無論是在個人生活中還是在組織管理中，方案都是一種重要的工具和方法，可以幫助我們更好地應對各種挑戰和問題，實現個人和組織的發展目標。優秀的方案都具備一些什么特點呢？又該怎么寫呢？下面是小編精心整理的方案策劃范文，歡迎閱讀與收藏。

徒步活動方案策劃篇一

11月20日(星期六)

北高峰

登山、負重暴走、看風景、拍照、交流.

營銷12(3)班全體成員

董昌鋒、胡甜甜、金珊珊、韓凱、魯秋營

1、各成員于早上8：00準備備好物品在浙商發展中心前集合.

2、各負責人清點本組員人數.

備選活動：

(1)最后到達峰頂的兩組分別各組出兩個節目活動.

(2)隨機抽取班級文藝優秀者進行現場表演.

(3)成員感言.每個人一句話來表達本次活動的感想和收獲.

6、全體拍照留念.

7、負責人統一組織下山到靈隱寺山腳，有序進行，注意安全.

8、返校.

1.戶外運動，服從領隊，注意安全，牢記環保，發揚團隊精神；

2.切記自備午餐與水，以免缺乏體力影響前行；

3.務必沿著正規的道路前行，而不能穿小路造成的不必要危險；

4.穿運動鞋或登山鞋，謝絕穿高跟鞋，皮鞋以及拖鞋者；

5.背包要雙肩背包，切忌手提包；

8.集體決策，不要獨自行動；

9.沿路除了腳印，什么都不留下；除了照片，什么都不帶走.

即：前期考察：53元

尋寶工具：15元

車費：900元

禮品：300元

負重用品：200元

附：每組按照順序分為一至五組，同時每組的第一、二位干部及寢室長為負責人，麻煩做好本組的相應事項，謝謝！

徒步活動方案策劃篇二

二、組織機構

1.領導小組

2.后勤安保小組

三、活動行程安排

1.所有參賽人員8：00在武裝部前坪集合;

2.8:10統一出發去五里坡;

3.8:30準時開始比賽，按個人喜好，比賽分為兩個大組：騎車組和徒步組

4.路線 騎車組：從始點出發，沿盤山公路上行到達------

徒步組：從始點出發，沿上山臺階上行到達------

5.在------集合去往百花莊園參加尋寶活動

四、組隊辦法

參賽人員分為男女兩組，分別按1——10編號，號碼相同的分為同一組(分組方式和人數待定)

五、比賽規則

1、登山比賽采用記時賽的方式，用時最少者為冠軍，依次類推。

2、各參賽人員須帶上號碼牌，便于現場記錄，否則不予登記成績;如遇意外受傷或體力不支無法完成比賽時，可以選擇退出比賽。

3、各參賽人員可以攜帶必要的登山保護用品、工具、飲用水、高能量食品。

4、登山過程不得阻礙其他參賽人員。

5、到達終點后由裁判員檢查參賽者標志，缺少標志則取消該人成績。

6、有下述情況之一者，比賽成績將被判為無效：

(1)有意無意地造成國家或他人的重大經濟損失和破壞自然風景者。由此帶來的一切后果和責任由肇事人承擔。

(2)有證據表明在比賽中替換人員者。

(3)抄近路的參賽者;故意在賽道上設置路障、阻礙其他登山人員者。

(4)其他違反比賽規則者。

(5)在比賽的過程中，出現爭議或其它特殊情況，則由裁判組決定處置辦法。

7、注意事項：

(1)在山上注意防火，嚴禁隨意亂丟煙頭等火種。

(2)在參賽過程要注意禮讓，安全第一。比賽中提倡“友誼、團結、互助”的精神，遵守公共道德，愛護生態環境，通過活動展現自身良好的精神面貌和文化形象。

六、比賽辦法：

1、比賽設山下、終點兩處裁判。

2、山下裁判出發令下達后，參賽人員開始比賽。

3、終點處裁判向依次到達的參賽人員發放名次券，由副裁判做好登記，將每個小組紙條上的數字加起來，數字最小的為第一名。

4、裁判統計好成績后登山活動比賽結束，進入下一個尋寶環節。

七、獎項設置

在登山活動過程中，騎車組設一二三等獎各一名，徒步組設一二三等獎各一名。

八、準備工作：

1、活動主題的橫幅、宣傳、登山沿線彩旗等。

2、五四活動的獎杯及獎品。

3、車輛、飲水、號碼布、名次券。

4、錄像機、照像機。

徒步活動方案策劃篇三

三、策劃：班主任及團支書

四、活動名稱：野炊

五、活動目的

1.為了加強班級同學之間的感情交流，促進班級團結和諧的氛圍;

2.為了豐富班級同學的課余生活。

六、活動對象、單位

1.活動對象：華藝之家全體同學。

2.活動單位：班級共分為3個小組，以小組為單位進行野炊。

七、具體分組情況如下：

第一組：組長：李裕翠

第二組：組長：毛成嬌

第三組：組長：吳迷然

八、活動時間：__年5月12日早上9：30點

九、活動地點：安江大橋叉頭村

十、活動物品：

炊具：鐵鍋、勺子、鏟子、打火機、菜刀、砧板

餐具：塑料飯盒、筷子、塑料杯、餐巾紙

食物：豬肉、火腿、西紅柿、土豆、青椒、洋蔥、青菜、白菜、

佐料：食用油、鹽、雞精、醬油、醋、蔥、姜等等。

十后期工作

1.團支書、組織委員、宣傳委員、各小組組長清洗干凈好所有借的炊具并清點歸還。

2.團支書、組織委員、宣傳委員各、小組組長做好野炊活動現場的清潔工作。

3.由學習委員將活動照片及錄像整理后上傳到班級群分享里，供班級同學拷貝留念。

十二、注意事項

1.要求每位同學積極參與，如有特殊情況確實不能參加者，需向班長說明情況，方可。

2.活動中，以小組為單位行動，組長要切實負責，如有緊急情況，要及時向班長或團支書報告，安全重于泰山。

3.借的物品希望大家小心愛護，損壞由個人賠償。

5.保護環境，除了笑聲什么也別留下，除了回憶什么也別帶走。

6.活動過程中若有個人問題需要離開集體，請務必向組長請假。

華藝之家班委

__年5月12日

徒步活動方案策劃篇四

我行走，我快樂，我健康！

走近大自然，放松身心，磨練意志、培養毅力、鍛煉體魄、快樂行走。

五（8）班家委會

11月3日星期天（如果下雨，往后順延一周）。

北江大堤

從沙頭海畔名苑后出發，沿河堤向小塘方向行進，到達黃鼎村后，原路返回，總行程5.2公里。

五（8）班學生及家長自由報名參加。

隨機抽簽分組，每組10人；例如：有50人報名參加活動，其中女生20人，男生30人；分為5組，每組10人，設兩個抽簽盒，女生抽簽盒內放置“1組、2組、3組、4組、5組”各四張簽，男生抽簽盒內放置“1組、2組、3組、4組、5組”各六張簽。盡量保證各組男女生平均分配。各小組在行經的路途中可準備各種小節目來調節現場氣氛（如：唱歌、講笑話、進行拉歌比賽等）

（1）7：00——7:30：沙頭海畔名苑后面的河堤上集中，抽簽分組，每組選一組長，給自己的組取一個名字，并想一句口號，寫在自己的組的旗幟上。

（2）7:30——10:00：徒步拉練（每個孩子必須有一位家長陪同）。

（4）10:00——10:30：合影，頒獎。

（5）10:30：開開心心地回家吃午飯。

此次活動只設冠軍，最先到達目的地，且全組成員都堅持走到目的地的組為冠軍組；冠軍組組員每人獲獎牌一枚及硬面抄一本。

（1）參加活動的同學統一穿著秋季運動校服及運動鞋。

（2）自備足夠的飲用水及點心。

（3）每個孩子必須有一位家長陪同，途中若有不能堅持的孩子，家長自行接應。

（4）活動費用5元/人（參加活動的家長不用交費）；用于購買旗幟，獎牌，獎品，多余經費留做下次活動費用；活動經費在活動當日現場交給班級家委會財務。

（5）請于10月25日把填寫好的回執交到肖宇安同學處。

徒步活動方案策劃篇五

參加人員:所有教師

開場:各位老師，下午好!今天我們又迎來了一年一度的工會活動

集體游戲:擊鼓傳“花”:

1、顧名思義，全體教師。

2、由一人背對著敲鼓，其余老師按次序從左向右進行。鼓聲停止即停止傳花，由手里拿花的老師上臺抽取紙條。(紙條提示:直接拿獎品或是按照內容完成任務)

