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2023年初中軍訓心得體會初一 初中軍訓心得(通用11篇)

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2023年初中軍訓心得體會初一 初中軍訓心得(通用11篇)
時間:2023-10-16 12:40:10     小編:FS文字使者

在平日里,心中難免會有一些新的想法,往往會寫一篇心得體會,從而不斷地豐富我們的思想。那么你知道心得體會如何寫嗎?以下是小編幫大家整理的心得體會范文,歡迎大家借鑒與參考,希望對大家有所幫助。

初中軍訓心得體會初一篇一

今天剛剛軍訓完,突然舍不得離開了。

我們軍訓五天,第一天還沒過完就在嫌時間過得太慢了;嫌去飯堂吃一餐飯還有那么多規矩;嫌我們班的教官要求那么嚴厲,一個動作都不能錯,還不能動;嫌每天要至少訓練9個小時太久了;嫌我們全校每天訓練前都要被鷹鉤鼻教官罰蹲到腳痛得都站不起來;嫌宿舍條件太差,連洗一次澡都那么麻煩。

可是,現在想想,這些根本不算什么,時間其實過得很快;飯堂的規矩其實不多;教官嚴厲的要求其實是為我們好;每天訓練9個小時其實會讓我們的軍訓生活更充實;被鷹鉤鼻教官罰蹲其實是因為我們都在講話;宿舍的環境和條件其實一直在變好。

我們不應該滿腹怨言。美好的回憶更多,苦中還是有甜的呀!教官雖然很少讓我們休息,但是每休息一次就很長的時間,有時還會玩些游戲。每天晚上大家在一起講悄悄話,給宿舍里的同學取花名(我有兩個,一個是大航,一個是航母),討論自己的偶像,一起唱著誰都會的歌,誰忘帶東西了,宿舍里的同學就會借給她。互相幫助,團結友愛。這一切一切我都忘不了。

教官告訴我們,在最后一天會有一次會操,會評一二三等獎,在這之前還有一次比賽,就是我們學校初中部(初一)的18個班會先選出6個班去參加最后一天的會操,剩余的12個班就不行了,他們的名次就只能排到比較后。一開始我們很沒信心能入選進,但是還是給自己加油打氣,評選的時候大家都在超常發揮,用盡力氣去喊“一二三四”并且把把腳步聲跺得很響。大家都很吃驚自己能做的這么好(不是炫耀哦~),但是因為教官當時也蠻緊張的,忘記讓我們報數了,退場時我們的隊列又走錯了,大家都覺得不能入圍進前6個班,可能會被淘汰。但是由于評委們注重的是喊聲和腳步聲夠大,所以還是讓我們入圍了,聽到這個消息,我們全班都在歡呼,歡呼聲比另外5個入圍的班的聲音都要大。

我們就這么順利下去,會操決賽的時候又成為了第一名。我能看得出我們班每一個人聽到這個消息的時候都特別開心,因為我們每一個人都盡了全力,我們問心無愧!

經過這件事,我們也格外的感謝教官,突然發現如果他不那么嚴厲的要求我們,不一個一個的糾正我們的動作,我們是不會成功的。并且,我們班的人都很有信心這么一直努力下去,我們相信我們的九班!

初中軍訓心得體會初一篇二

初中期間的軍訓經常被視為這個階段的重要時刻,這是因為這是我們成長過程中必須經歷的一個環節。從前期的低迷到后期的高中打磨,這一過程經歷了許多種變化。在這個過程中,我們不僅學習了如何成為更好的學生,而且也感受到了什么是團隊合作。今天我想要分享一下自己在這一過程中的所得所想。

第二段:初始低落

剛開始,我們都不知道怎么辦。我們不知道該怎么穿軍裝,以及如何走路。開始第一次合練的時候,我們大聲吐槽,覺得完全沒有意義。在這種初始的低落階段,我們一度不知道要怎么面對,但在這之中,我們學會了什么叫冷靜面對困難。

第三段:目標明確

漸漸地,我們的視野擴大了。我們開始理解這個過程對我們會有哪些影響,并且更明確地知道了自己的目標。我們琢磨著,如果我們與每一個人都一起工作,那么當我們合并在一起時,就可以成為一個有凝聚力的團隊。在這個過程中,我們更加認識到,只要一個團隊有信念和目標,什么事情都可以做到。

