心得體會是我們在生活中不斷成長和進步的過程中所獲得的寶貴財富。好的心得體會對于我們的幫助很大，所以我們要好好寫一篇心得體會以下是我幫大家整理的最新心得體會范文大全，希望能夠幫助到大家，我們一起來看一看吧。

籃球培訓心得體會篇一

經過很久的籃球課的學習，我學習到了很多有用的技術與技巧，籃球水平有了很大提高。下面是經過學習，我在打籃球方面的一些心得體會：

一、傳球中應注意的問題:

1、要注意全隊的進攻配合，在自己持球的位置要預感到可能發生的進攻配合和機會。 2盡量提前觀察到每個潛在的接球隊員和防守隊員的情況。

3傳球要到位，要會用球領人，盡量做到球到人到，一般情況是把球傳到同伴遠 離防守 一側的位置，傳球要及時。

二、接球中應注意的問題。:

1、在本隊戰術要求的范圍內，積極移動迎前接球尋找理想的接球角度。

2、結合傳球隊員有要求的信號，要能控制較大的接球范圍給傳球隊員安全感。

3、接球的同時要盡快地與下一步的進攻動作銜接好。

4、接球的瞬間要利用來球的慣性，使球“粘”在手上。

三、投籃中應注意的問題：

1、 必須是先清楚自己與投籃的距離和角度，堅信能夠投中籃。

2、 要判斷防守者的情況， 要有突然性，掌握投籃時機。

3、 盡量按照自己習慣的節奏，要把注意力集中在投籃的動作和投籃目標上。

4、 應以打籃板投籃為好。

四、運球中應注意的問題:

1、 始終將球保持在自己所能控制的范圍內 要遠離防守者的手運球。

3、 應學會左右手都能運球， 能傳球時盡量不運球。

4、 不要向隊員聚集的區域運球，離邊線和場角區域遠一些。

5、 運球中要掌握好節奏，不僅要有方向的變化，而且應有速度快慢的變化。

6、 運球中沒有好的傳球機會時不要停止運球，以免被對方夾擊搶掉球或造 成5秒違例，尤其緊逼時更是如此。

五、持球突破時應注意的問題:

1、 運用持球突破時，要與投籃和傳球相結合。

2、 對反應快，移動靈活的防守者可多利用假動作，對反應較慢，移動能力稍差的防守者 可多用突破的起動突破防守者。

3、 突破前的重心要低而穩，突破時要敢于帖近防守者，進行合理的身體接觸。

我不僅學會了如何規范地掌控籃球，而且學到了這個運動所體現的深層次的文化和精神。

1、籃球運動教會我們重視規則

2、籃球運動能夠提高我們的心理素質

3、籃球運動能夠培養我們的團隊意識和協作能力

4、籃球運動能夠提高個人能力

5、籃球運動讓我們更健康

6、打籃球能夠增進我們之間的交流

不知不覺，已經上了將近一年的籃球課了，在這一年的時間里，我從對籃球的一無所知到現在開始對籃球產生濃厚的興趣。我不僅學到了關于籃球的許多知識，還對籃球產生了濃厚的興趣。

一開始接觸籃球其實是在初中的時候，那時候學校的條件比較局限，女生很少有機會去打籃球，一般都是男生在打，女生在看。我從以前開始就愛看別人打籃球，但是我從來就沒有下去打過，也一直都很天真地認為籃球很容易打，直到上了籃球課，才知道，其實籃球會看是一回事，會打又是兩外一回事。 籃球是最受歡迎的一門運動，像很多人都喜歡看nba。籃球也是一項鍛煉性運動，它不僅具有很強的娛樂性，還能增強體質。它不僅可以使人緊張的精神狀態得到放松，促進身心的健康發展，也可以在體質上得到鍛煉。

品質都具有重要的意義。從事籃球運動，有利于提高群體意識，團隊合作，頑強拼搏的意志品質和良好的心理素質，而且能夠培養我們團結友愛的集體榮譽感，，嚴格的組織紀律性和頑強意志品質、積極拼搏精神。

而且，籃球講究技巧性，通常來說，打籃球講究虛實結合，實的有傳球、運球、三步上籃，這是籃球運動員必備的條件。虛的就包括了晃人、虛上、轉向、假摔等，這些都是要在打球中慢慢體會的。經過這一年的學習，我慢慢地掌握了籃球的技巧，雖然我投籃學的不是很好，但是我在傳接球方面卻進步了不少。一直以來我都認為打籃球只要練好投籃就好了，但是在練習中，我才漸漸體會到打籃球最應該練好的原來是傳接球技術，過去最不被我重視的技術，原來是最難被掌握的，傳接球技術完全可以體現出一個球隊的訓練水平，而熟練掌握各種傳球的技術還是不夠的，它更重要的是在于準確地掌握傳球的時機。如果傳接球都做不好，其他的練習就無法進行了，更不用說是打好球了。

