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2023年學生健康演講稿三分鐘(通用14篇)

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2023年學生健康演講稿三分鐘(通用14篇)
時間:2023-10-06 13:10:10     小編:BW筆俠

演講稿具有觀點鮮明,內容具有鼓動性的特點。在社會發展不斷提速的今天,需要使用演講稿的事情愈發增多。優質的演講稿該怎么樣去寫呢?接下來我就給大家介紹一下如何才能寫好一篇演講稿吧,我們一起來看一看吧。

學生健康演講稿三分鐘篇一

大學生現在面臨著很多的壓力,造成了很大的心理差距,而社會發展的形勢和家庭的影響是密不可分的。我們大學生是國家寶貴的`人才資源,是民族的希望,祖國的未來,肩負著歷史的責任!

作為一個新世紀的大學生,學習心理學能更好地了解自己,開發自己的潛能,提高心理健康水平。不僅能夠及時調適自己,還能促進身體健康。所以說,心理教育大學生一門重要的課程。

當我們出現了不好的情緒時,應該怎么做呢?下面我來說說我的觀點。

良好的人格素質首先要正確認識自我,培養自我接受的態度,揚長避短,不斷完善自我。

其次,要提高承受挫折的能力,正確認識挫折,不要在面對挫折時驚慌失措,要采取合理的應對方法,把消極因素轉化為積極因素。

挫折容忍度的高低與個體的心理狀態、主觀判斷和挫折經歷有關。提高抵御挫折的能力應努力提高自己的思想境界,樹立科學的人生觀,積極參加各種實踐活動,豐富生活經驗。

大學生正處于青春階段,青春的顯著特征是人類的性生理經歷了從萌芽到成熟的過渡后逐漸進入活躍狀態。從心理發展的意義上說,這個階段是人生多事之秋。進行自我調節,合理疏導不良情緒極為重要。

如果生活沒有了目標和計劃,極易走彎路,造成不必要的損失。制定目標和職業規劃是避免困惑和頹廢的好方法。

在交流中,我們不僅可以將自己想要傾訴的東西訴諸他人,還可以從他人身上吸取經驗和教訓,或者消除彼此之間的誤解、矛盾等不穩定因素。

總之,要成為一個有用的人才,就先成人。只有始終保持健康的精神狀態,全身心地投入到學習和工作中,才能擁有一個陽光燦爛的日子。

學生健康演講稿三分鐘篇二

大家早上好!

我是,今天,我國旗下講話的主題是:安全,永遠的警鐘!

安全是一個沉重的話題.據中國教育部提供的資料顯示,20xx年因交通事故造成的中小學生傷亡人數超過二萬五千人,平均每天有將近12名中小學生喪生在車輪之下,而在遭遇意外傷害事故方面,全國平均每天有約有50名中小學生遭遇意外傷害事故.其中溺水占到30%以上,位居第一.在其他安全事故方面,每年大約有1.6萬名中小學生非正常死亡,平均每天就有40多人.這是一組多么觸目驚心的數字啊!國旗下演講稿由本站提供!

我們的童年不應該被這些血淋淋的數字所充斥!1996年,國家教委等單位聯合發出通知,決定建立全國中小學生"安全教育日"制度,并將每年3月的最后一個星期一作為"全國中小學生安全教育日".

同學們,今天是第20個"全國中小學生安全教育日",在這個特殊的日子里,讓我們將更多的目光聚焦在我們的身邊的安全上吧..我們的安全不僅關乎我們自己,更關乎我們的家人,朋友,甚至社會各界關注我們成長的人.

在這里,請允許我代表xx班正式向全體同學發出承諾:

1,上學的時候要注意交通安全,遵守交通規則.在過馬路的時候,要注意來往的車輛.

2,在家要注意用火,用電的安全,正確使用電器,避免意外發生.

3,外出游玩的時候,一定要有家長或老師陪同.遇到陌生人時,不能搭理.

4,在校要注意活動安全.尤其是在上樓梯時,要有秩序,不能追逐打鬧.在進行活動時,要注意安全,不能玩那些危險的游戲.

親愛的同學們,安全責任重于泰山!就讓那些無謂的"離去"少些再少些吧,讓"安全的承諾"多些再多些吧!讓我們在生活的每一天,從點滴做起,遵守紀律,規范秩序,防范未然,讓安全植根于心,讓盛開的花朵不再夭折,讓溫馨的家庭遠離遺憾,讓美麗的校園更加平安!

我的演講完畢,謝謝大家!

學生健康演講稿三分鐘篇三

親愛的同學、尊敬的老師們:

大家早上好!

今天我國旗下講話的題目是:“我安全,我健康,我快樂。同學們你們知道每年3月的最后一周的星期一是什么宣傳日?(是全國中小學安全教育日)。同學們回答的很正確,你們知道今年是第幾個安全教育日?(第二十個安全教育日),20xx年3月30日是中小學第二十個安全教育日今年教育的主題是:“我安全,我健康,我快樂”。

安全、文明、健康、快樂都藏在生活中的每一個角落。當你攜伴肩并走在大街上;當你跨越人行道橫穿馬路之前;當你翻越欄桿、當你在馬路上追逐打鬧之前??安全這個詞都會突然浮現在腦海中,時刻提醒著我們要朝著安全文明健康的道路上前進,不要另尋歧途。安全并不是僥幸和麻木,我們只能防范在先,警惕在前,只能夠警于思,合于規,慎于行。

學校開展了許多有關安全教育的活動,比如逃生實戰演練、消防滅火逃生、自助互救等。這些活動對于提高我們自身的安全防范意識,對于提高我們的自救自護能力都有很大的幫助。安全第一,警鐘常鳴,我們要真正提高認識,牢記”沒有安全意識就等同于安全事故”、樹立”安全重于泰山,生命高于一切”的觀念。因為禍患在警惕中會遠離,而悲劇會在麻痹中親近。安全是伴隨生命始終的良師益友,而事故是在思想打盹時偷襲的毒蛇。誰對安全不在意,事故就會對誰不留情。

