心得體會是我們在生活中不斷成長和進步的過程中所獲得的寶貴財富。記錄心得體會對于我們的成長和發展具有重要的意義。以下是我幫大家整理的最新心得體會范文大全，希望能夠幫助到大家，我們一起來看一看吧。

拓展訓練心得體會篇一

8月1日至3日，我有幸參加了綿建公司組織的“熔煉團隊，超越夢想“為主題的拓展訓練活動。這不僅僅是一次身體式的訓練活動，它更體現了綿建公司全體成員敢于超越自我永不言棄的精神，以及團結互助的集體榮譽感。這種精神是滲透到每個人骨子里的，伴隨在日常的工作生活中。

為期兩天的拓展訓練，雖然沒有既期望又害怕的體能訓練項目，略有些失望。但是，伴隨著整個過程的團隊合作項目，更令人受益匪淺，感受頗多。于此，我簡單談談我的感悟。

高空單杠，超越自我

第一天的訓練項目，就給我們來了一個下馬威，心有余悸。對于我們來說，高空單杠絕對是一個挑戰，不僅是身體的鍛煉，更是對心理的塑造。挑戰自我，戰勝恐懼就是這個項目最大的意義。我來自機關，不像戰斗在建設工地第一線的伙伴們，平時有攀爬塔機的機會。平地行走，就是我每天的生活。物以稀為貴，所以對于高空跳躍內心的確很欣喜，自認為能又好又快的完成任務。實際上，爬上單杠很簡單，跳出去也很easy，但想要在單杠上站起來并穩定下來，震住氣勢確實第一次經歷。最大的困難在于單杠一直搖搖晃晃，而站在高空上也沒有任何扶手。雙腳扛不住的抖動，以及內心的恐懼一起襲來。是戰勝恐懼挑戰自我還是做個猥瑣的逃兵，全在一念之間，我反正不會退縮。同樣的目標，如果是在地面起跳，每個人都能輕松完成，但是攀爬到高空，由于單杠搖晃造成的內心恐懼讓我們遲遲不敢跳出原本很容易那一步。經過緊張而激烈的心理斗爭，終于在團隊的鼓勵和保護下，每一個成員都成功地完成挑戰。

這個項目給我體會比較深的是，我原本覺得自己會很快很容易就跳躍過去的，但是單杠的搖晃重心不穩還是造成了內心極大的恐懼，費了一番周折才成功跳躍。這表面看起來很簡單的，只有自己親身經歷過，才能體會其中的酸甜苦辣。所以，做任何事的時候你不要嘲笑別人的窘相，很可能下一個嘲笑的對象就是你自己。反過來說，其實他也并不困難。表面看起來兇神惡煞的，實際上也可能并不是自己想像的那么可怕。突破心理障礙，很關鍵。另外，團隊是戰勝自我的堡壘，沒有一個個期望的眼神、一個個拽緊保護繩索的拳頭，內心的強大不會短時間樹立。勇敢跳出這一步，是我們在團隊中前進的一大步。

生命之旅，感謝有你

訓練結束好幾天了，回想起來，我的心情依然久久不能平靜，時常有一種情愫在心頭縈繞，在心際升華，在熱血里沸騰，似乎有一種壓抑不住的力量將要噴射而出。。。。。。

作為一個盲人，當眼罩遮住雙眼，一片漆黑時，瞬間就感到無助，與其說是對無明世界的陌生，倒不如說是對未來道路的迷茫。我該何去何從！

隨著活動的進展，一雙雙溫暖有力的雙手輪流攙扶著我，一路前進。只有你在困境之時，你還能真真切切感到雙手多么溫暖，多么有力，多么。雖然到現在我都不知道是誰攙扶過我，但我感覺到了他的氣喘吁吁的氣息；我也不知道誰抱過我走下階梯，但我也感受到他寬闊的肩膀。雖然這段路坎坷、泥濘，走得很艱辛，但傷員和盲人都沒有受傷。那一刻，聽不到一句承諾，也沒有一句誓言，只有無言的行動。最終在大家一路相互攙扶下，我們完整的走過了生命歷程。一路走來，我們有坎坷，有歡樂，有辛酸，有汗水，但沒有孤獨，因為我們不是一個人在戰斗。

正如教練說的：在那個時候，沒有誰有義務要去幫助別人，但大家都自愿相互攜手，不拋棄不放棄。那一刻，我突然明白過來我要感謝的人太多了！

感謝父母，是他們給予我生命，不求回報地陪伴我的成長。當我餓了，他們會做好飯菜；當我渴了，他們會遞上一杯水；當我冷了，他們會給以溫暖。

感謝伙伴，是他們的一路陪伴，共同度過了充實的兩天，讓我發現原來愛就在身邊，不離不棄。

感謝朋友，當我感到孤獨的時候，是他們一直陪伴在我身邊，給與我溫暖，讓我的世界重新充滿陽光。

感謝對手，是他們的存在讓我感到自身的諸多不足。

拓展訓練心得體會篇二

這次拓展訓練有苦有累，有歡笑有淚水。20xx年x月中旬公司組織所有員工，到xx樂園進行了一天的拓展訓練，我領悟到只有我們釋放激情，勇于挑戰自我了，并把自己的一切與團隊融入在一起，以貢獻自己，展現團隊精神風貌，凝聚團隊力量，才能使我們的團隊在激烈的市場競爭中永遠立于不敗之地。

