演講稿首先必須開頭要開門見山，既要一下子抓住聽眾又要提出你的觀點，中間要用各種方法和所準備的材料說明、支持你的論點，感染聽眾，然后在結尾加強說明論點或得出結論，結束演講。我們想要好好寫一篇演講稿，可是卻無從下手嗎？那么下面我就給大家講一講演講稿怎么寫才比較好，我們一起來看一看吧。

國旗下演講稿篇一

親愛的老師、同學們，大家早上好！

很榮幸能在這陽光明媚的早晨，在親切而壯嚴的國旗下做演講。

生命在于運動；而民間也有更為直白的俗語說道：人勤病就懶，人懶病就勤。說得其實是一個意思，就是健康的身體需要運動來保證，而人生的財富正是健康。所以，要想擁有這筆財富，的方法就是：讓運動成為習慣。

如今，美麗的校園正給我們提供了這樣的條件，寬廣的綠茵場給了大家一個充分展現自我的空間。每天下午，放下手中的功課，跑上兩圈，揮灑一些汗水，倦意便頓時消失，不僅達到了勞逸結合的效果，也豐富了我們的課余生活。若長期堅持下去，必將使我們的體魄有所增強，從而有利于我們以更好的狀態投入學習活動中去。

體育精神，從古老而美麗的愛琴海走來，凝結了多少人的汗水與淚水；體育精神，從熊熊燃燒的圣火中走來，點燃了多少人的夢想與希望。體育精神，正在激勵著一代又一代優秀的健兒不斷創造人類的極限。

同學們，讓運動成為習慣，就會讓生命更加精彩！

謝謝大家！

國旗下演講稿篇二

敬愛的老師、親愛的同學們：

早上好!我今天演講的題目是《做個“珍珠”一樣的人》。

老人從容地從松軟的沙灘上撿起一粒沙子，讓年輕人看過之后便隨便地扔回了沙灘。

老人對年輕人說：“把剛才我扔的那粒沙子撿起來。

這根本不可能。

年輕人不假思索地說。

老人又從口袋里掏出一顆珍珠，也隨便扔在沙灘上，然后對年輕人說：“你能不能把珍珠撿起來?”“這當然可以。

你應該明白現在你還不是一顆珍珠，所以你不能苛求別人立刻承認你，如果你想被別人承認，就必須先變成珍珠才行。

老人的教誨讓年輕人心服口服。

同學們，我們正處在知識積累期，要準確給自己定位。

我們必須知道自己現在只是一顆普通的沙粒，而不是價值連城的珍珠。

承受不住今天的打擊和挫折，忍受不了今天的平凡和平淡，就難以達到明天的卓爾不群、鶴立雞群。

珍珠固然好看，可它是經過很長時間的醞釀和積累的。

讓我們從現在開始，努力做個“珍珠”一樣的人吧!

我的演講到此結束，謝謝大家!

秋天，總給人們帶來喜慶，帶來詩意，帶來遐想，帶來憧憬，更帶來希望，而今年的秋天，非同一般，更不尋常。

在這美好的'季節，從江南水鄉到北國邊陲，，共和國960萬平方公里的熱土都浸透著歡欣與幸福，流淌著甜蜜與歌唱。

因為我們即將迎來祖****親的xx!

xxx月1日，一個聲音響徹北京，蕩破了東方的天空，世紀偉人毛澤東站在******城樓上向全世界莊嚴宣告：中華人民共和國成立了!也就是從這天開始，在世界的東方大地上樹起了一面令世人囑目的旗幟——五星紅旗。

xx在人類的歷史長河中只是彈指一揮間，然而，偉大的祖國發生翻天覆地的變化。

到處是日新月異的創造。

從香港，澳門的回歸，北京奧運的成功舉辦，向世人展示了東方巨龍的崛起。

尤其“神五”、“神六”、“神七”的相繼發射成功，實現了中華民族千年飛天夢想。

每個人都會發出這樣的感嘆：我自豪，我是中國人!

