我們在一些事情上受到啟發后，應該馬上記錄下來，寫一篇心得體會，這樣我們可以養成良好的總結方法。記錄心得體會對于我們的成長和發展具有重要的意義。下面我給大家整理了一些心得體會范文，希望能夠幫助到大家。

大學生心理健康心得體會篇一

第一段：介紹心理健康在大學生中的重要性（200字）

大學生時代是一個人生最關鍵的階段之一，各種新的經歷和挑戰不斷涌現，給大學生的心理健康帶來了更多的壓力和困惑。為了更好地適應這樣的環境，大學生需要具備良好的心理健康。心理健康不僅與個人的幸福感和生活質量密切相關，也與學業的成就和職業的發展緊密相連。因此，講心理健康對大學生尤為重要。

第二段：學會調節情緒，保持積極心態（250字）

在面對大學生活中的種種困境和挑戰時，保持積極心態是至關重要的。大學生們可以通過培養良好的心理調節能力來實現這一點。首先，我們可以通過尋找適合自己的解壓方式來緩解負面情緒，如聽音樂、閱讀、鍛煉等。其次，建立良好的人際關系可以為我們提供寶貴的支持和鼓勵。最后，積極參與社交活動和志愿者工作，不僅可以拓展自己的社交圈子，還可以培養自己的領導能力和責任心，增強自信心。

第三段：培養良好的學習和時間管理習慣（250字）

大學生活忙碌多樣，學業壓力常常成為大學生心理健康的重要源泉。因此，培養良好的學習和時間管理習慣對于維持心理健康至關重要。首先，設定具體的目標和計劃，做到明確自己的學習重點，以提高學習效率。其次，在合理規劃時間上，減少拖延，合理分配時間給不同的學習任務，以避免產生太大的壓力。最后，學會調整學習和休息的平衡，休息充足可以讓大腦充電，提高學習效果。

第四段：保持身心健康，建立健康的生活習慣（250字）

身心健康是心理健康的基石，大學生應該時刻關注自己的身體狀況，并積極采取措施保持健康的生活習慣。首先，保持規律的作息時間，保證每天充足的睡眠，為身體提供足夠的休息和恢復時間。其次，均衡飲食是保持身體健康的關鍵，要注意合理搭配各類食物，多吃蔬菜水果，減少油膩和垃圾食品的攝入。同時，發展適合自己的鍛煉習慣，如跑步、瑜伽等，能增強體質和釋放壓力。

第五段：尋求專業幫助，關注心理健康（250字）

在大學生活中，難免會遇到種種挑戰和困惑，有時自身努力還不足以應對。此時，我們要學會主動向他人尋求幫助，并關注心理健康。學校和社區都有心理咨詢服務，可以提供專業的建議和支持。此外，我們還可以加入學生組織或參加心理健康講座等活動，增加對心理健康的了解并與他人交流。通過這些方式，我們可以更好地照顧自己的心理健康，并成為一個更強大的人。

總結：心理健康對大學生尤為重要，影響著大學生的生活幸福感和學業成就。通過調節情緒、培養學習和時間管理習慣、保持身心健康和尋求專業幫助，大學生能夠更好地維護自己的心理健康，度過這個關鍵的成長期。希望大學生都能重視心理健康，并通過自己的努力成為更加堅強和幸福的人。

大學生心理健康心得體會篇二

大學生作為一個特殊的群體，在日常生活和學習中往往面對著各種心理壓力，種。種心理壓力積壓在一起，久而久之，會造成心理上的障礙。作為天之驕子，心理健康更是學業成就、事業成功、生活快樂的基礎。因此，在大學校園開展心理健康教育是一件迫在眉急的事，具有預防精神疾患和身心疾病的發生，及時為學生疏通心里，排解壓力，指引方向的作用。

那么作為一個大學生，我們如何來判斷自己或者是周圍人的心理是否正常呢，以下有三項基本原則：首先，心理與社會環境是否趨于一致。其次，心理與行為行動是否趨于一致。最后，人的情緒在一個階段內是否穩定。

