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最新就業計劃書(大全13篇)

格式:DOC 上傳日期:2023-11-07 00:38:03
最新就業計劃書(大全13篇)
時間:2023-11-07 00:38:03     小編:曼珠

計劃是提高工作與學習效率的一個前提。做好一個完整的工作計劃,才能使工作與學習更加有效的快速的完成。計劃書寫有哪些要求呢?我們怎樣才能寫好一篇計劃呢?下面是小編整理的個人今后的計劃范文,歡迎閱讀分享,希望對大家有所幫助。

就業計劃書篇一

為了更好地適應人民群眾日益增長的健康需求,促進我院護理工作全面、協調、持續、快速、健康發展,提高護理質量和專業技術水平,維護人民群眾健康,根據衛生工作的總體要求和我院工作的發展方向,護理部堅持"一切以病人為中心",未來三年護理工作規劃如下:

1、20xx年門診綜合樓建成搬遷后醫院的床位數已達到700張、,我院現有護理人員為355人,床位數與護士之比為1:0、54。需合理調配人力資源,在未來的三年內,逐步規范護理人力資源,保證護士與床位比達到1:0、6、臨床科室的床護比達到1:0、4,使護士有更多的時間和精力為患者提供直接護理服務,把時間還給護士,把護士還給患者,增進護患溝通,促進醫患和諧。

2、根據床位使用率和科室的特點及各科室工作量彈性調配護理人力資源,建立緊急狀態下人力資源調配方案,必要時實行單休作為人力資源庫的儲配。

3、實行護士分級管理,將護士分為n0、n1、n2、 n3 、n4五個等級,激勵護士鉆研業務,努力進取不斷提高,使護士價值得到充分體現,穩定護理隊伍。

1、按照《護士條例》的規定,以等級醫院評審為契機,完善臨床護理規章制度、服務規范和標準,并落實各級各類護士的崗位職責,建立護士崗位責任制,嘗試護士的層次使用,至20xx年逐步完善。

2、根據衛生部頒布的《綜合醫院分級護理指導原則》、《住院患者基礎護理服務項目》、《臨床護理實踐指南》等的要求,加強培訓,結合臨床實際,逐步完善各項工作流程。

1、根據全國護理工作會議精神和衛生部關于在全國衛生系統開展的"優質護理服務示范工程活動"的意見以及優質護理服務評審細則,力爭在20xx全院范圍內開展優質護理服務,不斷提高護理質量。

2、擬邀請知名專家來院講課培訓,不斷提高護理服務品牌,增強使命感和責任感,。

3、加強護士管理,按照《護士條例》和《護士守則》的規定,全面履行護士義務,為患者提供護理服務,特別要扎實做好對患者的基礎護理,改善服務,努力提高基礎護理質量的同時提高護士專業照護能力,讓患者在我院住院期間能得到高品質的護理服務。

4、臨床護士護理患者實行責任制,推廣包干負責方式,使臨床護士對所負責的患者提供連續、全程的護理服務,確保基礎護理和各項治療、護理措施落到實處。

5、要將"以病人為中心"的理念和人文關懷融入對患者的護理服務過程,在提供基礎護理服務和專業技術服務的同時,加強與患者的溝通交流,為患者提供人性化護理服務。

6、健全護理質量管理組織,明確分工與職責,充分發輝各級質控組織的作用。

7、護理部將加強護理工作人性化服務理念的教育,將健康教育知識滲透在護理工作的每一個環節,每項工作的細節過程中,使患者能感受到方便、快捷、安全、舒適的全方位、多層次優質護理服務,從而滿足患者健康需求。

1、護理管理人員直接負責臨床護理工作的檢查、指導和質量考核,對存在的問題進行統計分析,借助管理工具做持續改進。

2、一方面要根據醫師的`診療計劃協助實施治療措施、密切觀察患者病情,另一方面加強護理安全管理,制定并落實患者安全目標防范措施。

3、建立并完善護理不良事件上報制度認真執行分級護理制度,健全護理安全管理制度、護理不良事件報告和討論制度,組織培訓突發事件應急預案演練。

1、學歷層次:爭取至20xx年大專學歷達到60%,本科達到5%。各科室人員學歷、職稱、年齡結構合理化。

2、護士長和護士骨干的培訓:

(1)爭取護士長都能參加江西省護理學會組織的護士長管理學習班,提高護理管理能力。

(2)根據自愿的原則,選派護士長和骨干護士到對口支援我院的南大二附院進行3個月的短期進修。

(3)制定專科護士培訓大綱,并認真組織落實。

(4)專科護士培養:在重點臨床專科護理領域,培訓專科護士,到20xx年,我院能有專科護士,以提高專科護理質量。

3、護理論文:至20xx年每科必須有一篇cn刊物的論文發表。

讓我們共同努力使我院護理事業的發展不僅要有新起點、新高度、新視角,更要有新目標、新任務、新成果。我院的護士隊伍要進一步壯大,護士不僅要在醫院從事臨床護理工作,更要大踏步地進入社區、走向基層,參與預防、協助康復,照顧老年,關懷臨終;護士還要在專科領域方面不斷提升,成為臨床護理的業務骨干;以人為本的整體護理理念要得到進一步深化,滲透到我們各個領域的護理服務當中,為人民群眾的身心健康提供更好的服務。

就業計劃書篇二

剛出來的大學生要做好自己的就業計劃,不要盲從。下面公文站小編為大家推薦的是就業計劃書,歡迎閱讀參考。

就業環境是指大學畢業生就業的政治,經濟,文化環境。就業環境對我們的擇業有著多重的復雜的影響。

經濟環境:

當前,世界已經進入知識經濟時代,以高科技信息為主導的新型產業的崛起,帶來了經濟領域的一場空前革命。知識不但在這場革命中成為經濟的直接驅動力,而且掀開了新時代的篇章。所以,作為受過高等教育的大學生要想在激烈競爭的職場里享有優勢地位,就應該是不斷豐富提高自己的專業知識與技能,成為知識性稀缺人才。

區位選擇:

由于地理和歷史的原因,造成了我國東、中、西部之間經濟和社會發展的不平衡格局,以珠江三角洲地區、長江三角洲地區、環渤海地區為代表的東部沿海地區的工業經濟基礎較好,而中西部內陸地區經濟發展水平相對較低。所以,沿海地區理應成為大學生們蜂擁而至的地方。

政策引導:

職業概況:

國際商務專業是全國就業形勢良好的專業,隨著經濟的飛速發展,尤其是加入世貿組織后,中國的商品走向全球,。國際企業急需擁有扎實專業知識的和強適應力和用外語進行商務溝通的能力的擁有跨國領導能力的人才。

1、 職業興趣—外貿,跨國企業管理

2、 職業能力—跨國企業中企業管理及國際商務運作

語,在外企的環境或國際的氛圍中能很好的適應。

1、 行業分析

在全球化的風潮中,國際貿易已經成了勢不可擋的趨勢,而跨國企業在想歪擴張的過程中需要大量的優秀國際管理人才,其中能輕松掌握幾門外語或是專業知識較為豐富的人才更是很受歡迎。國際商務專業是全國就業形勢良好的專業,社會對國際商務專業人才需求量大,專業人才始終處于緊缺狀態。崗位的酬薪比較高,精通國際商務的高素質人才缺口大,跨國企業緊缺國際商務人才。

2、 企業分析

目前世界上排名前百的跨國公司不乏涉及食品的全球性企業,如聯合利華,可口可樂等。作為一個工科背景的學生,我還可以考慮往化工方面的公司發展。總之,專業不受限制。

3、 地域分析

由于涉及國際貿易,所以沿海發達城市占據了首要地位。我優先考慮的即是上海。

1、 職業目標

從事國際商務管理

2、 職業發展策略

進入上海南京等地區跨國企業

3、 職業發展路線

積累兩年管理經驗,學習會計知識,轉入財務部門,瞄準財務主管。

1、學歷獲得

20xx~20xx浙江工商大學食品與生物工程本科學位

20xx~20xx 某某大學國際商務專業碩士學位

2、資格認定

3、社會實踐能力

擔任團隊領導,培養責任感和領導才能。利用假期取得跨國企業的實習機會。

4、求職渠道

就業信息的收集通過網絡、報紙、或招聘現場。

網絡、媒體

社會實踐、親朋好友等獲得良好正確的就業信息

整合后,根據自身特點對號入座,進行客觀的分析評價。

4、 現行準備

資格能力:

已取得英語能力認定,四六級成績優異,獲得上海市中高級口譯證書,為在跨國企業工作做下充足準備。

準備跨考復旦大學國際商務專業碩士,培養自己的專業素質,文理結合,成為一個更為全面的復合型人才。

擔任班級班長一職,經常組織活動,培養自己的領導和協調能力

知識就是力量,鞏固自己的所學知識的同時拓寬閱讀面。平時閱讀南方周末等報刊雜

志關心國內外政治經濟,民生百態,在開闊視野的同時提高自己的就業優勢以及升級個人素質和觀念。

素質提高:

經常獨立旅行,擁有基本的旅行知識和處事心態,為以后職業需要的商務旅行打下堅

實基礎

擴大自己的人際交往,拓寬信息渠道,通過環境影響提高個人素質。

加大鍛煉自己的求職技巧,訓練自己的心理素質

樹立正確的就業思想,端正自己對就業的態度,把自己放在一個合適的高度來看,做到不驕,但也不要太過悲哀,相信自己會對自己認真。一切從實際出發,樹立自己的目標,朝著目標努力奮斗,做一個有上進心的人。