十月一日，它代表的不僅僅是一個普通的日子，她是中華民族傲然屹立于世界民族之林的里程碑，是民族英雄用鮮血和生命凝固起來的紀念碑，是炎黃子孫幾千年文明走向新的輝煌的起點，是泱泱大國奏響繁榮富強威震四海的序曲。

十月一日，我們更要緬懷先烈，勵志圖強。

作為新世紀的學生，今天是莘莘學子，明天是社會棟梁，祖國和人民的希望寄托在你們身上，未來屬于你們。

我們應該牢記自己的使命，那就是我們努力學習，長大將擔負起建設祖國、建設家園的重任。

最后，讓我們共同祝愿我們偉大祖國永遠繁榮昌盛!

讓五星紅旗在每一個中國人心中永遠飄揚!

藍天下，迎著朝陽，我們舉行這莊嚴而又隆重的升國旗儀式。

我們眺望著國旗冉冉升起，耳畔回蕩著氣壯山河的國歌，我們為這一莊嚴的隊禮而自豪，我們因肅然于國旗前而激動。

我們是新世紀的孩子，浴血奮戰、硝煙彌漫的戰火已離我們久遠;歷史的恩怨，國危的呼號也融進了歷史。

但是，國旗，這新中國的象征;國歌，這一中國人心中最激越的旋律，穿越時空，延續著我們中華民族的偉大傳統，凝聚著新中國的豪情壯志，昭日月，耀千秋。

國旗的光輝伴隨著我的成長，照亮了我們前進的道路;國歌的旋律激勵我們繼承先輩的偉大事業，不懈奮斗。

過往的歲月一次次的詮釋了中華民族的偉大與不朽。

災難嚇不倒英雄的中國人民，5.12汶川大地震，青海玉樹地震、舟曲特大泥石流--------讓全世界人民一次又一次地看到了中國人民不屈不撓、互幫互助的民族之魂!中國人民愈挫愈勇、頑強不屈、敢與日月爭輝的豪情正在被激發出來。

令國人為之自豪的盛世華章不斷被續寫。

2008年北京奧運會的成功舉辦、殘奧會的圓滿成功，世博會的順利承辦，嫦娥二號的精確升空向世人一次又一次地昭示了中華民族這條東方巨龍正在騰飛。

國旗，在新世紀升起;國歌，在新世紀奏響。

祖國正走向繁榮昌盛、前途一片光明。

新世紀，祖國母親在呼喚我們。

愿我們沐浴著五彩的晨光，伴著新世紀升起的國旗，唱響共和國的最強音——“起來，起來!”

國旗下演講稿篇三

六月，是勞動的季節，是流汗的季節，是收獲的季節，是耕耘的季節；是畢業的季節，是考試的季節；是感恩的季節；也是炙熱的季節！

（一）六月是三夏大忙的時刻，農家人龍口奪食，莊稼谷物顆粒歸倉的忙碌收獲季節！他們揮汗如雨就為看著金燦燦的麥子顆粒歸倉才露出了欣慰和喜悅的笑顏！這是一年的勞動成果和辛勞的付出換來豐收的回報！完了又播撒新種，播種希望，繼續耕耘，為了明日的收獲。

（二）六月是感恩的季節，這個月中有一個感恩的節日，父親節，感恩父愛的季節！六月的第三個星期日是父親節，祝我們平凡而偉大的父親節日快樂，父親節快樂，平安健康！父愛如山，父愛深沉，父親總是什么也不說，只是默默的關心和愛著我們這些做兒女的，不斷的付出和給予，默默的關心著我們進步和成功，牽掛著我們，為我們的成功流淚和高興，為我們的淘氣發脾氣惱火等！父愛就是一種默默的情懷！父親含辛茹苦，和母親一道撐起我們的家，為我們撐起一片希望的天！感謝父親！父母親：你們辛苦了感恩父愛！感恩母愛！學會感恩和回報，感恩社會，感恩生活！

（三）六月是考試的季節，有萬人共擠獨木橋的高考，有升級的中考以及學期末的終考等一系列的考試！總之大考小考紛至沓來，如影隨形！期末考就讓人開始忙碌起來了，同學們，可以行動起來了，做好充分的復習，積極應考。

