心得體會是對所經歷的事物的理解和領悟的一種表達方式，是對自身成長和發展的一種反思和總結。我們應該重視心得體會，將其作為一種寶貴的財富，不斷積累和分享。下面小編給大家帶來關于學習心得體會范文，希望會對大家的工作與學習有所幫助。

大學宿舍關系淺談心得體會篇一

大學宿舍是每個學生在大學期間最重要的起居之一。在宿舍中，我們能夠認識各種背景的人，交流經驗和見解。同時，這里也是學生們日常生活的重要組成部分。雖然大家生活在同一個宿舍里，但是室友之間的關系并不總是那么順暢。本文將從宿舍衛生、交往方式、學業交流等方面展開闡述，探討如何處理宿舍關系。

一、宿舍衛生

宿舍衛生一直是室友之間經常發生矛盾的問題。在大學宿舍，每個人的衛生習慣都有差異。有的人很愛干凈，宿舍總是保持得很干凈整潔。但是，仍有一些人對衛生并不注意，不愛清洗個人的用品和物品，從而影響整個宿舍環境和室友們的情緒。因此，養成良好的衛生習慣是很有必要的，要積極參與宿舍衛生的清潔工作，為減少宿舍內部的紛爭問題做出貢獻。

二、交往方式

在宿舍中，我們還需要注意自己的交往方式。每個人的個性、文化背景不同，有時會對宿舍關系產生不利影響，例如觀點不一致、語言沖突等。所以，在宿舍生活中，不僅要注意自己的行為，更要尊重他人的思想和意見。在溝通交流時，應該遵循互相尊重、耐心傾聽的原則，避免使用攻擊性和嘲諷性言語。同時，不要吃相難看、說話聲音大和不尊重他人的隨意進出宿舍等行為，要尊重每個人的私人空間和生活節奏。

三、如何相處

良好的宿舍關系還需要積極的溝通、互相支持和信任。宿舍里的生活主要包括學習與生活，我們要相互配合，在保證自己完成學業和生活的情況下，幫助室友解決問題，分享彼此的經驗和見解，這有助于建立更加親密的關系，同時也可以避免日后產生的不必要的紛爭和矛盾。在生活中，有時候會出現一些沖突，這時候我們需要坦誠地面對問題并尋找解決的方法，不要把矛盾累積下來，避免轉化為更大的問題。

四、合理利用資源

大學宿舍中，每個人的物品都是有限的資源。在生活中，我們應該合理利用宿舍的各種資源。比如宿舍的衛生間、浴室等公共空間，需要大家一起維護和保持干凈衛生，保持順暢的使用條件。同時，也要尊重室友使用私人物品的隱私，不隨便隨手借用他人物品，如果需要，應該先征得其同意再使用。

五、學習交流

大學宿舍也是一個學業交流的場所，宿舍內部的交流有助于拓展視野，提高自己的綜合素質。因此，室友之間應該互相協助，共同進步。在學習過程中，可以找時間與室友討論學術問題，互相借閱書籍和材料，分享經驗和秘笈，不僅僅有助于自己的成長，還可以增強相互之間的情感認同。同時，在大學期間，旅行、社交、參觀等活動也非常重要，宿舍同學們可以一起安排自己的閑暇時間，分享這些活動帶來的樂趣。

結論：

大學宿舍是學生日常生活中最為重要的組成部分之一。在宿舍中，我們需要維護一個良好的關系，共同營造一個和諧、潔凈和溫馨的生活環境。相信每個人都能夠通過自己的努力，養成良好的衛生習慣，積極配合生活中的問題，并且與室友建立良好的友誼和合作關系。這一切，既是我們自身素質提高的重要體現，同時也是我們幫助他人，尊重他們的私人空間及資源的表現，從而為我們的大學生涯創造出一個快樂、幸福的生活。

大學宿舍關系淺談心得體會篇二

您好!

首先真誠地感謝您在百忙之中瀏覽此份自薦信，這對一個即將邁出校門的學子而言，將是一份莫大的鼓勵。這是一份簡單而又樸實的求職函，也許它的普通沒深深地吸住您的眼光，但它卻蘊涵著一顆真誠的心。

我是重慶工學院09級行政管理專業即將畢業的一名學生，名叫車龍龍，懷著一顆赤誠的心和對事業的執著追求，真誠地向您推薦自己。

作為一個農民的兒子，血管里流著的是泥土的芳醇和農民的憨厚，也教導和孕育著堅忍不拔的處事準則和方法;家庭的貧困、父母的期望、社會的競爭是學習的動力。對于需要奮斗的學子，十分珍惜大學四年的學習。在校的四年里并沒有虛度，學習了管理學、社會學概論、社會心理學、行政法與行政訴訟法、組織行為學、人力資源管理教程、經濟法、現代行政領導學、行政管理學、社會保障概論、社會政策概論、民法、企業管理、電子政務概論、管理心理學、大型活動項目管理等課程，能熟悉統計學的方法與會計的原則，掌握管理學基本原理、企業管理的知識和策劃活動的工作流程，并非常熟練操作win20xx/xp平臺操作系統，office20xx辦公軟件(word、excel、frontpage等)。

特長是人際溝通和協調。在校時，為了培養自己的綜合能力，在學好課程的同時，努力進取、進入到學生會，配合老師和領導為同學們服務，期間豐富了社會經驗、鍛煉了人際交往和溝通協調能力;參與“大型圣誕迎春”晚會的策劃與組織，了解到人際溝通的重要性與活動組織的困難性，也能更好的把握活動組織的每個流程與人事分配。并參加過班委會，作為班委會的一員，與同學們積極的交流，做好每一件事，相互學習。

一名即將從象牙塔出來的大學生，我的經驗不足或讓您猶豫不決，但請您相信我的干勁與努力將彌補這暫時的不足，也許不是最好的，但絕對是最努力的。我相信：用心一定能贏得精彩!

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此致

敬禮

大學宿舍關系淺談心得體會篇三

大學是一個人生重要的轉折點，進入大學就意味著要離開熟悉的家鄉，隨之而來的是新的生活環境和宿舍生活。宿舍是大學生最重要的生活場所之一，因此，大學宿舍關系的良好與否，直接影響到學生的學習和生活品質。本文將就大學宿舍關系的特點、影響、建立和解決方式做一些淺談心得體會。

大學宿舍是學生實現“自我治理”的重要場所，一方面是因為它凝聚了一群年齡、性別、學習專業、文化背景和家庭背景各不相同的人在一起生活，另一方面是因為大學宿舍是學生自我管理和進行各項活動的實物基地。大學宿舍對新生來講是一個陌生的環境，在這里新生需要適應新的生活規則和交際方式，了解和尊重各自宿舍成員的習慣和睡眠時間，同時建立共同維護宿舍安靜和整潔度的意識。

大學宿舍的環境和氛圍對學生的學習、身心和習慣等諸多方面有著不可忽視的影響。宿舍環境衛生是否整潔、學習休息時間是否合理劃分、協同溝通是否良好，都是關鍵因素。因此，如果一些差勁的行為和過錯影響到宿舍同學，或者自己也因為學習壓力等問題情緒化地對待宿舍生活環境，如不及時疏導和修復便會對自己和室友造成消極的影響。

宿舍的環境和氛圍的建立需要學生自覺到個人的利益與集體利益的統一，主動地維護宿舍整潔度、協助宿舍同學解決問題、保持健康的生活飲食習慣等方面；宿舍生活中還應樹立一種互助、尊重和自覺承擔責任的行為觀念，通過共同討論制定相應的規定，積極發揮宿舍委員、學生干部的作用，全面控制好宿舍生活，營造出良好的凝聚力。

在宿舍中，如果出現了不和諧和沖突，就要通過溝通和協商，疏導和解決問題。在處理時應注意以下幾點：首先，不要抱有敵對的態度，應該站在相互理解、信任和平等的基礎上交流思想；其次，在待人接物時應有禮貌和謙虛的表現，尊重他人，照顧他人情感和利益；最后，在處理溝通時，需要發揚吃虧的精神，為建立和諧宿舍關系作出自己的貢獻。

總結：

總之，大學宿舍關系的建立涉及到社會交往、互相理解與支持、自我管理和成長等因素。作為一名大學生，要學會在宿舍中展現自己的優秀品質和健康心態，通過行動來影響和感染宿舍同學，共同營造一個宜人、和諧和進步的生活環境。

