每個人都有自己獨特的心得體會，它們可以是對成功的總結，也可以是對失敗的反思，更可以是對人生的思考和感悟。心得體會是我們對于所經歷的事件、經驗和教訓的總結和反思。以下是我幫大家整理的最新心得體會范文大全，希望能夠幫助到大家，我們一起來看一看吧。

防控疫情個人心得體會篇一

自2020年新冠疫情爆發以來，疫情防控工作成為全球各國的頭等大事。面對這場沒有硝煙的戰爭，每個人都是參與者，也是受益者。作為個人，我們需要積極參與疫情常態防控，成為推動疫情防控工作的一份子。本文將談談個人在常態防控中的體會心得，希望能夠給大家一些啟發和思考。

第二段：勤洗手，戴口罩。

我們每天的生活中都需要與很多人接觸，因此做好個人防護措施非常必要。家庭、單位、公共場所等都需要我們注意自我防護。洗手是最基本的防護措施，要養成勤洗手的好習慣，并且要正確洗手，用肥皂擦拭手心、指間、指縫、手背等部位，用流動水沖洗干凈，最后用紙巾擦干手。戴口罩也是不可少的防護措施，尤其是在人員密集的公共場所、交通工具上，要選擇合適的口罩，佩戴規范，以防止飛沫傳染。

第三段：避免聚集，社交距離。

疫情催生了全球最大的社交距離，我們需要在生活中保持安全距離。在人員密集的公共場所，如購物中心、超市等，要盡量避免聚集，排隊時要保持間隔。在社交活動中，如聚餐、聚會等，盡量減少人員數量，增加場所面積，保持社交距離。即使要進行面對面交流，也要選擇適當的時間和場所，保持距離，有效減少接觸傳播。

第四段：加強健身鍛煉，增強免疫力。

健康的身體是我們時刻需要的。此時在家中多鍛煉、保持良好的身體狀況，應該是許多人的心聲。經常鍛煉有利于增強免疫力，例如平時適當的瑜伽、跑步、泳池，可以達到健身效果。做好飲食衛生，意味著不隨意吃野味，盡量不吃生食；多吃蔬菜水果等有營養的食品，平衡飲食，增強身體抵抗能力。

第五段：關注疫情，守護健康。

疫情防控非常效果熱大家的參與，每個人的舉措都非常重要。在這個特殊時期，我們必須時刻關注疫情，避免恐慌和驚慌，不要信謠傳謠，保持理性心態。如果有疫情病例附近，及時了解情況，聽從防控指引，積極配合防控措施。在治愈后還要關注身體狀況，吸取教訓，堅持健身，保證治愈后不反彈。

結論：

疫情防控是整體的，即使每個人的力量很小，但是眾人拾柴火焰高，也可以做到自我防護引領大眾。希望每個人在疫情常態防控中理性看待，積極參與，做到自我保護，守護健康。讓我們共同攜手，共同抗擊疫情。

防控疫情個人心得體會篇二

近年來，全球范圍內的疫情給我們的生活帶來了巨大的變化。疫情的迅速傳播不僅對人們的健康安全造成了威脅，也對社會的穩定和經濟的發展帶來了嚴重影響。為了有效防控疫情，各地政府紛紛出臺了個人疫情防控條例，要求廣大人民群眾嚴格遵守。作為一名普通公民，我也深深感受到了這一系列措施的必要性和緊迫性。下面，我將從守法意識、衛生習慣、社交與旅行、心理調適和社會責任五個方面，談談我對個人疫情防控條例的心得體會。

首先，個人疫情防控條例對于提高守法意識具有重要意義。在疫情面前，個人行為的合法性與合理性成為了更加突出的問題。個人疫情防控條例要求每個人都要遵守政府規定，聽從疫情防控工作人員的指導。這要求我們要增強守法意識，自覺遵守疫情防控相關政策，不打破規則，不越紅線。只有每個人都能積極守法，才能形成政府引導、公眾配合的合力，更有效地防止疫情的擴散。

其次，個人疫情防控條例對于培養良好的衛生習慣有著深遠影響。衛生習慣是我們日常生活中的一種行為方式，并與健康息息相關。疫情面前，養成良好的衛生習慣尤為重要。個人疫情防控條例要求我們要勤洗手、科學佩戴口罩、注意咳嗽禮儀等等。經過一段時間的踐行，我深刻地體會到，這些簡單的衛生習慣雖然不起眼，卻能有效遏制病毒的傳播。養成良好的衛生習慣，不僅能夠保護自己的健康，也能夠保護他人的生命安全。