六月，不是一個簡單的月份概念，而是一個非同尋常的季節！

國旗下演講稿篇四

尊敬的各位老師，親愛的同學們：

大家早上好！

今天我國旗下講話的題目是《用智慧開啟智慧之門，用勤奮開辟成功之路》。

正如郭沫若先生所說：“勤奮和智慧是開啟成功大門的鑰匙”。今天的我們應謹記他的話，放飛自己的青春，用勤勞的汗水鋪就未來的成功之路。也許我們已經輸在起跑線上，但決不能再讓自己輸在終點。后天的努力可以彌補先天的不足，珍惜現在的每一刻，努力獲取知識。

正如冰心所說：“成功的花兒，人們只驚羨它現時的明艷，卻不知當初它的芽兒，曾浸透了戰斗的淚泉，灑遍了犧牲的血雨！”的確，不經一番寒徹骨，哪得梅花撲鼻香？我們正處于學習的黃金時代，大好韶華，豈能讓光陰虛度？人生能有幾回拼搏？人生能有幾個花季？過去的就無法改變了，所謂黑發不知勤學早，白首方悔讀書遲，就是這個道理。只有勤奮求知、拼搏進取，我們才能奏響青春之歌的音！

同學們，只要我們樹立遠大理想，腳踏實地刻苦學習，不懈探索，就一定能用辛勤和汗水鑄就美麗人生！讓我們努力學習，從我做起，從今天做起，讓勤奮的汗水澆開知識之花！讓智慧之光照亮我們的心田！我們用拼搏書寫一個無悔的青春！

我的國旗下講話到此結束，謝謝大家！

國旗下演講稿篇五

國慶假期，正是秋收季節。同學們回去，一定目睹農村大忙景象。鋤禾日當午，汗滴禾下土。誰知盤中餐，粒粒皆辛苦。這曾經是常被用于兒童啟蒙的詩句。可是現在，很多富裕起來的人們已經忘卻了這首詩的精髓。看看我們校園里，各種浪費現象依然比比皆是。

那些浪費糧食的同學，心里是怎樣想的呢？

有的人說：現在生活水平提高了，浪費點兒糧食沒什么要緊。我們國家的糧食真的已經富裕到了可以不提節約的地步嗎？不！我國是農業大國，近幾年糧食年產量徘徊在4。5億噸左右，人均糧食占有量長期處于不足400公斤的低水平。從目前形勢來看，全國人口增長的趨勢不會變，耕地面積逐年減少的趨（3月16日國旗下講話稿）勢不會變，在今后相當長的一段時間內，我國糧食的供需仍將在緊張中度過。稍微關心時政的人都知道，我國已經成為世界上最大的糧食進口國。

有的人說：吃飯的錢我繳了，我浪費的是自己的，跟別人沒有關系。從表面上看，浪費只是個人的消費方式，但從本質上講，它卻從一個側面反映了一個人的人生觀和價值觀。節約糧食，是我們每個公民應盡的義務，而不是說你的生活好了，你浪費得起就可以浪費。浪費是一種不尊重自然和他人勞動果實的可恥行為。即使在發達國家，節儉也被視為一種美德。這是對勞動的尊重，也是一種社會責任，更何況我國還是一個發展中國家，還有那么多人沒有解決溫飽問題，還有那么多孩子因貧窮而失去受教育的機會。

有的人怕別的同學瞧不起，因此即使家庭不是太富裕，在家里也能珍惜糧食，到了學校，在同學面前也不敢表現出來。于是，為了面子，他們總想比城里孩子表現得更大方，甚至故意浪費。同學們，這種靠浪費得來的面子要不得呀。

如何重塑節約精神，倡導合理消費而不浪費糧食呢？

一是樹立節約意識。愛糧、惜糧、節糧，不能是空洞口號，也不應是權宜之計，它是中華民族的優良傳統。節約糧食光榮，浪費糧食可恥的風尚不僅過去需要、現在仍然需要。我們的糧食遠未充裕，我們沒有糟蹋糧食的權力，也沒有糟蹋糧食的條件。希望前面我提到的那些浪費現象不再發生。

二是發掘節約潛力。我們雖然不種田、不產糧，但節約糧食也相當于種了糧食。在食堂里，吃多少打多少，不喜歡吃的菜就讓工作人員不打或少打，我們的一張張餐桌就相當于一方方糧田。

