人的記憶力會隨著歲月的流逝而衰退，寫作可以彌補記憶的不足，將曾經的人生經歷和感悟記錄下來，也便于保存一份美好的回憶。范文怎么寫才能發揮它最大的作用呢？下面是小編為大家收集的優秀范文，供大家參考借鑒，希望可以幫助到有需要的朋友。

拓展活動策劃書篇一

隊風采展示。

10：30--11：00軍事障礙

此項目由6根橫碼、軟梯、高空平網、高空豎網等部件組合而成。需要極佳的團隊協作精神，要求全體參訓人員必須互相支持、相互配合，相互幫助及互相鼓勵，勇往直前定能出色完成此項目。

11：00--12：00核彈頭

突破思維定勢,走出思維盲區、培養創新意識;我們每個人都應該認真思考解決問題的方法，最有創意的方法才是最精彩的，這個項目充分體現和培養了團隊的團隊拓展活動方案創新精神.

12：00—14：00午間加油站(可參觀游玩楊四將軍廟)

14：00—14：30終極抉擇

通過模擬絕境展現團隊陷入絕境、求生機會有限時，在生死瞬間將如何抉擇?

通過活動使隊員學會感恩、激發團隊的最大潛能。

14：30—15：30極速時限

小組成員通過集體的溝通與協作，在最短的時間內按順序拍完圈內(15~20m圍成圈，3m直徑)1—30數字卡(1寸正方形)上的數字。在項目進行的`過程中教練會不斷加大難度與變化挑戰規則。通過團隊的充分協作，讓隊員們了解到團隊配合和執行力的重要性，培養隊員的創新思惟。

15：30—16：30畢業墻

一面4.2米的高墻，沒有任何求生工具并要求在規定的時間內完成逃生的任務，在絕境面前你會如何抉擇。此項目包含團隊工作中所代表的諸多意義，有聆聽，組織，領導，配合，溝通等，學員通過完成此項目，充分感受一個團隊在完成某項大型工作時所表現的團隊精神與力量。每個公司在進行每個大型項目時，必須是公司總動員，全員參與，通力合作，才能有最佳的成績。

16：30--17：00結營儀式

全天活動的回顧，總結與分享，合影留念。

17：00活動結束、返程!

2、為了便于拓展活動，請女同胞們盡量不要穿裙子;

3、一切活動聽從教練及工作人員指揮和安排;

4、孕婦、手術初愈或身體不適者不宜參加拓展訓練;

5、園區水果為私人所有，請不要隨意采摘，并請妥善保管好自己的貴重物品;

6、挑戰水上項目的游客，請自帶備用衣服，以防落水，樂園提供更衣室沖涼房。

1.費用預算：

拓展訓練費用：128元/人(含門票、課程費、教練服務費，彩旗等相關器材的費用)，不足30人按30人收費，超過30人按實際人數收費。

2.按需購買：

保險費：3元/人，外籍人士10元/人。

帶食物收取租爐費方爐55元/爐、圓爐65元/爐;以上只送一爐炭，如需另加炭收

費方爐5元/爐、圓爐10元/爐。

音響一套，篝火一堆，歌碟自備。(需提前一天付款)

水戰船：30元/條/半小時(限乘4人)。

停車費：由物業公司收取，需自付。

發至gzxft@郵箱，以便我司提前安排教練。

2.活動當天結清所有費用，僅接受現金、支票，暫不支持刷卡。

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拓展活動策劃書篇二

至少20人（數量應該是偶數）

1個小時左右

眼罩

1、感悟溝通協作的重要性，資源整合

2、提升隊伍凝聚力，工作中愿意協同作戰幫助對方

3、讓員工愿意融入隊伍，愿意相信團隊的力量

4、自我突破，并在沖破后灌輸全新團隊信念

5、換位思考、助人助己

6、自我突破，并在沖破后灌輸全新團隊信念

1、分組：將所有人員按2人一組分組

2、帶眼罩：每組選出一名選手帶上眼罩充當“盲人”、另一個人在游戲的過程中是不能講話的（啞人）

3、由拓展培訓師講解活動規則并進行示范

4、項目結束后，讓學員們進行分享總結

1、活動進行過程中，啞人要保障盲人隊友的安全

2、在一些危險的障礙處，必須有拓展訓練教官在

3、沒有蒙上眼罩的學生及啞人不得開口提醒盲人隊友

4、學員需要根據選定的`線路來進行風雨人生路項目，不得擅自修改線路

5、所有員工需要根據拓展教練的指示來進行項目

以上就是關于風雨人生路拓寬工程的相關介紹了，因為在游戲的過程中會有很長路途的旅行，加上“盲人”與“啞人”隊員不能進行交流，所以在此之間必定要留意自身安全聽從練習教官的指令，避免意外事情的出現。

拓展活動策劃書篇三

目錄

三、活動目的及意義-----------------------------3

四、活動時間及地點-----------------------------3

六、活動內容及流程-----------------------------3

一、活動名稱：工程學院團委學生會素質拓展。

二、活動背景

三、活動的目的及意義

隊的合作意識與能力。游戲后的一些活動，能進一步促進各位同事之間的交流。通過這次活動，加深了各部門之間的友誼與聯系，對工程學院團委學生會的發展有很好的潤滑作用。

四、活動的時間和地點

活動地點：本次活動地點設在湖光巖

五、活動對象：

活動參與者：廣東海洋大學工程學院團委學生會全體成員

六、活動的內容及流程

【活動主題】溝通友誼團結協作

【活動宗旨】

素質拓展訓練作為體驗式訓練，是從行動著手，在實踐中學習，在實踐中經歷，感受，分享，感悟，思考。這些活動主要以體能活動為主線，以心理挑戰為重點，從而達到班上成員的性格完善，激發同學們的潛能，培養以及增強同學們的團隊精神;促進個體與集體的雙發展，增強同學們的合作能力;激發個體的責任心和團結意識。

【活動目的】

1、通過拓展培訓，在班級內部營造親情化的團隊氛圍，增進班級以及班上成員的信任感、責任感，從而改善和增進團隊內各成員的人際關系。

2、在活動過程中，激發各團隊成員的進取精神，培養成員的領導意識與管理才能，為在將來的工作成為一名主動而積極的成員打下基礎。

3、依靠各種拓展項目，加強團隊內部、團隊間的溝通與協作能力，鍛煉團隊面對機遇與挑戰時的反應與應對方式。

【活動時間】20xx年12月9日下午15:00~17:30

【活動對象】xx學校xx班級所有成員

【活動地點】xx學院三號足球場

【活動組織機構】

主辦方：

承辦方：

【現場組織人員】

總指揮：

副指揮：

總策劃：

副策劃：

隨隊裁判、監督組、工作人員：小組剩余人員以及班上其它五個小組各派出的一名裁判人員

【預計經費】買氣球，吸管，繩子，獎品等花費約200元

【活動流程】

1、宣讀素質拓展訓練的'要求、注意事項;

2、宣布工作人員名單;

3、由各小組負責人宣布本隊人員各項目參賽名單;

4、素質拓展訓練正式開始;

5、素質拓展訓練活動結束并為各個項目的獲勝小組頒發禮品。

【活動項目】

一、解手鏈

活動目的：活躍氣氛，鍛煉團隊的協作能力。

人的手)。然后告知所有人抓緊彼此的手，在不松手的情況下，想辦法把這張亂網解開，最后形成一個大家手拉手的一個大圓圈，看哪個小組在最短的時間內解開，最先解開的即為獲勝方。

注意事項：此項目可能出現兩種結果，一種是一個大圈，另一種使兩個套著的環。在嘗試過程中是在解不開，可以允許隊員決定相鄰兩只手斷開一次，但必須馬上封閉。

二、氣球接力

活動目的：考驗隊員間的默契及合作能力。

道具：若干個氣球

游戲規則：各小組分別把人分成四組，每兩個人一組。游戲開始時，每組的第一隊人員背靠背夾住一個氣球從起點向終點跑，再從終點運到起點，然后第二隊，第三隊，第四對人員照同樣的方法循環下去，哪一組隊員最先跑完，即為獲勝方。