第三，個人疫情防控條例在社交和旅行方面提出了一系列要求。社交和旅行是人們生活中不可或缺的一部分，但也是疫情傳播的重要途徑。個人疫情防控條例鼓勵我們減少頻繁的社交活動，盡量避免人員聚集。同時，條例也提示我們在旅行時要做好個人防護，盡量避免前往疫情高發地。這要求我們要為了自己的安全，減少不必要的社交和旅行活動，做到“宅在家里，人人有責”。在執行過程中，我深刻地意識到，這不僅是對自己負責，更是對他人生命負責的表現。

第四，個人疫情防控條例給人們提供了一些心理調適的建議。疫情的爆發給人們帶來了巨大的心理壓力，感受到這一點的人比比皆是。在這樣的背景下，個人疫情防控條例提醒我們要保持良好的心態，積極調節情緒。無論是通過鍛煉身體、讀書寫字、與親友交流，還是通過尋求專業輔導，我們都能找到適合自己的方式來緩解壓力、保持心理健康。通過遵循心理調適的建議，我發現自己更加積極樂觀，更好地應對了疫情帶來的壓力，同時也更有力量去關心和幫助他人。

最后，個人疫情防控條例對社會責任的強調，給每個人敲響了警鐘。疫情防控的過程需要全社會的合力，每個人都應當承擔起自己的責任。個人疫情防控條例要求我們要自覺養成良好的衛生習慣、減少不必要的社交活動、避免前往疫情高發地等等。這些并不是單純針對自己的要求，而是對他人生命安全的尊重和關愛。只有每個人都能認識到自己的行為對他人的影響，才能產生社會責任感，真正做到疫情防控工作不留死角。

總之，個人疫情防控條例為我們提供了一個全新的思考角度，對我們的生活產生了深遠影響。通過遵守條例，我們不僅能為自身的健康保駕護航，也能為整個社會的安全作出貢獻。在未來的抗擊疫情的過程中，我相信，通過每個人的努力和共同配合，我們一定能夠戰勝疫情，重回正常的生活軌道。

防控疫情個人心得體會篇三

6月7日，國務院新聞辦公室發布《抗擊新冠疫情的中國行動》白皮書，分“中國抗擊疫情的艱辛歷程”“防控和救治兩個戰場協同作戰”“凝聚抗擊疫情的強大力量”“共同構建人類衛生健康共同體”四個部分，系統梳理中國人民抗擊疫情的偉大歷程，全面總結中國抗疫的經驗做法，深刻闡明全球抗疫的中國行動、中國理念、中國主張。這一真實記錄中國抗疫艱辛歷程的重要文獻，客觀呈現了面對危難時的中國力量、中國精神、中國效率，生動展現中國人民煥發出的可歌可泣、氣壯山河的精氣神，全國上下強烈共鳴，國際社會廣泛關注。

這是近百年來人類遭遇的影響范圍最廣的全球性大流行疫病，對全世界是一次嚴重危機和嚴峻考驗。面對未知病毒的突然襲擊，上下同心、眾志成城，采取最嚴格、面、最徹底的防控舉措，付出巨大代價，承受重大犧牲，取得了疫情防控阻擊戰重大戰略成果。這場嚴峻斗爭的偉大實踐充分證明，能夠戰勝任何艱難險阻，能夠為人類文明進步作出重大貢獻。

“人民至上、生命至上，保護人民生命安全和身體健康可以不惜一切代價。”這是中國抗擊疫情的核心邏輯，也是我們能夠在短時間內控制住疫情的最重要原因。在這場重大疫情面前，一開始就鮮明提出把人民生命安全和身體健康放在第一位。我們在全國范圍調集秀的醫生、最先進的設備、最急需的資源，全力以赴投入患者救治。我們不遺漏一個感染者，不放棄每一位病患，從出生不久的嬰兒到100多歲的老人都全力搶救，救治費用全部由國家承擔。我們堅持聯防聯控、群防群治，緊緊依靠人民，凝聚起抗擊疫情的磅礴之力。經過這次疫情的砥礪，中國人民更加深切地認識到，風雨來襲，中國共產黨的領導是最重要的保障、最可靠的依托，中國人民對中國共產黨更加擁護和信賴，對中國制度更加充滿信心。