三是強化節約行為。我們將對學生在食堂就餐情況作進一步管制，嚴禁將雞蛋、牛奶等帶出食堂，嚴禁故意浪費，發現嚴重浪費（3月16日國旗下講話稿）糧食者予以通報批評，（我們可以在食堂的門口張榜公布）對情節嚴重者將由學校給予一定的處分。

我國政府提出要在全社會形成崇尚節儉、合理消費的理念，節約應該是每一位公民的共同選擇。節約糧食，健康生活，讓我們從現在開始做起吧。

國旗下演講稿篇六

親愛的老師們，同學們：

大家早上好！今天我國旗下講話的主題是《調整心態，展示自我》。

時光如水，日月如梭。轉眼間本學期已臨近結束，我們即將迎來收獲的果實。同學們，你們已經感受到自己所面對的壓力了吧，其實，考試并不用那么緊張，調整好自己的心態，以最輕松的情緒，最放松的心態去參加考試，才能發揮出自己的最佳水平，取得一個令自己滿意的成績。在這兒，我給大家介紹幾個減壓的方法。

第一招：學會為自己打氣

在學習中，以樂觀的態度面對每一次考驗，給自己設定一個適合自己的實際目標，別給自己無謂的壓力。在復習階段，經常為自己打打氣，要相信自己一定行，這樣所有的.緊張、不安的情緒也會逐步消除。

第二招：采用科學的復習方法

我們可以先將一學期所學的知識，做一個系統的復習，梳理知識與知識之間的聯系，整理錯題，針對自己的薄弱環節，進行重點復習。這樣既節省時間，復習的效果也非常好。

第三招：要有放松心情的時間

在緊張的復習之余，不妨放松下心情，利用空余的時間到戶外走走，呼吸新鮮的空氣，做些有益身心的運動，讓大腦“休息”一下。同時注意保證每天都有充足的睡眠時間，確保吃好每一頓飯，注意營養。

同學們，成功的道路上難免會有一些挫折和失敗，但我相信失敗和挫折只是通向成功的墊腳石，只要你們積極調整好心態，用科學的方法努力學習，一定能在接下來的學習中有出色的表現。希望每位同學都能發揮自己的最佳水平，快快樂樂迎來暑假。

國旗下演講稿篇七

尊敬的領導，親愛的同學們：

一提起雷鋒，中國人可以說是家喻戶曉，人人皆知。這位普通的中國士兵，在他短暫的二十二年的人生歲月中，以平凡樸實的言行，展現出一種令人震撼的道德品質和人格魅力；一提起雷鋒，我們就會不由自主地想起他生前所做的每一件小事：幫列車員拖地、打掃候車室，為丟失車票的大嫂買票，給困難戰友家中寄錢等等。所以人們常說：雷鋒出差一千里，好事做了一火車。可見在他那短暫的人生中做了多少好事，給別人帶來了多少幸福和安慰。

同學們，我們向雷鋒叔叔學習，就要從做好每一件小事開始，從身邊最平凡的小事做起：撿起地上的一片紙屑，你就是一個愛清潔的環保小衛士；幫助身邊有困難的同學，你就是一個有愛心的好朋友；珍惜每一分鐘，勤奮學習，你就是一個愛學習的小標兵；見到師長、父母問一聲好，你就是一個懂禮貌的的好孩子；明天就是三、八婦女節，你給媽媽打一個深情的電話，來表達你對媽媽的愛。這一切的一切都是學雷鋒的具體表現。這一切，不僅僅別人得到了幸福，你自己同樣也是幸福的。

在我們學習、生活中，我們都希望別人在點點滴滴的小事中關愛自己，幫助自己，那種被關愛的感覺是幸福的，甜蜜的，幸福的！相反，別人也需要我們的關愛和幫助。是啊，只有人人都奉獻自己的愛，我們的世界才能永遠充滿幸福！

同學們！讓我們以朝氣蓬勃、奮發向上、文明高雅的形象展現在全校師生面前；以有則改之，無則加勉為原則，開展批評和自我批評，找出自己及身邊的不文明言行并加以改正。讓我們共同努力，創建整潔、優美、文明、和諧的校園環境，讓雷鋒精神永駐人間！