注意事項：在跑的過程中雙手不可觸碰氣球，若中途氣球掉落或破裂，必須返回起點重新開始。

三、吸管運輸

游戲目的：考驗協作能力，促進隊員之間情感的交流。

道具：吸管若干支

接觸吸管和鑰匙環，而是用嘴叼吸管的姿勢把鑰匙環傳給下個人，直到傳到最后一人嘴叼的吸管上，最先傳完的一組為獲勝方。

注意事項：手不能接觸吸管和鑰匙環，不能使鑰匙環掉落，若出現兩種情況，即犯規，犯規的小組必須從第一個隊員重新再開始。

四、兩人三足接力

游戲目的：考驗隊員的協調合作能力。

游戲規則：各小組分別把人分成四組，每兩個人一組，兩人并肩而站用繩子將左右腳綁在一起，哨聲響各隊開始，到達終點往返跑，本小組第二隊隊員須在第一隊隊員到達起點擊掌后開始跑，最先跑完的小組為獲勝方。

注意事項：隊員中途跌倒可站起來繼續前進，若中途繩子散開須跑回終點重新開始。

五、愛的抱抱(所有人員參加)游戲規則：選出兩個裁判，其余所有人員手拉手圍成一個大圓圈，準備好后所有人按順時針圍圈跑，在跑的中途中裁判會喊出一個數字，隊員們聽到后就要按那個數字組到一塊去，比如裁判喊“5”，五個同學就要組到一塊，錯誤者被淘汰出局。

【頒獎環節】由本次活動總指揮為優勝的小組頒發小禮品便簽本、筆芯以及糖果。

【后期總結】

拓展活動策劃書篇四

為了讓同學們鍛煉自己的身體，促進同學們之間的聯系，積極調動班里同學的`積極性，也為了運動會后的放松，再次調動班級同學的學習氛圍，更加促進同學間的理解，從而激發出班級更高昂的學習熱誠和團隊更富凝聚力，也有利于使同學更加親近大自然，使同學們有家的感覺。

集體包車的形式到達目的地

20xx-5-22

照相機、爬山過程中吃的東西同學們自帶

1、爬山

2、下山的時候找一家大排檔大家一起聚聚，可以做一下小游戲(如真心話大冒險、我愛你vs不要臉、數青蛙等等)

活動前：戶外活動的前兩天，班委先包好車，并且先預約好大排檔的位置

活動中：下山后清點人數，去聚餐地點，安排每位同學就坐

活動后：清點人數，上車回學校

包車費：300左右聚餐費：800左右

注意：準備好創可貼等物品防止同學在爬山的時候磕碰到

避免同學在聚餐的時候喝醉的情況。

拓展活動策劃書篇五

由于公司的業務迅速擴張，規模日益擴大。人員需求越來越大，新進員工越來越多，部分新進員工還未能充分職業化，他們的責任意識、溝通意識、創新意識、團隊意識還有待提高。為實現新員工特訓目標，打造一支優異的藍韻人力資源隊伍，培訓發展部經過充分的研討，認為有必要在新員工特訓中增加團隊拓展訓練。

二、拓展訓練目標

1、樹立主動溝通的意識，學習有效團隊溝通技巧。

2、打破成規，重新審視自我，增強創意思維能力。

3、增進學員相互認知和理解，提高團隊的信任和寬容。

4、熔煉團隊精神，加強團隊凝聚力，樹立合力制勝的信念。

三、拓展訓練后參訓人員的如下素質和意識將得到提高

1、積極主動的溝通精神

2、雙贏思維、補位意識

3、面對變化的正確管理方法

4、對團隊具有高度的責任感

5、富于創新精神、主動求變

6、欣賞他人，鼓勵他人，贊美他人

四、方案設計理論特點

項目整合訓練內容包含室內項目和戶外項目，整個培訓中體力與腦力活動充分結合，在項目的實施中充分進行體驗和感受，并共享別人的體會與心得。一系列活動使得參訓員工對整個培訓保持高度的熱情及參與感，項目設計環環相扣，對于一些基本理論在項目中進行意識、體會和理解，再分享討論并融會貫通形成理論，進而運用到實際工作、生活當中。

五、拓展培訓紀律要求

1、培訓時必須嚴格遵守培訓規則和公司有關紀律，嚴禁脫離團隊擅自行動。

2、參加培訓時必須穿運動鞋，著裝簡潔適合運動，女士請不要穿裙子。

3、如患有不適于參加激烈運動疾病人員應事先通知培訓組織者，以作統一安排。

4、請保持訓練區域的整潔，產生的垃圾或廢物請隨身帶走，自覺保護環境衛生。

六、課程設計方案

1、參訓人員：新員工特訓班全體員工

2、拓展地點：武漢誠智拓展訓練基地

3、培訓形式：15人至18人左右為一組，每一組選一位組長，在教練的指導下進行項目，教練就項目的目的和作用對學員進行引導，學員對項目過程進一步進行體驗和感受。

4、課程流程：(略)

八、拓展訓練項目方案

項目一：報數

1、所需時間：45分鐘左右

2、小組人數：15人至20人左右

3、所需物品：秒表

4、項目概述：一個關于促進團隊效率項目

5、項目目的：

(1)使團隊通過競爭提高他們的效率;

(2)使隊員認真體會自己在團隊里承擔的責任;

(3)讓團隊領導發現團隊問題，改善團隊管理方法，提升團隊領導力。

6、項目規則：

(1)將所有參加的人，在兩分鐘之內分成平均分成兩組。

(2)挑選男女隊長各一名，組織團隊進行比賽，隊長不參加比賽。

(3)教練要求隊長宣誓，問三個問題：“有沒有信心戰勝對手”、“如果失敗，敢不敢于面對隊員的指責”、“如果失敗，愿不愿意承擔由此所帶來的一切責任”

(4)全隊學員進行報數，速度越快越好。

(5)分別進行6輪比賽，每輪比賽間隔休息1分鐘。

(6)每輪比賽進行獎懲。輸者，由隊長率領隊員向對方表示誠服，并對對方隊員說：“愿賭服輸，恭喜你們!”并由男女隊長做俯臥撐10次，如果以后再輸，俯臥撐的次數將會乘倍遞增。贏者，將全隊哈哈大笑，以示勝利。

(7)記錄每輪比賽的結果。

7、項目結束，教練引導大家討論：

(1)每個人都同意所有的意見嗎?如果不是，為什么?

(2)談談責任心對我們人生的體會?

項目二：一圈到底

1、項目時間：45分鐘左右

2、小組人數：18人左右

3、所需物品：呼啦圈2個

4、項目概述：人與人之間通過溝通互相了解，達成共識。此項目旨在檢視一個團隊中人員彼此溝通的狀況，同時幫助暢通溝通渠道，以推動今后的相互協作。

5、項目目的：使學員彼此以非語言形式進行溝通，以高難度溝通形式完成低難度活動。

6、項目規則：所有學員手拉手圍成一圈，用呼啦圈穿過所有人的身體回到原位。在活動過程中，不能以語言為溝通工具，只能依靠肢體語言和眼神進行溝通，相互拉著的手不能放開，也不能用手指去勾呼啦圈。計時，看最快用了多少時間完成。

7、項目結束，教練引導進行討論：

(1)各位剛才是如何完成目標的?

(2)剛才最關鍵的改善動作是什么?

(3)大膽請教各位，平時工作中是否也能這樣互動，相互模仿學習，形成公式?

(4)你認為剛才的活動過程中對團隊最有幫助的一點是什么?

(5)變化：可以思考以不同方式傳遞呼啦圈。

項目三：信任背摔

1、項目時間：45分鐘

2、小組人數：不限

3、所需物品：背摔帶

4、項目概述：一個關于促進團隊信任的項目

5、項目目的：這是一個震動力較大的項目，目的為挑戰自我的安全區，建立對團隊隊員的信任，感受這種信任給你帶來的個人突破。

6、項目規劃：

(1)首先讓全組人員站成對面的兩排成操作指導圖形中的形狀。

(2)讓準備做空中飛人的隊員站在墻上，背向隊友。

(3)當教練確認團隊隊員們都站好位置，并做好接人的準備時才讓站在墻上的隊員從空中落下。

(4)這項活動對某些人來說難度很大，盡量用說服及鼓勵的方法去鼓勵他，使他對自己的隊員們產生信任，從而跨越心理障礙，完成空中飛人的任務，但千萬不要勉強。

7、項目結束，教練引導進行討論：

(1)當你站在墻上的時候，心理感覺如何?

(2)當你跨越心理障礙、完成了挑戰之后的感覺如何?