當前，新冠疫情仍在全球肆虐，每天都有許多生命逝去。面對嚴重危機，人類又一次站在了何去何從的十字路口。正如白皮書所指出的：“堅持科學理性還是制造政治分歧？加強團結合作還是尋求脫鉤孤立？推進多邊協調還是奉行單邊主義？迫切需要各個國家作出回答。”疫情發生以來，中國始終同國際社會開展交流合作，加強高層溝通，分享疫情信息，開展科研合作，力所能及為國際組織和其他國家提供援助，為全球抗疫貢獻中國智慧、中國力量。團結合作是戰勝疫情最有力武器，未來的成敗取決于今天的行動。各國應為全人類前途命運和子孫后代福祉作出正確選擇，齊心協力、守望相助、攜手應對，堅決遏制疫情蔓延勢頭，打贏疫情防控全球阻擊戰，護佑世界和人民康寧。

歷史充分證明：中華民族歷經磨難，但從未被壓垮過，而是愈挫愈勇，不斷在磨難中成長、從磨難中奮起。抗擊疫情，中國人民取得了重大戰略成果，將始終同各國人民緊緊站在一起，休戚與共，并肩戰斗。陽光總在風雨后。只要全世界人民心懷希望和夢想，秉持人類命運共同體理念，目標一致、團結前行，就一定能夠戰勝各種困難和挑戰，建設更加美好的世界。

防控疫情個人心得體會篇四

隨著新冠疫情的爆發，全球范圍內的防控措施也在加強。在個人層面上，我們每個人都承擔著責任，守護自己和他人的健康和安全。在這段時間里，我不斷總結和改進自己的防控方法，積累了一些個人疫情防控心得體會。

首先，保持良好的個人衛生是防控疫情的基礎。我注意到，勤洗手是最簡單、有效的防疫措施之一。病毒常常通過手部傳播，因此，經常用流動水和肥皂洗手是非常重要的。我養成了每隔一段時間就洗手的習慣，無論是在家還是在公共場所，都要切實抓好洗手環節，盡量減少病毒在手上的傳播。此外，我還注意了不觸摸面部、遮嘴捂嘴打噴嚏、垃圾分類和病毒接觸面的清潔消毒等細節，全面提升了自我防控的能力。

其次，合理安排自己的日常生活是提高免疫力的重要因素。我發現，合理的作息時間、健康飲食和適量的鍛煉可以提高免疫力，增強自身的抵抗能力。我每天保持早睡早起的習慣，規律的作息時間有益于身體的調節，提高了免疫力。在飲食方面，我特別注重補充維生素和富含蛋白質的食物，如水果、蔬菜和雞蛋等，均衡的飲食有助于增強免疫系統。此外，適量運動也是提高免疫力的有效方法。我選擇了戶外的健身方式，如散步和慢跑，保持身體的活動量，提高了身體的抵抗力。

第三，保持社交距離是有效減少病毒傳播的關鍵。在疫情期間，我遵循了社交距離的原則，減少了不必要的人際接觸。在公共場合，我盡量避免人群擁擠的地方，保持與他人一定距離，減少病毒的傳播風險。在與他人交流時，我選擇了電話或視頻通話，減少面對面接觸。此外，在與家人和朋友聚會時，我也提醒大家保持安全距離，共同營造一個安全的環境。

最后，個人疫情防控心得體會的最重要的一點是關注疫情信息，做出科學的判斷。疫情信息是及時了解病情和防控措施的重要途徑。我主動關注官方媒體和健康專家的信息，了解疫情的最新發展和防控政策。同時，我也學會了分辨謠言和不良信息，對于重要信息和建議，要經過多方面的核實，做出科學的判斷和決策。只有了解疫情，我們才能更好地做好個人防控工作，共同為抗擊疫情貢獻自己的力量。

總而言之，個人疫情防控心得體會是我們在應對疫情中的寶貴財富。通過保持良好的個人衛生、合理安排日常生活、保持社交距離和關注疫情信息，我們能夠更好地預防和控制疫情的傳播。我相信，只要每個人都做好個人防控工作，我們一定能夠共同戰勝疫情，享受健康和安全的生活。