籃球技術分為進攻和防守兩大部分。進攻技術包括傳、接球，投籃，持球突破；防守技術包括搶、打、斷球；移動和搶籃板球既屬進攻技術又屬防守技術。籃球技術是籃球戰術的基礎。任何正確的戰術意圖和先進的戰術配合的實現，都要求運動員必須掌握一定數量的和質量的技術動作做保證，沒有技術也就談不上戰術。只有技術掌握得扎實、熟練、先進，才能保證戰術的多變性和高質量。 投籃是籃球運動的主要進攻技術。投籃得分的多少決定一場比賽的勝負。運用各種攻、防技術和戰術的目的都是為使己方多得分和限制對方得分。投籃技術動作已發展近30多種，就投籃手法說，可分為雙手和單手兩種；從移動方式說，可分為原地投籃、行進投籃和跳起空中投籃。隨著籃球運動防守的加強，身體接觸越來越頻繁，投籃常在貼身和不能保持身體平衡的情況下進行。投籃技術的發展現狀是，由于準備動作的隨意性、出手快、滯空能力好，出現了貼身和滑開的后仰、轉身、空中變換動作、改變出手時間弧度等時空差投籃方法。 我知道打好籃球對于我來說很難，但是我相信有志者事竟成，一年與籃球的接觸使我堅定了要在大學四年練好籃球的信心。我一直堅信只要付出努力就一定能夠實現愿望。學習籃球，鍛煉身體與意志，我相信我能夠做好，我也一定可以做好的。

別急，干什么事情都要有耐性，打球就是，一口吃不了一個胖子，羅馬不是一天建成的，欲速則不達??多少名言警句告誡我們做事要耐心，其實打球也是一個道理，沒有耐性是萬萬不成的。

首先問一下，籃球這項運動本質上是什么？

第二，從運動學上說，籃球是在一定的規則約束的范圍內，直接的或是間接的把球放進筐中的運動。看似廢話，實則不然。打球要有一定的目的性。好多人在籃球場上，也就是一個vip的觀眾，能夠近距離的觀察比賽，好像事不關己似的。每個人，踏進場地，都有他自己的職責。那就是：參與到把球放進籃筐的過程中。不要因為身邊的人技術比自己好就畏首畏尾，樂在其中。更不要因為怕累怕疼而龜縮在一邊，那樣的話還不如在家里躺在沙發上倒一杯冰紅茶開著空調看武林外傳呢。

好了，再說下面的內容。從方法論的角度看，籃球的本質又是什么？ 不管是狡猾還是機變，至少我個人是這樣認為的：以己之長，欺彼之短。

從來沒有聽說過哪個哥們在籃底下和奧尼爾生抗，除非他喝多了。每一個頭腦正常的人都會選擇比較合適的進攻對策，這在籃球運動中是很重要的。身高體壯的，相對的速度就慢，選擇突破是很好的方式；短小精悍的，相對力量就差，可是試著強打；籃球智商低的，一晃就飛的，隨便耍他吧，這時候你出風頭的機會到了！最后各方面不如你的，沒什么好說的，各種虐吧！！！ 打籃球是需要智慧的。別以為身高體壯技術好就無敵了，頭腦好的照樣能把你耍的團團轉。千萬不能意氣用事！看一個哥們兒跳起來雙手徱筐，你有必要和他拼彈跳么？！內線站著一個虎背熊腰二三百斤的，難道你還要噘著屁股生往里抗？！恐怕這樣你更應該去神經科查查自己是不是有自虐傾向。 遇上防守各方面比你強的，選擇擋拆。那句著名的廣告詞說的多好？！比賽是五個人的！不要以為你就是主角，一個配角在防守你，剩下的都是場上觀眾。要充分的利用集體的力量。叫做teamwork！！

要是對方還是各種虐你，沒轍??科比防我我也被虐。不丟人，誰沒有個虐的過程？！喬丹當年還被校隊開出過呢！韋德也一度不被看好，等等。別被斷了一個被蓋了一個就把臉繃起來了，跟別人欠你多少錢似的??有什么啊？！千萬不要頭腦發熱悶著頭往里面沖，看似有萬夫不當之勇實則愚不可及。

打球要注意觀察，比如被對手突破了，仔細想想他是怎么過去的，你的防守哪里不到位。不思考，不了解缺陷，就不會進步。別人的習慣動作，他的優缺點，都要好好觀察，才能更好的進步。還要有針對性的訓練。別中午放學，一大幫人在場上跟開party似的在那里喳喳呼呼。有那時間不如好好練練投籃。

籃球培訓心得體會篇二

第一段：認識Jr籃球培訓的重要性（引入段）

Jr籃球培訓是促進兒童體育發展的重要途徑，不僅能培養孩子們的籃球技巧，還能培養他們的團隊合作精神和積極向上的人生態度。我曾參加過一次Jr籃球培訓，這是一次難忘的經歷。通過這次培訓，我深刻認識到Jr籃球培訓對兒童成長的重要性。

第二段：體驗到的收獲和成長（主體段1）

參與Jr籃球培訓的過程中，我體驗到了很多收獲和成長。首先，我學會了如何與隊友協作。在比賽中，每個人都扮演著不同的角色，只有通過密切協作，我們才能取得勝利。這需要學會傾聽，學會相互支持，以及學會信任。其次，我學會了如何面對挫折。籃球比賽中，輸贏都是正常的，我們不能因為一場失利而喪失信心。我在培訓中體會到，只有不屈不撓，才能不斷提高自己的籃球水平。最后，我還學會了如何管理自己的時間。每天早起訓練，晚上學習，這對我來說是一次很好的時間管理鍛煉，讓我學會了如何平衡學業和體育訓練。