大學宿舍關系淺談心得體會篇四

宿舍人際關系是大學生一個無法回避的問題，特別是女生宿舍，俗話說三個女人一臺戲，女大學生宿舍人際關系是怎樣的呢?下面是本站小編搜集整理的一些內容，希望對你有幫助。

同性相斥又相吸：由于現在的公寓化管理，住宿條件大人改善，每個寢室一般安排2—4人同住，以4人房間為例，常常會出現2人相對關系較好(稱其為合作體)，一人相對中立，另一人獨立，在這種情況下，往往中立者是被爭取(或爭奪)的對象。曾接待一個女生來訪，在寢室中她是相對獨立者，合作體為了爭取中立者，故意地增多共同的交往，盡管那個中立女生并沒有表現出任何的傾向，但獨立者卻擔心有一天會被孤立而開始關注和中立者的交往，“真有些爭風吃醋”的感覺，但是我很擔心她被拉攏過去，所以我每天都觀察她們的交往，心理始終是緊張焦慮的。”這樣的案例并不是個別的，在來訪的關于寢室人際的咨詢中，類似的問題約占78%。

缺乏同理心：由于多種原因，有一些寢室人際最終還是到了“不可調和”的地步，由于女大學生愛面子等心理，大多數還是希望維持表面的平靜和正常。直接導致寢室人際走到邊緣的因素通常有：內部失盜、三角戀、武力沖突等。在處理寢室關系失敗后，有些同學選擇了調換寢室或者獨住。在來訪記錄中，選擇獨住通常是在調換寢室失敗后不得已而為之，因為一口從原寢室搬出，不僅“丑事”被暴光，從此會背上“不好相處”的名聲，在隨后的新家中不是被拒之門外就是再次被排斥，日子就更不好過了。來訪記錄中，有一個案例連調兩個寢室被拒絕，最終選擇一個人獨住。美國心理學家馬斯洛曾指出，如果一個人被別人拋棄或拒絕于團體之外，他便會產生孤獨感，精神會受到壓抑，嚴重的還會產生無助、絕望的情緒，甚至走上自殺的道路。對于女大學生而言，除了心理上的折磨，還有安全上的問題。雖然此類來訪記錄只有3例，但是它的不穩定性和后果的嚴重性是最大的。

(一)妒忌、猜疑等不良心理造成的關系緊張

在大學里,某些同學由于某方面比較突出,如外貌、能力、成績等,這類相對突顯的同學常常成為學生中的 焦點人物,如果他們平時不注意自己的言行舉止,就很容易引起同學的妒忌和猜疑,從而導致人際關系緊張 。另一種情況是,在涉及學生切身利益的各種評獎評優以及獎助學金、困難補助等,一些功利心較強或性格 較敏感的學生有時也會因為無法分享利益而對別人獲得利益耿耿于懷甚至產生妒忌心理,從而影響室友的 和諧共處。

(二)貧富差距產生的心理鴻溝和感情隔閡

隨著高等教育的大眾化,高校學生家庭經濟狀況差異很大,有的學生家庭優越,每月消費都在千元以上,而有 些來自偏遠農村的學生甚至連基本生活都沒有保障。由于長期生活環境的影響,使得這兩類人的世界觀、 價值觀、人生觀存在很大的差異,經常會在一些觀點上產生摩擦。經濟條件比較好的同學往往有一種優越 感,有時表現得比較自我,而家庭貧困的同學內心又比較容易自卑敏感,因此宿舍里這兩類人很容易形成敵 對的戰線。

(三)個人不良生活習慣產生的關系不和

在集體生活的寢室里,有的同學極不注意個人衛生,隨便吸煙,從來不疊被子,床上又臟又亂,東西亂扔,襪子 衣服穿完不洗,踢了球一身臭汗也不洗澡,上廁所甚至常常忘了沖馬桶,集體衛生從不關心,坐享其成。這些 惡習有時候會引發舍友間的矛盾沖突,還有些同學生活作息時間紊亂,常常深夜點蠟燭看書、聊天、打電腦 游戲等,這些在不恰當時間的活動行為侵犯了舍友的權利,有時就成為寢室人際關系不和的導火線。

(四)不合時宜的戀愛導致舍友感情疏遠

在大學里談戀愛本來是正常的但若不能很好地協調戀愛、學習與生活的關系,那么談戀愛也很容易引起舍 友關系的緊張,有些不自覺的同學總喜歡將寢室公用電話占為己有或者長時間地三更半夜躲在被窩里煲“ 電話粥”,有些甚至無視他人的感受,把男女朋友帶到宿舍留宿,當著大家的面做一些過分親昵的動作,在這 種環境下,寢室人際關系激化在所難免。

(五)過分親密導致的狹隘“依賴型”人際交往矛盾

人與人之間的交往需要保持適度的距離,過于親密的交往會占用別人與他人交流的時間和空間,從而導致對 交往的厭煩。在寢室生活中,有些同學獨立性較差,過分依賴別人,學習、生活、業余消遣都要跟著別人,這 種狹隘的“依賴型”人際交往,破壞了人際交往的基本原則,久而久之,隨著厭煩情緒的累積,矛盾也會逐步 產生。

(六)小團體主義破壞寢室人際關系

在部分寢室里,有些同學過于爭強好勝,功利心和虛榮心太強,喜歡拉幫結派,在寢室里結成小集體、孤立其 他人,不顧及他人感受,我行我素,這種狀況長期下去也很容易導致寢室氣氛壓抑沉悶,從而導致寢室人際關 系緊張。

1.與舍友統一作息時間

一個宿舍有四個人，宜有統一的作息時間加以調整。例如，如果你是“夜貓子”，晚上睡得很遲，待宿舍成員都睡了，才洗漱睡覺，這樣就容易驚醒其他人，影響了別人休息。久而久之，你就會引起舍友們的厭惡。因此，宿舍的全體成員應當盡量統一起居時間，減小作息差距。倘若實在有事，早起或者晚睡的成員也應盡量減少聲響和燈光對舍友們的影響。

2.不搞“小團體”

在宿舍，應當以平等的態度對待每一個人，不要厚此薄彼，跟一部分人打得火熱，而對另一部分人疏遠不理。有些人喜歡同宿舍之中的某一個十分親近，在平時，總是與同一個人交流，無論干什么事、進進出出都和一個人在一起。這樣就容易引起宿舍其他成員的不悅，認為你是不屑與之交往。結果，你跟某一個人也許搞好關系了，但卻疏遠了其他人。這就不利于建立和諧的宿舍關系，也是得不償失的。我們不反對建立有深度的友誼，但決不能以犧牲友誼的寬度和廣度為代價。所以，在宿舍里，我們對每個人要盡量保持平衡，盡量和舍友們處在不即不離的狀態，不搞“小團體”。

3.不觸犯舍友的隱私

每個人都有自己的秘密，也有足夠的好奇心。對于舍友的隱私，我們不要想方設法去探求。對方把一個領域化為隱私，對這個領域就有了特殊的敏感，任何試圖闖入這個領域的話題都是不受歡迎的。尤為注意的是，未經舍友同意，切不可擅自亂翻其衣物。我們要格外注意這個問題，千萬不要隨隨便便，以為是熟人就忽略了細節。另外，同住一個宿舍，有時難免知道舍友的某些隱私，我們也要守口如瓶，告訴他人不僅是對舍友的不尊重，也是不道德的。以上就幾個方面，我們要切實做到，否則觸怒舍友，發生"干戈之爭"也就在所難免。

4.積極參加集體活動

宿舍的活動不單純是一個活動，更是舍友之間聯絡感情的重要形式，應該積極參與配合。千萬不要幼稚地把集體活動當作是純粹是費財費力的無聊之舉，表現出一副不屑為伍的樣子。其實，那都是感情投資，不可或缺。舍友們決定一起去干什么，我們要尊重他們的選擇。確實不能參加，可以把自己的想法和意見提出來，不要勉強參與反倒讓舍友覺得你在應付了事，更不要一口回絕而傷了舍友們的興致。可以說，集體活動的有無和多少，也從一個側面反映了這個宿舍的團結程度。倘若這樣的活動你老是不參加，多多少少顯得你不合群了。

5.別人有難要幫,自己有事也要求

良好的人際關系是以互相幫助為前提的。當舍友遇到困難，我們應當主動伸出援助之手，這自不必說。那么，當我們有事時，是否宜向舍友求助呢?答案是肯定的。因為有時求助反而能表明你對別人的信任，能夠融洽關系，加深感情。比如你有事需請人幫忙，倘你舍棄舍友而遠求他人，舍友得知后反覺得你不信任他。你不愿求別人，別人以后有事又怎么好意思求你幫忙?其實，求助舍友，只要講究分寸，不使人家為難，都是可以的。

6.不拒絕零食和宴請

舍友買點水果，瓜子之類的零食到宿舍，分給你時，你不要習慣拒絕，不要以為吃別人的難為情而拒絕。有時，舍友因過生日或其他事請你吃飯，你也應欣然前往。即使沒有錢“回請”他，我覺得也無關甚要，因為朋友交往不僅僅體現在物質上，不同于商品經濟中的“等價交換”原則，它更體現在心理上。你接受別人的邀請，從某種意義上說，也是給別人面子。倘若不論零食或宴請，你都一概拒絕，時日一久，別人難免會認為你清高傲慢，就對你“敬而遠之”了。