第四段:合作重要

在軍訓種種磨煉后,我們的行動變得協調起來。所有人都已經知道了自己的角色:有人負責整隊隊長、有人負責控制節奏、有人負責組logo和口號。也有人負責不讓任何人掉隊或落后。每個人都成為了這個團隊的重要組成部分。最重要的是,我們學會了如何為了一個公共目標共同努力,即:合作。

第五段:總結

對于一個初中學生而言,軍訓是其成長過程中不可或缺的一部分。在這個過程中,我們經歷了起起伏伏的情緒風暴。學會并且逐漸理解了什么叫團隊合作,以及如何互相支持。這讓我們體會到在生活中合作的重要性,這也為我們未來的成長過程中奠定了基礎。

初中軍訓心得體會初一篇三

每天早上六點半起床;從七點一直訓練到十一點;烈日當空,熱量逼人,挺胸收腹,我們在站軍姿。汗流下來了,在身上流淌,癢癢的,但不能擦;喉嚨干了,火在心中燃燒,很難受,但不能喝水;腳麻了,血在腳下集中,腦缺氧,但不能休息。一二一,向右看,踢正步,腳腫了。很多人都叫苦,但是人生何時沒有苦,苦并不可怕,關鍵是堅持,堅持才能去克服。

軍訓有樂。休息時,雄壯軍歌為疲倦的身體增添了力量;幽默小品為枯燥軍訓增添力量。有人說,辛苦后的收獲是加倍的快樂,現在我有了更深的體會。

還有就是疊被子,疊、壓、折、修,一塊見棱見角的被子出現在我眼前。在我驚嘆原來被子可以這樣疊時,我也感嘆它可以鍛煉一個人,使人堅毅,使人有耐心,而這正是我們所缺少的。看著教官們一張張堅毅而剛強的臉,也許經過一番磨煉,我們的意志也會出現同樣的輪廓。

經過這次短暫、艱苦而又難忘的軍訓,我們少了份嬌氣,多了份堅強;少了份依賴,多了份自強;少了份怨天尤人,多了份勇往直前;同時也懂得了自制、自愛、自理和自強。

“向前、向前、向前”,我們的軍訓還沒有結束,這只是我們漫長人生的第一步,我們腳下的路還很長。

下午,同學們興高采烈的來到了操場,組成整齊的隊列,儼然成了校園里的一道靚麗的風景。球場上,太陽照得茂密的大樹垂頭喪氣,只聽見教官不事地教我們做動作,發出一陣陣洪亮的口令,那一陣陣口令就像帶我們進入了軍隊,我仿佛感到自己就是一名軍人!

太陽公公在跟我們作對,用火辣辣的笑容迎接著我們的第一次特訓。不過我們仍然興致勃勃地跟著解放軍叔叔訓練。他先教了我們原地看齊,又教了我們轉方向。不過有幾個人,方向沒弄清楚,好幾次和其他同學面對面,惹得我們大家大笑。最后一項是踏步,也是我的弱點,因為每當我踏步時,總是和別人是相反的,人家是左右左,到了我這里就成了右左右,害得我好多次都碰到了后面人的手,搞得我們“兩敗俱傷”。漸漸地,在教官的指導下,我終于掌握了如何吃準節拍的竅門,要在踏步的時候,用眼睛的余光,留意旁邊的人擺手高度和節拍,這樣就不宜搞錯了.

在我們心中,軍訓是一件艱難的時。不過,只要我們努力,不怕吃苦不怕累,這三天很快就會過去。只要我們發揚吃苦耐勞的精神。

初中軍訓心得體會初一篇四

作為初中生活中的一段特殊經歷,軍訓無疑是一次挑戰和鍛煉。通過軍訓,我們不僅學到了軍事知識和技能,還培養了堅強的意志品質。下面,我將結合自身經歷,分享我在軍訓中的心得體會。

首先,軍訓讓我感受到了軍人的嚴格紀律和責任心。軍訓期間,我們每天都要按時起床、整理被褥、參加晨練等,這些行動要求我們必須具備刻苦耐勞的精神,并且要做到嚴格遵守紀律,不允許有任何違規行為。我們每一個人都成為了一個小小的軍人,明白了要遵守規則和順從命令的重要性。而且,軍訓中還有小隊長帶領我們訓練,這讓我意識到作為一個領導者,更要做好示范,以身作則,起到帶頭作用。這使我樹立了責任意識,明白了作為一個學生應該盡自己的努力來完成自己的任務,不僅要對自己負責,也要為大家負責。