第三段：體會到的團隊合作和友誼（主體段2）

在Jr籃球培訓中，我體會到了團隊合作的重要性。每個人都有不同的特長和優勢，只有發揮出個人的特長，與隊友相互合作，才能取得更好的成績。在培訓過程中，我們共同克服了許多困難和挑戰，這加深了我們之間的友誼。我們一起度過了無數次的訓練和比賽，互相鼓勵和幫助，這不僅提升了我們的籃球技術，也增進了我們的友誼。在與隊友相處的過程中，我學會了互相尊重、互相合作和互相支持，這些品質將對我的整個人生產生積極的影響。

第四段：籃球給我帶來的意義（主體段3）

參與Jr籃球培訓給我帶來了很多意義。首先，這是一次鍛煉自己的機會。通過不斷的訓練和比賽，我提高了自己的籃球技巧，增強了身體素質。其次，這是一次展示自己的機會。在比賽中，我能夠展現自己的才能和潛力，同時也學會了如何與他人分享成功和承受失敗。最重要的是，這是一次增強自信心的機會。在與隊友和對手的交流中，我學會了相信自己，堅持不懈地追求目標，這將對我的將來產生積極的影響。

第五段：對未來的展望和總結（結尾段）

通過參與Jr籃球培訓，我對未來充滿了期待。我深知只有通過不斷的努力和堅持，我才能夠取得更好的成績。同時，我也明白籃球不僅是一項運動，更是一種生活態度。在接下來的日子里，我將繼續參加培訓，不斷提升自己的籃球技術和團隊合作能力。我相信，這將成為我人生中寶貴的經歷，并幫助我在未來的道路上取得更大的成就。

在這次1200字的文章中，我對Jr籃球培訓的重要性進行了介紹，并以自己的體驗和感受為主線展開。通過體驗到的收獲和成長、團隊合作和友誼、籃球給我帶來的意義等方面的闡述，我全面地表達了對Jr籃球培訓的認識和感謝。最后，我對未來充滿期望，并總結了自己的經歷和成長。這篇文章體現了一個關于“Jr籃球培訓心得體會”的主題，并在結構與內容上具有連貫性。

籃球培訓心得體會篇三

籃球作為一項集身體素質、技術與團隊合作于一體的運動項目，一直受到年輕人的熱愛和追逐。為了提升自己的籃球水平，我參加了一次新的籃球培訓活動。通過這次培訓，我獲得了很多寶貴的經驗和心得，將在下面的五段式文章中詳細介紹。

第一段：培訓前的準備

在培訓開始前，我注意到了自己的一些不足和需要改善的地方。首先，我發現我在比賽中的投籃命中率低，需要提高我的投籃技巧和準確性。另外，我的身體素質與籃球技巧相比有待提高，所以我制定了一個詳細的培訓計劃，并在培訓開始前進行了充分的準備。我閱讀了一些籃球技術的教材和視頻，了解了一些專業的訓練方法和技巧。

第二段：培訓中的收獲

培訓開始后，我很快意識到我的不足并努力克服它們。首先，我花了很多時間練習投籃技巧。教練指導我們使用正確的投籃姿勢、手臂的使用和視線的調整來提高命中率，這些指導對我非常有幫助。我也學會了很多籃球基本動作，如運球、傳球和防守。在這個過程中，我意識到團隊合作的重要性，并與其他隊友一起學習和訓練。我們通過球隊訓練的形式來提高互相的默契與配合能力，這對我來說是一種全新的體驗。

第三段：良好的競爭氛圍

在培訓中，我們每天都會進行比賽和切磋。這種競爭氛圍讓我更加努力地訓練和提高自己。每一場比賽都是一個寶貴的學習機會，我發現每次比賽都能發現自己的不足和需要改進的地方。在與其他隊員交流時，我們也可以互相分享經驗和技巧，這讓我從不同的角度思考問題，并給予我更多的啟發和思考。

第四段：善于總結與反思

培訓的最后一天，我們進行了閉營儀式并進行了總結。我發現我在這次培訓中取得了一些進步。首先，我的投籃命中率有了明顯的提高，我學會了更好地運用身體力量和視線來投籃。其次，我在團隊合作和協調方面也有了很大的進步。通過與隊友的配合，我學會了更好地利用他們的優勢，并針對他們的特點來制定戰術。最重要的是，我學會了更加熱愛籃球，并堅持不懈地努力提高自己。

第五段：對未來的展望與建議

通過這次培訓，我認識到籃球需要長期的堅持和努力。我希望將來能夠參加更多的籃球培訓，不斷提高自己的技術水平。此外，我也希望能夠和更多的隊友一起訓練和比賽，不斷完善團隊合作的能力。在未來的訓練和比賽中，我會更加注重細節和技術，不斷總結和反思自己的不足，努力提高自己的技術和能力。

總結：

這次新的籃球培訓讓我收獲頗豐。通過這次培訓，我不僅提高了自己的籃球技術水平，還培養了自己與人合作的團隊精神。這次培訓加深了我對籃球的熱愛，讓我更加明確了自己的目標和努力方向。我相信通過持續的努力和訓練，我一定可以在籃球道路上取得更大的成就。

籃球培訓心得體會篇四

我聽說學校里有一個籃球培訓班，我喜歡打籃球，就加入了這個培訓班。

第一天去時，籃球老師在點名，并將學生按照班級排列。旁邊的學生都嘻嘻哈哈的，仿佛灌了，結果老師殺雞給猴看——老師狠狠地踹了一個“領頭”的學生，活躍的氣氛一下子就飛到九霄云外去了。學生個個昂首挺胸，仿佛對這回的培訓很有信心。