如果一個人出現了與以上違背較大的情緒，那么他就可能存在一定的心理障礙。那么什么叫心理障礙呢？它是指心理疾病或輕微的心理失調，出現在當代大學生身上大多數是因心身疲乏、緊張不安、心理矛盾沖突、遇到突如其來的問題或面臨難以協調的矛盾等出現，時間短、程度較輕微，隨情境的改變而消失或減緩；個別則時間長、程度較重，最后不得不休學甚至退學。它的表現形式也多種多樣，主要表現在心理活動和行為方面。心理活動方面如感覺過敏或減退、體感異常、錯覺、幻覺、遺忘、疑病妄想、語詞新作、意識模糊、紊亂的心理特點和難以相處等等。行為方面如焦慮、冷漠、固執、攻擊、心情沉重，心灰意冷，甚至痛不欲生等。以上的情緒狀態，顯然不利于大學生的發展，因此大學生有必要學會自我心理調節，做到心理健康。我們可以從一下幾個方面入手：

1、增強學習的興趣和求知欲。學習是大學生的主要任務，有了學習興趣就能夠自覺地躍入浩瀚的知識海洋里邀游，拼命地吸取新知識，發展多方面的能力，以提高自身素質，更好地適應社會發展的需要。

2、保持心境的良好和樂觀向上的情緒，大學生應保持積極樂觀的情緒、愉快開朗的心境，對未來充滿信心和希望，當遇到悲傷和憂愁的事情要學會自我調節，適度地表達和控制情緒，做到勝不驕、敗不餒、喜不狂、憂不絕。

3、在有需要得時候主動進行心理咨詢。學校心理咨詢是增進學生心理健康、優化心理素質的重要途徑，也是心理素質教育的重要組成部分。隨著時間的推移，心理咨詢被越來越多的人承認和接受，越來越多的大專院校，甚至中學開始設置心理咨詢機構。心理咨詢可以指導學生減輕內心矛盾和沖突，排解心中憂難，開發身心潛能。還能幫助學生正確認識自己、把握自己，有效地適應外界環境。所以當我們心中感到壓抑時，就應該及時主動的與心理咨詢師進行溝通。

大學生心理健康心得體會篇三

大學心理健康課讓我覺得受益匪淺，大家的普遍都很喜歡這門課，也覺得老師講課很有趣很吸引我們。通過上了這么多節的大學生心理健康課，我深深的體會到了大學生心理健康教育的重要性。作為一名大學生更要了解心理健康的含義，明確大學生心理健康的理論與原則，把握大學生心理健康教育的內容與方法。而心理健康的人應該具備比較正確的認知、良好的情緒情感、堅強的意志品質與健康的個性心理。

下面我將講述我上課的心得體會：

記得我頭一回上心理健康課時，周圍的同學都和我說這是“水課”，可以不用聽課。聽他們這么一說，我上課也就沒有那么的緊繃了?？墒钱斦n堂時間過去十分鐘左右，我不知不覺的放下了手頭上的播放著視頻的手機，開始豎起耳朵認真聽講。陸老師的“知情意+人格”十分簡明扼要的闡明了心理學研究的主要內容。讓我覺得心理學仿佛不再是仿佛遙遠在星辰之外的神秘學科。陸老師還教會了我什么是“大學生的學習方法”像關鍵詞記憶法、老師課上講一分，學生課下學十分、遷移等等，這些方法幫了我在很多課程的學習上事半功倍。當然老師講了很多心理學上的理論比如自我效能啊、人的需求層次理論啊、還有人的心理發展過程等等都使我對心理學有了更清楚的認識，產生了更加濃厚的興趣。我也有在課下去看心理學相關的紀錄片和書籍。說實話我在高考填報志愿時考慮過報考心理學，但由于選課不符合報考要求只好作罷，能夠在心理課上學習到心理學的相關知識也算是另一種實現夢想的方式吧，我真的特別開心！

后來有一名新的老師來給我們上心理課。鐘老師上課方式與陸老師不同，她非常喜歡采用游戲的方式來教學。我還記得那場“寫下你的困難，我來幫你解決”的游戲。在那場游戲里，大家匿名在便簽上寫下了各自的問題，便簽紙又被隨機分配給了他人來解決，看到同學們其實都有這許許多多相似的困擾，如：害怕四級考試、害怕專業分流考試、交不到知心朋友、容貌身材焦慮等等。這些讓我明白了原來我不是一個人，我們都一樣。大家也都各抒己見，盡力幫忙解決這些問題。哪怕到現在，閉上眼睛回想到當時大家展現出的團結、善良、智慧，心中都有暖流涌動。