其次,軍訓使我學會了團隊合作和相互幫助。在軍訓中,我們不是個體,而是一個集體,每個人都有自己的崗位和任務。我們不僅要學會服從命令,還要學會和隊友們合作,互相協作。比如,在操場上,我們需要配合默契,才能完成復雜的隊列轉換動作,而這需要隊員之間的密切配合和默契。在軍訓中,我發現只有大家團結一致,相互幫助,才能更好地克服困難,完成任務。這使我深刻認識到,獨立是重要的,但團隊合作更是不可或缺的,只有團結才能成就一切。

第三,通過軍訓,我堅定了自己的信心和毅力。軍訓不僅是一次對體力的考驗,更是對意志的磨礪。曾經有一天,我們在炎炎夏日的烈日下進行射箭訓練,汗水濕透了我們的衣服,熾熱的陽光幾乎讓我們無法喘息。但是,我們不能輕易放棄,我們要堅持下去。每次完成一項任務,我都會感到一種滿足感和成就感,這讓我懂得了只有堅持不懈、克服困難,才能取得成功。這種經歷使我變得更加堅強和有信心,相信自己能夠面對各種困難和挑戰。

第四,軍訓增強了我對生活的熱愛和珍惜。軍訓的時間緊湊,每一天都充滿了各種訓練和任務。在這個過程中,我再次意識到時間的寶貴和生活的珍貴。回到寢室,我真切地感受到了家的溫暖與舒適,再也不會躺在床上無所事事,而是珍惜每一分鐘,在學習和休息之間有條不紊地安排自己的時間,充實自己的生活。同時,也更加明白了生活的辛苦與勞累,要珍惜身邊人的付出和幫助。

最后,軍訓為我打開了一扇了解軍人職業的窗口。在軍訓過程中,我們不僅學習到了一些軍事常識,還和軍營里的軍人們交流互動,了解到他們的職責和艱辛。這使我對軍人職業產生了一定的向往和敬意。無論是在平時的學習生活中還是以后的工作中,我都會學習軍人的優秀品質,做一個有擔當、有責任心的人。

總之,軍訓是一段既辛苦又充實的經歷,但從中我學到了許多寶貴的東西。軍訓鍛造了我的意志,培養了我的團隊合作和責任感,讓我更加熱愛和珍惜生活。軍訓不僅是一次訓練,更是一次成長的歷程,我期待未來的每一次軍訓,都能讓我收獲更多,成為更好的我。

初中軍訓心得體會初一篇五

20xx年x月x日星期x晴軍訓就這樣不知不覺的結束了,雖僅僅九天微不足道,但讓我體會良多,給我留下了不可磨滅的印象。在這里,還得提提我們連的一個同學,因為是他用他樂觀的心態感染了我,讓我堅持了這么多天,他是站在我旁邊的徐劍華同學,他是一個真真實實的、身殘志堅的人,他本可以不用參加軍訓的,但他卻可以堅持到軍訓的最后一天,期間教官叫他休息下時,他都是笑著說:“教官、沒事我可以”,他尚能如此,我們這些身體完完整整的人還怎么好意思以種種理由拒絕軍訓呢?他殘疾,但他的執著、他的坦然、他的樂觀已深深的感染了我,在這里我真誠的感謝他給我的良多感觸和自信。

最后總結一下,軍訓不僅讓我們學會了自立自強、自尊自愛,還讓我們懂得的團結,樹立集體榮譽感,最重要的是在軍訓中我們懂得了如何做人,做怎么樣的人,此所謂“我軍訓著、所以我成長”。

我相信,軍訓后的我們一定會踏著穩定的步伐、帶著自信的笑容邁向美好的明天。

初中軍訓心得體會初一篇六

第一段:軍訓之初美好期望

初中生活是人生中一個重要的過程,而軍訓更是這個階段中不可或缺的一部分。當我收到軍訓通知的那一刻,內心充滿了期待和激動。我期望著通過軍訓,能夠鍛煉自己的意志力和團隊合作能力,同時也希望能夠結識更多的朋友。然而,對于軍訓的真正體驗,我還一無所知。