為此,我在這里向全體同學發出以下倡議,希望我們每一人都能做到:

1、同學之間友愛謙讓,和睦相處,上下樓梯靠右行,有序,不擁擠、爭搶,行至拐角處,要放慢腳步,預防相撞,避免強烈碰撞、摔倒,造成碰傷、骨折,防止踩踏事故。課間,不在走廊,樓梯上追逐打鬧,不亂跑亂跳,不玩危險游戲,不攀高,不安扶手往下滑。

2、要注意個人衛生,勤洗手,勤鍛煉,不暴飲暴食。教室要做到勤開窗通風。

3、強化”防火災、防觸電、防侵害”意識。不把火種帶入校園,不吸煙、不玩火,要阻止同學焚燒廢棄物、玩火;不隨意觸摸各種電器,不帶違禁物品入校;愛護學校的消防設施和電器設備,放學離開教室一定要關好門窗以及用電設備;上下樓梯注意安全;若發現隱患,及時向學校匯報,切實做到防患于未然。

4、出操、跑步時,在隊伍中間不下蹲、停止、彎腰、避免受到踩踏、擠壓。

5、上科學實驗課、勞動、信息課時,嚴格按規范操作,服從老師指揮,嚴守操作規程,不擅自行動,防止各種傷害安全的問題發生。在體育活動中注意安全,做好準備活動。運動時,要遵守運動規則,注意自身的安全保護,謹防意外傷害發生。

6、在校期間未經老師允許不得私自出校門校。在上學,放學途中,不要隨意和陌生人說話,更不能和陌生人一起離開。

同學們在我們的一生當中,有三個詞語連環相扣,擁有生命就必然要注意安全,之后還要健康。保證自己的生命,才能真正擁有幸??鞓?。而且生命與幸福都是安全健康作為支柱支撐起來的。生命在安全健康的庇護下才能突顯活力,幸福在安全健康的庇護下才能夠突顯魄力。人與人之間都有一條安全的紐帶連接在一起。我們要想維持這條紐帶的正常秩序,就要樹立高度的安全意識,人人講安全,事事講安全,時時講安全,讓安全時時刻刻沖鋒在首位。提倡安全的同時也要用真誠、坦然、綠色文明健康的形象去面對每一個人。

安全創造文明,安全保證健康。文明制造和諧氛圍,文明與生活緊密相連。文明,是關愛與寬容的態度。文明,是高尚與道德的基礎。文明也會讓我們的生活變得安全。而健康會使我們快樂。健康在生活中無比重要。健康是每一個人必不可少的。健康,是成就和幸福的基石。健康使我們能做更多事業。

安全銘記在心,文明隨我而行,健康時刻注意。讓我們攜起手來,珍愛生命,關注安全,在全校形成一個”天天都是安全日,人人關心校園安全”的濃厚氛圍,我們要用自己的雙眼去發現,用雙手去尋找安全、文明、健康、快樂的明天!

我的講話到此結束。

謝謝大家

安全日講話稿講話人:xxx

20xx年3月30日

學生健康演講稿三分鐘篇四

各位同學你們是祖國的花朵是我們國家的未來中國的未來需要你們成為德、智、體全面發展的新一代沒有一個好的健康的身體就不能擔負起將來建設祖國的重任(單單學習成績好、思想品德好還不行必須要有一個好身體)怎樣才能具有一個健康的身體呢除了要參加一定的體育活動外請同學們應該做好以下幾點:

一、從小養成良好的衛生習慣: 1、吃東西以前和大小便后洗手

2、養成不喝生水、不吃不熟食物食物不能長期保存食用前應徹底加熱消毒、殺死細菌防止各種傳染病如傷寒、痢疾等世界衛生組織在xx年曾經提出一個口號:“洗干凈你的手煮熟你的食物”可見這是非常重要的3、養成勤剪指甲衣服干凈整潔(指甲里面會藏有能使你生病的細菌和病毒)

5、適當休息有利于學習和身體健康

小學生要有充足的睡眠才能保證健康和提高學習效率小學生每天睡眠以10個小時為好

二、及時有計劃的接種疫苗(打防疫針):

三、健康的心理活動

如平時學習成績差或一次考試成績掉下來了要正確認識不氣餒克服困難努力就有收獲

豐富的營養能促進小學生的生長發育為健康身體提供物質基礎

五、眼睛的衛生保健

學生健康演講稿三分鐘篇五

各位老師,同學們:

很高興與大家共同探討有關“中學生心理健康”方面的話題,談談我的一些看法。在中國文學史上,唐代有兩個著名作家,一個是因《陋室銘》而著稱的劉禹錫,一個是寫有《捕蛇者說》的柳宗元。二人是好朋友,都有仕途不順而被貶官的經歷。但劉禹錫性情曠達,人生態度樂觀,雖被貶官,卻能將陋室布置的“苔痕上階綠,草色入簾青”,追求高雅的生活情趣,與“鴻儒”交談,與“素琴”、“金經”為伴,心理保持健康,壽命達70歲。而柳宗元被貶后卻長期心情不暢,氣血郁滯,終致英年早逝,僅僅活了47歲,連他的作品集《柳河東集》也未來得及整理,是劉禹錫幫助他整理出來的。

可見,積極向上的人生態度與身體健康是有密切關系的。

1.由學業帶來的心理壓力大。

2.偏執、敵對。認為他人不可信,自以為是,偏于固執。

3.人際關系緊張??偢械絼e人對自己不友善。

4.抑郁。表現出對學業、前途、未來沒有希望,精神苦悶、情緒低落。

5.焦慮、心里煩躁不安。

6.適應能力差。對新的環境和生活不適應,不習慣教師的教學方式,或者不喜歡學校的各項活動。

7.情緒忽高忽低極不穩定。

8.心理不平衡。當他人比自己強或獲得了高于自己的榮譽后,總感到不平。其中,學習壓力感,是當前中學生存在的最嚴重的心理問題。

心理健康的人具有自知之明,有自我反省的能力。他們能通過自己與先進人物及周圍人物的對比來認識自己、解剖自己;他們不但能了解自己的優點、缺點、興趣、愛好,還能正確評價自己的能力與性格,并據此安排自己的生活,學習和工作,因而他們具有較高的成功率。

