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拉丁舞基本站立姿態(tài) 拉丁舞站姿訓(xùn)練方法通用

格式:DOC 上傳日期:2023-05-03 12:40:17
拉丁舞基本站立姿態(tài) 拉丁舞站姿訓(xùn)練方法通用
時(shí)間:2023-05-03 12:40:17     小編:zdfb

人的記憶力會(huì)隨著歲月的流逝而衰退,寫(xiě)作可以彌補(bǔ)記憶的不足,將曾經(jīng)的人生經(jīng)歷和感悟記錄下來(lái),也便于保存一份美好的回憶。范文書(shū)寫(xiě)有哪些要求呢?我們?cè)鯓硬拍軐?xiě)好一篇范文呢?這里我整理了一些優(yōu)秀的范文,希望對(duì)大家有所幫助,下面我們就來(lái)了解一下吧。

拉丁舞基本站立姿態(tài) 拉丁舞站姿訓(xùn)練方法篇一

拉丁舞基本功練習(xí),同樣強(qiáng)度的練習(xí),為什么有些人的效果就非常好,像模像樣,而自己有時(shí)付出的更多,卻沒(méi)有他更專業(yè)呢?對(duì)于成人學(xué)習(xí)拉丁舞,天賦對(duì)于進(jìn)步的速度影響很小,重要的還在于練習(xí)的技巧。這里我們來(lái)為大家講解在拉丁舞中最基本的站姿口訣:抬頭、含顎、長(zhǎng)頸、沉肩、挺胸、收肋、直椎、收腹、提臀、夾腿、繃腳。

低頭當(dāng)然不對(duì),不過(guò)也不能高高地抬起下巴,看起來(lái)很孤傲,也不美觀。所有舞蹈中,除了必須要抬起下巴的動(dòng)作外,基本上都需要下顎內(nèi)含,這樣也能將頭部后面到頸部的線條拉長(zhǎng)。

拉長(zhǎng)脖子,同樣這里的拉長(zhǎng)脖子需要講究位置,也就是脖子后面的頸椎拉長(zhǎng),同時(shí)還要將肩部下沉,不要聳肩,下沉的肩部和拉長(zhǎng)的頸部是人整體高貴氣質(zhì)最為重要的體現(xiàn)。

挺胸而不含胸,不過(guò)這里也不是說(shuō)就用力挺起來(lái)展示胸部的肌肉或者脂肪,而同時(shí)要向內(nèi)部略收兩側(cè)的肋骨,也許說(shuō)直胸更準(zhǔn)確些。脊椎要徑直挺立,不可左右或者前后彎曲。這樣,從頭到胸背的直立而不僵硬的姿態(tài),可以使整個(gè)人的精氣神表現(xiàn)出不一樣的狀態(tài)。

有了高貴而從容的上半身,中段也不可放松。這是表現(xiàn)性感的重點(diǎn)部位,收緊腹部肌肉,而臀部的肌肉,向內(nèi)收緊。不要把提臀當(dāng)作翹臀或者塌腰。如果不會(huì),可以如此感覺(jué):將手放在臀部,身體所有肌肉都不動(dòng),而只是收緊臀部肌肉,然后放松,感覺(jué)這種收緊和放松的感覺(jué)。

大腿內(nèi)側(cè)的肌肉要加緊,這樣腿部才有力量,旋轉(zhuǎn)時(shí)也才能將身體收成一根柱子。看所有的拉丁舞者,都擁有很緊湊的大腿內(nèi)側(cè)肌肉。很多能達(dá)到并攏腿站立時(shí),大腿內(nèi)側(cè)沒(méi)有縫隙,而不是大s美容大王里說(shuō)到的,要有三角形的.縫隙。無(wú)論站立還是運(yùn)動(dòng),拉丁中的腳背都要盡可能繃直,這樣可以拉長(zhǎng)腿部的視覺(jué),同時(shí)也給人力量感和控制力的心里暗示。

有時(shí)候在練習(xí)時(shí),可能會(huì)非常注意腰胯的動(dòng)作,而放下手臂,不斷低下頭看自己的姿態(tài),這不是個(gè)好習(xí)慣。剛開(kāi)始學(xué)習(xí)拉丁舞時(shí),就需要養(yǎng)成抬高手臂的習(xí)慣,這樣才能引發(fā)后背肌肉及胸腰部位隨著身體協(xié)調(diào)運(yùn)動(dòng),而不跳成僵硬的拉丁舞。應(yīng)該將手臂抬高,大臂基本與肩部同高,略低一點(diǎn)也可,可以在身前,兩手肘略比肩寬,小臂與地面垂直,隨著身體內(nèi)部力量的運(yùn)動(dòng)而使得大臂偏左或偏右。也可以將大臂在體側(cè)打開(kāi)成直線,與肩同高,小臂可略向身前收一點(diǎn),女士手心向下,男士手心朝前,像抱著一個(gè)大球。

經(jīng)常可以看到一些人基本功很好,可是看起來(lái)總給人感覺(jué)有些猥瑣,這大多因?yàn)闆](méi)有將頭頸的動(dòng)作處理好。拉丁舞盡管是很熱情洋溢的舞蹈,但是它的很多基本功來(lái)自于芭蕾舞,它具有和芭蕾舞相同的頭肩動(dòng)作的處理。盡量壓下雙肩,收緊腹部肌肉,肩部盡量不隨意上下起伏,并拉長(zhǎng)脖子,不僅看起來(lái)優(yōu)雅一些,也能起到塑造氣質(zhì)的作用。

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