第二段:嚴格訓練與心靈的契合

軍訓的時光既緊張又充實,每天的早晨,我們都會被嚴厲的口哨聲吵醒。我們被要求身穿整齊的軍裝,戴上黑色的頭盔,整齊地排隊,實行嚴格的軍事紀律。在一天又一天的艱苦訓練過程中,我慢慢開始體會到了軍訓的意義。軍訓并不僅僅是為了鍛煉我們的身體,更是為了培養我們的紀律和意志力。在一次次的長時奔跑、攀爬和軍事操練中,我們學會了堅持和不放棄。我們懂得了只有通過嚴格的訓練才能真正成為一名合格的軍人,更懂得了只有通過團隊的合作才能達到更高的成就。同時,軍訓也讓我明白了團隊的重要性,每一個人的付出都能為團隊帶來力量,團隊的致勝關鍵在于每個人的配合和默契。

第三段:友誼的種子在軍訓中發芽

軍訓讓我認識了許多新朋友,我們一起度過了艱苦的訓練時光,互相幫助,支持和鼓勵。在這個過程中,不僅結下了深厚的友誼,也懂得了相互支持和幫助的重要性。當我被訓練內容感到困惑時,總有隊友給予我耐心的指導和鼓勵;當我感到疲倦時,總有隊友和我一起攜手前行。軍訓加深了我與隊友之間的感情,讓我們在困難面前更加緊密地團結在一起。無論是訓練場上的汗水還是課堂上的歡笑,都成為了我美好的回憶。

第四段:軍訓對個人的成長與提升

在軍訓過程中,不僅讓我鍛煉到了身體和意志力,還有著對個人積極性的培養。我們從零基礎開始學習軍事訓練,盡管一開始困難重重,但是通過不斷地努力和堅持,我們逐漸掌握了更多技能和方法。當我成功地完成一次又一次高難度的訓練課目時,我無比自豪和滿足。軍訓讓我成長為一個更加堅強、頑強的人,也培養了我解決問題和面對挑戰的能力。

第五段:軍訓經歷帶來的意義與啟示

軍訓不僅僅是一段時光的經歷,更是一次人生價值觀和意義的思索。在軍訓中,我深刻體會到了團隊的力量、堅持的重要性以及發現自己的潛力。這些都是我人生中寶貴的財富。使我的人生觀、價值觀有了很大的提升,我也更加明確了自己的夢想和目標。

 

軍訓經歷讓我明白了不論在哪里,我們都應該時刻保持積極向上的心態,勇于面對挑戰,用毅力和堅持去迎接未來的種種困難。同時,軍訓也加深了我對家庭和友誼的珍惜,讓我懂得了團隊與友情的寶貴與珍貴。

總結:

通過軍訓,我領悟到了堅持、奉獻、團隊合作和韌性的重要性,這些都將對我的未來人生產生重要影響。軍訓不僅僅是磨練身體的一種方式,更是磨練意志的一次歷練,將為我未來的成長和發展奠定堅實的基礎。我將永遠珍惜這段難忘的軍訓時光,并將其銘記在心,成為我人生成長道路上的寶貴財富。

初中軍訓心得體會初一篇七

軍訓作為一種特殊的訓練方式,旨在加強學生的紀律意識、集體榮譽感和團隊合作精神。在我初中生涯中,經歷了一次軍訓,我深深體會到了軍訓對我們個人成長的重要影響。通過參與軍訓,我懂得了紀律的重要性、團隊協作的價值以及應對困難的勇氣。以下是我在軍訓中得到的一些心得體會。

首先,軍訓讓我明白了紀律的重要性。軍訓中,在教官的指揮下,我們必須按時起床、整齊列隊、按規定的動作進餐等等,每個動作都需要我們保持高度的紀律性。這種嚴格的紀律讓我明白了紀律對一個團隊和個人的重要性。只有在紀律約束下,我們才能夠在有序的環境中提高效率,同時也能夠培養出自律能力,更好地面對生活中的各種困難。

其次,軍訓讓我認識到了團隊協作的價值。在軍訓中,我們需要團隊協作完成一系列的訓練任務,這要求我們相互配合、密切合作。沒有良好的團隊協作,無法完成訓練任務。在集體中,每個人的力量都是不可忽視的,只有相互合作才能夠發揮出最大的功效。在和同學們緊密配合的過程中,我深刻體會到團隊協作的力量,而這種團隊協作能力對于我們未來的學習和工作中也有著重要的價值。