一切皆有可能，超越自已就能夠創造奇跡，只要勇敢跨出第一步，困難也不是這么難，超越只是一步之遙。因此，在我們的工作中，當我們面臨艱巨的任務或遇到困難時，只要我們堅定信心，積極努力，付諸行動，就可以戰勝一切困難，就可以完成別人認為難以完成的任務。

按照教練的要求，我們被分成了三隊，每隊選一名隊長，一名秘書，取一個隊名，一首隊歌和一句口號。在開始項目前我們就明白此次訓練我們唯一要做到的就是配合，需要我們每一位隊員的通力配合，更需要我們每隊的緊密團結，我們才會打造一個完美的，出色的團隊，才能成功地完成各個訓練項目。

有人說：激情是個天使，可以使你進步，可以讓你獲得成功，也有人說：激情就是惡魔，可以讓你浮躁，可以讓你直面失敗。無可否認，激情在隨波逐流的世界總有著矛盾的兩面，但卻有人忽視了，年輕不怕失敗，年輕就會努力，年輕需要激情。而更多的是需要我們將激情投入到生活與工作中，而此次拓展訓練就是去讓我們釋放激情，挑戰自我。

所有的訓練項目在教官的指導下有序的進行，訓練課程有：時代戰車，盲兵布陣，信任背摔，雷區取水，高空斷橋，畢業墻等，所有的訓練項目都在考驗團隊的協作能力以及溝通能力。其中讓我感觸最深的是高空斷橋這個項目，當教官宣布訓練開始時我的隊友們個個摩拳擦掌，躍躍欲試，而我猶豫了，后退了，心想等隊友們先上去試試，看看情況再說吧，還沒等我回神只見一個身影站在8米的高空從這橋這頭躍到橋另一頭，身輕如燕輕松自如，一看是徐金玲，緊接著陳科長，魏主任也毫不示弱，非常干脆利落地完成了任務。隊友們一個接一個完成了任務，而我越發的緊張，突然一個聲音在我耳邊響起：“快上去，我們給你加油，相信自己。”是魏主任在鼓勵我，剛才緊張的心頓時霍朗，看到隊友們精彩的表現，我試問自己別人能行我怎么就不行，我的自信呢？于是懷著忐忑不安的心情，一口氣爬到8米高的斷橋上，站在橋上就不那么回事了，所有的勇氣，所有的信念就在那一瞬間崩踏了。在隊友們的鼓勵聲中我躍躍欲試了幾次都沒敢跨過去，始終沒有戰勝自己恐慌的心理，在橋上足足站了十來分鐘，一步都不敢跨出，心想：我就這么沒用嗎？這點困難我都不能克服嗎？工作中的困難我也在逃避嗎？一個個問號在我的腦海里閃爍。我害怕了，我退卻了，我恐懼了，甚至有了想放棄的念頭。就在這時我第一次流下了幸福的眼淚，這眼淚來自于隊友們的加油聲，鼓勵的話語，教官的命令，是他們一次又一次地震撼著我的心靈。這眼淚來自于感動，有這么多隊友在關心著我，在鼓勵著我，都希望看到我最堅強的一面。而此時此刻我覺得自己不是一個人在戰斗，是我們這個團隊在共同作戰，我不能因為自己的自私而影響整個團隊的榮譽，想到這里我鼓起勇氣，在教官的指導下跨出了這一步，同時也跨出了我人生的第一步。我成功了，我戰勝了自已，挑戰了自已。

通過這次拓展訓練，對照自己的工作，我將從以下三個方面來加以改進：一是調整心態，煥發激情。二是勇于挑戰，敢于突破。三是要有責任感和使命感。作為一名經理助理，我們的心理素質表現將直接對員工工作情緒產生影響，我們要做到既不急噪，又冷靜果斷，營造一個輕松的工作氛圍，樹立員工工作的信心，不斷地激發全員的激情，保持高效的，創新的工作方式，讓我們的團隊保持高度的發展態勢，從優秀走向卓越。

拓展訓練心得體會篇三

在忙碌了幾天后，終于可以回來好好的休息一下了。雖然這幾天很艱難又很辛苦，但卻是充滿意義的幾天，收獲頗多。

首先感謝公司給了我們這樣一個平臺去鍛煉和超越自我。在這里給我帶來了很多從未有過的挑戰，這次野戰拓展訓練中使我深深體會了什么叫團隊。

每個隊員之間最應該注意的是如何組織，協調以及配合而不是某個隊員自己能夠獨立完成的。如果沒有團隊精神，這次所有的訓練項目是無法完成的。

在困難和挑戰面前，大家都能凝心聚力，充分體現了挑戰自我和熔煉團隊的精神。所有隊員都為團隊能夠完成任務發揮了重要性，我覺得同時也能挖覺個人能力和發展潛力從而證明自己超越自己，也增強了克服困難的信心和勇氣，更可貴的是鍛煉了每個隊員的膽識。

可以說，這是一次非常難得的經歷。

一切皆有可能，超越自我就能夠創造奇跡。

拓展訓練心得體會篇四

第一段：引言（150字）。

信義拓展訓練是為了培養團隊合作精神和個人領導能力而開展的一種訓練。在這次訓練中，我親身體會到了團隊合作的重要性和個人潛力的開發。通過不斷努力和迎接挑戰，我得以超越自我，給予團隊更多的幫助，同時也在這個過程中收獲了寶貴的經驗。

第二段：團隊合作的重要性（250字）。

在信義拓展訓練中，我深刻體會到了團隊合作的重要性。團隊的力量是不可忽視的，只有通過團結互助，才能充分發揮每個團隊成員的優勢，完成既定目標。在一個緊密團結的團隊中，每個人都愿意承擔責任，發揮自己的特長，為團隊的成長和發展作出貢獻。在一個以合作為核心的團隊中，人們可以互相支持，鼓勵和幫助，從而克服困難，獲得更好的成果。

