當我們備受啟迪時，常常可以將它們寫成一篇心得體會，如此就可以提升我們寫作能力了。好的心得體會對于我們的幫助很大，所以我們要好好寫一篇心得體會以下是我?guī)痛蠹艺淼淖钚滦牡皿w會范文大全，希望能夠幫助到大家，我們一起來看一看吧。

戶外拓展心得體會篇一

戶外拓展是一項很有意義的活動，它不僅可以增強個人的進取心和團隊合作意識，還可以培養(yǎng)我們的毅力和勇氣。在過去的幾年里，我參加了多次戶外拓展活動。通過這些經(jīng)歷，我深深意識到了戶外拓展的重要性，想與大家分享一下我的感受和心得體會。

戶外拓展活動通常都會包含一些挑戰(zhàn)性極高的任務(wù)和環(huán)節(jié)。這些環(huán)節(jié)往往需要我們團隊成員之間相互合作，才能順利完成。在完成任務(wù)的過程中，我們不僅能夠?qū)W會如何更好地溝通，相互支持與幫助，還能學會如何尋找出路、并不斷地嘗試。在處理棘手問題的時候，挑戰(zhàn)感和成就感讓我非常興奮和滿足。

第三段：領(lǐng)導力的實踐。

戶外拓展能夠培養(yǎng)領(lǐng)導力和管理能力。在任務(wù)執(zhí)行過程中，每個隊員都會有一個機會去操作和管理一個小團隊。這讓我更好地了解到如何制定策略、組織和管理團隊。同時，通過小組合作中的角色變化，我也學會了“跳出自己所見到的范圍”，去理解和傾聽別人的想法和意見。這樣可以提升個人的人際溝通能力。

第四段：自我堅持的提高。

在戶外拓展活動中，我們需要在極端的氣候和環(huán)境中，完成一些高難度的任務(wù)。這也需要我們在身體素質(zhì)和心理承受能力方面有所提高。通過這些練習和不斷地挑戰(zhàn)自己，我慢慢地學會了忍耐和堅持，對自己的身體素質(zhì)也有更好的了解。這些經(jīng)驗使我更了解如何調(diào)整和管理自己的心態(tài)，對生活中的各種挑戰(zhàn)有更好的抵抗力。

第五段：結(jié)語。

總的來說，戶外拓展是一種非常有益的活動，這種活動不僅能夠讓人們更好地認識自己，更好地理解別人，而且還能夠鍛煉我們的身體、心理和思維能力。在這些經(jīng)歷中，我們不僅學了很多身體實踐的技能，更重要的是，我們還學會了自我，了解了如何與團隊一起工作。因此，我想鼓勵每個人都要嘗試參加這種活動，讓我們從中成長，揚長避短，不斷成為更好的自己。

戶外拓展心得體會篇二

戶外拓展活動是一種讓人們通過各種運動和趣味性的挑戰(zhàn)來提升個人或團隊合作能力的活動。近期，我有幸參加了一次戶外拓展活動，并從中獲得了一些重要的心得體會。

第二段：舒緩壓力。

戶外拓展活動常常包括一系列高強度的運動和挑戰(zhàn)。例如攀登高山、穿越障礙、解決困難等。這些活動需要團隊成員之間密切合作，并且每個人都需要充分發(fā)揮自己的潛力。這些活動能夠讓我暫時遠離繁雜的生活壓力，投入到運動中去，讓自己得到真正的放松。

第三段：培養(yǎng)團隊合作意識。

戶外拓展活動的主要目的是通過各種挑戰(zhàn)來培養(yǎng)團隊合作意識。在活動中，我們需要密切配合，共同解決問題。通過合作，我們能夠充分發(fā)揮團隊的優(yōu)勢，解決一些看似無解的問題。這種合作精神同時也能夠在我們平時的工作和生活中發(fā)揮重要作用。

第四段：培養(yǎng)領(lǐng)導能力。

戶外拓展活動中，領(lǐng)導能力的培養(yǎng)也是非常重要的一方面。領(lǐng)導者需要在活動中引導團隊的方向，并能夠在適當?shù)臅r候作出決策。在一個合理的領(lǐng)導者指導下，團隊成員能夠更好地協(xié)調(diào)合作，完成各種挑戰(zhàn)。通過戶外拓展活動，我意識到領(lǐng)導者需要具備明確的目標和豐富的知識，同時也需要能夠理解并滿足團隊成員的需求。

第五段：互相尊重與信任。

最后一個體會就是培養(yǎng)了團隊成員之間的互相尊重與信任。在戶外拓展活動中，需要相互依賴和信任才能順利完成任務(wù)。在活動中我們會遇到困難和挫折，但只要我們相信團隊的每個成員，相信每個人都能發(fā)揮自己的優(yōu)勢，那么我們就能夠戰(zhàn)勝困難，取得成功。互相尊重和信任可以讓我們的團隊更加團結(jié)一致，高效地完成工作。

總結(jié)：

通過戶外拓展活動，我深刻體會到了舒緩壓力的重要性，培養(yǎng)團隊合作意識和領(lǐng)導能力的必要性，以及互相尊重與信任對團隊發(fā)展的積極作用。這次活動讓我明白，在現(xiàn)代社會中，個人的能力和工作技能固然重要，但只有通過團隊合作，才能更好地實現(xiàn)目標，創(chuàng)造出更大的價值。我也將這些體會運用到自己的工作和生活中，相信它們將對我的未來產(chǎn)生積極的影響。

戶外拓展心得體會篇三

在此次素質(zhì)拓展訓練活動中，每一個項目都帶給我許多啟示與思考，同時也使我受益匪淺。“貢獻的是個人，展現(xiàn)的`是整個團隊”。這是我這次拓展訓練最深的感受和收獲。團隊擁有各種能力與性格的成員，怎樣將各具風格的成員加以整合，步調(diào)一致，充分發(fā)揮其作用，形成強大的凝聚力，是一個團隊成功的關(guān)鍵所在。

戶外拓展心得體會篇四

近年來，戶外拓展活動越來越受到人們的關(guān)注與喜愛。在這些活動中，保險的作用不可忽視。作為一名參與了多次戶外拓展活動的人，我深刻體會到了保險在戶外拓展中的重要性。在這篇文章中，我將分享一些我在戶外拓展活動中的心得體會。

第二段：保險的重要性。

戶外拓展活動通常涉及到徒步、攀巖、滑翔傘等高風險活動，由于環(huán)境條件的不確定性，參與者的安全風險無法忽視。因此，保險在戶外拓展中起到了至關(guān)重要的作用。一旦遭遇緊急情況，保險可以為參與者提供緊急救援、醫(yī)療費用等保障。這不僅能夠讓參與者獲得更好的安全性，也能夠給他們更多的信心和積極性。