3、比賽規則:不可以在傳花的過程中跳過或不傳，如果發現則要重新回到錯誤的地方繼續開始。

“雙人胸(背)夾球跑”接力賽:(進行二組)

1、8個人分成4組，每2人一組。

2、兩人胸對胸或背對背，中間放1個氣球，兩人用胸或背夾緊，立于起點線后。令下，兩人同時側向跑動，繞過障礙物后返回原點，先完成的組為勝。

3、比賽規則:

(1)途中若球掉地，要在原地夾好，繼續比賽。

(2)在跑動過程中，一律不許用手觸球。

copy不走樣:(進行二組)

1、6個人一組。

2、由第一個人看圖上內容做動作表演，按順序依次進行。直至最后一個人看我動作說出自己看到的。

3、比賽規則:其他老師不得說出或者提示。

猜猜他(她)是誰:

1、二人一組，適情況而定(暫定5組，即10人)

2、由一人看教師名字說出某位教師特征，另一個人則猜。

3、比賽規則:說“特征”可用形容詞，例如:勤勞、小鳥依人等，或是模仿教師的口頭禪或習慣性動作等。

徒步活動方案策劃篇六

本文是關于徒步活動策劃方案_徒步活動計劃方案怎么寫，僅供參考，希望對您有所幫助。

徒步活動策劃方案一

為豐富員工業余生活，創造活躍的公司氛圍，促進兩站職工及公司員工間的交流互動，增強團隊間的凝聚力，公司團委擬于20xx年3月舉辦員工徒步野餐活動。

一、活動主題

快樂工作、快樂生活

二、活動目的一個優秀的企業的持續發展，不僅要具備優秀的團隊管理能力，還要培養積極向上的企業文化。通過徒步活動不僅能體現公司倡導快樂工作、快樂生活的理念，還能培養員工積極向上的工作生活方式，營造團結、進取的公司氛圍。同時，促進企業員工的相互交流與協作，強化團隊意識。

三、活動時間、地點及組織人

本次活動由公司工會、團委主辦，各單位負責人及聯系方式如下：

為適應公司工作時間及本次活動的特殊性，確保所有員工都能參加本次活動，本次活動將分四批開展，擬于20xx年3月底舉行，具體時間根據天氣情況另行通知。

活動地點：貴陽市貴定縣金海雪山(距貴陽90分鐘車程)

協辦單位：中國旅行社總社貴州有限公司

四、活動組織及行程安排

(一)、活動組織

1、本次活動將邀請公司全體職工參加，根據公司工作時間要求，將員工分為四批進行，每批人數控制在80人左右，為不影響公司正常工作秩序，原則上每批均安排正休員工參加。

2、為減少活動過程中的安全問題，保障此次活動的順利進行，本次活動將交

由培訓公司統一負責。同時公司將建立籌備組，挑選合適員工配合培訓公司工作，力保活動有序開展。

3、各單位負責人需于3月25日前嚴格按照《合作公司徒步野餐活動報名表》的要求，將參加此次活動的人員名單交穆志維處，同時在此過程中如有人員調整，需及時上報信息，以便進行調整。

4、此次活動每批分8個小組，每組10至15人，設組長一名(需在報名表中選定)。組長具體負責活動過程中本組的各項事務及溝通事宜。

5、參加本次活動的員工，請嚴格按照《合作公司徒步野餐活動注意事項》的要求參與活動，保障人身財產安全。

6、本次活動野炊環節所需食材，由各組組長帶領組員使用公司提供資金自行采買，所需炊具等輔助工具均由各組自行安排。

(二)、行程安排

1、7：50在黔靈公園集合，根據組隊情況上車。

2、8：00---9：30乘車到達活動地點，車上開展向快樂出發相關活動，隨車領隊講解戶外徒步注意事項。

4、11：00——14：00野炊及野炊環節活動：提升員工的相互協作能力，打破固有思維、激發創新意識、加強團隊合作精神、提升團隊凝聚力。

5、14：00——15：00素質拓展活動：體驗個人與團隊的關系，理解個人的成績依靠和建立在團隊的基礎之上，善于利用身邊的資源作為達成目標的有效工具。

6、15：00——16：00自由活動時間

7、16：00——18：00返回貴陽市區

徒步活動策劃方案二

一、活動主題

經過的山路;曾經，這里留下了眾多古人在此游山樂水時的贊美詩篇……現在，它卻是令廣大戶外徒步運動愛好者心花怒放的最佳穿越路線。參與此次徒步，不僅能跨越山嶺、叢林、溪流、山谷等地貌，還能領略原始森林獨特的風貌，感受豐厚的歷史文化氛圍。

主題：熱愛自然，親近山水。弘揚“更快、更高、更強”的奧運精神。

二、組織單位

主辦單位：建德市國有資產經營有限公司

承辦單位：杭州新安江旅業發展有限公司

協辦單位：市委宣傳部

市旅游商貿局

乾潭鎮人民政府

市林業局

市衛生局

市體育局

市登山協會

浙江三江戶外俱樂部

三、活動內容：

第十三屆中國﹒新安江旅游節百家戶外運動俱樂部徒步穿越活動

四、活動時間：20xx年7月26日—27日(周六—周日)

五、活動地點：富春江七里揚帆景區

六、具體安排：

(一)、7月26日：13：00—17：00報到。

報到地點：乾潭鎮子胥公園旁景區漂流接待部。

晚餐：17：30—18：30

納涼聯歡晚會：19：00—20：00

主題：第十三屆中國﹒新安江旅游節百家戶外運動俱樂部徒步穿越活動納涼聯歡晚會。

扎營地點：乾潭子胥公園(自備露營裝備)

(二)、7月27日：7：00—7：30集合徒步線路：

1、中餐(快餐)從12：30開始提供。

用餐地點：葫蘆瀑布景點職工食堂。

2、為優勝團組頒獎。

時間：14：00

地點：葫蘆瀑布景點籃球場。

3、頒獎結束后乘船回營地，各自返程回俱樂部。

(三)、活動獎項：最佳團隊獎一組獎金5000元。

優秀團隊獎三組獎金各20xx元。

參與獎若干名禮品一份。

七、活動的組織、管理

(一)、報名時間：即日起截止20xx年7月24日17：00之前。

(二)、報名方法：

1、報名截止日：20xx年7月24日17：00之前。

2、媒體發布消息，歡迎登陸相關報刊和網站。

3、報名電話：0571—64718619(傳真)聯系人：陳小姐

4、每個參賽俱樂部只能組織一個參賽隊。每個隊6名隊員，其中必須有兩名異性。

5、名額：報滿30隊為止。(按報名先后取前30個俱樂部)

6、報名前，隊長請確認所有隊員已購買在有效期內的意外傷害保險或意外傷害醫療保險(社保除外)。

7、每隊由隊長進行報名申請，要求資料真實、完整，經活動管理人員審核確認。

8、不接受個人報名。

(三)、報名格式：

報名帖中報名格式;(見后面的附件)

隊長：行人id(性別)隊員：id(性別)、id(性別)、id(性別)(依次列出所有隊員信息)

(四)、隊長責任：

1、隊長視為戶外活動中的頭驢，應在活動前充分與隊員進行溝通，調動隊員積極性，組織全隊走完預設線路。

2、代表隊伍報名，負責與本隊隊員聯系進行活動確認，并接受組織者有關的調度安排。

3、為本隊準備必要的公共用品如止血帖、藥品、垃圾袋等。

4、監督隊員水、食物、頭燈、雨衣、帳篷等裝備的配備，根據隊員體能合理調配負重。

5、負責進行環保監督，沿途垃圾帶到打卡點才能丟棄。

必須在無機械力輔助下步行完成，不鼓勵競速。

(五)規則：

1、7月27日07：00集合，領牌，然后每隊依次拍合照、出發，15：00之前活動全部結束。

2、全程除起點和終點外，葫蘆瀑布景點設醫療檢查點。

3、起點必須全體參加人員出席。

4、每隊隊員之間盡量做到團結互助，共進共退。

5、每個隊6名選手必須自始至終完成賽程。如中途有隊員退出，視為整隊集

體退出，中止比賽。中途不得找人替補，否則，按照犯規處理取消參賽資格。

6、全程計時，每組六名隊員以最后一名隊員到達的時間為此組的成績，必須在無機械力輔助下步行完成，不鼓勵競速。

7、活動名次設置，取前四名分別為第一名最佳團隊獎;第二、三、四名為優秀團隊獎。

8、活動不接受現場報名。

9、徒步當天請隊長及所有隊員務必下載打印徒步線路，充分發揮自助精神，完成穿越。

(六)、危險告知

穿越活動中，你可能面臨如下危險：中暑、水泡、抽筋、崴腳等。提醒如下：

1、嚴格遵守紀律，聽從指揮。不脫隊單獨行動，不做賽事之外的探險行動。

2、嚴禁用火、吸煙等。

3、關注活動期間的天氣情況，做好防曬、防雨的準備。

4、提前學習掌握自救自護知識。避免和處理運動損傷，如水泡、抽筋、崴腳等。備好防暑、救傷藥品。

5、體能不佳時及時休息，保持精神飽滿。

(七)、注意事項

1、活動流程、徒步線路等在活動前每隊自行下載打印，仔細閱讀每一條款。(制定活動流程、線路地圖網上發布)

