從某件事情上得到收獲以后，寫一篇心得體會，記錄下來，這么做可以讓我們不斷思考不斷進步。通過記錄心得體會，我們可以更好地認識自己，借鑒他人的經(jīng)驗，規(guī)劃自己的未來，為社會的進步做出貢獻。下面我?guī)痛蠹艺覍げ⒄砹艘恍﹥?yōu)秀的心得體會范文，我們一起來了解一下吧。

拓展訓(xùn)練心得體會篇一

短短兩天的野外拓展訓(xùn)練已經(jīng)結(jié)束，而內(nèi)心依然為之澎湃，激情依然因其延續(xù)。訓(xùn)練場上“野狼隊”和“彩虹隊”的角逐、組內(nèi)的競爭與合作、全體參訓(xùn)隊員的通力合作、個人的自我挑戰(zhàn)等等，都上演了“成功”與“失敗”；艦長教練、潛伏教練和上校教練在協(xié)助我們每個隊員完成集訓(xùn)任務(wù)的同時又交給我們思考和行動的方向?！绊椖恳呀?jīng)結(jié)束、思考永不停步”，訓(xùn)練的完結(jié)，不是思考的停滯，將是思考的延續(xù)。

訓(xùn)練伊始，潛伏教練為參訓(xùn)隊員下達了“解職令”，所有參訓(xùn)人員都是訓(xùn)練營中的營員，并告誡每位營員要將“四個凡事”銘記在心，即凡事認真負責(zé)，凡事積極主動，凡事全力以赴，凡事沒有借口，力爭以“空杯歸零”的心態(tài)來參加此次集訓(xùn)活動。“四個凡事”，說起來容易，做起來難。如果對所做的任何一件事情，擁有認真負責(zé)的態(tài)度、加上積極主動的激情、配合全力以赴的行動，無論結(jié)果成功與否都能從實際出發(fā)總結(jié)經(jīng)驗和教訓(xùn)，自身能力和素質(zhì)的提高、為單位和社會做出更大的貢獻，這些都會在日積月累中迅速顯現(xiàn)出一個不一樣的自我、不一樣的集體。

營員共有38名，分組后的短短數(shù)十分鐘內(nèi)，各小組成員集思廣益確定了隊長、隊呼、隊歌，通過小組風(fēng)采展示的方式進行pk，最終確定了“野狼隊”和“彩虹隊”兩個小組。“野狼隊”在pk中勝出，感受到集體合作得到勝利的喜悅，同時身為“野狼隊”的一員也倍感榮幸。

兩只乒乓球，接連而成的塑料管道放在眼前時，我怎么也不能相信把球平穩(wěn)的傳遞過去竟是如此之難，著需要多么默契的團隊協(xié)作精神和多么強烈的責(zé)任心啊。雖然我們隊最后以失敗而告終，但是大家都從這次的活動中得到了很多啟發(fā)，那就是今后做事要沉著冷靜，保持一顆清醒的頭腦，肩負起自己的一份責(zé)任。

站在那比人還高的背摔臺，心中真的有一種害怕的感覺，其實，怯意不是來自信任背摔的背摔臺的高度，是來自那種背摔的方式，一個人直挺著、往后倒！“請相信我們，我們永遠愛你，倒吧！”。背后傳來隊友的支持聲，我想起了剛才我在臺下接住同事的時候，那種自豪感、被信任感、那種信心和勇氣，我心里放心了很多，內(nèi)心的恐懼已減少了許多。信任背摔項目結(jié)束后，我們圍成一個圈兒，分享自己對這個培訓(xùn)項目的感受，大家普遍體會到人與之之間的互相信任、團隊成員之間的互相信任，是干工作、做事業(yè)的基礎(chǔ)，沒有信任，一切都會變成空談。

高空斷橋。看到同事們一個個輕松的跨出高空的一小步后，我也勇敢的爬到斷橋上，這時才發(fā)現(xiàn)邁出這“一小步”的艱難，這時才體會到“舉步維艱”的意境，這時才意識到我眼高手低了。站在空中，猶豫不決，腿有些顫抖，心里浮現(xiàn)著出現(xiàn)失誤的景象：步子不夠大，踩空了怎么辦，或者步子夠大，但沒有踩到對面的木板上怎么辦？恐懼和困難在我的想象中不斷的放大。斷橋下，教練的鼓舞、隊友的鼓舞都沒有灌進耳朵里。身后的潛伏教練也對我說：有我在，還有保護你的繩子，勇敢的跨過去，沒問題的。在我笨拙的跨到對面木板上后，心情豁然開朗，返回起跳木板的跨越輕松自如多了。也許，眼前的困難并不可怕，可怕的是我們內(nèi)心的恐懼不斷的放大了困難的程度，內(nèi)心的屏障阻礙了我們解決困難的步伐和克服困難的勇氣。

就像我們野狼隊的隊歌——《團結(jié)就是力量》一樣，在工作和集體生活中，我們都是團隊中的一份子，要時刻擁有團隊互助、協(xié)作的精神，都能認真對待工作中的每一項任務(wù)，竭盡全力去完成。通過這次拓展訓(xùn)練，讓我深刻體會到了團隊的力量是巨大的，成功屬于團隊的每一個成員，如果沒有團隊里每一個成員相互協(xié)作、共同努力，很多事情是難以完成的。其次，困難是真實存在的，但是往往會在想象中擴大，戰(zhàn)勝自己就是取得成功的第一步！第三是多溝通、多分享，好的思路和想法可以在溝通交流中得以完善。第四是學(xué)會換位思考，對人多設(shè)身處地替他人著想，對事多換一個角度思考，多一份理解，多一份關(guān)愛。離開了拓展訓(xùn)練場，回到了更為廣闊的工作環(huán)境，只要我們帶著“四個凡事”和團隊的精神，把每一件工作都當(dāng)作是拓展訓(xùn)練中的一次挑戰(zhàn)，就沒有戰(zhàn)勝不了的困難，就沒有解決不了的難題，相信我們的明天會更加美好！

拓展訓(xùn)練心得體會篇二

商業(yè)拓展訓(xùn)練是一個提高團隊合作能力與創(chuàng)新思維的培訓(xùn)。在這篇文章中，我將分享我的商業(yè)拓展訓(xùn)練心得體會，其中我在團隊協(xié)作、溝通技巧、創(chuàng)新思考和領(lǐng)導(dǎo)能力方面都得到了很大的提升。

第二段：團隊協(xié)作。

商業(yè)拓展訓(xùn)練的核心就是團隊協(xié)作。在培訓(xùn)中，我意識到團隊合作并非簡單的“每個人都做一件事”，相反，要建立一個優(yōu)秀的團隊，團隊成員需要互相傾聽、互相支持、互相鼓勵，這樣團隊才能有效發(fā)揮各自的優(yōu)勢，實現(xiàn)團隊目標(biāo)。

第三段：溝通技巧。

對于一個成功的團隊，良好的溝通技巧是非常重要的。在商業(yè)拓展訓(xùn)練中，我學(xué)會了如何在團隊中有效地溝通。我發(fā)現(xiàn)，有效的溝通需要在聽取對方的觀點的基礎(chǔ)上才能建立，而非單方面的表達自己的意見。在團隊中，每個人都具有自己的優(yōu)勢和能力，我們需要在溝通中明確每個成員的任務(wù)和角色，增強彼此理解與信任，以達到更好的成果。

第四段：創(chuàng)新思考。

商業(yè)拓展訓(xùn)練還讓我學(xué)會了創(chuàng)新思考。在團隊協(xié)作中，我們需要給予彼此更多的信任和空間來讓每個人發(fā)揮自己的創(chuàng)意和創(chuàng)造力。時刻鼓勵創(chuàng)新思維是一個優(yōu)秀團隊達成共識的重要因素，拓寬思路可以幫助我們更好的應(yīng)對未來的挑戰(zhàn)。

第五段：領(lǐng)導(dǎo)能力。

在商業(yè)拓展訓(xùn)練中，每個人都有機會成為領(lǐng)導(dǎo)。團隊領(lǐng)袖通過指導(dǎo)和激勵來帶領(lǐng)團隊完成任務(wù)，同時還需要通過透明的溝通和及時的反饋來建立信任關(guān)系。在這個過程中，我學(xué)習(xí)了生動、清晰地表達自己的觀點和意見，并且努力成為一個頂尖的領(lǐng)導(dǎo)者。