6.將來進行時

(一)準備求職信。

1、書寫格式:開頭+正文+結尾+落款

2、寫作步驟

(二)準備面試。

面試前的準備:

對可能談論的問題的準備

形象準備:穿著打扮、外形儀態 ;行為舉止和談吐 。

機會總是青睞有準備的人,凡事預則立,不預則廢。轉眼間的大學生活就將結束,在大學這幾年的時光里,我對自己的能力有了更加深入的認識,對未來有了更多的想法。與大一時候不同現在的我更有能力去指定一份相對實踐性大并且適合自己的職業規劃。即將邁入社會工作的我希望通過這次認真的規劃能讓我對自己的將來有更加清晰的認識。做好這份計劃書是我在求職路上踏出的第一步。

1、我的性格:

對于自身,我覺得自己是一個比較中性的人,不喜歡熱鬧,但又可以很好的融入集體,平時的話很少,會和人進行必要的交流,心理素質一般,但經過兩年的鍛煉,在公共場合發言時不會過于緊張,做事認真負責,很專一,脾氣有點急躁,遇到問題必須克制自己不發脾氣,可以保證不帶負面情緒做事,總體來講是屬于做事實干型的人。

2、我的興趣

對于我的興趣,我喜歡運動(籃球、跑步)、讀書和網絡游戲,經常出入籃球場和圖書館。打籃球、跑步,鍛煉出強健的體魄,保持身心健康,為就業的發展提供身體方面的保證。在讀一些文學作品的同時讀一些有關市場營銷專業及就業方面的書籍,擴展自己的知識面,提高個人綜合素質,為畢業后的就業做好準備。長時間的玩網絡游戲是一種惡習,我會減少玩游戲的時間,利用自己對網絡的興趣來學習一些與網絡相關的技能,提高自己的文檔處理能力和信息檢索能力,了解一些網絡營銷方面的信息,為自己未來的就業多提供一條道路。

3、我的價值觀

作為一名在校大學生,我早已樹立了正確的價值觀,堅持積極地生活態度,保持良好的心態,勇于面對困難和挑戰,遇到挫折永不氣餒,堅持自我,相信自我,盡自己最大的努力不斷地提高自身素質,為自己未來的就業和發展做好了吃苦耐勞的準備。

4、我的能力

對于一個已經讀大三的學生來說,我已經基本掌握了市場營銷專業的知識,有了一定的語言交際能力和組織策劃能力,在資料的調查整理分析方面也有了一定的心得,但在社會實踐方面還有很大的欠缺,我必須在課余時間都參加一些相關活動,在假期期間找一些實習的機會,了解社會,不斷地檢驗和提高自身的各方面能力,發現自身的不足,然后在僅剩的一年多的大學時光中努力的學習和鍛煉,來彌補自身的不足,提高自身的綜合素質,為未來的就業和發展積累更深的底蘊。

1、就業方向

市場營銷專業的就業主要有兩個方向:

a:產品銷售和策劃方向 代表崗位:銷售業務員、市場調查員

在這個就業方向,職位多是一些企業的基層銷售人員,求職者必須擁有良好溝通技巧和心態,能夠吃苦耐勞,有一定的營銷技能,同時應具備與營銷有關的其他方面的知識、經驗、 素質。而且這些職位的基本工資大部分很低,報酬多建立在銷售業績的基礎之上,通過提成來提高自己的薪酬,壓力很大。

b: 市場營銷研究和管理方向 代表崗位:營銷咨詢師

在這個就業方向,求職者必須具備比較扎實的經濟學理論基礎,能熟練地掌握現代經濟分析方法,知識面較寬,具有向經濟學相關領域擴展滲透的能力,多從事經濟分析、預測、規劃和經濟管理工作,薪酬水平較高。

2、就業前景

目前總體來說,大學畢業生的確存在就業難的問題,社會無法提供足夠的好的工作崗位,但是不同的專業的就業情況不同,對于我們市場營銷專業的學生來說,目前社會對于市場營銷方面的人才需求還是比較旺盛,國內企業整體的市場營銷水平還比較低,企業的市場營銷人員大部分都是從其他專業或行業發展過來的,企業急需那種具備系統營銷知識和技能的人才,特別是高級市場策劃和管理人員。

雖然市場營銷專業的畢業生就業形勢相對其他專業來說較為樂觀,但是本專業的歷年的畢業生也比較多,加上就業門檻較低,競爭也較為激烈,社會需求對我們的要求也比較高,我們這些即將走出大學校門的學生對于市場的情況并不十分了解,缺乏實踐的鍛煉,并不能全面的滿足社會的需求,必須從基層人員做起,慢慢了解市場的經濟狀況,鍛煉自己的各方面技能,積累工作經驗,才能真正成為市場搶手的市場營銷方面的人才。

總體來講,先在產品銷售和策劃方向發展,積累工作經驗,等市場有了全面的了解,然后轉向市場營銷研究和管理方向,追求更高的發展。

具體來說:

1:大學畢業前

a. 認真學習專業知識,不斷完善自己的專業技能,拿到專業學位證書和市場營銷師的證書。

b. 努力學習英語和計算機方面的知識,拿到英語四級和計算機二級證書

c. 利用假期找一些實習機會,鍛煉自己,了解社會 2:大學畢業后5年內

a. 找一份更利于了解社會經濟的工作,了解社會經濟發展的狀況,鍛煉自己的能力

b. 結識更多的朋友,擴展自己的人脈關系

3.大學畢業后的5—10年

a.時機成熟時找一份營銷咨詢師的工作,開始從事市場經濟分析、預測、規劃的工作

b.開始進行資金積累,學習企業管理經驗,準備創建自己的事業

c.尋找志同道合的伙伴,開始組建自己的團隊

4.大學畢業后的10年后

a.完成自己的團隊的組建,創建自己的咨詢公司

b.在行業內打出自己公司的名氣,獲取更大的發展

1. 就業心理的調整和面試技巧的學習

面對激烈的就業競爭,在心理上可能會出現一些問題,所以要樹立正確的就業心理和自信心,不斷調整自己的心理狀態,不把自己定位過高,避免出現就業焦躁、依附等不良心理; 看一些關于面試方面的書,學習面試技巧,注意自己的著裝和姿態禮儀,鍛煉自己說話的技巧,完善自己,靠自己的能力來找一份適合自己的工作。

2. 提高自身素質,形成良好習慣

雖然過去的兩年多的時間里已經基本掌握了市場營銷專業的知識,有了一定的語言交際能力和組織策劃能力,畢竟校園和社會不同,所以這些還遠遠不夠,我必須堅持良好的學習習慣,完善自己的專業知識,參加一些社會活動,接著鍛煉自己的語言交際能力和組織策劃能力,摒棄做事急躁的習慣,提高自身綜合素質,為未來的就業做好全面的準備。

機會總是留給有準備的人,即將走出校園的我,面對著踏入社會的就業問題,已經做好了一系列計劃,這個計劃可能還存在一些不足,我會時刻保持清醒的頭腦,根據具體的實際情況來實踐計劃,并及時作出調整和完善,朝著自己的目標努力拼搏奮斗,成就自己的一番事業。

就業計劃書篇三

當今,社會到處充滿著激烈的競爭。身為大學生的我們,又站到了人生的十字路口,我們即將離開校園進了不同行業,迎接人生第一份工作的挑戰。雖然有“先就業,再擇業”的說法,但對涉世未深,缺乏職業規劃能力的我們來說,第一份工作能否選好,做好,還是至關重要的。

1、興趣:比較廣泛,比較喜歡去接觸一些新興的事物。

2、特長:其實也并沒什么擅長的愛好,不過我會飽含熱情的對待我的工作。

3、性格:我對待事情會比較樂觀,性格“能去能伸”,就是可以外向也可以內向。

4、學識:離知識淵博還有距離,但我平時會注意一些信息和知識,所以對一些方面的知識都有一定的了解。

5、情商:我的情商雖然沒有絕對突出,但是對于處理工作中合作伙伴的關系和生活中朋友的關系,我還是不錯的。

6、思維方式:我的思維方式主要是統籌兼顧,結合各方面情況,給出合理的處理方法。

7、價值觀:我覺得,我們作為社會的一份子,就應當堅定地肩負起社會以及國家所賦予的職責,為人類社會謀幸福。同時,我會兼顧自身利益的價值,為父母親和親人朋友謀幸福,回報他們多年來為我無私付出的愛。

企業機械制造領域對人才的需求顯然永遠是數量最大的,因為這是機械應用最多的領域. 搞這方面的好處是:

(1)人才需求量極大,關于機械的公司在企業中占了大多數。除非在專業上一無特長,一般在這一領域總能找到工作。

(2)這方面的入門門檻相對較低

(3)這方面的小公司較多,小公司要賺大錢,所以多將精力花在招聘人才上.如果將來想到公司找一份相對穩定的工作,從事這方面機會要大很多。

但從事這一領域的缺點也是明顯的:

的人更多且高手如云。當然,若您在這一領域經過多年企業經驗,達到較高境界,則身價永遠是高的。國內在這方面人才領域的主要問題是,有經驗的高手太少,皮毛了解的人太多。

通過高效就業指導中心就業信息網、國家主管部門和勞動部門、人才市場中介服務機構和職業紹服務、網絡、媒體、社會實踐、親朋好友等獲得良好正確的就業信息,整合后,根據自身特點對號入座,進行客觀的分析評價。

首先,做好充分的認識及心理準備。

在我們求職擇業的過程中不免有時會出現一些不良的心態,比如無限的自主擇業心理、“城市“情結、攀比心理、實用主義心理、錯誤的推理、從眾心理、終身就業心理等。為了合理解決這些不良心理,我們應該做到以下幾點:正視社會,正視現實,正視自己;敢于競爭,有競爭意識,從實際出發、靠真才實學、準備受挫折;不怕挫折;放眼未來,要學會用發展的眼光看待就業。

