人的記憶力會隨著歲月的流逝而衰退，寫作可以彌補記憶的不足，將曾經(jīng)的人生經(jīng)歷和感悟記錄下來，也便于保存一份美好的回憶。那么我們該如何寫一篇較為完美的范文呢？下面是小編幫大家整理的優(yōu)質(zhì)范文，僅供參考，大家一起來看看吧。

看媽媽練瑜伽作文字篇一

媽媽沒有回答我，但她點了點頭，同意和我一起去看病。

我們來到醫(yī)院掛了號，媽媽讓我先看。醫(yī)生用聽診器聽了一下我的胸口和后背，很快就判斷我為急性感冒，給我開了兩天的西藥和噴霧。

輪到媽媽了，醫(yī)生一邊給媽媽把脈，一邊問她什么時候開始的？還問媽媽是不是感覺很冷，偶爾還會熱？還問了好多好多的問題。我發(fā)現(xiàn)媽媽的病情比我糟糕多了。原來我的“女超人”也會生病的，這讓我有種說不出的難受。

醫(yī)生告訴媽媽，你有低燒的現(xiàn)象，是很嚴重的重感冒，必須要噴霧和打針，不然后面發(fā)展成高燒就不好了。現(xiàn)在是這么特殊的時期，媽媽很爽快地就答應(yīng)了下來。

在和媽媽一起噴霧的過程中，我覺得媽媽跟我竟然是同病相憐的病人，也是需要照顧的人。

我真想我和媽媽都快點好起來。

看媽媽練瑜伽作文字篇二

母體血液循環(huán)的增強，也增加了對胎兒的氧氣和營養(yǎng)供給，促進胎兒大腦和身體的發(fā)育。準媽媽們在戶外活動時曬曬太陽，還有利于胎兒的骨骼生長發(fā)育。而且，母親經(jīng)常保持良好的心理狀態(tài)，對孩子將來形成樂觀開朗的性格有一定的作用。

特別提示：

在活動時應(yīng)注意自我保護，避免摔跤、碰撞腹部。在妊娠中晚期，孕媽媽不適宜長時間做彎腰或蹲著的動作，以免壓迫腹部或造成盆腔充血。在妊娠后期盡量少運動，因為這時候體重增加，下肢常有輕度水腫，所以雙腳易感疲勞，可以做一些緩慢的墊上運動。

三、孕婦瑜伽練習(xí)要注意什么

首先，孕婦瑜伽雖然因體質(zhì)改變造成練習(xí)方式及動作類別的不同，但有一樣是不變的，那就是追求身心靈平衡。也就是說適當?shù)暮粑ā㈧o坐不單能減緩身體的不適，也能讓心情更平穩(wěn)。平時孕婦在家就可試著練習(xí)這兩個部份。

至于在體位法，大家很關(guān)心的是：哪些動作可以做?哪些不可以?首先，懷孕前3 個月的婦女，因為懷孕尚未穩(wěn)定，不要做瑜伽體位法為佳，但呼吸靜坐與溫和的伸展還是很好的。接下來的第二、第三階段的6個月，可以做一些動作，幫助舒緩孕期不適與未來順產(chǎn)。

