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乒乓球課后體會一百字篇一

乒乓球作為一項常見的體育運動，具有許多人喜愛的特點。而乒乓球館作為一個專門的場所，為愛好者們提供了更好的環境和設施，使他們能夠更好地享受這項運動。光顧乒乓球館已有多年的我，不禁產生了許多關于乒乓球館的心得和體會，以下將從氛圍、設施、技能提高、樂趣以及社交方面五個方面來展開討論。

首先，乒乓球館的氛圍給人一種專業與熱情并存的感受。當我走進乒乓球館的時候，首先映入眼簾的是整潔明亮的場館。體育館內所有的燈光都是專門為乒乓球而設計的，保證了比賽時的良好視野。此外，乒乓球館里的環境通風良好，空氣清新，讓人感到非常舒暢。更重要的是，在乒乓球館里我總能感受到來自其他球友的熱情，大家都是為了追求乒乓球運動的極致而聚集在這里，這種熱情感染了我，也激發了我更加努力地鍛煉和提高自己。

其次，乒乓球館的設施使人倍感便利。乒乓球館內通常配備了一些先進的球桌設備，這些桌子表面的材質和球拍間的彈道都經過科學的設計和優化，使得球技更加可靠和穩定。另外，館內還有專業的場地劃分和標示，幫助球員們準確地觀測和判斷賽局。此外，乒乓球館也設有退、換桌的服務，這樣球員們就可以根據需要隨時更換桌子，讓比賽更加順暢和流暢。

第三，乒乓球館是我提升技能的好去處。在乒乓球館內，我有機會與各路球友一起進行練習和比賽。乒乓球技術要求細膩靈巧，需要不斷的刻苦訓練和磨練。在乒乓球館，我可以結交到一些高水平的球友，通過與他們的對決，我可以深刻地領悟到自己的不足之處。同時，館內還會不定期舉辦一些專業的培訓課程，讓愛好者們能夠系統學習和提高乒乓球技巧，這些課程能夠為我提供更為有針對性的訓練和指導。

第四，乒乓球館給人帶來了極大的樂趣。乒乓球是一項既能鍛煉身體又能放松心情的活動。每一次與他人對戰，我都能體驗到刺激和快樂。在緊張的比賽中，我的身體得到了全方位的運動，肌肉得到放松，大腦也能得到一種安寧。而每一次和朋友一起打乒乓球，無論輸贏，我們都會為對方的進步和努力而歡呼，這種友誼和快樂是無法用語言來形容的。

最后，乒乓球館給了我更多的社交機會。乒乓球是一個集體項目，需要多人協作進行對抗，因此乒乓球館成為了我結識新朋友、交流經驗的地方。在乒乓球館，我結交到了各行各業的朋友，我們可以在球技交流的同時，也相互鼓勵和幫助。乒乓球館更是培養了我與他人和睦相處的能力，不論對手是誰，我都能以平和的心態與之交流和對戰。

總結起來，乒乓球館提供了一個良好的環境和平臺，讓熱愛乒乓球的球友們得以盡情享受這項運動帶來的樂趣。通過乒乓球館，我不僅提高了自己的乒乓球技能，而且結交了許多知己好友。在乒乓球館的陪伴下，我度過了許多快樂而充實的時光，這是我對乒乓球館的最真實感受和體會。

乒乓球課后體會一百字篇二

第一段：引言（200字）。

乒乓球是一項深受人們喜愛的運動項目，它無論在國內還是國際上都有著極高的普及率。我也是一個熱愛乒乓球的人，對于這項運動我有著深深的感悟和體會。在我多年的練習和比賽中，我深刻認識到乒乓球運動的獨特魅力和對人的深刻影響。在這篇文章中，我將和大家分享我對乒乓球所得到的心得體會。

第二段：技術與策略（200字）。

乒乓球的魅力之一在于技術的多樣性和策略的靈活運用。練習乒乓球需要掌握好各種基本技術，如正手、反手等，并且還要學習如何運用這些技術來應對不同的對手和局勢。通過練習乒乓球，我體會到了技術與策略的重要性，并學會了如何根據對手的優勢和劣勢來選擇合適的擊球方式。這不僅提高了我的比賽水平，也增強了我的思維能力和決策能力。

第三段：團隊與合作（200字）。

乒乓球雖然是個人項目，但在比賽中卻也需要團隊和合作的精神。我曾經參加過一些團隊隊賽，深刻體會到了團隊合作的重要性。在團隊比賽中，每個隊員都有自己的優勢和特長。我們要抓住每個人的優勢，合理分配資源和任務，通過合作實現最佳的團隊效果。通過團隊比賽，我不僅結交了一群志同道合的朋友，也學到了相互合作和信任的重要性。

第四段：堅持與耐心（200字）。

乒乓球是一項需要長期堅持的運動。在練習過程中，我遇到了許多困難和挫折，但我從不放棄。我堅信只要堅持不懈，努力練習，就能夠克服困難，取得進步。通過乒乓球的練習，我學會了耐心和毅力，遇到問題時不急躁，而是冷靜分析和解決。這種精神不僅在乒乓球中有所表現，在生活中也能幫助我克服困難，實現自己的目標。

第五段：快樂與健康（200字）。

最重要的是，乒乓球給予了我無限的快樂和健康。每一次擊球、跑動，都讓我感到無比的愉悅和放松。乒乓球作為一項全身運動，可以鍛煉身體各個部位的肌肉，增強體力和耐力。同時，乒乓球也是一項協調性很強的運動，可以提高人的身體協調能力和反應能力。通過乒乓球的鍛煉，我感到身體健康，精力充沛，同時也感到心情愉快和身心舒暢。

總結（100字）。

通過參與乒乓球運動，我不僅學到了技術與策略、團隊與合作、堅持與耐心，還享受到了快樂和健康。乒乓球塑造了我的性格，培養了我的意志力，并且帶給我無盡的快樂。我相信乒乓球不僅是一項體育運動，更是一種生活態度。堅持練習乒乓球，讓我們在游戲中感受到快樂，在競技中培養健康，同時也增強了我們的自信心和團隊合作能力。乒乓球不僅是一種運動，更是一種人生態度。