1、書寫格式:開頭+正文+結尾+落款

簡歷要求:1、文字簡練2、文風樸實3、重點突出4、版面美觀5、文筆通順

(1)學習成績單。

(2)榮譽證書。

(3)成果證明:研究成果報告、論文等。

(4)證明具備某方面素質或能力的其他材料:技能鑒定書、汽車駕照等。

(5)個人簡歷、求職信等、推薦書等。

(1)教育培訓類問題

(2)求職動機類的問題

(3)社會實踐或社會活動經歷表現

(4)未來計劃和目標類問題

(5)面試者要提出的問

穿著打扮、外形儀態;行為舉止和談吐。面試時的注意事項:應著裝整潔,不要過分打扮。等候或面試時,要放松心情,不要顯得焦慮不安。冷靜、充滿自信;精彩亮相。與接見人握手,并問候。信心十足,但不自負。面試結束后表示感謝;耐心等待面試結果;調整心態,振作精神,為下一個目標而集中精力。

我始終相信機會是留給有準備的人的,做什么事情之前一定要有個準備,必須時刻準備著,轉眼間,我的大學生活就快結束,所以早早地去制定計劃自己的職業計劃這是非常有必要的。我現在是一名大三的機械制造及其自動化專業的學生,但學習了各位老師的課之后,我覺得我很不適合這方面的工作,所以我決定明年去考研,后年可能就會去別的學校繼續我的學生生活。但最終我還是要走出校門,加入社會進行工作。所以,我必須早早就想好我應該干什么,讓我更好的把握未來,感謝各位老師給了我們這次自己認識未來的機會。未來充滿著各種機遇和挑戰,機會是留給有準備的人的,所以我要時刻準備著、努力著!

就業計劃書篇四

為了更好地適應人民群眾日益增長的健康需求,促進我院護理工作全面、協調、持續、快速、健康發展,提高護理質量和專業技術水平,維護人民群眾健康,根據衛生工作的總體要求和我院工作的發展方向,護理部堅持“一切以病人為中心”,未來三年護理工作規劃如下:

一、加強護理人力資源管理 。

1.20xx 年門診綜合樓建成搬遷后醫院的床位數已達到 700張.,我院現有護理人員為355人,床位數與護士之比為 1:0.54。需合理調配人力資源,在未來的三年內,逐步規范護理人力資源,保證護士與床位比達到1:0.6. 臨床科室的床護比達到1:0.4,使護士有更多的時間和精力為患者提供直接護理服務,把時間還給護士,把護士還給患者,增進護患溝通,促進醫患和諧。

2.根據床位使用率和科室的特點及各科室工作量彈性調配護理人力資源,建立緊急狀態下人力資源調配方案,必要時實行單休作為人力資源庫的儲配。

3.實行護士分級管理,將護士分為n0、n1、n2、 n3 、n4五個等級,激勵護士鉆研業務,努力進取不斷提高,使護士價值得到充分體現,穩定護理隊伍。

二、完善制度建設、逐步落實流程服務。

1.按照《護士條例》的規定,以等級醫院評審為契機,完善臨床護理規章制度、服務規范和標準,并落實各級各類護士的崗位職責,建立護士崗位責任制,嘗試護士的層次使用,至 20xx 年逐步完善。

2.根據衛生部頒布的《綜合醫院分級護理指導原則》、《住院患者基礎護理服務項目》、《臨床護理實踐指南》等的要求,加強培訓,結合臨床實際,逐步完善各項工作流程。

三、加強質量管理,逐步提升護理品質 。

1.根據全國護理工作會議精神和衛生部關于在全國衛生系統開展的 “優質護理服務示范工程活動”的意見以及優質護理服務評審細則,力爭在20xx全院范圍內開展優質護理服務,不斷提高護理質量。

2.擬邀請知名專家來院講課培訓,不斷提高護理服務品牌,增強使命感和責任感,。

3.加強護士管理,按照《護士條例》和《護士守則》的規定,全面履行護士義務,為患者提供護理服務,特別要扎實做好對患者的基礎護理,改善服務,努力提高基礎護理質量的同時提高護士專業照護能力,讓患者在我院住院期間能得到高品質的護理服務。

4.臨床護士護理患者實行責任制,推廣包干負責方式,使臨床護士對所負責的患者提供連續、全程的護理服務,確保基礎護理和各項治療、護理措施落到實處。

5.要將“以病人為中心”的理念和人文關懷融入對患者的護理服務過程,在提供基礎護理服務和專業技術服務的同時,加強與患者的溝通交流,為患者提供人性化護理服務。

6.健全護理質量管理組織,明確分工與職責,充分發輝各級質控組織的作用。

7.護理部將加強護理工作人性化服務理念的教育,將健康教育知識滲透在護理工作的每一個環節,每項工作的細節過程中,使患者能感受到方便、快捷、安全、舒適的全方位、多層次優質護理服務,從而滿足患者健康需求。

四、注重護理安全、全面提升工作質量。

1.護理管理人員直接負責臨床護理工作的檢查、指導和質量考核,對存在的問題進行統計分析,借助管理工具做持續改進。

2.一方面要根據醫師的診療計劃協助實施治療措施、密切觀察患者病情,另一方面加強護理安全管理,制定并落實患者安全目標防范措施。

3.建立并完善護理不良事件上報制度 認真執行分級護理制度,健全護理安全管理制度、護理不良事件報告和討論制度,組織培訓突發事件應急預案演練。

五、人才培養:

1.學歷層次:爭取至20xx 年大專學歷達到60%,本科達到5%。各科室人員學歷、職稱、年齡結構合理化。

2.護士長和護士骨干的培訓: (1)爭取護士長都能參加江西省護理學會組織的護士長管理學習班,提高護理管理能力 (2)根據自愿的原則,選派護士長和骨干護士到對口支援我院的南大二附院進行3 個月的短期進修。 (3)制定專科護士培訓大綱,并認真組織落實 (4)專科護士培養:在重點臨床專科護理領域,培訓專科護士,到20xx 年,我院能有專科護士,以提高專科護理質量。

3.護理論文:至20xx年每科必須有一篇cn 刊物的論文發表。

讓我們共同努力使我院護理事業的發展不僅要有新起點、新高度、新視角,更要有新目標、新任務、新成果。 我院的護士隊伍要進一步壯大,護士不僅要在醫院從事臨床護理工作,更要大踏步地進入社區、走向基層,參與預防、協助康復,照顧老年,關懷臨終;護士還要在專科領域方面不斷提升,成為臨床護理的業務骨干;以人為本的整體護理理念要得到進一步深化,滲透到我們各個領域的護理服務當中,為人民群眾的身心健康提供更好的服務。

就業計劃書篇五

為迎接新學期新的開始,作為剛進入幼兒園的一名實習生。特制訂如下計劃:

一、思想方面

遵守園內的各項規章制度,遵紀守法。如:積極參加園內組織的有益活動,以熱愛本職工作為出發點,認真、努力工作,來提高自己的專業水平,熱愛自己的職業,無論是面對孩子還是家長,始終要保持微笑,用老師和“媽媽”雙重身份去關愛每一位幼兒,滋潤每一顆童心.

二、教育教學

制定好每月、每周、每日教學計劃,一尊重幼兒在學習活動中的主體地位。賞識教育,留心每個幼兒身上的閃光點,同時,日常生活中,向有經驗的老教師學習,取長補短,積累經驗,有計劃地提高自己的業務水平。

二教育工作

1開展促進孩子全面發展的主題活動。

1大主題如下:健康寶寶”樹”紙”藍色的大海”炎熱的夏天”

體現“生活既教育”教育觀念,2靈活運用幼兒園、家庭、及社會的本土資源。繼續開展“主題生成”從多方面考慮主題活動內容,體現幼兒活動的主體性。

主要讓幼兒參與進來,3根據幼兒的興趣、幼兒的生活經驗、季節的特點來決定主題活動。環境布置符合主題內容。讓幼兒成為環境布置的主人,讓環境與幼兒對話。創設與主題相適應的區域,并隨著主題的深入增添、更改區域內容。充分尊重幼兒的自主性,教師只是支持者、合作者。

2結合節日對幼兒進行品德教育

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就業計劃書篇六

在人生的路途上大學就是一個轉折點,只要把握好了人生的船舵,認認真真地走好每一步,這就是你的人生。人生之路說長不長,說短也不短,但是想要走出一條屬于自己的成功之路,一個好的人生的職業規劃計劃書是不可缺少的,有了好的職業規劃計劃書我們就能向著自己的目標奮發向上,有目標,就有動力;下面來談談我的就業計劃書。

首先,職業生涯規劃要進行自我定位。自我評估與定位是職業生涯規劃中最重要的環節部分,它決定著個人職業生涯的尋求方向,同時也決定著職業生涯規劃的成敗。求職之前先要進行職業生涯規劃,進行職業生涯規劃之前先要進行準確的自我定位。先要弄清自己想要干什么、能干什么,自己的興趣、才能、學識適合干什么。可通過自我分析,評估自己的職業傾向、能力傾向和職業價值觀。

其次,職業生涯是一個時時變化的過程。當今社會競爭激烈,對于大學畢業生來講既是機遇也是挑戰,同時也要打破傳統就業觀念,不在一棵樹上吊死,就業、就業、再就業,職業生涯規劃計劃書也要隨之調整。因此身邊各種環境變化了,我們也要跟著變化,這樣才能生存下來。