7.不逞一時口快

“臥談會”是宿舍的一個重要活動項目。舍友們互說見聞，發表意見，本來是件很愉快的事，但也往往因小事而發生爭執，“臥談會”變成了“口舌大戰”。有些人喜歡說別人笑話，討別人便宜，哪怕玩笑，也不肯以自己的吃虧而告終;有些人喜歡爭辯，試圖通過說服對方顯示自己的能耐，讓舍友“尊重”自己;有些人害怕被人看不起，就故意在“臥談會”中唱反調，甚至揭人之短，對他人進行人身攻擊。這種喜歡逞一時口快，在嘴巴上占便宜的人實際上非常愚蠢，給人感覺太好勝，難以合作。你不尊重別人，別人也不會尊重你。你夸夸其談，想處處表現得比別人聰明，最后也只會引起別人反感，沒人說你好。

8.完成該做的宿舍義務

大學宿舍關系淺談心得體會篇五

大學宿舍是大學生們渡過四年大學時光的家。在宿舍里，大學生不僅可以住宿，更是可以交到很多的朋友，同時也體驗到室友、樓層、宿舍、院系之間的各種關系。大學宿舍關系的好壞將影響著一個人的情感狀態和學習成績。本文將就大學宿舍關系這一話題稍作探討，從我的角度談談我對大學宿舍關系的一些感悟。

大學宿舍關系的分類有很多，比如以人為本的宿舍關系、學科內的宿舍關系、年級的宿舍關系、品位的宿舍關系等等。每種宿舍關系都有著不同的緣由和發展軌跡。但是不論什么樣的關系，都離不開一個詞——相互理解。在宿舍里，相互理解是所有關系良好的前提。同時，在宿舍里能夠培養出健全、積極、和睦、友好的宿舍關系將會對于每一個人都有很大的幫助。

我的大學宿舍關系堪稱是和睦、友好的宿舍關系。在這里，我能夠感受到室友之間的相互理解和支持。每個人都能夠顧及到別人的感受，尊重彼此的隱私，在宿舍里的幾個人都能夠互相照顧、互相幫助。不僅如此，在宿舍外面也會一起出去玩耍、尋找美食，并且共同經歷大學四年時光中的種種。這讓我從心底深處感受到了友情的可貴和宿舍關系的重要性。

要想讓宿舍關系達到和睦、友好的程度，需要大家一起努力。在日常生活中，大家可以多多交流，了解彼此的喜好和生活習慣，平和地處理好彼此之間的分歧和問題，讓宿舍關系達到更好的狀態。同時，大家可以一起組織各種小活動，積極參與學校組織的集體活動，提升宿舍關系發展的氛圍。

第五段：總結全文

大學宿舍關系的構建與維系需要大家的共同關注和努力。和睦、友好的宿舍關系不僅讓我們在學習中更有動力，也能夠身心愉悅。相信只要大家在宿舍相互照顧、相互理解，共同努力，一定可以讓宿舍關系發展的更好。希望我在大學四年里可以與我的室友們一起度過最美好的青春時光。

大學宿舍關系淺談心得體會篇六

宿舍是高校最小的群體單位,是大學生彼此接觸最多、交流最多的地方。根據調查,大學生有近三分之二的時間是在集體宿舍里度過。[1]宿舍不僅是大學生生活和休息的場所,也成為他們學習的園地、信息獲取的窗口、思想交流的渠道、娛樂的天地,成為大學生從家庭到高校再到社會的一個緩沖地帶。宿舍人際交往的氛圍與宿舍人際關系對大學生思想道德與生活習慣的養成,對大學生人生發展有著深遠的影響。宿舍人際關系作為大學生人際關系的重要組成部分,在很大程度上已經成為了衡量大學生社會化程度的重要標尺。尤其是近年來因高校宿舍內部關系不和諧造成的眾多不良事件,使得對宿舍人際關系的分析,顯得尤為必要。大學階段是大學生社會化過程中的重要時期，建立和諧宿舍人際關系直接影響大學生社會化的進程。大學階段是大學生自我意識形成和發展的重要時期,而宿舍作為大學生彼此接觸最多、交流最多的地方對宿舍成員的作用十分重大。正是由于宿舍關系對大學生有著重大的影響，本文通過調查研究防災科技學院在校大學生宿舍關系對防災學子的宿舍關系進行一個初步的分析，同時也會相應的給出一些改進的建議。

二、調查對象范圍及研究方法：

該項調查的調查對象為防災科技學院在校大學生，包括大一，大二，大三的同學(由于客觀原因，未對大四同學進行調查)。其中男女，文理科學生均包含。調查的方法主要有問卷調查法、比較研究法和文獻研究法。

三、調查內容：

本次調查共發放了250份問卷，有效的為217份，問卷有效率為：87%。

五、結論;

1)防災科技學院在校大學生的集體榮譽感和集體責任感非常強，大部分的同學都能夠在集體需要自己出力的時候挺身而出，而不是選擇扭扭捏捏。并且防災學子能夠克服現有宿舍條件中存在的種種困難，大家互相幫助，和和睦睦的快樂的生活在一起，并且都希望自己能夠健康成長。

2)防災科技學院在校大學生能夠意識到宿舍矛盾的發生和存在，但是恰恰不懂得該如何去處理好這些矛盾。這是導致生活中出現一些摩擦的主要原因。學校是學生修身修德的場所，我們需要學校開展相應的活動，教育我們這群祖國未來的精英如何去處理好人際關系，最后順順利利的走出校園，走向社會。

3)對于如何改善宿舍關系，防災科技學院在校大學生還是能夠有一個很好的意識的。大家基本上都知道怎么樣做能夠處理好宿舍之間的人際關系，但是因為種種原因吧，他們大多數不會那樣去做。這是典型的眼高手低現象，只是簡單的思考思考或者在自己的腦海里面做一遍，但是在現實生活中卻是無所適從。所以說這一點也是要我們學校組織相應的活動來給大學生補拐!

4)通過本小組的討論，我們大致的處理以下的處理宿舍關系的方法： 個人方面：因為在宿舍人際關系之中沒有完全之策。所以我們需要在保持人格完整的同時，去平等的對待他人，關心他人的需要，與他人溝通，將心比心，讓自己善于換位思考。我們只有消除彼此之間內心的隔閡才能夠建立其與他人的和諧融洽的關系。

學校方面：組織學生參加一些活動，比如背摔，20人21條腿(依人數多少來定)等，以此來增加彼此之間的信任感并讓大家團結起來。當然如果是男生的話，學校可以組織學生一起參加籃球賽，這樣可以增加大家的團隊意識，也能夠讓宿舍關系的到長足的和諧的發展。

大學宿舍關系淺談心得體會篇七

您好!

我是x大學系的一名學生，即將面臨畢業。

x大學是我國x人才的重點培養基地，具有悠久的歷史和優良的傳統，并且素以治學嚴謹、育人有方而著稱;x大學系則是全國x學科基地之一。在這樣的學習環境下，無論是在知識能力，還是在個人素質修養方面，我都受益非淺。

幾年來，在師友的嚴格教益及個人的努力下，我具備了扎實的專業基礎知識，系統地掌握了、等有關理論;熟悉涉外工作常用禮儀;具備較好的英語聽、說、讀、寫、譯等能力;能熟練操作計算機辦公軟件。同時，我利用課余時間廣泛地涉獵了大量書籍，不但充實了自己，也培養了自己多方面的技能。更重要的是，嚴謹的學風和端正的學習態度塑造了我樸實、穩重、創新的性格特點。

此外，我還積極地參加各種社會活動，抓住每一個機會，鍛煉自己。大學四年，我深深地感受到，與優秀學生共事，使我在競爭中獲益;向實際困難挑戰，讓我在挫折中成長。祖輩們教我勤奮、盡責、善良、正直;中國人民大學培養了我實事求是、開拓進取的作風。 我熱愛貴單位所從事的事業，殷切地期望能夠在您的領導下，為這一光榮的事業添磚加瓦;并且在實踐中不斷學習、進步。

收筆之際，鄭重地提一個小小的要求： 無論您是否選擇我，尊敬的領導，希望您能夠接受我誠懇的謝意!

祝愿貴單位事業蒸蒸日上!