再次,軍訓讓我學會勇敢面對困難和挑戰。軍訓中我們經常會遇到身體上的辛苦和精神上的壓力,例如長時間的訓練、高強度的體能訓練等。這些困難和挑戰既是對我們體力的考驗,也是對我們意志品質的錘煉。通過經歷這些挑戰,我懂得了在面對困難時要保持積極向上的心態,要勇敢面對困難,堅持到底。只有勇敢面對困難,才能夠突破自己的局限,不斷進步。

最后,軍訓不僅讓我得到了體能上的鍛煉,還培養了我的組織能力和領導才能。在軍訓中,我們經常會被安排成為小組長,負責組織和管理自己的小組。這一經歷讓我明白了領導的重要性,并提高了我的組織和領導能力。通過帶領小組完成訓練任務,我學會了如何分配任務、推動團隊進步,同時也培養了我的責任感和團隊意識。

總而言之,軍訓對我來說是一次寶貴的經歷。通過參與軍訓,我懂得了紀律的重要性、團隊協作的價值以及勇于面對困難的勇氣。同時,軍訓鍛煉了我的體能,培養了我的組織和領導能力。這些都對我個人的成長和未來的發展有著積極的影響。對于我來說,軍訓不僅是一次身體力行的訓練,更是一次綜合素質的培養。我相信,通過這次軍訓的經歷,我將成為一個更加優秀和自信的人。

初中軍訓心得體會初一篇八

當我在小學時就聽說初中會軍訓,當時我認為軍訓肯定很好玩。到了初中,參加了軍訓,我才知道軍訓是一件又苦又累的事。

我開學第一天,教官就來到我們學校。在開始訓練之前,教官先給我們示范。“稍息,立正”隨著口令的想起,教官們行動一致,那整齊的步伐讓所有同學都大聲叫好,讓我們情不自禁的鼓起掌來。

教官們演示完后,所有的班級就都被各自的教官帶到不同的地點進行訓練。一開始,我們學的是最簡單的“稍息”和“立正”,教官讓我們整齊的站成幾排,教我們手應該放哪兒,腳應該怎么站,還教我們站時要挺胸收腹。過了好長時間,我們一個個的都口干舌燥了,教官看出了我們的心思,讓我們回教室喝水,休息一會兒。就這樣,一天就被我們混過去了。

第二天我們復習了第一天學習的內容后,繼續學習“轉體”。我開始認為這個轉體非常簡單,于是懶懶散散的練,可是腳下連站都站不穩。我吸取了教訓,開始認真練,終于把“轉體”練好了。

第三天,我們學了“蹲下”與“起立”;第四天,我們學了“走路”與“跑步”。

轉眼到了第五天,是考核我們成績的時候了。教官為我們重新排了位置,老師叮囑我們在考核的時候不要亂動。

我們班是2班。1班下場之后,就歸我們班了。不知道為什么,心里非常緊張,“轉體”的時候差點轉錯了…。。終于下場了,我舒了一口氣。一會兒,學校老師們宣布了成績,我們班只得了三等獎。

這次的軍訓鍛煉了我的意志和毅力,教會了我做什么事都不要怕吃苦。

軍訓心得初中4

初中軍訓心得體會初一篇九

第一段:軍訓的初衷

在初中生活中,軍訓是一次獨特的體驗,旨在鍛煉學生的紀律意識、集體觀念和團隊合作能力。初中生正處于成長的關鍵時期,他們需要不斷適應新環境、培養自信和獨立思考的能力。軍訓就是為了給他們提供這樣一個機會,引導他們走出舒適區,邁向未知領域,從而培養他們成為全面發展的人才。

第二段:拓展視野的途徑

在軍訓中,初中生經歷了各種挑戰和困難,比如早操、軍體拳和障礙訓練等。這些訓練不僅鍛煉了他們的體魄,還讓他們認識到了個人的局限性,從而認識到只有團結合作才能超越自我。此外,軍訓還有助于拓展他們的視野,讓他們了解到軍隊的艱苦奮斗和舍己為人的精神,同時也讓他們深刻體會到個人的力量是微不足道的。

