91夜夜人人揉人人捏人人添-91一区二区三区四区五区-91伊人久久大香线蕉-91在线电影-免费a网址-免费v片网站

當前位置:網站首頁 >> 作文 >> 教師個人三年發展規劃范文模板

教師個人三年發展規劃范文模板

格式:DOC 上傳日期:2024-08-22 14:04:03
教師個人三年發展規劃范文模板
時間:2024-08-22 14:04:03     小編:HLL

作為一名老師,要努力成為一名主動學習者,做一個終身學習型教師,貫徹素質教育,倡導新課標理念,努力使自己能成為適應時代發展,符合現代教育理念的教育者。同時由于教育教學經驗還不足,教育學生的藝術有待提高。下面是小編整理的關于教師個人三年發展規劃范文模板的內容,供大家參考閱讀,希望能夠給你提供一些幫助,下面就跟隨小編一起去看看吧!

篇一:教師個人三年發展規劃

一、基本情況

____,女,初中二級教師。本人于2020年7月畢業于____大學,同年八月參加工作,現擔任____縣民族中學初三英語教師。這是我入職的第三年,還有許多東西需要向經驗豐富的老師們學習,為了督促自己有更大更快的進步,我為自己的專業成長做了近三年的規劃。

二、現狀分析

1、教學經驗缺乏,課堂教學能力不夠,不能做到每一節課都游刃有余、得心應手。教學設計常缺乏創新,容易被條條框框所束縛,課前對文本的鉆研解讀還不夠深入,常不能有效利用課文中的諸多教學契機為學生搭建思考、展示的平臺,缺乏找尋切入點的慧眼,課堂環節有點拖沓,常在課后才有新的思考、新的啟發。

2、專業理論知識有所欠缺,對于工作上的想法不少,卻很少落筆提升到理論高度。對于教科研方面缺乏探討研究的積極性,害怕看專業性的教育學、心理學等理論方面的書籍,對初中英語課程標準的研究不夠,也導致了自身評課能力差。

3、文學積淀不夠深厚,英語底蘊不夠,課堂語言不夠簡單豐富,對學生的啟發不夠,對學生的評價比較單一,工作不夠大膽、潑辣。

4、不夠自信,在各類公開課上不能充分放開自己,對學生情緒的調動也不夠,導致課堂氣氛不夠活躍。

三、發展目標

第一年目標:

1、深入研究書本和中考試卷,把握中考高頻考點,有針對性地進行教學。

2、認真研讀初中英語課程標準,提升自己的教學能力和評課能力。

3、降低班級低分率,課堂兼顧到基礎差的學生,努力實現分層次教學。

4、勤于學習,樹立終身學習觀念,努力提高自身文化內涵,豐富知識結構。

5、明確高層次教師培養對象的基本要求和發展方向,不斷更新教育觀念,能在現代人才觀、質量觀和以人為本促進主動發展的教學觀的指導下,逐步提高教育教學活動質量;聯系教改實際開展教育科研,結合課堂實踐,尋找研究切入點。

第二年目標:

1、積極投身教育科研的改革與實踐,在實踐中不斷探索、感悟、反思,使自己由合格、稱職走向成熟。

2、多研討教育教學巨著,提升自己的理論水平,善于在教育教學實踐中發現問題、分析問題,在科學理論指導下針對問題進行實驗研究,并把研究實踐中獲得的感性認識總結上升為理性認識,嘗試自己寫與教學有關的論文。

第三年目標:

1、在教育研究方面形成自己的特色,關注教育界的最新動向,能通過各種信息傳播手段廣泛獲得現代教育教學信息和教育教學改革經驗,進一步加強教育理論學習,為教學工作做好積淀。

2、繼續改進自己的課堂教學,努力使自己成為學生心目中具有親和力、輕松、快樂、幽默的老師,使自己的課堂成為詩意的課堂,成為學生向往的精神家園。

個人專業成長步驟

第一年:

1、讀教育專著以及課堂教學相關的教學資料,并及時撰寫教學日記。

2、認真參加學校組織的各級各類活動,加強教學基本功的訓練,提高自身的教育教學技能。

3、理清新課程標準的教材知識脈絡,為教育教學服務。

4、認真備課,利用課余時間學習新課改方面的文本知識。

5、深入優秀老師的課堂學習,取長補短。

第二年:

1、認真鉆研教材,研究課堂教學方法,經常反思,隨時記錄教學感受。

2、堅持每天讀書一小時,學習新的教學方法、教學理念,查找一些自己需要的資料,認真學習,做好讀書筆記,及時記錄自己的想法和設想。

3、積極參加教研組活動,尤其是聽評課,集體備課等,借助集體的智慧,提高自己的教學能力和水平。

4、做好專題總結,爭取發表教學相關的論文。

5、抓住學生的成長轉型期,促進良好習慣的養成。

第三年:

1、將前兩年總結的教學方法、經驗融會貫通于各類課型當中,形成有自身特色的課堂教學,爭取在教學業績方面實現突破,力爭成為縣級骨干教師。

2、善于思考,在思考中工作,在工作中思考,創造性地開展工作,更要善于把自己所接觸的工作進行整合,在整合中發現切入點,找準研究重點并積極開展相關研究。

3、勤于動筆擠出時間把自己的思考與實踐成果寫下來,通過撰寫論文,把自己的研究從實踐層面提升至理論層面,不斷提升論文質量,力爭能夠獲獎或發表。

行動指南

在接下來的三年我都應當做到的幾點:

1、科學備課:怎樣才能讓學生懂學、愛學、喜歡學是備課過程中需要好好考慮和花心思的地方。加強備課的思維性、科學性、創新性、有效性。針對班級學生情況,寫出適合學生的教案,選擇適合學生的教學方法,備出自己的風格。了解每一位學生,針對他們的特點進行預設,爭取效果達到最佳。

2、認真上課:上課也是一門藝術,如何上好每一節課,是我們現在必須思考的問題。上課應以學生為主題充分發揮它們的主動性。讓每一位學生都喜歡英語,提高課堂效率。這樣就必須提高自身的修養,提升自己的教學魅力,來吸引住學生,這就是我在這三年內必須要達到的,讓每一位學生都愛上英語,愛上英語課,同時注重上課過程的高效率,努力利用每一分鐘,使學生的知識得到鞏固和發展也是教學過程中非常重要的環節。及時、認真的批改好學生的作業,并對學生作業中存在的問題給予評語。

3、加強學習:認真學習教育教學理論,提高自己的理論素養。積極利用一切參加各種講座、交流或研討會等,向專家與同行學習。認真參與每一次教研活動,多聽課,多聽好課,取長補短,并主動與指導教師進行指導交流。多爭取上公開課的機會用壓力給自己動力,多磨練,快成長。在信息技術上多下功夫,能夠熟練應用多媒體技術為教學服務。

篇二:教師個人三年發展規劃

在這最美的人間四月,最美的遇見便是有幸加入____省____名師工作室____工作站。在今后的學習和工作中,我將以《語文課程標準》為指導,與工作站成員交流教育教學方法和理念,努力提高自己的綜合素質和提升自己的教育教學能力。為了使學習目標更加明確,我將嚴格按照____工作站的工作章程和要求規范自己,努力踐行工作站的計劃和安排,積極參與工作站的各項活動,虛心和其他成員交流,緊跟團隊的步伐,向著名師引領的方向奔跑。結合自身實際,擬定以下三年發展規劃:

一、發展目標

1、通過名師引領,不斷改進并提升自己的教育教學能力。通過與工作站的成員交流學習,習得先進、有效的教育教學方法。

2、認真學習并深入解讀《語文課程標準》,并結合自身實際,進行實踐應用。提高教育教學質量。

3、結合課標要求,學生實際,不斷反思、錘煉、總結教學經驗,形成自己的教學風格和特色。

二、具體措施

1、端正態度,加強學習。認真并深入學習《語文課程標準》,不斷豐富自己的理論知識。廣泛閱讀有關教育教學的論著,密切關注教育教學動態,拓展自己的視野,提高自己的認識,并認真做好讀書筆記或讀書心得,努力提高自身的教育教學理論水平。

2、優化教學能力。積極參加工作站的教育教學研討活動及各級各類的教學研討活動。不斷學習別人優秀的教學設計能力和高超的課堂組織能力、課堂應變能力等。爭取聽別人的課,長自己的能。并結合自身情況,在名師的引領下不斷打磨錘煉,設計出有特點的課,集百家之長,聚眾人之思,促進自己的教學更上一個臺階。

3、做一名“善于反思、勤于積累、樂于提高”的教師,對自己的教學失敗和成功之處注意積累,不斷反思自己的教學安排、構思、設計,找到自己教學與名師教學之間的差距,并在名師的幫助之下一步一步地改進,在反思和積累中不斷提高。

學無止境,教無止境,研無止境!唯有在這浩瀚的教海中乘風破浪、勇于開拓,才能在課堂教學的礁石上激起一朵朵美麗的浪花。路漫漫其修遠兮,吾將上下而求索!希望自己在這三年的學習中,在____名師工作站的幫助下,不斷提高,不斷成長,能成為一名真正優秀的老師!