再次,大學畢業生職業生涯規劃的重點內容是職業準備、職業選擇與職業適應。從職業生涯發展過程來看,職業生涯發展主要包括:職業準備期、職業選擇期、職業適應期、職業穩定期、職業結束期。在各個階段都要做好不同的思想準備,和應對方案來。

想要在自己的職業生涯有個良好的發展,對自己的了解及認識十分重要。為此我也對自己有了更進一步的、客觀的認識。首先,我做事情很有恒心,凡事都要做到最好;在心中早就有了理想,有了理想必定有了追求的方向;對事業熱情很高,責任心強,做事很有原則,處事沉穩,考慮問題全面周到;面對問題養成了獨立思考的良好習慣;對朋友忠實厚道,能跟人相處得很好;唯一不足的就是有點內向,交際能力不強,不善于表達,這也是致命的一點。其次,解決自我盤點中的缺點:所謂江山易改,本性難移。內向并非全是缺點,它使我少一分張揚,多一點內斂,但最好相應加強與他人的交流溝通,積極參加各種場合各項有益的活動,使自己多一分自信、激揚,少一分沉默、怯場。

想要在自己的職業生涯有個良好的發展,對自己的專業和愛好的了解十分重要。我學的是電子信息工程專業,這是一個就業面比較廣的專業,我個人對就業前景非常看好。

一、家庭環境:本人家里的經濟狀況很是一般,并不富裕,并且經濟狀況也是不穩定,對于我這個專的費用來說還剛剛好能支撐得起,生活過得一般,二、學校環境:本人上的學校費用不多,生活學習的環境還算好,學習的氛圍還算行,教學的設備還是比較齊全的,對于學習英語課來說,上的是書本上的知識,偶爾看看英文版的電影,教學師資力量還算強。

三、社會環境:現代社會,對于大學來講已經是普及全國了,并且也將近飽和狀態了,因此企業對于大學生的要求也大大提高了,對大學生的各方面的素質要求也提高了,因此想要在這種復雜的社會環境中生存下去,就必須要學更多的知識。

四、職業環境:對于我們電子信息工程專業的人來講,形式雖然還是可觀的,但是挑戰不斷。在現在社會,科技發展迅速,信息更新加快,社會對信息專業人才的需求量也不斷加大,要求也不斷提高,對于我們剛剛大學畢業的畢業生來說,既有機遇也有挑戰。結論:

1、目標:估摸自己的實力,量力而為地選擇自己比較感興趣和個人強項來做,努力成為一位教育領域的優秀人才。

2、路徑:自己先在學校學盡可能多的學習知識,充分利用校園環境及條件優勢,認真學好專業知識,培養學習、工作、生活能力,全面提高個人綜合素質,并作為就業準備。

職業規劃方案

在對職場環境進行分析后,對自己未來的職業做了良好的規劃,分為短期規劃和長期規劃。

在接下來的幾個月里,認真復習所學的專業知識,掌握基本的理論知識,為今后畢業找工作打下堅實的知識基礎。畢業后三五年內,專心的找到一份好的工作,積累工作經驗,走進社會大家庭,適應現實的社會環境及社會現實,爭取能夠立足于社會,而不依賴于父母。

在工作幾年后,還要繼續努力的學習,在公司爭取得到進修學習的機會,或進一步深造。這個社會是發展的社會,所以我們也要不斷的學習,如果不學習我沒就會被淘汰。努力進入公司的管理層,只有不斷進取的人,才能在社會中過得更好!也許我不在一個公司干一輩子,但是不管在哪個公司,我的規劃里都是要進軍管理層。

對于大學剛剛畢業的來講職業生涯規劃的側重點在職業準備、職業選擇、職業適應三個階段。

結束語

我的整個職業規劃計劃書固然完美,但更主要的是看重自己的具體實踐和最后的成效。無論事情,如果只說不做的話,到頭來都會是空忙一場。什么都沒得到。但是,現實生活是變化多樣的,誰也料不到半路會有什么絆腳石,自己擬定的規劃書必須要因時因地因事而變,不能頑固不化,也不能要求非常完美,并且要求頭腦清醒。其實,每個人心中都有一個目標,印著自己的理想、信念、追求、抱負;同時也對自己的未來抱著成功的收獲。人生道路上,若要獲得成功,必須拿出十足的勇氣,只有付出了辛勤的努力、拼搏、奮斗。那么,目標就離你不遠。當你成功時,你會會心的一笑。再回想下一路的走來,一路的困難都踩在自己的腳下,很有成就感。未來,要靠自己去打拼!

職業環境分析

根據我自己所選擇的專業來能確定好自己今后所要走的路,什么時候開展規劃計劃書、怎樣發展自己的規劃書,評估環境因素的評估也是必不可少的,畢竟不能脫離環境因素的影響,下面就來分析下我周圍的環境因素。

就業計劃書篇七

工作計劃書的格式應包括標題、正文和落款三項。

1、標題

計劃的標題,有四種成分:計劃單位的名稱;計劃時限;計劃內容摘要;計劃名稱。

一般有以下三種寫法:

(1)四種成分完整的標題,如《××村二oo二年規劃要點》。其中“××村”是計劃單位;“二”是計劃時限;“規劃”是計劃內容摘要;“要點”是計劃名稱。

(2)省略計劃時限的標題,如《廣東省商業儲運公司實行經營責任制計劃》。

(3)公文式標題,如《山東省關于二oo二年農村工作的部署》。

計劃單位名稱,要用規范的稱呼;計劃時限要具體寫明,一般時限不明顯的,可以省略;計劃內容要標明計劃所針對的問題;計劃名稱要根據計劃的實際。

確切地使用名稱。如所訂計劃還需要討論定稿或經上級批準,就應該在標題的后面或下方用括號加注“草案”、“初稿”或“討論稿”字樣。

如果是個人計劃,則不必在標題中寫上名字,而須在正文右下方的日期之上具名。

2、正文

除寫清指導思想外,大體上應包含以下三方面的事項:

(1)目標。這是計劃的靈魂。計劃就是為了完成一定任務而制訂的。目標是計劃產生的導因,也是計劃奮斗方向。因此,計劃應根據需要與可能,規定出在一定時間內所完成的任務和應達到的要求。

任務和要求應該具體明確,有的還要定出數量、質量和時間要求。(2)措施。要明確何時實現目標和完成任務,就必須制定出相應的措施和辦法,這是實現計劃的保證。

措施和方法主要指達到既定目標需要采取什么手段,動員哪些力量,創造什么件,排除哪些困難等。總之,要根據客觀條件,統籌安排,將“怎么做”寫得明確具體,切實可行。

(3)步驟。這是指執行計劃的工作程序和時間安排。每項任務,在完成過程中都有階段性,而每個階段又有許多環節,它們之間常常是互相交錯的。因此,訂計劃必須胸有全局,妥善安排,哪些先干,哪些后干,應合理安排。

而在實施當中,又有輕重緩急之分,哪是重點,哪是一般,也應該明確。在時間安排上,要有總的時限,又要有每個階段的時間要求。

3、落款

在正文結束的后下方,制訂計劃的日期(如標題沒有寫作者名稱,這里應一并注明)。此外,如果計劃有表格或其他附件的。

就業計劃書范文

前言

職業是在人類長期生產活動中,隨著生產力發展和社會勞動分工的出現,而逐步產生和發展起來的。職業的產生和發展既是社會生產力進步的結果,同時,它又反過來進一步促進了生產力的提高。

一個國家的經濟結構、產業結構、科技結構和生產力總體水平決定了社會職業的構成;而職業構成的變化也客觀反映著經濟、產業、科技以及生產力水平的狀況。總之,職業是社會發展的客觀產物。

就業就首先要選擇職業,要選擇職業就有一個選擇什么職業的問題,而要正確地選擇職業就有一個對職業進行正確評價的問題。當今社會處在變革時代,到處充滿著激烈的競爭。物競天擇,適者生存。

選擇職業對于每一個大學生的'一生都具有十分重要的意義。經過多年的學習,必須從第一個職業選擇開始,經過現實嘗試后,我們發現了適合自己的特點以及自己能力相適應的職業,或堅持首選職業,或做出職業修正,直至尋找到合適的職業,并且使自己的意識完全現實化,職業能力與職業要求、職業現實與職業理想才能獲得平衡。

1就業環境分析

就業環境是指與大學畢業生擇業有關的政治、經濟、文化等社會環境。就業環境對畢業生擇業的影響作用是多方面的,有些是直接的、現實的,有些則是間接的、潛在的,有些是積極的、正面的,有些則是消極的、負面的。就業環境是一種社會存在。

1.1行業發展現狀

市場營銷專業是全國就業形勢良好的專業,社會對市場營銷專業人才需求量大,專業人才始終處于緊缺狀態。營銷專業人才招聘需求量大,市場營銷大專學歷人才需求量大,市場營銷崗位的酬薪比較高,精通市場營銷的高素質人才缺口大,快速消費品行業緊缺高級營銷人才。

1.2人才需求狀況

從行業角度來看,快速消費品行業對營銷專業人才需求量大,并且對營銷專業人才的綜合素質要求較高營銷類職位是目前招聘類別中熱點之一,企業急需的是有技術類專業背景的營銷類人才。

2自我評價

1、性格本人性格較為開朗,樂觀向上,對生活積極向上。

2、興趣本人興趣較為廣泛,尤其喜歡動手方面的,喜歡實踐。

3、特長本人在英語方面有較深的了解,四級之內的聽說讀寫都能應用。

4、學識一直以來本人都注意收集各種知識信息,努力充實自己,希望可以學有所用。

5、技能我在大學期間獲得了計算機一級證,英語二級證,普通話二甲,高級營銷員證。我還取得了學校黨校結業證書,并評為入黨積極分子,隨時準備加入中國共產黨,為人民服務。