心理學的調查表明,每個學生在學習的個人動機上是沒有多少差別的,可為什么結果各不相同呢?除了習慣、興趣、刻苦勤奮等因素外,準確地給自己定位也很重要,大家常用偉人來激發自己,但世上的偉人古今又有多少呢?為什么不拿昨天的自己做參照呢?只要你的今天比你的昨天有所進步,你就是最好的。具體一點就是:你今天上課認真聽了,作業是自己做的,預習復習你都完成了,該你掃的地你掃的干干凈凈,你完成了自己計劃中的內容,你就擁有了成功的一天,你就是最好的自己。

在班級中,大家有時會看到同學之間為窗戶開向哪邊而互不相讓,為有人移動了他的桌子,碰掉了他的書而大發雷霆,為一點不如意的小事甚至大打出手。其實,每當你有這些行為時,你失去的不是一個朋友,而是周圍所有的人,因為人人心中都有一把正義的尺,且這把尺在測量別人的時候特別的準。所以同學們要記住一條與人交往的黃金原則,那就是:像你期待別人對你那樣去對待別人。

可見在人的社會交往中情緒的重要性。其實大家都想擁有輕松,活潑,快樂的心態,可生活中總有挫折,失敗和不幸。當一個健康的人心態失衡時,都能在一月內自行恢復。在調整情緒的過程中,你可以向家人和朋友訴說,寫寫日記,寫完了再撕掉,當與父母難以溝通時可以給父母寫個留言條,當你怒不可息想要動武時,先做個深呼吸,再從一數到十,想想犯錯誤的成本是不是太大。戰勝自己是控制自己、走向成熟的標志。要提升自己,就首先要做自己情緒的主人。

曾經有個同學,因為瑣事與同學發生爭執,他把磚頭捏在手上,手上印出了血,但磚頭始終沒有扔出去。他說如果我把磚頭扔出去,后果我無法控制,我不僅是要不要賠醫藥費的問題,也不僅是能不能上學的問題,我可能要為自己一時的沖動后悔一輩子。

心理健康的人對周圍的事物有清醒的客觀的認識;能正視困難與挫折,勇于面對現實,找出問題的病結和解決的辦法,而不企圖逃避,推卸責任;他們憑理智辦事,能聽取別人合理的建議與意見。大家的生活中并不總是充滿鮮花和掌聲,挫折與困難總會不期而至,給大家帶來緊張,煩惱,焦慮甚至恐懼,這些不良情緒會直接影響到大家的生活,學習。

在認真分析失敗的原因后,大家需要適當安慰自己來一點阿q精神,暗暗的告訴自己昨天已成過去,明天還很遙遠,我要把今天過好。其實只要你在前進,你在攀登,就會有不同的參照系,就會遇到困難,就會有挫折,挫折將伴隨著你的學習,伴隨著你的工作,伴隨著你的生活。

但是挫折并不可怕,挫折其實魅力十足!挫折留給人們可能有傷心有失望,但更多是教訓,是經驗。經受了挫折,大家才真正認識到要攀登巔峰需要艱難跋涉,要成功必須付出代價,經受了挫折大家更能看到自身的不足,學會堅強,這就是挫折的魅力所在。

同學們,希望你們能按上述四個標準對照檢驗自己,要求自己,正視現實,自尊自愛,善待自己,誠懇、謙讓,團結互助,以愉悅的心境,飽滿的情緒,堅定的信念,昂揚的斗志,百折不回的精神,去面對生活的挑戰,做一個永遠健康快樂陽光的中學生。

同學們,國外有句格言:“我是我心靈的主宰。衷心祝愿同學們掌握好自我情緒之舵,乘風破浪,在學習和將來的工作中做出不平凡的業績!

學生健康演講稿三分鐘篇六

同學們:

我們學生最常見的問題那就是馬虎,什么是馬虎?不認真是馬虎!為什么不認真?因為注意力不集中呀,不一心一意呀。馬虎即然是習慣那就可以養成不馬虎的習慣。

我們可以要求學生必須養成作題或作業后檢查的習慣,在學校如此在家也必須如此。自己先檢查然后老師家長再檢查有錯時不告訴他具體錯哪了。劃定范圍讓他自己的再查。另外在學習時不能讓孩子有分心的因素。由其在家別把水果呀小食品呀放他旁邊。別開電視,小聲說話別有事沒事地問一句餓嗎?渴嗎?難嗎?心理學上說一個習慣的養成最少要六天。可這個習慣可能需要很長時間。

除此之外馬虎的孩子通常注意力是不集中的。這表現在上課時有時不注意聽講,常做小動作,老走神。注意力有專門的訓練方法如果大家有興趣我就說說我知道的。

閉上眼睛,用心來聽鬧鐘的滴嗒聲,并要求他伴隨著這種聲音默念“嘀嗒。。。嘀嗒?!币螅涵h境安靜,可以是一兩個孩子。也可以是全班或小組。每天五次每次兩分鐘左右,堅持六天。

要求環境安靜,閉目靜坐,先在頭腦中想象出一個黑點,再想象由這個點向右無限延長的黑線。每天練習三次。每次五分鐘。隔兩天后再想象,由黑點起無限旋轉的螺旋線形。療程為7天。然后減少量堅持2周。(鞏固)

怎樣克服“走神兒”的毛病。

1、自我提示法:找幾張小卡片,上面寫專心聽講、不要走神、等放在平時??吹靡姷牡刈C詞如文具合時書桌上,家里的寫字臺上墻上等這樣無論上課聽講還是回家做作業都可以提醒自己別走神。