篇三:教師個人三年發展規劃

自2016年加入____名師工作室,在____老師的指導和伙伴們的幫助下,我在教學上取得了跨越式的進步。未來三年,我將堅持理論學習和課堂實踐,努力提升教學與教研水平,力爭由經驗型教師轉變為研究型、專家型教師。為實現專業能力發展,特制定三年成長規劃。

自我分析

優勢分析:我熱愛教學,從事語文教學21年,多次參加省、市、區級的優質課和論文評比,有完整的低、中、高段的教學經歷,積累了一定的教材研究與課堂教學經驗。在信息技術與語文學科融合教學方面有一定積累。同時,我喜歡探索新的領域,有較好的學習新知的能力。《義務教育語文課程標準》(2022年版)頒布后,學習任務群與大單元教學成為當前語文教學研究的新領域,作為“靜慧語文”教學主張的實踐者,我非常樂于投入相關課題的探索研究,為基礎教育改革重點難點問題的破解貢獻智慧。

存在的問題:本人平時雖積極參加各項教研活動,重視學習實踐經驗,但專業書籍閱讀不充分,思考不夠深入,疏于撰寫反思、案例。作為班主任,日常班級管理雜事多,影響對教學研究的持續投入,毅力不足。因此理論基礎不夠扎實,語文教學理念更新未入肌理,實踐投入與反思梳理不足。沒有輸出的經驗是難以形成為技能本領,缺少實踐反思則難以產生創新。

整體發展規劃

未來三年的學習中,在工作室導師____老師的引領下,與團隊伙伴共同深入研究《義務教育語文課程標準》(2022年版),積極探索以“新生活語文”理念為指導的學習任務群視角下的大單元整體教學設計與實施的路徑、作業設計與評價方式。并以研究為抓手,以小課題為切入口,充分學習前沿的教學理論、教學方法,大量參加聽評課學習,積極開展課堂教學實踐、反思,認真撰寫教學設計、論文、案例,全方位提升教學研究與課堂實踐能力,向____市“語文學科帶頭人”方向努力。

具體年度目標

第一年(2023年)

1、閱讀5本語文教學類專業書籍。聽30節課,撰寫聽課筆記與聽課反思。

2、撰寫2篇高質量教學設計、教學案例、教學論文,其中1篇爭取市級以上獲獎。

3、至少上一節區級以上公開課或研討課。

4、本學年命制一份試卷。

5、確定課題研究主題,參與區級課題研究評選。

第二年(2024年)

1、閱讀5本語文教學類專業書籍。聽30節課,撰寫聽課筆記與聽課反思。

2、撰寫2篇高質量教學設計、教學案例、教學論文,其中1篇爭取市級以上獲獎。

3、至少上一節區級以上公開課或研討課。爭取在國家基礎教育精品課等賽課中獲省、國級獎。

4、本學年命制一份試卷。

5、開展課題研究。

第三年(2025年)

1、閱讀5本語文教學類專業書籍。聽30節課,撰寫聽課筆記與聽課反思。

2、撰寫2篇高質量教學設計、教學案例、教學論文,其中1篇爭取在省級核心專業期刊中發表。

3、至少上一節區級以上公開課或研討課。

4、本學年命制一份試卷。

5、開展課題研究。并按期結題

6、參加市級學科帶頭人評選。

篇四:教師個人三年發展規劃

總目標

積極參與科研課題的研究,推進自身素質的全面提高,使自己成為具有一定科研能力的科研型教師。樹立終身學習的理念,具備終身學習的五種能力(學習能力、教育科研能力、適應現代教學能力、研究學生能力、自我調控能力)。

年度目標

第一年度目標:

1、明確界定自己的發展方向,準確定位個體,制定自身發展規劃。

2、恪守教師職業道德基本規范,使自己形成敬業愛生、明禮誠信、勤學樂教、廉潔奉獻的師德風尚。

3、加強本學科專業理論知識的學習和課堂實踐能力,提升業務水平,創建和諧的課堂和多彩的學習生活。

4、教學常規與教學科研一起發展,往科研型教師方向發展。第第二年度目標:

1、規范和提高自己的道德觀念,學習名師優秀品質,提高自身的政治素質。

2、繼續加強本學科專業理論知識的學習和課堂實踐能力,提升理論水平和實踐能力,更新知識結構。把課堂教學放在核心位置,在課堂教學中能滲透新理念,并能為學生創造輕松愉快的教學環境,使他們能自主、活潑地學習。建立起教師注重指導學生進行自然科學主動探究的教學模式。

3、把每一節課都當作公開課,認真備課,精心上課,注意總結反思。

4、善于在教育教學實踐中發現問題、分析問題,在科學理論指導下針對問題進行實驗研究。

第三年度目標:

1、以模范教師和師德標兵為自己的目標,努力向他們看齊,從思想、言行上更加規范自己,在學生和家長心目中樹立良好的信譽。

2、在教學中能積極主動的參與研究與討論,并且著力通過課題研究,使教學有進一步提高。

3、積極關注教育界的最新動向,進一步加強教育理論學習,為教學工作做好積淀,并撰寫出有質量的專業論文。

具體措施

1、緊跟教育發展的形勢,掌握教育發展的動向,及時更新教育觀念。把學習的主動權還給學生,培養學生良好的學習習慣和合作能力,使課堂教學煥發生命活力。

2、向學區內、外的名師學習,每學期校外聽課不少于節10,校內聽課不少于20節,課后及時撰寫收獲不少于2篇。

3、每學期一節公開課,并做好教學前、后的數據和聽課教師評課資料收集工作,及時做好教學反思工作。

4、積極運用多種媒體信息技術,使之在自己教學中發揮更大的作用。

5、每學期至少認真閱讀一本教學理論專著,堅持書寫教學敘事等教學研究類文章,完善個人專業發展平臺。

篇五:教師個人三年發展規劃

深感榮幸能成為____名師工作室成員。名師引領,優秀的伙伴一起協作,我將珍惜和把握這一提升的平臺,實現專業的深入發展。多閱讀,多反思,向更多的前輩、專家、同行學習,拓寬自己的專業視野,提升自己的專業技能,三年內爭取獲得更好的成績。

自我分析

優勢分析:熱愛教育事業,重視自身教師專業素養的提升,愿意潛心鉆研教學,樂于接受和更新教育新理念和教學方法。教學基本功扎實,善于團隊協作,熱衷于傳統文化的繼承與傳播。

存在的問題:作為多年的教師,教學功底雖扎實,但新的教學理念的學習與更新速度還有待提高。個人進入事業發展的瓶頸期和困惑期,體力和腦力的運用不如青年時期。家庭與工作的壓力大,精力不夠,缺少休息。

整體發展規劃

在未來三年的學習中,在工作室____老師的引領下,在團隊其他優秀成員的幫助中,以課堂教學為主渠道,參與“靜語文”全新的課堂研究和探索實踐。結合前沿理論學習和教學實踐經驗,深入探索以“新生活語文”理念為基礎的《學習任務群視角下小學語文大單元教學設計實踐研究》在課堂教學實踐的具體落地策略。學習____老師深厚涵養,豐富學識,仁愛之德,精湛教藝。立志慕教師圣賢之訓,固教師授業之本,樹教師高尚之風,鑄教師時代之魂。努力提升自己,力爭評為“區學科帶頭人”。

具體年度目標

第一年(2023年)

1、正視個人能力和問題,實事求是制定三年整體發展規劃,明確努力方向。

2、一學年選聽不同風格的各級優質課(公開課)不少于20節,并積極撰寫聽課心得,總結學習經驗。

3、認真學習工作室布置的學習書單和學習資料,尋找、確立自己的研究方向,思考自己的研究課題。

4、積極參加工作室各項活動,及時反思,向優秀同伴學習。

5、學習一項科技新技能,提升現代化教學能力和教研能力。

第二年(2024年)