此致

敬禮

大學宿舍關系淺談心得體會篇八

【摘要】良好的人際交往能力以及良好的人際關系是人們生存和發展的必要條件。大學生作為一個特殊群體，面對激烈的競爭和日益強大的社會心理壓力，如何認識和正確處理大學生人際交往中存在的問題具有及其重要的意義，人際交往障礙會給大學生的學習、生活、情緒、健康等各個方面帶來一系列不良影響;通過對大學生在人際交往和溝通中存在的問題以及原因分析，說明了大學生如何保持和提高良好人際關系交往和溝通能力。同時形成一種團結友愛、朝氣蓬勃的人際交往環境，也將有利于大學生形成和發展健康的個性品質。

社會生活中的每一個生活都生活在人際關系網中，每個人的成長和發展都依存于人際交往。人際關系的好壞往往是一個人心理健康水平、社會適應能力的綜合體現。現代社會是一個開放的社會，開放的社會需要開放的社會交往。對于正在學習、成長中的大學生來說，人際交往是生活的基本內容之一。同學之間、師生之間、老鄉之間、室友之間、個人與班級以及和學校之間等錯綜復雜的社會交往，構成了大學生人際交往的網絡系統。培養良好的人際效能力，不僅是大學生活的需要，更是將來適應社會的需要。一個沒有交際能力的人，就像陸地上的船是永遠不會漂泊到壯闊的大海中去。

比起中學生，大學生的人際交往更為復雜，更為廣泛，獨立性更強，更具社會性。個體開始獨立地步入了準社會群體的交際圈。大學生們開始嘗試獨立的人際交往，并試圖發展這方面的能力。而且，交往能力越來越成為大學生心目中衡量個人能力的一項重要標準。大學生處于一種渴求交往、渴求理解的心理發展時期，良好的人際關系，是他們心理正常發展、個性保持健康和具有安全感、歸屬感、幸福感的必然要求。然而，并不是每個大學生都能處理好人際關系的。在這一過程中，有相當數量的人會產生各種問題。認知、情緒及人格因素，都影響著人際關系的建立。一旦在這一過程中受挫，就可能表現為自我否定而陷入苦悶與焦慮之中，或因企圖對抗而陷入困境，并由此產生心理問題。

一、大學生人際關系不適的表現

第一類：缺少知心朋友。

這類大學生通常多能正常交往，人際關系也不錯，但自感缺乏能互吐衷腸、肝膽相照、配合默契、同甘共苦的知心朋友，為此，有時不免感到孤獨和無奈。

第二類：與個別人難以相交。

這類大學生與多數人交往良好，但與個別人交往不良，他們可能是室友、同學或父母等與自己關系比較近的人，由于與這些人相處不好，常會影響情緒，成為一塊“心病”。

第三類：與他人交往平淡。

這類大學生能與他人交往，但總感到與人相處的質量不高，缺乏影響力，沒有關系比較密切的朋友，多屬點頭之交，沒有人值得他牽掛，也沒有人會想念他，他們難以保持和發展良好的人際關系。這類同學多會感到空虛、迷茫、失落。某高校06級一學生，因同學關系不好，倍感孤獨、壓抑，最后離校出走。在離學校較近的幾個中小城市闖蕩了一圈后又回到了學校，在校園中與接到通知后星夜趕到學校的陳某父母不期而遇，此時，悲喜交加的陳某父子面對的，除了學校因陳某不假離校、曠課50多個學時而給予的勒令退學處分和校方師生的同情之外，誰也無力給予陳某更多的安慰。

第四類：感到交往有困難。

這類大學生渴望交往，但由于交往能力有限、方法欠妥或個性缺陷、交往心理障礙等原因，致使交往不盡人意，很少有成功的體驗，他們往往感到苦惱，很希望改變社交狀況。大一年級女生小張，她在家里一直養尊處優，家務活全部由父母包辦，自理能力不強。進入大學后，緊張的學習使她覺得不安。她開始獨來獨往，漸漸地，她有種異樣的感覺，好像全寢室同學都看不起她，打開水也要她去，掃地也叫她，她覺得自己成了別人“差使”的對象，越發悶悶不樂，上課也毫無興趣，成績一落千丈。

第五類：社交恐懼癥。

這類大學生對人際交往特別敏感、害怕，極力回避與人接觸，不得不交往時則緊張、恐怖、心跳加快、面紅耳赤，難以自制，總是處于焦慮狀態。他們害怕自己成了別人注意的中心，害怕自己在別人面前出洋相，害怕被別人觀察。總擔心自己會出現錯誤而被別人嘲笑，總處于一種莫名的心理壓力之下。與人交往，甚至在公共場所出現，對他們來說都是一件極其恐怖的任務。

社交恐怖癥是非常痛苦、嚴重影響患者生活工作的一種心理障礙。許多一般人能夠輕而易舉辦到的事，社交恐怖癥患者卻望而生畏。患者可能會認為自己是個乏味的人，并認為別人也會那樣想。于是患者就會變得過于敏感，更不愿意打攪別人。而這樣做，會使得患者感到更加焦慮和抑郁，從而使得社交恐怖的癥狀進一步惡化。許多患者改變他們的生活，來適應自己的癥狀。他們(和他們的家人)不得不錯過許多有意義的活動。

二、大學生在人際交往和溝通中存在的問題

1、自我中心型。

在與別人交往時，“我”字優先，只顧及自己的需要和利益，強調自己的感受，而不考慮別人。在與他人相處時，不顧場合，不考慮別人的情緒，自己高興時，就高談闊論，眉飛色舞，手舞足蹈;不高興時，就郁郁寡歡，誰都不理，或是亂發脾氣，根本不尊重他人，漠視他人的處境和利益。

2、自我封閉型。

這種類型有兩種情況，一種是不愿讓別人了解自己，總喜歡把自己的真實思想、情感和需要掩蓋起來，往往持一種孤傲處世的態度，只注重自己的內心體驗，在心理上人為地建立屏障，故意把自我封閉起來;另一種情況是雖然愿意與他人交往，但由于性格原因卻無法讓別人了解自己。這樣的人一般性格內向孤僻，形成了一種自我封閉的狀態。在我們隊里也存在著這樣的學員，喜歡一個人獨來獨往，不喜歡與他人接觸，做什么都一個人，很難融合到大集體中，產生一種圾不和諧的情況。

3、社會功利型。

任何人在交往過程中都有這樣那樣的目的、想法，都有使自己通過交往得到提高，進步的愿望，這些都是好的。但如果過多過重地考慮交往中的個人愿望，利益是否能夠實現和達成，實現的可能性有多大等，就很容易被拜金主義、功利主義等錯誤思想腐蝕拉攏，使個人交往帶上及其濃厚的功利色彩。在我們學員隊中，也有部分學員把市場經濟通行的“等價交換原則”用于人際交往，靠吃吃喝喝建立感情，靠拉拉扯扯，吹吹拍拍以實現個人目的;或“唯利是圖”;大利多交，小利少交，無利不交，冷落不能給自己“實惠”的人，濫交亂捧能給自己“實惠”的人。個別學員把個人利益看得很重，最好榮譽、成績都屬于自己，別人都不如自己，在分隊與分隊之間，甚至區隊與瞿之間也存在類似的問題，對于本分隊本區隊的工作都盡力完成，但在其它分隊區隊有困難的時候不愿伸手幫助一下，希望自己所在分隊，區隊成為一枝獨秀。

4、猜疑妒忌型。

嫉妒心限度就會走向反面，影響人與人之間正常的關系。在我們平時的交往中嫉妒心主要表現為對他人的成績、進步不予承認甚至貶低;自己取得了成績，獲得了榮譽就沾沾自喜，但同時又焦慮不安，對他人過分堤防，害怕他人趕上;有的甚至因此怨恨他人的所作所為。嫉妒心，嫉的是賢，妒的是能，這就是所謂的“嫉賢妒能”。如若自己不能夠很好的調節心態，發展到極端就會產生同歸于盡的心理，自己得不到的東西，別人也別想得得到。自己不成功，他人也休想成功。能夠坐在這里的，大家都是通過高考這擁擠的羊腸小道的幸運者，一帆風順，優越感，自然而然的滋生。但進入大學校園情況就不一樣了，中學的優秀者云集在一起，有的學員不能夠保持優秀，學業上優越地位的失落，很容易產生忌妒心理。輕者出現內向，躲避，重者出現精神妄想，自殺甚至犯罪等。

5、江湖義氣型。

有些學生熱衷于江湖義氣，對所謂的江湖好漢，義士崇拜得五體投地，與其他同學稱兄道弟，拜把子，管它什么軍紀，國法，集體利益，不惜為哥們兩肋插刀，大有豪氣沖天的勇者風范。而實際上，這是對革命同志關系的玷污，它是封建社會的產物，是維護個人和小團體私利的宗派團伙意識，與以革命原則為基礎的同志友誼有著本質的區別。在平時交往中，我們一定不能搞小團體，小圈子，應當堅持團結合作，珍惜互相之間的情誼，這樣才能做到“人伴賢良智更高”。