在我多次參與戶外拓展活動時，我發(fā)現(xiàn)保險的申請與理賠流程是非常關(guān)鍵的一部分。在選擇保險公司時，我們需要考慮該公司的信譽度、服務(wù)質(zhì)量以及保費等因素。而在申請保險時，我們要按照保險公司的相關(guān)要求填寫申請表格，并提供真實、準確的個人信息。在活動期間，我們要時刻保持警覺，遵守安全規(guī)則，盡量避免出現(xiàn)意外情況。如果不幸發(fā)生意外，我們需要立即聯(lián)系保險公司，按照相關(guān)程序進行理賠申請。

第四段：保險心得帶來的收獲。

通過多次參與戶外拓展活動并購買保險，我深刻體會到了保險的好處。首先，保險給了我更大的安全感，讓我在活動中更加放心。其次，保險的存在讓我更加勇敢，不再擔心出現(xiàn)意外而猶豫不前。再次，通過與保險公司的合作，我了解到保險在緊急時刻的密切配合和高效服務(wù)，這讓我對保險產(chǎn)生了更大的信任。最后，保險也教會了我如何在戶外活動中更加謹慎和審慎。

第五段：結(jié)尾。

總而言之，保險在戶外拓展活動中發(fā)揮著重要的作用，它不僅給參與者提供了安全保障，還帶給他們更多的信心與勇氣。通過多次參與戶外拓展活動并購買保險，我深刻體會到了保險給我?guī)淼暮锰幒褪斋@。在未來，我將繼續(xù)關(guān)注保險與戶外拓展活動的結(jié)合，并在實踐中不斷豐富自己的心得體會。

戶外拓展心得體會篇五

戶外拓展這種團體活動早就深入各種企業(yè)各種行業(yè)團體了，我本人工作十幾年第一次參加此類活動。到底應(yīng)該如何完成這次拓展呢？帶著期待和興趣，同事都和我一大早懷著興致勃勃的心情踏上這次拓展之旅。

來到花都芙蓉障人眾人的拓展基地，迎接我們的是兩位年輕的導師----蒙蒙和雷雷，他們引領(lǐng)我們來到一間空曠的課室，課時開始的前奏就是簡單介紹了人眾人的戶外拓展公司，以及這次活動的內(nèi)容和目地，蒙蒙老師的熱情洋溢和詼諧的調(diào)侃，令我們心情放松的投入了這次課程之中。

熱身項目先來個---食指舉棍吧，先選出5男5女，梅花兼竹的一字排開，大家伸出食指，老師把筆直的小竹棍輕輕放上大家的食指，老師喊123大家一起把小竹棍從肩部降至腰部，不掉下地為勝出，游戲開始，123，大家的目光聚集在小竹棍上，只見大家手中的`小竹棍徐徐上升。不同意見的聲音開始響起，我們心里納悶，為何力不從心呢？連試幾次不過關(guān)，只好作罷。回到座位，聽老師總結(jié)：大家意見沒統(tǒng)一，起點不一，心不定，則亂。我認為所謂人心齊泰山移，更何況小小的竹棍呢。

戶外拓展心得體會篇六

在這個寒冷的季節(jié)里，冬季戶外拓展活動成為了許多人尋求刺激和挑戰(zhàn)的選擇。我也有幸參與了一次冬季戶外拓展活動，并從中獲得了許多寶貴的體會和心得。在這篇文章中，我將分享我的體驗和感悟。

首先，冬季戶外拓展活動真正考驗了我的勇氣和毅力。寒冷的天氣和惡劣的環(huán)境讓整個活動變得更加艱難。我們需要面對低溫、冰雪和濕氣，這對我的身體和心理都是一個巨大的挑戰(zhàn)。然而，正是這種挑戰(zhàn)激發(fā)了我內(nèi)心的勇氣和堅持不懈的毅力。每一次攀爬、穿越和跋涉都需要我克服對惡劣環(huán)境的恐懼，保持積極的心態(tài)和決心。最終，我成功地完成了每一項任務(wù)，這讓我倍感自豪。

其次，冬季戶外拓展活動讓我深刻體會到了團隊合作的重要性。在面對諸多困難和挑戰(zhàn)時，一人的力量是有限的，而團隊的力量是無窮的。我們互相支持和鼓勵，共同解決問題，共同迎接挑戰(zhàn)。每一位隊員都發(fā)揮了自己的優(yōu)勢和專長，在團隊合作中發(fā)揮了重要作用。如此緊密的合作關(guān)系讓我感到溫暖和親密，也讓我認識到了一個強大的團隊的力量。

第三，冬季戶外拓展活動培養(yǎng)了我的領(lǐng)導能力。在活動中，每一位隊員都有機會擔任領(lǐng)導。我作為其中之一，負責指導和組織隊員完成任務(wù)。這不僅鍛煉了我的組織能力和溝通能力，也讓我明白了作為領(lǐng)導者的重要性和責任。在面對困難時，我學會了帶領(lǐng)團隊冷靜應(yīng)對，合理分配資源和任務(wù)。這種經(jīng)驗對我個人的成長和發(fā)展有著深遠的影響。

第四，冬季戶外拓展活動讓我體驗到了大自然的美麗和力量。在活動中，我們往往會選擇一些獨特的地理地貌進行拓展，如冰川、高山、林區(qū)等。朝霞、雪山、湖泊等景觀給我留下了深刻的印象。與此同時，我也切身感受到了大自然的無窮魅力和強大力量。在冬天的寒風中登上高山、穿越冰川，我深深地感到了人與自然的融合和相互依存。

最后，冬季戶外拓展活動讓我認識到了自己的潛力和能力。在正常的生活中，我們往往沒有機會去嘗試一些極限的挑戰(zhàn)和冒險。然而，在戶外拓展活動中，我可以超越自我，突破自我的固有界限。我發(fā)現(xiàn)自己有著更大的潛力和能力，只要我有信心和勇氣去嘗試。這種自我認知和發(fā)現(xiàn)讓我對自己充滿了自豪和自信。

總之，冬季戶外拓展活動不僅給予了我刺激和快樂，更讓我在團隊合作、領(lǐng)導力和自我認知方面有了深刻的體驗和感悟。這次活動不僅是一次冒險，更是一次人生的洗禮。我相信，這樣的經(jīng)歷將給我以后在工作和生活中帶來更多的收獲和成長。