第三段：個人潛力的開發（300字）。

信義拓展訓練還教會了我如何開發個人潛力。在這個訓練中，我需要不斷面對各種挑戰和困難，克服個人控制力和身體力量的限制。通過這個過程，我發現自己有許多潛能是尚未被發現和利用的。團隊合作的環境激發了我勇往直前的精神，讓我敢于面對困難，積極尋找解決方案，并全力以赴地參與團隊任務。通過拓展自己的潛力，我不僅在訓練中成長，也為以后的工作和生活積累了經驗和能力。

第四段：團隊合作和個人潛力的結合（300字）。

團隊合作和個人潛力的結合是信義拓展訓練的核心。只有通過團隊的力量，我們才能發展出更多個人潛力。更重要的是，在團隊合作的環境中，我們可以共同學習、相互激勵。每個人都可以從別人身上學到新的技能和知識，同時也可以通過自己的成長和進步來激勵他人。在這個過程中，我們發現團隊可以創造出比個人更大的價值，同時也意識到每個人都是團隊不可或缺的一部分。團隊合作和個人潛力的結合使每個人都能充分發揮自己的優勢，實現個人和團隊的雙贏。

第五段：結尾（200字）。

通過信義拓展訓練，我深刻認識到團隊合作的重要性和個人潛力的開發。在這個過程中，我不僅提升了自己的團隊合作能力，也開發了自己的潛能。團隊合作和個人潛力的結合讓我意識到，成為一個成功的人不僅需要個人的能力和努力，更需要與他人的合作和交流。在今后的生活和工作中，我將繼續保持團隊合作的精神，不斷挖掘自己的潛力，為團隊的成功和進步做出更大的貢獻。信義拓展訓練是一次難得的經歷，讓我有機會在實踐中成長，我相信它對我的人生將產生深遠的影響。

拓展訓練心得體會篇五

拓展訓練是一種特殊的培訓方式，通過一系列的活動和挑戰，培養個體和團隊的能力和素質。我有幸參加了一次初級拓展訓練活動，這是一次令人難忘的經歷。在這次活動中，我深刻地認識到團隊合作的重要性，體會到挑戰自我的過程中的成長與收獲，同時也明白了個人的價值。通過這次活動，我對自己有了更深的認識，也對團隊的力量有了更加深入的理解。

首先，我深刻認識到了團隊合作的重要性。在拓展訓練中，我們被分成了幾個小組，每個小組都有自己的任務和目標。我們需要相互配合，共同完成任務，并且要互相扶持和支持。在訓練過程中，團隊成員之間產生了緊密的聯系，形成了默契和信任。當面臨困難和挑戰時，我們一起制定了解決方案，共同努力，最終克服了困難。這個過程讓我深刻認識到，團隊合作是實現共同目標的關鍵，只有通過團隊合作，我們才能真正發揮出個人的優勢，實現更大的成就。

其次，挑戰自我的過程中充滿成長和收獲。在拓展訓練中，我們面對了許多挑戰和困難，有的任務需要我們跨越高墻，有的任務需要我們攀爬繩索。這些任務看似困難重重，但是只要我們鼓起勇氣，勇往直前，就能成功地完成。每次克服一個困難，我都會感到一種深深的自豪和成就感。這種成就感讓我對自己的能力有了更多的自信，同時也鼓勵我在以后的學習和生活中勇敢面對挑戰。

再次，我明白了個人的價值。在拓展訓練中，每個人都起到了重要的作用，無論是在制定計劃還是在任務執行中。每個人都有自己的特長和能力，每個人都可以為團隊做出貢獻。我明白了，只要找到自己的定位，發揮自己的長處，就能為團隊帶來更大的價值。在團隊中，我發現自己的領導潛力，并且得到了鍛煉和發展的機會。這使我更加相信，每個人都有無限的潛力，只要敢于嘗試，就能超越自己，創造出更好的未來。

最后，通過這次活動，我對自己有了更深的認識。在拓展訓練中，我不再害怕挑戰，不再害怕失敗。我明白了，失敗只是成功的一部分，只有經歷過失敗，我們才能更好地理解成功的真諦。而且，我也意識到了自己的潛力和能力，發現了自己的優點和缺點。這些認識讓我更加清晰地知道，我應該怎樣調整自己，追求自己的理想，努力實現自己的人生目標。

總的來說，初級拓展訓練給我帶來了很多的收獲和體會。在這次活動中，我深刻認識到了團隊合作的重要性，體會到了挑戰自我的過程中的成長與收獲，同時也明白了個人的價值。通過這次活動，我對自己有了更深的認識，也對團隊的力量有了更加深入的理解。我相信，這次經歷將會對我的未來起到積極的影響，讓我在團隊合作和個人成長方面取得更大的進步。

拓展訓練心得體會篇六

以前我對“拓展訓練”并不是很清楚，通過這兩天下來，我才明白原來這種訓練是一種考驗人的意志和智慧，挖掘人的潛能，培養團隊協作精神的運動。由于時間有限，我們參加的項目并不很多，但是正是這幾個小小的項目，讓我體會到了團隊合作的重要性。

