在日常學習、工作或生活中，大家總少不了接觸作文或者范文吧，通過文章可以把我們那些零零散散的思想，聚集在一塊。相信許多人會覺得范文很難寫？以下是我為大家搜集的優(yōu)質(zhì)范文，僅供參考，一起來看看吧

懷孕媽媽跑馬拉松篇一

沈慧娟是體育老師，不是普通的體育愛好者，而是“跑神級別的馬拉松健將”。短短兩年，她前前后后參加了十余場馬拉松，甚至獲得過杭州馬拉松賽國內(nèi)第三名。可見，沈慧娟有著良好的身體素質(zhì)和跑馬拉松的基礎(chǔ)。

根據(jù)醫(yī)學專家的建議，在懷孕中期3到8個月，提倡適當運動，運動項目并沒有固定性，通常來說，游泳、瑜伽等都是不錯的選擇。但是，沈慧娟跑馬拉松是有基礎(chǔ)的，如果平時沒有經(jīng)過專業(yè)訓練的人硬要效仿，恐怕就有很大風險。都知道小威廉姆斯曾在懷孕數(shù)周的情況下依然獲得了澳網(wǎng)冠軍，但人的個體差異很大，尤其是人家連“坐月子”的習慣都沒有，而我國的傳統(tǒng)與之相差很大。

如今，隨著大眾健身熱潮的興起，各種健身運動接踵而來，馬拉松就是不少人青睞的一個項目。然而，在馬拉松運動在我國風起云涌之時，也出現(xiàn)了一些問題。單就個人能不能適合于跑馬拉松上，不少人出現(xiàn)了很大的認知偏差。本來，馬拉松是一項有益于民眾健康的大眾體育活動，不僅能強體健身，還是提高公眾參與社會活動的意識、培養(yǎng)公民戰(zhàn)勝困難、磨練意志品質(zhì)的一次機會。但這畢竟是42.195公里的長距離跑，就是半程馬拉松、迷你馬拉松的距離也不短，所以，馬拉松并非適合于每個人健身。

我國原著名長跑運動員，退役后致力于推廣馬拉松運動的孫英杰曾說：“在你運動之前，你要問問自己，你究竟是為什么運動?”她建議，“我們是為了健康，是為了享受運動的快樂才參與運動的，無論何時都不要忘了這是普通人參與運動的最主要目的。” 遺憾的是，有些人跑馬拉松不顧身體條件，看別人跑自己就去嘗試，“炫耀式”馬拉松害人不淺。近年，業(yè)余選手在國內(nèi)馬拉松賽中受傷、猝死的事件不斷。悲劇的后面，既有國內(nèi)馬拉松賽事組織和管理水平有待提高的客觀原因，也有跑迷們自身的科學健身意識缺乏的問題。

由此，體育老師沈慧娟懷孕五個月仍跑馬拉松，至少帶給我們?nèi)缦聠⑹荆皇且袼@樣堅持鍛煉，才能擁有一個強健的體魄。二是如果自己沒有運動基礎(chǔ)，不經(jīng)常參加身體鍛煉，切莫盲目模仿她的行為。三是無論從事何種健身運動，首先必須考慮安全與否，千萬不要劍走偏鋒，使健身“跑偏”。雖然馬拉松熱持續(xù)升溫，但“全馬”時代未必就一定到來。四是切莫在運動健身上盲目攀比，即便是選擇較為安全的健身方式，如行走、慢跑等也要適量，有必要咨詢醫(yī)生或運動專家。

在健身成為時髦的當下，經(jīng)常有人在朋友圈曬出健身成績，如每天跑了多少公里，或是走了多少步，耗費了多少大卡熱量等。媒體曾有報道，有人為了不想被家人或朋友超過，不顧自身狀況，硬著頭皮奔跑或行走，以至于造成膝蓋、腳跟、腰間盤等部位出現(xiàn)嚴重勞損和疾病的后果。因此，普通人參與健身活動，必須量力而行，否則，就可能適得其反。

馬拉松門檻較低，容易參與，隨著生活水平的提高，人們不再只關(guān)注物質(zhì)需求，對于健康、休閑等高質(zhì)量生活的追求越來越多，而跑步又是人類最自然、最容易接受的鍛煉方式。而懷孕五個月仍跑馬拉松的女教師就給我們帶來了眾多啟示，其中，既有正面激勵，也有安全提醒。望人人都能結(jié)合實際，找到適合于自己的健身項目。

稿源：荊楚網(wǎng)

作者：劉天放

懷孕媽媽跑馬拉松篇二

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