2、各俱樂部非參賽隊員必須在最后一批參賽人員出發10分鐘以后可以進入賽程。

3、本次活動以自助、自律為前提，義工不提供除報名、簽到、打卡、咨訊以外的其它服務或支援。

4、更多注意事項可參考：長距離徒步注意事項知解

(八)、免責聲明

1、本活動為非盈利性質的自助活動，并有一定的危險性，組委會在報名帖中已提示了風險，作出了必要的指引;參加者應根據自身的狀況作出理性選擇，并對自己的安全負責。

2、本次活動報名的徒步者和義工均為自愿參與的驢子，作為義工的組委會伴隨本次活動的結束而自然不存在;因本次活動召集報名而有的文字只屬本次活動，特此聲明!

3、凡報名參加者均視為具有完全民事行為能力人，參加者在活動中如果發生意外事故，組織者會在第一時間組織救援，但對于事故造成的身體損傷、后遺癥等，以及事件伴隨的經濟損失，組織者不承擔任何法律和經濟責任。

4、一旦報名，即視為參加者(包括代他人報名者)已經充分了解并自愿接受本免責條款，本免責條款自動生效。否則，請取消報名。

徒步活動策劃方案三

一、活動主題

本次大賽的主題是：“我行走我快樂，健康工作，幸福一生”。

二、比賽時間

20xx年6月5日早05：45——07：30

三、比賽辦法

以工會小組為單位進行比賽，工會組長為領隊。各工會小組組成徒步健身大賽方隊，依次行進。

四、徒步線路

一號教學樓——東門——中華西路——和平廣場——瀏園嫩江大堤——嫩江公園——新明大街——林藝街——東門集合。全程約6公里，用時約1。5小時，強度中等。

五、獎項設置

大賽共設七個獎項

最佳組織獎一個：工會小組參賽人數多

最佳風貌獎一個：服裝整齊統一

最佳創意獎一個：徒步行進中創意獨特

最佳步伐獎一個：步伐整齊劃一

最佳狀態獎一個：精神飽滿形象好

最佳環保獎一個：徒步過程中無吸煙等不文明現象

最具激情獎一個：徒步過程中歌聲嘹亮

六、評比小組

由學校領導和工會副主席、體育教研室主任等組成評委會，統一評獎。

七、組織協調

徒步健身大賽由校工會牽頭，體育教研室協辦。

八、工作人員

蘇新、鄧國華、各工會小組長、副組長等。

九、攝影攝像

李楷、王紅麗、姜瑤

十、安全保衛

何玉相、任來泉、楊博、王嘯東

十一、活動要求

1、參加徒步健身大賽活動人員要求穿著運動裝及運動鞋。

2、要遵守時間，不得遲到或中途退出比賽。參加比賽人員務于05：45在一號教學樓前以工會小組為單位集合整隊。

3、要全員參加，確因身體或工作等原因不能參加者，要提前告知校工會。因身體原因不能參加徒步的同志，作為比賽工作人員準時到位，為大賽做好服務工作。不參加徒步比賽且不能為大賽做服務工作人員不予評獎。

4、各小組領隊于5月30日下班前，將參加比賽人員名單報送校工會副主席蘇新處(實訓樓410室)。

5、要服從安排，嚴禁單獨行動，注意交通安全。

6、要愛護環境，自覺維護我校形象，不亂扔任何垃圾。

徒步活動方案策劃篇七

為進一步開展全民健身活動，提高身體素質，將舉辦“徒步健身大賽”活動，怎么策劃徒步

活動方案

策劃方案

為豐富員工業余生活，創造活躍的公司氛圍，促進兩站職工及公司員工間的交流互動，增強團隊間的凝聚力，公司團委擬于20xx年3月舉辦員工徒步野餐活動。

一、活動主題

快樂工作、快樂生活

二、活動目的

一個優秀的企業的持續發展，不僅要具備優秀的團隊管理能力，還要培養積極向上的企業文化。通過徒步活動不僅能體現公司倡導快樂工作、快樂生活的理念，還能培養員工積極向上的工作生活方式，營造團結、進取的公司氛圍。同時，促進企業員工的相互交流與協作，強化團隊意識。

三、活動時間、地點及組織人

本次活動由公司工會、團委主辦，各單位負責人及聯系方式如下：

為適應公司工作時間及本次活動的特殊性，確保所有員工都能參加本次活動，本次活動將分四批開展，擬于20xx年3月底舉行，具體時間根據天氣情況另行通知。

活動地點：貴陽市貴定縣金海雪山(距貴陽90分鐘車程)

協辦單位：中國旅行社總社貴州有限公司

四、活動組織及行程安排

(一)、活動組織

1、本次活動將邀請公司全體職工參加，根據公司工作時間要求，將員工分為四批進行，每批人數控制在80人左右，為不影響公司正常工作秩序，原則上每批均安排正休員工參加。

2、為減少活動過程中的安全問題，保障此次活動的順利進行，本次活動將交由培訓公司統一負責。同時公司將建立籌備組，挑選合適員工配合培訓公司工作，力保活動有序開展。

3、各單位負責人需于3月25日前嚴格按照《合作公司徒步野餐活動報名表》的要求，將參加此次活動的人員名單交穆志維處，同時在此過程中如有人員調整，需及時上報信息，以便進行調整。

4、此次活動每批分8個小組，每組10至15人，設組長一名(需在報名表中選定)。組長具體負責活動過程中本組的各項事務及溝通事宜。

5、參加本次活動的員工，請嚴格按照《合作公司徒步野餐活動注意事項》的要求參與活動，保障人身財產安全。

6、本次活動野炊環節所需食材，由各組組長帶領組員使用公司提供資金自行采買，所需炊具等輔助工具均由各組自行安排。

(二)、行程安排

1、7：50在黔靈公園集合，根據組隊情況上車。

2、8：00---9：30乘車到達活動地點，車上開展向快樂出發相關活動，隨車領隊講解戶外徒步注意事項。

4、11：00——14：00野炊及野炊環節活動：提升員工的相互協作能力，打破固有思維、激發創新意識、加強團隊合作精神、提升團隊凝聚力。

5、14：00——15：00素質拓展活動：體驗個人與團隊的關系，理解個人的成績依靠和建立在團隊的基礎之上，善于利用身邊的資源作為達成目標的有效工具。

6、15：00——16：00自由活動時間

7、16：00——18：00返回貴陽市區

一、活動主題

建德作為“中國優秀旅游城市”、“全國綠化模范城市”，也是“華東地區十大旅游休閑風情城市”。這里的山山水水都散發著無窮的魅力，旅游休閑風情比比皆是。曾經，這里是徽商販運鹽、茶、山貨的商道;曾經，這里是伍子胥逃難經過的山路;曾經，這里留下了眾多古人在此游山樂水時的贊美詩篇……現在，它卻是令廣大戶外徒步運動愛好者心花怒放的最佳穿越路線。參與此次徒步，不僅能跨越山嶺、叢林、溪流、山谷等地貌，還能領略原始森林獨特的風貌，感受豐厚的歷史文化氛圍。

主題：熱愛自然，親近山水。弘揚“更快、更高、更強”的奧運精神。

二、組織單位

主辦單位：建德市國有資產經營有限公司

承辦單位：杭州新安江旅業發展有限公司

協辦單位：市委宣傳部

市旅游商貿局

乾潭鎮人民政府

市林業局

市衛生局

市體育局

市登山協會

浙江三江戶外俱樂部

三、活動內容：

第十三屆中國﹒新安江旅游節百家戶外運動俱樂部徒步穿越活動

四、活動時間：20xx年7月26日—27日(周六—周日)