9月1號一大早我們一大幫人便坐著大巴出發了。一路上大家精神飽滿，一臉的朝陽。

很快我們到達了目的地，首先開始的是一個拓展訓練熱身。熱身的內容是“立正，稍息，向右看齊。”每一次的動作都要將團隊兩個字喊出來。這讓我們對團隊有了初步的認識。

下午我們分為兩小隊，我們的小隊把自己命為“飛虎隊”，隊呼是飛虎飛虎勇猛如虎。很榮幸我成為了隊長。

接下來訓練正式開始了。

第一個項目是信任背摔。當我們每個隊員站在約1。4米的臺上時心情都非常忐忑不安，因為我們是在拿自己做賭，每個人都自然而然的會擔心摔倒或有什么意外，在教練的嚴格指導如何做保護以及隊友一次次高亢的加油聲中，我們的隊友一個個的挑戰了自我。通過此次活動，我們體會到了：無論我們在什么樣的崗位我們都要全力負起自己的職責，信任他人也被他人信任。

第二個項目是七巧板。這個項目我們做的比較失敗，各個小組各自為戰，一盤散沙，沒有一個領導核心，因此，效率低、成績差。雖然我們做得不是很成功，但是我們從中吸取了教訓：無論工作還是生活，我們都不能以自我為中心，你的心必需裝著別人、團隊，方可成功。“一個團隊，一起成功！個人英雄主義是不能要的。

第三個項目是空中斷橋。因為我是隊長所以我是最后一個上去的，剛開始看別人做的時候覺得挺簡單的，可是當自己站到上面時，心中的恐懼感立馬就來了，下面的隊友一直給我鼓勵，經過了三分鐘，我終于過去了。當我在8米高的空中跨出那一步的時候，我發現其實并沒有那么困難。我覺得我們要真正的認識自我，勇于去嘗試新的事物，使自己具有一定的開拓創新精神。世上無難事，只怕有心人，沒有什么不可能完成的任務。決不輕言放棄，多一些勇氣和毅力，很多機會就不會溜走，要相信自己。

第四個項目是風雨人生路。在這個項目中，隊員被分為引導者和被引導者（盲人）兩種角色，每兩人一組，進行一段徒步行走，全程不許講話，到達終點時，教練讓盲人朋友尋找一路攙扶著，幫助過自己的啞人朋友，去感謝他。要怎么找到他呢？此時，我們都感動地哭了。我想到了自己漸漸老去的父母，還有我們的朋友。那么，在生活中我們是不是都有這樣的感受呢？我們或者是幫助者，或者是被幫助、被引導者的角色。

最后一個項目是畢業墻。4米高的畢業墻，45名隊友不準借助任何外力，要在20分鐘內全部通過。想想這似乎是根本不可能的事。然而我們做到了，9分鐘完成，45名隊友全部通過，無一受傷。試想，如果沒有即使被人把肩膀踩的血痕累累也心甘情愿的人梯，這將是一個不可能完成的任務；試想，如果沒有全隊人一雙雙高高舉起保護的雙手，也將沒有這么令人驚嘆的結果。可行的方案，團結一致，齊心協力，久違的感動模糊了我的雙眼。

太多太多的感動在那一刻刺激著我們的神經，無數的語言在那一刻化作了無聲的銘記。

說到這一天的訓練心得，我最大的體會就是去享受整個過程的感動，總結如下：

2、從失敗中我們也得到教訓和啟示：在生活中，人與人之間需要溝通和信息的共享，相互配合和協調，才能完成共同的任務。

3、人的潛能是無窮的，正確認識自我及身邊的人，從而充分發揮那些不被了解的能量。

素質拓展訓練，促進了我們之間的了解，密切了我們之間的關系，讓我受益匪淺。

拓展訓練心得體會篇七

初級拓展訓練是一種旨在鍛煉個人團隊合作能力、培養領導才能和培養自信心的活動。我有幸參加了一次精彩的初級拓展訓練，這次經歷不僅讓我充分體驗到了身心的疲憊，更讓我明白了團隊的力量和自己的潛力。在這次訓練中，我不僅收獲了技能上的提升，還體悟到了人際關系的重要性。

第二段：團體合作的意義。

初級拓展訓練重要的其中一個目標是培養個人的團體合作能力。在團隊中，每個人都有自己的長處和短處，但只有通過相互合作，我們才能將個人的優勢發揮到極致，并彌補彼此的不足。在一次高空攀巖的任務中，我曾遇到了困難和疑惑，但通過與隊友的配合和互助，我們最終成功完成了任務。這次經歷讓我深刻認識到團隊合作的重要性，只有凝聚集體力量，才能取得更大的成就。

第三段：領導才能的培養。

初級拓展訓練還注重培養個人的領導才能。在拓展訓練中，每個人都需要扮演不同的角色，有時要充當領導者，有時則要擔任團隊成員，這樣才能更好地理解和認識自己。我曾在一次智力闖關中擔任領導者的職責，這對我來說是一次很大的挑戰。我需要分析和解決問題，同時還要平衡團隊內部的協作關系。通過這次經歷，我學會了如何在不同的情況下處理問題，培養了自己的領導能力。

第四段：自信心的增強。

初級拓展訓練還有助于培養個人的自信心。在訓練中，我們面臨著許多陌生的挑戰和困難，但只有充分相信自己的能力，才能克服這些障礙。我曾參加過一次激烈的團隊競賽，起初我感到很壓力，但經過團隊的鼓勵和幫助，我漸漸增強了自己的自信心。最終，我們成功獲得了團隊競賽的冠軍，并且我也找到了自己的價值和對團隊的貢獻。