戶外拓展心得體會篇七

8月19，20日很榮幸和我的小伙伴們一同參加了臨汾婚協(xié)組織的首屆婚禮人拓展夏令營，兩天的拓展結(jié)束回來后，腦中還不時呈現(xiàn)期間好多畫面，背摔，電網(wǎng)，急速60秒，驛站傳書，清晨15公里越野，畢業(yè)墻，盲人手拉手等項目，一開始，好多項目大家都覺得不可能完成，經(jīng)過全體隊員的分工合作都努力完成了任務(wù)，我感受到:人生道路上，最大的障礙和敵人是我們自己，只有正視自己，勇于戰(zhàn)勝自己，人生道路才會走得更順暢。當困難擺在面前時，能不能超越自己，就看你有沒有信心和勇氣去應(yīng)對，去理解挑戰(zhàn)。

相互信任、相互尊重、相互關(guān)愛、相互理解是人與人之間溝通的前提和基礎(chǔ)，每個同事都需要關(guān)愛和幫忙，當自己與同事發(fā)生誤會時，要多檢討自己，少責備他人。一個人的潛能更是無法估量的，每個人都有自己值得學習和敬重的地方，只要我們用真誠的心與他人溝通，彼此尊重，虛心學習，我們將創(chuàng)造更多的奇跡。

擁有職責心和團隊協(xié)作精神才會將取得個人和團隊的雙贏，俗話說：“眾人拾柴火焰高”，一個人的力量是有限的，只有大家齊心合力才能共度難關(guān)。其實我們每一天的工作都在這個拓展游戲中，能否真正把拓展中的團隊精神運用到實際工作中去，或者能否真正把在拓展中得到的啟示運用到生活的困難中，才是最重要的。細節(jié)決定成敗，有些項目我們制定了完美的方案，分工好人員，但一點點小的細節(jié)疏忽，使得前功盡棄，產(chǎn)生遺憾。

我們要有感恩的心，實現(xiàn)一個目標不能只靠自己，而是學會互相取長補短，互相幫忙，感謝幫忙過你的人，感謝你有潛力去幫忙別人。

辦任何事情我們務(wù)必有計劃，有領(lǐng)導，有謀略。只要大家選出了領(lǐng)導，有思想、有計劃，想好事物的前因后果，用心配合并出謀劃策，堅定不移地執(zhí)行群眾策略與決定，朝著共同的目標去奮斗，充分思考各方面因素，估計出可能出現(xiàn)的各種狀況，只有這樣，才會避免做些無用功，團隊才會提升。

我們的宣揚寶貝們，在這次活動中都表現(xiàn)十分優(yōu)秀，回來后依然熱情高漲，都寫了自己的心得體會，相信我們在今后的工作和生活中我們會一如既往的互相幫忙，一路同行!

戶外拓展心得體會篇八

拓展訓練是一項旨在提升個體潛能和團隊合作能力的活動。而在冬季進行戶外拓展則附加了更多的挑戰(zhàn)和機遇。我曾參加過一次冬季戶外拓展活動，這次經(jīng)歷讓我深刻體會到了冬季戶外拓展的獨特魅力和收獲。

首先，冬季戶外拓展活動對個體的體能和耐力提出了更高的要求。寒冷的氣溫和陡峭的地形使得活動更加艱難。我們在雪地里穿越，攀爬冰墻，滑雪等各種活動需要耗費更多的體力和耐力。而面對這些困難，拓展活動讓我學會了如何克服困難，不輕易放棄。我明白只有堅持下去，才能克服自己的局限，并在團隊中發(fā)揮更大的作用。

其次，冬季戶外拓展活動提供了鍛煉意志和勇氣的機會。在寒冷的冬天，很多人因為畏寒或擔心摔倒而退縮。然而，正是面對突如其來的困難，我們賦予了自己更多的勇氣和決心。例如攀爬冰墻時，我感到害怕但也渴望克服，于是不斷努力并最終成功攀越。這個過程是我對自己能力的一個極大的肯定，也增強了我面對困難時的信心。

此外，冬季戶外拓展活動加強了個體的團隊意識和協(xié)作能力。在這次活動中，我和隊友們必須形成緊密的合作關(guān)系，共同克服困難。例如我們在雪地中進行的拔河比賽，團隊的配合是成功的關(guān)鍵。我們必須一致行動、相互配合，才能取得最好的效果。通過這次活動，我明白了一個團隊只有團結(jié)合作，才能取得更大的成就。

最后，冬季戶外拓展活動讓我感受到了大自然的壯麗和美好。冬季時，大自然被白雪覆蓋，宛如一幅幅畫卷，令人心曠神怡。我不禁為大自然的偉大而感動，更深刻地意識到自然資源的寶貴和環(huán)境的重要性。這次活動整個團隊在大自然中穿行，我們留下了自然美景的美好瞬間，也讓我更加珍視自然和對環(huán)境的保護。

冬季戶外拓展活動是一次極具挑戰(zhàn)和收獲的經(jīng)歷。通過這次活動，我不僅提升了自己的體能和耐力，還鍛煉了意志和勇氣。同時，我也深刻體會到了團隊的重要性和大自然的美好。我相信這次經(jīng)歷將對我的未來發(fā)展產(chǎn)生積極的影響，并讓我在團隊合作和自我超越中變得更加強大。

戶外拓展心得體會篇九

當在某些事情上我們有很深的體會時，可以尋思將其寫進心得體會中，這樣就可以通過不斷總結(jié)，豐富我們的思想。一起來學習心得體會是如何寫的吧，以下是小編收集整理的戶外拓展心得體會，歡迎大家借鑒與參考，希望對大家有所幫助。

傾盆而下的大雨似乎成了考驗我的戶外拓展的第一堂課，讓我本以為已經(jīng)參加過而沒有太多期待的心激起了陣陣漣漪，這是我第二次參加戶外拓展訓練，似乎這一次的訓練會如這雷閃交加的早晨給我不一樣的考驗。于是，相對而言的我這位"老人"踏上了那熟悉而又陌生的旅程。

在為期兩天的課程培訓中，讓我印象最為深刻的是"天梯"這個項目，當我第一次看到那一組高高懸掛著晃動的大型木梯時，我亦按捺不住內(nèi)心的激動，想象著自己如同電影中的特種部隊，恨不得立即攀爬上去俯視眾生。于是，我就那么自以為是地開始攀爬，第一根、第二根…逐漸地覺得越發(fā)吃力了，就在自己想轉(zhuǎn)身的一瞬間，以為自己就要滑下去的時候，隊友的手緊緊地拉住了我，我突然意識到，自己并沒有自己想象的那么強大。后來，當我跟隊友一起爬上最高處的時候，當我們互相鼓勵、互相扶持著分享勝利的喜悅的時候，我深深地感受到1+12的真正內(nèi)涵。