結(jié)語。

通過商業(yè)拓展訓(xùn)練，我獲得了許多珍貴的經(jīng)驗和技巧。最重要的是，我意識到個人與團隊的成功都需要相互搭配，如果團隊成員之間能夠相互傾聽、互相支持，就能創(chuàng)造出最大價值。這一經(jīng)驗不僅可以幫助我更好的應(yīng)對未來的挑戰(zhàn)，更是能夠讓我在日常工作中更好的與同事協(xié)作，實現(xiàn)個人和企業(yè)雙贏。

拓展訓(xùn)練心得體會篇三

這次戶外拓展訓(xùn)練，給我感觸頗深，令我受益匪淺。雖然只有短短的一天時間，但是使我懂得了“團隊”的真正含義，懂得了什么是溝通，什么是協(xié)作，懂得了怎么團結(jié)、互相激勵。

這是一段震撼心靈的歷程，是對大家心靈的磨練，使我們的心靈得到了升華，使我們重新認識和體驗了團隊精神的力量，也激發(fā)了我們每個人的潛能，增強了挑戰(zhàn)自我的勇氣和信心。它告訴我們要打破傳統(tǒng)的思維，開拓思路，在工作中總結(jié)失敗教訓(xùn)及成功經(jīng)驗，建立一種新的工作模式。同時讓我們學(xué)會了相互溝通，學(xué)會了換位思考。同時教導(dǎo)我們每個人要學(xué)會感激，學(xué)會寬容，學(xué)會回報，整個團隊才會是最團結(jié)奮進的，最優(yōu)秀的團隊。

使我感受最深的是“飛奪瀘定橋”這個項目。在訓(xùn)練即將開始的時候，教練說要選出16個橋墩，兩兩一組右腿跪地，十字抓手腕，讓其他的隊員踩在自己的手上過到河的對面。剛開始的時候我是完全沒有想那么多，只覺得這應(yīng)該是一個流汗出力的訓(xùn)練，就想都沒想選擇做了橋墩，教練說完了注意事項之后，我意識到這不是一個可以蒙混過關(guān)的訓(xùn)練。教練說：“有誰要想現(xiàn)在退出當(dāng)橋墩的可以提出，等到開始就回不了頭，只能堅持?！痹趧傄婚_始的時候教練就講了飛奪瀘定橋這個項目的由來，所以我沒有猶豫，在我們這個團隊里的8位男隊員都沒有猶豫，因為在這個時候我們男人必須得挺身而出。

“飛奪瀘定橋”開始了，我們只有40分鐘的時間去完成這個任務(wù)。我和我的搭檔是一組橋墩，我們各自抓緊手臂，右膝跪地，絲毫不敢松懈，我們不想因為自己的因素導(dǎo)致這個任務(wù)的失敗。過程中，我們是不能講話的，也不能碰到用來當(dāng)做河岸的竹竿，緊接著過橋的對友小心翼翼地過來了，當(dāng)她的腳踩在我和搭檔手上的時候，那種疼真的是無法用言語表達。就這樣一個過去了，兩個過去了，就在這個時候，教練說有人掉河里，所有人員返回重新開始，我的心情一下子很不是滋味，返回重做就意味著剛才所做的一切都是0。就這樣一次次犯規(guī)，一次次重新開始，等到第三次返回重新開始的時候，我哭了，衣服被汗水濕透了，覺得太難了，手太疼了，膝蓋太疼了，手每被踩一下就會有一種鉆心地疼。汗水淚水交織著，教練大聲的對我們說：“累嗎？還能堅持嗎？堅持不了就放棄吧！”我沒有想到的是我們這16人組成的橋墩異口同聲地回答：“不累！”再看看旁邊的隊友臉上，淚水，汗水，還有一種力量，這種力量叫“團結(jié)”。

我們沒有多少時間再去返回重新開始了，我們必須完成，必須成功?？粗业年犛岩粋€個手上被踩的紅腫，此刻每個隊友都忍不住流下眼淚，我們堅持著，右腿撐不住了換左腿，靠著團隊的力量，過河成功的隊員越來越多，我們使盡全身的力氣堅持到了最后一位隊員過河，我們成功了。那一刻，“感恩”與“感謝”，汗水與淚水彌漫了整個房間，感謝隊友的鼓勵，感謝搭檔的幫助，感謝公司給了我這次心靈洗禮的機會，讓我真正明白了什么是“感恩”、“責(zé)任”、“犧牲”！我們每一個人都有說不完的“謝謝”，最后用眼淚代表了心里的這一切，這不是做作，更不是虛偽，這是真情的表露，更是內(nèi)心的直白。

拓展訓(xùn)練心得體會篇四

第一段：拓展訓(xùn)練的背景與目的（200字）。

太倉拓展訓(xùn)練是我參加的一次團隊建設(shè)活動，旨在通過一系列的戶外挑戰(zhàn)活動來提升團隊成員的團結(jié)協(xié)作能力。這次訓(xùn)練的目的是幫助我們了解自己和團隊成員之間的優(yōu)勢和不足之處，并通過互相配合和合作進行問題解決。相信這次訓(xùn)練能夠帶給我們很多寶貴的經(jīng)驗和啟示，幫助我們在未來的工作和生活中更好地與團隊合作。

第二段：面臨的挑戰(zhàn)和反思（300字）。

在訓(xùn)練中，我們面臨了很多困難和挑戰(zhàn)，其中最大的挑戰(zhàn)之一是溝通不暢。有時候我們會發(fā)現(xiàn)團隊中的成員在解決問題時缺乏有效的溝通和信息交流，導(dǎo)致問題無法得到及時解決。這讓我們意識到了溝通的重要性，只有通過頻繁的溝通才能使團隊成員之間形成更好的理解和合作。

此外，在訓(xùn)練中我們還發(fā)現(xiàn)了自己的團隊協(xié)作能力還有很大的提升空間。有時候我們會出現(xiàn)意見不統(tǒng)一、各自為戰(zhàn)的情況，這使得團隊無法高效地解決問題。我們認識到，團隊合作需要每個人都能夠尊重他人的意見，傾聽別人的建議，并能夠主動互相幫助。只有團隊成員之間相互信任和支持，才能夠取得更好的成果。

第三段：團隊合作的收獲與成長（300字）。

通過這次訓(xùn)練，我們意識到了團隊合作的重要性，也認識到了自身的不足之處。我們每個人都開始更加重視與團隊成員的溝通交流，提高自己的表達能力和傾聽能力。這使得我們在解決問題時能夠更多地傾聽他人的建議，充分利用團隊中每個人的優(yōu)勢進行合作。

在訓(xùn)練中，我們還學(xué)會了如何分工合作，將困難的任務(wù)分解成小步驟，并通過分工與合作來完成任務(wù)。這不僅提高了工作效率，還讓我們深刻體會到了團隊合作的力量。我們發(fā)現(xiàn)，只有團隊成員之間相互支持和協(xié)作，才能夠克服困難，取得更好的成績。

第四段：拓展訓(xùn)練的啟示（200字）。

通過太倉拓展訓(xùn)練，我們發(fā)現(xiàn)團隊合作的重要性，也認識到了自身在團隊合作方面的不足之處。我們明白了只有團隊成員之間相互支持、合作和信任，才能夠創(chuàng)造出更大的價值。在未來的工作和生活中，我們會更加重視團隊合作，學(xué)會傾聽和尊重他人，發(fā)揮每個人的優(yōu)勢，從而取得更好的成果。

第五段：總結(jié)與展望（200字）。

總之，太倉拓展訓(xùn)練是一次很有收獲的團隊建設(shè)活動。通過這次訓(xùn)練，我們深刻體會到了團隊合作的重要性，并意識到自身在團隊合作中的不足之處。我們會將這次訓(xùn)練中學(xué)到的經(jīng)驗和教訓(xùn)應(yīng)用到未來的工作和生活中，不斷提升自己的團隊合作能力，以達到更好的成果。相信在今后的工作中，我們會更加團結(jié)協(xié)作，積極配合，取得更大的成功。

拓展訓(xùn)練心得體會篇五

七月，我們公司組織全體員工來到黃埔笑翻天樂園參加為期一天的拓展訓(xùn)練。通過一天的訓(xùn)練，我們每一個人都深深感受到了公司的良苦用心，我深感明白勝利的喜悅由無數(shù)次的跌倒與反省凝聚而成的。通過訓(xùn)練，一個人無論做什么事，往往能力不是決定因素，更重要的是有沒有強烈的成功愿望，有沒有鍥而不舍的意志，有沒有勇往直前的勇氣，有沒有與你共同拼搏的戰(zhàn)友。