6、人際交往復雜困惑迷茫

7、面子問題

愛美之心，人皆有之，愛面子更是大學生的一大怪癖，大學生的許多人際沖突，都是發生在沒有什么原則問題的小事情上，往往是一次無意的碰撞、不經意的言語傷害、或區區小利等等，本來只要打個招呼、說聲道歉，也就沒事了，但雙方都"賭氣"，不打招呼，不道歉，而是出言不遜，結果爭吵起來。更有甚者，一個不讓，一個拔拳相向，頭破血流，事后懊悔不迭。雙方都在用不適當的方法維護自尊，即典型的面子心理，仿佛誰先道歉就傷了面子，誰在威脅面前低了頭，誰就孬種、于是層層升級，以悲劇而告終。

三、大學生人際交往與溝通存在問題的原因。

其實產生這些問題的原因很多，分析起來大體上有以下幾各方面的因素：

1、家庭教育的原因;

現在大多數家庭都是獨生子女，所以在家里父母總是怕孩子吃虧，慢慢的就養成孩子自私的心理。并且有些家長本身人際關系就不好，由于長期的渲染，致使孩子也反感與人交往。正所謂父母是孩子的第一任教師，所以很多事情孩子都是從他們那里學來的，所以有時候，做家長的應當讓孩子接受一些挫折教育和吃虧教育，這樣才會讓他們真真的自己去了解社會感知社會。真正的去為人處世。

2、學校教育的原因;

在很多中小學校，包括有的大學把學習成績放在第一位，忽略甚至根本就沒有注重培養學生的人際交往能力還有很多時候，有的學校把學生的思想品德教育形式化。致使很多學生在面試的時候面紅耳赤，羞羞答答，這是學校教育的失誤，其實學校應當注重培養學生如何做人，以及怎么面對和接觸社會，時刻讓同學們明白，雖然他們不能改變一個社會，但他們一定要適應這個社會。

3、社會的影響;

4、自私自利的個人思想;

如今像你們這樣的大學生，基本都是獨生子女。家長們“望子成龍”的期盼，對自家“獨苗”的呵護，成為培育“一切為我”的溫床。當你們計如大學校園，獨立地過集體生活，與同學相處時，一些同學自小養成的“以自我為中心”的自私心理就暴露無余。

5、素質教育的匱乏;

我國目前的教育現狀仍處于應試教育階段，應試教育帶來的負面效應就是一些家長、學生、老師更多關心的是學生的考試分數。卻忽視了無法用分數衡量的內在素質的培養，這其中，就包括人際交往與溝通能力這個作為社會人必須具備的素質。

6、市場經濟的負面影響。

市場經濟的發展，一方面動了我國經濟社會的發展與進步，另一方面也助長了一些功利思想的膨脹，這種思想意識也影響了大學生的處世理念和行為方式。

四、大學生如何保持和提高良好人際關系交往和溝通能力

每個成長中的大學生，都希望自己生活在良好的人際關系氣氛中，如何提高個人的人際魅力，保持良好的人際關系狀態，這是每個大學生值得思考的問題，調查結果也表明，那些對大學生活感到滿意度低的學生，其列在第一位的是人際關系不適。對在校大學生，就從品性格、能力、學識、體態、交際手段與社會經驗等方面鍛煉自己，使自己能夠適應大學生活。良好的人際交往和溝通能力不是與生俱來的，它需要在社會交往實踐中學習，鍛煉和提高。但如同其他事務一樣,“沒有規矩不成方圓”，大學生在交往過程中，也有它內在的規律性，即依據一定的交往原則。只有遵循了正確的交往原則才能建立起和諧的人際關系，也不能在交往中掌握和創造更好的人際交往的藝術。

(一)掌握良好人際關系的原則

1、正直原則。

主要是指正確、健康的人際交往能力，營造互幫互學、團結友愛、和睦相處的人際關系氛圍。決不能搞拉幫結派，酒肉朋友，無原則、不健康的人際交往。

2、平等原則。

主要是指交往的雙方人格上的平等，他包括尊重他人和保持他人自我尊嚴兩個方面。彼此尊重是友誼的基礎，是兩心相通的橋梁。交往必須平等，平等才能深交，這是人際交往成功的前提。社會主義人際關系的根本特征就是平等，這是社會進步的表現。貫徹平等原則，就是一澳求在交往中尊重別人的合法權益，尊重別人的感情。古人云：“欲人之愛己也，必先愛人;愛人者，人恒愛之;敬人者，人恒敬之”。尊重不是單方面的，而是取決雙方，既要自尊，又要彼此尊重。

3、誠信原則。

指在人際交往中，以誠相待、信守諾言。在與人交往時，一方面要真誠待人，既不當面奉承人，也不在背后誹謗人，要做到肝膽相照，襟懷坦蕩。另一方面，言必行，行必果，承諾事情要盡量做到，這樣才能贏得別人的擁戴，彼此建立深厚的友誼。馬克思曾經把真誠、理智的友誼贊譽為“人生的無價之寶”。古人也說，“精誠所至，金石為開”，“心誠則靈”。其誠是換取友誼的鑰匙。日本著名作家池田大作寫道：“只有拋掉虛偽，以誠相見的人際關系，才識最有力、最美好、最崇高的”。

4、寬容原則。

在與人相處時，應當嚴于律己，寬容待人，接受對方的差異。俗話說，“金無足赤，人無完人”。交往中，對別人要有寬容之心，如“眼睛里容不得一粒沙子”般斤斤計較，苛刻待人，或者得理不讓人，最終將會成為孤家寡人。另外，要有寬容之心，還須以誠換誠，以情換情，以心換心，善于展再對方的角度去理解對方，回柳暗花明，豁然開朗。

5、換位原則。

在交往中，要善于從對方的角度認知對方的思想觀念和處事方式,設身處地地體會對方的情感和發現對方處理問題的獨特個性方式等,從而真正理解對方,找到最恰當的溝通和解決問題的方法。

6、互補互助交互原則。

這個原則是大學生人際關系處理的一種心理需要，也是人際交往的一項基本原則理由玉大學生在經濟生活上還沒有獨立，依然出在以學為主的學生時代，因此互補性原則主要體現在精神領域。包括大學生氣質、性格、個性特征的內容。往往我們會發現不同氣質、性格和能力的人能夠相處配合的較好，而能力非常強的兩個人倒并不一定配合相處得很好。所以“尺有所短，寸有所長”，在交往過程中要勇于吸收他人的常常，以彌補自己的不足。

從心理學上講，每個人都是天生的自我中心者，個體都希望別人能承認自己的價值，支持自己，接納自己，喜歡自己。由于這種尋求自我價值被確認和情緒安全感的傾向，在社會交往中，更重視自己的自我表現，注意吸引別人的注意，希望別人能接納自己，喜歡自己。阿倫森的研究表明，人際關系的基礎是人與人之間的相互重視、相互支持。對于真心接納我們，喜歡我們的人，我們也更愿意接納對方，愿意同他們交往并建立和維持關系。

福阿夫婦1975年研究表明，任何人都有著保護自己心理平衡的穩定傾向，都要求自身同他人的關系保持某種適當性、合理性，并依此對自己與他人的行為得以解釋。這樣，當別人對我們表示出友好，表示接納和支持時，我們也感到應該對別人報以相應的友好，這種“應該”的意識會使我們產生一種心理壓力，接納別人，否則我們的行為就顯得不合理。與此同時，如果我們的友好的行動別人接納后，我們也希望別人作出相應的回答，如果別人的行動偏離了我們的期望，我們會認為別人不通情理，從而產生一種不愉快的情緒體驗，對對方產生心理排斥。我國古人所說“愛人者，人恒愛之”，“己所不欲，勿施于人”是有其心理學基礎的。

7、功利作用原則

心理學家霍曼斯(1961)提出，人與人之間的交往本質上是一個社會交換過程，人們希望交換對自己來說是值得的，希望在交換過程中至少得等于失，不值得交換是沒有理由去實施的，不值得交換的關系也沒有理由維持，所以人們的一切交往行動及一切人際關系的建立與維持都是根據一定的價值觀進行選擇的結果。對于那些對自己來說值得的，或得大于失的人際關系，人們傾向于建立和保持，對自己來說不值得，或失大于得的，人們就傾向于逃避、疏遠或終止。

我國心理學家研究發現，隨著人們的價值觀傾向不同，人際交往中存在著不同的社會交換機制。對重內在情感價值的人而言，他們在人際交往中個人情感卷入更多，因而有明顯的重情誼、輕物質的傾向，與別人的交換傾向于增值交換過程。他們在人際交往中感到欠別人的情份，因此在回報時，往往也超出別人的期望，這種過程的循環往復，就導致了交往雙方都感到得大于失。與此同時，對重外在物質利益的人而言，他們在人際交往中重物質利益意識多于個人情感的投入，因此傾向于用物質來衡量自己的得失，在人際交往中處于減值交換。