(3)在這項活動中，你認為最關鍵的地方在哪里?怎樣才能幫助隊友跨越心理障礙，做到他認為自己不可能完成的事情。

8、注意事項：

本項目具有一定危險性，需注意安全。

項目四：眾志成誠

1、項目時間：45分鐘左右

2、小組人數：8人至10人

3、所需物品：廢報紙25張

4、項目概述：一個關于促進團隊協作的項目

5、項目目的：

6、項目規劃：

(1)教練進行分組，每組約十人左右。

(2)教練分別在不同的角落(依組數而定)地上鋪一張全開的報紙，請各組成員均進入報紙上，無論用任何方式都可以，就是不可以腳踏報紙之外。

(3)各組完成后，教練再請各組將報紙對折后，再請各組成員進入報紙上。各組若有成員被擠出報紙外，則該組淘汰不得再參加下一回合。

(4)上述進行至淘汰到最后一組時結束。輸家應全體向贏家表示祝賀并推選代表表演一個小節目。

7、項目結束，教練引導進行討論：

(1)要求得團體的成功或勝利，惟有透過合作才能眾志成城。合作乃在團體貢獻一己之力，并截長補短，同心協力共同創造團體成功之機會，必要時為了團隊的目標需要團隊個別成員做出一定的個人利益犧牲。

(2)解決問題時應藉團體智慧思考達到目的，每個個體在團體中都有一定的重要性。

8、注意事項：

(1)注意成員安全。

(2)考慮異性成員一起參與的可能性，必要時可男女分組進行。

看過戶外拓展活動策劃方案的人還看了：

1.公司戶外拓展活動方案

拓展活動策劃書篇六

為了豐富員工的業余生活，為大家在緊張的工作之余能夠充分放松，促進加深員工之間的`交流和溝通，并加強團隊文化建設，增強團隊凝聚力，加強企業文化的建設，本周公司組織員工開展戶外活動———福田農莊拓展之旅，具體如下:

福田農莊

放松心情，勇攀高峰

張茜

管理部

公司所有員工

(一)拓展競賽部分

全體員工分為紅、藍兩組，每組需任命一名隊長，由該名隊長組織確定隊名口號并負責該隊拓展競賽的進程及相關事宜。

1、拓展競賽評分標準

任務1(15分)：跟陌生人要電話號碼。每組必須跟陌生人要3個電話號碼，3個號碼必須來自不同的陌生人，要到1個號碼得5分、2個為10分、3個為15分(判定標準為手機號能撥通并與人對話(采用揚聲器方式撥打，說聲謝謝!)

游戲(20分)：第一分20分，第二名10分

(二)游戲環節

游戲1：無敵風火輪

1)項目類型：團隊協作競技型

2)道具要求：報紙、膠帶

3)場地要求：一片空曠的大場地

6)活動目的：本游戲主要為培養學員團結一致，密切合作，克服困難的團隊精神;培養計劃、組織、協調能力;培養服從指揮、一絲不茍的工作態度;增強隊員間的相互信任和理解。

游戲2：2人3足

1)項目類型：團隊協作型

2)道具要求：繩子兩條

3)場地要求：一片空曠的大場地

4)詳細游戲規則：參賽隊伍為兩隊，每隊兩人一組，在分成3組以接力賽方式進行比賽，每組2名隊員把腿系在一起，站在同一起跑線，一起走向終點，用時最短隊勝出。

拓展活動策劃書篇七

為慶祝“五四”運動92周年并恰逢建黨90周年，繼承和發揚“五四”運動的光榮傳統，結合當前經濟形勢和企業生產實際，引導青年認清形勢，自覺立足崗位奉獻，自覺維護企業穩定。進一步解放公司青年員工的思想、深度了解公司企業文化，從而全面提升個人素質。同時使廣大青年員工牢固樹立科學發展的理念，積極進取，開拓創新。充分展示xx公司團員青年員工積極向上的精神風貌并增強員工的凝聚力，讓廣大團員青年度過一個有意義的“五四”青年節。公司團支部計劃開展“崗位作貢獻、展風采”“五四”青年節主題團活動。

本次主題活動以紀念“五四運動91周年”和“五四”青年節為契機，以促進xx公司企業文化建設和團組織自身建設為主旨，力求通過主題活動，增強公司團組織的凝聚力、戰斗力，豐富團員青年的業余文化生活，引導廣大青年員工以堅定的發展信念、優良的職業素養、精湛的崗位技能，在各自的工作崗位上勇敢的擔負起公司快速穩定發展的重任，為推進xx公司全面完成 “”開頭之年的發展規劃各項目標而努力工作。

1、 組織xx公司團員青年進行拓展訓練，增強團隊意識及集體主義思想。

2、 召開以“崗位作貢獻、展風采”為主題的座談會，由團支部書記為廣大青年團員介紹在過去的一年中xx公司的成績及團支部的發展情況和xx公司團員代表發言。

活動時間：20xx年五四前夕

活動地點：穿山豹拓展訓練基地木蘭草原

聯系人：冉經理 85782100

項目時間安排：

9:00 到達培訓場地

9:00-9:30 課程介紹、專業器械使用、安全等事項;

全部成員攜帶定向裝備(指北針，地圖等)，在復雜的自然環境條件下，利用定向設備，以小組競賽的方式在的公園里進行野外定向尋寶。在整個的定向尋寶的過程中，各隊的隊員會騎雙人自行車按固定順序尋找到地圖上相應的地點，在各個景點必須完成相應的任務(有拓展訓練的項目、有合影留念、有蓋章、有尋找寶物等)，才能開始到下一個景點繼續完成后面的任務。

項目目標：在相當困難的情況下體驗和培養正確的團隊競爭與合作觀念。營造團隊氛圍，增進感情交流，增強團隊凝聚力。體驗制定決策與執行的過程。培養與檢驗團隊合作的能力。

每個小組不同的行進路線,有4--6個任務,在過程當中，你將遇到重重障礙，必須要用良好的心態去面對，最終以先到達終點來決定勝負，前二名的小組將獲得相應的獎勵。

活動伊時，所有隊伍會進行一個項目—怪獸過河，最先完成的團隊即可率先踏上征程。每個團隊的行進路線稍有不同，但尋找的是相同的答案，完成的是相同的任務。因為各個團隊行進的時間不同，所以基本不會出現沖突。挑戰沖關的項目例如：連環手動感顛球風火輪生日線。每個隊伍在特定的的地方，必須要完成指定的任務才能向下一個任務出發。

項目名稱：連環手

活動目的：讓學員體會在解決團隊問題方面都有什么步驟，聆聽在溝通中的重要性，以及團隊的合作精神。

項目名稱：動感顛球

項目性質：團隊合作項目

培訓目的：溝通、協作;

項目描述：一個鼓一個球，通過團隊協作用鼓把球顛起來，在有限時間內計算最多次數。

項目名稱：風火輪

項目介紹：每支隊伍用報紙,剪刀和膠帶,做成一個坦克的履帶,所有隊員全部站在履帶中間,轉動履帶最快速的到達目的地,途中一旦履帶破損,必須原地修好,才能繼續前進.

項目意義：體會團隊解決問題的能力; 計劃與協調的能力; 培養隊員的團隊合作精神。

項目名稱：生日線

項目描述：所有人在不說話的情況下在一個指定地方將自己的生日表達出來,并且按照大小排列,要求所有學員都不能發出任何的聲音.