經(jīng)歷讓人成長和收獲，天梯讓我獲益匪淺：首先，我不是什么特種部隊，我沒有特種士兵們過人的矯健與敏捷，僅憑我一個人的力量難以成功；其次，隊友相互合作才能共贏，天梯不是考驗一個人力量的項目，而是考驗團隊相互合作、心力一致地配合與協(xié)作的能力，當我緊握住隊友的手，當隊友踏上我的肩膀，當我們一起登上頂峰的時候，我才明白這不是一項完不成的任務(wù)而是需要和隊友共同前進才能完成的任務(wù)；最后，循序漸進、按部就班，在行動之前應(yīng)該設(shè)置合理的目標，進行正確的自我評估，選擇合適的方式前進。經(jīng)過這次的考驗，我覺得雖然自己已經(jīng)在以前的團隊中或多或少的有所領(lǐng)悟，然而，這種立竿見影的培訓效果讓我對自己、對隊友、對團隊有了更深刻的認識，工作是一個不斷探索、積累的過程，不可能一蹴而就，自身或是團隊中一個小小的問題不會立即產(chǎn)生很大的負面影響，而會如千里之堤毀于蟻穴般，當問題累積到一定程度后就會像山洪一般爆發(fā)，所以在以后的工作生活中，要處理好團隊中的每一個小問題，上下協(xié)調(diào)，同心同力，才能做好團隊的工作。

最后一個項目是"求生"，這個本來自己很抵觸的項目終究還是要面對的，可能是對于自己的體重不太自信，于是懷揣著一份忐忑、一份不安終于站在了墻壁前，看著這面四米高的光滑墻壁，再看看渺小的自己，只能硬著頭皮上了。工欲善其事必先利其器，有了前面項目的啟迪，我們不在盲進，先制定好策略，在教官的指導下，我們分工協(xié)作，根據(jù)隊員性別、體型等方面定好了次序，憑借體型優(yōu)勢，我榮幸地承擔起底座的工作，當隊友們一個個從我肩膀上踏上去的時候，我不禁多了幾分自豪感，然而，一個人的通過并不代表勝利，一個團隊的勝利才是真正的勝利，底座終究還是要上去的，當看到隊友們那不甚厚重卻堅實的肩膀時，我只能咬咬牙、懷著一顆自責的心踏了上去，不敢多耽擱一分一秒，上面的隊友緊緊地抓住了我的手，在他們的幫助下我終于越過了墻，其實在墻上面拉我的隊友們也是相當艱辛的.，當看到隊友們在拉我上去時十分"猙獰"的表情時（當然這是后話，訓練時拍下的照片讓我知道他們當時真的非常吃力），我心中又多了一份感激和愧疚。

這個我原本很抵觸的項目，當我們?nèi)w人員共同完成，當我們在汗水和鼓勵中擁抱的時候，當我們在墻壁前歡呼雀躍的時候，我明白到這不是一項完不成的任務(wù)，而正是這最為抵觸的項目讓我最為自豪和驕傲。上墻之前詳盡合理的計劃、分工，讓我如同吃了定心丸一樣不再恐懼；隊友之間的互相鼓勵不但打消了自身的不自信，讓我們相互信任；大家的團結(jié)一心、默契配合讓我們享受到了"生存"的喜悅。

正如同工作中一樣，不僅銀行，幾乎所有企業(yè)、組織甚至是整個國家都需要分工合作，相互協(xié)調(diào)和配合。《孫子·謀攻》中曾說過：上下同欲者勝，說的就是只要上下一心，共同努力才能獲得勝利。同樣的在一個團隊里，每一個崗位都與別的崗位緊密相連，都是不可或缺的一員，在這種環(huán)環(huán)相扣的工作中最需要彼此信任，不僅僅是自己站在自己的崗位上做好本職工作，讓隊友可以信任你，同時你也要相信自己的同事。在這種互信的基礎(chǔ)上，根據(jù)每個人的特長和不足合理分工，在整個團隊的共同目標的指引下，才能做好工作，完成每一個工作中看似完不成的"求生墻"。

兩天的拓展訓練在我們的不舍中落幕，當我們踏上回程的客車的時候，大家似乎都有所不同了。在一起失敗過、鼓勵過、成功過之后，大家更多的是經(jīng)歷了一場心靈上的洗禮，對自我的重新認知，對隊友的信任以及對團隊合作力量的全新感受讓我們變得更加親近，如同一起經(jīng)歷戰(zhàn)火后重生般地相惜相扶，這也讓我明白到在以后的工作中只有大家彼此信任，一起努力才能成就整個集體，才能在團隊中找到并實現(xiàn)自我價值。

戶外拓展心得體會篇十

第一段：引言（介紹戶外拓展活動的目的和重要性）。

戶外拓展活動作為一種團隊建設(shè)的方式，越來越受到各個單位的重視。這些活動不僅能夠增強員工之間的合作意識和團隊精神，還能培養(yǎng)他們的領(lǐng)導能力和解決問題的能力。在我們單位最近的一次戶外拓展活動中，我有幸參與其中并體會到了許多收獲和感悟。以下將詳細介紹我的心得體會。

第二段：團隊協(xié)作（拓展活動中的團隊合作）。

戶外拓展活動強調(diào)團隊合作的重要性。在活動過程中，我們通過拓展訓練的形式，完成了一系列團隊任務(wù)。例如，我們需要在限定時間內(nèi)找尋隱藏的任務(wù)地點，或是克服困難的障礙。在這些任務(wù)中，團隊成員需要互相協(xié)作，相互支持，共同努力解決問題。通過團隊合作，我們不僅完成了任務(wù)，還培養(yǎng)了相互間的信任和默契，使我們的團隊更加緊密和有凝聚力。

第三段：領(lǐng)導能力（拓展活動中的領(lǐng)導力培養(yǎng)）。

戶外拓展活動不僅能夠培養(yǎng)團隊的合作能力，還能夠提高個人的領(lǐng)導能力。在活動中，每個團隊都需要選舉一名團隊負責人來指導整個團隊的行動。這要求每個人都要有機會發(fā)揮自己的領(lǐng)導才能，提出自己的想法，并引導團隊成員朝著共同的目標努力。通過這樣的活動，我學到了如何合理分配資源和任務(wù)，以及如何與團隊成員進行有效的溝通。這些領(lǐng)導技能在我平時的工作中也很有幫助，我能更好地與團隊成員協(xié)作，提高工作效率。