我很榮幸的參加了公司舉辦的拓展訓(xùn)練，雖說時間短，但是給我的啟發(fā)、歷練卻似一筆永久的財富，在訓(xùn)練中發(fā)現(xiàn)了自身的許多弱點，通過訓(xùn)練提高了自信心。并認識到團隊的重要性，每個隊員在團隊中都是重要的。有一個隊員的失誤，可能導(dǎo)致整個團隊的失敗。在團隊中找準自己的位置，踏踏實實、穩(wěn)扎穩(wěn)打，把團隊分配的任務(wù)完成。還有團隊的配合、目標(biāo)任務(wù)分解尤其重要，隊員之間的資源共享，信息的溝通以及相互間的及時交流，避免個人英雄主義，是取得最后勝利的關(guān)鍵。

過去的我只知道可以去做能夠做到的，現(xiàn)在的我才知道有了團隊就有了堅強，我還可以去做很多想都想不到的事情;過去的我只知道團隊需要自己去奉獻，現(xiàn)在的我知道了自己是多么的需要團隊的支持與鼓勵;過去的我只想要得到團隊的信任，現(xiàn)在的我才知道信任團隊更加重要。由此，拓展到一個組織，整個社會，它不僅需要優(yōu)秀的人才，更需要這些人才的優(yōu)勢互補、密切合作，只有這樣才能走向成功，才能達到1+1大于2的結(jié)果。

總之，這次拓展訓(xùn)練使我們增強了自信心，磨練戰(zhàn)勝困難的毅力，提高解決問題的能力，增進了對集體的參與意識與責(zé)任心，我想這次經(jīng)歷一定會在今后的工作中帶來很大的幫助。人生的道路是曲折而漫長的，一次訓(xùn)練不能解決所有的問題，但它能給我們以啟示，感謝公司給了我們參加此次訓(xùn)練的機會，感謝同事給予的支持與鼓勵，感謝這次拓展訓(xùn)練帶給我?guī)淼膯⒌吓c信心，愿我們更團結(jié)、更堅強!

貢獻的是個人，展現(xiàn)的是整個團隊

為了慶祝公司銷量業(yè)績的突飛猛進，增強團隊凝聚力，增進交流溝通和友誼，公司人事部部組織全體員工、部分經(jīng)銷商及家人前往黃埔重點旅游風(fēng)景區(qū)笑翻天樂園進行戶外拓展訓(xùn)練活動。當(dāng)天的縮小包圍圈、沖出亞馬遜、畢業(yè)墻等項目活動，寓教于樂，夜晚舉行的燒烤晚會，熱鬧無比。

“貢獻的是個人，展現(xiàn)的是整個團隊”。在拓展訓(xùn)練中，精英學(xué)員們無不表現(xiàn)出貢獻精神。發(fā)揮自身優(yōu)勢，學(xué)習(xí)他人之長，共同完成目標(biāo)任務(wù)，真實地體現(xiàn)了一個團隊的團結(jié)與協(xié)作，溝通與協(xié)調(diào)，真誠與信賴，激情與挑戰(zhàn)，勇氣與信心，素質(zhì)與心態(tài)，見解與共識的完美統(tǒng)一。在此過程中，也鍛煉和提升了精英學(xué)員們制定目的、策劃方案、組織指揮、統(tǒng)一執(zhí)行的綜合能力。

通過此次的拓展訓(xùn)練不僅拓展了精英學(xué)員們的體能和智力,更重要的是它改變了精英學(xué)員們的某些思維模式,已沉睡的一些潛能被喚醒了.它把深奧的理論溶入一個個看似簡單的活動中,讓精英學(xué)員們自己去理解,自己去提煉.當(dāng)高強度的訓(xùn)練與汗水交織在一起時,深刻體驗到了一個團隊的成長要經(jīng)過千百次的錘煉才能獲得成功的喜悅!

最后感謝笑翻天樂園的教官，是在教練的帶領(lǐng)下，我們才共同面對了疲憊、壓力、艱險和恐懼的挑戰(zhàn)，共同完成了一系列看似很難完成的任務(wù)，享受了歷經(jīng)艱辛之后的成功喜悅，增進了交流溝通和友誼，大大增強了團隊凝聚力、戰(zhàn)斗力!

拓展訓(xùn)練心得體會篇六

第一，在接受使命的時候，要在搞清楚需求和規(guī)矩、明確使命、方針后才開端舉動，這樣離成功會更近些。

第二，人心齊，泰山移，團結(jié)就是力量。若是沒有團隊精神，沒有團隊凝聚力，沒有嚴厲的團隊需求，這次的使命是沒辦法完結(jié)的。團隊中的所有人要齊心協(xié)力、統(tǒng)籌兼顧、團結(jié)一致才干更超卓的完結(jié)使命。

經(jīng)過這次拓展訓(xùn)練，加深了搭檔之間的信賴和知道，凝聚了團隊的戰(zhàn)斗力，增進了搭檔之間的友誼。一起，這次的練習(xí)不僅僅是一種練習(xí)，也是對咱們的一種檢測。在工作和日子中，沒有什么事情是一往無前的，就像咱們在完結(jié)拓展訓(xùn)練時，不會所有的項目都垂手可得的完結(jié)，都是充溢艱苦、充溢應(yīng)戰(zhàn)的，因而，咱們要英勇的面臨，持之以恒，盡力奮斗，這樣才干在咱們的工作中有所成果，在日子中有所收成。

這次在拓展訓(xùn)練中收獲到的東西遠比我想象中的要多，甚至可能也有一些收獲是我現(xiàn)在還沒體會到的。因此我想在此將這個有意義的拓展訓(xùn)練記錄下來。

拓展訓(xùn)練心得體會篇七

近日，我參加了一次導(dǎo)購?fù)卣褂?xùn)練，這是一次非常有意義的經(jīng)歷。在這次訓(xùn)練中，我不僅學(xué)習(xí)到了很多關(guān)于導(dǎo)購技巧和銷售策略的知識，還提升了自己的溝通能力和團隊合作意識。以下是我對這次訓(xùn)練的心得體會。

首先，導(dǎo)購技巧是非常重要的。在訓(xùn)練中，我們學(xué)習(xí)了如何與顧客進行有效的交談，如何根據(jù)顧客的需求推銷產(chǎn)品，如何運用語言和身體語言來提高銷售額等等。這些技巧的靈活運用對于一個導(dǎo)購員來說至關(guān)重要。通過這次訓(xùn)練，我學(xué)會了在與顧客交流時要注意細節(jié)，比如要注意顧客的表情和語氣。還學(xué)會了如何善于傾聽，了解顧客真正的需求。這些技巧不僅在導(dǎo)購工作中有用，在日常生活中也能起到積極的作用。

其次，團隊合作是訓(xùn)練的重要一環(huán)。在團隊拓展訓(xùn)練中，我們分為小組進行各種任務(wù)。這些任務(wù)既需要團隊成員進行緊密合作，又需要每個人發(fā)揮自己的特長和才能。通過這些任務(wù)，我認識到團隊合作比個人英雄主義更為重要。只有整個團隊的協(xié)作默契才能達到最佳效果。在訓(xùn)練中，我學(xué)到了如何有效地分工合作、如何傾聽和尊重隊友的意見，以及如何調(diào)動團隊的積極性。這些經(jīng)驗對我今后的工作和生活均有益。

除此之外，這次訓(xùn)練還幫助我提升了自我管理能力。在導(dǎo)購工作中，時間管理非常重要。我們需要在有限的時間內(nèi)與盡可能多的顧客進行交流并推銷產(chǎn)品。在訓(xùn)練中，我學(xué)會了如何規(guī)劃和分配時間，如何合理安排自己的工作流程。這不僅能夠提高工作效率，還能讓我更好地控制自己的情緒和壓力。通過這次訓(xùn)練，我更加深刻地認識到自我管理對于個人的成長和發(fā)展至關(guān)重要。

最后，這次訓(xùn)練也讓我感受到了導(dǎo)購工作的挑戰(zhàn)與樂趣。導(dǎo)購工作需要不斷學(xué)習(xí)和提升自己的能力，在面對各種不同的顧客時保持耐心和良好的服務(wù)態(tài)度。每次成功的銷售都給我?guī)砹藵M足感和成就感。通過這次訓(xùn)練，我更加堅定了自己在導(dǎo)購行業(yè)的發(fā)展目標(biāo)，并且愿意通過不斷努力和學(xué)習(xí)來實現(xiàn)這個目標(biāo)。