乒乓球課后體會一百字篇三

乒乓球，對于我來說并不陌生，那可是從小打到大的。小時候自認為乒乓球打得也不錯，從小學到初中一直都是難逢敵手，上了高中因為學習比較忙，就幾乎沒怎么打乒乓球了。沒想到上了大學之后竟然專門有“乒乓球”一課，基于從小對乒乓球的熱愛，加上自己有基礎，就毫不猶豫的選了乒乓球這門課。

上乒乓球課果然很輕松，大部分時間是我們自己練習的，因為乒乓球不同于其他深奧的理論，是不需要老師做什么詳細的教學的，完全靠多練習，練出手感的。畢竟很久沒打乒乓球了，手感還真不是怎么滴，總打不出幾個好球。上了幾節課之后，發現會打的很多，當然也有才剛開始接觸乒乓球的同學，跟著這么多不同年級不同學院的同學一起上課，我發現了自己的很多不足，甚至連自己小學時候的水平都沒達到。

教我們的是個很可愛的老師，不是很高，看起來就很和藹、友善，其人也真的是很友善，還有些小幽默。在老師的指導下，我才矯正了自己長期以來的握球拍姿勢，也掌握了如何壓球的要領。良好的基礎在正確的理論指導下，終于有所見效，打起來順手多了。

老師上課不是很嚴，并不是經常點名，但是每次去上課的同學都不少，我想這就是大家對乒乓球的熱愛吧。因為課是早上第二、三節上的，所以每次去上課都得起早，因為從西校園趕到東校園體育館還是要走很遠一段路，在每次去上課的同時，也能鍛煉自己的意志力，堅持就是勝利!

當然，在和同學們練球的時候，也結識了一些不同年級不同學院的朋友，大家平時一起打球切磋，上課的氛圍也是其樂融融。

最令我不甘的'是期末的比賽考試，開場就輸給了對方，不過我當時并沒受到這樣結果的影響，反正更專注的打下一場比賽。果然憑自己實力連贏了好幾個同學，最終以2敗4勝的成績結束了本學期乒乓球課的考試項目。不過最重要的不是結果，而是一個學期以來的過程。小學時學了三年乒乓球，由于還算勤奮，獲得了一些獎項，以此還能證明這段早期的經歷。而后的十多年，轉以學業為重，這項愛好被擱置，技能也荒廢了。偶爾拿起球拍，也只是業余休閑，球技淡忘了，倒也并不在意，心中記掛的是與學友們一起揮汗灑淚的日子，這是珍貴又美好的回憶。

大概因為乒乓球是國球的緣故，踏上社會后，發現身邊熱衷于這項運動的朋友很多，各個年齡層次都有。因為兒時的經歷，偶爾會受邀參加一些乒乓球聚會或活動。每每熱情高漲，卻總因技不如人而早早敗下陣來，羞愧于“正規軍”出身的光環。

上月末，組織上為豐富會員的業余生活，增強各區、部會員間的交流，由民建文體委發起，南潯支部承辦，在練市吉祥駕校的活動室開展了一次乒乓球友誼賽。

熱情總能戰勝羞澀。而作為新會員，應該更積極地參加組織上的各項活動。因此我踴躍地報了名。我支部與我一起報名的還有胡志利醫師。胡醫師是忠實的乒乓球愛好者、湖州乒乓球協會會員。他的絕技是正手拉球，球速快、力量大，并帶有強烈旋轉，是一位鬼拍神手。

三、四月間，正值春季，氣候宜人。在李鈺副主委的帶領下，各支部會員集合后前往比賽地點。比賽通過抽簽分組，以淘汰賽的形式進行。我和胡志利醫師被分在了同一組，看來同部“相殘”不可避免。

民建的乒乓球高手如云，各具特色。我本著“重在參與，交流為主”的想法，認真投入比賽。縱觀全部賽程，戲劇性的一場比賽出現于我與胡醫師之間。事實上，由于長期缺乏練習，我的水平在其之下是不爭的事實。或許正因如此，我的球均偏輕、薄弱，為短球，這一點居然幸運地抑制了胡醫師特點的發揮，使他無法很容易地拉球，僥幸贏得了比賽。因為有些“勝之不武”，我心里難免惴惴，也暗自下了決心，下次再切磋時，要把自己訓練成一個合格的對手。

整場賽事精彩激烈，整個過程充滿了汗水、掌聲和歡笑。最終，技術全面的南潯支部會員蔡鋒獲得了冠軍。

此次友誼賽為會員們提供了一個展示自己乒乓球技術的舞臺和彼此交流的平臺。這不僅是會員之間技術的較量,更重要在于精神的溝通。同時，我也看到了會員們朝氣蓬勃、努力拼搏、認真務實的精神風貌，這與平時努力加強自身建設息息相關。

感謝湖州練市吉祥駕校培訓有限公司錢小康校長的大力支持，歡快的下午，成功的活動，為會員們建立起了一個長期聯動的渠道。而我也將借由這個契機，重拾乒乓球技術，更重要的是，與會員們多交流、多溝通、多學習、多進步。

乒乓球課后體會一百字篇四

乒乓球是一項身心都要求高度專注和技術要求高的運動，自信心在其中起著非常重要的作用。在我多年的乒乓球訓練經歷中，我深刻體會到了自信心對于運動表現的影響。以下是我對乒乓球自信心的體會和反思。

首先，自信心是擺脫壓力的關鍵。乒乓球是一項高度競爭性的運動，比賽時，壓力是不可避免的。而自信心能夠幫助球員克服這種壓力，使他們在比賽中保持冷靜和集中。我曾經遇到過一次關鍵的比賽，當時我對手實力很強，心里壓力很大。但是我自信地相信自己的能力，告訴自己只需全力以赴，不必害怕失敗。最終，我意外地擊敗了對手，這給我的自信心帶來了極大的提升。