五、活動地點：富春江七里揚帆景區

六、具體安排：

(一)、7月26日：13：00—17：00報到。

報到地點：乾潭鎮子胥公園旁景區漂流接待部。

晚餐：17：30—18：30

納涼聯歡晚會：19：00—20：00

主題：第十三屆中國﹒新安江旅游節百家戶外運動俱樂部徒步穿越活動納涼聯歡晚會。

扎營地點：乾潭子胥公園(自備露營裝備)

(二)、7月27日：7：00—7：30集合

徒步線路：

1、中餐(快餐)從12：30開始提供。

用餐地點：葫蘆瀑布景點職工食堂。

2、為優勝團組頒獎。

時間：14：00

地點：葫蘆瀑布景點籃球場。

3、頒獎結束后乘船回營地，各自返程回俱樂部。

(三)、活動獎項：最佳團隊獎一組獎金5000元。

優秀團隊獎三組獎金各20xx元。

參與獎若干名禮品一份。

七、活動的組織、管理

(一)、報名時間：即日起截止20xx年7月24日17：00之前。

(二)、報名方法：

1、報名截止日：20xx年7月24日17：00之前。

2、媒體發布消息，歡迎登陸相關報刊和網站。

3、報名電話：0571—64718619(傳真)聯系人：陳小姐

4、每個參賽俱樂部只能組織一個參賽隊。每個隊6名隊員，其中必須有兩名異性。

5、名額：報滿30隊為止。(按報名先后取前30個俱樂部)

6、報名前，隊長請確認所有隊員已購買在有效期內的意外傷害保險或意外傷害醫療保險(社保除外)。

7、每隊由隊長進行報名申請，要求資料真實、完整，經活動管理人員審核確認。

8、不接受個人報名。

(三)、報名格式：

報名帖中報名格式;(見后面的附件)

隊長：行人id(性別)隊員：id(性別)、id(性別)、id(性別)(依次列出所有隊員信息)

(四)、隊長責任：

1、隊長視為戶外活動中的頭驢，應在活動前充分與隊員進行溝通，調動隊員積極性，組織全隊走完預設線路。

2、代表隊伍報名，負責與本隊隊員聯系進行活動確認，并接受組織者有關的調度安排。

3、為本隊準備必要的公共用品如止血帖、藥品、垃圾袋等。

4、監督隊員水、食物、頭燈、雨衣、帳篷等裝備的配備，根據隊員體能合理調配負重。

5、負責進行環保監督，沿途垃圾帶到打卡點才能丟棄。

必須在無機械力輔助下步行完成，不鼓勵競速。

(五)規則：

1、7月27日07：00集合，領牌，然后每隊依次拍合照、出發，15：00之前活動全部結束。

2、全程除起點和終點外，葫蘆瀑布景點設醫療檢查點。

3、起點必須全體參加人員出席。

4、每隊隊員之間盡量做到團結互助，共進共退。

5、每個隊6名選手必須自始至終完成賽程。如中途有隊員退出，視為整隊集體退出，中止比賽。中途不得找人替補，否則，按照犯規處理取消參賽資格。

6、全程計時，每組六名隊員以最后一名隊員到達的時間為此組的成績，必須在無機械力輔助下步行完成，不鼓勵競速。

7、活動名次設置，取前四名分別為第一名最佳團隊獎;第二、三、四名為優秀團隊獎。

8、活動不接受現場報名。

9、徒步當天請隊長及所有隊員務必下載打印徒步線路，充分發揮自助精神，完成穿越。

(六)、危險告知

穿越活動中，你可能面臨如下危險：中暑、水泡、抽筋、崴腳等。提醒如下：

1、嚴格遵守紀律，聽從指揮。不脫隊單獨行動，不做賽事之外的探險行動。

2、嚴禁用火、吸煙等。

3、關注活動期間的天氣情況，做好防曬、防雨的準備。

4、提前學習掌握自救自護知識。避免和處理運動損傷，如水泡、抽筋、崴腳等。備好防暑、救傷藥品。

5、體能不佳時及時休息，保持精神飽滿。

(七)、注意事項

1、活動流程、徒步線路等在活動前每隊自行下載打印，仔細閱讀每一條款。(制定活動流程、線路地圖網上發布)

2、各俱樂部非參賽隊員必須在最后一批參賽人員出發10分鐘以后可以進入賽程。

3、本次活動以自助、自律為前提，義工不提供除報名、簽到、打卡、咨訊以外的其它服務或支援。

4、更多注意事項可參考：長距離徒步注意事項知解

(八)、免責聲明

1、本活動為非盈利性質的自助活動，并有一定的危險性，組委會在報名帖中已提示了風險，作出了必要的指引;參加者應根據自身的狀況作出理性選擇，并對自己的安全負責。

2、本次活動報名的徒步者和義工均為自愿參與的驢子，作為義工的組委會伴隨本次活動的結束而自然不存在;因本次活動召集報名而有的文字只屬本次活動，特此聲明!

3、凡報名參加者均視為具有完全民事行為能力人，參加者在活動中如果發生意外事故，組織者會在第一時間組織救援，但對于事故造成的身體損傷、后遺癥等，以及事件伴隨的經濟損失，組織者不承擔任何法律和經濟責任。

4、一旦報名，即視為參加者(包括代他人報名者)已經充分了解并自愿接受本免責條款，本免責條款自動生效。否則，請取消報名。

一、活動主題

本次大賽的主題是：“我行走我快樂，健康工作，幸福一生”。

二、比賽時間

20xx年6月5日早05：45——07：30

三、比賽辦法

以工會小組為單位進行比賽，工會組長為領隊。各工會小組組成徒步健身大賽方隊，依次行進。

四、徒步線路

一號教學樓——東門——中華西路——和平廣場——瀏園嫩江大堤——嫩江公園——新明大街——林藝街——東門集合。全程約6公里，用時約1。5小時，強度中等。

五、獎項設置

大賽共設七個獎項

最佳組織獎一個：工會小組參賽人數多

最佳風貌獎一個：服裝整齊統一

最佳創意獎一個：徒步行進中創意獨特

最佳步伐獎一個：步伐整齊劃一

最佳狀態獎一個：精神飽滿形象好

最佳環保獎一個：徒步過程中無吸煙等不文明現象

最具激情獎一個：徒步過程中歌聲嘹亮

六、評比小組

由學校領導和工會副主席、體育教研室主任等組成評委會，統一評獎。

七、組織協調

徒步健身大賽由校工會牽頭，體育教研室協辦。

八、工作人員

蘇新、鄧國華、各工會小組長、副組長等。

九、攝影攝像

李楷、王紅麗、姜瑤

十、安全保衛

何玉相、任來泉、楊博、王嘯東

十一、活動要求

1、參加徒步健身大賽活動人員要求穿著運動裝及運動鞋。

2、要遵守時間，不得遲到或中途退出比賽。參加比賽人員務于05：45在一號教學樓前以工會小組為單位集合整隊。

3、要全員參加，確因身體或工作等原因不能參加者，要提前告知校工會。因身體原因不能參加徒步的同志，作為比賽工作人員準時到位，為大賽做好服務工作。不參加徒步比賽且不能為大賽做服務工作人員不予評獎。

4、各小組領隊于5月30日下班前，將參加比賽人員名單報送校工會副主席蘇新處(實訓樓410室)。

5、要服從安排，嚴禁單獨行動，注意交通安全。

6、要愛護環境，自覺維護我校形象，不亂扔任何垃圾。

徒步活動方案策劃篇八

??(一)開幕式的時間：4月30日(周三)上午8：00開始，歷時50分鐘。

??(二)開幕式議程。

??(三)體育表演

??1、舞龍舞獅表演(體育教學部劉英老師負責)

??2、教工、學生太極柔力球表演(體育部李鳳芹老師負責)

??3、學生雙節棍表演(體育教學部程大力老師負責)

??4、學生拔河比賽決賽(體育部劉英老師負責)

??5、8：50比賽開始。

??(四)入場式隊伍序列和人數的規定。

??人數的規定：

??1、留學生護旗隊，每個國家一個人，持小國旗一面。

??2、紅旗儀仗隊6人x4(路)=24人，由10人擎國旗和校旗。

??3、各單位方隊人數為36人，含領隊、持旗、護旗4人。隊伍要求：女前、男后、矮前、高后，成4人x8(排)=32人方隊入場;入內場時8排縱隊變成2路。小單位的入場方隊人數，不得少于本單位人數的50%。各單位的服裝款式不限，但要干凈整齊;不限表演形式，鼓勵創新，編排積極向上的節目，但隊伍通過主席臺時，停留時間不得超過1分鐘。