無論是陸老師還是鐘利彬老師，她們的課都使我受益匪淺。在這里我真心的感恩兩位老師！最后我想說，對于說心理課是“水課”而不認真聽的同學，我只能說他們錯過了一個會讓他們受益終身的課程。我非常慶幸自己可以及時醒悟，也非常慶幸自己可以碰上好的心理老師，今后的日子里我也會去多多了解心理學知識，老師在我心中種下的種子一定會長成參天大樹！

大學生心理健康心得體會篇四

心理健康，是大學生們必須要關注和重視的一個話題。在大學生活中，我們不僅需要適應新的學習和生活環境，還要應對各種壓力和挑戰。因此，保持心理健康對于我們的成長和發展至關重要。在我大學四年的學習和生活中，我積累了一些心得和體會，希望通過這篇文章與大家分享。

首先，要明確心理健康的重要性。大學生期間，我們面臨著諸多挑戰，如適應新環境、學習壓力、人際關系等等。如果我們的心理狀態不佳，很容易受到外界的影響而產生負面情緒，進而影響我們的學業和生活。因此，我認識到保持良好的心理健康對我們的全面發展至關重要。只有在心理健康的狀態下，我們才能更好地適應環境、面對困難并充分發揮自己的潛力。

其次，要學會調節情緒。作為大學生，我們常常會面臨學業競爭、人際關系等問題帶來的壓力。這些壓力如果不及時得到排解和釋放，很容易引發各種負面情緒，如焦慮、抑郁等。因此，學會調節情緒非常重要。我發現，與朋友交流、運動、聽音樂、寫日記等都是很有效的調節方法。另外，保持良好的作息時間、合理安排學習和休息也能夠幫助我保持平靜的心態。通過這些方法，我漸漸找到了適合自己的情緒管理方式，使我能夠更好地應對壓力，保持良好的心理狀態。

第三，與他人建立良好的人際關系。大學是一個社交的時期，與來自不同地方和背景的人們相處，可以豐富我們的人生經歷。通過與他人交往，我們可以增進理解、寬容和同理心。同時，與他人建立良好的人際關系也有助于提高自己的心理健康水平。例如，有時我們會遇到與室友或同學之間的矛盾，這時候我會選擇與當事人坐下來溝通，尋找解決問題的方法。與人為善、尊重他人、虛心聽取建議，這些都是我與他人建立良好關系的一些經驗。通過這樣的交往，我不僅提高了應對矛盾和處理問題的能力，還獲得了更多的支持和幫助。

第四，要樹立積極的心態。在大學期間，我們會遇到各種挑戰和困難，而積極的心態是我們克服困難的關鍵。我發現，當我遇到挫折時，及時調整自己的心態，并用積極的態度去面對這些問題，能夠幫助我更好地解決困難。此外，我也意識到，不管面對什么樣的困境，消極抱怨只會使問題更加棘手。因此，我會告訴自己要保持積極向上的心態，相信自己能夠克服一切困難。這樣的心態不僅能夠幫助我度過低谷，也能夠讓我在困境中得到成長和成就。

最后，要尋求專業心理幫助。如果我們發現自己的心理狀態出現較大的問題，如嚴重的焦慮、抑郁等，那么我們應該及時尋求專業的心理幫助。大學通常會提供心理咨詢服務，我們可以借助這個平臺尋求專業幫助和建議。與專業心理咨詢師的交流可以幫助我們更好地了解和管理自己的情緒。有時候，一次專業的咨詢就能給我們帶來意想不到的啟發和幫助，幫助我們重新找到平衡和自信。

綜上所述，大學生要關注和重視自己的心理健康。通過明確心理健康的重要性、學會調節情緒、與他人建立良好的人際關系、樹立積極的心態以及尋求專業心理幫助，我們可以更好地應對困難和挑戰，從而實現自己的成長和發展。我相信，只有保持良好的心理健康，我們才能在大學生活中取得更多的成就，并為自己的未來打下堅實的基礎。

大學生心理健康心得體會篇五

通過這學期的學習，我對心理健康知識的認識從淺到深，從模糊到清晰。最主要的認識是：健康不僅是身體上沒有任何疾病，而且是能正確了解和接納自己，能正確地感知現實并適應現實，具備良好的環境適應能力及良好的人際關系。