1、堅持閱讀,并做好讀書筆記,撰寫讀書心得,做到讀有收獲。

2、研究論文寫作,提升論文質量,至少1篇教育教學研究論文在省市區級發表獲評選。

3、積極參加工作室、學校課題研究活動,以課題為載體,落實到課堂教學改革實驗,讓學生在“新生活語文”課堂研究活動中學有收獲,時刻記錄、觀察并反思積累有實效的課題成果。

4、鞏固所學科技新技能,提升現代化教學能力和教研能力。

第三年(2025年)

1、廣泛閱讀多形式教育公眾號、教育期刊,促進個人教育知識結構的多元化。

2、拓展個人多領域的知識面,嘗試開發“新生活教育”相關的個人課題或校本課程。

3、積極參加名師工作室組織的各項活動,向優秀同行學習,不斷提升自己,逐步形成個性化的教學風格,打造“新生活語文”的魅力課堂。

4、積極參加區學科帶頭人的評選。

5、對三年的學習進行總結,整理收獲,尋找個人未來提升的方向和空間,制定未來三年計劃。

6、將名師工作室學習的優秀教育思想、理念以及創新實用的教學設計傳遞給所在學校的教師,加強“名師”的輻射效應。

篇六:教師個人三年發展規劃

一、指導思想

20__年4月,我有幸加入____省____名師工作室____工作站。在未來的工作中,我將不斷提高自己教育理論和學術水平,增強知識和教育教學能力,從各方面不斷完善自己,提高自身素質。現結合本人的實際情況,擬定如下個人成長三年規劃:

以____工作站實施方案相關精神為總的指導思想,進一步落實和貫徹工作站發展目標,認真履行工作站學員的義務,并以各級各類活動為契機,力爭做到認認真真,踏踏實實,兢兢業業地學習、培訓、工作,努力提高自身教育教學水平,不斷增強自身能力和專業素養。

二、發展狀況自我分析

我從事語文教育工作已有8個年頭了,作為一名青年教師,我有著充沛的精力、飽滿的熱情和較強的學習接受新事物的能力,容易接近學生;有一些課堂教學心得的積累,對語文教學有一定的見解,掌握了激發學生興趣、引導學生合作探究學習的初淺教學方法。弱勢是對于課堂教學缺乏經驗,如何使教學效果最優化、最大化,還是一個不斷學習和摸索的過程。有些理論與實際操作脫節,要加強理念與實踐相結合的探索。

三、個人成長具體規劃

1、端正態度。態度決定一切。我要發揚自身的優點,對待學習、工作諸多方面都要端正態度、認真嚴謹、求真求實。每一次的學員活動和學習培訓力爭做到積極參加,不遲到不早退。認真完成每一次工作站學員的作業和任務。

2、加強學習。有這樣一句話:“活到老,學到老”。它告誡人們活著就要學習,不論在任何時候,任何地方,我都將始終堅持多讀課本,進行全面、系統的閱讀學習,對書中的建議、想法、案例、方法進行分析與反思,做到及時摘錄,認真寫好深刻的學習體會,每學期至少一篇。

3、注重積累。教師的成長需要時間的積累,經驗的積累,知識的積累。我要努力做到:每天進步一點點,每天學到一點點,每天領悟一點點,每天反思一點點,每天寫下一點點。俗話說:好記性不如爛筆頭。想到的、反思的,就一定要及時寫下來。要讓做過的事情留有痕跡,要讓瞬間的精彩成為永恒。

4、課題研究。在做好教學工作的同時還要進行專項課題的深入研究,以研促教,使教學和科研更有機的結合,做到相輔相成。

5、撰寫論文。通過撰寫論文不斷提升教育教學的理論素養,提高寫作水平和能力。為了撰寫好一篇高質量的論文,我要努力做好平時課堂教學實踐的積累,尤其是教學中精彩的片段,有趣的活動,新穎的設計,巧妙的安排,有效的方法,合理的組織等等,將每一個素材進行分析與總結。每學年完成一篇高質量的論文。

四、預期發展目標達成

1、認真參加工作站成員培訓學習,汲取營養。

2、認真研讀1本教育教學理論專著,做好讀書筆記并交流學習心得。

3、承擔公開課,通過不斷探索提升專業水平。

4、完成一篇專業論文,寫出教育教學中的所感所獲。

篇七:教師個人三年發展規劃

非常榮幸能夠加入____省____名師工作室,我會珍惜這個寶貴的平臺,潛心學習鉆研,提升教育教學水平。向優秀的專家、前輩學習,拓寬自己的專業視野,在“新生活語文課堂”這片沃土上馳騁。

