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最新懷孕媽媽跑馬拉松通用

格式:DOC 上傳日期:2023-05-14 19:40:23
最新懷孕媽媽跑馬拉松通用
時間:2023-05-14 19:40:23     小編:一葉知秋

在日常學習、工作或生活中,大家總少不了接觸作文或者范文吧,通過文章可以把我們那些零零散散的思想,聚集在一塊。相信許多人會覺得范文很難寫?以下是我為大家搜集的優(yōu)質(zhì)范文,僅供參考,一起來看看吧

懷孕媽媽跑馬拉松篇一

沈慧娟是體育老師,不是普通的體育愛好者,而是“跑神級別的馬拉松健將”。短短兩年,她前前后后參加了十余場馬拉松,甚至獲得過杭州馬拉松賽國內(nèi)第三名。可見,沈慧娟有著良好的身體素質(zhì)和跑馬拉松的基礎(chǔ)。

根據(jù)醫(yī)學專家的建議,在懷孕中期3到8個月,提倡適當運動,運動項目并沒有固定性,通常來說,游泳、瑜伽等都是不錯的選擇。但是,沈慧娟跑馬拉松是有基礎(chǔ)的,如果平時沒有經(jīng)過專業(yè)訓練的人硬要效仿,恐怕就有很大風險。都知道小威廉姆斯曾在懷孕數(shù)周的情況下依然獲得了澳網(wǎng)冠軍,但人的個體差異很大,尤其是人家連“坐月子”的習慣都沒有,而我國的傳統(tǒng)與之相差很大。

如今,隨著大眾健身熱潮的興起,各種健身運動接踵而來,馬拉松就是不少人青睞的一個項目。然而,在馬拉松運動在我國風起云涌之時,也出現(xiàn)了一些問題。單就個人能不能適合于跑馬拉松上,不少人出現(xiàn)了很大的認知偏差。本來,馬拉松是一項有益于民眾健康的大眾體育活動,不僅能強體健身,還是提高公眾參與社會活動的意識、培養(yǎng)公民戰(zhàn)勝困難、磨練意志品質(zhì)的一次機會。但這畢竟是42.195公里的長距離跑,就是半程馬拉松、迷你馬拉松的距離也不短,所以,馬拉松并非適合于每個人健身。

我國原著名長跑運動員,退役后致力于推廣馬拉松運動的孫英杰曾說:“在你運動之前,你要問問自己,你究竟是為什么運動?”她建議,“我們是為了健康,是為了享受運動的快樂才參與運動的,無論何時都不要忘了這是普通人參與運動的最主要目的。” 遺憾的是,有些人跑馬拉松不顧身體條件,看別人跑自己就去嘗試,“炫耀式”馬拉松害人不淺。近年,業(yè)余選手在國內(nèi)馬拉松賽中受傷、猝死的事件不斷。悲劇的后面,既有國內(nèi)馬拉松賽事組織和管理水平有待提高的客觀原因,也有跑迷們自身的科學健身意識缺乏的問題。

由此,體育老師沈慧娟懷孕五個月仍跑馬拉松,至少帶給我們?nèi)缦聠⑹荆皇且袼@樣堅持鍛煉,才能擁有一個強健的體魄。二是如果自己沒有運動基礎(chǔ),不經(jīng)常參加身體鍛煉,切莫盲目模仿她的行為。三是無論從事何種健身運動,首先必須考慮安全與否,千萬不要劍走偏鋒,使健身“跑偏”。雖然馬拉松熱持續(xù)升溫,但“全馬”時代未必就一定到來。四是切莫在運動健身上盲目攀比,即便是選擇較為安全的健身方式,如行走、慢跑等也要適量,有必要咨詢醫(yī)生或運動專家。

在健身成為時髦的當下,經(jīng)常有人在朋友圈曬出健身成績,如每天跑了多少公里,或是走了多少步,耗費了多少大卡熱量等。媒體曾有報道,有人為了不想被家人或朋友超過,不顧自身狀況,硬著頭皮奔跑或行走,以至于造成膝蓋、腳跟、腰間盤等部位出現(xiàn)嚴重勞損和疾病的后果。因此,普通人參與健身活動,必須量力而行,否則,就可能適得其反。

馬拉松門檻較低,容易參與,隨著生活水平的提高,人們不再只關(guān)注物質(zhì)需求,對于健康、休閑等高質(zhì)量生活的追求越來越多,而跑步又是人類最自然、最容易接受的鍛煉方式。而懷孕五個月仍跑馬拉松的女教師就給我們帶來了眾多啟示,其中,既有正面激勵,也有安全提醒。望人人都能結(jié)合實際,找到適合于自己的健身項目。

稿源:荊楚網(wǎng)

作者:劉天放

懷孕媽媽跑馬拉松篇二

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