培訓開始了，老師一開始不教我們投籃，卻教我們傳球、運球。傳球時，五指分開，扒緊球，再借五指之力傳出去，對方也用這樣的方式接球，球到手上就沒有一點聲音了。

運球有好幾種。第一，就是用一只腳向前，做弓步，用相反的手拍球。第二種是邊跑邊拍球，要保證球不離手。第三種是左右相互運球。我的球總是因為一只手太用力過度而跑了。

老師終于叫我們投籃了。可老師剛開始就給了我們下馬威，讓我們到離籃筐很近的地方，和籃筐組成45度角，然后叫我們把球籃筐上的黑長方形的邊線，球反彈回來進球。我們試了好幾次都不行，最終只有我進了個球。

籃球訓練班很累，每天都搞得我們累趴下，可是我們要堅持因為努力總不白費。

這幾周我們剛剛舉行完籃球比賽，彭老師也布下任務，就是每周最少打一小時籃球，我們籃球隊的隊員開始了艱苦的籃球訓練。

小時候，總聽別人說長高了可以打籃球，我不太相信這句話，難道長的矮就不能打籃球嗎?比如我們班的張渤涵，雖然長的矮，但是籃球技術并不在我們之下。我們班的女生也開始組建籃球隊了，雖然技術不咋地，但技術也是練出來的。

清明節這幾天，早上一大早就起來打籃球，周一早上先去買了一個新籃球，花了不少錢，下午與哥哥去打球，我一路都在練運球，絲毫不浪費時間，還可以練習運球技術，中間還用了不少花樣，比如從背后運球和從褲襠下運球，到了球場我們便練習起了定點投籃，我在籃筐下百發百中，但一到三分線就完了，連籃板都不一定能碰得著，之后開始琢磨怎么三步上籃，但是沒有結果，我們倆便打起了配合，突然下起了雨，我們絲毫沒有感覺，繼續練習，練了差不多兩小時，回到家便成了落湯雞。周二早上六點便起來與爸爸練球，一開始還是讓我練習基本功，定點投籃不如周一時精準，爸爸看我基本功不錯就開始教我一直想學的三步上籃，一開始由于太累跳不起來，歇了一會繼續練，爸爸說我表現的不算很好。到了下午我們到了小球場，是因為大球場被占了，到了那里我手氣更加，兩分不管站哪都能投進，三分球也有所突破，終于到了我展現三步上籃的時機了。經過我一中午的思考我終于知道了三步上籃的要點就是，邁出第三步時要跳而不能再走一步，還有一個前提是必須是在籃筐底下，手要往上拋而不能投，要不然會彈出籃筐，我之后十幾次三步上籃百發百中，幾乎快打破了張渤涵的記錄，爸爸看到我如此認真也不覺贊嘆。爸爸的一句話令我深有感觸“做什么事都要用心，只要用心沒有不成功的事。”

到了周五上特長課時又有時機展現我自己了，我們打了一場小比賽，我們隊四人對方五人，我們打了五分鐘竟然打出來十二比零的比分，其中三分之一的分數是我得到的，許多人對我另眼相看，我終于展現了自己的實力，三天的艱苦訓練沒有白費。

我的腦海還浮現著比賽我投籃的情景，也常常涌現著爸爸對我說的那一句話，我一定要讓我的學習成績超過我的籃球技術。

籃球培訓心得體會篇五

經過很久的籃球課的學習，我學習到了很多有用的技術與技巧，籃球水平有了很大提高。下面是經過學習，我在打籃球方面的一些心得體會：

1、要注意全隊的進攻配合，在自己持球的位置要預感到可能發生的進攻配合和機會。

2、盡量提前觀察到每個潛在的接球隊員和防守隊員的情況。

3、傳球要到位，要會用球領人，盡量做到球到人到，一般情況是把球傳到同伴遠離防守一側的位置，傳球要及時。

1、在本隊戰術要求的范圍內，積極移動迎前接球尋找理想的接球角度。

2、結合傳球隊員有要求的信號，要能控制較大的接球范圍給傳球隊員安全感。

3、接球的同時要盡快地與下一步的進攻動作銜接好。

4、接球的瞬間要利用來球的慣性，使球“粘”在手上。

1、必須是先清楚自己與投籃的距離和角度，堅信能夠投中籃。

2、要判斷防守者的情況，要有突然性，掌握投籃時機。

3、盡量按照自己習慣的節奏，要把注意力集中在投籃的動作和投籃目標上。

4、應以打籃板投籃為好。

1、始終將球保持在自己所能控制的范圍內要遠離防守者的手運球。

3、應學會左右手都能運球，能傳球時盡量不運球。

4、不要向隊員聚集的區域運球，離邊線和場角區域遠一些。

5、運球中要掌握好節奏，不僅要有方向的變化，而且應有速度快慢的變化。

6、運球中沒有好的傳球機會時不要停止運球，以免被對方夾擊搶掉球或造成5秒違例，尤其緊逼時更是如此。

1、運用持球突破時，要與投籃和傳球相結合。

2、對反應快，移動靈活的防守者可多利用假動作，對反應較慢，移動能力稍差的防守者可多用突破的起動突破防守者。

3、突破前的重心要低而穩，突破時要敢于帖近防守者，進行合理的身體接觸。

我不僅學會了如何規范地掌控籃球，而且學到了這個運動所體現的深層次的文化和精神。

1、籃球運動教會我們重視規則

2、籃球運動能夠提高我們的心理素質

3、籃球運動能夠培養我們的團隊意識和協作能力

4、籃球運動能夠提高個人能力

5、籃球運動讓我們更健康

6、打籃球能夠增進我們之間的交流

不知不覺，已經上了將近一年的籃球課了，在這一年的時間里，我從對籃球的一無所知到現在開始對籃球產生濃厚的興趣。我不僅學到了關于籃球的許多知識，還對籃球產生了濃厚的興趣。