活動總結

訓練結束后，大家各自對訓練過程中的感受做分享，闡述自己在活動中的體驗。講師做重點點評和總結，主要圍繞：

1、 團隊意識的培養、及團隊合作的重要性、強化團隊合作是唯一的工作方式。

2、 問題分析與解決;

3、 溝通與協調的認識與掌握;

4、 激發團隊士氣、激勵心態斗志;

5、 困境中成功的突破，堅韌意志的決心;

人員范圍：xx公司團員及入團積極份子。

拓展活動策劃書篇八

《拓展活動策劃書》是由本站的小編精心為大家整理的，希望可以幫到大家。

拓展活動多是運用到野外去運用大自然來進行訓練，可以加深團隊之間的默契合作以及素質提升，是團隊比較喜歡的一種訓練方式。不過由于正規的拓展訓練太過危險，現在的拓展活動多是從拓展訓練上衍生出來的一種娛樂訓練活動，并不會再具有高危險性。

接下來，本站的小編會為大家送上一篇拓展活動策劃書，大家可以參考一下，根據自己團隊的需求寫一份拓展活動策劃書。

一、拓展主題

“溝通聯系你我，親情感動大家”

二、活動目的

1、 通過拓展培訓，在團隊內部營造親情化的團隊氛圍，增進團隊內以及各團隊之間成員的信任感、責任感，從而改善和增進團隊內各成員的人際關系。

2、 在活動過程中，激發各團隊成員的進取精神，培養成員的領導意識與管理才能，為在將來的工作成為一名主動而積極的團學聯干部打下基礎。

3、 依靠各種拓展項目，加強團隊內部、團隊間的溝通與協作能力，鍛煉團隊面對機遇與挑戰時的反應與應對方式。

三、主辦單位

華北師范大學武漢傳媒學院動畫學院團學聯

四、 承辦單位

動畫學院團學聯組織部、生活部

五、活動參與人員

動畫學院團學聯所有成員

六、活動時間

2018年6月中旬

七、活動地點

郊外

活動流程

一、前期工作

1、 確定總指揮、策劃、裁判組人員、流動監督組人員及工作人員

3、 參加拓展培訓的人員以抽簽的形式進行分組，并確定隊長、副隊長

4、 組織部負責準備本次拓展培訓的項目以及活動的必需物品

二、活動期間

(1)全體參與人員到操場集合，進行動員大會并開展安全教育，總指揮發表講話，隊長代表、隊員代表進行宣誓。

(2)隊伍整理后進行第一項活動：

個性介紹

活動目的.：活躍氣氛，打破僵局，加速隊員之間的了解

活動說明：隊伍在場地上圍成一圈，隊長在場中示范介紹自己。

介紹后，一面以自己獨特的、吸引人的動作行進至圓圈中的一名隊員處(行進中，一面說出自己的嗜好，如我喜歡……)。并把雙手搭在此隊員的肩上或拍拍隊員的雙手均可。隊長站在此隊員的位置，隊員模仿隊長的動作并重復隊長的簡介(他是誰……他喜歡……)行進至中心點。

換此隊員介紹自己，然后再以自己獨特的動作前進至圓圈尋找另一名隊員。一次類推，一個接一個，直到全體介紹完畢。

注意事項：動作自創，任何動作或配合動物叫聲均可，但不要尖叫，以免擾亂秩序

在個性介紹結束后，按分組分別進行以下項目

將男生分為五毛，女生為一塊。

活動說明：在游戲中男生是五毛，女生是一塊。游戲開始前，大家全站在一起，裁判站在邊上，裁判宣布游戲開始，并喊出一個錢數(比如3塊5、6塊或者8塊5這樣的)，裁判一旦喊出錢數，游戲中的人就要在最短的時間內組成那個數得小團隊。

注意事項：反映要快，動作也要快。

1、背夾球

活動目的：活躍氣氛，鍛煉團隊的協作能力，并使隊伍內成員更加熟悉

活動說明：每組2人，背夾一圓球，步調一致向前走，繞過轉折點回到起點，向前走時雙手不能碰球，球掉后從起點重新出發最先完成著勝出。

注意事項：進行接力時，必須在規定區域完成接力活動。

2、動力火車

拓展活動策劃書篇九

項目人數：

至少20人（數量應該是偶數）

項目時間：

1個小時左右

項目道具：

眼罩

項目目的：

1、感悟溝通協作的重要性，資源整合

2、提升隊伍凝聚力，工作中愿意協同作戰幫助對方

3、讓員工愿意融入隊伍，愿意相信團隊的力量

4、自我突破，并在沖破后灌輸全新團隊信念

5、換位思考、助人助己

6、自我突破，并在沖破后灌輸全新團隊信念

項目步驟：

1、分組：將所有人員按2人一組分組

2、帶眼罩：每組選出一名選手帶上眼罩充當“盲人”、另一個人在游戲的過程中是不能講話的（啞人）

3、由拓展培訓師講解活動規則并進行示范

4、項目結束后，讓學員們進行分享總結

注意事項：

1、活動進行過程中，啞人要保障盲人隊友的安全

2、在一些危險的障礙處，必須有拓展訓練教官在

3、沒有蒙上眼罩的學生及啞人不得開口提醒盲人隊友

4、學員需要根據選定的線路來進行風雨人生路項目，不得擅自修改線路

5、所有員工需要根據拓展教練的指示來進行項目

以上就是關于風雨人生路拓寬工程的相關介紹了，因為在游戲的過程中會有很長路途的旅行，加上“盲人”與“啞人”隊員不能進行交流，所以在此之間必定要留意自身安全聽從練習教官的指令，避免意外事情的出現。

拓展活動策劃書篇十

一、活動背景：

為增強我院學生會內部成員間的凝聚力和團結力，消除成員之間的生疏感，為以后積極有效的開展各項工作奠定基礎，特組織首屆煙草學院xx屆學生會全體成員參加素質拓展活動。

二、活動目的：

增強團隊意識，培養團隊精神，加強成員間相互交流和認識了解，以便更好地合作。

三、活動時間：

拓展活動策劃書篇十一

活躍辦公室氣氛，增進彼此間的了解，鍛煉大家團結協作能力，增強團隊凝聚力。

“我們在一起”素質拓展

20xx年6月28日16：00~18：00

橘子洲

xxxx公司全體

xx

1、14：00~14：30

搭車前往橘子洲2、14：30

橘子洲全體集合3、14：30~16：00

參觀兩型館4、16：00~18：00

進行團隊游戲5、18：00

總結，收拾物品，回家

1、進行“破冰”活動

4、進行團隊游戲（詳情見附表）

1、布置場地

2、準備比賽用具：眼罩、綁帶、報紙

1、女生不穿裙子

2、在參加活動的.過程中，一定要確保自身安全

3、愛護草坪衛生

4、公共場合，切勿大聲喧嘩

1、車票：15x20=300元

拓展活動策劃書篇十二

一、活動背景及意義

1.1活動背景

1.2活動意義

1.3活動主題

1.4活動對象

1.5活動時間

二、活動前期準備

2.1前期籌備

2.2獎項設置

2.3裁判隊、工作人員的培訓

三、素質拓展訓練活動流程

3.1現場人員配置

3.2上午活動項目

1.1活動背景：

“大學生素質拓展計劃”由共青團中央、教育部、全國學聯聯合實施，旨在全面貫徹黨的教育方針，按照“四個統一”的要求，堅持面向現代化、面向世界、面向未來，以培養大學生的思想政治素質為核心，以培養創新精神和實踐能力為重點，普遍提高大學生的人文素養和科學素養，造就“有理想、有道德、有文化、有紀律”，德智體美勞全面發展的社會主義事業建設者和接班人。實施“大學生素質拓展計劃”，有利于形成大學生自覺參與素質教育的積極導向，有利于整合各方面資源服務大學生素質教育，有利于增強大學生自主創業就業的意識和能力。

大學生素質拓展更有利于參與者個人潛能的挖掘和團隊精神的培養，大學生素質拓展活動的目標更注重于參與者的心理素質提升,拓展訓練活動所采用的活動方式更有計劃性。

1.2活動意義：

1、各學院各年級各專業同學加強聯系，提供相互了解和學習的機會；

2、以游戲競技的形式進行素質拓展活動，發揮了活動的優勢，更有益于同學們提高和鍛煉自己，通過切身的體驗加強對心理知識的了解。

5、充分認識團隊合力將創造1+12的績效表現，同時讓他們掌握團隊創新和克服團隊溝通障礙的技巧。

本次活動以游戲競技的方式，提供輕松活潑的環境，搭建一個溝通交流的平臺，達到對自身能力的認識和提升，并通過提前感受團隊工作模式，提前與社會有效接軌。為同學們在以后的生活學習中更有針對性地鍛煉自己，提升自我能力提供有效途徑，為更好地激發自我競爭力與社會適應能力奠定基礎。同時“磨練意志、陶冶情操、完善人格、熔煉團隊”。它能有效地提高人在體能、毅力、智慧、溝通、協作等方面的素質和能力，并且可以把其升華到可能達到的頂巔；它能夠培養參與者具有克服困難的毅力、健康的心理素質、積極進取的人生態度、敢于挑戰自我極限的勇氣和精誠合作的團隊意識。