6、智商我的智商屬于普通型,但在個別方面還是優于他人。

7、情商我的情商較為突出,不但會團結成員,還會較好的處理成員之間的關系。

8、價值觀一個人的價值觀和人生觀直接影響到他的世界觀。而一個人的世界觀又與能否適應社會發展,實現自身價值息息相關。我覺得我們作為社會的一份子,就應當堅定地肩負起社會以及國家所賦予的職責,把為人類謀福利,促發展作為第一位。努力實現自我價值。

3求職目標

在飛速發展的時代,大學畢業生選擇職業已成為當前熱門話題。而對于大學畢業生自己來說確定正確的求職目標是尤為重要的。

確定求職目標首先要端正心態,考慮清楚自己喜歡哪種職業,對于哪種職業自己有專業知識,不能盲目的隨大流。

從眾,要知道只有做自己喜歡做的事情才會有興趣,有了興趣才能把事情做好。

再有就是現在選擇職業不一定非要專業對口,有時自己喜歡的不定是自己所學的專業。

4求職準備

首先做好充分的認識和心理準備。在我們求職擇業的過程中不免會出現一些不良的心態,比如無限的自主擇業心理,“城市”情節,攀比心理,實用主義心理,錯誤的推理,等靠心理,從眾心理,終生就業心理等。

為了合理解決這些不良心理,求得一個稱心的職位,我們應該做到以下幾點:1.正視現實,正視社會,正視自己2.敢于競爭,有競爭意識,從實際出發,靠真才實學,準備經受挫折3.不怕挫折4.放眼未來,學會用發展的眼光看待就業.

其次,準備求職信。

1、書寫格式:開頭+正文+結尾+落款

2、寫作步驟,第一步:

(1)我是誰

(2)說明自己從何處得到招聘信息

(3)如何巧用第三者

(4)闡明自己要應聘什么職位;

第二步:

(1)描述自己對招聘公司的認識和了解

(2)介紹自身的綜合能力

(3)強調自己能為公司做出哪些貢獻;第三步:表明自己非常愿意接受公司的面試。

注意問題:

(1)對自己的優缺點進行藝術處理

(2)恰如其分的進行文字處理

(3)應與個人簡歷、有關證明材料、獲獎證書復印件等一并寄出。

再次,準備個人簡歷;主要包括:標題,個人基本情況,求職意向,教育背景,社會經歷,所獲獎勵,個人信息,要求:文字簡練,文風樸實,重點突出,版面美觀,文筆通順。

最后,準備面試。

面試前的準備:

(3)形象準備:穿著打扮,外形儀態,行為舉止和談吐,。

5求職渠道

收集處理就業信息通過學校就業指導中心就業信息網、高校組織的“雙選”招聘會,國家主管部門和勞動人事部門、人才市場中介服務機構和職業介紹服務、網絡、媒體、社會實踐、親朋好友等獲得良好正確的就業信息,整合后,根據自身特點對號入座,進行客觀的分析評價。

6實現目標的主要措施

想要實現自己的求職目標,就必須在求職準備方面做好充分的準備,古人有云:不打無準備的仗。所以說不論做什么事情都要做好準備,只有準備得當才可能在面試,筆試時脫穎而出。

結語

我始終相信機會是留給有準備的人的,做什么事情之前一定要有個準備,必須時刻都準備著。轉眼間我的大學生活及快結束了,在這幾年的時光里讓我更加堅信了這一點。所以早早的去制定自己的職業計劃這是非常有必要的。

而去做職業計劃就必須了解自我、從事的行業等情況。我現在是一名營銷專業大三的學生,但在學習各位老師的課之前對自我、對未來想的很少。

無論怎樣我們終究是要走出校園的,加入社會進行工作,所以現在我必須想好我應該去干什么,讓我對以后的就業方向有一個更加清晰地了解,從而朝著目標更加高效的去實現,少走彎路。

感謝老師給了我們這次認識自己認識未來的機會。未來充滿著各種機遇和挑戰,所以我會時刻準備著迎接。

就業計劃書篇八

已經是大三下學期的尾聲了,不知不覺間在這所學校已經呆了三年之久。

三年里成長了很多,收獲了很多。

同時也面臨著人生新的岔道口:就業,考研,出國。

每一位準畢業生都在這時候想要努力地看清楚自己未來奮斗的方向,為自己做出好的抉擇。

我也不例外。

1.考研

考研能夠拿到更高的文憑;學術上有創見,可以沿著這個方向一直努力,畢業后獲得穩定的工作. 延緩就業壓力,推遲就業期的到來。

但是研究生畢業后,畢業壓力仍在,而且有了更為年輕的競爭者,壓力越加沉重;讀研期間,不一定能學到對自身職業有用處的知識,白白浪費了積累經驗的時間;學術研究,層次越高,就業面越窄,畢業后,面對更加激烈的競爭,此時卻已無法放棄本專業。

2、留學

留學可以增長見聞,開拓視野,成為一個有見識的人;掌握一門外語,受益終身;磨練自己的生存能力,培養自己的吃苦精神,學習外國人的優秀之處;好的學校,好的專業,能夠學到真正的知識,拿到過硬的文憑;有機會進入外國公司或者移民。

但是出國留學需要大筆金錢,投資不一定有相應回報;國外消費水平高,也許你常會感到入不敷出;有些國家排他性強,你無法真正融入同學之中;外國的經濟危機鬧得厲害,工作機會更少;如果沒有學到真正的知識,會白白浪費幾年光陰和大筆金錢。

3、就業

就業意味著經濟獨立,可以依照自己的意愿過自己的想要的生活,

就業的壓力不用說是非常大的,就業的巨大壓力我想主要來至于三個方面。

首先壓力來自于高校擴招與國家經濟發展的水平。

目前在校大學生人數眾多,而經濟發展水平所能提供的就業崗位與之相比有一些出入。

其次壓力來至于同時期畢業研究生的競爭。

這幾年研究生在不斷的擴招,每一年研究生的畢業人數都在增加,巨大的就業壓力導致研究生的就業標準有所降低,這就必然會占去本科生的一部分就業機會。

最后壓力來至于自己。

作為大學本科的畢業生,說實在的大家對于工作的要求都是很高的,一般心目中的意向就業單位都是政府機關、大型國有企業和待遇比較好的外資企業。

而這些單位的招聘中競爭可以說是非常激烈的。

如何能在一眾優異的畢業生中脫穎而出對我們每個大學生來說都是一個很大的問題

實際上,出國、考研、就業三者之間的選擇沒有好壞之分,關鍵是哪一個更適合你自己,一定要找一段清靜的時間好好的分析一下自己,然后作出一個明確的選擇,再然后就是朝著這個目標努力,做好各種準備!

考慮過很長一段時間,綜合了各種資訊和信息,讓我決定我應該先找一份適合自己的工作。

20出頭的年紀,該進入社會了,該了解一些社會的現實情況和運行的法則。

對于找工作,我做了一些規劃。

在我看來,找工作一般分為下列幾個步驟:

第一步:職業的選擇

職業的選擇,即根據自己所學專業、興趣愛好、性格能力傾向等因素,進行行業和職位的選擇。

在我看來,我是一個謹慎而傳統,重視穩定性、合理性的人。

天生獨立,善于聆聽并喜歡將事情清晰而條理的安排好。

安靜、沉默、善于克制自己、善于忍耐、情緒不易外露、注意力穩定而不容易轉移。

對細節非常敏感,有很實際的判斷力,是一個認真而嚴謹的人,負有責任感,認準的事情很少會改變或氣餒,信守承諾。

嚴格恪守既定的生活秩序和工作制度,不為無所謂的動因而分心,能長時間堅持不懈,有條不紊地從事自己的工作。

我的專業是保險,所以,我的首選是希望能夠進入一家不錯的保險公司,從事與保險理賠相關的具體事務。

或者就是進入銀行和證券公司等金融機構。

還有就是考公務員,公務員這些年很受追捧,體制內仍然是一個不錯的誘因。

然后,根據我的自我分析,再結合我的就業大方向,我覺得保險公司理賠崗位應該是相對而言比較適合我的。

其次是其他金融機構。

第二步:了解求職途徑、搜索招聘信息

確定自己的求職方向后,可以通過各種渠道收集招聘信息。

比如招聘網站,企業自己網站的人才招聘欄目,名企校園宣講會,本地招聘會,本校就業輔導中心,向親戚朋友打聽,報刊雜志上的招聘信息等。

第三步:根據招聘要求撰寫簡歷

一份制作精美的簡歷在很大程度上會為你加分不少。

因此,我們應該準備一份合適的相對完美的簡歷。

我覺得,最好可以把各項內容濃縮到一張表格當中,突出重點,簡潔明了。

第四步:面試

簡歷投遞幾天之后,可能會接到企業通知面試的電話。

面試之前,應盡可能多的了解該企業的文化背景、產品運營、招聘流程、同類職位薪酬等信息,如果是知名企業,還可在網上搜索到別人的面試經驗一些面試技巧、禮儀服裝進行練習,以克服緊張。