防控疫情個人心得體會篇五

6月6日零時起，北京市突發公共衛生事件應急響應級別由二級調至三級，并相應調整防控策略。根據國家有關法律法規和《河北省突發公共衛生事件應急預案》。河北省決定自2020年6月6日起，將全省突發公共衛生事件應急響應級別由二級調整為三級。自2020年6月6日零時起，天津市突發公共衛生事件應急響應級別由二級調整為三級。

京津冀下調應急響應級別，讓人欣喜，這是我們疫情防控工作形勢日趨向好的標志，但是，雖然應急響應級別下調了，我們的警惕性不能下調，世界疫情形勢嚴峻，我們的防控壓力很大。“外防輸入，內防反彈”的工作策略不能變，“及時發現、快速處置、精準管控、有效救治”這16字防控錦囊不能丟。唯如此，才能讓毫不放松常態化疫情防控落地生根，才能有效防范“針尖大的窟窿”，從而，有力保障人民群眾生命安全和身體健康，促進經濟社會發展穩步發展。

及時發現，最關鍵。世界疫情形勢依然嚴峻，中國疫情防控壓力很大。面對這種嚴峻的形勢，我們必須時刻保持高度警惕，睜大眼睛，及時發現。唯有及時發現，才能把疫情消滅在萌芽狀態。吉林舒蘭疫情，僅用一個月的時間，就取得了明顯效果，很大原因是及時發現，及時做好相關人員的隔離、檢測、管控，有效防范了進一步擴大感染。及時發現，是常態化疫情防控的關鍵一招。為了這個及時發現，我們的各個工作環節必須“火眼金睛”，不容任何懈怠。

快速處置，很重要。快速處置是及時發現后的第二個重要環節，快速處置應該包括兩個方面的工作內容，一是毫不猶豫，及時上報;二是按照預定方案，馬上進行隔離處理。從而，不讓疫情擴散、蔓延;吉林舒蘭疫情發生后，相關部門快速上報，快速處置，國家疾控中心迅速派出專家檢測組，各級防控環節快速啟動。很快摸清了病毒特點，隔斷了病毒傳播鏈條。疫情防控就是與病毒賽跑，與疫情搶時間，這個“快”字必須到位。

精準管控，是保障。精準管控，貴在精準，精準到具體的地區，具體的管控舉措，這是保障人民身體健康安全，保障疫情不擴散。做好這個精準工作，需要譜寫三部曲，一是制定科學標準，工作不縮水;二是打造硬核隊伍，管控不放松;三是及時調整，保證精準不落伍。精準管控要嚴肅、嚴格、嚴厲，唯如此，才能滴水不漏。

有效救治，是硬核。人民的生命和健康是第一位的，人民至上，生命至上，有效救治是硬核。我們要有一支時刻待命的隊伍，我們要有一套物資聚集的的體系，保證隊伍高素質，物資高質量。我們要讓“有效救治”成為疫情防控的定心丸。有效救治能夠堅定人民信心，打造人民安心。當前，中國在新冠肺炎的有效救治工作方面，世界，我們要繼續做得更好。

16字防控錦囊是做好常態化疫情防控工作的必須堅守，要通過堅持閉環式管理，堅持基礎排查不放松，堅持做好醫療救治準備，堅持強化檢測能力建設，堅持預防為主、專群結合，堅持壓實各方責任，強化應急保障來等措施，打造疫情防控的銅墻鐵壁。我們的疫情防控工作取得了重大戰略成果，來之不易，我們必須倍加珍惜，以“人民至上”的堅守，統籌做好疫情防控與經濟社會發展。在常態化疫情防控中，不斷健全公共衛生安全體系，在復工復產中育新機開新局，取得雙勝利。

將本文的word文檔下載到電腦，方便收藏和打印。

防控疫情個人心得體會篇六

一場突如其來的一場疫情，讓原本歡歡喜喜過新年的人們籠罩在了病毒的陰霾當中，不少人幾乎每天一覺醒來第一個動作就是打開手機看疫情的最新通報。一天中，大部分時間也都關注在疫情的最新動態，希望拐點早點到來，疫情盡快結束。