這是幾個訓練注意力的方法。如果有興趣可以試一下,試時別忘了告訴我。我還想檢驗一下行不行呢。

1、學會建立理性的價值觀念

(1)了解人的基本心理需求及期望。

(2)增加對價值的察覺:理解價值如何影響人的抉擇和行為。

(3)學習多側面、多角度地看待學習和生活。

2.學會建立良好的自我觀念

(1)增進自我體察:自我觀察并認知有哪些心理需求和感受;學習描述自我感受;認識思想、感受與反應之間的關系。

(2)學會自我接納:以己為榮;認知自己的優、缺點。

(3)建立積極的自我概念:發展自信心和自身能力,成為獨立的、信任自己的人;提高與周圍人交往的自信心;堅持自我努力,體驗成功的喜悅。

(4)增強自我監控:敢于自我肯定,善于自我激勵;對他人對自己的認識態度反應適度;能反省自己的不足,并以積極的態度處之。

3.學會建立和發展良好的人際關系

(1)了解人的交往心理需求。

(2)熟悉與人溝通的技巧:學會運用同情心;學習非語言溝通技巧:眼神接觸、表情、體姿、聲調、手勢。學習語言溝通技巧:了解交往中開誠布公和相互信任的重要性;選擇適當時機談論感情問題;談論感情問題時懂得傾聽和發問;勇于表達,清晰地表達自己的感受和立場,不卑不亢;不輕易責怪他人;面對批評做適當的反應,避免消極的影響;能區別某人的真正言行與你、對他言行的反應或判斷是否相同。

(3)學會處理人際沖突:學習如何作不失理智的爭辯;學會互惠互利的協商技巧。

(4)學習與人合作:懂得合作的重要性;知道何時挺身出來帶頭,何時追隨別人;學會正確地分析和對待自己的情緒變化。

4.學會提高調控情緒的能力

(l)了解體察情緒的多樣性情緒自覺:對自己情緒的認識和辨別,傾聽內在的自我對話。

(2)學習分析不同情緒狀態的前因后果情緒監察:留意是否有自我貶抑的消極信息,了解情緒的真正原因。

(3)學習情緒狀態下的控制和疏導方法情緒管理:延遲滿足;衡量情緒的強度,克制沖動,減輕壓力。

(4)學習分析情緒與行為的差距情緒決策:了解別人的觀點;了解哪些行為是可以被接受的,恰如其分地表達情緒;對人生抱有積極的態度。

5.學會增強耐挫能力

增強耐挫意識。認識到遭遇挫折是正常的。學會耐挫方法。學習接受和適應遭到的反對和不成功;學會給予和接受有益的批評;學會響應指示和接受社會生活中的種種限制。

學生健康演講稿三分鐘篇七

尊敬的老師,親愛的同學們:

大家好!

今天我演講的題目是《健康飲食,讓身體更強壯》。食品可以讓我們身體成長,可以給人們帶來愉悅,可以給人們帶來營養、健康……但是,如果不合理飲食,便會給我們的身體帶來危害。所以,健康的飲食,才可以讓身體健康,使身體強壯!

記得小時候的一段日子,由于缺少鍛煉,導致身體的吸收能力下降。為此,我就想,自己和以往一樣的生活,為什么會生病呢?于是,我帶著疑惑來到了醫院。經過檢查,發現是因為不健康的飲食給我帶來了麻煩。我突然想到,這幾個月,我比較喜歡吃甜食,不吃水果、蔬菜,這才導致的身體不適的。雖然以往我缺少鍛煉,但我合理健康的飲食,才保護了我的身體健康。看來運動、學習和健康的飲食,才能讓人有一個健康的體魄。

現在上小學六年級了,校門口有許多商家,有得賣文具,有的賣食品,可誰會想到那些低價的食品就是“三無”產品?,F在的學生買東西總去想到味道如何,卻不去想,吃了對身體的危害。那些垃圾食品可能5角、1元或更低。為什么那么便宜呢?是因為這些東西可能用料和香料、食品添加劑特別的多,而食材很可能是食品垃圾打造的。我發現,同學們對味道十分敏感。到了8~12歲時,對咸味是那么喜愛,就如同寫作業一定用藍墨汁是一個道理。這種食品對身體的危害也不可小覷,吃多了會對心、肺、肝的健康造成很大的影響。所以,珍愛生命,遠離垃圾食品。

健康的飲食也要合理的搭配,不能吃營養保質過期的食品。比如吃油條豆漿不能喝牛奶。不能這樣進食,因為它們的營養成分不能混搭在一起,否則有的還會對身體有害。健康的飲食需要自己堅持,一定要拒絕那些對身體不好的、變質的、變味的食品。

健康的飲食對身體有很大的幫助,合理的飲食給我們帶來了健康、幸福、快樂!讓我們從現在開始愛護自己的身體吧,做到健康的飲食吧,讓自己的身體更加健康、強壯!

我的演講完畢,謝謝大家!

學生健康演講稿三分鐘篇八

當你看到身邊一個又一個離家出走的孩子,你是為青少年不良道德行為扼腕痛惜還是為越來越多的病態心靈捶胸哀嘆!老師們,國家有那么多教育未成年人的法律,地方有那么多保護青少年的法規,而現實生活中為什么越來越多的孩子出走、自殺,甚至犯罪?老師們,你為什么不走進孩子的心靈,聆聽他們的心聲呢?我至今還為沒有和一個孩子溝通而內疚。那是一個叫張育先的孩子,家里很窮,父親也不管他。我把他帶到我的教工宿舍,每個周末與我同吃同住,我義務為他輔導,把工資給他作了學費。幾個月后,張育先變得守紀律了,變得愛學習了。

假如我們關心學生!我們就應該多給學生一些寬容,多給學生一些溫暖……

美國教育心理學家布萊特說:“當孩子對我說話的時候,我總是蹲下身子,耐心聆聽他的心跳。”同志們,讓我們走進孩子的心靈,撫慰孩子心靈的創傷,塑造孩子健康的靈魂吧!