1.3活動主題

1+1》2團干部素質拓展訓練

在游戲中認識自我；在歡樂中結交朋友；在團隊中提升能力；在合作中凝聚力量。

1.4活動對象

機械工程學院團總支、學生會部分學生干部、以及11級各班主要學生干部。

1.5活動時間

20xx年2月15--18日（報名階段）20xx年2月15—19日（活動籌劃階段）20xx年2月20—26日（活動階段）

2.2前期籌備

1、2月15--18日各部門進行前期總規劃。

4、宣傳部對本次活動進行新聞報道、深度采訪和跟蹤報道以及拍照。

2.3獎項設置

優秀團隊3名優秀隊員6名

2.4裁判隊、工作人員的培訓

1、時間：2月18日

2、裁判員適應場地、分配物資,進行演練

3、工作人員熟悉場地與工作流程，開始布置各標記點

3.1現場人員配置

3.2上午活動項目

1、項目一：盲人運水（30分鐘）a、活動準備：

繩子若干根、凳子7個，7個紙杯，若干皮筋、計時器、眼罩b、游戲規則

（1）、讓每組的4名賽隊員被蒙上眼睛，身旁各自余下一名隊員作為指揮者。

（2）、裁判員吹響哨聲后，余下的隊員指揮對應蒙眼成員，四個蒙眼隊員一起拉繩子，將放于凳子上的水杯拿起放置于另一個凳子上，任務完成。

（3）、游戲過程中蒙眼者如果摘掉眼罩或者偷看的行為則取消其在本環節的比賽成績；c、競賽目的：

拓展活動策劃書篇十三

一、活動背景：

為增強我院學生會內部成員間的凝聚力和團結力，消除成員之間的生疏感，為以后積極有效的開展各項工作奠定基礎，特組織首屆xx學院屆學生會全體成員參加素質拓展活動。

二、活動目的：

增強團隊意識，培養團隊精神，加強成員間相互交流和認識了解，以便更好地合作。

三、活動時間：

xx月xx日上午9：00

四、活動地點：

xx農業大學校區東操場

五、參與人員：

xx學院20xx屆學生會全體成員

六、活動形式

主要以素質拓展形式開展活動，通過幾個小組游戲展開

七、人員安排：

活動主體為煙草學院2014屆學生會全體部長、副部及干事，主席團部分人員做裁判。根據各部人員隨機分成五隊。并選定五名隊長。以抽簽的方式確定隊長所負責的隊名。

八、活動流程：

一、互動游戲——“瞎子”背“瘸子”

目的：培養溝通配合能力，借著分工合作來完成任務，培養隊員溝通配合能力，活躍氣氛

人數：每隊三組，每組兩人，其余人員做好自己所在隊成績記錄及監督其余各隊。

道具：布條鮮花飲料瓶(20)汽球(每組20個)

游戲方法：

1、各隊選六名隊員，三男三女。

2、男生背女生，男生當“瞎子”，用布條蒙住眼睛，女生扮“瘸子”。

3、“瘸子”為“瞎子”指引路，繞過路障，達到終點，最早到達者，為贏。

4、路障設置可擺放飲料瓶，須繞行;汽球，須踩破;鮮花，須拾起，遞給女生等。

5、距離設置為30米，用時最少隊為勝。

6、勝出隊給予一定的物質獎勵。

二、夾傳氣球

目的：提高溝通協調能力，增強集體配合程度。

道具：每隊氣球六只

比賽方法：

1、所有人員參與，每隊分成三組，每組三人，每組女生必須有參加且一組內不能全部為女生，其余人員監督其他隊比賽。

2、各組首尾兩人背對背，中間一人方向隨意。將氣球置于中間一人胸前和背后，首尾兩人將氣球夾緊但氣球不能被擠破。

3、裁判喊開始后第一組開始夾氣球橫向向終點走，必須保持首尾兩人背對方向到達終點。

4、到達終點后以同樣的方式原路返回，擊掌后下一組開始傳遞。

5、按照各隊所有組所用時間長短分第一、二、三、四、五名，分別加10、8、6、4、2分。

三、六人七足

目的：培養團結協作精神，.認知團隊的作用，增強對團體的'責任心和參與意識

道具：每隊繩子5根。

比賽方法：

1、每隊分成兩組，每組六人，其余人員監督其他各隊比賽

2、裁判喊開始口令以后，各隊第一組用繩子把腿綁好并向終點走，到達終點后原路返回起點，解開繩子交給第二組。

3、第二組重復第一組。用時最短的隊獲勝

4、比賽過程中開繩一次扣10秒鐘。未按要求比賽的組扣時間10秒鐘。

5根據每隊三組所有時間之和的長短定出一、二、三、四、五名，分別加10、8、6、4、2分。

四、互動游戲——蠶蟲行

目的：培養小組的合作性

道具：舊報紙若干

比賽方法：

1、每隊十人，其余人員監督其他各隊比賽

2、參加者將報紙的中央撕一洞，小心地套過頭部放在肩上。

3、大家排成直行，相距約半米，然后各自輕輕拿起身前報紙的兩角，連接前面的人身后的報紙的兩角。

4、連接以后，當裁判喊開始后便慢慢起行至終點，保持報紙不脫不爛。

5、用時最短的隊將給予一定的物質獎勵。

五、倒跑接力

目的：增加活動的趣味性充分調動參與人員積極性。

道具：接力棒4個，音箱一部

活動方式：

1、本活動以disco音樂為背景。

2、、每組選出十人參加比賽，女生必須全部參加，其余人員作為拉拉隊員，并監督其他隊比賽。

3、比賽的十名人員按照男女比例分別站在起點和終點，且站在起點的人員背向起點，站在終點的人員背向終點。

4、裁判發出開始口令后站在起點的同學手持接力棒倒跑向終點，跑過終點第一個同學后把接力棒交給終點第一位同學，接到棒的同學以同樣的方式棒交出，如此重復進行。直至終點的第五名同學持棒到達起點。

5、最先結束比賽的隊給予一定物質獎勵。

六、銜紙杯傳水

目的：增進親近感，考驗成員配合、協作能力。

道具：紙杯若干，水盆兩個。

比賽方式：

1、每組六人，男女交替配合，每隊人員分成兩組同時進行比賽。另有二名人員輔助倒水和接水。

2、每隊第一組首先進行比賽，其余人員在制定區域作拉拉隊并監督各隊比賽。

3、第一名人員倒水至銜至的紙杯內，再一個個傳遞至下一個人的紙杯內，最后一人的紙杯內的水倒入一個容器內，首先把容器裝滿水的組獲勝。并根據各組所用時間評出一、二、三、四、五名，分別為其所在隊夾5、4、3、2、1分。

4、第一組進行完畢以后可以開始第二組比賽，比賽內容及加分方法同第一組。

拓展活動策劃書篇十四

活動目的：

1、認識自我，認識自己身上已發現和未發現的優缺點，

2、讓大家在活動中體會怎樣客觀地觀察別人的優缺點。

因此這個活動的目的是既要認識自己又要了解別人。

活動意義：

1、參加活動的骨干們能夠得到認識自己了解別人這種能力的訓練，同時又能促進彼此的了解，增進彼此的感情。

2、為將來工作就業做好準備，清楚地認識自我才能夠正確地自我定位，找好自己事業發展的方向;學會發現他人的優缺點才能夠更好地跟他人合作。

活動負責人：

總負責人：拓展會xx、人生會xx

主持人：拓展會xx、人生會xx

資料搜集整理負責人：人生會xx

策劃負責人：拓展會xx

聯系方式：xx112365956(656+456)陸璐154966(12634564)

黃中dcdsfd(6sdsf2)陳嘉華115649653(56498656)

活動時間：5月10日周日晚上8：00——9：30

活動地點：院系樓162辦公室

活動對象：素質拓展協會骨干成員共13人

嘉賓：盡可能邀請xx師姐和x老師參加，以提高參與積極性。

活動流程：

1、前期準備

(1)人員安排

?活動通知：xx(負責統計參加活動的人數，邀請xx師姐和x老師)

?會場布置：xxxxxxxx

?接待人員：鄭比

?主持人：黃比

?攝影和錄像：莊比

?現場工作人員：比比比(做示范以及提供游戲指導)

?后備人員：邱比(如果需要的話將參與到活動中去，不需要則負責播放背景音樂)

?后期紀念品制作：鄭經、莊經(這部分希望宣傳部可以提供美工支持)

(2)物資準備

?眼罩2個、氣球1袋、彩帶1卷、椅子若干張(辦公室有)

?筆記本一本(用于“動物王國”和“象模象樣”)

?小測試a4紙“考卷”18張(多兩張備用以防萬一)

?童年趣事卡片18張(每張a4紙兩個表)