我的演講完畢，謝謝大家！

國旗下演講稿篇八

親愛的領導、老師、同學們：

大家好！

首先我要感謝今天讓我能站在這里演講的領導、老師。我今天國旗下演講的題目是《學會感恩》。

有人說，不會感恩是人的天性。從我們每個人呱呱墜地來到這個世界上，什么都不會做，什么都來不及做的時候，我們就已經開始享受父母家人帶給我們物質和精神上的一切成果了。這提醒著我們身邊每一個人，要時常懷有一顆感恩他人的心。

只有懷著一顆感恩的心，才更懂得尊重。尊重生命、尊重勞動、尊重創造。懷著感恩的心，才能夠感動于人對生命的尊重。當我們每天享受著干凈整潔的`環境時，我們要感謝那些保潔阿姨們；我們每餐享受美食，要感謝廚師叔叔阿姨；當我們徜徉在知識的海洋，要感謝引領我們的老師……懂得感謝，就會以平等的眼光看待每一個生命，重新看待我們身邊的每個人，尊重每一份平凡普通的勞動，也更加尊重自己。

我要感謝你，我生命中的領導、老師、同學、親人。感謝你，我生命中所有的師長，讓我懂得知識的寶貴；感謝你，我生命中至親至密的同學、朋友，快樂有你分享，悲傷有你傾聽，苦難有你相助；感謝你，我至真至愛的親人，歲月途中，默默地守護著我，擋風遮雨，讓我從被愛的幸福中也學會了如何去愛他人。感謝你們，給了我幸福、美好、歡樂。

感謝日升日落，感謝快樂傷痛，感謝天空大地，感謝天上所有的星星，感謝生活，感謝得到和失去的一切，讓我從草長鶯飛的季節里體味生命的美麗！

我的演講到此結束，衷心感謝大家的聆聽。

謝謝大家！

國旗下演講稿篇九

老師們、同學們：

新學期好！

今天，是九月的第一天，是一個充滿希望的日子！一大清早，我們美麗的路家小學校園又熱鬧起來了！送走了畢業班的同學，又有20多名小朋友走進了我們的一年級教室，讓我們用熱烈的掌聲歡迎他們！

轉眼間，兩個月的暑期生活結束了。在這個假期中，同學們有的參加各種興趣小組的活動，向老師學習，向小伙伴學習，增長了不少的知識和本領；有的在爸爸媽媽帶領下，外出旅游觀光，開闊了自己的眼界；有的廣泛閱讀課外書，豐富自己的知識；還有的積極參加公益活動、家務勞動，提高自己的動手能力……一個假期，六十個日夜，大家過得豐富多彩、有聲有色。

度過了愉快而有意義的暑假，迎來了新的學期新的挑戰。同學們肯定早已為自己制定了新的奮斗目標。法國軍事家拿破侖曾說過：“不想當將軍的士兵不是好士兵。”意思是說，每個人都應努力向上，樹立遠大的理想，成為同行中最優秀的人。是啊，誰不希望自己成為有出息的人呢？但是，秋天的果實需要靠春天的耕耘，在通向成功的道路上往往需要留下一串串踏實的腳印。

我國古代醫學家李時珍為創作《本草綱目》，整整花費了40年的心血；法國物理學家居里夫人為了研究鐳，在實驗室里度過了自己的一生；敬愛的周恩來總理之所以成為人民的好總理，是因為他從小立志，努力學習的結果。

周恩來在上小學的時候，書刊是最親密的朋友，學校圖書館是他最愛去的地方。在圖書館里，他如饑似渴的學習熱情深深地打動了圖書管理員。只要來了新書，圖書管理員就會首先告訴這個愛看書的少年。久而久之，圖書館每本新書上都留下了他讀過的痕跡。由于周恩來從小博覽群書，從書中獲得了知識，樹立了救國救民的偉大理想，長大后才成為杰出的革命家。