學生健康演講稿三分鐘篇九

親愛的同學們:

當今社會競爭日益激烈,而且這種競爭也被移植到學校。剛結束一天緊張的學校生活,我們拖著疲憊的身體回到家中,還沒來得及吃飯就開始伏案做作業了。周末,悠閑的大人們在家中看電視,你們卻在忙碌著準備的各種作業。你們只能透過窗戶凝視著蔚藍的天空,數著天空飄過的縷縷白云,看電視更成了你們遙不可及的奢望。偶爾有人能上網查查資料、打打游戲,更像是做錯事一樣。在這種緊張的學習生活里,你們會表現出各種各樣的問題。

時下,你們的心理問題越來越受人關注,心理健康教育也隨之受到了重視。什么是健康?世界衛生組織中規定:“所謂健康,是身體上、精神上及社會適應上完好的狀態,不僅僅是沒有疾病或不虛弱?!?/p>

所以我們要正確認識健康,不能認為沒有疾病就是健康的。今天老師從身體健康和心理健康兩個方面和大家談談:怎樣才能具有一個健康的身體呢?除了要參加一定的體育活動外,請同學們應該做好以下幾點:

1、吃東西以前和大小便后洗手。

2、養成不喝生水、不吃不熟食物,食物不能長期保存,食用前應徹底加熱,消毒、殺死細菌,防止各種傳染病,如傷寒、痢疾等。

3、養成勤剪指甲,衣服干凈整潔(指甲里面會藏有能使你生病的細菌和病毒)。

4、不隨地大小便,不隨地吐痰。

5、適當休息有利于學習和身體健康。要有充足的睡眠,才能保證健康和提高學習效率,小學生每天睡眠以10個小時為好。

6、眼睛的衛生保健不歪頭看書學習,看書寫字姿勢要端正??措娨晻r眼睛要與電視有一定的距離,一般在2米以上,時間不能過長,一般在一小時以內。看電視時房間應開一盞燈,看完電視用溫水洗洗臉。

7、全面、均衡、適量的營養。豐富的營養能促進自己的生長發育,為健康身體提供物質基礎。

中學生要注意培養自己具有快樂的、積極向上的、與同學團結友愛的性格,與同學們一起玩耍,學會愉快、融洽的人際交往,學會調整自己的心理狀態,如碰到困難,受到了挫折、要振作精神,要知道前途總是光明的。經常保持一種樂觀愉快的情緒。

如平時學習成績差或一次考試成績掉下來了,要正確認識,不氣餒克服困難,努力就有收獲。自我認識是要正確的自我評價,如果不能正確的認識自己,就會使自己與周圍的同學們的關系失去平衡,產生矛盾,如過高的評價自己,就看不到自己的缺點,產生驕傲自滿的思想,與同學們搞不好團結,如過低的認識自己,會產生一種自卑的心理,這些都不利于心理上的健康成長,也會影響學習成績。

小學生要進行自我體驗,自我體驗就是要有自尊感、自信感和自豪感,做到不自傲、不自卑、不自滿,做錯事感到內疚,做壞事感到羞恥。不斷調節自己的行為,使行為符合群體規范,符合社會道德要求。平時參加一些健康有益的活動,如文體活動,和有意義的社會活動,不要去網吧和游戲室等成人去的場所。

在許多孩子和家長之間,存在“代溝”。什么是“代溝”呢?指的是年輕的子女和父母在思想觀念及價值觀念上存在的距離,并由此導致兩代人之間的相互不理解,產生隔閡。

學生與父母產生代溝的具體原因,從子女的角度說,有以下幾個方面:產生強烈的獨立意識,認為自己已經長大,反對父母的關系和照顧。身體的迅速成長使你獲得了力量和勇氣,但并不能正確地評估自己的力量。

父母認為你是孩子,還處于被保護階段——他們根本沒來得及接受你已經長大的事實;而你每天接受很多新鮮事物與信息,并發表自己的見解,這種突如其來的變化與父母已有的觀點必然會碰撞出不和諧的音調來。代溝的存在是客觀的,但不是無可奈何的,其擴大會加深兩代人的沖突,給家庭生活,甚至學校生活帶來一些不和諧。

作為年輕的一代,只要努力是可以把兩代人的距離縮小到最小的程度,既有利于自己健康成長,有可以使家庭氣氛保持溫馨。試一試下面的建議:

1、對父母的態度要溫和,不采取偏激的行為方式。

3、要保持自己的獨立性,但不要忽略與父母的交流與溝通。不管怎么說,長輩也是從我們這個年齡走過來的,以他們幾十年的生活經歷,看問題要成熟得多。我們在慢慢長大,應該學著獨立,但獨立和成熟都有個過程,不是突然的。"

5、養成預習復習的習慣,每天都要對未教的內容進行預習,把已教的內容復習好;

6、養成不懂就問的習慣,學習只有靠問,才能成為學問。一旦你養成了以上的學習習慣,每天將有新的收獲,那就將感到快樂無比。

同學們,昨天的習慣,已經造就了今天的我們;今天的習慣決定明天的我們。讓我們從現在做起,從今天做起,養成良好的學習習慣,做一個優秀的學生,共同創造輝煌的未來!

學生健康演講稿三分鐘篇十

下面由我和同學們共同探討一下有關中學生心理健康方面的話題,健康包括三方面:

一、身體健康;

二、心理健康;

三、具有良好的社會適應能力。

在現實生活中心理健康往往比生理健康更為重要。近幾年,國內有關中學生心理衛生方面的許多調查都表明,在中學生中存在不同程度的心理疾病者,其比例在10~20%左右。其中有3%—6%的學生存在比較嚴重的心理疾病。最終導致校園的一些惡性事件的發生。下面,我們一起回顧一下近幾年由于學生的心理問題,發生在校園的一些典型案例:(請同學們注意聽)

2、20__年5月,浙江省金華市一初三男生,因父母吵架而殺死親生父親;

4、20__年4月,中國傳媒大學一男生、一女生因感情問題,雙雙從13樓跳下身亡; 發生在我們身邊:

6、前幾天,在職專,高二某班一女生由于感情問題,服毒自殺事件;除了剛才我例舉的案例外,電視里常報道的中學生跳樓、吸毒、自殘等等現象還有很多。這說明了什么,說明學生有一個健康的心理是尤為重要的。下面,我從六個方面與同學們共同探討一下有關中學生的心理健康問題:

一、怎樣做個“美麗”的中學生(美麗加引號)

對中學生的儀表,國家教育部有規定:不燙發,不化妝,不佩戴首飾,不穿高跟鞋。(新的《中學生日常行為規范》還特別增添了不染發內容。)燙發、化妝、佩戴首飾,不是不美,而是分什么年齡、什么場合、什么身份。從身體發育的角度說,燙發、染發、化妝對正處在生長發育時期的你們并不適合。然而,我們仍然有很多同學把自己的頭發染成了五顏六色的,我不知道你們怎么看,反正我看了沒有感覺到美,只是想到“另類”這個詞,更多聯想到鬼怪故事里的紅毛妖怪。愛美之心,人之常情。妝扮得有個性一點也可以理解,但作為中學生,應該有一個積極的審美觀。講個性是美的,但病態不是美,特殊也不是美,另類更不是美。愛美沒有錯,追求美更沒有錯,關鍵是心中要明白怎樣是美的。一個人,如果沒有知識、沒有文化、沒有涵養、沒有道德、沒有素質,往往外表越妖艷,越遭人惡心。所以內在美才是最重要的,因此,我向同學們提出以下幾點建議:

1、衣著打扮要干凈、利落、得體,這樣會讓你看起來青春亮麗。

2、儀容儀表要得體,端莊大方,這樣才會顯示出你高雅的氣質。

3、平時要注意自己言談舉止,抓住細節,這樣才會得到他人的尊重和愛戴。(舉例)在我們的校園里,總會有這樣的一批人:長得有模有樣,但出口就是臟話,隨地就一口痰;課間在樓道里大喊大叫、男女生追逐打鬧,得意忘形;跑操時兔子似的亂竄亂跳;在公共場合煙卷一叼,吞云吐霧等等現象試問同學們,這是美嗎?我個人認為這是“心理變態”

4、要有高尚的人格和知識修養高尚的人格是一種發自內心的高貴氣質的自然流露。這種氣質與你的出身階層無關,與生活貧富無關,與身材高矮、容貌美丑無關。它表現為心地善良、有道德,富有愛心、同情心;不向權勢低頭,不為利益出賣良心;有分辨是非的能力,言行一致、講誠信。也許我們不能全做到,不能做得很好,但起碼要有向高尚的人格努力靠攏、努力去做的愿望。別人的缺點你沒看到,你并不損失什么;別人的優點你不學習,你就失去了一次提升自己的機會?,F在我們有的同學分辨是非的能力就不夠強,看到別人吃得好,穿得時髦,花錢大方,就跟人家學,攀比,根本不考慮父母的辛勞和家庭的經濟狀況;還有的同學,不能堅持正義,明知有些事不對,就因為別人做了,自己便也跟著做。或者,面對錯誤,面對違反校規校紀的事,不關我的事,就不制止、不批評,不向老師反映;要么因為她是我的好朋友,我就明知她違反了紀律,也包庇她、縱容她。這都是不辨是非的表現。修養和知識是共同促進的。缺乏修養的人心地狹隘,私心重,受不得半點委屈,一不如意,就有發不完的牢騷怨氣,和別人處不好,自己心情也不舒暢。所以,今天有這樣好的條件讀書、學習,應該珍惜。學得多,是你自己的財富;學得少,是你自己的損失,是你在放棄使自己變得美、變得有魅力的機會。所以說,高尚的人格,豐富的知識、良好的修養,才使人具有高雅的氣質。這才是到老也不會變的美。這才是真正的美。

二、正確認識紀律與個性的關系

我們生活在一個集體中,誰也不能脫離社會大環境而獨立存在。大環境給我們建立了一個生活規則,就是紀律。紀律約束的不是個性,而是我們身上那種惰性、那種散漫習氣。紀律不是束縛了自由,而是更好地保證了大多數人的自由。學校不允許亂扔亂棄、踐踏草坪,是為了更多的人能擁有美的環境;不允許住宿生晚就寢時亂打亂鬧、玩手機,是為了保證別的同學的休息自由。(舉例)我在網上曾看到過:長春市街道上有一個標牌,這樣寫的:沒有紅燈的限制,哪有綠燈的暢通。這句話很值得我們深思。你不能只顧張揚自己的個性,而忽視了周圍人的權力。遵守紀律也是一種修養。有的同學,一個人獨來獨往,對集體活動不熱心、不參加,或應付、對抗,不服管教。這不是有個性,不是超脫,而是放任自流、淺薄低俗。其實,制定紀律,不是想制裁誰。所有的紀律都是為大家好,為大家創造一個好的學習、鍛煉、生活的環境和氛圍。

三、正確看待和處理男女生的交往,不要過早陷入感情的漩渦

我們這個年齡,有點情感的萌動是正常的'。但是,也不能因為這是正常的心理變化,就任其自然發展;更不要把這種朦朧意識,當成愛情去盲目地追求。男女生間的“來往過密”,可能當事人自己覺得很沉醉,但其實這并不是我們通常所說的愛情,大多屬于友情、好感。我們這個年齡段,精力旺盛,思想活躍,記憶力強,是學習知識、提高各種能力的最佳時期。這個時期被感情問題糾纏,必定分散學習精力,浪費大好時光。甚至會造成嚴重后果(前面的案例)那就得不償失了。所以,面對感情的波動,同學們必須理智,在明辨是非的基礎上,學會控制自己的感情,勇于修正自己的錯誤。采取積極的措施,把主要精力集中在學習上,讓家長放心,讓老師放心。