一開始接觸籃球其實是在初中的時候，那時候學校的條件比較局限，女生很少有機會去打籃球，一般都是男生在打，女生在看。我從以前開始就愛看別人打籃球，但是我從來就沒有下去打過，也一直都很天真地認為籃球很容易打，直到上了籃球課，才知道，其實籃球會看是一回事，會打又是兩外一回事。籃球是最受歡迎的一門運動，像很多人都喜歡看nba。籃球也是一項鍛煉性運動，它不僅具有很強的娛樂性，還能增強體質。它不僅可以使人緊張的精神狀態得到放松，促進身心的健康發展，也可以在體質上得到鍛煉。

籃球的活動形式較為靈活，具有較強的趣味性和競技性，并容易普及，深受人們的喜愛。它對增強體質，促進身心健康，提高體育活動的參與意識，培養優良品質都具有重要的意義。從事籃球運動，有利于提高群體意識，團隊合作，頑強拼搏的意志品質和良好的心理素質，而且能夠培養我們團結友愛的集體榮譽感，，嚴格的組織紀律性和頑強意志品質、積極拼搏精神。

而且，籃球講究技巧性，通常來說，打籃球講究虛實結合，實的有傳球、運球、三步上籃，這是籃球運動員必備的條件。虛的就包括了晃人、虛上、轉向、假摔等，這些都是要在打球中慢慢體會的。經過這一年的學習，我慢慢地掌握了籃球的技巧，雖然我投籃學的不是很好，但是我在傳接球方面卻進步了不少。一直以來我都認為打籃球只要練好投籃就好了，但是在練習中，我才漸漸體會到打籃球最應該練好的原來是傳接球技術，過去最不被我重視的技術，原來是最難被掌握的，傳接球技術完全可以體現出一個球隊的訓練水平，而熟練掌握各種傳球的技術還是不夠的，它更重要的是在于準確地掌握傳球的時機。如果傳接球都做不好，其他的練習就無法進行了，更不用說是打好球了。

籃球技術分為進攻和防守兩大部分。進攻技術包括傳、接球，投籃，持球突破；防守技術包括搶、打、斷球；移動和搶籃板球既屬進攻技術又屬防守技術。籃球技術是籃球戰術的基礎。任何正確的戰術意圖和先進的戰術配合的實現，都要求運動員必須掌握一定數量的和質量的技術動作做保證，沒有技術也就談不上戰術。只有技術掌握得扎實、熟練、先進，才能保證戰術的多變性和高質量。投籃是籃球運動的主要進攻技術。投籃得分的多少決定一場比賽的勝負。運用各種攻、防技術和戰術的目的都是為使己方多得分和限制對方得分。投籃技術動作已發展近30多種，就投籃手法說，可分為雙手和單手兩種；從移動方式說，可分為原地投籃、行進投籃和跳起空中投籃。隨著籃球運動防守的加強，身體接觸越來越頻繁，投籃常在貼身和不能保持身體平衡的情況下進行。投籃技術的發展現狀是，由于準備動作的隨意性、出手快、滯空能力好，出現了貼身和滑開的后仰、轉身、空中變換動作、改變出手時間弧度等時空差投籃方法。我知道打好籃球對于我來說很難，但是我相信有志者事竟成，一年與籃球的接觸使我堅定了要在大學四年練好籃球的信心。我一直堅信只要付出努力就一定能夠實現愿望。學習籃球，鍛煉身體與意志，我相信我能夠做好，我也一定可以做好的。

好籃球的就仔細看看，和我熟的也捧個場，有錢的也各種歡迎，不要什么西紅柿臭雞蛋的招呼就心滿意足了。好了，不多說了，在廢話估計大家都該煩了，心里也犯嘀咕，“你這是在這里耍嘴皮子呢還是想要說說怎么打籃球啊。”然后估摸著不少人就會毅然決然的按下alt+f4。

別急，干什么事情都要有耐性，打球就是，一口吃不了一個胖子，羅馬不是一天建成的，欲速則不達？？多少名言警句告誡我們做事要耐心，其實打球也是一個道理，沒有耐性是萬萬不成的。

首先問一下，籃球這項運動本質上是什么？

第二，從運動學上說，籃球是在一定的規則約束的范圍內，直接的或是間接的把球放進筐中的運動。看似廢話，實則不然。打球要有一定的目的性。好多人在籃球場上，也就是一個vip的觀眾，能夠近距離的觀察比賽，好像事不關己似的。每個人，踏進場地，都有他自己的職責。那就是：參與到把球放進籃筐的過程中。不要因為身邊的人技術比自己好就畏首畏尾，樂在其中。更不要因為怕累怕疼而龜縮在一邊，那樣的話還不如在家里躺在沙發上倒一杯冰紅茶開著空調看武林外傳呢。

