習單個動作的方法。

③停迎面來的地滾球練習。兩人相距6-8米相對站立,一人踢(擲)地滾球,另一人停球。

④跑上去停迎面來的地滾球。二人相距10米左右相對站立,一人踢(擲)地滾球,另一人跑上去停地滾球。

⑤跑上去停對足球墻踢出的反彈回來的球。

⑥先練習停地滾球,再練習停空中球和反彈球。

⑦先練習停近距離和力量輕的來球,再練習停中、遠距離和較大力量的來球。

⑧停球技術動作基本掌握后,再與停遠球、停傳球、停球射門等技術動作結合起來做組合練習。

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