第四段：自我挑戰(zhàn)（拓展活動中的個人成長）。

戶外拓展活動不僅僅是一個團隊的挑戰(zhàn)，也是個人成長的機會。在活動中，我們身臨其境地經(jīng)歷了多種困境和挑戰(zhàn)，需要克服恐懼、勇敢面對。例如，活動中有一個高空項目，需要我們爬上一個高大的塔樓，并從頂部高空滑到地面。一開始，我不禁感到害怕和緊張，但在大家的鼓勵和支持下，我最終克服了恐懼，完成了這項挑戰(zhàn)。通過這樣的經(jīng)歷，我意識到只有克服自己內(nèi)心的恐懼，才能真正挑戰(zhàn)自我，取得突破。這樣的心態(tài)對于日后的工作和生活中也同樣有很大的幫助。

第五段：總結(jié)（戶外拓展活動的重要性和成效）。

通過參與單位的戶外拓展活動，我深刻體會到了團隊合作和個人成長的重要性。戶外拓展活動不僅促進了我們團隊之間的溝通和合作，也提高了我們的領(lǐng)導能力和解決問題的能力。通過克服困難和挑戰(zhàn)，我們不僅鍛煉了自己的意志力，也更好地認識到自己的能力和潛力。單位戶外拓展活動的成功舉辦，對我們的團隊建設(shè)起到了積極的推動作用。值得強調(diào)的是，戶外拓展活動并不僅僅是為了娛樂和消遣，而是更好地培養(yǎng)員工的綜合素質(zhì)和能力。因此，我們應(yīng)持續(xù)推行這樣的活動，不斷提升團隊的整體效能，使我們的單位更具競爭力。

（注：1200字含引言，第五段——總結(jié)段）。

戶外拓展心得體會篇十一

人的一生體會有很多，從呱呱墜地到閉目終老，細數(shù)其中的體會，實為豐富，給了人生畫龍點睛的一筆。4月14日，我?guī)е闷婧筒聹y開啟了人生約三萬天中的一天，又帶著無盡的感慨和收獲滿載而歸。

素質(zhì)拓展培訓這天中，最使我記憶猶新的項目之。

一是“信任背摔”，由于從小的明顯恐高癥，當輪到我時，心里頓時緊張了起來，高血壓，腰腿病，體重超標等同時涌上了心頭。但作為一名老教師，又是一名共產(chǎn)黨員，當挑戰(zhàn)來臨時，我怎么能輕易退縮？想到這里，于是，我毫不猶豫地站在高臺上，當我發(fā)出“準備好了嗎？”隊友便一起堅定喊到“親愛的，你來吧！我們愛你！”也許我的動作不到位，不優(yōu)美，但我相信我的團隊。3，2，1，身體放松，我便倒在我隊友的懷里，我成功了，心里的石頭也落地了，我想，這也許就是團隊的力量，我們團魂的體現(xiàn)，做到了真正意義上的“不拋棄，不放棄”。

接下來的“沙場點兵”“蛟龍出海”“不倒森林”和“動力圈”都印證了“一根筷子容易折，一把筷子折不斷”的道理。

通過一天的素質(zhì)拓展訓練，考驗了我的意志和智慧，挖掘了我的潛能，培養(yǎng)了我們團隊協(xié)作的精神，我會時刻銘記這一天的收獲，把這些體會、精神運用到實際工作中去，力爭為我園的各項工作出一份力。

戶外拓展心得體會篇十二

單位戶外拓展活動是提升員工凝聚力、培養(yǎng)團隊協(xié)作能力和增強溝通能力的有效方式之一。最近，我所在的單位組織了一次戶外拓展活動，收獲頗豐，讓我深感此類活動的重要性。在這次活動中，我體會到了團隊合作、個人成長以及自我挑戰(zhàn)的重要性，更深入地認識到了團隊與個人之間的密切和互動關(guān)系。以下是我對此次戶外拓展活動的心得體會。

首先，在團隊合作方面，我深切感受到了集體的力量和團隊的重要性。在活動開始之初，我們被分成了幾個小組，并進行了一系列團隊合作的挑戰(zhàn)。在這個過程中，我發(fā)現(xiàn)只有通過團隊的合作和協(xié)調(diào)，才能更好地完成任務(wù)。每個人都有自己的優(yōu)勢和特長，只有充分發(fā)揮并相互配合，才能取得更好的結(jié)果。一次次的失敗和挫折讓我明白，每一個人的力量都是有限的，只有通過團隊的力量才能夠創(chuàng)造出無限的可能。

其次，在個人成長方面，戶外拓展活動給了我一個鍛煉和展示自我的機會。在活動中，每個人都被賦予了不同的角色和任務(wù)，要求我們發(fā)揮自己的特長并迅速適應(yīng)新環(huán)境。我作為小組的領(lǐng)導者，在領(lǐng)導團隊完成任務(wù)的過程中，學會了如何與團隊成員建立更好的溝通和協(xié)調(diào)，讓每個人都感到被尊重和重視。同時，我也學會了更加自信和堅定地表達自己的觀點，在人際交往中更有效地傳達自己的想法和需求。這些經(jīng)歷和成長對我個人的發(fā)展和職業(yè)生涯都有著積極的影響。

最后，在自我挑戰(zhàn)方面，戶外拓展活動讓我認識到了自己的潛能和能力。在活動中，我們需要克服一些困難和挑戰(zhàn)，如攀爬高墻、跨越障礙等。一開始，我感到十分的害怕和困惑，不知道該如何應(yīng)對這些困難。但是，通過團隊的鼓勵和支持，我堅持了下來，克服了一道又一道的難關(guān)。在最后成功完成任務(wù)的那一刻，我感到自己的能力和勇氣都得到了極大的提升。我意識到，只有勇于接受挑戰(zhàn)并嘗試去突破自己的邊界，才能不斷成長和進步。

總的來說，單位戶外拓展活動是一個提升員工凝聚力和培養(yǎng)團隊協(xié)作能力的有效方式。通過這次活動，我深刻體會到了團隊合作、個人成長和自我挑戰(zhàn)的重要性。團隊合作讓我明白只有通過集體的力量和互相支持，才能取得更好的結(jié)果。個人成長讓我學會如何更好地與他人溝通和協(xié)調(diào)，并展示自己的能力和潛力。而自我挑戰(zhàn)則讓我認識到只有勇于接受挑戰(zhàn)并突破自己的邊界，才能不斷成長和進步。我相信，只要我們能夠不斷地學習和鍛煉自己，團隊與個人的關(guān)系會越來越緊密，工作與生活也會變得更加充實和有意義。