?神秘的祝福紙張15張(筆記本的紙就行，每張紙上寫上所有參加者的名字)

?筆16支(通知參加者自帶)

?獎品10份(每份價格從1元到3元不等)

?數碼相機2部

?dv機1(可以不要，有)

?音箱1套(放背景音樂用)

(3)人員培訓

?主持人培訓。請老師或一些專業的主持人給黃中和陳嘉華做培訓，以期達到以下標準：口齒伶俐、反應敏捷、能較好地控制活動場面和活動時間、做好活動各環節的銜接和介紹以及有效地調動現場氣氛。

?工作人員培訓。在正式活動之前，在會員當中隨機抽選10位會員進行預演，幫助主持人和所有現場工作人員熟悉活動內容和活動流程。

(4)會場布置

(1)活動地點定為院系辦公樓162

(2)工作人員(xx)提前兩個小時到會場進行布置

2、活動當天

活動主題：游戲人生、認識你我

活動流程：前期：自我蜂彩——熱身小游戲。

主體：盲蚤危機——講完跳蚤故事之后的第一個游戲(定位與指引)

動物家園——第二個游戲最能代表我的動物

象模象樣——象通“像”第三個游戲你看我像什么

變幻“魔”測——小測試休息環節(后面有附件)

小人大事——第四個游戲童年趣事(卡片樣式附在后面)

結尾：飛鴻傳音——神秘的祝福(卡片初版附在后面)

活動當天：

活動名稱活動時間活動內容活動備注人員要求

自我蜂采

5-10min1.介紹游戲規則(規則見附錄，現場工作人員示范)

2.開始玩游戲1.背景音樂跟現場氣氛要比較好的結合(采用富有節奏感的搖滾或者dj)

2.這個游戲是想讓大伙兒先熱熱身，拉近彼此的距離，提高大家參與的積極性，盡快調動現場活躍的氣氛1.在維持好現場秩序的前提下，充分調動同學積極性和參與度，盡量拉近彼此的距離。

拓展活動策劃書篇十五

為了營造良好和諧的校園文化，更好的使團委中的各位同學加深認識，促進和諧，調動廣大同學參與團體活動的積極性和主動性。同時，新一屆的各部門干事已經確定，為加強新一屆團委成員的熟悉與了解，培養部門內干事們的團結合作能力，增進彼此的互信，對以后的工作安排做一個借鑒；為以后活動的開展打好基礎，提高會內各個部門的凝聚力，以及所有會員及干事的集體意識。

增素質促友誼

20xx年03月——20xx年03月（具體時間待定）

福州職業技術學院籃球場、（教室待定）

1、室內授課

將由輔導員親自授課，指導部門間合作，部門內部協調等一系

列問題。（根據老師的授課內容而定）。

2、戶外素質拓展（挑幾個出來）

各部門挑選六男六女組隊參加，以各種游戲（如：踩氣球、合作運球、n人（n+1）足等）趣味比賽，比賽時長為60分鐘。

（1）、結對而行

道具：繩子若干

參加人員：兩人一組或多人一組，多組參加

游戲規則：本游戲要求場地較大，游戲開始時先把每一組人員的左腿或右腿綁在一起，多組并排一起站在起跑線上，主持人喊“開始”時，各隊齊出，最先到達終點的隊就算獲勝。本游戲要求參加者的配合默契。

（2）、頂氣球比賽

道具：氣球一個、繩子一條

參加人員：兩組對抗（每組一般為3人到7人）

游戲規則：游戲開始前先把繩子沿場地的'正中間拉開（像網球網一樣），然后雙方排開用頭頂球，哪方先落地為輸，雙方輪流發球。體現配合能力和競爭能力。（注意只能用頭，不能用身體的其它部位）

（3）、籮卜蹲（可以用任意水果代替）

將參與者分成四堆以上，每堆人手牽著手圍成一圈，給每堆人以顏色或數字命名，任意指定一堆蘿卜開始統一下蹲，同時還要念詞，再指定別的蘿卜堆做同樣動作，目標要一致，依此類推但不能馬上回指。以一實例加以說明。有紅、白、黃、紫四堆蘿卜，白蘿卜先蹲，蹲的時候念“白蘿卜蹲，白蘿卜蹲，白蘿卜蹲完紅蘿卜蹲。”念完后所有白蘿卜手指一致指向紅蘿卜堆。紅蘿卜們馬上要開始蹲且口中一樣要念念有詞，之后他們可以再指定下一個但不能是白蘿卜。

（4）、信任背摔

做此項目的人站在一座1。6米高的矮墻上，為了防止摔下去時手臂傷人，要將雙手綁在自已胸前，然后背朝墻下，身體站直，直挺挺地向后倒下去。下面有8人面對面站成兩排，每個人都伸出雙臂將上面倒下人接住。

（5）、明七暗七

玩法：按自然數按順序數下來，1、2、3、4、5、6、7遇到7、17、27、37等以7結尾的數字稱作"“明七”，7的倍數如14、21、28等稱作“暗七”，是“明七”“暗七”的人都不能發聲，只能敲一下桌子，然后逆順序再繼續數下去。從左到右1、2、3、4、5、6、7（不發音）然后逆順序，喊“6”者要緊接喊“8”，9、10、11、12、13、14（不發音），喊“13”者又要緊跟著喊“15”，一直下去，到“27”、“28”時最容易出錯。

（6）、我們不孤單

各人圍圈站立，肩膀貼肩膀，臉向圈內。各人前后腳站穩，雙手向前，準備向前推的動作。選一人站在圈中，閉上眼，雙手交叉胸前。大家大聲問：“準備好沒有？”圈中人回答：“準備好啦！”（這很重要，可令氣氛更認真，他們會覺得這“崗位”很重要。）喊完口號，中間的人把身體挺直向后跌，其他人托著他，輕輕向左或右傳遞，組長在圈外輕聲講“支持者”：“做得好！”亦要安慰中間那位：“不要怕，他們在支持你！”約一分鐘轉完，圈中人站定，張開眼向每位支持者道謝。望三秒，點頭，微笑。換另一人站在中間，直至每個人都體會過被支持的感覺。

拓展活動策劃書篇十六

一、活動目的：活躍辦公室氣氛，增進彼此間的了解，鍛煉大家團結協作能力，增強團隊凝聚力。

二、活動名稱：“我們在一起”素質拓展

三、活動時間：6月28日16:00~18:00

四、活動地點：橘子洲

五、活動對象：****公司全體

六、活動策劃：**

七、活動流程：

1、14:00~14:30

搭車前往橘子洲2、14:30

橘子洲全體集合3、14:30~16:00

參觀兩型館4、16:00~18:00

進行團隊游戲5、18:00

總結，收拾物品，回家

八、活動內容：

1、進行“破冰”活動

4、進行團隊游戲(詳情見附表)

九、活動準備：

1、布置場地

2、準備比賽用具：眼罩、綁帶、報紙

十：注意事項

1、女生不穿裙子

2、在參加活動的過程中，一定要確保自身安全

3、愛護草坪衛生

4、公共場合，切勿大聲喧嘩

十一、活動經費：

1、車票：15*20=300元

拓展活動策劃書篇十七

滿懷喜悅的莘莘學子揣著絢麗的夢想步入了大學的殿堂。然而隨著生活環境、學習環境、人際交往平臺、由中學生向大學生角色轉換等諸多因素的轉變。使得新生不得不獨自面對人生諸多的問題，從而會產生諸多的困擾和不適應。雖然新生存在良好適應潛質，但在處理人際關系，自主規劃大學生活，對負性情緒的應對等方面需加強心理教育引導；并且引導新生順利完成中學到大學階段的過渡有著十分重要的實際意義。

通過心理拓展訓練宣傳心理健康知識，幫助同學們盡快調整身心，解決他們心理、情緒、行為及人際關系上的迷茫與困惑；進一步提高同學們的心理健康素質，增強同學們心理自助能力與助人能力；使得同學們樹立良好的健康心態，優化心理品質，增強心理適應和社會生活適應能力；從而引導同學們順利完成中學到大學階段的過渡。