良好的心理素質是我們搞好學習和生活的基礎，為此，我們要不斷完善自己，提高自己的綜合素質，首先要辯證地看待自己的優缺點，正確認識自己，相信每個人都有屬于的閃光點。只有這樣，才能以積極健康的心態投入到學習當中去。當今時代是充滿競爭的時代，敢于冒險，敢于探索，善于競爭，善于合作，富于創造是新時代對人才的基本要求。這些品質無一不與良好的心理素質密切相關。

通過學習大學心理健康教育課程，我了解了許多關于心理方面的知識，同時更好的認識了自己，懂得了心理健康對一個人成長的重要性。

大學生應保持積極樂觀的情緒、愉快開朗的心境，對未來充滿信心和希望，當遇到悲傷和憂愁的事情要學會自己調節，適度地表達和控制情緒，做到勝不驕、敗不餒、喜不狂、憂不絕。

然而，不少大學生自己意識不到自己的心理危機或疾病，不會主動向心理咨詢中心或是專家尋求解決方法。例如一些大學生經?？诳诼暵曊f“郁悶”、“空虛”或是“寂寞”、“無奈”等，這就有可能是產生心理問題的初期癥狀；而失戀、考試不及格、不會做家務、受到同學嘲諷等在平時看來沒什么大不了的事情，也可能成為導致他們情緒崩潰的導火索。但這些小問題、細節平時都不易為他們所重視，他們意識不到這些細節容易引發的危機，也就不會主動尋求幫助，直至最后問題日積月累、一發不可收拾。

所以大學生應該更主動一些，關注自己的心理動態，主動向專家說出自己所想。事實上，每個人，在不同階段、不同層面、在遇到不同的問題事件時都存在或多或少或輕或重的心理問題，當你感到心情郁悶、焦慮、信心興趣下降等不適或表現時，果斷大方地走進心理咨詢室，要及時傾吐，或上學校心理咨詢中心傾聽專家的意見，千萬不要憋在自己心中，自己鉆牛角尖。去心理咨詢，就像得了感冒看內科醫生一樣自然。同時一些性格孤僻內向的學生可以多參加集體活動，擴大交友圈子，多聽朋友老師的建議。

學習是一項艱苦的腦力勞動，在學習過程中會遇到許多困難和挫折，所以大學生要取得優秀的學習成績，掌握更多的科學文化知識，沒有意志，沒有不屈不撓的向上精神是不可能的。心理健康是大學生掌握和學習文化科學知識的重要保證，有了良好的心態，不僅能取得好的學習效果，而且有益于終身的發展。

大學生心理健康心得體會篇六

大學生心理健康是每個大學生需要重視和關注的重要問題。在大學期間，學業壓力、人際關系、未來規劃等各種因素都會對大學生的心理健康造成一定的影響。因此，保持良好的心理健康對于大學生來說至關重要。在這篇文章中，我將分享我對大學生心理健康的一些心得體會。

首先，建立良好的自我認知是大學生心理健康的基礎。大學生要了解自己的優點和不足，并接受自己的不完美。每個人都有自己的特長和興趣，而不是所有人都能在某一方面做到完美。對于自己的不足之處，我們要積極面對并與之和解，而不是埋怨自己或與他人相比較。通過了解自己，大學生可以更好地把握自己的能力和目標，進一步提高自己的心理素質。

其次，積極應對學業壓力是保持心理健康的重要一環。大學生面臨著課業繁重、期末考試、科研論文等各種學術壓力。為了應對這些壓力，我發現制定合理的學習計劃和時間管理是非常必要的。合理安排時間，合理分配精力，做到有計劃、有條理地學習，有助于減輕學業壓力。此外，我們還可以通過與同學交流討論，互相幫助，共同面對和解決學業問題。當我們遇到難題時，不妨向教師或輔導員尋求幫助，他們會給予我們及時的指導和建議。

第三，良好的人際關系對大學生心理健康具有重要影響。在大學時期，我們會遇到各種各樣的人，并與他們建立各種各樣的關系。建立良好的人際關系有助于我們調節情緒、分享快樂、解決困難。然而，有時我們會遇到一些挑戰，比如與室友相處不和諧、與同學產生矛盾等。在這種情況下，我們可以嘗試與對方進行真誠的溝通，理解對方的立場和需求，并探索解決問題的方法。另外，主動參加社團活動和社會實踐，可以擴大我們的社交圈子，結交更多志同道合的朋友。