四、保持積極樂觀的心境,做個自強自立的中學生

做為中學生,不要把自己當弱者,不要指望別人的憐愛;先自信、自強,而后才會得到別人的尊重和喜愛。唐朝大詩人李白有一句詩寫得好:“天生我材必有用”,老天既然把我們生下來,就一定有用得著我們的地方。在這個競爭和發展的時代,弱者只會被淘汰。美好的明天、幸福的生活,需要我們自己努力去創造。我給同學們講個故事:英國的一個小鎮上,有一位小雜貨商。雜貨商有個女兒,叫瑪格麗特?,敻覃愄貜男∈艿礁赣H的教育就是:永爭一流。父親對女兒說:你就是坐公共汽車,也要坐到前排。女兒記住了父親的教誨,從小學到大學,學業成績總是名列前茅,演講、文藝、體育等活動也一直走在前列。校長評價說:“她是學校中最優秀的學生,每件事都做得很出色?!边@位優秀的女生,后來成為英國第一位女首相,就是瑪格麗特.撒切爾夫人。

一個人可以一輩子不登山,但他心中一定要有座山,這就是目標。這座山使你總往高處爬,使你總有個奮斗的方向,使你任何一刻抬起頭都能看見自己的希望。要實現希望和憧憬,就要有一個良好的心態,挑戰艱難、挑戰自己。英國作家狄更斯說:“一個健康的心態,比一百種智慧都更有力量?!?/p>

五、正確處理好人際關系問題,做一個健康快樂的中學生

人際關系處理不好,是一件很煩惱的事。大多數同學內心有強烈的交友需要,但有些同學常常不知如何處理同學之間的矛盾、摩擦、誤解和猜疑。怎樣才能建立和諧的人際關系呢?我們知道“人”字是一撇一捺寫成的,人字的寫法中包括著三種含義:一是,每個人都有長處和短處;二是,每個人一生中都有上坡路、逆境的時候,也都有下坡路、順境的時候;三是,人與人之間是互相幫助、互相支撐的,你拿走一撇不讓我做人,那么,我也撤掉一捺讓你做不成人。這三層含義,可以說,道出了做人的真諦。同學們,要想處理好人與人之間的關系:首先,要擺正自我位置,以坦誠的態度、寬闊的胸襟對待朋友,彼此交流,取長補短,共同進步。其次,在交流中學會表達自己,尊重他人?!白鹑苏?,人尊之”,尊重別人的生活習慣,不探究別人的隱私;對別人的幫助表示感謝,并能在別人困難的時候真誠地幫助別人;“送人玫瑰,手存余香”。約定時間要守時;交流中要注意對方的感受。不要小看了一句話、一個動作這樣的細節,可能就為一句不恰當的話,你就失去了一個朋友,有一句話說得好:良言一句三冬暖,惡語傷人六月寒。再有,同學們在交往中,要克服“以偏概全”、“以貌取人”、“固執己見”、“自命清高”等認識偏向,努力尋求雙方的共同點,做到全面、客觀地認識自己和他人。

六、學會適應、學會感恩

多改變自己,少埋怨環境人不能要求環境適應自己,只能讓自己適應環境。比如,今天下大雨,你心情不好,不停的埋怨天氣壞也無濟于事,不打雨傘、不穿雨衣,只能被大雨淋成感冒。你所在的班級,老師再不如意、同學再不稱心,你光生氣不起任何作用,消極抵觸只會越來越糟,只有去適應才是積極的態度。變換角度思考問題,選擇積極的角色進入生活,才容易成為一個成功者。舉個例子:有個小男孩叫艾克,他閑暇時經常與家人一起打撲克牌。有一天晚上,他連續幾把都抓到破牌,就不高興了,不停地抱怨起來。母親正色說道:“如果你要玩,就必須把手上的牌玩下去。發牌的是上帝,你能做的,就是把手中的牌玩得最好。打牌是這樣,學習、生活更是這樣?!焙髞恚嗽谟龅缴罾Ь硶r,總是會想起母親的話,總是盡力調整好自己的心態去適應環境,去面對挑戰。他從一個平民家庭走出,從士官而成為上校,后來成為二戰時的盟軍總司令,最終成為美國總統。他就是艾森豪威爾。

學生健康演講稿三分鐘篇十一

尊敬的老師,親愛的同學們:

大家好!

今天我演講的題目是《拒絕垃圾食品,讓我健康成長》!

再看看,很多三無食品里,都含有“蘇丹紅”,這是一種有毒的物質,可以致癌,嚴禁用來做食品。那些食品的包裝上常常沒有廠家的地址。為了保證他們出產的不合格食品不會壞掉,大量的添加防腐劑或人工色素,甚至加入工業鹽,吃進去后大量的細菌進入人體,引起吐瀉,這些東西一生產出來,它里面所含的味精就嚴重超標,非常不適合食用。

為了不吃到三無食品,同學們除了要有堅定的意志,抵制垃圾食品,還要掌握一些認識三無食品的技巧:無廠名、無廠址、無生產日期,一般都是用劣質材料制作的,沒有保質期,質量就不可靠。

“良藥苦口利于病,忠言逆耳利于行。”同學們,為了自己的健康,希望大家能拒絕三無食品,能管住自己的嘴。只要能管住自己,就是給自己的未來一片蔚藍的星空!

謝謝大家!

學生健康演講稿三分鐘篇十二

尊敬的老師和同學們:

大家好!

今天我演講的題目是《健康飲食,讓身體更強壯》。食品能夠讓我們身體成長,可以給人們帶來愉悅,可以給人們帶來營養、健康……但是,如果不合理飲食,便會給我們的身體帶來危害。所以,健康的飲食,才可以讓身體健康,使身體強壯!