其次，自信心是提高競技水平的關鍵。有自信心的運動員通常能夠更好地發揮自己的實力，充分展示自己的技術和戰術。在乒乓球比賽中，自信心能夠驅散猶豫和擔憂，使球員更加專注和自如地發揮。我曾經遇到過一次狀態非常好的比賽，當時我對自己的技術很有信心，打出了出色的發揮，最終取得了一場大勝。這次經歷讓我明白了，自信心對于提高競技水平有著不可忽視的重要作用。

此外，自信心能夠增加對手的心理壓力。在比賽中，面對自信心十足的對手，很多人下意識會感到畏懼和不安。這種心理壓力往往會影響對手的發揮，使他們猶豫和失誤增多。我曾經在一場比賽中遇到過這樣的情況，當時我對手一直給我施加壓力，但我保持著自信心，不斷提升自己的表現。最終，對手的發揮一直不穩定，我成功地贏得了比賽。這次經歷讓我認識到，通過保持自信心，我們可以在一定程度上影響對手的表現，從而增加自己取勝的機會。

最后，自信心能夠幫助克服失敗和挫折。乒乓球運動中，失敗和挫折是難以避免的。有時候，一次比賽的失利會讓球員感到沮喪和失落，進一步影響到后續的比賽或訓練。然而，如果我們有自信心，我們就能夠更加坦然地面對失敗，從中吸取經驗和教訓，以更積極的心態重新開始。在我一次比賽失敗后，我曾經感到非常失落，但是我通過減少自責和反思失敗的原因，逐漸重新找回了信心。最終，這一次的挫折并沒有阻礙我繼續進步和取得好成績。

總結起來，乒乓球自信心對于球員的發揮和心態具有極其重要的影響。保持自信心能夠幫助我們擺脫壓力、提高競技水平，并且增加對手的心理壓力，最終幫助我們克服失敗和挫折。在乒乓球場上，自信心不僅僅是一種心態，更是一種優勢，只要我們堅持訓練并保持自信心，相信必能夠在這項運動中取得出色的表現。

乒乓球課后體會一百字篇五

學習乒乓球快一學期起了，想當初能夠選上這門國球，我由衷的感到高興和榮幸。回想這一段時間的學習，我收獲了很多，剛開始我還是入門的新手，現在已經大體掌握了乒乓球的基本打法和規則，從發球推球攻球一路走來，乒乓球課給了我的不僅僅是我學會了如何打球，更重要的是打球帶給了我快樂，使我有更充沛的精力去應對學習和生活上的困難，也使我在緊張的學習之余又徹底的放松自己的機會，還使本來就疏于鍛煉身體的我得到很好的鍛煉。

攻球從大的結構來講，可分為正手和反手兩大類。攻球是快速進攻最重要的一項技術，殺傷力強，是解決戰斗的關鍵術。動作要點：

1、正手攻球：靠近臺中偏右位左腳稍前，身體斜對球臺，吃拍手自然放松置腹前，拍半橫放順來球路線略向右側引拍，約與臺面齊高，拍面與臺面約成80度左右，前臂與臺面基本平行。當球從臺上彈起，拍由右側向左前發揮東，以前手臂快色內收發力配合手腕內轉沿球體做弧線會懂，在上升期擊球的中上部，擊球位置在身體右前方一前臂距離處。

2、反手攻球：站位靠近臺右腳稍前，持拍手自然彎曲置于腹前偏左，中心偏于右腳。順來球路線向后引拍。當球從臺上彈起，持拍手由左后向后前加速會派，前臂發力為主，手腕外轉，拍面前傾，重心移到右腳，左右胸前擊球上升時期的中上部。

3、近臺正手位攻球：基本站位姿勢、原地步法和重心移動：重心移動的要領是：重心由右腳移向左腳，右腳內扣，左腳外旋，腰髖配合轉動。當重心由左腳移向右腳時，左腳內扣，右腳外旋，同樣地要配合腰髖轉動。

4、直板正手攻球：直板正手攻球的動作要領是：左腳稍前，右腳稍后，身體離臺。

5、近臺側身位攻球。

（3）直拍正手側身直線攻球。

（4）橫拍正手側身直線攻球。

6、多球強化練習正手攻球。

正手攻球的總體特點是：站位近，動作小，速度快，常常借用對方來球的力量進行回擊。初學者在高點期攻球，擊球難度較小，可保證擊球的命中率，達到一定程度后，可練習在來球的上升期攻球，它比在高點期攻球難度要大，但速度更快，更主。

7、中臺正手位攻球。

乒乓球動作技巧的形成大致經過三個階段：第一個階段是泛化階段，動作比較粗糙，伴有多余動作。第二個階段是分化階段，動作逐漸準確，且比較自如。第三個階段是自動化階段，已經形成了熟練的技巧。因此我們要熟記動作要領，刻苦練習，循序漸進，盡快地經過這三個階段，逐漸形成動力定型。

8、推球。

直板反手推球要注意食指稍微加點力，拇指略放松，在球反彈的上升期，也就是還沒有彈跳到最高點時推球。擊球部位與拍面角度。以時鐘12—6點表示：上部12點，中部3點，下部6點。拍子彈性小和顛球距離短，手腕用力，這樣顛球快。顛球因盡量使球的上升距離短，球下降接觸球拍時的發力要均勻，也就是使球的往復運動距離盡量減小。

（1）、直板快推：左腳稍前，右腳稍后，身體離球臺約40厘米，球拍引至身體前，拍面稍前傾，保持半斜狀，在來球的上升前期時，擊球的中上部，前臂和手腕借來球的反彈力迅速向前上方推出，在推球的過程中，食指和中指緊緊夾注球拍，拇指保持放松以利于發力。（特點是站位近，動作小，落點多變，速度快，能調動和壓制對方，可為正手攻和側身攻創造機會）。