第五段：結語。

初級拓展訓練是一次鍛煉個人能力和培養團隊精神的寶貴經歷。通過這次訓練，我不僅收獲了技能上的提升，還學會了更多的人際交往和自我管理的方法。更重要的是，我在這次訓練中結交了很多志同道合的朋友，我們一起經歷了成功和失敗，在困難中相互扶持，讓我深刻認識到團隊的力量和合作的重要性。這次經歷讓我深受啟發，我相信在未來的工作和生活中，我會更加自信、勇敢地去迎接挑戰，并勇敢地追求自己的夢想。

拓展訓練心得體會篇八

素質拓展訓練就有點像電視里那通關節目那樣，通過各種設施來鍛煉自己。20xx年5月27日，是一個特殊的日子，在今天，我們公衛學院全體20xx級的貧困生共101人參加了學校組織的感恩素質拓展訓練。

我們的訓練從上午8：00開始，在炎炎烈日下艱苦奮斗了一整天直到晚上8：00才結束，期間有一小時的午飯時間。在這一天的時間里我們完成了：雷區取水、穿越電網、信任背摔、畢業墻等六個項目。在這些項目中每一項都是挑戰自我和挑戰團隊合作的。

首先是分隊分組，給所在的隊命名、選隊長、設計隊徽、隊訓、隊歌。并將這些都寫在隊旗上，還需每個人在隊旗上簽名。當這一切都準備就緒，今天的訓練就算是正式開始了。今天參加訓練的同學共分為4個大隊，每個隊又分為兩個小組。接下來，我就揀幾個項目說說。

第一個項目是翻越電網。該項目是兩個隊參加，在40分鐘內，每一位隊員都翻越由不同高度格子組成的“電網”。在實施翻越的過程中，一旦講話或是觸網，換下一隊來。

信任背摔，該項目是兩個隊參加，站在1。8米的臺上向后倒下，在臺下方的隊友分為兩列用手相互交叉形成起成一個“人床”，并把臺上倒下的隊友接住，然后將該隊友傳至隊尾。

雷區取水，該項目是一個隊參加，在一個圓圈范圍內，假定該區域有雷，我們的道具是每人有一段約50厘米的毛線，我們要用僅有的這些線將圓圈中心的三個裝滿水的杯子同時取出來，在大家的相互合作下終于成功的完成了該項目。

最后一個項目是畢業墻，該項目是四個隊一起參加，所有隊員從一堵光滑的高4米的木板墻下方翻到上面的平臺上去，而且不能借助外物，能用的，就只剩下大家的“肉體”了。同時，在翻越的過程中，若有講話或是拉人方法有誤，就得重新開始。該項目，大家定的目標是兩個小時完全翻越，教官給我們的目標是20分鐘，最終，我們取得的成績是11分58秒77，經過兩次失敗后，奇跡就這樣發生了。

我在這次訓練中我深深的體會到團隊的力量是無窮的，也是我們應該學習的，或許也正是我們缺乏的。請想象4米的高墻僅憑自己之力怎么過去，想要上去我們就必須依靠隊友，除了第一位僅有踩著隊友的肩膀上去和最后一位僅有被隊友的手拉上去，其他隊友都是踩著隊友的肩膀抓住隊友的手翻越到高臺上的。我們平時在很多地方都能聽到團隊合做、團隊協作等詞語。但我們并不可以完全理解它們，經過這次訓練，我們都明白了，團隊就是不論在任何時候，你都要全心的投入到團隊中去，充分的相信隊友和自己，不可個人主義，要聽從指揮，要有付出精神，不可責怪隊友，同時要感謝隊友為自己所做的一切。

在翻越畢業墻的過程中，當我們第二次失敗后，教官訓到：“你的父母不是什么本應該為你付出的，而是出于一種責任，一種信任，一種血濃于水的親情。那么我們有什么資格一味的向父母索要了？難道我們就不能為他們做點什么嗎？你們的隊長組長又何德何能，要為你們犯的錯而付出代價（做俯臥撐30個），你們就沒有一點點愧疚嗎？”這段話，點醒了在場的所有人。

這次活動，讓我明白團隊的力量，其實在很多時候，我們離成功僅一步之遙，但我們不能憑一己之力跨過障礙，我們需要幫助，借助別人的力量就能成功，但在成功后，也不要忘了幫別人一把，因為別人也和你一樣，離成功僅有一步之遙。

感謝這次素質拓展訓練，感謝學校給我們這次機會，感謝各位教官，感謝各位隊友。

拓展訓練心得體會篇九

軍隊是一個鍛煉人的地方，不僅需要身體的力量和技能的訓練，還需要鍛煉士兵的意志和心理素質。軍轉拓展訓練是一種獨特的訓練形式，通過團隊合作和任務完成來培養人員的集體榮譽感和拓展思維能力。在我參加的軍轉拓展訓練中，我收獲了很多，體會到了團隊合作的力量，也學會了適應和應對各種挑戰。

首先，軍轉拓展訓練讓我深刻體會到團隊合作的重要性。在這個訓練中，我們被分為小組，并被給予一系列任務。每個任務都要求我們團隊緊密合作，共同制定方案和執行計劃。只有團隊中的每個成員發揮各自的優勢，互相配合，才能取得好的成績。當面臨壓力時，我們需要互相支持和鼓勵，共同戰勝困難。通過這樣的團隊合作，我意識到團隊的力量是巨大的，只有團結一心，共同努力，才能取得最佳的結果。