第五步:簽約

闖過多次面試關之后,正常程序是簽訂勞動合同。

簽約之前要了解一些勞動合同方面的法律常識,如試用期、休假等。

希望經過這幾個步驟,可以讓我找到適合自己的工作。

在人生的路途上大學就是一個轉折點,只要把握好了人生的船舵,認認真真地走好每一步,這就是你的人生。

人生之路說長不長,說短也不短,但是想要走出一條屬于自己的成功之路,一個好的人生的職業規劃計劃書是不可缺少的,有了好的職業規劃計劃書我們就能向著自己的目標奮發向上,有目標,就有動力;下面來談談我的職業規劃書。

自我盤點

一、個人興趣愛好

業余愛好:文學類書籍,喜歡看電影、聽音樂,打羽毛球、長跑;喜歡的文學作品:《紅樓夢》、《戰爭與和平》;喜歡的歌曲:《愛拼才會贏》、《義勇軍進行曲》;心中的偶像:比爾蓋茨、劉謙。

二、個人優缺點

1、本人做事情很有恒心,凡事都要做到最好;在心中早就有了理想,有了理想必定有了追求的方向;對事業熱情很高,責任心強,做事很有原則,處事沉穩,考慮問題全面周到;面對問題養成了獨立思考的良好習慣;對朋友忠實厚道,能跟人相處得很好;唯一不足的就是有點內向,交際能力不強,不善于表達,這也是致命的一點。

2、解決自我盤點中的缺點:

所謂江山易改,本性難移。

內向并非全是缺點,它使我少一分張揚,多一點內斂,但最好相應加強與他人的交流溝通,積極參加各種場合各項有益的活動,使自己多一分自信、激揚,少一分沉默、怯場。

三、個人對所學專業的'看法

職業環境分析

根據我自己所選擇的專業來能確定好自己今后所要走的路,什么時候開展規劃計劃書、怎樣發展自己的規劃書,評估環境因素的評估也是必不可少的,畢竟不能脫離環境因素的影響,下面就來分析下我周圍的環境因素。

一、家庭環境

二、學校環境

本人上的學校費用不多,生活學習的環境還算好,學習的氛圍還算行,教學的設備還是比較齊全的,對于學習英語課來說,上的是書本上的知識,偶爾看看英文版的電影,教學師資力量還算強。

三、社會環境

現代社會,對于大學來講已經是普及全國了,并且也將近飽和狀態了,因此企業對于大學生的要求也大大提高了,對大學生的各方面的素質要求也提高了,因此想要在這種復雜的社會環境中生存下去,就必須要學更多的知識。

四、職業環境

對于我們英語專業的人來講,形式雖然還是可觀的,但是挑戰不斷,首先,隨著人們生活水平的大大提高,對于物質的需求已經滿足了,因此對子女的要求也有所提高,所以我們這個行業的前景的十分可觀了;其次,英語教育在農村的發展空間也是巨大的,它不僅僅適合小學兒童,同樣也適合青少年、中年、老年等等,因此發展空間巨大;再次,商業界的各行業也要依賴于英語知識,這樣一來英語專業的就面向了多元化、多途徑的發展方向。

結論:

1、 目標

估摸自己的實力,量力而為地選擇自己比較感興趣和個人強項來做,努力成為一位教育領域的優秀人才。

2、 路徑

自己先在學校學盡可能多的學習知識,充分利用校園環境及條件優勢,認真學好專業知識,培養學習、工作、生活能力,全面提高個人綜合素質,并作為就業準備。

職業規劃方案

一、短期計劃

首先,在校期間,英語至少要過四級,普通話要拿二甲、計算機要過一級,所有的證件拿到,最重要的目的是拿教師資格證書,有可能的話通過自己不斷的努力最好拿個英語六級。

其次,能很好的運用知識,通過見習、實習來培養教學能力,多參加學校的活動。

再次,暑假期間,可以當家教進行實習,這樣也可以多接累經驗。

最后,如果在畢業時成績優秀的話,就打算考研。

二、長期計劃

在學業結束后,去外面找跟專業相關的工作,首先從小學教師做起,積累經驗,借用學校這個很好的平臺來尋求更適合自己的職位,逐步來實現我的目標計劃:先當小學教師,再當中學教師,一層一層往上爬。

大學生職業規劃計劃書第2頁

未來人生職業規劃:放眼未來找準位置

三、根據自己的興趣和所學專業,本人特對未來五十年作初步規劃如下:

a)、20xx-20xx年學業有成期:充分利用校園環境及條件優勢,認真學好專業知識,培養學習、工作、生活能力,全面提高個人綜合素質,并作為就業準備。

(具體規劃見后)。

b)、20xx-20xx年,熟悉適應期:利用3-4年左右的時間,經過不斷的嘗試努力和鍛煉初步找到合適自身發展的工作環境、崗位,找到熱情積極的工作狀態,結交工作崗位上的好朋友,拓寬人際交往面。

要完成的主要內容:

(1)學歷、知識結構:畢業前提升自身學歷層次,畢業后立即找工作,如果沒有合適的就考慮考研究生甚至是博士碩士,熟練掌握專業技能。

計算機一級、二級過關,英語四、六級過關、還有盡全力考取英語口語資格證書、普通話過級、開始接觸社會、工作、熟悉工作環境。

(2)個人發展、人際關系、意志人格的進一步配培養:在這一期間,主要做好職業生涯的基礎工作,積極完成工作任務,加強溝通,虛心求教,保持對新鮮事物的興趣,對身邊復雜的社會以及人保持樂觀的態度,相信遇到什么困難總會有解決的辦法,敢于堅持自我但要學會先聽取別人意見。

能夠堅持正義,堅持自己的原則,

(3)生活習慣、興趣愛好:適當交際的環境下,盡量形成比較有規律的良好個人習慣,并參加社交活動如聚會,還有必要的健身運動,如散步、打羽毛球等,條件允許的情況下多參加回報社會的慈善活動,如積極參加救助貧困人群的捐助活動,獻血活動等等。

c)、20xx-20xx年:找到了能夠實現自己人生價值的位置,在自己的熱愛工作崗位上,踏踏實實的貢獻自己的力量,兢兢業業地盡忠職守于自己的崗位,擁有很多莫逆之交,懷有感恩社會的情感去回報祖國人民的厚愛,擁有能和我順境時相敬如賓、舉案齊眉并且逆境時相濡以沫的知心愛人,可愛健康充滿活力的孩子,一樣生活美滿的親人朋友。

首先,職業生涯規劃要進行自我定位。

自我評估與定位是職業生涯規劃中最重要的環節部分,它決定著個人職業生涯的尋求方向,同時也決定著職業生涯規劃的成敗。

求職之前先要進行職業生涯規劃,進行職業生涯規劃之前先要進行準確的自我定位。

先要弄清自己想要干什么、能干什么,自己的興趣、才能、學識適合干什么。

可通過自我分析,評估自己的職業傾向、能力傾向和職業價值觀。

其次,職業生涯是一個時時變化的過程。

當今社會競爭激烈,對于大學畢業生來講既是機遇也是挑戰,同時也要打破傳統就業觀念,不在一棵樹上吊死,就業、就業、再就業,職業生涯規劃計劃書也要隨之調整。

因此身邊各種環境變化了,我們也要跟著變化,這樣才能生存下來。

再次,大學畢業生職業生涯規劃的重點內容是職業準備、職業選擇與職業適應。

從職業生涯發展過程來看,職業生涯發展主要包括:職業準備期、職業選擇期、職業適應期、職業穩定期、職業結束期。

在各個階段都要做好不同的思想準備,和應對方案來。

對于大學剛剛畢業的來講職業生涯規劃的側重點在職業準備、職業選擇、職業適應三個階段。

結束語

我的整個職業規劃計劃書固然完美,但更主要的是看重自己的具體實踐和最后的成效。

無論事情,如果只說不做的話,到頭來都會是空忙一場。

什么都沒得到。

但是,現實生活是變化多樣的,誰也料不到半路會有什么絆腳石,自己擬定的規劃書必須要因時因地因事而變,不能頑固不化,也不能要求非常完美,并且要求頭腦清醒。

其實,每個人心中都有一個目標,印著自己的理想、信念、追求、抱負;同時也對自己的未來抱著成功的收獲。

人生道路上,若要獲得成功,必須拿出十足的勇氣,只有付出了辛勤的努力、拼搏、奮斗。

那么,目標就離你不遠。

當你成功時,你會會心的一笑。

再回想下一路的走來,一路的困難都踩在自己的腳下,很有成就感。

未來,要靠自己去打拼!