8、自我價值保護原則

自我價值

指個人對自身價值的意識與評判;自我價值保護指人為了保持自我價值的確立，心理活動的各個方面都有一種防止自我價值遭到否定的自我支持傾向。人在任何時期的自我價值感，都是既有的一切自我支持信息的總和。自我價值支持的變化無非來自兩方面，一是符合人們意愿，自我支持力量的增加，另一方面，與人們的期望相反，使人們面臨自我價值威脅，因而必須進行自我價值保護的消極變化，即自我價值支持力量的失去或自我面臨新的攻擊。

特別是我們面臨肯定的人轉向否定時，我們面臨兩種選擇：一是承認別人轉變的合理性，否定我們自己，貶低自我價值;二是進行自我價值保護，盡可能維護自我價值的不變，降低所失去的自我價值對自己的重要性。許多研究表明，自我價值否定是非常痛苦的，因此當面臨自我價值威脅時的優先反應不是否定自身，而是盡可能保護自己。

(二)建立良好的人際關系

建立良好的人際關系，是一個人事業成功的基礎，左右逢源，游刃有余，需要一顆寬容的心，需要真誠，需要積極交往的主動性，塑造很好的個人形象，善用各種交際手段，克服社會知覺中的偏見。

1、克服社會知覺中的偏差

暈輪效應

在我們的頭腦中，總有一些潛在的，得之于各種途徑的觀念，并常常以此來評價和判斷他人，因為這樣做所耗費的心理能量最少，也就是說，它最省事。但是，圖省事往往會造成一些認知偏差。什么美國人開放，英國人保守，商人精明世故，農民老實本分……。這些說法雖與某些人的特征相吻合，但絕不是個個如此，還要“具體問題具體對待”。人如其面，各個不同，不能用概念來衡量人，把人簡單化。某人的一種優點、優勢放大變成了籠罩全身的“光環”，甚至原來的缺點也被掩蓋或者蒙上了一層奪目的光彩。這種對他人認知的最大失誤就在于以偏蓋全。“借一斑而窺全豹”并不總是適合于一切人和事，個別和局部并不一定能反映全部和整體。在人的諸多行為或性格特征中抓住某個好的或不好的、就斷定他是好人、壞人，無疑是幼稚的。恰當地、全面地認知他人，就要克服說好全好，說壞全壞的絕對化方法。

首應效應

我們通常所說的印象實際上指第一印象或最初印象，社會心理學中，由于第一印象的形成上最初獲得的信息比后來獲得的信息影響更大的現象，稱為首應效應(primaryeffect)，也稱為最初印象。

第一印象，也就是第一次對人知覺時形成的形象，它往往最深刻，而且常會成為一種基本印象而影響對他人各方面的評價。俗話說，先入為主，講的就是這個道理：人們很重視給別人的第一印象，但也該看到，第一印象得之于較短時間的接觸，又無以往的經驗作參照，主觀性、片面性較強。所以，一定要注意其消極的一面既不能因第一印象不好而全盤否定，又要防止被表面的堂皇所迷惑。“金玉其外，敗絮其中”，這樣的例子也屢見不鮮。要練就一番透過現象看本質的本事，在長期的相處中全面、正確認識和了解他人。如一位大學生剛入大學出色的自我介紹在同學的頭腦中留下強有力的第一印象，即使以后他的表現不如以前，學生認為不是能力問題，而是不夠盡力;相反，有的同學在尋求職業時留下很不稱職的第一印象，那么要轉變需要很多長時間。人們已習慣于用先入為主的最初印象軌道解釋一些心理問題。

近因效應

新近獲得的信息比原來獲得的信息影響更大。不因一時一事評價人。

刻板效應

有些人習慣于機械地將交往對象歸于某一類人，不管他是否表現出該類人的特征，都認為他是該類人的代表，而總是將對該類人的評價強加于他，從而影響正確認知，特別是當這類評價帶有偏見時，會損害人際關系。如有的大學生認為南方人小氣、自私，家庭社會地位高的學生傲氣、不好相處等，這種刻板印象容易形成先入為主的定勢效應，妨礙大學生正常人際關系的形成。

定勢效應

定勢效應是指人們頭腦中存在的某種固定化的意識，影響人們對人和事物的認知和評價。當我們與他人接觸時，常常會不自覺地產生一種有準備的心理狀態，作一種固定了的觀念或傾向進行評判。

投射效應

人際關系中的投射效應，即“以小人之心，度君子之腹”，指與人交往時把自己具有的某些不討人喜歡、不為人接受的觀念、性格、態度或欲望轉移到別人身上，認為別人也是如此，以掩蓋自己不受人歡迎的特征。如自私的人總認為別人也很自私;而那些慷慨磊方的人認為別人對自己也應不小氣，由于投射作用的影響，人際交往中很容易產生誤解。

為什么有的人不能從人際交往中得到快樂?人是社會的動物，人際交往是我們每個人的一種需要。在人際交往中，過分留心、處處算計、總怕吃虧上當，這當然得不到快樂。可以說，這樣的人還沒有領悟人際交往的真正內涵，因此他無法體驗到交往中的快樂。倆人互相交換一個蘋果，還是一人一個蘋果，倆人互相交換一個主意，一人就有了兩個主意，這個例子是交往露內涵的一個體現。此外，交往的意義還在于增大個人的心理空間，減少彼此的心理距離，建立“我們感”。這些都是人的一種心理需要、社會需求。

消極的情緒，如不快、痛苦、憤怒、失望等，會影響人際交往的正常進行，這點不言而喻。這些消極情緒的產生，可能來自某種壓力、或者受挫、或是某種喪失。每個人都要學會在生活中對付這些不良情緒，這也是個人成長的一種重要表現。現代社會主張個性獨立，人際交往也日益復雜，如果說在一些場合，或和某些人的臨時性的交往需要一些表面的客套、應酬，那么，建立和發展深入持久的人際交往，最重要的是坦誠相見、表達真實的自我。“水至清則無魚，人至察則無友”，人們并不喜歡那些假扮的圣人。當然，如果是自己身上存在著明顯的缺點，理應努力克服和改正。人們在人際交往中不斷審視、認識自己和他人，不斷領悟人生，這是人際交往的內涵之所在。

2、建立健康的人際交往模式

適度的自我價值感是良好的人際關系的基礎。自我價值感來源于對自己作為一個獨特的個體而存在有的固有價值的認識。任何一個個體都是無法完全被取代的，都有其獨特性，有其獨特的創造性潛能。伴隨這種價值感而來的是對他人的獨特性價值的理解以及對他人的尊重。是否具有這種適度的自我價值感直接影響到人際交往的模式。

3、塑造良好的個人形象，增進個人魅力

社會交往中，個體的知識水平與涵養直接影響著交往的效果，良好的個人形象應從點滴開始，從善如流，“勿以善小而不為，勿以惡小而為之”。優化個人的社交形象。

提高心理素質。人與人的交往，是思想、能力與知識及心理的整體作用，哪一方面的欠缺都會影響人際關系的質量。有的學生在人際交往中存在社交恐懼、膽怯、羞怯、自卑、冷漠、孤獨、封閉、猜疑、自傲、嫉妒等不良心理，都不易建立良好的人際關系。加強自我訓練，提高自身的心理素質，以積極的態度進行交往。

提高自身的人際魅力。每個個體都有其內在的人際魅力，他是一個人綜合素質在社交生活中的體現。這就要求在校的大學生豐富自己的內心世界，從儀表到談吐，從形象到學識，多方位提高自己。心理學研究表明，初次交往中，良好的社交形象會給對方留下深刻的印象，而隨著交往的深入，學識更占主導地位。特別是大學生的個性培養，拓展自己的內涵。

4、培養主動真誠交往的態度

大學生對外在世界的觀察和思考已接近成熟，但對內在自我的反省能力卻有待發展。在人際交往中，他們往往覺得別人不關心自己，或不尊重自己，卻很少反省自身，問問自己對別人怎樣。這種單向性思維容易導致交往中一廂情愿的傾向，并容易對挫折做出錯誤的歸因。

人際交往本質上是一個互動的過程，但許多時候互動鏈的運行需要有人激發。事實上，許多交際成功的人往往會主動激發，開啟人際互動鏈。即他們往往首先向別人發出友好的信號，主動關心別人，主動幫助別人，主動與人打招呼……正像我們前面提到的那樣，“我敬人，人自會敬我”，他們以此打開了人際交往的局面。

大學生們容易忽略或很少加以反省的另一個問題是：我怎么對待我自己?