第四，保持身心平衡是大學生心理健康的關鍵。在追求學業進步的同時，我們也要關注自己的身體健康。保持適度的運動和良好的飲食習慣，有助于增強身體素質和抵抗疾病。此外，良好的睡眠質量對于大學生的學習和心理健康也非常重要。對于睡眠不足的情況，我們要及時調整作息時間，盡量保證每天的充足睡眠。除了身體健康，我們還要關注自己的心理健康。在學習之余，我們可以進行一些自我放松的活動，比如讀書、聽音樂、寫日記等。在繁忙的大學生活中，給自己一些休息和娛樂時間，有助于放松心情，調節情緒。

最后，積極面對未來規劃是大學生心理健康的重要一環。大學生面臨著畢業就業、職業選擇等重要決策，這也會對他們的心理健康造成一定影響。為了積極應對這些問題，我們可以通過自我探索和實踐來了解自己的興趣和價值觀，并嘗試不斷地探索和嘗試新的事物。在做出決策之前，我們可以與身邊的人進行交流和分享，從他們的經驗中汲取智慧和建議。與此同時，我們也要接受變化和不確定性是生活的一部分，相信自己的能力和選擇，勇敢邁向未來。

總之，大學生心理健康是一個長期而復雜的過程，需要我們不斷探索和調整。通過建立良好的自我認知、積極應對學業壓力、良好的人際關系、身心平衡以及積極面對未來規劃，我們可以更好地保持心理健康，迎接大學生活中的挑戰和機遇。讓我們共同關注和呵護自己的心理健康，以積極樂觀的態度迎接未來的發展。

大學生心理健康心得體會篇七

通過上了這么多節的大學生心理健康課，我深深的體會到了大學生心理健康教育的重要性。加強大學生心理健康教育是提高大學生心理素質、促進大學生健康成長、培養全面發展的社會主義建設者與接班人的重要途徑，也是加強和改進大學生思想政治教育的重要任務之一。作為一名大學生更要了解心理健康的含義與標準，研究大學生的心理發展的特點與影響因素，明確大學生心理健康的理論與原則，把握大學生心理健康教育的內容與方法。而心理健康的人應該具備比較正確的認知、良好的情緒情感、堅強的意志品質與健康的個性心理。 以下是我的學習心得：

一、新的學習環境與任務的適應問題

我們都是從高中升到大學，面對新的環境都會有各種各樣的情緒，例如煩躁、壓抑、苦悶等，當面對自己無法解決的問題時千萬不要獨自一人承受，更不要鉆牛角尖，要積極主動調試自己的心理，知道適應環境;要正確對待生活中的挫折、困苦;要學會改變學習方式，使學習輕松愉快，然后確定一個切乎實際的目標;要知之為知之，不知為不知。不知而求止，知而行之。要學會從心里去接受現實中的一切，既來之，則安之，使自己具備較強的適應能力。

二、人際關系的處理

良好的人際關系使人獲得安全感與歸屬感，給人以精神上的愉悅和滿足，促進身心健康;不良的人際關系使人感到壓抑和緊張，承受孤獨與寂寞，身心健康受到傷害。因此，我們大學生更要培養良好的交際能力。要保持和諧的人際關系，樂于與他人交往，在交往中能用理解、寬容、友誼、信任和尊重的態度與人和睦相處。通過人際交往，認識到大學生的社會責任，培養遵守紀律和社會道德規范的習慣。增強心理適應能力，能與他人同心協力、合作共事，與集體保持協調的關系，保證大學生心理的健康發展。

三、戀愛中的矛盾問題

在現代大學生中戀愛已經成為普遍現象，大學生一定要樹立正確的戀愛觀。在戀愛中應遵循：以愛為基礎，以高尚情趣為戀愛發展的動力，在戀愛中相互尊重各自的選擇、自由與權利以及人格，同時信守責任，忠貞專一，以誠相待。要以理解為前提，以奉獻為內容，以被愛為結果。大學生要避免戀愛的消極影響，學會運用愛的技巧要學會澄清愛情價值觀，做出愛的決定，注重愛的交流，并履行愛的責任。