現在，我們已經沖破病毒的陰霾，不斷傳出的每一個好消息都如同明媚的陽光振奮人心。當然這每一個好消息都不是憑空產生的，其背后是不斷的科研人員和醫療衛生水平的科研人員日以繼夜的克服困難，和醫護人員的堅守擔當。這場疫情讓我們凝聚在一起，也體現了我們的中華民族力量。

在這場疫情當中，我們每個人都應該努力眾志成城來防控疫情。手拉手匯成海心連心祝長城，面對突如其來的冠狀病毒感染的肺炎疫情，我參加了社區志愿者，因為身為新時代的新青年，我們青年要擔起時代責任要勇挑重擔，勇克難關，勇斗風險，要為身邊親友作出良好的示范，始終堅定打贏一球防空戰的信心和決心，我們應該用自己的實際行動為控制疫情做出實實在在的貢獻。

“匯杰愛心，傳遞溫暖，志愿服務在行動”，這是x大學生愛心防疫的公益行動的口號，不只是他們，我們也一樣，疫情雖險，但青年志愿者從不缺席，正是由志愿者和工作人員用細心換來安心、用愛心凝聚力量、用信心決戰疫情，為打贏疫情防控狙擊戰貢獻出自己的青春力量。

這一次的大學生疫情志愿者活動讓我感觸很多，也讓我從中學習了很多書本上學習不到的東西。同時，我也理解了“從群眾中來，到群眾中去”的真正含義。認識到只有把個人的命運同社會、同國家的命運聯系起來，才是青年成長成材的正確之路。

防控疫情個人心得體會篇七

隨著新型冠狀病毒疫情的全球爆發，僅僅依靠政府的力量進行疫情防控已經遠遠不夠。個人的防控意識和行動也變得至關重要。為了更好地保護自己和他人的生命安全，政府相繼出臺了一系列的個人疫情防控條例。這些條例對于規范個人行為、防控傳染病的傳播具有重要作用。我作為一個普通公民，深切感受到個人疫情防控條例對于我們每個人的影響和意義。

第二段：有關社交活動的規定與個人的反思。

疫情規定了我們必須限制社交活動，避免人群聚集。在這段時間里，我深刻反思了過去過多的社交行為。在平時，我常常參加各類聚會、聚餐和娛樂活動，而且不乏人多人密的場合。疫情爆發后，我認識到這種行為的危險性。個人疫情防控條例促使我意識到，減少社交活動并非僅僅是為了滿足規定，更是為了保護自己和他人的健康。疫情使我明白，個人的安全離不開整個社會的安全，每個個體的責任和行動至關重要。

第三段：個人衛生習慣的改變與疫情防控的效果。

個人防控條例強調了個人衛生習慣的重要性，包括勤洗手、注意咳嗽禮儀、佩戴口罩等。在我家、公司和公共場所，這些規定都被普遍執行。在疫情防控期間，我對自己的衛生習慣進行了自我反思和改進。我時刻保持手衛生，勤洗手、避免觸摸臉部，減少受污染物品的接觸。在咳嗽時，我始終遵守咳嗽禮儀，用紙巾、手肘或者口罩遮住口鼻。同時，在公共場所，我嚴格佩戴口罩，做到了個人防護的最大程度。這些個人衛生習慣的改變，有力地減緩了疫情的傳播速度和疫情的規模。個人疫情防控條例從根本上改變了個人衛生習慣，促使我們始終保持良好的個人衛生習慣，提高了自我保護能力。

第四段：關于居家隔離的認識和體驗。

在疫情期間，出于個人疫情防控的需要，政府禁止一些人員外出，并要求居家隔離。我也經歷了數周的居家隔離。剛開始的時候，我覺得無聊和困擾，但是我意識到這是出于防控的需要。在居家隔離期間，我學會了調整心態，自律自己的日常作息，進行在線學習和遠程辦公。通過居家隔離，我深切體會到了疫情對個人生活的沖擊和影響。只有充分認識到這種影響的重要性，我們才能更好地遵守居家隔離規定，減少疫情的傳播。

個人疫情防控條例在一定程度上帶來了疫情的緩解，但疫情的結束仍然是一個長期的過程。個人疫情防控意識和行動在未來仍然是不可或缺的。只有每個人都能夠時刻保持警惕，并始終遵守個人疫情防控條例，才能保護好自己和家人的健康安全，共同維護社會的穩定和和諧。雖然個人疫情防控條例對于普通公民的生活帶來了一定的困擾和改變，但這一切都是為了更好地應對疫情，保障集體的利益。只有每個人理解和支持個人疫情防控條例，我們才能戰勝疫情，重返正常的生活軌道。