徒步活動方案策劃篇九

一．活動主題：徒步遠足，其意濃濃；鋼鐵品質，志存高遠。

二．活動形式：社會實踐

三．活動目的：寒風飄飄落葉，梧桐片片思情，為了培養我們當代大學生的堅韌不拔的鋼品質，志存高遠；為了增強我們的情商、德商、智商，我們組織啦一場“徒步遠足，立鋼鐵品質”的活動。一路征塵，幾番體味，其意濃濃，青春浩氣走千山，一路行來，我們燃燒著一顆赤誠的心，堅守著堅韌不拔的鋼鐵品質。

四．活動時間：早八點到下午三點。

六．活動班級：信息科學與工程學院電氣自動化1402班

七．參加人員：電氣自動化1402班全體同學

八．活動前期準備：

1.服裝：向學院借統一服裝，服裝上印有“武漢科技大學”或“信息學院”等字樣

2.旗幟：向學院借四面大旗，印有“武漢科技大學”字樣

3.餐飲：少量自帶，到達地點后自行解決

4.人員安排:全班人員共分六小組，詳細分組見附表一

九．活動流程策劃

1.11月27日借到服裝旗幟等物品，分發給同學并作出安全強調

2.11月28日印出活動過程中所需要的社會調查表（見附表三）和甲流宣傳單（見附表三）

3.11月29日

組長： 萬偉 謝開平朱敏 陶啟 胡艷飛 栗宏波

詳細情況

萬偉： 彭雪蓮 彭嬌嬌 程正才 徐飛揚

謝開平：杜維康 潘丁丁 廖飛 李健 王英麗 鄒世芳

朱敏： 魏婷婷 王善志 李洪建

陶啟： 陳楚雄 何志弦 席兵兵 王振 雷華坤

胡艷飛：李昊 李書杰 譚慧華 孟志強 徐驥

栗宏波：覃珺 龔歡歡 羅鑫 李旭

攝影人員：閔甜甜

記者團代表：姚則波

附表二 社會實踐調查表 1.你以為孩子在情商、德商、智商，哪方面更重要？

a 情商 b德商 c智商

2.您支持您的孩子向長江大學的三名大學生那種舍己為人的精神嗎？

a 支持 b 不太支持 c 不支持

3.今年國慶60周年，您看國慶閱兵啦嗎？

a 看了 b 沒看 c 看了一部分

4.您覺得今年的國慶閱兵怎么樣？

a 很好 b 一般 c 不好

5.國慶閱兵出來的各個領導人的方隊名稱都記下了嗎？

a 記下了 b記下了一部分 c沒記下

6.您覺得當今社會有宣傳紅色電影的必要嗎？

a 有 b 沒有 c不確定

7.您覺得《建國大業》這部電影怎樣？

a很好 b一般 c不好

8.您支持您的孩子發揚自己的獨特個性嗎？

a支持 b不太支持 c不支持

9.你覺得紅色電影對您的生活有影響嗎？

a有 b沒有 c不太有

10.您還看過哪些紅色電影？

如何預防甲流

3、可以考慮戴n95口罩，降低風媒傳播的可能性；

4、定期服用板藍根（可以考慮有一定規律性），大青葉、薄荷葉、金銀花作茶飲。

5、特別注意類似臨床表現，引起重視。特別是突發高熱、結膜潮紅、咳嗽、流膿涕等癥狀。

六個字，多洗手，少扎堆

正確使用口罩

佩戴外科口罩要注意的事項（佩戴口罩前，以及脫下口罩前后都必須洗手）：

1、要讓口罩緊貼面部：

（1）口罩有顏色的一面向外，有金屬片的一邊向上；

（2）

系緊固定口罩的繩子，或把口罩的橡皮筋繞在耳朵上，使口罩緊貼面部；

（3）口罩應完全覆蓋口鼻和下巴；

（4）把口罩上的金屬片沿鼻梁兩側按緊，使口罩緊貼面部。

2、佩戴口罩后，避免觸摸口罩，以防降低保護作用；若必須觸摸口罩，在觸摸前后都要徹底洗手。

正確洗手方法

保持手部衛生是預防傳染病的首要條件。用洗手液徹底洗手或用酒精搓手液消毒雙手均可保持手部衛生。

1、什么時候應洗手？

（1）在接觸眼、鼻及口前

（2）進食及處理食物前

（3）如廁后

（4）當手被呼吸道分泌物染污時，如打噴嚏及咳嗽后

（5）觸摸過公共對象，例如電梯扶手、升降機按鈕及門柄后

（6）為幼童或病人更換尿片后，及處理被染污的物件后

（7）接觸動物或家禽后

一般情況下，當雙手有明顯污垢或可能被體液沾污例如如廁后或更換尿片后，打噴嚏及咳嗽后，應用洗手液（肥皂）及清水洗手。如雙手沒有明顯污垢時，可用含70-80%酒精搓手液消毒雙手。

2、正確洗手步驟：

用洗手液洗手, 程序如下:

（1）開水龍頭沖洗雙手。

（2）加入洗手液，用手擦出泡沫。

（3）最少用二十秒時間揉擦手掌、手背、指隙、指背、拇指、指尖及手腕。

（4）洗擦后才用清水將雙手徹底沖洗干凈。

（5）用干凈毛巾或抹手紙徹底抹干雙手，或用干手機將雙手吹干。

3、注意：

（1）切勿與別人共享毛巾或紙巾。（2）擦過手的紙巾用后應妥善棄置。

（3）個人用的抹手毛巾應放置妥當，并應每日至少徹底清洗一次。

4、用酒精搓手液消毒雙手，程序如下：

把足夠份量的酒精搓手液倒于掌心，然后揉擦手掌、手背、指隙、指背、拇指、指尖及手腕，各處至少20 秒直至雙手干透。

乘坐公共交通工具注意事項

1、在未出現本地感染甲流病例之前：

（1）保持車廂/船艙清潔

不要在車廂/船艙內飲食；不要吸煙；不要隨地吐痰； 不要亂拋垃圾。請將垃圾放入設于車站/月臺/大堂的垃圾箱。

如需嘔吐，應使用嘔吐袋。

（2）保持良好個人衛生

避免用手觸摸眼睛、鼻及口；打噴嚏或咳嗽時應掩著口鼻。

假如你有呼吸道感染的癥狀或發燒，應及早求醫。

（3）佩戴口罩

乘搭公共交通工具人員宜戴上口罩，尤其：

有呼吸道感染征狀或發燒的人員；

需照顧有呼吸道感染或發燒病者的人員。

2、在出現本地感染甲流病例之后：

除上述措施外，還需：

（1）佩戴口罩

乘搭公共交通工具人員應戴上口罩，尤其：在繁忙時段人流稠密的時候；在密封式的車廂/船艙內；有呼吸道感染征狀或發燒的人員；及曾與甲流患者有緊密接觸的人員，應從最后接觸日起連續十天戴上口罩；與甲流患者有社交接觸的人員亦可戴上口罩。

（2）保持車廂/船艙空氣流通

如車窗/船窗屬開關式，應適量打開車窗/船窗，確保車廂/船艙內空氣流通。

（3）要求協助

若懷疑自己患上甲流； 請使用救護車前往醫院；

若身在車站或碼頭，或已乘坐在車廂/船艙內，可要求司機或運輸機構工作人員協助召喚救護車或水警，前往醫院就診。

參與公眾活動者注意事項：

參與公眾活動時，要預防甲流及其它傳染病，建議公眾注意：

1、參與活動前：

如有不適，尤其是發燒或有咳嗽、打噴嚏等呼吸道感染癥狀，就不應前往活動，應盡早找醫生診治；雙手應經常保持清潔，接觸公用對象或設施后應洗手；應隨身帶備手帕或紙巾。

2、參與活動期間：

保持良好個人衛生。打噴嚏或咳嗽時應掩蓋口鼻，其后并立刻用洗手液洗手，以免飛沫傳 播細菌；在觸摸眼睛、口或鼻前、進食前及如廁后都應該洗手；用洗手液洗手，其后用紙巾或烘干設備弄干雙手。

不要隨地吐痰或亂拋垃圾。痰涎應用紙巾包好，棄置垃圾桶內。垃圾亦應棄置進垃圾桶內。

3、參與活動后：

回家后，應洗澡及洗頭，清除身體上的污垢及細菌。

——武漢科技大學信息學院宣 戶外拓展登山&野炊活動策劃書

活動目的:在此次活動中，社員可以認識來自不同學院不同專業的同學，有利于拓展其交際圈，增強了社團的凝聚力的同時能給社員們帶來一種對社團的歸屬感。社團的招新給我們注入一股新的血液，新會員的到來給社團帶來了更多的活力與激情。為了讓這份激情與活力得到更多的體現與作用，選擇戶外拓展訓練活動作為一個平臺。通過一系列的游戲，社員可以在娛樂的過程中充分展現自己，同時也能學習別人不同的交友技巧。戶外交友拓展訓練，將是我們朝聞道與知行人相識相知的美好開始。