就業計劃書篇九

在新的一年里,如何制定就業

工作計劃

呢?下面是本站小編收集整理的個人就業計劃書,歡迎閱讀。

一、指導思想

20xx年我院畢業生就業工作的指導思想是:以科學發展觀重要思想為指導,以就業為導向,以服務為宗旨,轉變就業觀念、增強就業能力為重點,突出職業教育等就業工作特色,完善就業工作體系,積極開拓畢業生就業市場,全面提高畢業生就業質量。

二、工作目標

1、確保 20xx屆畢業生一次就業率達到90﹪以上;年終就業率達98﹪以上。

2、開展20xx屆畢業生就業預訂工作。年內預訂率達到90%以上。實現就業質量和畢業生滿意度雙提高。

3、保證大學生創新和創業教育邁開新步伐,力爭畢業生自主創業工作取得新進展

三、工作措施

1、進一步拓展畢業生就業市場

大力開拓就業市場,進一步擴大畢業生就業推薦網絡。組織人員開展畢業生推薦、就業市場建設與調研工作,立足盤錦市場,以構建“遼寧沿海經濟帶”為契機,走向全國。以學院網站為主陣地,加強網絡信息的收集與發布,在學院網站上發布企業招聘信息,開辟網上就業市場,為畢業生和用人單位牽線搭橋。充分調動全體就業工作人員的積極性創造性,發動全院教職員工,通過校友會、同學會等渠道,充分挖掘往屆畢業生資源信息,利用他們的工作關系和人脈資源,進一步擴大就業網絡。

2、積極引導畢業生到基層就業,鼓勵自主創業。

學院通過網絡、懸掛橫幅、張貼

倡議書

等手段宣傳基層,鼓勵和支持畢業生到基層、到農村、到祖國最需要的地方去經受磨煉,健康成長,建功立業。鼓勵大學生自主創業,宣傳國家和各級政府出臺的關于企業注冊登記、金融貸款、稅收繳納、企業運營等諸多方面許多優惠政策。

3、加強創業基地建設。

我院目前還沒有創業基地,對此可以借助新校區搬遷予以完善,通過創業基地讓學生更深入掌握所學知識、提高技能,并通過創業基地,使學生學有所成,畢業后能夠自己創業。

4、響應國家號召,積極投身軍營。

積極組織畢業生參加預征入伍報名工作。通過qq群,qq空間,電子郵箱,飛信,微薄等網絡手段,宣傳大學生應征入伍,享受哪些國家優惠政策。在校園醒目位置張掛宣傳標語,對全院男性畢業生發放《國家鼓勵普通高等學校應屆畢業生入伍服義務兵役政策五十問》,召開全體男性畢業生動員會,并主動與地方兵役部門及時溝通聯系,確保征兵工作順利完成。

5、 切實加強與用人單位的聯系,開發訂單式培養單位。

大量拓展就業及實習實訓基地,并簽訂合作

協議書

。我院是遼寧省高校畢業生就業市場盤錦分市場的承辦單位,作為就業分市場,充分利用這一有利優勢,組織好各種形式的畢業生招聘會。在不定期舉辦各種小型校園專場招聘會的同時,力爭舉辦2場大型校園招聘會。

6、做好畢業生跟蹤調研工作

對走上工作崗位的畢業生進行跟蹤調查,根據畢業生和用人單位反饋的信息,了解用人需求信息的發展動態和知識更新的方向,及時調整專業結構和人才培養模式,使自己培養的人才產品“適銷對路”。

籌建“畢業生就業跟蹤委員會”;建立畢業生個人跟蹤檔案,多渠道收集畢業生就業信息;回訪用人單位及已就業學生,開展多形式的畢業生跟蹤調查;為已就業學生提供后續服務,將就業跟蹤作出實效、作出品牌。

20xx年就業工作早已開展,我們一定要總結經驗、加強學習、開拓創新,不斷提高工作水平,以完成學院的就業工作任務。就業工作任重道遠,我們在樹立就業工作目標時,一定要注意:我們所關心的不僅僅是就業率問題,更要強調的是就業質量。讓每一個從盤職院走出去的學生不但能找到工作,而且要在工作環境、待遇、發展方面都要有一個新的突破。我堅信,在全院師生共同努力下,20xx屆學生就業工作又將迎來一個嶄新的春天,取得巨大的豐收,我們的目標是:成就學生為事業的強者。

藝術學院20xx屆有藝術設計、動畫、繪畫三個專業的學生畢業,共計10個班,總人數291人。根據目前的經濟形勢和就業形勢來分析,20xx屆的就業市場總體是向好的。藝術學院根據校就業工作的統一部署和要求,在總結了20xx屆就業工作的基礎上,制訂了《藝術學院20xx屆畢業生就業工作計劃》。

去年,20xx屆我院共有平面設計、動畫二維、動畫三維、繪畫四個專業方向,共計303人畢業,整體就業率已達到97.26%,其中考取研究生9人,公務員1人,村官5人,創業3人。

從數據分析可知我院的就業率總體是比較好的,這和我院領導重視,全員動員,狠抓落實是分不開的。但考研率有了較大提高,本屆需要努力爭取跟進一步。畢業生就業層次普遍不高也是我們的弱項。本著揚長避短、逐步提升的思路,結合今年的具體情況,我們將就業工作計劃分為三個部分。

第一,組織籌劃階段。

第二,落實執行階段。

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就業計劃書篇十

根據校領導、教務處提出關于開展專業興趣小組的思想方針,以結合汽車應用與維修專業特色,提高汽修專業學生對專業理論的學習興趣,推動學生專業技能實際操作熟練程度,進而使學生拓展對汽修專業知識層面的深度與寬度。為更好的突出“學中做,做中學”的職業教育特色,緊緊圍繞以技能大賽命題思路為中心,從實際情況出發切入學生綜合專業技能整體提高的這一教學目標,為進一步的深化汽修專業職業教育教學改革,以開展專業興趣小組活動為契機,深層次的探討、實踐汽修專業教改方法及創新性的教育教學手段。

隨著社會科技的不斷進步,國民生活水平的不斷提高,汽車技術也隨之日新月異的迅猛發展。汽車行業是一種集機械、電氣及液壓三種高端技術于一身的綜合性技術行業,同時這一技術領域又在向著高度自動化的方向不斷發展,從而為從事汽車行業這一領域的人提出了更高、更新的要求。根據這樣的行業發展背景,同時參照近年來省、市級汽車技能大賽及技能鑒定命題方向。

汽車應用與維修專業教學組擬定開展汽車高端領域技術學生興趣小組活動,使汽修專業學生更深、更廣的提高專業綜合技能水平的同時,加深學生對汽車行業領域的認知,促使學生樹立正確的職業技能生涯的態度和觀念。

201x年5月13日起每周16:20—17:50

1、在專業指導教師的帶領下,學習、探討、實踐并掌握汽車維修基本技能專業技能知識及大賽項目。

2、以集體訓練為主,以個人練習為輔,以培養技能為主進行教學。

3、給學生自己討論、探究及實踐的時間和空間。

4、進行專業領域學生小組技能競賽,訓練學生的實際操作能力和團隊協作能力。

1、專業指導教師要認真負責,興趣小組活動是學校教育的組成部分,要使小組活動開展得生動、活潑、豐富。

2、做好組織工作。在學生自愿報名參加的基礎上,要挑選各班有一定專業技能基礎、成績較好的學生參加。要選出綜合素質較高、成績較好的學生擔任組長。興趣小組要在專業指導教師的指導下充分發揮學生的骨干力量。

3、安排好活動時間和活動地點。根據學校的統一安排,一般情況下每周在校期間星期一至星期四七、八節課訓練,堅持課余活動的原則。

4、訂立必要制度,抓好思想工作。要求學生自覺遵守學習制度,準時參加興趣小組活動。明確學習目的,培養勤奮好學,積極進取的精神,促進學生的全面發展。在學期結束時,舉辦興趣小組內部的專業技能競賽,檢驗學生的訓練成果。

組長:

一組:

學生名單:

二組:

學生名單:

三組:

學生名單:

說明:各興趣小組設立組長一名,訓練內容每周進行輪換一次

就業計劃書篇十一

創業就業計劃書怎么寫,大家想了解一下嗎?以下是小編為大家整理的關于創業就業計劃書,希望大家喜歡!

1.職業興趣:基于自己的專業屬教育類,因此希望日后能在英語教育方面工作。

2.職業能力:在大學期間,我積極參加各種實踐活動,因而在英語教學方面經驗相對豐富,能夠很好的與學生進行溝通,在英語知識的講解上,我通過兼職其他英語輔導機構,了解了多種多樣的英語教學方法,在學習其他老師的教學方法的基礎上,我總結出一套屬于自己的英語教學方法,雖未成熟,但在將來的就業中,我會不斷完善,爭取能夠早日自成體系。

3.個人特質:本人性格開朗,善于交流,待人誠懇,樂于聽取別人的意見和建議,平時

喜歡讀書和音樂,在工作中能夠吃苦耐勞,主張少說話多做事的原則。

4.職業價值觀:基于自己的家庭條件,在畢業后的倆到三年內,我希望能夠在大型的英語輔導機構工作,基于目前我

國學

校內的英語教育方式和方法,我更愿意在靈活性更高,相對注重學生口語交際及英語日常運用方面的輔導機構工作。 5.勝任能力:

1)能力優勢:頭腦靈活,有較強的上進心,能全神貫注,能夠客觀地分析和處理問題,對自己要求嚴格,經常制定目標,能夠較好的與人溝通交流,有比較豐富的教學經驗和方法。

2)能力劣勢:在英語教學方面經驗還不夠成熟,沒有完整的教學經歷,因而在其工作方法上還有沒足夠的了解。

自我分析小結:我認為自己有明確的職業規劃和奮斗目標,在工作能力上相對比較突出,在不足的方面,在今后的工作和學習中我會努力提高自己,爭取早日完成自己的職業計劃。

職業認知:

1.學校環境分析: 我就讀于x學院,生活環境較好,教學設施齊全且比較先進,教學水平也較先進,學習氛圍較好,所在專業課的科目開設受到一致好評,教育教學類專業比較突出,教學質量高,師資雄厚,總的來說,整體教學還是在不錯的。

2.社會環境分析:我國人才的競爭日趨激烈,大學生就業難、失業率居高不下等等,都使我們的就業環境看起來不容樂觀,而現在大學生畢業漸漸增多,而且需求量漸飽和,這些都導致就業相對比較困難。在英語教學方面,我國目前的教學方式比較單一,主要是針對考試類的教育教學方法,這導致大部分學生能夠考一個好的分數,但卻不能用英語進行交流,英語總歸是一門語言,它的主要目的是用來與人溝通,因此,對于今后的工作方向,我更傾向于注重語言交流與運用的英語輔導機構,這里的教學氛圍相對開放,學生有更多的機會進行英語的交流,對我而言,我的英語口語相對較好,有較強的溝通能力,因此更適合這種 輔導機構。