總結：作為普通公民，我深刻體會到了個人疫情防控條例對我個人生活的影響和意義。通過限制社交活動，改善個人衛生習慣，遵守居家隔離規定等等措施，我們能夠更好地防控傳染病的傳播，保護自己和他人的生命安全。未來，只有每個人都能夠堅定不移地遵守個人疫情防控條例，我們才能共同度過這場疫情，重返健康和安全的生活。

防控疫情個人心得體會篇八

通過了這次班會，我深刻的認識到疫情嚴重威脅著人民，它無情的剝奪了健康，抗擊疫情就是一場人與病毒的戰爭，防控疫情與病毒傳播的較量，醫學救治與病毒威脅的比拼。如今，每一日的疫情都時時刻刻牽動著我們，每一日的數據變化都深深的引起人們的擔憂。然而，現在只有我們眾志成城，聽從安排，才能打贏這場戰役。

防護疫情，從自身做起。只有我們人人遵守，時時防御，才能夠有效的阻止疫情向我們擴散，保護好自己，便是對防控疫情的最大幫助。減少集聚，加強衛生，有的限制出校門次數和時間，并定時消毒，保證衛生清潔。

嚴重的疫情環境，給社會生活帶來不便，失去了短暫的自由，丟掉了暫時的安寧，隨之而來的是心里的恐懼與不安，然而，也只有信心這個光亮的火把，在這個時候才能夠顯示出它安撫社會情緒的重要作用。我們可以看到，沖鋒在前的白衣天使、共產黨員。他們無所畏懼的與病毒做斗爭，保障后方人民群眾的安全。我們應該有必勝的信心，因為我們不是一個人在的斗爭，而是一個國家的所有人在和病毒做斗爭，擁有必勝的信念！

戰勝疫情，唯有眾志成城，才能克服艱難。疫情肆虐，唯有全民一心，才能獲得勝利。

防控疫情個人心得體會篇九

當前的新冠疫情已經持續了一年多，全球無數的人受到其影響。盡管疫苗已經面向全球進行了推廣，但人們有必要仍然要保持警惕，并且加強防疫意識。本文將要分享一些個人防控疫情的心得與體會。

第二段：認識到疫情的嚴重性。

在疫情的早期階段，由于疫情對一些人來說不是那么直接影響，很多人可能會忽視它的規模和惡劣程度。我認為，正確的態度應該是認可疫情對我們的危害，從而重視它。應該積極了解疫情的規模和背后的數據，以更好地了解疫情的嚴重性。我們可以通過網絡、電視等渠道獲取最新的疫情數據和信息，進而增強自己的防疫意識。

第三段：確保自我防疫措施的有效性。

除了了解疫情的嚴重性外，個人還有必要采取一些預防措施來防止自己感染病毒。首先，保持社交距離是非常重要的，因為病毒是通過飛沫傳播的。此外，戴口罩也是防止感染病毒的有效方法。同時，勤洗手也非常重要。我們應該時刻注意自己的手衛生，每次洗手至少要20秒，特別是在接觸公共場所后。

第四段：疫情期間注意身心健康。

在疫情面前，我們不能只關注身體健康，還應該關注自己的心理健康。與家人和朋友保持聯系、積極參加深呼吸、冥想、瑜伽等有益于心理健康的活動，保證自己的身心得到充分的休息和放松。此外，安排好自己的生活和工作，以避免過度的工作或時間緊迫感惡化自己的疲勞。

第五段：積極應對疫情。

對于疫情，我們需要積極應對，非常嚴肅地執行各項疫情防控措施。如果有呼吸道感染癥狀，請及時去醫院就診。在這一過程中，大家應積極配合政府、社區和醫院等相關部門，為打贏這場疫情防控戰作出自己的貢獻。

結論：

在整個疫情期間，個人的防疫行動和態度是至關重要的。認識疫情的嚴重性，采取有效的自我防疫措施，注意身心健康以及積極應對疫情都是提高我們對抗疫情能力的方法。讓我們一起來戰勝這個病毒，為健康的生活和美好的未來而努力！