一、活動主題： 白云山兩日游

二、活動地點：白云山【 羊城第一秀】

三、活動時間：11月8日-9日

四、活動單位：社聯

五、活動對象：全社聯人員。

六、活動承包人員：社聯外聯部全體人員。

七、活動人數：100人左右。

八、活動流程策劃：

3、露營地點：初定廣州白云區白云山山頂公園鳴春谷

九、活動內容：

1、燒烤/野炊

徒步活動方案策劃篇十

--

增強體質，增進友誼。

二、活動目的：

全面貫徹落實學校體育工作計劃要求，豐富學校文化生活，提高全校師生的身體素質和運動技術水平，展現我校師生的精神風貌，培養頑強拼搏、團結協作的精神。

三、活動時間：

20__年9月10日

四、活動地點：

勝利小學

五、參加對象：

勝利小學全體師生

六、組織領導及分工：

1、領導小組：

組長：張文章

副組長：宮安敏

成員：

2、基本分工：

張文章：擔任總指揮，對本次運動方案進行審核。

宮安敏：負責活動的設計和規劃，做好后勤服務及活動情況統計工作。

郭美英：制定本次運動會活動安全預案，負責本次運動會安全。

趙大杰：活動準備，維護秩序，收集活動記錄及統計，負責本屆運動會活動的安全用電。

高梅：維護活動秩序，做好后勤服務和運動會的相關準備。

許俠：負責運動會的籌備，活動程序設計、安排及解釋。

尹紅宣、石玉玲：運動會裁判員。

各班班主任負責本班的紀律。

開幕式：

主持人：姜軍

1、宣布勝利小學秋季運動會開幕。

2、運動員入場——鳴炮、奏樂。

入場順序：國旗——年級——二年級——三年級——四年級——五年級——六年級。

程序：

1、升國旗、奏國歌。

2、校長致開幕詞。

3、裁判員代表講話。

4、運動員代表講話。

5、運動員、裁判員、大會工作人員各就位、比賽開始。

閉幕式：

1、宣布大會閉幕式開始。

2、各隊代表入場。

3、宣布比賽成績。

4、發獎。

5、學校領導致閉幕詞。

徒步活動方案策劃篇十一

一．活動主題：徒步遠足，其意濃濃；鋼鐵品質，志存高遠。

二．活動形式：社會實踐

三．活動目的：寒風飄飄落葉，梧桐片片思情，為了培養我們當代大學生的堅韌不拔的鋼品質，志存高遠；為了增強我們的情商、德商、智商，我們組織啦一場“徒步遠足，立鋼鐵品質”的活動。一路征塵，幾番體味，其意濃濃，青春浩氣走千山，一路行來，我們燃燒著一顆赤誠的心，堅守著堅韌不拔的鋼鐵品質。

四．活動時間：早八點到下午三點。

六．活動班級：信息科學與工程學院電氣自動化1402班

七．參加人員：電氣自動化1402班全體同學

八．活動前期準備：

1.服裝：向學院借統一服裝，服裝上印有“武漢科技大學”或“信息學院”等字樣

2.旗幟：向學院借四面大旗，印有“武漢科技大學”字樣

3.餐飲：少量自帶，到達地點后自行解決

4.人員安排:全班人員共分六小組，詳細分組見附表一

九．活動流程策劃 月27日借到服裝旗幟等物品，分發給同學并作出安全強調

月28日印出活動過程中所需要的社會調查表（見附表三）和甲流宣傳單（見附表三）

十．活動具體安排

1.出校門口，在紅綠燈處進行交通安全宣傳，并維持行人依照交通規則過馬路（約15分鐘）

2.沿去往交通學院的那條路（人行道）行進，途中發甲流宣傳單（可能量有限）

3.到達青菱鄉，短暫休息，再次強調安全問題。將六小組分成兩大組。一組做社會調查。一組做甲流宣傳（按情況而定持續時間）

4.集合大隊，對上午活動進行簡單

總結

5.短暫調整之后，繼續行進，朝張家灣進發，強調安全

6.在途中某個社區，先做甲流宣傳，再做社會調查

7.返回

8.晚自習開展活動總結班會，讓同學們暢談活動感想，并對社會現象發表自己的見解。班會完后要求沒人寫一份

心得體會

十一.后續活動

帶領同學去觀看升國旗，并進行宣誓。

在‘‘在歡樂堡’’做一個自力更生的野炊，加強鋼鐵精神的教育。

組長： 萬偉 謝開平朱敏 陶啟 胡艷飛 栗宏波 詳細情況

萬偉： 彭雪蓮 彭嬌嬌 程正才 徐飛揚

附表二 社會實踐調查表 1.你以為孩子在情商、德商、智商，哪方面更重要？

a 情商 b德商 c智商

2.您支持您的孩子向長江大學的三名大學生那種舍己為人的精神嗎？

a 支持 b 不太支持 c 不支持

3.今年國慶60周年，您看國慶閱兵啦嗎？

a 看了 b 沒看 c 看了一部分

4.您覺得今年的國慶閱兵怎么樣？

a 很好 b 一般 c 不好

5.國慶閱兵出來的各個領導人的方隊名稱都記下了嗎？

a 記下了 b記下了一部分 c沒記下

6.您覺得當今社會有宣傳紅色電影的必要嗎？

a 有 b 沒有 c不確定

7.您覺得《建國大業》這部電影怎樣？

a很好 b一般 c不好

8.您支持您的孩子發揚自己的獨特個性嗎？

a支持 b不太支持 c不支持

9.你覺得紅色電影對您的生活有影響嗎？

a有 b沒有 c不太有

10.您還看過哪些紅色電影？

如何預防甲流

3、可以考慮戴n95口罩，降低風媒傳播的可能性；

4、定期服用板藍根（可以考慮有一定規律性），大青葉、薄荷葉、金銀花作茶飲。

5、特別注意類似臨床表現，引起重視。特別是突發高熱、結膜潮紅、咳嗽、流膿涕等癥狀。

六個字，多洗手，少扎堆

正確使用口罩

佩戴外科口罩要注意的事項（佩戴口罩前，以及脫下口罩前后都必須洗手）：

1、要讓口罩緊貼面部：

（1）口罩有顏色的一面向外，有金屬片的一邊向上；

（2）系緊固定口罩的繩子，或把口罩的橡皮筋繞在耳朵上，使口罩緊貼面部；

（3）口罩應完全覆蓋口鼻和下巴；

（4）把口罩上的金屬片沿鼻梁兩側按緊，使口罩緊貼面部。

2、佩戴口罩后，避免觸摸口罩，以防降低保護作用；若必須觸摸口罩，在觸摸前后都要徹底洗手。

正確洗手方法

保持手部衛生是預防傳染病的首要條件。用洗手液徹底洗手或用酒精搓手液消毒雙手均可保持手部衛生。

1、什么時候應洗手？

（1）在接觸眼、鼻及口前

（2）進食及處理食物前

（3）如廁后

（4）當手被呼吸道分泌物染污時，如打噴嚏及咳嗽后

（5）觸摸過公共對象，例如電梯扶手、升降機按鈕及門柄后

（6）為幼童或病人更換尿片后，及處理被染污的物件后

（7）接觸動物或家禽后

一般情況下，當雙手有明顯污垢或可能被體液沾污例如如廁后或更換尿片后，打噴嚏及咳嗽后，應用洗手液（肥皂）及清水洗手。如雙手沒有明顯污垢時，可用含7080%酒精搓手液消毒雙手。

2、正確洗手步驟：

用洗手液洗手, 程序如下:

（1）開水龍頭沖洗雙手。

（2）加入洗手液，用手擦出泡沫。

（3）最少用二十秒時間揉擦手掌、手背、指隙、指背、拇指、指尖及手腕。

（4）洗擦后才用清水將雙手徹底沖洗干凈。

（5）用干凈毛巾或抹手紙徹底抹干雙手，或用干手機將雙手吹干。

3、注意：

（1）切勿與別人共享毛巾或紙巾。（2）擦過手的紙巾用后應妥善棄置。

（3）個人用的抹手毛巾應放置妥當，并應每日至少徹底清洗一次。

4、用酒精搓手液消毒雙手，程序如下：

把足夠份量的酒精搓手液倒于掌心，然后揉擦手掌、手背、指隙、指背、拇指、指尖及手腕，各處至少20 秒直至雙手干透。

乘坐公共交通工具注意事項

1、在未出現本地感染甲流病例之前：

（1）保持車廂/船艙清潔

不要在車廂/船艙內飲食；不要吸煙；不要隨地吐痰； 不要亂拋垃圾。請將垃圾放入設于車站/月臺/大堂的垃圾箱。

如需嘔吐，應使用嘔吐袋。

（2）保持良好個人衛生

避免用手觸摸眼睛、鼻及口；打噴嚏或咳嗽時應掩著口鼻。

假如你有呼吸道感染的癥狀或發燒，應及早求醫。

（3）佩戴口罩

乘搭公共交通工具人員宜戴上口罩，尤其：

有呼吸道感染征狀或發燒的人員；

需照顧有呼吸道感染或發燒病者的人員。

2、在出現本地感染甲流病例之后：

除上述措施外，還需：（1）佩戴口罩

乘搭公共交通工具人員應戴上口罩，尤其：在繁忙時段人流稠密的時候；在密封式的車廂/船艙內；有呼吸道感染征狀或發燒的人員；及曾與甲流患者有緊密接觸的人員，應從最后接觸日起連續十天戴上口罩；與甲流患者有社交接觸的人員亦可戴上口罩。

（2）保持車廂/船艙空氣流通

如車窗/船窗屬開關式，應適量打開車窗/船窗，確保車廂/船艙內空氣流通。

（3）要求協助

若懷疑自己患上甲流； 請使用救護車前往醫院；

若身在車站或碼頭，或已乘坐在車廂/船艙內，可要求司機或運輸機構工作人員協助召喚救護車或水警，前往醫院就診。

參與公眾活動者注意事項：

參與公眾活動時，要預防甲流及其它傳染病，建議公眾注意：

1、參與活動前：

如有不適，尤其是發燒或有咳嗽、打噴嚏等呼吸道感染癥狀，就不應前往活動，應盡早找醫生診治；雙手應經常保持清潔，接觸公用對象或設施后應洗手；應隨身帶備手帕或紙巾。

2、參與活動期間：

保持良好個人衛生。打噴嚏或咳嗽時應掩蓋口鼻，其后并立刻用洗手液洗手，以免飛沫傳播細菌；在觸摸眼睛、口或鼻前、進食前及如廁后都應該洗手；用洗手液洗手，其后用紙巾或烘干設備弄干雙手。

不要隨地吐痰或亂拋垃圾。痰涎應用紙巾包好，棄置垃圾桶內。垃圾亦應棄置進垃圾桶內。

3、參與活動后：

回家后，應洗澡及洗頭，清除身體上的污垢及細菌。

——武漢科技大學信息學院宣

徒步活動方案策劃篇十二

寧波東錢湖是浙江第一大天然淡水湖，兼具西子風韻與太湖氣魄，被譽為“華夏沿海第一湖”。這里生態優良，環境優美，是寧波人的“后花園”，也是人們休閑的好去處。

寧波東錢湖旅游學校于xx年的11月25日，組織老師、同學們與社會各界人士來東錢湖旅游度假區開展以“低碳之旅、走向健康”為主題的徒步環湖活動。以實際行動倡導“低碳生活、綠色出行”從每一件小事做起。

二、活動主題

徒步東錢湖“低碳之旅，走向健康”！

三、活動目的

1、完成國家教委要求的高中生必須參加每學年一天的社會實踐活動；

2、培養學生意志，鍛煉體魄，增強學生野外活動能力；讓學生們在感受磨難與體驗艱辛中收獲成功、收獲友情、收獲自信、磨礪心志。

3、擴大社會“綠色出行健康生活”的理念與影響力，從平凡中引領起世界的低碳潮流，讓低碳生活成為一種習慣、一種常識，一種自然的生活。

4、熱愛祖國、熱愛家鄉，熱愛學校

5、我校學生來自寧波大市及舟山市，讓旅游學校的學生熟悉東錢湖旅游概況，宣傳東錢湖旅游環境。

四、活動對象

高二年級全體學生

五、活動時間

20___年__月__日，星期四

六、活動線路與地點及里程

東錢湖：岳王廟——安石路——陶公路——小普陀景區錢湖大堤——沙山村——夏園——南宋石刻往返。全程約20公里，約需時6小時（含游南宋石刻公園、舉行掛樹牌儀式2——3小時）。

七、活動準備

1、11月12日前政教處與教育實習基地岳王廟景區完成徒步，報校長室。

2、11月15日—11月24日體育教師配合訓練學生提高腳力。

3、11月16日通過校內網進行活動布置，參加班級師生動員。

4、11月18日各班上報參加學生名單、跟班老師名單、手機短號（班級自己邀請）和因特殊原因不能參加活動的學生名單，不能參加活動的學生必須出具書面的申請報告；并以班級為文件名，名單上報電子稿，放在政教處中轉站—徒步行文件包。

5、11月19日通過校訊通將徒步行活動安排及有關注意事項告之家長（政教處負責）。

6、11月17日———11月24日在校宣傳窗張貼環保宣傳資料、徒步行技巧等相關資料。

7、11月22日（下星期一）中午12：15班主任、跟班人員、其他工作人員開會，部署具體工作。

八、活動過程（11月25日活動安排）

1、7：00行政樓前集合，7：30前往岳王廟景區。

2、8：00在岳王廟景區舉行啟動儀式。

3、8：30從岳王廟景區出發，沿途動員同學們撿拾垃圾、提倡環保意識、宣傳保護水資源、分發資料；過陶公村、小普陀、至石刻公園景區。

4、石刻公園景區游覽1小時左右，原路返回至小普陀景區（入口處分發點心，出來以班級為單位集合）。

5、小普陀景區停留2小時，班級合影、與景區員工共同組織宣傳徒步環保低碳理念活動，小普陀景區；以班級為單位，在小普陀景區開展：“領養一個樹，綠色好心情！”為宗旨的認養綠樹活動。在認養的綠樹上，掛上紅色心形的樹牌。

6、14：00班級集合，舉行徒步環湖活動總結大會，選出徒步活動優勝班級，頒發錦旗。

7、14：30集隊徒步回學校（小普陀景區———錢湖大堤———陶公路—安石路—71省道—錢湖西路—學校）。

九、優勝班級評比條件

根據班級參加人數、活動過程中表現（無掉隊、無脫隊、文明舉止）、團隊精神、紀律觀念、時間觀念等方面考評。

十、活動收費

小普陀、南宋石刻門票、保險費、礦泉水一瓶、面包一只：合計30元（統一在代管費扣除）

十一、車輛安排

5輛車子，校車（校長、校醫+體弱學生）

十二、注意事項

1、請各班認真核實是否有心臟并癲癇、哮喘等不適宜參加長途拉練活動的同學（需出示書面證明）。這些學生不參加徒步行走過程，學校統一安排在階梯教室自習，由值周老師進行管理。

2、整個拉練過程，請隨隊老師保持手機通暢，做好協調組織工作，確保班級隊伍整齊，精神飽滿，行為文明，儀容規范整潔。

3、隨身聽、手機、小靈通、游戲機、mp3、mp4等游戲娛樂設備不允許隨身攜帶，確保精力集中，保障交通安全。

4、午餐學生個人自備，學校提供面包一只、礦泉水一瓶，建議攜帶量小體輕的食品。

5、整個拉練過程，學生必須具有嚴明的組織紀律觀。不脫隊，不擅自行動，不買路邊食品，若遇身體原因不能堅持，需與隨隊老師聯系，到校車上休息片刻。

7、整個拉練是一次綠色之行。不亂扔雜物，不污染環境，不做有損中學生形象的事，展示中學生優良風貌。

8、拉練活動學生和老師穿軟底運動鞋配厚襪（最好棉襪）。

9、各班應選出2名男生和2名女生，作為本班旗手（全程輪流規范舉班旗，學校提供班旗）。

徒步活動方案策劃篇十三

活動目的

1、鍛煉耐力，突破自我；

此次徒步的路途有20公里左右，大家平時很少有機會來進行這樣一次徒步活動，這是一次很好的鍛煉自己耐力的機會。相信大家參加完此次活動，耐力方面會有一個突破。

2、實踐健康飲食，關注身體；

我們中國人做飯，煎炒油炸，各種美味；飲水，可樂雪碧橙汁，各種可口。可是，這些對我們的身體有什么影響你知道嗎？大道至簡，其實我們的身體并不需要這么“豐富的營養”，太過“豐富”，反而加重身體的負擔。