心理健康是大學生掌握文化科學知識的重要保證，有了良好的心態，不僅能取得好的學習效果，而且有益于終身的發展。大學生要做到心理健康，爭取身心健康，可以閱讀相關的心理輔導書籍，有需要的可以進行心理咨詢，定期進行體育鍛煉，好自己的時間，增強自己的心理素質，以良好的心理素質去迎接挑戰。

大學生心理健康心得體會2

大學生心理健康心得體會篇八

隨著經濟全球化、政治多極化和文化多元化的加強與國內改革開放的不斷深入，我國社會生活的各個領域也迎來了更加激烈的競爭和挑戰。大學校園已不再是“兩耳不聞窗外事”的象牙塔，我們大學生正在環境適應、學習適應、人際交往、性與愛、就業與創業方面面臨越來越多的心理壓力和沖突。近年來，因為上述問題處理失當而引發的個人悲劇日益演變成一種社會現象，讓人不禁直呼——“大學生究竟怎么了？！”

本學期，我們開設的心理健康教育課科學地從客觀環境、主觀環境入手，針對學習、人際、戀愛、網絡、休閑、就業方方面面來分析和排解大學生的心理困惑，是一門非常有實際意義的課程?？偟膩碚f，大學生較之社會人士、老年人、中小學生等人群，有一定自制力但仍易意氣用事、有一定主見但仍易盲從和被煽動、自信自負卻又常常懷疑自己偶爾自卑，這樣的心理特點，使引導世界觀、人生觀、愛情觀的正確形成顯得格外重要。

在這門課程中，我們明白了無論是心理健康問題還是良好的心理素質，都是各種內外因素的共同作用和長期積累形成的。生物因素是個體心理發展的基礎，也是我們最難改變的因素，也是精神病是一種病、精神病需要吃藥的理由。在所有因素中，家庭因素是影響最大的、意想不到的深遠的——大凡成人所表現出來的各種心理問題，或多或少總帶有其童年的體驗和遭遇痕跡，早期所經受的較大的挫折或創傷，可能會壓抑在潛意識中，在日后以各種形式表現出來，形成個體的心理障礙。所以家庭作為主要的早期個體活動環境，重要性不言而喻。在歷史上臭名昭著的連環殺手里，不少都經歷了悲慘的童年。外號“發狂的月光殺手”的美國殺手阿爾伯特費什：叔叔是宗教狂熱分子，生母患有幻視幻聽的頑疾，費什被送到孤兒院，時常因犯錯而被脫衣服受到老師鞭打。他甚至有一個朋友跟他講吃的屎喝尿等虐待方法，這些無疑成為一個誘拐兒童并殺而食之的瘋子殺手最刻骨銘心的`啟蒙教育。次之家庭因素，還有學校因素、社會因素對個人心理環境造成一定影響。

而當面對我們自身的一些心理問題，我們不是無計可施的。首先，身體健康有利于心理健康，加強運動鍛煉可以發泄自身的不良情緒，有助于磨煉大學生的意志、發展個性，有助于改善人際關系，甚至治療某些心理缺陷，如孤僻的人可以多多參與像足球、排球、籃球這樣的團隊項目；容易急躁、感情易沖動者則宜選擇太極拳、射擊、遠足等要求耐心和堅強毅力的項目。

其次，立足于大學學習特點，合理安排學習生活。作為學生，任何時候都不應放棄自己的專業，要自主地根據個人興趣、需要、特長組織學習，逐漸把對老師和課堂的依賴轉化為自主學習。并且，大學生的學習不僅僅在于掌握知識，更在于培養科學的思維和獨立的思考、探索創新的精神。

最后，如果遇到想不開的解決不了的問題，一定要學會傾訴。當我們把壓力、困惑說給家人和朋友聽之后，他們的支持會成為一個阻礙壓力發展的緩沖器，或者，也可以請教心理咨詢師，無需害羞，將心中之魔放出以求良策。

總而言之、言而總之，無論是大學生自己，還是校方、家長和社會，都予以大學生心理

健康足夠的重視。畢竟，只有心理健康、心理素質過硬的人，才能承擔繁重的學習任務，肩負起較高的社會期望和社會責任，才能建立與他人的良性互動，成為社會需要的全面發展的人才。