總結(jié)而言，這次導(dǎo)購?fù)卣褂?xùn)練是一次讓我收獲頗豐的經(jīng)歷。我學(xué)到了很多關(guān)于導(dǎo)購技巧和銷售策略的知識，同時也提升了自己的溝通能力和團隊合作意識。我相信，這些經(jīng)驗和能力對我今后的工作和生活都會產(chǎn)生積極的影響。我將繼續(xù)努力學(xué)習(xí)和提升自我，成為一名出色的導(dǎo)購員。

拓展訓(xùn)練心得體會篇八

近日，我參加了一次由廣電機構(gòu)組織的拓展訓(xùn)練活動，讓我深刻體會到團隊合作的重要性、個人潛力的不可估量以及自我管理的重要性。以下是我對此次拓展訓(xùn)練活動的心得體會。

首先，團隊合作是取得成功的關(guān)鍵。在拓展訓(xùn)練中，我們被分成幾個小組，每個小組有自己的任務(wù)和目標(biāo)。只有通過緊密合作，我們才能夠順利完成任務(wù)。在一次拓展活動中，我們需要分工合作，有的人在高處看路，有的人在低處幫忙拉著繩子。只有團結(jié)一致，相互配合，我們才能夠順利地完成任務(wù)。這次活動讓我明白，一個優(yōu)秀的團隊需要相互信任、相互支持，只有這樣，我們才能夠共同創(chuàng)造更大的價值。

其次，每個人都有自己的潛力，只要敢于挑戰(zhàn)自我，就能夠突破自己的局限。在拓展訓(xùn)練中，我們面臨的不僅僅是自然環(huán)境的挑戰(zhàn)，更重要的是對自己能力的挑戰(zhàn)。有一次，我經(jīng)過一個旋轉(zhuǎn)木樁挑戰(zhàn)，最開始我覺得自己無法實現(xiàn)，但是通過團隊的鼓勵和支持，我鼓起勇氣，挑戰(zhàn)了自己。雖然摔倒了幾次，但我最終成功地完成了任務(wù)。這次經(jīng)歷讓我認識到，只要敢于挑戰(zhàn)自己，充分發(fā)揮自己的潛力，我們才能夠看到自己的不同之處，并不斷進步。

此外，自我管理是成功的基石。在拓展訓(xùn)練中，我們需要不斷地調(diào)整自己的狀態(tài)和心態(tài)。例如，在攀爬的過程中，很多人面臨的最大挑戰(zhàn)是恐高。但我意識到，如果不能掌控好自己的情緒，我就無法順利完成任務(wù)。因此，我學(xué)會了調(diào)整自己的心態(tài)，用積極的態(tài)度面對困難和挑戰(zhàn)。只有積極主動地管理好自己，我們才能夠更好地適應(yīng)環(huán)境，應(yīng)對各種困難，取得更好的成果。

最后，這次廣電拓展訓(xùn)練也讓我認識到了自己的不足之處。在團隊合作中，我發(fā)現(xiàn)自己有時候過于依賴別人，不夠自主。當(dāng)團隊中的某個人出問題時，我常常不知道自己該如何處理，缺乏主動性。而在個人挑戰(zhàn)中，我也發(fā)現(xiàn)自己的勇氣和自信不足。因此，我決定要在個人自主能力的培養(yǎng)上下更多的功夫。我會嘗試更多的自主決策，勇于面對挑戰(zhàn)，提升自己的自信心和勇氣。

總之，廣電拓展訓(xùn)練活動給我留下了深刻的印象。團隊合作、個人潛力、自我管理以及自主能力的重要性，讓我明白了成功的要素。我相信這次訓(xùn)練對我的個人成長和職業(yè)發(fā)展將產(chǎn)生積極而深遠的影響，并將盡我的努力將這些體會應(yīng)用到我的日常工作和生活中，成為更好更強的自己。

拓展訓(xùn)練心得體會篇九

拓展培訓(xùn)，打開了一扇重新認識自我的大門，是受益一生的人生感悟!以下培訓(xùn)心得體會范文《公司員工拓展訓(xùn)練心得體會》由學(xué)科吧培訓(xùn)心得體會欄目為您精心提供，歡迎大家瀏覽參考。

其實作為活動辦成員，我也盼望著第二批能早點開營，但天公不作美，一直未能成行。直到現(xiàn)今通知下來了，同志們個個躍躍欲試，回家第一件事就是找作訓(xùn)服、運動鞋，告訴家人要參加拓展訓(xùn)練。

按照計劃，我們早早就到達了笑翻天拓展訓(xùn)練基地。剛一下車，訓(xùn)練營的教練已經(jīng)等候。我們放下行李后，迅速列隊，在教練的帶領(lǐng)下，做了熱身活動，進行了開營儀式。隨后，拓展訓(xùn)練競技項目就正式開始了。

其中有一個項目是盲人方陣。盲人方陣也是一個發(fā)現(xiàn)個人領(lǐng)導(dǎo)能力的項目，大家戴上眼罩，用繩子擺成一個方陣，四條邊均等，所有人員平均站到四條邊上。聽起來難度不大，但是人們在看不見的情況下做起來很難。這個項目，珍珍、平平都顯示出好的思維，但在執(zhí)行遇到問題時解決的不好，同時思維也出現(xiàn)了斷層;其次是鏡子、大郭、偉偉發(fā)揮自己的思路，積極動手，最終在大家的共同努力下完成了方陣。

作為除教練外唯一的觀察者，我認為盲人方陣與筑塔的不同點在于，筑塔中每個人都有具體的任務(wù)，至于筑成什么樣的塔目標(biāo)不明，而盲人方陣目標(biāo)很明確，缺少的是每個人的具體任務(wù)，這兩個項目從不同的維度測評著參賽者分析問題、解決問題的能力和組織協(xié)調(diào)能力。

拓展訓(xùn)練心得體會篇十

今天去了笑翻天樂園，玩得挺開心的，為了自己的團體而努力，在競爭中取勝的感覺很不錯的。我們是野狼隊，至于為什么起這樣一個名字，純粹是無奈。不管怎樣，我們還是叫野狼隊了，口號是野狼，野狼，再創(chuàng)輝煌！

還是說說今天的活動吧。首先我們開始了解鎖。就是一隊人圍成一圈，每個人交叉自己的雙手，左手在下，右手在上，再與旁邊的人接上，然后要打開這個結(jié)，不能放手。我們思考了半天，還是看了別人組的做法，我們才解開了我們的鎖，還興奮得一連解了三遍，感覺像回到了童年時代。

第二項就是過天羅地網(wǎng)。在一個小山谷的之上搭建了一個天羅地網(wǎng)，每隊人都要從天羅地網(wǎng)中過去，然后從一個圓木橋上回來。我們還算順利，這個項目幾乎沒有什么難度。第三項是過一些懸在空中的木樁和獨木橋。這個就要講究合作了，我們的做法是一個接著一個，不要讓木樁空懸在空中。但我們不是最快的，有兩個隊比我們快。

第四個項目是過曲橋。它是彎曲度非常大的木條懸在水上，幾乎沒有什么難度。第五個項目是過s橋。這個比較有難度，有好幾個人掉入水中，不過都是女生。這是由木板訂成的木橋，懸在水上，扭曲了一下。很難描述出它的樣子，其實就是要求走s線，不然就會因為慣性掉入水中。我很幸運，沒有掉入水中，順利通過了。只要能一直保持速度和線路的穩(wěn)定，就可以通過。第六項和第七項的挑戰(zhàn)性最大，也是在這里很多人濕身了！也就是在水上架上一些障礙，但難度很大，沒有團隊恐怕是完不成的，一定要有些人犧牲自己，幫助其他人來完成整個過程。

如果真的去的話，我覺得多體驗一下水上的活動比較有趣。

拓展訓(xùn)練心得體會篇十一

第一段：引言（100字）。

拓展訓(xùn)練是一種集體活動，旨在通過團隊合作和挑戰(zhàn)來提高個人能力和團隊凝聚力。最近，我參加了一次寧波拓展訓(xùn)練活動，并從中獲得了很多收獲。在這篇文章中，我將分享我的心得體會，展示拓展訓(xùn)練對個人和團隊的積極影響。

第二段：重視團隊合作（200字）。

在拓展訓(xùn)練活動中，團隊合作是最核心的要素。通過一系列的團隊任務(wù)，我們鍛煉了團隊合作能力。這讓我意識到，一個成功的團隊需要各個成員的相互信任、溝通和協(xié)作。在團隊合作的過程中，我們每個人的優(yōu)勢得到了充分發(fā)揮，而團隊的整體實力也因此得到了提升。拓展訓(xùn)練活動讓我明白，當(dāng)每個人都為了同一個目標(biāo)而努力時，團隊就會呈現(xiàn)出非凡的力量。這種團隊精神也將對我的個人生活和職業(yè)發(fā)展有所幫助。