千里之行，始于足下。新的學期、新的希望、新的要求，新學期，全體同學都要思考、要計劃、要奮斗、要拼搏，要增強緊迫感、責任感和使命感。我們每一個同學都要著力培養自我管理、自我約束的能力，進一步規范并養成良好的行為習慣，從起床、鍛煉、集會、就餐、進出校門等小事做起，規范自己的言行，認認真真做到排好隊、唱好歌、掃好地、做好操、走好路、吃好飯、寫好字、讀好書，做到語言文明優雅，向不文明行為告別，認真思考并做好這些并非小事的小事。

同學們，為了實現我們的奮斗目標，讓我們從現在起，從開學的第一天開始，踏踏實實地學習，一步一個腳印地邁向成功吧！

國旗下演講稿篇十

大家好!

在這楓葉飄紅，寒菊浮香的季節，我們又開始了新的一周，今天在國旗下，我就我們學校目前同學們言行方面所存在的問題和大家談一談。

同學們，安全警鐘長鳴，千家萬戶才會其樂融融，學校也是如此。只有同學們銘記“安全”一詞，讓安全警鐘常在心中響起，和諧校園才能真正實現和諧，所以針對同學們目前普遍存在的安全問題，我向大家提出如下幾點要求：

一、嚴禁同學們再去攀爬單雙杠。近來從單雙杠上摔下來，嘴巴、鼻子破了的事情屢屢發生，而且是屢禁不止，今天，再次向各位同學明確提出：嚴禁任何同學攀爬單雙杠，同時，希望同學之間相互監督，對攀爬單雙杠的行為給予制止。

二、放學回家路上要站好路隊，有序行進。同學們，學校門前是水泥路，過往車輛不但多，而且速度快，稍有不注意，就可能發生危險，在此，學校要求同學們站好路隊回家，做到不在路上散隊，不在路上奔跑，按要求互相護送同學到家。

三、下課期間，注意游戲安全。在課間，請二樓的三四年級同學不要趴二樓陽臺，各位同學上下樓梯靠右走，不在樓道奔跑、喧嘩，不做爬窗戶、爬樹、爬圍墻等危險游戲。上體育課的班級，請不要在樓前的水泥地上玩，以防影響其他班同學正常上課。

四、除了打掃衛生外，各位同學未經老師允許，不得靠近東邊的小池塘。

在行為規范方面，首先請各年級特別是中高年級同學不要在學校里玩卡、打彈子、抓麻將，請大家想一想，一名小學生一下課就在地上爬來爬去，滿嘴臟話，有時還有影響同學友誼的事情發生。先不說是不是衛生，我們單說與你一名小學生的身份是否相符，是否與《小學生守則》、《小學生日常行為規范》的要求相符。

除了上述要求外，還希望全體同學不要在校園里包括教室里亂丟廢紙雜物，做到垃圾入桶、垃圾入箱，對于在校園里的廢紙雜物能主動地撿起,放到指定的地方，保證一個潔凈的校園環境，在打掃衛生方面，還請參加勞動的同學早點到學校，一定要在上第一節課前完成所有的清掃任務。在課堂常規方面，請各班按要求做到上課鈴響，唱歌，準備學習用具。

同學們，校園的和諧、潔凈、美麗，需要你，需要我，需要他，只有大家共同努力，我們的校園才會成為一個溫馨的家。

國旗下演講稿篇十一

同學們，咱們學校“弘揚民族精神，傳遞心中火炬接力”活動的第二棒是傳遞節約、樸實。

樸實是一種美好的境界;一種優良的民族傳統;一種高尚的情操，也是我們走向成熟的一門必修課。

我們必須用心去體會，用實際行動去實踐，才能感受的到它的美妙之處。

我們的周總理就是一個樸實的人。

他在總理生涯中，始終艱苦樸素，嚴于律己，清正廉潔，全心全意為人民服務。

十六年，他只穿了兩雙皮鞋，那件睡衣更是補了又補。

倘若美有大小之說，則樸實無疑為一種大美。

讓我們走進自然看一看——

校園里那些不知名的花，綠色的葉子，泥土下堅實的根，結出的樸實的果實。

它們沒有牡丹的富貴，沒有玫瑰的嬌艷，卻無聲地裝點著我們的校園，讓我們在滿目塵土中感受寧靜和美好，那是樸實帶給我們的美!