3.職業前景規劃:目前英語的學習熱依然很好,而且隨著英語的重要性越來越突出,英語的學習人群會越來越大,因此,從事英語教學還是有比較好的前景的。

4.行業環境分析:目前我國輔導類教育機構相對較多,但做的突出的卻沒有多少,基于我自己對英語教育的理解,在從事倆到三年的英語輔導工作后,當有了足夠的英語教學經驗和輔導機構的管理經驗后,希望自己能夠運用自己的教學方法,創立自己的英語輔導機構,這是自己對英語教學的一大理想。

對每個人而言,職業生命是有限的,如不進行有效的規劃,勢必會造成生命和時間的浪費。作為當代大學生,若是帶著一臉茫然,踏入這個擁擠的社會怎能滿足社會的需要,使自己占有一席之地?因此,我試著為自己擬定一份職業生涯規劃,將自己的未來好好的設計一下。有了目標,才會有動力。

1、個人優缺點 本人做事很有恒心;對事業熱情很高,責任心強,做事有原則,處事沉穩;對朋友忠實厚道,能跟人相處得很好;不足的就是有點內向,交際能力不強,不善于表達,這也是致命的一點。另外,專業知識及教學技能還有待提升。

2、解決自我盤點中的缺點:

內向并非全是缺點,它使我少一分張揚,多一點內斂,但最好相應加強與他人的交流溝通,積極參加各種場合各項有益的活動,使自己多一分自信、激揚,少一分沉默、怯場。另外,充分利用校園環境及條件優勢,認真學好專業知識,培養學習、工作、生活能力,全面提高個人綜合素質,并作為就業準備。

本人是學小學教育語文專業的,對教育專業的前景是比較看好的,本人也是較認真地學習專業知識的。

(一)、家庭環境 :本人家里的經濟狀況很是一般,并不富裕,可用的人脈也并不很硬。(二)、學校環境 :本人上的學校并非名校,但也還可以,生活學習的環境還好,教學設備還是較齊全,就我們教育專業而言,師資力量還行。(三)、社會環境 :現代社會,大學生已經很普遍了,企業對大學生的各方面的素質要求也大大提高了,因此想要在這種復雜的社會環境中生存下去,就必須要學更多的知識。(四)、職業環境 :對于我們教育專業的人來講,形勢雖然還可觀,但是競爭不小。首先,現在一般家庭都是獨生子女,對子女的教育都很重視,所以我們這個行業的前景很可觀;其次,商業界的各行業也要依賴于教育知識,這樣一來教育專業就面向了多元化、多途徑的發展方向。

1、普通話要過二甲。

2、多參研本專業知識理論,并多看教育著作、博客、視頻等來學習,同時通過兼職家教、實習來培養教學能力。

3、平時練習相應的教學技能,如簡筆畫、

教案

編寫等。

4、最重要的就是考編。具體的打算是:(1) 考合肥地區編制。因為大學是在合肥讀的,許多實踐活動也是在合肥開展的,而且作為省會地區,教育事業未來的機會更多,對個人的發展可能會有更廣闊的平臺。剛開始由于經驗不足、實踐教學能力不高,考編制可能會比較難,但也正是因為年輕,可塑性和創新思維會更容易點,對新課改的接受與實踐教學的操作會更容易從理念開始認可并去實施。現在的初步打算是在校期間積極準備考編,等合肥地區一有招考就去試試。如果沒考上就先在合肥地區找個私立學校代課,多積累教學經驗為下一次考編做更充分的準備。(2) 考安慶地區的編制。在合肥地區準備考編的同時關注老家安慶地區的小學教師招考情況,如果有好的機會就會去做努力,畢竟在家鄉,家人都能在一起也是挺不錯的選擇。而且自己是從農村出來的,知道家里那邊有許多小學的教育并不是很好,許多小學的教師并不是專職的,他們的方法會比較傳統,對于現在新課改的理念理解也不深,如果自己能將所學的那些教育理論與方法結合著運用在實踐教學中,結合新課改,對家鄉的教育貢獻自己微薄的力量,對我個人是挑戰同樣也是發展的良機,這將充滿了意義。(3) 考編制。不去考慮具體的地區,只要有招考的機會都去做努力,因為通過四年的學習,已經將教師這個職業深深的灌在腦海里了,也在課余的實踐教學中享受著那份教師職業帶來的榮耀,所以希望自己可以努力考上編制,成為教師隊伍中一員。

就業計劃書篇十二

一、活動背景和目的

(一)活動背景

20**-201*學年校團委各部門招新工作已然結束,在熱火朝天的招新結束后,各部門的新干事需要通過各種活動及平臺來盡快適應大學學生工作的模式和學習學生工作技巧。在共青團第十六次全國代表大會和我校第十二次團代會的會議的會議精神,以及團中央書記處第一書記陸昊同志的重要講話精神的指引下,我校團委創就部深切認識到為共青團的紅色事業而培養一批有能力、有思想、有奉獻精神的接班人的迫切需要。

(二)活動目的

鑒于創就部新干事們剛加入校團委創就部,對部門并不完全清楚了解,為了讓新干事更好更快的融入創就部,特舉辦本次見面會,介紹創就部的架構和各部門基本職能,宣讀創就部總章及組織紀律條例,令干事更好了解創就部的性質以及自己工作的部門,熟悉今后的工作任務,并進行一些簡單的培訓,培養干事的'團結合作精神,使創就部的工作能更好地開展進行。

二、活動時間及地點

(一)活動時間:10月30日下午14:30~17:00

(二)活動地點:江安校區綜合樓c407

三、活動組織部門:創就部導航站

五、活動具體流程:

(一)前期籌備

1。宣傳部分

(1)撰寫一篇活動籌備工作新聞稿,發送至校團委網站并確認貼出。

(2)手繪海報2張,噴繪海報(部門簡紹)

(3)簽名噴繪的制作

2。其他準備

(1)邀請指導老師王蕾老師、主持人及禮儀隊(包括服裝的租借)。

(2)礦泉水、鮮花、小禮品等物資采購及準備。

(3)主ppt及各部門ppt的制作

(4)簽到表的制作

(5)老師及主要干部座牌的制作

(6)活動場地的申請(容納約200人)

(7)觀眾場地分區

(8)新干事代表的確定

(9)通知各部門成員準時到會

(二)活動當天

1。(?教室)入口處張貼大海報并拍照。

2。會場布置多媒體調試

3。會場內懸掛創就部橫幅

4.禮儀隊及簽到處的安排現場秩序的維護

5。活動現場新聞記錄和照相

6。會后場地清理

活動開展過程具體流程請見下表:

(三)活動后期

1。撰寫新聞稿并發送到校團委網站并確認貼出。

2。收集整個活動新聞資料如照片,新聞稿等并發送至各部長郵箱。

創就部干事見面會執行手冊

活動總負責:創就部部長

活動副總負責:創就部副部長

活動副總負責:創就部副部長

綜合協調:創就部導航站部長

共青團四川大學委員會創業就業促進部

干事見面會流程

主持人介紹、宣布見面會正式開始(xx點開始)

創就部部長張政道講話(約10分鐘)

新干事代表發言(約10分鐘)

促進部歷程展示(主ppt,約10分鐘)

各部門主講逐一介紹促進部各部的部門文化、工作體系及職能介紹(依照先后順序,每部8分鐘,約40分鐘)

根據時間進行任意提問,采取座談的形式,由新干事向參會老師及干部提問(約20分鐘)

指導老師講話

主持人宣布見面會結束

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就業計劃書篇十三

腰臀脂肪;o.98 正常;0.70—o.80

bmi;26.5—18.5—25.0

減脂塑型 30 課時訓練計劃

訓練目的:減少脂肪,提高身體線條

訓練重心:腰臀減脂,心肺耐力,型體。

訓練安排:一個階段分為1月

第一階段

訓練方式:固定器械,自由重量器械

訓練重心:以有氧訓練為主加以適量力量訓練,配合柔韌性拉伸訓練。 訓練目標:

初步了解固定器械的使用方法,找到肌肉訓練的感覺,使全身機能

進入到體適能運動狀態中。適應正常的訓練,養成一個良好的訓練習慣,平穩過度平臺期,以尋找肌肉感覺、熟悉器械、掌握規范的動作及提高心肺功能為主,每周保證3—4次訓練時間,每周每次針對目標肌肉訓練。可幫助身體腰、臀脂肪及四肢減脂。改變肌肉質量。有氧時間保證在15-20分鐘每周3次。

第二階段;練方式:固定器械,自由重量,墊上訓練,普拉提訓練。

第三階段

訓練重心:以大強度的綜合素質訓練為主,加以中級的普拉提訓練配以高強度的墊上訓練,并且對局部加以重點減脂。達到全身肌肉平衡發展。

訓練目標:提高身體的綜合素質,,腹部減少6~~8 cm.

初步達到會員的運動目標。為下一階段訓練做好準備。

訓練日程: 每周訓練3~~4次

營養方面:

1、調整飲食規律,飲食有一定的選擇性。

2、除了每天服用復合維生素(善存)外,多從食物中補充維生素,例如:蘋果、黃瓜、西紅柿等。

3、每天至少攝入25—30克纖維,例如蔬菜如豆類、蔬菜、水果、全麥食品;

4、脂肪類,油炸物質少吃,含蛋白質高的物質多吃,如肉類、豆類、蛋類、魚子醬。

5、多喝水、每天分六餐,盡可能少吃多餐,不要讓自己有饑餓感。

希望在我們的共同努力下的提高自己的生活品質。

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