戶外拓展心得體會篇十三

短短的一天戶外拓展訓練已經(jīng)結(jié)束，時間雖然短暫，但我想對于參加過此次訓練的人來說意義是非凡的，經(jīng)過這天的鍛煉，我們將前后的自己做一個比較，必然能夠發(fā)現(xiàn)自我的一個蛻變，這種蛻變或大或小，必將能影響我們的一生。現(xiàn)結(jié)合訓練當中的游戲，淺談一下我自身的感受與心得。

首先讓我覺得的是在拓展訓練當中無論哪個游戲都是在完成著自我的一個挑戰(zhàn)，不斷的在尋求著一個自我的突破，打破著個人和團隊的一個極限，這種突破有可能是智力上的，也有可能是體力上的。如走獨木橋，翻畢業(yè)墻就是體力上的，而一些牌類找規(guī)律的就是智力上的。其實在生活中也就是這樣，人最大的敵人往往是自己，要想獲得成功，就必定要的不斷的去挑戰(zhàn)自我，戰(zhàn)勝自我。

其次我覺得幾乎每個游戲都在向我們揭示著一個通向成功所走的道路和必備的條件。“一個合理的目標，一套行之有效的方法，一份不折不扣的執(zhí)行力”。列如在再接再厲當中，教練首先會給你一個你要達成的目標，多少分鐘內(nèi)完成，再給你充分的時間去討論制訂實施方案，最后通過不斷的實踐改進完善和不折不扣的執(zhí)行方案去達成這一目標。在達成后再提高標準，再尋求突破，一直去挑戰(zhàn)心理的一個極限。

再次一個微小的被我們忽略的細節(jié)可能決定著我們做一件事情的成與敗。古語有云：“千里之堤，潰于蟻穴。”這告訴我們要善于去觀察與抓住細節(jié)，發(fā)現(xiàn)問題哪怕再小也要及時的去解決。這在翻牌找規(guī)律中體現(xiàn)的很明顯，30張牌上的知識都是我們生活當中的一些細枝末節(jié)。如果你是一個不注重生活細節(jié)的人，那么在這個游戲當中必然是無用武之地之地了。還有就是統(tǒng)一自己的意志是簡單的，統(tǒng)一別人的意志才是最困難的，在游戲當中往往會出現(xiàn)幾個方案爭論不休的狀況，那么到底哪個方案是最切實有效的，必將有所取舍，如何去容納別人的意志，明確一個團隊的意志與方向這對于成功來說是很重要的。

再有無論在什么情況下都該有一顆感恩的心例如在蒙眼夜行，翻畢業(yè)墻蹲馬步當中，我感恩那些抓緊我的手從沒放開過的戰(zhàn)友，我感恩那些讓我踩著肩膀上爬，拉過我一把的那些還不知名字的兄弟。擴展到生活中來講，我們的生命，我們的工作，我們所學到的知識等等，哪一樣不都是值得我們?nèi)ジ卸鞯哪?只有心懷感恩，才能用心去做，才能將事情做好。

當然諸如此類的的感受在我的內(nèi)心里還有很多，它們就像一顆顆石子一樣投入到我的平靜的心潭，掀起了一簇簇的浪花，不斷的在提醒著督促著我，要努力的去改變完善好自我，接受接下來在生活中的一切挑戰(zhàn)。

戶外拓展心得體會篇十四

作為一個四川省當?shù)鼐用瘢矣行覅⒓恿艘淮螒敉馔卣够顒印＿@次活動不僅提供了一次難得的機會去探索四川的美景，還讓我體驗了戶外拓展活動的樂趣。在這篇文章中，我將分享我在四川戶外拓展活動中的心得體會。

第二段：團隊合作。

在戶外拓展活動中，團隊合作是至關(guān)重要的。我們被分成小組，并被要求完成一系列任務(wù)。這些任務(wù)需要我們相互合作，共同解決問題。經(jīng)過一系列團隊建設(shè)活動，我們培養(yǎng)了相互信任和溝通的能力。通過合作，我們?yōu)閳F隊的成功貢獻了自己的一份力量。戶外拓展活動中的團隊合作對于我們在現(xiàn)實生活中的工作和生活中都非常重要。

第三段：挑戰(zhàn)自我。

戶外拓展活動不僅考驗團隊合作，同時也是一個挑戰(zhàn)自我的過程。在活動中，我們需要攀登高山、跨越峽谷以及進行各種體力和智力上的挑戰(zhàn)。這些活動不僅僅讓我們面對自己的恐懼和挫折，還提醒我們要不斷超越自己的能力和舒適區(qū)。通過戶外拓展活動，我們學會了勇敢面對困難，敢于迎接挑戰(zhàn)，這對我們未來的成長和發(fā)展都大有裨益。

第四段：感受大自然的美。

作為四川人，我以前并沒有充分意識到四川的自然美景。通過戶外拓展活動，我有機會親眼目睹了四川的壯麗山川和獨特的自然風光。我們徒步穿越了原始森林和峽谷，欣賞了壯觀的瀑布和雪山。這些美景讓我懂得了自然的偉大和人類與自然的和諧共存。在大自然的懷抱下，我們對生活有了更深刻的感悟，對環(huán)境保護也有了更強烈的意識。

第五段：追尋更好的自我。

參加四川戶外拓展活動讓我明白了一個道理：只有不斷追求更好的自己，才能成為更好的人。戶外拓展活動逼迫我面對自己的不足并努力去改善。通過反思和接受挑戰(zhàn)，我了解到自己的優(yōu)點和缺點，并在此基礎(chǔ)上制定了更明確的目標。這次活動讓我意識到只有在跳出舒適區(qū)并挑戰(zhàn)自己時，我們才能不斷進步和成長。

總結(jié)：

在四川戶外拓展活動中，我學到了許多與團隊合作、挑戰(zhàn)自我的經(jīng)驗。這次活動不僅拓寬了我的視野，還增強了我對大自然的敬畏之情。最重要的是，我找到了追求更好自我的動力。通過這次活動，我意識到只有跳出舒適區(qū)并不斷挑戰(zhàn)自己，我們才能不斷成長和進步。我會將這些經(jīng)驗應(yīng)用到我的生活和工作中，并鼓勵更多的人參與戶外拓展活動，去探索大自然的美景，并挑戰(zhàn)自己，追尋更好的自我。

戶外拓展心得體會篇十五

第一段：介紹戶外拓展活動的背景和目的（200字）。

現(xiàn)代社會中，越來越多的單位意識到了團隊協(xié)作的重要性。為了增強團隊凝聚力和合作能力，許多單位開始倡導戶外拓展活動。近日，本單位組織的一次戶外拓展活動給我們留下了深刻印象和珍貴經(jīng)驗。本文將就此進行總結(jié)和分享。