不可以做的動作

1. 后彎類動作。這類動作會讓原本壓力就很大的下背，更顯脆弱。因此千萬不要做。即使要做，只能做簡單的擴胸動作。

2. 腹部著地的動作也絕對不可以。

3. 凡是腹部訓(xùn)練的動作皆不好。因為孕婦腹肌的壓力原本就很大，腹部運動會造成更大的負擔.甚至?xí)斐筛怪奔〉牧验_，讓下背支撐性更差。

4. 深度扭轉(zhuǎn)類動作也要避免。要做也只能做簡單的肩頸、上胸的轉(zhuǎn)動。

5. 倒立千萬不可。因為懷孕時，女性的腹部隆起已讓胸腔縮小，倒立會更壓迫胸腔。在第3孕期還做倒立的話，有可能會造成胎位不正，不可不慎喔。

6. 躺姿的動作在第2孕期之后不宜，因為會壓迫到大血管。

7. 呼吸練習(xí)時充分使用可能的呼吸空間但不強調(diào)腹式呼吸，不要特別收縮腹部。

8.平時站姿時時自我提醒雙腳平行.避免外八站法。造成腰椎更大的負擔。

9. 懷孕時，荷爾蒙改變，其中，會分泌更多的“松弛素”，使她比平時更柔軟。所以做動作時千萬不要過度拉筋，否則易傷。

好做并要常做的動作

1. “蹲”類的動作，來訓(xùn)練孕婦的骨盆腔底層肌肉。可將兩腿打開與肩同寬或略寬一些，兩腳尖朝外(這樣才好蹲)，再慢慢半蹲下來。另一個動作是：兩腳開大一些，完全蹲下來。再把兩手撐在膝蓋內(nèi)側(cè)，雙手在胸前合十，兩臂用力往外撐。但36周后腹部已太沉重或32周后胎位仍不正及有痔瘡困擾者不宜做全蹲式，可以坐在墊子或瑜伽磚上做練習(xí)。

2.多練習(xí)收陰，想象有點忍尿的感覺(但可別真的憋尿喔～)，這可預(yù)防產(chǎn)后漏尿，緩和生產(chǎn)時會陰的撕裂傷。

3. 骨盆傾斜動作。最簡單的方法是站著，全身平貼墻上，試著把尾骨朝前方轉(zhuǎn)動，也就是試著把原本懸空的下背部，慢慢的攤平在墻上。這可減緩孕婦的下背疼痛喲～

4. 靠墻做站姿的動作。尤其像單腳平衡類的動作，可一只手或一只腳撐墻上。

5. 呼吸法以擴展胸腔的練習(xí)為佳。風箱式呼吸(快速且急促的吐氣)不宜。左右鼻孔呼吸法很好，可以凈化神經(jīng)系統(tǒng)，幫助集中意識以利靜坐。凈化呼吸法，從鼻子深吸氣、由口深深的吐氣，能舒緩身體與心靈的疲倦與壓力，這種呼吸法也很好，臨產(chǎn)陣痛時亦可使用。

6. 為怕半夜抽筋，睡前可做小腿伸展的動作，平時多補充鈣質(zhì)。

產(chǎn)后婦女最好在6周后及惡露完全結(jié)束后，才能逐步恢復(fù)瑜伽練習(xí)。唯一可以產(chǎn)后馬上做的動作是收陰的練習(xí)。不要太早就做仰臥起坐，做時以雙手互相護助住腹部，以免腹直肌裂開。而剖腹產(chǎn)的媽媽更需要多些時間復(fù)原，記得常常按摩傷口幫助恢復(fù)。

溫馨提示：還是要找專家

以上很多建議因每個人體質(zhì)不同，狀況也不太一樣。若是擔心自己有狀況，或是自知體質(zhì)不同，最好不要在家自己練瑜伽，尤其是完全沒接觸過瑜伽的初學(xué)者，最好找受過專業(yè)訓(xùn)練的孕婦瑜伽老師。

看媽媽練瑜伽作文字篇三

我的外貌有點好玩：一張圓嘟嘟的小臉，濃濃的眉毛，一張能說會道的大嘴巴，最顯眼的就是兩只水靈靈的大眼睛了，就像兩顆黑珍珠鑲嵌在臉上。

我聽爸爸給我講過許多關(guān)于運動的名言有“運動興，民族興；運動衰，民族衰。”有“強國須強民，強民須強身，強身須強練。”有“輕視體育的民族，是落后的民族，是挨打的民族，是衰亡的民族。”我愛運動，所以學(xué)校有田徑賽，三跳運動會、體質(zhì)測試……樣樣不少我，當我拼盡全力奔跑在操場上，當我在沙坑奮力一躍，當我搖擺著雙臂，一下下跳起來，揮汗如雨時，我都會默念兩個字：堅持，就這樣念好幾遍，雖然結(jié)果是不太盡人意的，我的心里很傷心，卻笑著說沒事，這樣的結(jié)果并沒摧毀我對體育的熱愛。

這不，馬上又有一屆三跳運動會了，這次，我一定要全力以赴，加一把油，要取得一個前所未有的好成績，包括和大家團結(jié)讓大繩隊取得第一。

運動能增強體魄，也能給生活帶來無限樂趣。我喜歡運動，更喜歡挑戰(zhàn)挑戰(zhàn)各種運動項目。運動是一切生命的源泉。我要銘記這句話。

運動的路上雖然流過汗、流過血。但這些傷痛并沒有影響我對運動的熱愛。在鍛煉身體的同時也磨練了我的意志。

這就是我，一個愛運動的我，所以你看看我的身材，真是棒棒噠！