（2）橫板反手快撥：兩腳平行開立（腳跟稍提起），大約與肩同寬，身體站位離球臺約40厘米，將球拍引至腹前偏左的位置，拍面稍前傾，手腕也要稍內曲，在來球的上升期時，擊球的中上部，借助來球的反彈力，前臂手腕迅速前伸外展，向左前上方發力，快撥來球，擊球后，迅速還原準備下一板擊球。

（3）直板加力推：在推擋的過程中，引拍位置適當抬高，上臂盡量后收，肘部貼近身體，在來球的高點期，擊球的中上部，向前發力，在發力時，中指始終頂住球拍的背面，加強手腕發力，同時，還要借助身髖的`力量，發力擊球。

9、乒乓小知識。

如何減力。乒乓球多以發力為主。如何減力是長短球結合的關鍵，減力就是在接觸球的瞬間將球拍稍微后收，緩沖球撞拍的力量，達到臺內短球的效果。

10、直板反手減力擋。

身體重心稍升高，球拍迎前，在來球的上升期擊球，擊球時手臂和手腕稍后收，以緩沖球撞拍的力量，產生一種吸球的感覺。

我想每一項運動都有自己的特點，乒乓球也不例外，在學習的過程中不光要多練還要多想。仔細琢磨球的打法，打好球。乒乓球不是什么高強度的運動，但是卻能考驗人的靈活度和反應能力，同時需要平和的心情，沉靜下來打球。我覺得不論是訓練過程還是比賽，都要排除私心雜念，既然在打球，就不要考慮學習以及生活上與打球無關的鎖事，一心一意全神貫注地打球。身體不太僵硬不要太緊張，不然動作就會變形，打球就很不協調，要放輕松，自自然然的打。更不要因為怕失分，而畏首畏尾，不敢嘗試學習新的打法，怕丟臉。不論做什么事，都不要害怕失敗，要有上進心，雖然我們不是這方面的天才，但通過努力，我們一樣能取得不錯的成績。

通過將近一年的乒乓球課的學習，我真正體會到乒乓球的美。雖然現在世界主流的運動并非乒乓球但絲毫不影響我對它的喜愛。乒乓球不僅豐富專業學習之外的大學生活，而且也鍛煉了身體，提高了素質。乒乓球，作為國球，是每個中國人都該了解和學習的。乒乓球課讓我的大學生活更加豐富多彩，老師傳授給我的知識也將受益終生。乒乓球課結束了，但我對乒乓球的熱愛沒有因此結束，我會繼續練習，不斷提高自己的水平，目標不是想成為多厲害的高手，而只是因為我喜歡這項運動，它讓我享受到了運動的快樂。

20xx年x月x日。

乒乓球課后體會一百字篇六

乒乓球是中國國球，作為國家體育項目，乒乓球賽事在中國大陸和全球范圍內廣受關注。作為一位乒乓球愛好者，我有幸觀看了一場乒乓球賽事，并從中獲得了一些寶貴的體會和心得。在這篇文章中，我將分享我對乒乓球賽事的個人見解。

初次接觸乒乓球賽事時，我被場館的氛圍所震撼。那里人山人海，熱鬧非凡，不同國籍的觀眾匯聚在一起，共同欣賞這場令人激動的比賽。乒乓球場上選手的高超技藝和快速反應讓我贊嘆不已。不論是選手們高速的球拍擊球，還是他們無法預料的球路變化，都給觀眾帶來了無盡的驚喜。我發現，在乒乓球賽事中，觀眾們為自己支持的選手歡呼助威，這種團隊精神在整個場館中彌漫著，讓我感到無比的自豪。

然而，與我一開始的認知相比，了解乒乓球賽事的幕后工作和選手的付出使我對乒乓球賽事有了更深刻的認識。乒乓球選手需要長時間的訓練，不論是氣質還是技能上都需要不斷完善。他們通過堅持不懈的訓練和犧牲自己的休息時間來追求自己的乒乓球夢想。比賽之間，選手們需要精確計算每一次擊球的力度和方向，需要迅速判斷對手的反應并根據情況作出反應。他們所展現的技術和策略讓我感到佩服不已。同時，賽事組織者也付出了大量的心血，來確保賽事的順利進行。從賽前準備到賽事執行，他們都需要一絲不茍地安排和協調。

乒乓球賽事不僅僅是一場體育賽事，更是一種文化的傳播和價值的體現。乒乓球作為中國的國球，展現了中國人民的團結和積極向上的精神。通過乒乓球賽事，觀眾能夠感受到選手們對于夢想的執著追求，這種精神可以激勵人們去追求自己的目標。乒乓球賽事也成為了不同國家之間的友好交流的平臺，通過比賽的形式，不同文化的人們可以相互學習和了解。此外，乒乓球賽事也為賽事組織者、場館工作人員以及相關產業鏈提供了就業機會和經濟效益。

第五段：我的反思和展望。

作為一位觀眾，我從乒乓球賽事中獲得了很多樂趣和啟發。乒乓球賽事不僅讓我感受到了選手們的付出和團隊精神，也讓我深思自己在平日里的努力和奮斗。在將來，我希望通過參與更多的乒乓球活動，提升自己的技術水平并了解更多乒乓球賽事背后的核心運營。我希望將來能夠親自參與到乒乓球賽事的組織和籌辦中，為乒乓球事業做出自己的貢獻，同時也為中國體育事業的發展貢獻一份力量。

總結：

通過參與乒乓球賽事，我對乒乓球運動有了更深入的了解。我領悟到乒乓球賽事不僅僅是一場比賽，更是一種精神的傳承和價值的體現。乒乓球賽事讓人們感受到選手們的辛勤付出和團隊精神，同時也為人們提供了激勵和友情交流的機會。我將繼續努力，并為乒乓球事業的發展貢獻自己的力量。