是相信自己一定能成功，還是擔心自己會失敗?是認為自己比別人強，和別人一樣，還是比別人差?一個人對待自己的態度也大大影響著其人際關系的成功與失敗。

許多時候，一個人如何對待自己以及如何對待別人，別人也會以相應的態度和方式對待自己。所以改善人際關系首先是改變自己，通過改變自己來改變別人。對大學生而言，思維已近成熟，所以從反省自我開端，從具體行動起步，乃不失為上策。有人說：播種行為，收獲習慣;播種習慣，收獲性格;播種性格，收獲命運。

對一個風華正茂的大學生來說，都需要有豐富的人際關系，并在這個世界上幫助與被幫助、同情與被同情、愛與被愛、共享歡樂與承受痛苦。在社會交往中，那些主動去接納別人的人，在人際關系上較為自信。主動交往的稀少源于兩方面的原因。一是缺乏自信，擔心遭到拒絕，擔心別人不會象自己期望的那樣理解、應答，從而使自己處于窘迫的局面，傷害了自己的自尊。事實上，問題遠沒有我們想象的那么嚴重，因為人際關系中，雙方都需要適應，需要人際關系支持陌生情境。二是人們在人際關系方面有許多誤解，如先同別人打招呼，在別人看來低人一等，“那些善于交往的人左右逢源，都有些世故，有些圓滑”，“我如此麻煩別人，別人會認為我無能，會討厭我”等等。

主動交往特別是當面臨人際危機時，主動解釋，消除誤解，重新建立良好的人際關系非常重要。大學生人際和諧的表現之一是樂于與人交往，然而有的大學生由于種種原因則形成不同程度的封閉心理，阻礙其正常人際關系的形成。有的是因為性格內向，被人誤認為封閉;有的是整天忙忙碌碌，因為緊張的學習，始終處于疲倦狀態，自然也就很少有高漲的熱情，只要緊張氣氛松弛了，他們的熱情一般能很快調動起來;有的則是因為心靈上的創傷所致。如過去曾赤誠待人，結果卻遭致欺騙、暗算，因此對人漸存戒心，不輕易暴露自己的思想感情;或者學業、情感屢屢受挫，世界在其眼中被蒙上了一層灰暗的色彩，失去了信心，失去了對生活的追求。

運用積極暗示能夠減少或消除不良的自我意象。比如經常在心里默默對自己說：“我是受歡迎的人!”每天早晨醒來，都要充滿信心地默誦這句話。除言語暗示外，還可運用形象暗示。在頭腦中把自己想象成一個良好的交際者，直到這種形象在頭腦中能夠栩栩如生地浮現出來并根深蒂固。這就是西方心理學中有名的想象方法。

把每個人都看成重要人物自尊得以維護，自我價值得到承認，這是許多人最強烈的心理欲求。我們只有在交往中注意到這一點，才能對應自如。的確，每個人都是重要的，當我們把自己看得非常重要時，也應將心比心把別人也看成重要的。據此，在交往中，我們應注意：(1)讓他人保住面子如果一個人習慣于通過挑別人的毛病和漏洞來顯示自己的聰明，那將是最愚蠢的，必將為此付出高昂的代價。人人都有毛病和缺點，所以找起來并不難。但被人暴露自己的“小”，這是許多人所反感的，因為這威脅到了他的自尊。(2)不要試圖通過爭論使人發生改變同學之間常常爭論，若是為探討問題，這是有益的，但試圖以此改變對方，則往往會適得其反。每個人都或多或少把某種觀點看成是自我的一部分。當你反駁他的觀點時，便或輕或重地對他的自尊造成了威脅。所以爭論雙方很難單純地就問題展開爭論，其間往往滲入了保衛尊嚴的情感。這種情感促使雙方把爭論的勝負而不是解決問題看成最重要的。所以贏的一方常常難以抑制自己的洋洋得意，他把這看成是自己尊嚴的勝利，自己有能力的明證。而輸的一方則會覺得自尊受到傷害，他對勝方很難不產生怨恨。從而我們不難理解，為什么許多爭論到最后會演變成為人身攻擊，或變成了僅僅比嗓門高低的游戲。所以爭論對人際交往常常是一種干擾因素。

“人性中最深切的品質，是被人賞識的渴望。”心理學家認為，贊揚能釋放一個人身上的能量，調動人的積極性。“贊揚能使羸弱的身體變得強壯，能給恐怖的內心以平靜與依賴，能讓受傷的神經得到休息和力量，能給身處逆境的人以務求成功的決心”。真心真意，適時適度地表示你對別人的贊揚，贊揚要對人也對事，能夠增進彼此的吸引力。

最有效的贊賞是贊揚他人身上那些并不是顯而易見的長處和優點。如果你贊賞一個領導能力強，他也會高興，但若是贊賞他有風度或是很會教育子女，他一定會更高興。如果你贊賞一個容貌出眾的女孩子漂亮，可能不會引起太大的反響，因為她對這一點很自信;如果你說她性格很好或聰明，她可能會更為高興。

5、鍛煉提高人際交往能力技巧

加強和提高人際交往與溝通的技巧很多，概括地講有四種：

(1)、善于結交。

在人際交往中，結交的過程一般要精力彼此注意、初步解除和親密接觸三個階段。善于結交是指能夠巧妙地引起對方注意，并主動制造機會，自然地與對方進行初步接觸，進而保持進一步接觸的過程。

(2)、善于表達。

常言道：與君一席話，勝讀十年書。談話是溝通信息，獲得間接經驗的好形勢，也是表達感情，增進友誼的重要手段，善于表達，要求表達的內容要清楚明確，表達的方式要恰當，幽默和風趣，是對方感到輕松愉快。自我表露真正可以深入下去的交談必然是雙向的。因而自我表露是另一項應該掌握的技能，即自信地袒露關于自己的信息——怎樣想，有什么感受，對他人的自發信息如何反應等。然而，許多人卻不能順暢地表達自己的思想感情，從而給交往制造了障礙。自我表露需要把握好時機，否則就可能犯滔滔不絕、只顧自己之大忌。一般而言，談自己的合適時機之一是有人邀請你談談自己的時候。這時，如果你能適度地展開自己會引起大家的興趣和好感。另一種時機是當他人談的情況和感受與你自己比較一致時，即“我也……”的技巧。人們總是喜歡那些經歷和看法與自己一致的人，因為贊成自己的人實際上是在肯定我們的價值和自信。所以，“我也一樣”，“我也喜歡這個”，“我有過和你同樣的經歷”之類的表白往往能激發對方積極的反應，使談話氣氛熱乎起來。

(3)、善于傾聽。

傾聽的目的一方面是給對方創作表達的機會，另一方面是是自己能更好地了解對方，以便進一步與其交往和溝通。學會提高傾聽的藝術，首先要靜聽他人的談話，不要貿然打斷對方的話題，也不要時時插話，影響他人的談話思路，或弄不清談話的是指就斷然下結論。其次，要鼓勵對方講下去，可以用簡單的贊同、復述、評論接話等方法引導他人講下去。另外，不要做無關的動作，如心不在焉、東張西望、愛聽不停、不慎耐煩、不時看表、目光游離不定等動作。這些既影響對方講話的興趣，又是一種非常無禮的行為。記住，鼓勵他人談論他們自己、他們的感受、他們的成就，是贏得友誼的有力品質。

(4)、善于處理各類矛盾。

在人與人的交往過程中，難免會產生各式各樣的矛盾和摩擦，而善于出力問題，就是要求一個人在遇到麻煩的時候能夠打破僵局，或者能夠做到大事化小，小事化了，保持良好的人際關系，創造深入交往的氛圍。從贊揚和誠心的感謝入手。在此之前，我們已深知贊揚和感謝的作用，它可以提高對方的自信和自尊，從而在感情上接納我們。在這種背景下，我們誠懇地提出批評，對方往往更容易接受。應該做到自尊但不能自傲，坦誠但不輕率，謙虛但不虛偽，謹慎但不拘禁，或波但不清服，老練但不圓滑，勇敢但不魯莽，隨和但不懦弱。

我相信，只要我們能努力朝這些方向前進，我們就會發現，一切正在悄然改變：朋友之間的不快蕩然無存，能夠暢所欲言的知音越來越多;親友間深摯互愛;你便會過得充實愉快，會覺得人際交往是一件自然與輕松的事，從而對學習生活持以樂觀的態度，對塑造一段完美的大學生活以及以后的人生充滿信心。

大學生處于一種渴求交往、渴求理解的心理發展時期，良好的人際關系，是大學生們心理正常發展、保持個性健康和具有安全感、歸屬感、幸福感的必然要求。每個人生命的主宰其實就是自己，關鍵是你要有所改變，要有強烈成功的愿望，針對自己人際交往中存在的問題，結合自己的個性特點，以積極的態度和行為對待人際交往，相信就一定會找到合適的方法培養自己的人際交往能力，逐漸學會交往，建立和諧的人際關系。