其次，軍轉拓展訓練讓我學會了適應和應對各種挑戰。在訓練過程中，我們會遇到各種各樣的意外情況和困難。比如突然的惡劣天氣、個人身體狀況不佳等。這些挑戰要求我們在困境中迅速找出解決問題的方法，并能夠快速適應環境的變化。在面對挑戰時，我學會了冷靜思考，并根據實際情況作出正確的決策。通過不斷的調整和適應，我能夠迅速適應新環境，解決問題，并取得良好的結果。

另外，軍轉拓展訓練也讓我意識到了互相合作的重要性。在團隊中，每個成員都應該承擔各自的責任，并根據自己的能力和性格特點發揮所長。在需要協作完成的任務中，我們需要通過相互配合和分工合作，將困難變為可能。在軍轉拓展訓練中，我和我的團隊成員互相幫助，在任務中發揮自己的優勢，共同完成了任務。這樣的合作不僅讓我學到了互相信任和依賴，也同時增強了團隊的凝聚力和戰斗力。

此外，在軍轉拓展訓練中，我也體會到了身體的力量和健康的重要性。在訓練過程中，我們需要用到很多身體上的力量，比如攀爬、翻越等。只有具備了足夠的體能和身體素質，才能順利完成任務。因此，我在訓練中也認真地鍛煉身體，保持良好的健康狀態。通過這樣的訓練，我的體能得到了很大的提升，也讓我更加體會到了身體健康對于一個人的重要性。

總結起來，軍轉拓展訓練是一種獨特的訓練形式，通過團隊合作和任務完成來培養人員的集體榮譽感和拓展思維能力。在這個訓練中，我學會了團隊合作的重要性，體會到了團隊的力量；學會了適應和應對各種挑戰，不斷調整和適應環境的變化；意識到了互相合作的重要性，通過相互配合和分工合作完成任務；同時也加強了自己的身體素質和健康意識。軍轉拓展訓練為我提供了鍛煉和成長的機會，也讓我更加明白了作為一名軍人所需要具備的品質和能力。

拓展訓練心得體會篇十

近年來，華為作為全球領先的信息通信技術解決方案供應商，受到了世界范圍內的高度關注。作為華為員工之一，我有幸參加了華為組織的拓展訓練課程，這是一次令人難以忘懷的經歷。在這次訓練中，我收獲了很多，不僅增強了團隊合作意識，還提高了自身的問題解決能力。下面，我將分五個方面來介紹我在這次拓展訓練中的心得體會。

首先，拓展訓練極大地增強了我的團隊合作意識。在訓練的過程中，我們需要分組合作完成各種任務和挑戰。這些任務要求我們同心協力，發揮團隊的力量。每個人都有各自的優勢和不足，只有通過團隊合作才能將個人的優勢發揮到極致，彌補自己的不足。而在這個過程中，我深刻地感受到了團隊的力量，明白了只有團結一心，才能取得成功。

其次，拓展訓練讓我學會了更好地與他人溝通。在團隊合作中，信息的傳遞至關重要。我們需要隨時與隊友進行交流和協商，及時調整策略。這要求我們能夠以更加清晰和準確的方式表達自己的意見和建議，也需要學會傾聽和尊重他人的觀點。通過這次訓練，我意識到有效的溝通不僅可以減少誤解和沖突，還可以提高工作效率與團隊的凝聚力。

第三，拓展訓練提高了我的問題解決能力。在面對各種挑戰和困難的過程中，我們需要快速地找到問題的根源并提出解決方案。這要求我們具備分析、判斷和決策的能力。在這次訓練中，我們遇到了許多意想不到的情況和難題，但通過團隊共同的努力，我們學會了以冷靜的態度分析問題，理性地思考，最終找到了解決問題的方法。這次訓練讓我深刻地認識到，只有不斷學習，才能不斷提高自己的問題解決能力。

第四，這次拓展訓練強化了我的自信心。在團隊中，每個人都扮演著不同的角色，需要充分發揮自己的能力。而參加拓展訓練，就是一次鍛煉自己的機會。面對各種挑戰和壓力，我必須相信自己的能力，相信自己可以克服困難。在這個過程中，我逐漸培養了自己的自信心，不再害怕面對困難，而是積極主動地去解決問題。這股自信心使我有了更大的動力去攀登更高的高峰。

最后，拓展訓練讓我體驗到了成功的喜悅。通過不斷的努力和團隊的配合，我們成功地完成了各項任務和挑戰。每當我們克服困難，取得突破時，那種成功的喜悅是無法用言語來表達的。這種喜悅激勵著我不斷成長和進步。而這種成功的經驗也讓我相信，在未來的工作和生活中，只要保持積極的態度和堅持不懈的努力，我一定能夠取得更大的成功。

總之，參加了華為的拓展訓練，我收獲頗豐。我學會了團隊合作，學會了良好的溝通，提高了問題解決能力。我也增強了自己的自信心，體驗到了成功的喜悅。這次訓練不僅讓我成長，還讓我更加深刻地理解了“團隊的力量”和“勇氣無邊”的意義。我相信，這些經驗將伴隨我一生，幫助我在今后的工作和生活中取得更大的成就和進步。

拓展訓練心得體會篇十一

為期六天的拓展培訓結束了，內心卻依然為之澎湃，激情依然為之延續。在這六天的時間里，每一天的經歷，或者與同學之間的游戲，或是老師給我們上的課，都讓我感觸良多。

剛來這的時候，是沒有一個明確的目標的，也不知道具體是要做什么。但是自從第二天的訓練就讓我對這次的訓練有了一個清醒的認識。那就是來著不是玩的，在這的每一天做的每一件事都是有意義的。