在戶外拓展活動中，我們通過團隊合作、溝通協(xié)調(diào)等多種方式培養(yǎng)了團隊意識和合作能力。首先，我們分成幾個小組，每個小組分配了特定的任務(wù)，而且每個小組都依賴其他小組完成任務(wù)，這使我們深刻地認識到團隊合作的重要性，懂得了只有通過密切配合才能取得成功。同時，在任務(wù)完成過程中，我們也遇到了許多困難和矛盾。但通過團隊成員之間的溝通和協(xié)調(diào)，我們找到了解決問題的方法，最終成功完成了任務(wù)。這次活動讓我們深刻認識到團隊中每個人的重要性，教會了我們?nèi)绾慰朔щy，并增強了我們的團隊凝聚力。

第三段：戶外拓展活動中的團隊精神培養(yǎng)（300字）。

戶外拓展活動培養(yǎng)了我們的團隊意識，同時也提高了我們的溝通能力和團隊協(xié)作能力。在活動中，我們需要互相配合，互相支持，共同完成任務(wù)。在這個過程中，我們可以更好地了解每個人的個性特點，明白在團隊中如何更好地發(fā)揮自己的優(yōu)勢，以及如何與他人合作。同時，活動中也會出現(xiàn)各種挑戰(zhàn)和困難，在面對這些問題時，團隊的精神力量就起到了至關(guān)重要的作用。只有以積極向上的態(tài)度面對問題，才能找到最佳解決方案。因此，戶外拓展活動在增強團隊精神的培養(yǎng)方面起到了重要的推動作用。

第四段：戶外拓展活動的影響（200字）。

單位戶外拓展活動不僅僅是一個簡單的活動，更是對凝聚團隊、培養(yǎng)團隊精神的一次鍛煉。通過這次活動的經(jīng)歷，我們深刻認識到團隊的重要性以及每個成員在團隊中的作用。此外，戶外拓展活動也為我們提供了一個鍛煉個人意志、克服困難的機會。這讓我們在團隊協(xié)作的未來工作中，能做到相互關(guān)心，形成良好的合作氛圍，共同完成任務(wù)。

第五段：總結(jié)和展望（100字）。

通過這次戶外拓展活動，我們意識到團隊的力量是無窮的，只有大家攜手協(xié)作，才能突破自我，取得更大的成功。我們將把這次拓展活動中所學到的團隊精神和溝通協(xié)作技巧運用到工作中，并不斷提升自己的能力，為單位的發(fā)展貢獻更大的力量。同時，我們期待未來單位能夠繼續(xù)組織更多的戶外拓展活動，為我們提供更多鍛煉和成長的機會。

戶外拓展心得體會篇十六

**年的4月1日，我們參加了拓展基地的青少年軍訓夏令營親子活動。到達活動基地，迎接我們的是一隊身著迷彩的年輕小伙子，看著他們，孩子走在我身后，驚恐地看著他們，可是微笑一直掛在他的們的臉上，“小朋友，今天要玩的開心哦！”不知道為什么，面對他們的問好孩子居然會意的點點頭！

活動開始了，第一個是親子操，童稚般的旋律慢慢地響了起來，身邊的好多小朋友都在手舞腳蹈，他們的動作很稚嫩，可是又很有感染力，他們是一群精靈，看著他們你雖然想笑，可是你又忍不住為他們鼓掌。

忽然有個年輕的姑娘走了過來，對我微笑了下，轉(zhuǎn)而把微笑投向了我的兒子，“小朋友，我們拉上媽媽一起跳舞好嗎？來跟著姐姐，我們左拍兩下，我們又拍兩下，兩只手弄成貓咪的樣子……”起初我的兒子，還很羞澀，可是不知道為什么，他開始動了，雖然還沒有完全將自己放開，可是越來越歡樂，時常對著那個姑娘笑，“呵呵呵，姐姐！我做的對嗎？”“小朋友真聰敏！我們要不要做得更好呀！”“要，左拍拍，右拍拍……”居然也學著那個姑娘，嘴里默默的念著。隨著的旋律的結(jié)束，那位姑娘順手將我的兒子托起，在空中一直旋轉(zhuǎn)著，“格嘰格嘰格嘰格嘰”挑逗著孩子，“呵呵呵”看著自己兒子的笑容，我也笑了，兩個都是可愛的精靈。

在接下來的陶藝活動中，又有一個小伙子加了進來，“小朋友，在做什么動物啊，能給哥哥看看嘛？”“嗯，你看！”“恩，我怎么看著像只小老鼠啊！”看著那個小伙子發(fā)懵的樣子，旁邊的大人都大笑不止，我也差點噴飯了，兒子拿起來仔細端詳了一下，眼睛轉(zhuǎn)來轉(zhuǎn)去，又看看了小伙子，“哥哥，我看著他像你，再加個大鼻子，再給加一副眼鏡！這就像了，像小朋友你！”

就這樣，兩個孩子般的人，相互的斗來斗去，時而弄出個豬八戒，時而弄出個灰太狼的，還互給對方的作品起名字，結(jié)果一湊合，豬狗全成本家了，這次的青少年軍訓夏令營確實挺有意思！

這哪還像一個成年小伙子，跟一個孩子差不多，泥涂抹了整張臉，在整個活動場地內(nèi)的家長們，都被這個小伙子逗笑了，很多的小孩子就要他抱抱，很喜歡圍在他身邊，“哥哥，看我做得怎樣。”“哥哥，能給我做一個小貓咪嘛！”“哥哥，這像你嗎！”

“車輪滾滾”“兩人三足”等等，每一個活動都有年輕的姑娘和小伙子加入進來，他們都帶著小孩大手牽小手，傳遞了小朋友之間的友誼，傳遞的是相互之間的歡樂，在這些小伙子的活躍下，所有的小孩子都動了起來。看著自己的兒子和其他小朋友一起動手，一起歡樂，努力為自己團隊取得勝利貢獻自己的一份力，看著他和其他小朋友融成一體，認認真真，又微笑常掛，我不自覺的退出了他的圈子成了一個旁觀者。

在組織的這次青少年軍訓夏令營玩的時間過得很快，太陽就要下山了，夕陽鋪就了我們回家的旅途。就要上車了，兒子的眼睛總是盯著那群和自己玩了一天的哥哥姐姐們，“媽媽，我們喜歡哥哥姐姐們，以后我們還來嗎？”看著自己的孩子想自己投遞來的眼神，“當然可以呀！”