我自信、我快樂、我成長、我適應。

發展性、教育性、開放性、自主性。

班級、系心理輔導老師。

教育系，學前教育一班，全體成員。

20xx年12月15日（周x）下午18：00—20：00

1411（本班教室）

95分鐘

（一）暖身活動：緩解隊員之間的陌生感，使他們興奮、緊張起來（5分鐘）

大樹與松鼠：隊員列隊站好后，以“1、2、3”報數。三人一組，二人扮大樹，伸出雙手搭成一個圓圈；一人扮松鼠，站在圓圈中間；沒成對的隊員是流浪松鼠或者孤樹。

領導者喊“松鼠”（這時沒成對的隊員是流浪松鼠），大樹不動，松鼠必須離開原來的大樹，重新選擇大樹，產生的新流浪松鼠表演節目。

領導者喊“大樹”（這時沒成對的隊員是孤樹），松鼠不動，大樹必須離開原先的同伴與其他孤樹重新組合成新大樹，并圈住松鼠，落單的人應表演節目。

（二）活動：我自信我快樂我成長

1、我們共有一個家：分組并建設小組文化（20分鐘）

（1）分組：以1-4報數，將每個團隊分為4個組，每組人數相等。（2分鐘）

相識：給每組隊員5分鐘的時間，讓大家熟悉彼此的名字。

棒打薄情郎：每組站成一個圈，選一個執棒者站在圈中間，他面對的人開始喊出一個成員的姓名，執棒者馬上跑到那個被叫者面前，該人必須再喊出另一個成員的名字（不能重復）。如果叫不出來，就受當頭一棒，然后由他執棒。如果執棒的人站錯了位置，則受另名同學當頭一棒，并由他執棒。（如，本來對面同學叫的是李某，可執棒者卻站在了張某的面前。這個時候，執棒者應受李某的當頭一棒，并由李某繼續執棒）依次類推，直到大家熟悉相互的姓名為止。（訓練工具：每隊紙質棍4根）

（2）建設組文化：每組選一名組長。確定組長后，領導者召集組長瀆職一下工作任務（10分鐘）

起隊名、寫隊歌：小組成員群策群力為自己隊起隊名、寫隊歌。

設計隊旗：設計簡單的隊旗，并畫在發給的彩旗上。隊員在隊旗上簽名留念。（訓練工具，彩筆4支、彩旗4面）

相見歡：全體隊員設計造型舉隊旗合影留念。

2、幽默與愉快：幫助隊員在團隊中找到愉快感，釋放和排解心理壓力。（5分鐘）

同心圓領導者將隊員排成兩個同心圓，隨著領導者的口令同心圓轉動，口令一停，面對面的兩人握手，并大聲喊“你好”，領導者喊“貓”（或者其他動物），這時隊員面對面做貓或其他動物的鬼臉或者動作。

3、分享感悟：通過分享，幫助隊員學習解決問題的技能，體驗到成功的喜悅，增強自信心，提高適應社會生活能力。（10分鐘）

隊員圍成一圈，領導者引導隊員做體驗分享：在訓練中碰到了哪些困難，自己是怎樣解決的，有什么感受；在比賽項目中失敗的小組，分析失敗的原因；自己或小組的目的是否達到，沒有達到的原因是什么？分享結束后，領導者進行總結提升。

信任坐隊員站立圍成一圈，兩腳靠攏并齊，把自己的腳尖頂在前面隊友的腳后跟部，從領導者的口令，緩緩坐在身后隊員的大腿上，坐下后，領導者讓隊員做一些動作，如：把右手（或左手）搭在前面隊友的肩上，右手（或左手）向上舉，象花開放般等等。

4、全家福留影，團體成員互留聯系方式。（5分鐘）

1、組織者在訓練前領取訓練工具。訓練結束后，組織者需檢查訓練工具。

2、組織者在每項訓練項目開始前，要召集小組長安排訓練內容和說明注意事項。

3、訓練結束后，組織者布置家庭作業，收齊后，進行批閱，對需要進行個體輔導的同學應開展個體輔導。

4、組織者由心理委員擔任，

5、由于活動道具有限，隊員需愛護他道具，每組比賽完成后都需交給下一組的組長。

筆、彩筆各4支12元。隊旗：2元× 40張=80元。

a4紙：0.1 ×40張=4元。

磨練意志，陶冶情操，完善人格，熔煉團隊。

拓展活動策劃書篇十八

部門聯誼策劃書

為了營造良好和諧的校園文化，更好的使團委中的各位同學加深認識，促進和諧，調動廣大同學參與團體活動的積極性和主動性。同時，新一屆的各部門干事已經確定，為加強新一屆團委成員的熟悉與了解，培養部門內干事們的團結合作能力，增進彼此的互信，對以后的工作安排做一個借鑒;為以后活動的開展打好基礎，提高會內各個部門的凝聚力，以及所有會員及干事的集體意識。

增素質 促友誼

20xx年03月——20xx年03月(具體時間待定)

福州職業技術學院籃球場、(教室待定)

1、室內授課

將由輔導員親自授課，指導部門間合作，部門內部協調等一系

列問題。(根據老師的授課內容而定)。

2、 戶外素質拓展(挑幾個出來)

各部門挑選六男六女組隊參加，以各種游戲(如：踩氣球、合作

運球、n人(n+1)足等)趣味比賽，比賽時長為60分鐘。

(1)、結對而行

道具:繩子若干

參加人員:兩人一組或多人一組,多組參加

游戲規則:本游戲要求場地較大,游戲開始時先把每一組人員的左腿或右

腿綁在一起，多組并排一起站在起跑線上，主持人喊“開始”時，各隊齊

出，最先到達終點的隊就算獲勝。本游戲要求參加者的配合默契。

(2)、頂氣球比賽

道具：氣球一個、繩子一條

參加人員：兩組對抗(每組一般為3人到7人)

游戲規則：游戲開始前先把繩子沿場地的正中間拉開(像網球網一樣)，

然后雙方排開用頭頂球，哪方先落地為輸，雙方輪流發球。體現配合能力

和競爭能力。(注意只能用頭，不能用身體的其它部位)

(3)、籮卜蹲 (可以用任意水果代替)

將參與者分成四堆以上，每堆人手牽著手圍成一圈，給每堆人以顏色或數

字命名，任意指定一堆蘿卜開始統一下蹲，同時還要念詞，再指定別的蘿

卜堆做同樣動作，目標要一致，依此類推但不能馬上回指。

以一實例加以說明。有紅、白、黃、紫四堆蘿卜，白蘿卜先蹲，蹲的時候

念“白蘿卜蹲，白蘿卜蹲，白蘿卜蹲完紅蘿卜蹲。”念完后所有白蘿卜手

指一致指向紅蘿卜堆。紅蘿卜們馬上要開始蹲且口中一樣要念念有詞，之

后他們可以再指定下一個但不能是白蘿卜。

(4)、信任背摔

做此項目的人站在一座1.6米高的矮墻上，為了防止摔下去時手臂傷人，

要將雙手綁在自已胸前，然后背朝墻下，身體站直，直挺挺地向后倒下去。

下面有8人面對面站成兩排，每個人都伸出雙臂將上面倒下人接住。

(5)、明七暗七

玩法：按自然數按順序數下來，1、2、3、4、5、6、7遇到7、17、

27、37等以7結尾的數字稱作"“明七”，7的倍數如14、21、28等稱作

“暗七”，是“明七”“暗七”的人都不能發聲，只能敲一下桌子，然后逆

順序再繼續數下去。從左到右1、2、3、4、5、6、7(不發音)然后逆順

序，喊“6”者要緊接喊“8”，9、10、11、12、13、14(不發音)，喊“13”

者又要緊跟著喊“15”，一直下去，到“27”、“28”時最容易出錯。

(6).我們不孤單

各人圍圈站立，肩膀貼肩膀，臉向圈內。各人前后腳站穩，雙手向前，準

備向前推的動作。 選一人站在圈中，閉上眼，雙手交叉胸前。大家大聲

問：“準備好沒有?”圈中人回答：“準備好啦!”(這很重要，可令氣氛更

認真，他們會覺得這“崗位”很重要。) 喊完口號，中間的人把身體挺直

向后跌，其他人托著他，輕輕向左或右傳遞，組長在圈外輕聲講“支持者”：

“做得好!”亦要安慰中間那位：“不要怕，他們在支持你!” 約一分鐘轉

完，圈中人站定，張開眼向每位支持者道謝。望三秒，點頭，微笑。 換

另一人站在中間，直至每個人都體會過被支持的感覺。

(7).hash

由一人扮演兔子，事先要由兔子設計好一條線路，在公園、野外用粉筆或者面粉一

路留下各種記號，設下終點。一群扮演獵狗的人就是要根據這些記號找到終點。別

以為跟著記號跑就行了，狡猾的兔子是不會讓你那么輕松找到終點的!有時一個岔

路口有好幾個指引方向的箭頭，獵狗們要分頭尋找正確的線路，如果有人發現指示

錯路的標志要通知同伙，發現了正確道路更要通知!hash體現了團體合作的精神，

獵狗們要齊心合力找到兔子的老巢。但可別以為到達終點就ok了，游戲的另一重

要部分還沒有上場呢!在游戲過程中違規的人要接受懲罰!