好了，再說下面的內容。從方法論的角度看，籃球的本質又是什么？不管是狡猾還是機變，至少我個人是這樣認為的：以己之長，欺彼之短。

從來沒有聽說過哪個哥們在籃底下和奧尼爾生抗，除非他喝多了。每一個頭腦正常的人都會選擇比較合適的進攻對策，這在籃球運動中是很重要的。身高體壯的，相對的速度就慢，選擇突破是很好的方式；短小精悍的，相對力量就差，可是試著強打；籃球智商低的，一晃就飛的，隨便耍他吧，這時候你出風頭的機會到了！最后各方面不如你的，沒什么好說的，各種虐吧！打籃球是需要智慧的。別以為身高體壯技術好就無敵了，頭腦好的照樣能把你耍的團團轉。千萬不能意氣用事！看一個哥們兒跳起來雙手徱筐，你有必要和他拼彈跳么！內線站著一個虎背熊腰二三百斤的，難道你還要噘著屁股生往里抗！恐怕這樣你更應該去神經科查查自己是不是有自虐傾向。遇上防守各方面比你強的，選擇擋拆。那句著名的廣告詞說的多好！比賽是五個人的！不要以為你就是主角，一個配角在防守你，剩下的都是場上觀眾。要充分的利用集體的力量。叫做teamwork！

要是對方還是各種虐你，沒轍？？科比防我我也被虐。不丟人，誰沒有個虐的過程？喬丹當年還被校隊開出過呢！韋德也一度不被看好，等等。別被斷了一個被蓋了一個就把臉繃起來了，跟別人欠你多少錢似的，有什么啊？千萬不要頭腦發熱悶著頭往里面沖，看似有萬夫不當之勇實則愚不可及。

打球要注意觀察，比如被對手突破了，仔細想想他是怎么過去的，你的防守哪里不到位。不思考，不了解缺陷，就不會進步。別人的習慣動作，他的優缺點，都要好好觀察，才能更好的進步。還要有針對性的訓練。別中午放學，一大幫人在場上跟開party似的在那里喳喳呼呼。有那時間不如好好練練投籃。

籃球培訓心得體會篇六

自從我開始參加籃球培訓以來，籃球已經成為了我的生活的一部分。在這段時間里，我不僅提升了自己的籃球技巧，更收獲了許多關于籃球和人生的深刻理解。此刻，我想分享一些我在籃球培訓中的心得體會。

首先，我了解到團隊合作的重要性。在籃球場上，一個人的技巧再出色，也無法戰勝沒有配合的隊伍。我們需要學會傾聽隊友，彼此協作，才能發揮出最大的潛力。這也讓我明白了在現實生活中，無論是在工作中還是在生活中，團隊合作都是不可或缺的。

其次，我更加明白了堅持和毅力的重要性。在籃球場上，訓練的強度和難度會逐漸提高，有時候會讓人感到疲憊和困難。但是，只有堅持下去，才能獲得成功。這讓我意識到，生活中遇到的困難和挑戰，只要堅持下去，就一定能夠克服。

此外，籃球也教會了我如何享受比賽。比賽中的緊張氛圍、刺激的對抗，以及每一次精彩的進球，都讓我感受到了籃球的魅力。這讓我明白，人生中的每一刻都應該被珍視，我們應該積極去體驗生活，享受生活的美好。

最后，我收獲了關于籃球戰術的深刻理解。在籃球比賽中，戰術的選擇和應用對于結果有著巨大的影響。這讓我意識到，在生活中，策略和規劃的重要性。無論是在學習、工作還是生活中，都需要有清晰的戰術指導，才能達到預期的目標。

總的來說，籃球培訓不僅提升了我的籃球技巧，更讓我在生活中收獲了許多寶貴的經驗。我深刻地理解到，籃球不僅是一項運動，更是一種生活態度和哲學。未來，我將繼續以積極的態度去面對生活，用籃球精神去迎接每一個挑戰。

籃球培訓心得體會篇七

籃球作為一項全民運動，備受年輕人的喜愛。為了更好地提升籃球技術，很多人選擇參加籃球培訓。最近，我參加了一次新型籃球培訓，并獲得了許多寶貴的經驗和體會。以下是我對這次培訓的感悟。

首先，全面而系統的訓練是我在這次培訓中的第一感受。以往，我只是在業余時間和朋友們一起打球，技術難以提升。但是這次培訓給了我一個機會，讓我接觸到了更多的技術細節。不僅僅是投籃、傳球、帶球等基本技術的訓練，還有防守、跳投、籃板球等高級技術的學習。這種全面的訓練讓我能夠更加全面地了解籃球技術，提升了我的技術水平。

其次，培訓中的團隊合作培養了我的集體意識和合作精神。在以往的打球經驗中，我更多地關注自己的表現，而忽視了團隊合作的重要性。但是在這次培訓中，教練注重團隊意識的培養，鼓勵我們多傳球、多配合。在訓練中，我學會了如何與隊友配合，如何在比賽中發揮自己的作用，讓我意識到比賽中團隊的力量是無可忽視的。這種合作精神將會伴隨我一生，并在各個方面對我有所幫助。