拓展訓練，它是一種“體驗式”的教學訓練，以學員為中心，利用自然環境，通過精心設計的活動，使學員在解決問題應對挑戰的過程中，培養團隊精神和整體意識，改善人際關系，了解溝通的重要作用。達到“熔煉團隊、超越自我”的境界。

那么必能順利的到達彼岸。從這個項目中，我清楚的認識到一個道理，那就是那些所謂的困難只是紙老虎，關鍵是你是否有一個勇敢的，一個勇于挑戰的心。接下來的“患難與共”的游戲，然我認識到溝通與配合的重要性，因為這個游戲需要兩個人來合作，一個扮演瞎子，一個扮演瘸子。瞎子背著瘸子走過一個雷區，規則是不能碰到設置的地雷。這就需要兩個人溝通和配合的默契程度了。幸運的是我經過五六次的失敗后，終于順利的走到了對岸。雖然很累，但內心卻很有成就感。下午我們又做了“盲人取水”’和攀巖的游戲，都讓我獲益匪淺。特別是最后的“翻越四米墻”的游戲給了我極大的震撼，四米高的墻，在老師的分配下，不同的同學擔任不同的分工，終于全部翻過去。我不有的感嘆團隊的力量是多么的強大，要知道，四米高的墻，但憑個人是無論如何都沒辦法翻過去的。

接下來的幾天里，我們白天上課，晚上上課，不管做什么，每一天都會有不一樣的收獲。不管是面試技巧，還是簡歷制作，每一項技都讓我們受用終身。現在簡單的回憶一下，真是感覺自己成熟了許多。簡單的總結一下，我認為應該從以下幾點來說說。

一、挑戰自我、團結協作。在拓展項目中的“如履薄冰”，但因為是在高空，所以每個人都產生了或多或少的恐懼感，我們要做的就是挑戰自己的恐懼感，跨越這一小步。幸運的是我們租的全部成員都順利的走過，留下了滿身的感動和震撼。同時也明白一個人的成功不是成功只有團隊成功才是成功。也許，眼前的困難并不可怕，可怕的是我們內心的恐懼不斷的放大了困難的程度，內心的屏障阻礙了我們解決困難的步伐和克服困難的勇氣，在實際工作中，當我們遇到困難的時候，只要我們堅定信心，積極努力，付諸行動，勇敢的邁出第一步，就可以戰勝一切困難。

二、團隊目標應明確。拓展訓練的每個項目都有明確的目標，團隊所有的策劃和執行都是為了完成目標。在以后的工作和生活中，我們遇到的目標也許并不具體，“成功”的標準也是眾說不一，但是我相信只要目標是積極的，可以使自己進步成長，我們就可以為這個目標傾盡全力。

三、計劃和方法。一個好的計劃和決策可以使工作實施起來事半功倍，也可以使工作有步驟的進行，因此在進行任何一項工作前，都應該對該工作的實施計劃進行論證，以減少在實施過程中出現的偏差和失誤。而在這一論證過程中，必不可少是團隊成員的群策群力，鼎力相助。這樣最終成型的方案是集體智慧的結晶，是大家共同努力的成果，才能使團隊每個人在工作中都能按計劃辦事，工作才能順利圓滿的完成。

有規則紀律約束堅決執行上層的決策，逞個人英雄主義，各自為政，結果只會一團糟，所以領導、規則也是任務能夠貫徹落實的有力的保證。

六天的時間很快就過去了吧，這六天的歡歡笑笑，留給我滿滿的回憶和豐碩的收獲，感謝所有陪伴我們每一天的老師還有培訓員，以及給我們提供機會的省教育廳等，謝謝你們！

拓展訓練心得體會篇十二

歷練拓展訓練是一種培訓形式，通過戶外活動和團隊合作等方式，以提升參與者團隊合作意識、增強心理承受能力和解決問題的能力。作為一個參與者，我最近有幸參加了一次歷練拓展訓練，這給我帶來了很多啟發和體會。

第二段：團隊合作的重要性。

團隊合作是歷練拓展訓練中的核心內容之一。在訓練中，我們被分成幾個小組，每個小組都需要共同完成一項任務。這促使我們意識到團隊合作的重要性。在任務中，每個人都有自己的專長和優勢，只有充分發揮各自的能力，才能完成任務。當我們團隊成員緊密合作時，任務完成得更加順利。這讓我認識到在現實生活中，不只是在訓練中，團隊合作對于取得成功是至關重要的。

第三段：面對挑戰的勇氣。

歷練拓展訓練中，我們經歷了很多困難和挑戰。例如，在攀巖訓練中，我面對著陡峭的巖壁和自己內心的恐懼。但是，我并沒有放棄，而是勇敢地迎接挑戰。我意識到只有面對恐懼，才能克服它。通過攀巖的經歷，我學會了在困難面前保持勇敢和堅毅的態度。這讓我學會了如何在現實生活中面對困境，找到解決問題的辦法。

第四段：決策和溝通的重要性。

在歷練拓展訓練中，我們經常需要做出決策，并與隊友進行及時的溝通。例如，在定向探險中，我們需要尋找隱藏在不同方向的控制點。為了完成任務，我們必須迅速做出決策并與隊友共享信息。這個環節教會了我如何在壓力下做出明智的決策，并如何通過有效溝通與他人合作。這對于現實生活中需要快速做出決策的情況非常有幫助，也增強了我的團隊合作能力。