(8).縮小包圍圈

時間：5分鐘

人數：不限

概述：這是一個不可能完成的任務，但是它會給游戲者帶來無盡歡笑。

目的：

1.使小組充滿活力。

2.創造融洽的氣氛，為后續培訓活動的開展奠定良好基礎。

3.讓隊員們能夠自然地進行身體接觸和配合，消除害羞和忸怩感。 步驟：

1.讓隊員們緊密地圍成一圈，包括你自己。

2.讓每個隊員把自己的胳膊搭在相鄰同伴的肩膀上。如主圖所示。

3.告訴大家我們將要面臨一項非常艱巨的任務。這項任務是大家要

一起向著圓心邁3大步，同時要保持大家已經圍好的圓圈不被破壞。

4.等大家都搞清楚了游戲要求之后，讓大家一起開始邁第一步。邁

完第一步后，給大家一些鼓勵和表揚。

5.現在開始邁第二步。第二步邁完之后，你可能就不必挖空心思去

想那些表揚與鼓勵的詞語了，因為，目前的處境已經使大家忍俊不禁了。

6.邁第三步，其結果可能是圓圈斷開，很多隊員摔倒在地。盡管很

難成功地完成任務，但是這項活動會使大家開懷大笑，煩惱盡消。

安全：在邁第三步的時候尤其要注意，不要讓有些隊員摔得過重。

(9).縮小包圍圈

每隊6人，排成一縱隊，單號從腿下傳球，雙號從頭頂傳球，1分鐘內傳

球最多者勝出。

規則：隊員性別不限，腿下傳球時必須從兩腿之間穿過，頭頂傳球必須超

過頭頂，身體轉身或球落地成績均屬無效，最后一名隊員把球要放入指定

位置。

(10).心心相印(背夾球)：

每隊6人，分成3組，每組2人，第一組和第三組站在起跑線外，第二組

站在終點線外，從第一組開始進行接力，以第三組兩名隊員同時越過終點

線為結束，賽程20米，以最后完成用時最少的隊伍為勝。

規則：參賽隊隊員至少有2名女隊員參加，比賽過程中隊員不得用手觸球，

如中途掉地，須返回起點線重新開始。接力方必須在線外完成接力活動。

(11).單腳火車跑

7人排成一列，每人僅用右腳支撐。后一人右手搭前一人肩，左手托住前

一人左腳，多隊并排一起站在起跑線上。裁判發令后各隊齊出，賽程為

20米，用時少者為優勝隊。

規則:每個參賽隊至少有2名女隊員參加，比賽過程中腳掉下來的隊伍為

犯規，將失去比賽資格。

(12).瞎子領瞎子

1. 2人一組。

2. 一人蒙眼，另一人做向導，手拖手向前行。各人不許交談。

3. 除去眼罩或偷看者要受罰。

4. 帶領者宣布，到達教會大堂后，組長宣布重新安排向導，帶他返回原

處。

5. 各隊向導領蒙眼者到大堂后，組長宣布重新安排向導。卻把蒙眼者配

成一對。

6. 一對對蒙眼者尋求出路，困難重重，寸步難行。

3、 籃球比賽(不知道可否)

各部門挑選三男兩女參加，比賽時長為40分鐘。(根據部門人

數及具體情況可作調整為三男)

出一塊畫板，安排好活動的各項宣傳活動，

布置活動會場，借好教室及場地，活動結束后整理會場，安排好活動參與人員

安排照相人員，購買活動獎品及獎狀，安排人員負責簽到

1、教師授課：

拓展活動策劃書篇十九

為豐富我信息學院學生會成員的精神文化生活，增進學生會各部門間的團結與感情，鞏固學生會成員“相親相愛一家人”的思想信念，進一步加強學生會的整體凝聚力，特舉辦本屆學生會內部素質拓展活動。

二、活動主題

友誼合作拼搏

三、活動分析

素質拓展活動旨在加深大家對學生會成員的了解，同時也為大家提供一個強身健體，提高個人素質的機會，營造一個寬松、良好的交流氛圍，通過相互合作，培養團隊合作意識。充分利用了山東科技大學信息學院學生會的優勢，激發同學們的團隊協作能力。此次活動所需經費少，易操作，能夠在保證同學們安全的同時讓同學們放松自我，調節身心。

四、活動時間

20xx年x月x日8:00—12:00

五、活動地點

**廣場

六、前期準備

前期宣傳：

1.在活動方案批準下來后，盡快申請物品。

2.11月x日聯系宣傳部出一期板報及若干海報對本活動進行宣傳。

3.11月x日統計各部門成員的名單及人數，并且通知到個人

4.準備活動道具(若干報紙、膠帶剪刀、呼啦圈、音響等)

5.場地申請(繁星廣場)

6.工作人員簡單培訓，分工

7.比賽前聯系新聞部，準備對比賽進行報道

七、活動流程

7：30工作人員到達**廣場，進行一些準備

8：00參加人員在**廣場集合

8：15開始進行拓展活動

12:00活動結束

八、具體活動

分組組團(8：00-8:15)

參加人員依部排好，依次報數1-5，數1的同學為一隊，數2的同學為二隊，數3的同學為三隊，數4的同學為四隊，數5的同學為五隊。

目的：讓學生會部門各干事相互認識，相互熟悉，在以后的工作中能夠更好的相互合作。

規則：

1.讓隊員們圍成一個圈，逐個介紹自己，盡力讓其他人記住自己的名字。

3.最后一個隊員完成后，由任一隊員拿一個網球，拋給任一同學，接到球的同學需要喊出扔球同學的名字，如若不知道，則會被懲罰。

注意事項：拋網球時要注意安全，不能砸到隊員。

目的：讓每一個人意識到團隊任務與自己的關系，即每個人都參與進來，考驗著每個成員的耐心，培養個隊員間的默契和團隊合作意識.

規則:每組隊員手拉手圍成一個大圈，將呼啦圈套入其中，讓隊員依次鉆過，到第一個隊員為止，以比賽形式進行。然后增加難度，讓隊員把一只手從胯下與后面隊員拉手并圍成一個圈，然后在進行上述游戲。游戲過程中不能松開手。

注意事項：活動時會有工作人員監督并保護，以防止隊員們摔倒。

目的：讓參賽成員學會合理分配資源，加強團隊合作與溝通，體會心靈的默契是團隊合作的最高境界。

2.所有成員站在大輪子內，逐漸向前移動

3.前行過程中，報紙不能破損，否則停下立刻粘好報紙

4.最先到達終點的隊伍勝出。

目的：調動大家的活動積極性，考察隊員間的團結協作互信精神規則：各隊所有隊員圍成一圈站立，要求每個人的腳尖頂著前邊人的腳跟，緊湊站立。主持人一喊“坐下”，各隊隊員立即坐下(即坐在后邊的人的膝蓋上)。此游戲可各隊同時進行，依各隊堅持時間的長短定勝負。

九、注意事項

此次活動主要是為了加深學生會成員之間的了解，培養他們的團結意識與合作精神。因此，活動安全第一。工作人員必須熟知活動規則，確保每一位參加者的安全。參加者必須遵守活動規則。工作人員需把握好時間，確保每項活動各組能夠同時進行。

“游戲人生，認識你我”活動策劃書——廣外大素質拓展協會

活動背景：

當今社會，在金融海嘯的影響下，經濟面臨巨大挑戰，大學生也面臨著嚴峻的考驗。當今大學生就業形勢日益嚴峻，根本原因就是大學生綜合素質不高，無法深刻認識自我，不清楚自己的優劣勢。而無法做到知己，也就無法做到知彼，更談不上百戰百勝。因此，若想成為一個對社會有用的人，首先應該清楚地認識自己，清楚地知道自己的不足，知道自己的優勢是什么。其次，我們還要學會讀懂別人，才能更好地和別人一起合作。大學生作為社會的棟梁更應該順應社會的新形勢，不單單要學會認識自我，了解自我，更要學會認識別人。