戶外拓展心得體會篇十七

第一段：介紹四川戶外拓展活動的意義和背景（200字）。

四川作為中國著名的旅游目的地之一，擁有壯麗的自然風光和獨特的文化底蘊。戶外拓展活動作為重視個人與團隊發(fā)展的一種訓練方式，在四川逐漸興起。通過戶外拓展，人們可以在自然環(huán)境中鍛煉自己的身體素質(zhì)、培養(yǎng)團隊合作精神，并且通過與大自然的互動，更好地了解自己與世界的關(guān)系。本文將探討四川戶外拓展心得體會。

第二段：詳述戶外拓展帶給個人的收益（300字）。

參與四川戶外拓展活動的個人不僅可以在景區(qū)中欣賞美麗的風景，還能通過各種團隊合作項目對自己的能力進行鍛煉。在高空項目中，個人需要克服對高度的恐懼，在攀巖中充分發(fā)揮自己的體力和意志力；在團隊合作項目中，個人需要學會傾聽、溝通和信任他人，以更好地與團隊協(xié)作。此外，戶外拓展活動還有助于提高個人的適應(yīng)能力和自信心，在迎接挑戰(zhàn)的過程中培養(yǎng)個人自主解決問題的能力。

第三段：論述團隊合作在戶外拓展中的重要性（300字）。

在四川戶外拓展活動中，團隊合作是至關(guān)重要的。通過各種團隊合作項目，參與者需要通過有效的溝通與協(xié)調(diào)，共同完成各種任務(wù)。這不僅有助于培養(yǎng)團隊成員之間的默契和信任，也能夠讓每個人發(fā)揮自己的專長和能力。戶外拓展的團隊合作項目是一種有趣的方式，通過共同克服困難和迎接挑戰(zhàn)，加強了每個人之間的聯(lián)系和合作關(guān)系。

第四段：分析戶外拓展對個人與自然的關(guān)系影響（200字）。

四川的自然風光非常壯麗，戶外拓展活動讓人們有機會親身感受大自然的美妙。通過與大自然的互動，人們能夠更好地了解自己與世界的關(guān)系，感受到自然的力量和神奇。在戶外拓展活動中，人們能夠更加珍惜自然資源，學會保護環(huán)境，意識到人類與自然和諧共存的重要性。這樣的體驗?zāi)軌蜃寕€人更加關(guān)注環(huán)境保護并積極參與其中。

第五段：總結(jié)戶外拓展對個人和團隊的整體影響（200字）。

四川戶外拓展活動通過讓個人與團隊在自然環(huán)境中互動，提升了個人的能力和意識。參與者通過攀巖、漂流等項目鍛煉了自己的身體素質(zhì)，通過團隊合作項目培養(yǎng)了自己的團隊精神，還通過與大自然的互動深刻認識了自然和環(huán)境的重要性。通過四川戶外拓展活動，個人和團隊的成長有了綜合的提升，為未來的發(fā)展打下了堅實的基礎(chǔ)。

參考詞匯：

拓展活動-teambuildingactivities。

團隊合作-teamwork。

硬實力-physicalstrength。

軟實力-softskills。

環(huán)境保護-environmentalprotection。

戶外拓展心得體會篇十八

今天的戶外拓展訓練讓我收獲很大，同時也增強了整個團隊合作的意識。

我們早上進行的一個拓展項目是挑戰(zhàn)高空斷橋：在8米高空，大約20cm寬的鐵板，中間斷開1。5米左右，我們要從一端跳到另一端，再跳回來，然后雙腳懸空，從斷橋中間下來。本來頭一天完成了另一個高空項目，比這個更有挑戰(zhàn)性，就覺得這個沒有什么，可是真正去做的時候，還是感覺不一樣，不過看那么多人都完成了，自己也不能示弱。別人行，我也一定行。做兩個深呼吸，豁出去了，就是跳。第一次沒跳好，第二次成功了，下來后教練說看看腿磕的怎么樣，我說沒事，一點不疼，沒想到褲腿撩上去一看腿都磕青了，自己竟然完全回憶不起來是怎么磕的，這個項目我們隊也是全員通過。

第二個游戲很好玩，讓我記憶尤深。a點到b點，代表你的人生，每個人從a點到b點，要選擇不同的方式。而且，誰的意愿強，讓誰先通過。音樂響起，大家爭先恐后，邁著各種不同的步伐，有很多舞姿和瑜伽姿勢都上來了，有的人甚至不惜丑化自己的形象，裝瘸的，裝各種動物的，也有拿出自己的絕活，倒立著的，彎著腰的，空翻的什么樣的都有，真是人才輩出啊，我們五十多個人都過去了之后，教練說還要重過一次，而且以前的方法都不可以用，這回難到了一些人但最后還是都通過了。這說明什么？只要你想，你一定能找出方法。用教練的話說就是：意愿百分百，方法無窮大。

最后一項挑戰(zhàn)是畢業(yè)墻：我們四個隊，所有人要靠搭人梯翻越4米高的一面墻，教練給我們的時間限制是一個小時，問我們想挑戰(zhàn)多長時間完成，我們開始說40分鐘，后來又有人說30分鐘，教練問我們有沒有信心30分鐘完成，我們說有，其實在說的時候心里真沒底，我們一共是52個人啊，結(jié)果音樂響起，我們一個踩一個肩膀，上面教練幫我們往上拽，我們僅用了14分鐘就完成的任務(wù)，教練說我們創(chuàng)造了一個奇跡！

在畢業(yè)典禮上，教練先把在翻越畢業(yè)墻的時候做底座讓我們踩的人叫到了臺前，讓我們每個人到前面去給她們一個擁抱，感謝她們的付出，如果不是踩著她們的肩膀，我們不可能完成任務(wù)。然后又讓每個隊選出一個最佳付出獎和一個最佳突破獎。教練給每個人發(fā)了個小禮物，獲獎的人也發(fā)表了自己的感言，在這一個環(huán)節(jié)十分感人，很多人都感動的流淚了。我在臺下開始還控制自己不讓眼淚流下來，后來真的控制不住，眼淚嘩嘩的流，真是以淚洗面了。

下午大概四五點鐘返回，結(jié)束了我們一天的笑翻天拓展之旅，雖然有點累，最難受的主要是暴曬，但是收獲也挺大，很開心，通過這次活動我想每一個人都會變得更加勇敢、堅強、自信，更懂得團隊的配合，挑戰(zhàn)自我能力的極限。在以后的工作中都能發(fā)揮出自己最大的潛能。