第五段：結語。

歷練拓展訓練對我來說是一次寶貴的體驗。通過這次訓練，我不僅深刻領悟到團隊合作的重要性，也學會了勇敢面對挑戰的精神。此外，我也意識到決策和溝通在團隊合作中的關鍵作用。這次訓練使我在心理和身體上都得到了鍛煉。我相信這些體驗和所學將在今后的工作和生活中發揮重要的作用。我期待未來繼續參與歷練拓展訓練，不斷提升自己的能力和素質。

拓展訓練心得體會篇十三

當我們每個隊員站在約1.5米的高臺上時心情都非常忐忑不安,因為我們是在拿自己做賭注,如果摔倒或者有其他的什么意外,就表現出團隊的協作能力不好,也就是我們的團隊是否具有團隊精神,通過此 次活動,我們每個人都陷入了深深的思考,那就是:什么樣的團隊才可以取勝?協作高效誠信這些平時說了無數遍的道理在每個人的腦海里都留下了不可磨滅的深刻印象。

畢業墻———團隊精神

面對4.5米高的求生墻，任憑你的能力再強,你也不可能一個人徒手攀上4.5米高的墻但是集體的力量卻很大，在教練的一聲命令下，團隊中所有人的共同努力,團結合作,甘當人梯,我們25人終于越過了這個求生墻。這個原本以為根本做不到的事情，在集體的努力下，竟然完成了，可見集體的力量之大。。試想如果我們每個員工在工作中都能象在這項活動中那么配合默契,那么互相照應彼此,那么還有什么困難我們克服不了?我想一切困難在我們每一個面前都會迎刃而解。 每個人從出生以來無時無刻不是在團隊中成長，上學是，工作也是。通過這次野外團隊拓展訓練活動，讓我對團隊的意識和個人在團隊中的作用感悟至深。

一個優秀的團隊必須有明確的目標。只有設定明確的目標才能使一個團隊產生共同的行動方向和行動力，這一點無論是個人或團隊在工作中必須要確立的。

一個完美的團隊都會以團結為核心思想。在面對各種困難和挑戰時，團隊的凝聚力、相互關心、激勵、包容、建議無形中使團隊更加團結。

到最后，可能團隊目標沒有完成，還是亂成一團。

計劃性是一個團隊取得成功不可忽視因素。比如在過電網游戲中，誰先過，誰后過，哪個隊友最后過的問題，如何過的問題都必須在事先有一個整體的構思，只有這樣才會起到事半功倍的效果;相反，很有可能做無用工，浪費時間，重復工作，事倍功半。我們在工作中也是如此，行動之前必須先制定計劃，以避免工作的隨意性，影響工作的效率。作為團隊的一員，我們首先必須有責任心, 明確每個人的責任，明確領導者的責任，明確整個團隊的責任。每個人都擁有了強烈的責任心才會將團隊或公司的工作作為自己成長的一部分去用心對待;第二我們必須有上進心，無論是專業技能的提高或者是各種知識的吸取，通過大量的學習去保持積極的上進心才能使團隊一直保持前進的動力;第三必須有感恩的心，實現一個目標不能只靠自己，而是學會互相取長補短，互相幫助，一定要擁有一顆感恩的心。感謝幫助過你的人，感謝你有能力去幫助別人。

在現實社會中，在工作中，我們在提倡個性張揚的同時更多強調的應該是團結與合作，不管是部門內部，還是部門之間，只有精誠團結，每一個人把自己的全部身心交給自己的團隊，才會創造1+12的可能，我們的工作才會一步步躍上更新的臺階.。

拓展訓練結束了，但留在心里的震撼卻是永恒的。訓練的時間雖短，收獲卻很大。回顧在訓練中受的挑戰和磨練，感受頗深。這次訓練，是一次身心的大洗禮，是進一步推動我全力以赴作好各項工作的動力。它不僅僅是一種簡單的訓練，而是一種文化、一種精神、一種理念;同時也是一種思維、一種考驗、一種氣概。

通過訓練，過去的我只知道可以去做能夠做到的，現在的我才知道有了團隊就有了堅強，我還可以去做很多想都想不到的事情;過去的我只知道團隊需要自己去奉獻，現在的我知道了自己是多么的需要團隊的支持與鼓勵;過去的我只想要得到團隊的信任，現在的我才知道信任團隊更重要。一個人無論做什么事，往往能力不是決定因素，更重要的是你具不具有強烈的成功愿望，有沒有鍥而不舍的意志，有沒有勇往直前的勇氣，有沒有與你共同拼搏的戰友。由此，拓展到一個組織，整個社會，它不僅需要優秀的人才，更需要這些人才的優勢互補、密切合作，只有這樣才能走向成功，才能達到1+1大于2的結果。

通過訓練，我的體會如下：

1、要加強企業文化建設，增強企業的向心力和凝聚力。人心齊泰山移，團結就是力量。

2、無論干什么事都要有明確的目標。沒有明確的目標，就沒有明確的方向，不僅會浪費時間，更會一事無成。

3、關鍵時刻，要沉著冷靜，要用積極的態度去面對工作，面對人生，不斷征服它。

4、要上下溝通，拓展溝通渠道，確保信息暢通，使整個活動始終處于有效的控制狀態，以做出正確的判斷和決策，否則就會貽誤戰機。

5、態度決定一切。態度決定性格，性格決定行動，行動決定習慣，習慣最終決定一切。當我們面臨困難和壓力的時候，我們最大的敵人不是前方的艱難險阻，而是我們自己，我們最難戰勝的敵人就是我們自己。所以我們在做任何事情時，都要保持積極、樂觀的態度和勇往直前的斗志。