第三段：超越自我（200字）。

拓展訓(xùn)練活動中的挑戰(zhàn)和困難，讓我有機會超越自我，突破自身的局限。在攀登高墻的任務(wù)中，我一開始感到害怕和不自信，但在團隊的支持和鼓勵下，我成功地克服了這種恐懼，順利完成了任務(wù)。這次經(jīng)歷讓我明白，只有在突破自己的舒適區(qū)之后，我們才能不斷成長和進步。通過拓展訓(xùn)練，我學(xué)會了挑戰(zhàn)自己、克服困難，這將成為我未來面對各種挑戰(zhàn)的重要經(jīng)驗和信念。

第四段：建立信任和溝通（300字）。

拓展訓(xùn)練活動通過一系列有趣的游戲和任務(wù)，幫助我們建立了團隊之間的信任和溝通。例如，我們參加了一個盲目引導(dǎo)任務(wù)，在這個任務(wù)中，我被蒙上眼睛，需要憑借團隊成員的指引找到目的地。在這個過程中，我深刻地感受到了互相信任和有效溝通的重要性。這個經(jīng)驗讓我在日常工作和生活中更加注重與他人的溝通，以及建立強大的信任關(guān)系。我相信，只有通過良好的溝通和信任，團隊才能更加高效地完成任務(wù)，取得更好的成績。

第五段：總結(jié)與展望（300字）。

通過參加寧波拓展訓(xùn)練活動，我對團隊合作、超越自我、信任和溝通等方面有了更深入的了解，并獲得了寶貴的經(jīng)驗。這次活動不僅提升了我的個人能力，也增強了我的團隊精神。我相信這些收獲將更好地指導(dǎo)我在職業(yè)生涯中的發(fā)展，并幫助我更好地應(yīng)對各種挑戰(zhàn)。同時，我也希望能夠?qū)⑦@些理念和體驗分享給我的同事和朋友，以促進更多的個人和團隊進步。

總結(jié)：在寧波拓展訓(xùn)練活動中，我學(xué)會了重視團隊合作，超越自我，建立信任和溝通。這些經(jīng)驗和體驗將對我的個人和職業(yè)發(fā)展產(chǎn)生長遠的影響。拓展訓(xùn)練不僅是一次有趣的活動，更是一次寶貴的成長機會。我期待未來能夠繼續(xù)參與拓展訓(xùn)練，并將其應(yīng)用到我的生活、工作和團隊中。

拓展訓(xùn)練心得體會篇十二

20__年x月x，x日很榮幸和我的小伙伴們一同參加了__組織的首屆婚禮人拓展夏令營，兩天的拓展結(jié)束回來后，腦中還不時呈現(xiàn)期間好多畫面，背摔，電網(wǎng)，急速60秒，驛站傳書，清晨15公里越野，畢業(yè)墻，盲人手拉手等項目，一開始，好多項目大家都覺得不可能完成，經(jīng)過全體隊員的分工合作都努力完成了任務(wù)，我感受到：人生道路上，最大的障礙和敵人是我們自己，只有正視自己，勇于戰(zhàn)勝自己，人生道路才會走得更順暢。當(dāng)困難擺在面前時，能不能超越自己，就看你有沒有信心和勇氣去面對，去接受挑戰(zhàn)。

相互信任、相互尊重、相互關(guān)愛、相互理解是人與人之間溝通的前提和基礎(chǔ)，每個同事都需要關(guān)愛和幫助，當(dāng)自己與同事發(fā)生誤會時，要多檢討自己，少責(zé)備他人。一個人的潛能更是無法估量的，每個人都有自己值得學(xué)習(xí)和敬重的地方，只要我們用真誠的心與他人溝通，彼此尊重，虛心學(xué)習(xí)，我們將創(chuàng)造更多的奇跡。

擁有責(zé)任心和團隊協(xié)作精神才會將取得個人和團隊的雙贏，俗話說：“眾人拾柴火焰高”，一個人的力量是有限的，只有大家齊心合力才能共度難關(guān)。其實我們每天的工作都在這個拓展游戲中，能否真正把拓展中的團隊精神運用到實際工作中去，或者能否真正把在拓展中得到的啟示運用到生活的困難中，才是最重要的。細節(jié)決定成敗，有些項目我們制定了完美的方案，分工好人員，但一點點小的細節(jié)疏忽，使得前功盡棄，產(chǎn)生遺憾。

我們要有感恩的心，實現(xiàn)一個目標(biāo)不能只靠自己，而是學(xué)會互相取長補短，互相幫助，感謝幫助過你的人，感謝你有能力去幫助別人。

辦任何事情我們必須有計劃，有領(lǐng)導(dǎo)，有謀略。只要大家選出了領(lǐng)導(dǎo)，有思想、有計劃，想好事物的前因后果，積極配合并出謀劃策，堅定不移地執(zhí)行集體策略與決定，朝著共同的目標(biāo)去奮斗，充分考慮各方面因素，估計出可能出現(xiàn)的各種情況，只有這樣，才會避免做些無用功，團隊才會提升。

我們的__寶貝們，在這次活動中都表現(xiàn)非常優(yōu)秀，回來后依然熱情高漲，都寫了自己的心得體會，相信我們在今后的工作和生活中我們會一如既往的互相幫助，一路同行!

我很感謝能通過學(xué)校的社會實踐活動有這樣一次深刻的體驗和有意義的經(jīng)歷。在這次拓展中，安排的訓(xùn)練注重團隊項目，它的最大特點就是群策群力，團隊的集體智慧的體現(xiàn)和團隊的創(chuàng)造力。在本次拓展的過程中，每個隊的隊員之間最應(yīng)該注意的是如何組織、協(xié)調(diào)及配合好，而不是某個隊員自己如何能做得更好;個體對團隊的關(guān)注應(yīng)該遠遠超過了其自身!在公司的組織下，全體人員前往笑翻天拓展訓(xùn)練基地進行了戶外拓展活動。整隊、分組、選隊長、起隊名、畫隊旗，很快“黃河狼”隊和“無敵”隊就誕生了，大家紛紛喊著各自隊伍的口號，以飽滿的熱情投入到了接下來的活動中。

拓展訓(xùn)練共舉行了高空作業(yè)和攀越畢業(yè)墻等多個項目，高空作業(yè)考察的是每一個成員的膽量，對于這樣一個項目，很多人都缺乏自信，甚至不敢嘗試，但在大家的鼓勵之下，每個人都很順利的完成這個項目。攀越畢業(yè)墻考驗的是團隊的協(xié)作與智慧，在全體成員的共同努力之下，大家也是很快完成了這樣一個項目。

拓展訓(xùn)練心得體會篇十三

在源動力拓展訓(xùn)練中心陳老師、胡老師的組織下，我們骨干教師管理班的全體學(xué)員參加了為期1天的拓展訓(xùn)練。在這短短1天的訓(xùn)練中，每個妙趣橫生的游戲把我們的工作、人生、事業(yè)緊緊聯(lián)系在一起，給我們帶來了無窮的樂趣、信心、勇氣和思索。通過這次拓展訓(xùn)練，不僅加深了學(xué)員們之間的感情，而且每個學(xué)員的潛能得到了進一步的激發(fā)，心理素質(zhì)得到了進一步提升，大家都從中得到了不少有益的啟示。以下是我個人參加活動的心得體會。

翻越畢業(yè)墻項目給我的啟迪最深：其一，我深刻地體會到集體潛能的巨大，集體的協(xié)作的重要。一個人的力量是有限的，只有大家齊心協(xié)力才能形成合力，共渡難關(guān)。其二，任何一個團隊，都不能忽視領(lǐng)導(dǎo)的作用，不管這個領(lǐng)導(dǎo)的決定是否英明、是否有能力，大家都該圍繞著這個領(lǐng)導(dǎo)核心，一起出謀劃策共同開展工作。其三，在做任何事情之前，有個詳細的策劃，再加上領(lǐng)導(dǎo)最后的系統(tǒng)決策，才會避免做無用功。通過拓展訓(xùn)練，讓我們真正認識到：沒有完美的個人，但有完美的團隊。因此，學(xué)校要取得更好的成績，需要每位教師共同努力，才能實現(xiàn)既定目標(biāo)，正所謂“上下同心，其利斷金”。