乒乓球課后體會一百字篇七

馬龍是中國乒乓球界的一位巨星，他憑借著過硬的球技和不懈的努力，成為了乒乓球世界冠軍，彪炳史冊。他在球場上的表現和心得體會，也給我們這些普通的乒乓球愛好者帶來了很多啟示。

首先，馬龍告訴我們一個道理，那就是只有經過長時間的努力和堅持，才能取得成功。他從小就開始習練乒乓球，每天都花費大量的時間在球拍上，用自己的實際行動證明了只有持之以恒地練習，才能夠取得卓越的成就。

其次，馬龍在比賽中表現出的心態也值得我們學習。他不會因為失誤而氣餒，也不會因為成功而沾沾自喜，而是一直保持著冷靜的心態，從容應對每一個球的到來。他的心態讓球場上的對手感到無從下手，也讓我們看到了成功的態度應該是怎樣的。

馬龍還在比賽中展現出了極強的意志力和毅力，不管面對多強的對手，他總是堅定地向前走。為了實現自己的夢想，他每天都進行著苦練，對成績絲毫不放松。這種精神，也很好地詮釋了“平凡之中見偉大”的意義。

最后，馬龍的成功告訴我們，技術和心態同樣重要。光有技術并不足以讓一個人成為大師級別的選手，還需要有足夠的心態和腦力。馬龍在球場上的思考和動作積極協調，讓我們認識到，只有全面發展才能實現真正的成功。

綜上所述，馬龍的乒乓球心得體會，在為中國乒乓球創造佳績的同時，也為我們普通人樹立了一個標桿。他的奮斗精神、毅力和勇氣，為我們塑造了一個無畏挑戰、勇攀高峰的榜樣，彰顯了中國人民無限的潛能和創新力。

乒乓球課后體會一百字篇八

姓名：xxx。

學號：xxxxxxxxxxxx。

選體育課前就是想選乒乓球。當時聽說名額有限，也有些害怕選不上，最后班里決定抽簽，我卻意外獲得了乒乓球，那時說不出的興奮。

自大二上選上乒乓球課后，自己的乒乓球技術和理論水平均有了很大的提高。經過系統的訓練，原來許多不正確的打球方式逐漸的改掉了，這樣打起來輕松而且增加接球的速度。

以前抽球老是抽不好，一點信心也沒有，上了課才發現是自己抽球的姿勢上點也不正確，在系統的練習下，原來的壞習慣被改掉了，學會了正確的抽球姿勢，不再像螃蟹一樣大開大合，也不再掛板影響拉球的效率和弧線。拉弧圈自然也會了，抽出的球還可以帶旋，增加了進攻力。在乒乓球理論知識上，我發現自己之前很多動作都犯規，比如發球沒有過對角線，有時候還扶桌子，發球沒有拋起。

學習中我學到最重要的一點就是規矩意識和基礎動作。想要成為好的乒乓球手首先要在基礎上下苦功，這樣學起技術才能又快又標準。在上課的后幾周，我與伙伴練習反手推打，開始時一點狀態也沒有，打不了幾個就掉球，并且球的位置不穩定，每次接球動作幅度都很大，打起來很慢。在時間限制的情況下，根本達不到及格的要求。但我們沒有放棄，每一拍我們都刻意去打同一塊區域，相互監督對方有沒有做到位。

慢慢地我們動作有了連貫性，速度也快了起來。后來，我們就想到用加快速度來增加一分鐘的擊球次數，但這樣做新的問題又出現了，我們出現了一分鐘內多次掉球的情況，這造成我們的擊球次數不增反降。最后，我們決定將速度控制在穩定的范圍內減少失誤。在考試的.時候，我們還是掉了一次球，成績不是訓練時最好的成績，但也不算差，還是值得慶祝的。

我覺得我們的乒乓課內容很豐富，不僅有技術課還有比賽。比賽很激烈，讓我在過把癮的同時也交到了更多球友。在那短短幾十分鐘，我遇到了五個對手，每一個我都認真對待，同時他們也格外的認真，他們每個人的球都有自己的特點，有個人的球打得很旋，有個人喜歡抽球，還有個人他的球速很快，讓我來不及反應，結果被他打得很慘。

不過，友誼第一，比賽第二，我還是很佩服他的。體育課是即將告一段落，可是大學生活里的體育鍛煉卻還遠沒有結束。看看身邊的同學，能堅持鍛煉的很少，而熬夜、抽煙、喝酒的大有人在。看著大學生的體質系數一年一年地往下掉，只能空悲切。身體是革命的本錢，良好的身體素質是我們以后從事任何工作的基礎，沒有健康的體魄，我們以后怎么好好工作，為國奉獻呢！因此，我們就好好地鍛煉身體，“每天鍛煉一小時，健康工作五十年”，不應僅僅是個口號，我們每個人都應該有所行動，積極投身到鍛煉身體的行列中來，以提高自己的身體素質，這才是體育的真諦所在。

乒乓球課后體會一百字篇九

學號：101401010048。

雖然兵乓球作為我們國球，但我是在上大學之后才正式打球的。在高中的時候，腦子里全是學習，根本就沒有機會去打乒乓球。剛來師大的時候好奇心重，就和同學興致勃勃的去買了球拍，大一的日子里經常會去打球。

從大二起，我曾選過的體育課全為乒乓球課，我覺得我是幸運的，能夠選上自己喜歡的乒乓球課。然而轉眼間，我的第二個乒乓球選修課結束了，有點傷感，不過也收獲了很多。

經過一學期的選修，我收獲頗多。

首先，在上課前，讓同學領著我們做一些簡短的適合場地的準備活動，是我們能很快的進入訓練狀態，提高我們的上課效率。其次，李老師從最基本的動作教起，每個基本動作都得到不斷的加強聯系，其中包括徒手練習和兩個同學相互合作來練習動作，這就為后來練難度大的動作打下基礎。這種訓練模式不僅對那些初學者有至關重要的作用，對一些打得較好的同學老說也很有作用。再次，李老師的課有獨特的'地方那就是理論課學習的比較多，與其他老師相比李老師的理論學習比較系統、詳盡，使我們對乒乓球的基本知識以及相關比賽規則有了深刻的認識。