第三段:培養集體觀念的重要性

在軍訓過程中,初中生必須時刻與他人協調配合。比如進行隊列訓練時,一個人稍有松懈就會影響整個隊伍。這就要求他們充分發揮集體觀念,相互包容和理解。通過團隊合作的訓練,學生們學會了如何與他人攜手共進,他們體驗到了“一人犯難,全隊受罰”的團隊精神,從而培養出一種無私奉獻和全局意識。

第四段:個人成長的收益

軍訓的過程雖然艱苦,但對初中生的個人成長影響深遠。通過接觸體驗不同的軍事訓練課程,他們培養了自律能力和責任感,同時還減輕了心理壓力,提高了應對困難的能力。此外,軍訓還讓他們懂得了珍惜青春、尊重他人以及正確處理人際關系的重要性。這些成長將伴隨他們一生,成為他們未來成長道路上的財富。

第五段:結語

初中軍訓是一次寶貴的經歷,旨在鍛煉學生的身體與意志力。通過參與軍訓,初中生們不僅提高了體力素質,還獲得了集體觀念與團隊合作的能力。他們在軍訓中培養了自律和責任感,明白了珍惜青春和尊重他人的重要性。這段經歷將陪伴他們一生,成為他們成長的寶貴財富。

初中軍訓心得體會初一篇十

剛踏進初一的校門,我們就開始了嚴厲的軍訓,教我們的教官姓韓,他將陪我們度過1天半的時間并教會我們許多有關軍姿的練習。

剛開始教官讓我們站軍姿:雙手緊緊貼緊自己的褲子,兩腳后跟靠在一起,兩腳尖打開60度,脖子緊緊靠著后衣領,目視前方。就這樣,我們站了大約半小時,對面有一個女同學吃不消,往后退了2步,只聽“砰”的一聲她暈倒了,老師把她帶走后,我們班也有同學吃不消,暈倒了。接著,天暗了,下雨了,我們以為不用練了,可以回教室了,個個都在拍手,歡呼雨來的及時,沒想到教官讓我們在雨里繼續練,真倒霉!

軍訓體會

初中軍訓心得體會初一篇十一

這是一段艱苦難熬但又充滿歡聲笑語的日子,這也是我生平第一次接觸軍訓,第一次體驗軍人的酸甜苦辣。

教官的“下馬威”

軍訓的第一天,我們身穿迷彩服,頭戴軍帽,一盤散沙似站在操場上。往日的嘻哈面孔并沒有消失,還是打的打,鬧的鬧,笑的笑,跳的跳。正當我們玩得起勁時,遠處教官正大踏步地向我們走來,他一看見我們那副嬉皮笑臉的樣子,原先舒展開的眉毛頓時擰成了疙瘩。教官向我們吼道:“立--正!站好了!前后距離75公分,左右間隔10公分。都給我嚴肅點,再說話我就……”教官挺著腰板,繃著臉,以軍人的口氣說了一大堆的“要求”,唾沫星子接連不斷地“襲擊”我們的臉頰,把我們都給震住了。好一個夠水平的下馬威。

我中暑了

又是一個炎熱的下午,太陽公公他老人家無情地炙烤著大地,我們七年級全體學員都頂著烈日,汗如雨下地完成教官給我們下達的指令。“大家注意了啊,全隊友,立--正!向右看齊!向前看,向后--轉……”剛一轉身,我就感覺有點不對勁--頭昏昏的,接著渾身乏力,天旋地轉……啊,不好!我一定是中暑了。當我意識到自己的狀況時,已經暈倒了,幸好教官他過來扶起了我,然后班主任江老師把我領到了操場邊上的大樹底下,喂我吃了些叫作“仁丹”的小藥丸,我才慢慢得清醒過來。

展示成果

好不容易熬到了最后一天,我們大顯身手的時候到了。這一天,我們比平時多了一份認真,多了一份莊重。在教官的指令下,我們出色地在各位領導面前完成了一個又一個動作。可是最后我們沒有取得很理想的成績,大家都有些失望,但是我們已經盡力了,所以我們沒有自責,教官也沒有責怪我們,他說我們已經很棒了。但大家還是難免會感到可惜。

一周難熬的軍訓終于圓滿結束了。再見了,親愛的教官,再見了,難忘的軍訓。

初中軍訓心得3

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