記得小時候的一段日子,由于缺少鍛煉,導致身體的吸收能力下降。為此,我就想,自己和以往一樣的生活,為什么會生病呢?于是,我帶著疑惑來到了醫院。經過檢查,發現是因為不健康的飲食給我帶來了麻煩。我突然想到,這幾個月,我比較喜歡吃甜食,不吃水果、蔬菜,這才導致的身體不適的。雖然以往我缺少鍛煉,但我合理健康的飲食,才保護了我的身體健康。看來運動、學習和健康的飲食,才能讓人有一個健康的體魄。

現在上小學六年級了,校門口有許多商家,有得賣文具,有的賣食品,可誰會想到那些低價的食品就是“三無”產品?,F在的學生買東西總去想到味道如何,卻不去想,吃了對身體的危害。那些垃圾食品可能5角、1元或更低。為什么那么便宜呢?是因為這些東西可能用料和香料、食品添加劑特別的多,而食材很可能是食品垃圾打造的。我發現,同學們對味道十分敏感。到了8~12歲時,對咸味是那么喜愛,就如同寫作業一定用藍墨汁是一個道理。這種食品對身體的危害也不可小覷,吃多了會對心、肺、肝的健康造成很大的影響。所以,珍愛生命,遠離垃圾食品。

健康的飲食也要合理的搭配,不能吃營養保質過期的食品。比如吃油條豆漿不能喝牛奶。不能這樣進食,因為它們的營養成分不能混搭在一起,否則有的還會對身體有害。健康的飲食需要自己堅持,一定要拒絕那些對身體不好的、變質的、變味的食品。

健康的飲食對身體有很大的幫助,合理的飲食給我們帶來了健康、幸福、快樂!讓我們從現在開始愛護自己的身體吧,做到健康的飲食吧,讓自己的身體更加健康、強壯!

我的演講完畢,謝謝大家!

學生健康演講稿三分鐘篇十三

尊敬的老師,親愛的同學們:

大家好!

什么是財富?有人說,誠實是財富;有人說,快樂是財富;有人說,失敗的教訓是財富;有人說,成功的經驗是財富……在這么多“財富”中,我覺得最重要、最值得擁有的財富是健康。人們常說,身體是革命的本錢。的確,沒有健康的身體,一切都等于零;反之,如果有了健康的身體,就有了去努力、去奮斗的資本。

如果我們生病了,不僅要花費很多的錢財,更重要的是還會讓親人為我們擔心、難過。由此可見,健康不僅僅是財富,而且還是我們和家人幸福和快樂的源泉。

我國歷史上的大文豪魯迅先生因為每天忙于寫作,不注意身體保養,而患上了兩側慢性開放性肺結核病而去世了。一位歷史性的偉大文學家,就這樣去世了,這是一件多么讓人遺憾的事情呀!如果不是這樣,魯迅先生又將會給我們帶來多少件膾炙人口的作品呀!

可見,健康是多么的重要、多么的可貴!

家人健健康康是一件可以讓人感到非??鞓?、非常幸福的事情,反之,一個人的不健康、去世會給家人帶來莫大的痛苦。就拿我們家來說吧,我的曾祖父生病去世了,我們全家和所有的親友都很痛苦、難過。而我的曾祖母十分健康,身體還很硬朗,她和我們開開心心地生活在一起,這使我們都十分高興。

由此,我們可以看出:一個人是否擁有健康也牽動所有親人的心。

我們知道,幸福是一筆財富,它對所有人的一生都至關重要。一個人有了健康這個資本,才能去學習、去工作,給我們自己創造一個更美好的未來。

因此,我要好好愛自己,牢牢地把握住健康這筆財富。

學生健康演講稿三分鐘篇十四

老師們、同學們:

大家早上好!

今天我國旗下講話的題目是《我安全,我健康,我快樂!》。沐浴著和煦的春風,我們迎來了第二十個“全國中小學安全教育日”。今年“安全教育日”的主題是“我安全·我健康·我快樂”。中外古今,多少文人墨客用優美的文筆唱出了對生命的歌頌。人們歌頌生命,是因為生命的寶貴,人們熱愛生命,是因為生命的美好。

然而,生命又是脆弱的。當生命遭到災難或傷害時,它就會轉眼消逝,那些鮮血寫成的教訓,使我們感悟到了生命的可貴,感悟到了安全的重要。據有關部門調查統計,全國每年約有1.6萬名中小學生非正常死亡,平均每天有40多人。其中,交通事故已成為中小學生安全事故中的主要事故,食物中毒和意外傷害也一個個觸目驚心、血淚交織的悲劇不能不叫人扼腕嘆息、心有余悸,也更對我們敲響了安全的警鐘。

安全與我們每個師生密切相關,它關系到同學們是否健康成長,能否順利完成學業。由于小學生年齡比較小,有時無法應對隨時可能出現的各種危險,所以我們要加強學習,認識生活中的各種安全問題,學會正確處置意外,做好防范、樹立起自我保護意識,提高自我保護的能力。作為老師,應牢固樹立“安全工作無小事”的觀念,站在構建平安校園的高度,始終將學生的安全工作擺在重要位置,培養學生的安全意識,及時教育,教育到位,真正提高意識。為此對同學們提出以下要求:

一、樹立自我安全意識,不做危及個人以及他人的事。在校內不互相追逐打鬧。

二、關注課間安全,要養成校園內靠右行走的良好習慣,要注意慢行、禮讓。

四、放學及時回家,不在外逗留、游玩,受到不法侵害時及時打急救電話或110尋求幫助;應加強網絡安全意識,不瀏覽不健康網站,不玩網絡游戲;嚴禁進入游戲機室、網吧,不看不健康的書刊、不參加封建迷信活動。

五、注意食品衛生安全,不吃不潔凈的食物,講究衛生;養成衛生好習慣,不到無證攤販購買不潔零食和其他來路不明的食物。

六、注意運動安全,要嚴格按照體育老師的要求去做,切不可做危險的動作。在集體活動中,自覺服從老師統一管理,不打鬧、不隨意離開集體,如有身體不適等情況要及早報告老師或有關人員。

七、學會自護自救,提高防御能力。學會簡易的防護自救方法,遇到偶發事件要冷靜對待;杜絕一切違反安全要求的行為和現象,做維護平安校園的小主人。

老師們,同學們,讓我們共同努力,創建和諧校園、平安校園!讓我們在國旗下共同祝愿,祝愿我們的校園真正成為全校師生安全的港灣,和諧的樂園!我的講話完了,謝謝大家!

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