下面談談我對打乒乓球的感想。首先，要想打好乒乓球必須要有堅持不懈的精神。從我自身的經驗來看，在打球的過程中我們可能遇到不少困難，比如，水平突然下降或者停止不前。如果現在放棄的活那就前功盡棄了，但如果我們咬咬牙堅持訓練下去，你會發現自己的水平會有很大的突破。

其次，在一開始打球時，必須要保證姿勢動作標準。如果一開始打乒乓球時姿勢不標準甚至不正確，那會很限制以后的發展。只有姿勢正確的情況下，才能使進退從容，攻防協調。

另外，一個很容易被忽視但很重要的技術是步法。腳步的移動對于大乒乓球來說相當于地基，只有步法到位了，才能充分發揮上身以及手臂的技術。如果步法不到位，其他技術在熟練那也是徒勞的，因為你根本不能將其他動作發揮的充分，從而導致了該打好的球沒有打好的結果。

還有，乒乓球運動講究動作協調，它需要全身各部位的結合，從腳部到腿部，再到腰部，最后經肩到胳膊再到手腕，每一個動作都需要全身各部位的配合才能完成，如何才能在短暫的時間內完成這一系列復雜的動作呢？我認為最簡單也是最實用的一個方法就是多加練習。我每天早上都會去打球，在宿舍沒事時也會拿著拍子比劃幾下，我覺得這樣很有效。

最后，我們可以去找高手或者是較專業的人練習。與高手切磋。訓練的時候，如果能夠得到高手的陪練，將會得到意想不到的進步。有時候，高手的輕描淡寫的指點，就有可能“點醒夢中人”，讓你豁然開朗，尤其是關鍵的動作和技術要領。因此，在單獨訓練的時候，盡可能的找高手過招。我們應該學會不恥下問，千萬不要閉門造車。

最后，給老師提一個建議，因為有不少學生已經學過乒乓球或者打得已經相當好了，如果再從發球開始學起，那作用就不會很大了，我的建議是：可以將課上的學生分成初級班和高級班，初級班的學生從發球開始學起，高級班的同學可以從攻球開始學起，這樣無論是初學者還是已經學過乒乓球的同學在課上都會有收獲。

最后，感謝李老師的悉心教導。

文檔為doc格式。

乒乓球課后體會一百字篇十

乒乓球，一種古老而又充滿活力的運動項目。當我第一次接觸到乒乓球時，我被它的迅速和精準所吸引。那時，我還是一名乒乓球的新手，但我對于這項運動的熱情卻是燃燒的。每當我拿起球拍，感受到乒乓球在球拍上回旋的感覺，我都沉浸其中，仿佛與球是心有靈犀的一體。初次接觸乒乓球，給我帶來了許多驚喜和興奮。

乒乓球并不僅僅是簡單的揮拍擊球。它有著自己獨特的技術和策略。從接球到發球，從正手擊球到反手擊球，每一種技術都需要精確的控制和準確的判斷。而在比賽中，戰術的運用更是至關重要。乒乓球不僅僅是一項身體的運動，更是一項需要智慧與技巧相結合的運動。通過不斷學習和練習，我漸漸掌握了一些技術和戰術，這讓我對乒乓球的熱愛更加深厚。

乒乓球除了讓我個人收獲了技術的提升，還帶給我了與他人合作的快樂。在乒乓球比賽中，我不僅需要與自己對抗，還需要和隊友一起協作。我們互相支持和鼓勵，共同為團隊爭取勝利而努力。在這個過程中，我感受到了團隊合作的重要性，也結交了許多志同道合的朋友。乒乓球不僅僅是一項競技運動，更是一種促進友誼和溝通的媒介。

第四段：乒乓球對身心健康的益處。

乒乓球作為一項有氧運動，對身體的健康有著顯著的益處。每次擊球，都需要全身的參與，從而鍛煉了身體的協調性和靈活性。同時，乒乓球也是一項強調反應速度和專注力的運動，通過反復的球拍擊球，訓練了我的反應能力和注意力集中程度。乒乓球讓我身心愉悅，同時也提升了我的身體素質。

第五段：乒乓球帶給我的成長與收獲。

通過接觸乒乓球，我發現了自己的潛力和能力。通過不斷的練習和努力，我逐漸提高了自己的技術水平，并在比賽中取得了一些成績。這些收獲不僅增加了我的自信心，也讓我對于自己的潛力有了更加清晰的認識。乒乓球的成長過程讓我學會了堅持和努力，同時也讓我明白任何事情的成功都需要付出艱辛的努力。

總結：

乒乓球這項運動帶給我的追尋和探索的樂趣，讓我明白到只有通過不斷的學習和堅持，才能夠逐漸提升自己。乒乓球不僅是一項運動，更是一種生活態度。它教會了我團隊合作、堅持努力和追求進步的精神。通過乒乓球，我不僅收獲了技術上的提升，更收獲了友誼、健康和成長。我相信，乒乓球將一直陪伴著我，并成為我生活中的一部分。

乒乓球課后體會一百字篇十一

學號：101401010048。

雖然兵乓球作為我們國球，但我是在上大學之后才正式打球的。在高中的時候，腦子里全是學習，根本就沒有機會去打乒乓球。剛來師大的時候好奇心重，就和同學興致勃勃的去買了球拍，大一的日子里經常會去打球。