我們的身體，每餐僅食八分飽的五谷雜糧即可供應所需能量，平時飲用淡水，即可提供所需水分。此次徒步，我們將切身體驗這種簡單健康的飲食，去關注身體是如何回應我們這種飲食方式的。

3、了解自己所生活的城市，發現生活中被自己忽略的美；

4、真實的面對自我，獲得心靈的解脫

通過心靈魔法游戲，讓我們真實的面對自己。通過曼陀羅唱誦，讓我們感受大自然的力量，獲得心靈的.解脫。

5、加強交流，營造更好的成長環境。

這個學期已接近尾聲，新社員對社團多少都有了些了解。不過，社員與社員之間的交流可能少了一些。這次徒步活動，有著一路的同行，游戲的互動，對我們每個人來說都是一個了解同伴和讓同伴了解的機會。相信大家通過這次活動，能夠加強交流，更多的了解同伴，從而更好地陪同和幫助彼此成長，為自己營造更好的成長環境。

活動時間：12月8日早8:30出發，下午5:00返校。

集合地點、時間：河南大學北門，12月8號本周周日早點8:00集合。

出發前策劃準備

1、請各組組長在周六中午12點之前統計好報名參與的人員人數,名字和聯系方式。(社團外部人員需交3元食物費)

2、周日早集合完畢后請各組組長清點各組到場成員。給大家分發干糧(每人兩個饅頭，一個蘋果)，水物自備(建議每人準備兩到三瓶水(礦泉水或純凈水))

3、由活動策劃李燦輝講明活動目的和路途中注意事項

4、為了保證徒步的速度和安全，安排四個同學(王利霞，焦二杰，李春燕，李明輝)在徒步隊伍前后控制行速和隊行；安排拿旗人員一名(石子爽)，拍照人員兩名(王夢真，趙昆龍)

徒步路線

總的來說，我們計劃的徒步路線就是繞著開封城墻走。具體的來說，起點是河大新區北門，步行到萬歲山公園，然后到龍亭景區大梁門新開門大南門小南門宋門曹門老河大新河大。

整個途中，我們很大一段都是在城墻上面走，還有小段路程是在城墻腳下行走。在城墻上面，我們脫離城市，在城市之上感受自然，歷史文化，美；在城墻腳下，我們融入城市，在城市之中觀察生活，發現美。

其中我們會在途中休息(三次休息，分別在龍亭景區休息15分鐘，大梁門休息50分鐘，大南門休息15分鐘)，感受城墻和開封城市風光。

休息過程中活動安排

1、龍亭景區：由馬乾帶大家做一些室外瑜伽，放松一下身體。

2、大梁門：開封相關歷史文化知識競答(王利霞，陳吳霞負責根據人數把參與人員分成若干小組，3到4人一組。所有人圍坐一圈，圈中間放一物品，一名負責人員念題，要搶答的小組商量得出統一答案后，需有一人去搶得圈中物品(只能一人去搶)方有作答機會，搶得物品后回到座位坐下，立即由小組成員中的一名(只能一人)回答。另外一名負責人員記分，回答正確一題得一分，錯誤一題扣一分，違反紀律的小組取消當次作答機會。最終得分第一的一組成員有獎品相送。)

心靈魔法游戲(杜果負責7人同時進行，參與者一塊兒形成一個能量場，這個能量場幫助參與者面對真實的自己，釋放一些蘊藏在內心深處的負能量，培育一股愛的能量。游戲中有得分統計，最終得分前兩名者有獎品相送。)

紙牌游戲(焦二杰負責考察反應能力，又不失有趣，能讓參與者開懷大笑。

勝出的前兩名有獎品相送。)

3、大南門：集體誦讀道德經(李明輝負責)；感受神奇的matura(曼陀羅)唱誦，感受簡單而不簡單的唱誦通過聲震給我們帶來的變化。om唱誦(馬乾、趙欣欣負責)。

徒步途中紀律

1、為了大家的安全和活動的順利有序進行，在行進過程中，不要擅自脫離隊伍。

(如的確有特殊情況，須向組長說明情況，可酌情處理)

2、為了鍛煉大家的耐力，請盡量不要在途中購買食物。

3、若你或者你帶來的同學中途由于特殊原因(如身體不適)，不能和大家一塊走完，須告知活動負責人或者你所在討論組的組長。

你想了解開封城墻的古老文化嗎？你想站在開封的城墻上體驗一下開封的美好風光嗎？你想挑戰一下自己我，徒步走完開封的古城墻嗎？你想以游戲的形式真實的面對自我，獲得心靈的解脫嗎？你想感受神奇的曼陀羅(matura)唱誦，感受簡單而不簡單的唱誦通過聲震給我們帶來的變化嗎？如果你想那就請來參加周日舉行的徒步行活動吧！！！

溫馨提醒：當天穿上運動鞋和比較寬松的衣服，這樣走完全程不會太累。

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徒步活動方案策劃篇十四

戶外徒步活動方案一、活動目的：

由于公司業務規模日益擴大，新進員工隨之增多，為加強新老員工之間的情感交流，培養他們的責任意識、溝通意識、創新意識和團隊合作意識，各部門經研討，認為有必要在新生力量中開展團隊徒步訓練，目的在于增加員工的團隊協作能力及綜合素質，同時提高團隊中隊員間的信任程度，使員工能夠在活動中體會團隊的重要。

（1）公司——美蘭湖大道——羅芬路——美蘭湖區——滬太路美蘭湖大道——公司（全程約4公里，時間約1小時30分鐘）

（2）公司——美蘭湖大道——美蘭湖區——羅芬路——楊南路——公司（全程約4.5公里，時間約1小時45分鐘）

詳細路線見附圖一

四、參加人員

總協調：

安全宣傳組：（負責徒步活動中人員的安全，以及照相、攝像等宣傳工作）五、活動要求

1、訓練時必須嚴格遵守游戲規則和公司有關紀律，嚴禁脫離團隊擅自行動。 2、參加訓練時請穿運動鞋，著裝簡潔適合運動，女士請不要穿裙子；水、毛巾等物品自帶。

3、如患有不適于參加激烈運動疾病人員應事先通知培訓組織者，以作統一安排。

4、請保持活動路線區域的整潔，活動期間產生的垃圾請隨身帶走，展現優良的企業文化。

六、活動內容

路線中暫定美蘭湖國際會議中心廣場為游戲地點，可根據時間安排一、兩個節目。

游戲一：共同分擔

3-5人一組，兩兩pk，背對背坐在地上，手臂互扣，然后一起運力，互相依靠的站起來，最先站起來的那組為勝。

目的：次游戲人數越多難度越大，需要更多的默契，讓大家體會同心的重要。

游戲二：無敵風火輪

5-8人一組，玩法很簡單，利用廢報紙和膠帶制作一個封閉式的大圓環，大圓環立起來以后可以容納一組人站在圓環內，邊走邊滾動大圓環，兩兩pk，最先到達致電地點的那組為勝。

目的：培養團隊計劃組織協調能力，增進員工間的信任和理解。游戲難度在于，速度不宜過快，動作要一致，報紙易壞。

游戲三：蘿卜蹲

將參與者分成四堆以上，每堆人手牽手圍成一圈，每堆人以顏色命名（如白蘿卜隊或紅蘿卜隊），任意指定一隊人開始統一下蹲，同時還要念詞（如：白蘿卜蹲，白蘿卜蹲，白蘿卜蹲完紅蘿卜蹲），被指定那隊馬上要開始做同樣下蹲動作并喊詞。

目的：此游戲比較適合團隊協作，考察大家的協作能力，也可臨時按個人比賽。

游戲四：銜紙杯傳水

可分成兩隊，男女交替配合，輔助人員兩名，第一名組員銜著倒有水的杯子，傳遞到下一名組員杯子內，依次類推，最后一名組員將銜著杯子里的水倒入指定容器內，最后在限定5分鐘內，容器內水量多的那隊為勝。

目的：游戲的同時增進員工間的親近感，考驗成員間的配合、協作能力。

游戲五：真心話大冒險

準備一副不含大小王的撲克牌，參與活動的每個人從中隨意抽取2張，同時亮牌，不允許互相換牌；兩張牌花色相同的人接受懲罰，其他人可對懲罰人員提出真心話大冒險（真心話指受罰者必須回答其他人提出的問題、大冒險指受罰者完成唱歌跳舞類似節目，都不可太過分），接受懲罰的人員將一起選擇真心話或者大冒險。

目的：考驗員工的臨場應變能力，挖掘員工潛能，更深層次的了解員工。

人事部

2015.04.26