在孤島求生項目中我們失敗了，追其原因重要仍然是溝通不足，盡管在整個拓展訓(xùn)練過程中，教練反復(fù)強調(diào)最多是溝通，但在項目進行中無論是我們盲人組、還是聾人組，正是由于溝通的不足，最終導(dǎo)致項目的失敗。固在日常工作中，我們要通過溝通，在工作中找準自己的位置，再有目的、有計劃的安排好做事程序，穩(wěn)扎穩(wěn)打、踏踏實實，才能從容自如做好每一件事情?；叵胍郧拔覀兊墓ぷ?，就會發(fā)現(xiàn)，我們經(jīng)常會因為懶于溝通、羞于溝通，甚至不屑于溝通，由此而產(chǎn)生不少誤會、曲解和埋怨。如果我們都能積極一點、主動一點、大膽一點，還有關(guān)鍵是及時一點互相溝通，那么無論是在生活中、工作中還是學(xué)習(xí)中我們都可以做到更融洽、更和諧。一個好的管理者，必須要善于交流，耐心聽取別人的建議或意見，保證通過溝通集思廣益，群策群力，充分發(fā)揮領(lǐng)導(dǎo)作用，快速形成有效決策并加以實施。

拓展訓(xùn)練結(jié)束了，正如訓(xùn)練前教練們所講的一樣，拓展只是一種訓(xùn)練，是體驗下的感悟，是震撼下的理念。我相信每一個人體驗完了、震撼完了，都從拓展中得到了或多或少的啟發(fā)，我們只有把拓展中領(lǐng)會的精神運用到學(xué)校實際工作中去，就一定能開創(chuàng)學(xué)校工作的新境界。

拓展訓(xùn)練心得體會篇十四

近日，我和同學(xué)們參加了一次廣電拓展訓(xùn)練活動，這次經(jīng)歷不僅讓我收獲了許多技能，也讓我體會到了團隊合作的重要性。下面我將分為五個部分來闡述我的心得體會。

首先，我們在拓展訓(xùn)練中學(xué)習(xí)到了很多實用技能。在攀巖的環(huán)節(jié)中，我們不僅學(xué)會了擺正呼吸和保持平衡的方法，還掌握了正確的攀巖姿勢和攝影技巧。這些技能不僅讓我們在攀登時更加安全，還能讓我們抓拍到最美的瞬間。在水上拓展中，我們學(xué)會了如何正確使用皮艇和劃槳，還學(xué)會了緊急救援技巧。這些技能讓我們在水上活動中更加靈活自如，同時也提高了我們的安全意識。此外，在模擬電視直播的環(huán)節(jié)中，我們還學(xué)習(xí)到了如何扮演主持人、攝像師和導(dǎo)演等角色，在操作中培養(yǎng)了自己的溝通和協(xié)調(diào)能力。

其次，拓展訓(xùn)練中的合作意識強化了我對團隊合作的認識。在攀巖的過程中，我們需要互相協(xié)助才能攀登到頂峰。一個人的力量是有限的，只有團結(jié)一致，才能突破自己的極限。在水上拓展中，我們需要密切配合才能保持皮艇的穩(wěn)定性。只有當(dāng)我們共同努力，才能克服困難。在模擬電視直播環(huán)節(jié)中，我們需要密切配合，協(xié)調(diào)各個環(huán)節(jié)。團隊的默契和配合能力是保證直播順利進行的關(guān)鍵。通過這些拓展訓(xùn)練，我學(xué)會了傾聽隊友、相互幫助和相互鼓勵的重要性，懂得了集體榮譽比個人利益更重要。

再次，廣電拓展訓(xùn)練增強了我的自信心。攀巖是一項需要勇氣和毅力的運動，征服了攀巖，讓我對自己充滿了信心。在水上拓展中，劃船的過程中，我也充分感受到了自己的力量和能力。獨自面對困難時，我不再害怕，而是勇敢地迎接挑戰(zhàn)。在模擬電視直播環(huán)節(jié)中，站在攝像機前，我克服了自己的害羞心理，將自己最好的一面展現(xiàn)給大家。這次拓展訓(xùn)練讓我重新認識了自己，激發(fā)了我的潛能，給了我成長的機會。

此外，廣電拓展訓(xùn)練也讓我更好地了解了團隊文化。在拓展訓(xùn)練中，我們不僅是一個團隊，更是一個大家庭。在攀巖過程中，我們互相鼓勵、互相幫助，共同面對困難。在水上拓展中，我們共享快樂，共同努力。這種良好的團隊文化讓我感受到了集體的力量，讓我明白了團隊的重要性。只有一個團隊團結(jié)合作、相互支持，才能共同取得成功。

最后，我在廣電拓展訓(xùn)練中領(lǐng)悟到了人生的真諦。人生就像攀巖，會有陡峭的山峰和曲折的道路，只有堅持不懈地努力，才能到達人生的巔峰。人生就像水上拓展，會有波瀾壯闊的海洋和驚濤駭浪，只有奮力劃船，才能順利航行。人生就像模擬電視直播，需要我們展現(xiàn)自己的才華和魅力，只有充滿自信，才能展現(xiàn)最好的一面。廣電拓展訓(xùn)練讓我明白人生的意義在于不斷挑戰(zhàn)自己，奮力向前。

總之，廣電拓展訓(xùn)練不僅給我?guī)砹藢嵱眉寄?，也加強了我對團隊合作和自信心的認知。在這次經(jīng)歷中，我深刻體會到了團隊的力量和團隊的文化。同時，我也認識到人生的真諦在于不斷努力和追求進步。拓展訓(xùn)練讓我成長了許多，也讓我更加明確了自己未來的方向。我相信，在未來的人生道路上，廣電拓展訓(xùn)練給予我的啟示將會對我產(chǎn)生長遠的影響。

拓展訓(xùn)練心得體會篇十五

上周我們參加了公司組織的拓展訓(xùn)練活動，此次拓展訓(xùn)練的主題是“加強執(zhí)行力，提高團隊意識”。在這次拓展訓(xùn)練中，不但強化我們的團隊意識，還加強了我們的執(zhí)行力，讓我們更加了解自己。

早上8點鐘我們到達的拓展基地，聆聽領(lǐng)導(dǎo)致辭、教官宣布活動要求，進行學(xué)員宣誓及授旗儀式，之后挑選屬于自己的隊長，創(chuàng)建屬于本隊的隊名、隊歌和口號和本隊logo，團隊風(fēng)采展示。

上午第一個拓展項目就是“信任背摔”，這是一個團隊合作的項目，讓團隊體驗安全感和歸屬感，建立團隊的互相信任和支持，增強學(xué)員自信心和責(zé)任感，培養(yǎng)合作精神。這是一個非常具有挑戰(zhàn)性的項目，站在1米5高的臺上向后平直倒下，由地面上的團隊展臂接住。因為沒有什么安全措施，所以站在臺上的我不敢向后平直倒下，生怕后面的團隊接不住自己。在我猶豫的時候，團隊的鼓勵之聲響了起來“我們相信你可以的!、我們相信你可以的!......”，團隊的信任像一股能量插入我的心臟，頓時我毫不猶豫地向后垂直倒下，狠狠地砸在了他們的手上，他們成功接住我。有了前面的我做了模范，后面的人也陸陸續(xù)續(xù)做到了，最后團隊順利完成了任務(wù)。

拓展項目“無軌電車”也是一個團隊合作性的項目，這個項目考驗團隊的合作能力及執(zhí)行能力。項目要求八人同穿一雙鞋，然后從始點走到終點，小組用時最少的團隊的獲勝。因為我們都是臨時組合起來的小組團隊，所以根本就沒有什么默契，動作也無法統(tǒng)一，根本無法踏出第一步。俗話說“失敗乃是成功之母”，經(jīng)過幾次的失敗我們終于明白了拓展項目的方法。我們選取了小組的組長，然后由組長喊口號帶領(lǐng)我們向前走，喊左我就抬左腳，喊右我們就抬右腳，一步一步向前走，最后順利完成任務(wù)。在這個項目中我們的執(zhí)行力得到了強化，團隊的合作意識也提高了。

拓展訓(xùn)練心得體會篇十六

第一段：介紹拓展訓(xùn)練的意義及目的（200字）。

拓展訓(xùn)練被廣泛應(yīng)用于企業(yè)培訓(xùn)和團隊建設(shè)活動中，它能夠激發(fā)員工的潛力，提升團隊凝聚力和協(xié)作能力。為了培養(yǎng)員工的創(chuàng)新意識和解決問題的能力，我所在的建行組織了一次拓展訓(xùn)練活動。此次訓(xùn)練旨在通過一系列的團隊合作和挑戰(zhàn)任務(wù)，促進團隊成員之間的溝通和合作，激發(fā)團隊的創(chuàng)新思維和團結(jié)精神。