從大二起，我曾選過的體育課全為乒乓球課，我覺得我是幸運的，能夠選上自己喜歡的乒乓球課。然而轉眼間，我的第二個乒乓球選修課結束了，有點傷感，不過也收獲了很多。

經過一學期的選修，我收獲頗多。

首先，在上課前，讓同學領著我們做一些簡短的適合場地的準備活動，是我們能很快的進入訓練狀態，提高我們的上課效率。其次，李老師從最基本的動作教起，每個基本動作都得到不斷的加強聯系，其中包括徒手練習和兩個同學相互合作來練習動作，這就為后來練難度大的動作打下基礎。這種訓練模式不僅對那些初學者有至關重要的作用，對一些打得較好的同學老說也很有作用。再次，李老師的課有獨特的地方那就是理論課學習的比較多，與其他老師相比李老師的理論學習比較系統、詳盡，使我們對乒乓球的基本知識以及相關比賽規則有了深刻的認識。

下面談談我對打乒乓球的感想。首先，要想打好乒乓球必須要有堅持不懈的精神。從我自身的經驗來看，在打球的.過程中我們可能遇到不少困難，比如，水平突然下降或者停止不前。如果現在放棄的活那就前功盡棄了，但如果我們咬咬牙堅持訓練下去，你會發現自己的水平會有很大的突破。

其次，在一開始打球時，必須要保證姿勢動作標準。如果一開始打乒乓球時姿勢不標準甚至不正確，那會很限制以后的發展。只有姿勢正確的情況下，才能使進退從容，攻防協調。

另外，一個很容易被忽視但很重要的技術是步法。腳步的移動對于大乒乓球來說相當于地基，只有步法到位了，才能充分發揮上身以及手臂的技術。如果步法不到位，其他技術在熟練那也是徒勞的，因為你根本不能將其他動作發揮的充分，從而導致了該打好的球沒有打好的結果。

還有，乒乓球運動講究動作協調，它需要全身各部位的結合，從腳部到腿部，再到腰部，最后經肩到胳膊再到手腕，每一個動作都需要全身各部位的配合才能完成，如何才能在短暫的時間內完成這一系列復雜的動作呢？我認為最簡單也是最實用的一個方法就是多加練習。我每天早上都會去打球，在宿舍沒事時也會拿著拍子比劃幾下，我覺得這樣很有效。

最后，我們可以去找高手或者是較專業的人練習。與高手切磋。訓練的時候，如果能夠得到高手的陪練，將會得到意想不到的進步。有時候，高手的輕描淡寫的指點，就有可能“點醒夢中人”，讓你豁然開朗，尤其是關鍵的動作和技術要領。因此，在單獨訓練的時候，盡可能的找高手過招。我們應該學會不恥下問，千萬不要閉門造車。

最后，給老師提一個建議，因為有不少學生已經學過乒乓球或者打得已經相當好了，如果再從發球開始學起，那作用就不會很大了，我的建議是：可以將課上的學生分成初級班和高級班，初級班的學生從發球開始學起，高級班的同學可以從攻球開始學起，這樣無論是初學者還是已經學過乒乓球的同學在課上都會有收獲。

最后，感謝李老師的悉心教導。

乒乓球課后體會一百字篇十二

乒乓球是一項既能鍛煉身體又能提高反應能力的運動，它的普及程度越來越高。作為一個乒乓球愛好者，我在接觸乒乓球的過程中獲得了很多體驗和心得。下面，我將分享一下我對乒乓球的心得體會。

首先，乒乓球教會我耐心和堅持。在乒乓球比賽中，每個發球和回球都需要經過認真的思考和準備。而為了提高擊球的準確性和頻率，我需要把刻苦練習融入到日常生活中。通過多次訓練和比賽的堅持，我逐漸發現了自己的進步，從而也培養了耐心和堅持的品質。

其次，乒乓球豐富了我的社交圈子。乒乓球是一項團體運動，它的比賽和訓練需要和隊友們一起配合和溝通。通過乒乓球的交流，我結識了很多志同道合的朋友，并且與他們一起訓練和比賽，不僅增加了娛樂性，還建立了深厚的友誼。

另外，乒乓球讓我學會了如何處理失敗與挫折。在乒乓球比賽中，失敗是難以避免的，每次失利都會對我的信心和動力造成打擊。然而，乒乓球也教會了我如何正面對待失敗和挫折。每次失敗后，我都會仔細分析自己的不足，總結經驗教訓，并在下一次訓練和比賽中加以改進。通過不斷的反思和嘗試，我的技術和自信心也在不斷提升。

另外，乒乓球培養了我的反應能力和身體協調性。乒乓球比賽的速度非常快，擊球的頻率也很高，需要我迅速做出反應。為了更好地應對對手的發球和回球，我不斷鍛煉自己的眼力和手眼協調能力。經過一段時間的訓練，我的反應能力和身體協調性得到了顯著提高。

最后，乒乓球讓我享受運動的樂趣。乒乓球是一項有趣的運動，在比賽和訓練中我感受到了身體的活力和快樂，這種快樂也在很大程度上推動著我對乒乓球的熱愛。無論是與隊友們一起互動，還是和朋友們進行友誼賽，乒乓球帶給我的快樂是無可比擬的。

綜上所述，接觸乒乓球讓我受益匪淺。它不僅鍛煉了我的身體和心理素質，還讓我結識了很多朋友，學會了處理失敗與挫折，并通過乒乓球的快樂享受了運動的樂趣。我相信，乒乓球將一直伴隨在我的生活中，并繼續帶給我更多的收獲和快樂。

乒乓球課后體會一百字篇十三

乒乓球作為一項全民運動，具有很高的普及率。我從小學時期開始接觸這項體育項目，一直到現在，已有十多年的時間。在乒乓球場上，我可以感受到球拍與球的碰撞聲，身體的熱度還有手部的靈活度，這些感受讓我愛上了乒乓球。

在打乒乓球的時候，技術是非常重要的，正碰到才能行穩臻遠。因此，我在打球時，要注重對于球拍握持的正確姿勢以及腳步的靈活性。在我剛開始接觸乒乓球的時候，手掌會把球拍握太緊，使得手部變得僵硬。但是隨著經驗的積累，我慢慢地明白到，手部肌肉需要放松，將球拍更好地掌握。