讓我們走到身邊看一看——

同學們身著樸素的校服，眼里透著純真和質樸;學習努力，不比吃穿;為人誠實，敢于承認錯誤;遇到同學有困難，大家會伸出一雙雙熱情的手，送上一句句關切的話……這正是一顆顆樸實的心，帶給我們的美!

純潔的花，淡雅的葉，堅實的根，結下樸實的果。

而一顆純樸的心靈，一個淡泊的理念，一個高尚的靈魂，造就一個樸實的人格。

同學們，我們在一天天長大，我們在一天天成熟，讓我們在成長的路上，時刻不忘做一個樸實的人，永遠保持心靈的純真。

我們可能象小路一樣平凡，那就讓我們樸實地發揮一條小路的作用，靜靜地向前方延伸。

同學們，我們人可以擁有一切美好的事物，可以擁有金錢、權力、地位、愛情等，但這一切都是以健康的'身體為前提的。

如果離開了健康的身體，一切都將化為烏有。

只有健康的身體，才有健全的精神;只有健康的體魄，才是一切希望的開始。

同學們，轉眼間冬天快要到了，冬天可是個鍛煉身體的好時候。

實踐證明，冬季到戶外參加體育活動，身體受到寒冷的刺激，肌肉、血管不停地收縮，能夠使心臟跳動加快，呼吸加深，體內新陳代謝加強，身體產生的熱量增加。

同時，由于大腦皮質興奮性增強，有利于靈敏、準確地調節體溫。

這樣，人的抗寒能力就可明顯增強。

我們小學生冬季在室外進行鍛煉，身體經常受到寒冷的刺激，可以增強人體對感冒、氣管炎等冬季常見疾病的抵抗力;冬季在室外接受陽光的照射，陽光中的紫外線可促進人體的造血機能，對治療和預防貧血有積極作用。

冬季常到室外鍛煉，體溫調節能力就會加強，御寒能力也隨之提高。

小學生正處在生長發育的關鍵時期,促進身體正常的生長發育，可以更好地提高學習效率，發展個性，鍛煉意志。

同學們，下面老師就說說在冬季鍛煉注意事項：

1、冬季鍛煉充分做好準備活動，做到渾身發熱。

冬季氣溫低，身體發僵，人從室內到室外，溫度驟然降低，會使皮膚和肌肉立即收縮，關節和韌帶僵硬，體內的代謝放緩。

在這種情況下，若立即開始鍛煉，有可能造成肌肉拉傷或關節損傷，而且由于心跳加快，還可能引起惡心、嘔吐等不適應癥狀。

因此，應做好準備活動，使渾身的肌肉、關節活動開，體內器官，尤其是心臟進入適應運動的狀態，提高神經中樞的興奮性，血液循環和物質代謝得到改善。

準備活動要做到渾身發熱，這樣開始活動，便會覺得四肢有力，精神飽滿，寒冷也不足懼了。

2、冬季鍛煉穿著要適當，并保護好露外皮膚。

體育老師應指導學生適當穿得暖和些，戴上帽子和手套，如果風太大，要戴上口罩。

但也不要穿得太厚、太臃腫，以免妨礙身體的運動，加重身體的負擔，乃至出汗太多，反而招致感冒，在運動中間休息時，切記穿上外套，不可任風寒乘渾身毛孔大張之時，侵入體內致玻注意預防感冒、氣管炎等常見玻對暴露在外的手、臉、鼻和耳朵等部位，除了經常搓、擦以促進局部血液循環外，還應抹上適量的防凍膏、抗寒霜、油脂等以防皮膚凍傷。

3、避免在大風、大寒、大雪、霧露中鍛煉。

大霧天氣不宜長跑，因為運動時呼吸會加深加快，霧天空氣中的灰塵雜質、細菌病毒含量較多，造成室外空氣相當污濁，能見度大大降低，常會引起呼吸道及其他疾病發生。

這時在室外運動就不如在室內活動了。

另外，還要注意不要在凍實的河、池、坑、渠內滑冰，以防止傷害事故的發生。