第二段：描述拓展訓(xùn)練的具體內(nèi)容及經(jīng)歷（300字）。

在訓(xùn)練開始時，我們接受了一些基礎(chǔ)的團隊合作培訓(xùn)，并分成小組進行了許多有趣的團隊挑戰(zhàn)，如攀巖、繩網(wǎng)穿越、水上拓展等。這些任務(wù)既鍛煉了我們的身體素質(zhì)，又考驗了我們的團隊協(xié)作能力。經(jīng)過數(shù)小時的努力，我們成功完成了各項任務(wù)。在解決問題的過程中，我發(fā)現(xiàn)團隊的個體成員相互依賴，只有團結(jié)合作，才能克服各種困難。而這種團隊合作中需要的溝通和協(xié)調(diào)能力，正是我們在日常工作中所需要的。

第三段：表達拓展訓(xùn)練的收獲及影響（300字）。

通過這次拓展訓(xùn)練，我個人受益匪淺。首先，我在與團隊成員共同完成任務(wù)的過程中，深刻體驗到團隊的力量是無窮的。每個人發(fā)揮自己的長處，相互配合，才能取得成功。其次，這次訓(xùn)練還讓我意識到，在團隊合作中要學(xué)會傾聽和尊重他人的意見，才能達成共識，找到最佳解決方案。最重要的是，我學(xué)會了如何面對困難和挑戰(zhàn)時保持冷靜和樂觀的心態(tài)，這對于我日后的工作和生活都非常重要。

第四段：探討拓展訓(xùn)練與工作的聯(lián)系（200字）。

拓展訓(xùn)練與工作有很多相似之處。在工作中，我們也會面臨各種各樣的困難和挑戰(zhàn)，而遇到這些問題時，團隊合作和解決問題的能力同樣重要。通過拓展訓(xùn)練，我們不僅培養(yǎng)了這些能力，還加強了團隊成員之間的信任和默契。這種信任和默契在工作中也同樣重要，它能夠促使團隊成員間互相支持和協(xié)作，有效地完成工作任務(wù)。

第五段：總結(jié)拓展訓(xùn)練的意義及啟示（200字）。

總的來說，建行的拓展訓(xùn)練活動讓我受益匪淺。通過這次訓(xùn)練，我不僅增強了自身的團隊合作和溝通能力，也感受到了團隊力量的重要性。在工作中，我將更積極主動地與同事合作，傾聽和尊重他人的意見，充分發(fā)揮自己的優(yōu)勢，共同為團隊的目標(biāo)努力。我相信通過這種團隊合作的方式，我們可以取得更好的工作成果，同時也提升自己的職業(yè)發(fā)展。拓展訓(xùn)練不僅是一次鍛煉身體的活動，更是一次培養(yǎng)團隊精神和能力的機會。

拓展訓(xùn)練心得體會篇十七

近日，我參加了一次由建業(yè)拓展舉辦的團隊訓(xùn)練營。在這次訓(xùn)練中，我不僅度過了一個充實而難忘的周末，還收獲了許多寶貴的經(jīng)驗和教訓(xùn)。今天，我將分享我在建業(yè)拓展訓(xùn)練中的心得體會。

第二段：團隊合作與溝通。

在建業(yè)拓展訓(xùn)練中，最大的收獲是學(xué)到了團隊合作與溝通的重要性。在一個劃船的活動中，我們四個人需要協(xié)作劃船，才能將船成功駛向目的地。一開始，我們彼此陌生，缺乏默契和配合。船只一度不斷偏離方向，進展甚微。在教練的引導(dǎo)下，我們開始傾聽、溝通和互相配合。我們學(xué)會了如何快速而準確地傳遞信息，如何合理分配任務(wù)，如何相互依賴和信任。通過這次活動，我深刻認識到一個團隊只有緊密合作，才能取得成功。

第三段：身體力行與領(lǐng)導(dǎo)力。

訓(xùn)練期間，我們還進行了一系列需要身體力行的活動，如攀巖和跳懸崖等。這些活動不僅考驗了我們的身體素質(zhì)，更是在征服恐懼的同時，培養(yǎng)了我們的領(lǐng)導(dǎo)力。在攀巖的過程中，我發(fā)現(xiàn)鼓勵和幫助他人是如此重要。當(dāng)我身體力行地給予隊友一些鼓勵和指導(dǎo)時，我感受到了團隊的凝聚力和力量。這讓我深刻認識到做一個良好的領(lǐng)導(dǎo)者，不僅要以身作則，更要激勵和支持身邊的人。

第四段：心境與堅持。

在訓(xùn)練中遭遇困難和挑戰(zhàn)時，我學(xué)會了調(diào)整心態(tài)和堅持。有一次，我們團隊需要完成一個高空的繩降任務(wù)。一開始，我感到恐懼和不安，但我告訴自己不能放棄。我集中注意力，放松身體，逐漸控制住了恐懼感。當(dāng)我順利抵達地面時，我感到一陣巨大的成就感涌上心頭。我明白到，無論遇到多大的挑戰(zhàn)，只要保持積極的心態(tài)，堅持下去，就能克服困難，迎接成功。

第五段：結(jié)語。

建業(yè)拓展訓(xùn)練給了我寶貴的經(jīng)驗和教訓(xùn)。通過團隊合作與溝通、身體力行與領(lǐng)導(dǎo)力、心境與堅持的鍛煉，我收獲了自信、勇氣和成長。這次訓(xùn)練讓我深刻認識到團隊的力量和個人的潛力。我將以此為動力，繼續(xù)努力成長，不斷挑戰(zhàn)自我。感謝建業(yè)拓展，讓我度過了這樣一次難忘的訓(xùn)練營。

拓展訓(xùn)練心得體會篇十八

在這個炎炎初夏里，州局機關(guān)組織了一次特別的活動——拓展訓(xùn)練?！巴卣褂?xùn)練”這個名詞對于我來說比較陌生，平時只在電視節(jié)目中看到過相關(guān)的介紹，卻從來沒有親身經(jīng)歷過。我懷著既興奮又好奇的心情踏上了這次“拓展”之旅。

我們乘坐舒適的大巴，一路上大家歡歌笑語，不一會就到達目的地——焉耆縣相思湖拓展訓(xùn)練基地。進入基地的第一個任務(wù)就是：組建團隊，推選隊長、副隊長，明確隊名、口號。全體分成了兩個隊，我是“野狼”隊的一員，我們的口號是：野狼野狼就我最強。另外的一隊叫“永勝”隊，他們的口號是：永勝永勝永遠勝利。經(jīng)過一會輕松的“熱身”，在一陣狂風(fēng)暴雨的掌聲中開始了令我難忘的“拓展”之旅。

“信任背摔”首先出場，它要求每名隊員站在_._米高的臺子上，身體筆直地向后倒下，其他成員在臺下接住。每名隊員在背對大家向后倒下前，要高呼“我是誰誰誰，我準備好了，你們準備好了嗎”，“準備好了”大家高亢地答到，“我要倒了”“倒吧”，只聽得“撲通”一聲，背摔者落在了一雙雙緊緊搭起的堅強有力的臂膀中間。這個項目使我懂得了一個道理，彼此間要學(xué)會信任，只有你信任了對方，對方也就回贈給你信任。信任是精誠合作的基石，如果團隊之間缺少了信任，那么不僅這個大家庭不會和睦，而且也直接影響到了整體的戰(zhàn)斗力。

接下來登場的是“巨人梯”，它要求兩至三名隊員在_分鐘內(nèi)合作攀登高_米，間隔_米的“巨人梯”，在上巨人梯的時候，隊友們要相互配合、相互協(xié)作、相互幫助。我和兩名“弱女子”一組，原本體質(zhì)一般的我，組成了一個鏗鏘“三人組”。我是組里唯一的男人，所以我先攀爬，再拉一位隊友上來，接著再將另外一位隊友拉上來，通過我們?nèi)说牟恍概?，我們艱難地達到了勝利的頂峰。這個項目使我領(lǐng)悟到，只有通力協(xié)作，相互提攜，我們才能夠一起勇攀巨人梯，達到共同的目標(biāo)。

“飛奪瀘定橋”是我們訓(xùn)練的第三個項目，它要求先順樓梯爬上_米高的“眺望塔”，然后走完有__塊窄木板和繩索組成的搖搖晃晃長約___米的橋。這是一個戰(zhàn)勝自我的過程，試想，站在_米的高處，稍微向下一看，都不免心驚膽戰(zhàn)。而細細的跳板踩在腳下，更是隨時有掉下去的可能，盡管系了安全帶，但心里還是恐懼。當(dāng)時我走在橋上真有點進退兩難，最終我還是在隊友們的鼓勵下和自己的不懈堅持下完成了這個項目。