另外，這次培訓也加強了我的體能和毅力。在訓練中，教練們設計了一系列的體能訓練，如籃球基礎動作、跳繩、短跑等，讓我們的體能得到全面的提升。一開始，我覺得這些訓練很辛苦，但是經過持續的鍛煉，我發現自己的體能和毅力有了明顯的提升。這種鍛煉不僅僅對我在籃球場上有所幫助，也讓我對自己的身體有了更好的認識，并注重養生和鍛煉。

此外，培訓中的比賽鍛煉了我的應變能力和心理素質。在培訓的最后一個環節，我們進行了一場模擬比賽。這場比賽不僅僅是對技術的考驗，更重要的是對于心理素質和應變能力的考驗。在比賽中，我們面對對手的積極進攻和各種變化，需要能夠迅速作出反應并找出有效的解決辦法。這讓我認識到，心理素質和應變能力在籃球比賽中同樣重要，而通過這段經歷，我深刻地感受到在類似的挑戰中應保持冷靜和自信。

最后，我認為這次籃球培訓對于我全面提升了自身素質和技術水平是至關重要的。趁著年輕，擁有這樣的培訓機會是非常寶貴的。通過這次培訓，我深刻體會到了籃球運動的魅力和樂趣，也更加堅定了我對于籃球的熱愛和追求。未來，我將繼續努力，通過更多的訓練和比賽來進一步提升自己的籃球技術，以期在籃球這條道路上取得更大的成就。同時，我也希望可以與更多的籃球愛好者一起，并肩戰斗，共同追逐籃球夢想。

籃球培訓心得體會篇八

籃球作為一項受歡迎的體育運動，既鍛煉身體又培養團隊合作能力。而參加籃球培訓則是提高籃球技巧和素質的途徑之一。近期，我參加了一次籃球培訓，以下是我在培訓中的心得體會。

首先，培訓的第一部分是基礎技巧的訓練。教練引導我們學習了傳球、接球、運球等基本技術動作，并通過一系列的訓練活動，不斷磨煉我們的技術能力。在這個階段，我深刻體會到了基礎技術的重要性。只有打好基礎，才能在后續的訓練和比賽中表現出色。因此，我更加注重基本技術的練習，不斷完善我的傳球和運球動作。

其次，培訓的第二部分是戰術的訓練。通過觀看教練的示范和解讀，我們逐步學會了團隊進攻和防守的戰術。在實踐中，我們分組進行對抗訓練，提高了籃球比賽的實戰能力。在這個階段，我意識到籃球是一項團隊運動，戰術的配合是取得勝利的關鍵。因此，我學會了更好地與隊友溝通，合理安排自己的位置，提高整體協作能力。

然后，培訓的第三部分是體能的訓練。籃球是一項需要耐力和爆發力的運動，因此體能訓練對于提高比賽水平非常重要。在訓練中，教練設置了一系列的體能訓練項目，如跑步、爬繩和力量訓練等。通過不斷挑戰自己的極限，我逐漸提高了自己的體能素質。這一部分訓練讓我深刻體會到體能對于籃球比賽的重要性，它可以讓我們在比賽中持續輸出，不輕易被對手逼近。

最后，培訓的最后階段是比賽的實戰訓練。在經過一段時間的技術、戰術和體能的訓練后，我們組織了幾場實戰訓練賽。這些比賽不僅考驗了我們的技術水平，還考驗了我們的心理素質。在比賽中，我將之前學到的技術和戰術運用到實際場景中，并且學會了如何面對一些困難和逆境。這些實戰訓練對于提高我在比賽中的應變能力和心理承受能力有著重要的影響。

通過這次籃球培訓，我不僅提高了自己的籃球技術水平，還學會了如何與隊友進行穩定的配合，認識到籃球需要堅持不懈的訓練才能有所提升。同時，我也明白了籃球并不只是一項技術活動，更是一種生活態度。籃球讓我充滿了激情和活力，我會在以后的學習和生活中，繼續堅持這種積極向上的態度，追求更高的籃球水平。

籃球培訓心得體會篇九

自從我開始參加籃球培訓以來，籃球已經成為了我的生活的一部分。在這個過程中，我不僅提升了自己的籃球技巧，也收獲了許多關于籃球培訓的心得體會。

首先，我明白了團隊合作的重要性。在籃球比賽中，個人的技巧固然重要，但只有當這些技巧能夠配合團隊的整體戰略時，才能發揮最大的效果。每個隊員都有其獨特的角色和職責，我們需要相互尊重、相互配合，才能達到最好的表現。

其次，我體驗到了籃球訓練中的堅持不懈。在學習新的技巧和戰術時，我經常會遇到困難，但我始終堅持下去，因為我明白，只有經過反復的練習和磨礪，才能真正掌握籃球技巧。

此外，我也意識到了細節決定成敗的重要性。在訓練中，我不斷關注每一個動作的細節，例如手部的正確姿勢，腳步的移動等等。這些微小的改變讓我在比賽中能夠更加冷靜、精準地執行每一個動作。

最后，我體驗到了籃球帶來的快樂。籃球不僅僅是一項運動，它讓我學會了如何在壓力中保持冷靜，如何在失敗中尋找機會，如何在成功中保持謙遜。籃球帶給我無盡的樂趣和滿足感，讓我更加熱愛這項運動。