自我分析

優勢分析:

活潑開朗,樂觀向上,工作踏實認真,熱愛教育事業;具有親和力,善于鼓勵學生,捕捉學生的閃光點;具有良好的團隊協作能力,執行力強,擅長朗誦、寫作,信息化技術比較熟練;善于反思和拓展,在實踐中不斷開拓視野,步履不停。

存在的問題:

教育教學理論知識不足,深度鉆研不夠;沒有徹底研究小學全學段語文教材,缺乏整體思維;板書設計、粉筆字等基本功有待進一步加強;有時存在惰性和畏難情緒,自主學習不夠深入、全面。

整體發展規劃

在未來三年的學習中,在工作室唐老師的引領下,在團隊其他優秀伙伴的幫助中,以課題研究為抓手,開展“新生活語文”的課堂研究與探索實踐,加強理論學習,全面提高自身素質。在實踐中將教育理念真正吸收、沉淀,內化為自己的知識、經驗,努力使自己成長為一名學習型、智慧型、研究型的教師,不斷探索并形成自己的教學風格,向“區優秀青年教師”努力。

具體年度目標

第一年(2023年)

1、研讀教育類書籍,加強理論學習,認真做好讀書筆記。

2、積極參加各級各類教研活動,多聽線上線下優質課,反思總結教研學習所得。

3、深挖教材,精心設計,選擇一個單元進行大單元教學嘗試,認真上好每一節常規課,注重教學反思。

4、積極準備校內公開課,爭取上好比賽課,努力形成自己的教學風格。

第二年(2024年)

1、繼續提升教育教學水平,堅持每周觀摩優質課,做好學習筆記。

2、加強積累與反思,養成閱讀語文類期刊的習慣,學習優質論文,爭取有一篇教育教學研究論文在省市級平臺發表或獲獎。

3、繼續學習并提升教育信息化技術,在課件制作方面有所突破并獲獎。

4、在教育科研方面有所突破,積極參與語文教研組課題研究并申報個人課題。

第三年(2025年)

1、持續進行大單元教學實踐,并撰寫教學反思和教學案例。

2、通過上課、觀課、評課,不斷積累教學經驗,進一步完善自身的教學風格。

3、廣泛學習優秀論文、名師講座等,能夠持續推進個人課題研究及實踐。

4、積極參加區優秀青年教師的評選。

全文閱讀已結束,如果需要下載本文請點擊

下載此文檔
a.付費復制
付費獲得該文章復制權限
特價:5.99元 10元
微信掃碼支付
已付款請點這里
b.包月復制
付費后30天內不限量復制
特價:9.99元 10元
微信掃碼支付
已付款請點這里 聯系客服
主站蜘蛛池模板: 日本香蕉视频在线观看 | 国产精品资源在线观看网站 | 久久精品国产曰本波多野结衣 | 麻豆一区区三三四区产品麻豆 | 亚洲综合激情六月婷婷在线观看 | 2020年精品国产午夜福利在线 | 久草视频在线资源 | 青青草成人网 | 国产成人a一区二区 | 免费观看黄色 | 中文字幕一精品亚洲无线一区 | 视频福利在线 | 在线观看黄a大片爽爽影院免费 | 免费日批 | 午夜免费看片 | 黄网站免费视频 | 欧美日韩在线播放成人 | 任你躁在线精品视频m3u8 | 久久免费视频99 | 国产第二十三页浮力影院 | 亚洲干干干 | 国产一级一片 | 午夜影院网站 | 日日夜人人澡人人澡人人看免 | 激情影院a | 日韩一级大片 | 亚洲欧美精品一区天堂久久 | 在线观看黄a大片爽爽影院免费 | 欧美日韩一区在线观看 | 免费看日批 | www.男插女b免费视频 | 欧美精品二区 | 午夜在线视频国产 | 一二三四在线视频播放社区 | 深夜一级毛片 | 粉色视频成年免费人15次 | 国产午夜精品一区二区三区不卡 | 第一页在线视频 | 国产成人在线观看免费网站 | 真实国产乱弄免费视频 | 国产亚洲人成网站观看 |