這個項目使我戰(zhàn)勝了自己，讓我變得更加勇敢、更加相信自己。此刻我不由得想到了當(dāng)年紅軍長征時穿越敵人封鎖的那次“飛奪瀘定橋”戰(zhàn)斗，那是一次十分殘酷的一次戰(zhàn)斗，也是一次十分壯烈的戰(zhàn)斗，我們的紅軍冒著敵人的槍林彈雨，不顧生命危險，艱難地爬過比此時難數(shù)倍的僅用鋼索搭建的浮橋，才為我們打下了今天的“江山”。

聯(lián)系到現(xiàn)實生活工作中，如果一遇到困難的事情就產(chǎn)生畏難情緒，那么就永遠沒有成功的可能。

以前我對“拓展訓(xùn)練”并不是很清楚，通過這一天下來，我才明白原來這種訓(xùn)練是一種考驗人的意志和智慧，挖掘人的潛能，培養(yǎng)團隊協(xié)作精神的運動。由于時間有限，我們參加的項目并不很多，但是正是這幾個小小的項目，讓我體會到了團隊合作的重要性。

一大早我們一大幫人便坐著大巴出發(fā)了。一路上大家精神飽滿，一臉的朝陽。

很快我們到達了目的地，首先開始的是一個拓展訓(xùn)練熱身。熱身的內(nèi)容是分小隊，給所在的小隊命名、選隊長、設(shè)計隊徽、隊訓(xùn)、隊歌。我們的小隊把自己命為“野狼隊”，隊歌是——暫時保密，大家唱了一遍，還挺威風(fēng)的。隊長嘛，則選了我們隊伍中的最高領(lǐng)導(dǎo)吳院長擔(dān)任。

訓(xùn)練正式開始了。第一個項目是翻越“電網(wǎng)”。任務(wù)是在規(guī)定的時間內(nèi)，每一位隊員都翻越由不同面積空擋組成的“電網(wǎng)”。項目開始后，大家并不急于過網(wǎng)，而是在隊長的帶領(lǐng)下，每個人根據(jù)自己的體形找到自己要過的網(wǎng)格。體積比較旁大的先過.休積比較弱小的在大家的幫助下一個一個被從空中送到對面.經(jīng)過大家齊心協(xié)力的努力，終于在規(guī)定的時間內(nèi)完成了這個項目。

活動在有條不紊的進行著,在每項活動結(jié)束之后,指導(dǎo)員都會有一段精辟的總結(jié)。信任同伴、相信集體是我們?nèi)谌爰w，開展工作的基礎(chǔ)?！靶撵`苦旅”讓我學(xué)會信任同伴、相信集體。我們每個人在工作中都離不開同事的幫助和支持，只有充分信任你的同伴，相信你的集體，他們在你需要幫助或孤立無援時才會給你最無私、最真誠的支持;只有信任你的同伴、相信你的集體，我們在這個集體中才會有歸屬感和責(zé)任感，才會拋棄一切雜念，全身心投入到工作中去。

一天的拓展訓(xùn)練結(jié)束了，在回來的路上，大家仍然很興奮，眉飛色舞地交流著訓(xùn)練體會。有的說，這次訓(xùn)練，是一次挑戰(zhàn)自我的機會;有的說，訓(xùn)練培養(yǎng)了團隊意識;還有的說，對協(xié)作的重要性有了更具體的感受。

這次拓展訓(xùn)練給我留下的印象極深，得到的知識與心得體會也非常豐富，總結(jié)起來，有以下幾點：

1、分層管理、明確領(lǐng)導(dǎo)極其重要。每個人的崗位職責(zé)確定之后，各司其職，有利于明確責(zé)任，發(fā)揮個體的主觀能動性，使其既知道自己應(yīng)該做什么，又思考怎樣做好。

2、做事要先做計劃，再開展行動。這就是“磨刀不誤砍柴工”的道理，做過電網(wǎng)項目時，大家先不急于過網(wǎng)，而是每個人找好自己的位置，充分論證，最后一舉通過。

3、從失敗中我們也得到教訓(xùn)和啟示：在工作中，各單位之間需要溝通和信息的共享，需要相互配合和協(xié)調(diào)，形成力量的整合才能完成共同的'任務(wù)。

4、知識和技能還只是有形的資本，意志和精神則是無形的力量。拓展訓(xùn)練就是開發(fā)出那些一直潛伏在你身上，而你自己卻從未真正了解的力量。

電建公司與計財部共同組織部分員工進行了三天的戶外拓展訓(xùn)練，雖然天公不作美，但同事們?nèi)允菬崆楦邼q，斗志昂揚，盡情地享受著來自同事的關(guān)愛和鼓勵，充分地體會來自團隊的力量!

這是我們大部分同事第一次參加拓展訓(xùn)練，當(dāng)我們驅(qū)車到達“味博士農(nóng)莊”訓(xùn)練營的時候才知道，拓展訓(xùn)練是一項挑戰(zhàn)極限的訓(xùn)練活動，是以磨礪團隊、提升行動意愿、振奮士氣、嚴肅態(tài)度、消除職業(yè)倦怠為目的的訓(xùn)練活動。采取準軍事化的訓(xùn)練模式，嚴格謹慎，強調(diào)紀律。旨在激勵人的斗志，激發(fā)人的潛在能力，創(chuàng)造性地開發(fā)團隊?wèi)?zhàn)斗能力。它起源于二戰(zhàn)期間的海上生存訓(xùn)練，而在戰(zhàn)后則逐漸演變成為了一種面向現(xiàn)代社會的訓(xùn)練方式，綜合提高受訓(xùn)者的人格品質(zhì)、心理素質(zhì)和團隊精神。

雖然只有短短的三天拓展訓(xùn)練時間，但給予我們的啟發(fā)和經(jīng)驗卻是一筆永久的精神財富，無論我們身處何種工作崗位，只要用心體會就能得到十分有益的人生感悟。在這里，讓我感受最深的有以下三個方面：

一、目標(biāo)一致、團結(jié)協(xié)作

訓(xùn)練從一開始的“高空單杠”、“攀巖”、“智力電網(wǎng)”、“八仙過?！?、“搶新娘”、“五人同行”、“勝利墻”、“快樂傳真”、“一塊五”“蘿卜蹲”等;幾乎所有的項目，我們每個成員都在積極的出謀劃策、都在為完成一致的目標(biāo)而努力。大家沒有任何的隔閡和個人主義，而是相互幫助與協(xié)作。就如游戲中過“勝利墻”一樣，4米2筆直的木板墻，近三個人高，沒有任何工具，當(dāng)時我就想著怎么過得去?肯定有人要拖后腿;不可思議的是，在全體隊員的密切配合下，肩并著肩、手握著手，下面的撐起，上面的拉住，眾志成城，所有隊員都成功翻越。只用我們的身體，無任何工具!這就是我們的潛能吧!這個項目給我最大啟發(fā)是：沒有完美的個體，只有完美的集體，只要大家團結(jié)一致、齊心協(xié)力迎難而上就一定能克服所有困難。如果我們在實際工作中都能像過“勝利墻”一樣，那我們必將成為一支攻無不克、戰(zhàn)無不勝具有強大競爭力的優(yōu)秀團隊。

二、樹立合作意識，合理分配資源

“智力電網(wǎng)”我想策劃者的目的主要是強化人的合作意識和合理分配資源的能力，任何一個人讓他站在一堵和自己一樣高的電網(wǎng)面前，網(wǎng)中有很多個大小不規(guī)則的洞，而且看上去都不足夠大。對個人來說看似不可能的事，在團隊面前就能轉(zhuǎn)化為可能。當(dāng)看到一雙雙關(guān)注和相互鼓勵著隊員眼睛的時候，看到一雙雙有力地雙手正托著每一個隊員的身體通過適合自己體形的電網(wǎng)的時候，讓我意識到個體和集體的差別，讓我深深體會到人與人幫助與支持是多么的重要。在困難面前一個人的力量是多么的眇小，集體的力量是多么的壯大。面對困難我們必須冷靜、理智地分析，全面、系統(tǒng)地看待問題，做出正確的規(guī)劃，同時注意人力資源優(yōu)劣互補，這樣我們才能少走彎路，充分發(fā)揮個人特長，高效地解決問題，圓滿的完成我們共有的任務(wù).