參考文獻：

【1】郭 麗 《大學生人際交往個案解析》 華南理工大學出版社

【2】林崇德 《發展心理學》 人民教育出版社 1999年

【3】蘇厚重 《大學生人際關系原理江西》 江西人民出版社

大學宿舍關系淺談心得體會篇九

1.高校“班級”地位的削弱 寢室地位的上升

我國高校的“班級”作為最小群體單位已逐漸為寢室所取代。近年來，隨著我國高校招生制度改革的深化，招生人數不斷增加，各種成人教育與自學考試教育方式的逐漸興起和發展。高校的教室已普遍不能滿足一室一班的教學需求，因而多實行流動教室制度，傳統意義上“一室一班”的班級空間觀念被打破 。同時，高校本科教學改革的不斷深入，學分制與第二專業的開設，全校性選修課不斷增加，均使得原來傳統“班”的地位日益削弱。以班級形式出現的場合與次數大大減少，班級的涵義發生了變化，而新建的各種選修課班、第二專業班，由于學生來自不同系科、不同專業，班級也只是一個臨時的組織，行政班級逐漸被課程班級所代替，班級的群體被淡化。 而相對比較固定的寢室就成了最小的群體單位。寢室是大學生一天中停留時間最長的地方。據統計，我國高校學生每人每天平均在寢室停留的時間達到13-14個小時，扣除睡眠時間，每天有5-6個小時在寢室度過 。寢室不僅是大學生生活和休息的場所也是他們學習的園地，信息獲取的窗口，思想交流的渠道，娛樂的天地。學生人生價值觀的形成和變化在很大程度上受寢室氛圍的影響，學生中的事端也往往發生在這里。寢室雖小，少則三、四人，多則七、八人，但它是大學生最直接參與人際關系的場所。“一屋不掃何以掃天下”，如何處理好寢室人際關系越來越成為大學生處理人際關系的一個極為重要的方面。那么，了解目前大學生寢室人際關系的現狀，展開對大學生寢室人際關系的調查研究就成了一個日益重要的課題。

近年來，在高校寢室中出現的各種惡性事件給大學生寢室人際關系亮出了“紅燈”。20xx年云南大學“2.23”馬加爵殺人案的直接導火索就是馬加爵與寢室成員之間發生了激烈沖突，寢室人際關系惡化。上海《文匯報》報道：20xx年上海高校自殺事件中，人際關系緊張的占27.8%,以戀愛為誘因的比列為22%，健康原因的5.6%,精神疾病的11.1%,其他占5.6%,人際關系緊張已取代戀愛失敗成為上海高校自殺事件的最主要因素。成都某高校去年在校園網上對近千名大學生進行了一次寢室人際關系的問卷調查，調查結果顯示：60%的大學生認為寢室里有自己最不喜歡的人，33%的大學生寢室里室友不能互相關心、相處不融洽。不久前，河北大學對在校1200多名大學生展開人際關系現狀調查，調查顯示，寢室人際關系是讓大學生感到最苦惱、最難適應的人際關系。另一項全國性的調查也顯示，與上個世紀90年代相比，大學生呈現的心理問題增多，而且在重要次序上發生了變化。在老一代大學生中，情感、人際關系和人際交往要程度在心理上分別列前三位。現在的前三位仍是這些問題，但是人際關系和人際交往上升到了第一位，其中寢室人際關系在各種人際關系中占的比重最大。因此，在現狀面前如何針對大學生寢室人際關系中出現的不良趨勢，探討其形成原因，并提出積極性建議，是擺在研究者面前的一個問題。

二、調查目的與意義

生活在大學校園里，大學生同性朋友交往最多的場所排在第一位的就是寢室，他們長期在一起生活、學習和工作，不可避免地會產生這樣或那樣的矛盾。教室、食堂、寢室三點一線的主要生活模式中，寢室成為大學生大學活動最主要的生活單位，是大學生進行思想交流最活躍、最寬松的場所，也是信息交流最不受拘束的渠道。它集學習、休息、娛樂、溝通交流等各種功能于一身，能滿足學生各方面的發展需要。在寢室里，舍友朝夕相處，在近距離的人際交往中，成員各自的思想特點、個性愛好、生活習慣、品行修養得到充分暴露，從而產生復雜的寢室內部人際關系，大學生在寢室中的表現可以說是大學生思想、行為與情感的晴雨表。它影響著大學生寢室生活的質量，寢室人際關系的好壞直接影響到學生的心理健康，而且也直接影響到學生日常的生活及學習等方面。

寢室是學校系統的一個子系統，寢室人際關系的和諧直接關系到整個校園的和諧。因此對寢室人際關系的研究不僅有利于個人的心理健康，同時還對構建和諧校園有重要的意義。我們此次調查的目的在于了解宿舍內部及其周圍的人際交往關系，找出宿舍人際和諧與不和諧的原因，以更好地幫助同學們營造健康良好的宿舍氛圍，即如何構建文明和諧的寢室氛圍是我們這次研究的主要內容。通過調查，試圖了解和分析了影響寢室人際關系的因素，并提出改善寢室人際關系的意見和建議，促進大學生身心的健康發展。

三、調查設計與實施

(一)調查的對象：

有選擇地以湖北工業大學大一到大四的學生作為調查對象。

(二)調查方法：

采用抽樣問卷調查方法，分為網上問卷調查與紙質問卷調查兩種，問卷采取封閉和開放相結合的結構，由32個單項、1個多項選擇題和1個開放題組成。為使調查客觀、全面，在問卷的發放過程中，注意考慮了性別、年級、來源地等因素，共發放問卷105份，回收有效問卷100份，其中網上問卷50份，紙質問卷50份。

(三)調查內容及目標：

1.調查大學生寢室關系的現狀：調查問卷的主要內容主要針對：學生對于宿舍居住條件的滿意程度;宿舍同學整體的作息時間;舍友間彼此的熟悉程度;舍間的交流溝通情況以及宿舍關系的融洽程度等。

2.分析導致寢室關系部和諧的因素。

3.為促進寢室關系的和諧發展提出切實可行的建議。

(四)計劃解決的問題：

通過多層次、多角度的調研、剖析，探討各種主觀客觀因素對大學生人際關系，尤其是寢室人際關系方面的影響，從理論上總結出各方面可能導致寢室關系不和諧的因素，通過小組調查、討論、總結，為改善寢室人際關系提出可行的建議方案。同時也為我校及其他學校的大學生進一步構建文明和諧的寢室文化提供示范和比較與借鑒的依據。

(五)問卷設計：

宿舍關系是我們大學階段最基本的人際關系,也是我們日常最基本的活動單位。宿舍關系是否融洽，直接關系到每一個成員的生活態度和健康成長。關系融洽，心情舒暢，這不僅有利于我們學習，也有利于我們的身心健康。倘若關系不和，甚至緊張，這就會給我們的生活涂上一層陰影，帶來一系列負面影響。

本調查問卷主要分三部分：第一部分為調查對象的基本情況調查;第二部分為影響宿舍關系的相關內容現實情況的調查;第三部分為調查對象對改善宿舍關系的個人見解的問答調查。

第一部分的設計是基于調查對象基本情況的了解，考慮性別、年級、出生地、性格等因素不同而對宿舍關系的影響，從而能夠更細致、全面地了解調查對象不同的反映，作出更合理的分析。

第二部分的設計主要是圍繞影響宿舍關系的相關內容現實情況的調查，包括宿舍人數、成員狀況、舍長的選舉、作息時間、衛生清潔、集體活動情況、宿舍成員的關系、對待公共物品的使用、發生的矛盾等方面進行調查。這些因素，是每個宿舍基本上都具備的，對全面了解宿舍關系有著重要的意義。另外，我們可以根據收集的調查問卷，統計和分析哪一個因素的影響最突出，從而有針對性采取必要的措施構建和諧的宿舍關系。再者，我們在這一部分問題的設計上是經過反復討論的，相對來說，這一部分問題的設計能夠全面、有效地支持調查分析。

第三部分的設計主要是調查者對改善宿舍關系的個人見解的問答調查，以簡答題的形式，作答的空間更大，主要是為了讓調查者不拘泥于所提供的選項，更自由、充分地發表自己的觀點和見解，這也是宿舍關系研究的重點和難點所在。采用這種形式，也便于我們收集行之有效的、更好的建議，來達到改善宿舍關系，創建和諧宿舍的目的。

(六)調查實施時間： 20xx年6月15日到18日

四、調查分析與結果

(一)樣本選取與結構

為使調查結果更具有客觀性普遍性，我們采取了隨機發放問卷的調查方法。