總的來說，籃球培訓讓我有了更深入的理解和體驗，使我更加熱愛這項運動，也更加珍視團隊合作、堅持不懈和注重細節的精神。我相信，這些經驗將在我未來的生活和工作中起到積極的作用。

籃球培訓心得體會篇十

這幾周我們剛剛舉行完籃球比賽，彭老師也布下任務，就是每周最少打一小時籃球，我們籃球隊的隊員開始了艱苦的籃球訓練。

小時候，總聽別人說長高了可以打籃球，我不太相信這句話，難道長的矮就不能打籃球嗎?比如我們班的張渤涵，雖然長的矮，但是籃球技術并不在我們之下。我們班的女生也開始組建籃球隊了，雖然技術不咋地，但技術也是練出來的。

清明節這幾天，早上一大早就起來打籃球，周一早上先去買了一個新籃球，花了不少錢，下午與哥哥去打球，我一路都在練運球，絲毫不浪費時間，還可以練習運球技術，中間還用了不少花樣，比如從背后運球和從褲襠下運球，到了球場我們便練習起了定點投籃，我在籃筐下百發百中，但一到三分線就完了，連籃板都不一定能碰得著，之后開始琢磨怎么三步上籃，但是沒有結果，我們倆便打起了配合，突然下起了雨，我們絲毫沒有感覺，繼續練習，練了差不多兩小時，回到家便成了落湯雞。周二早上六點便起來與爸爸練球，一開始還是讓我練習基本功，定點投籃不如周一時精準，爸爸看我基本功不錯就開始教我一直想學的三步上籃，一開始由于太累跳不起來，歇了一會繼續練，爸爸說我表現的不算很好。

到了下午我們到了小球場，是因為大球場被占了，到了那里我手氣更加，兩分不管站哪都能投進，三分球也有所突破，終于到了我展現三步上籃的時機了。經過我一中午的思考我終于知道了三步上籃的要點就是，邁出第三步時要跳而不能再走一步，還有一個前提是必須是在籃筐底下，手要往上拋而不能投，要不然會彈出籃筐，我之后十幾次三步上籃百發百中，幾乎快打破了張渤涵的記錄，爸爸看到我如此認真也不覺贊嘆。爸爸的一句話令我深有感觸“做什么事都要用心，只要用心沒有不成功的事。”

到了周五上特長課時又有時機展現我自己了，我們打了一場小比賽，我們隊四人對方五人，我們打了五分鐘竟然打出來十二比零的比分，其中三分之一的分數是我得到的，許多人對我另眼相看，我終于展現了自己的實力，三天的艱苦訓練沒有白費。

我的腦海還浮現著比賽我投籃的情景，也常常涌現著爸爸對我說的那一句話，我一定要讓我的學習成績超過我的籃球技術。

籃球培訓心得體會篇十一

黨校籃球培訓是我成長的重要一段經歷，通過這段時間的培訓，我從中收獲了豐富的知識和經驗。以下將從認知籃球、個人成長、團隊合作、自律訓練、價值觀培養等方面敘述我的心得體會。

首先，黨校籃球培訓讓我對籃球有了更深入的認知。在培訓過程中，我們學習了籃球的基本規則、技術和戰術。通過教練的指導和示范，我逐漸正確掌握了投籃、傳球、盤帶等基本技能，并能夠將其運用于實戰中。這樣的培訓讓我對籃球有了更深層次的了解，也提高了我的籃球水平。

其次，黨校籃球培訓促進了我的個人成長。培訓中，每次比賽和訓練都要求我們全力以赴，堅持不懈地努力。在一次又一次的鍛煉中，我逐漸克服了自己的劣勢和缺點，發現了自己的優勢和潛力。在這個過程中，我不斷突破自己的極限，相信自己可以變得更好。這種積極的心態和堅持不懈的努力成就了我的個人成長。

第三，黨校籃球培訓強調團隊合作的重要性。在籃球比賽中，團隊合作是至關重要的。我們要互相配合、相互支持，共同完成比賽的任務。在培訓中，我們學會了關心隊友、傾聽意見、協調與合作。通過團隊合作，我不僅學到了如何與他人相處，還樹立起了團結協作的意識，這種團隊精神也使我在日常生活中受益匪淺。

第四，黨校籃球培訓讓我明白了自律訓練的重要性。籃球要想取得好成績，離不開艱苦的訓練。通過培訓，我學到了如何制定合理的訓練計劃，如何堅持訓練的原則。每天的訓練讓我變得更加堅強和自律，我逐漸養成了良好的生活習慣和訓練習慣。這種自律訓練不僅幫助我提高了籃球水平，更培養了我的毅力和堅持不懈的精神。

最后，黨校籃球培訓通過價值觀的培養使我得到了深刻的教益。培訓中，教練強調了團隊精神、友誼、公平競爭等價值觀的重要性。我理解到，在籃球比賽中，勝利并不是唯一的追求，更重要的是培養人們的品德和價值觀。在培訓中，我逐漸明白，只有遵守規則、尊重他人、品德高尚，才能真正成為一個優秀的球員和一個合格的公民。

總結起來，黨校籃球培訓讓我在籃球技能、自我意識和團隊合作等方面得到了全面發展。這段時間的培訓不僅讓我成為了一名更好的籃球運動員，還使我獲得了更為寶貴的人生經驗。我相信通過這次培訓，我將能夠在籃球和生活中都取得更加出色的成績。