乒乓球是一個需要團隊協作的運動項目，兩個人之間的默契協作顯得尤為重要。在比賽過程中，我們要注意對方的動作以及他的球路，在此基礎上合理布局。在這個過程中，對于球的速度以及角度的調整顯得非常重要。

在進行乒乓球比賽的過程中，策略顯得尤為重要，制定出不同的打法可以在比賽中占有優勢。在我的打球過程中，控制球與攻擊球是我經常采用的一種打法，也就是說可以掌握不同攻擊時機，在不同的角度和速度下表現出不同的效果。

在打乒乓球的過程中，我經常會遇到困難，而如何去調整自己的心態顯得尤為重要。在比賽過程中，保持冷靜的心態，將自己的注意力集中在皮球上，一定是最為顯著的選擇。這樣不僅有利于掌握球路，更有利于找到對手的失誤。

結論：

乒乓球是一項需要耐心與細節的運動項目，在這項運動中，勇敢面對困難，不斷地提高自己的技術與戰術能力，是必需的。同時，在訓練中重視對于自己心態的調節，保持良好的狀態同樣也是非常需要的。總之，乒乓球是一項極富樂趣的運動，希望大家都可以在其中找到屬于自己的快樂。

乒乓球課后體會一百字篇十四

學習乒乓球已經快一年了，想當初能夠選上這門心儀已久的國粹，我由衷感到高興和榮幸。

回想這一段時間的學習，我收獲了很多，上學期我還是剛剛入門的新手，現在已經大體掌握了乒乓球的基本打法和規則，從發球—推球—攻球—搓球……一路走來，乒乓球課帶給我的不僅僅是我學會了如何打球，更重要的是打球帶給了我快樂，使我有更充沛的精力去應對學習和生活上的困難，也使我在緊張學習之余有徹底的放松自己的機會，還使本來就疏于鍛煉身體得到很好的鍛煉。

這一學期主要學習了左推右攻、搓球和發旋轉球。其中發球很關鍵，它是制勝的第一步。而衡量發球質量的優劣的標準，主要取決于發球的速度﹑旋轉以及落點的配合上。要加強旋轉地變化，必須用球拍合適的位置擊球，其次，加強摩擦是制造旋轉的關鍵。控制球落點是發球的'主要環節，發球落點必須長短結合﹑左右結合。如果只發短球無長球的配合，即使落點再短也無法給對方造成威脅。因此要控制好發球的落點。發球時，球速的快慢與揮拍的速度的大小有關，與球拍觸球瞬間作用于球的力量大小有關。因此發出好的球必須協調好三者。搓球主要是用于接對方的發球，用搓球找出制勝的機會。左推右攻是非常有效的進攻制勝手段。

我想每一項運動都有自己的特點，乒乓球也不例外，在學習的過程中不光要多練還要多想。仔細琢磨球的打法，打好球。乒乓球不是什么高強度的運動，但是卻能考驗人的靈活度和反應能力，同時需要平和的心情，沉靜下來打球。我覺得不論是訓練過程還是比賽，都要排除私心雜念，既然在打球，就不要考慮學習以及生活上與打球無關的鎖事，一心一意﹑全神貫注地打球。身體不太僵硬﹑不要太緊張，不然動作就會變形，打球就很不協調，要放輕松，自自然然的打。更不要因為怕失分，而畏首畏尾，不敢嘗試學習新的打法，怕丟臉。不論做什么事，都不要害怕失敗，要有上進心，雖然我們不是這方面的天才，但通過努力，我們一樣能取得不錯的成績。

通過將近一年的乒乓球課的學習，我真正體會到乒乓球的美。雖然現在世界主流的運動并非乒乓球但絲毫不影響我對它的喜愛。乒乓球不僅豐富專業學習之外的大學生活，而且也鍛煉了身體，提高了素質。乒乓球，作為國球，是每個中國人都該了解和學習的。

乒乓球課后體會一百字篇十五

乒乓球是中華人民共和國國球，乒乓球是一項以技巧性運動。你知道打乒乓球有哪些技巧嗎?下文是本站小編為你帶來的打乒乓球。

心得體會。

及技巧，希望對你有幫助。

自從工作后，我就開始和同事們一起學習打乒乓了，我們學校的乒乓氛圍真的不錯，可以說打團體賽我們學校算是個強隊了。當然我們也取得了一些成績：20xx年3月下沈中學代表隊在“迎奧運”西周鎮乒協成立大會暨第三屆“喬明杯”乒乓賽團體賽中獲得第三名，在單打賽中我獲得男單第八名;20xx年4月下沈中學代表隊在西周鎮首屆迎五一“博宇杯”乒乓球友誼賽團體賽中獲得第二名，在單打賽中我獲得男單第五名。

現在只要有機會我就會和乒乓愛好者交流學習，自己也狠了心買了狂飆皓的底板，正反面都配上了狂飆3。經過幾次比賽，給我最大的體會就要放松、積極、果斷進攻，一定要有變化：輕重、落點、快慢、旋轉、長短!對付左手可到右側發球至對方右側，站位中偏右，壓對手右側為主，接發球防止對方發左側上旋球。發球時擊球點盡量靠近球臺。

拉弧圈球最佳位置球在右側45度離身體一肘半，肩關節稍向后打開隨時準備拉球，右腳在后，等球落臺積極果斷側身，重心下降右腿下壓向下直線引拍，身體右轉20度，拉球時右腳蹬轉腰髖左轉，拍頭朝右，手腕球拍稍固定，手臂放松，迎前要足夠，拍面朝前45度左右，擊球最高點或下降期，擊球點一般在臺面以上，拉球注意要靠身體帶動手臂成半圓弧向前上方快速揮臂，上臂離身體80度，上臂與前臂150度，揮拍眉心前40cm止，身體正對前方。拉下旋球揮拍稍高，如來球是不轉球或上旋球時拍面調整再壓低點成45度，向前揮臂低平，不要抬肘，球稍高可直接打。

1、用重心控制球。

2、用“迎”的手法把球拉得更爆。

3、“照著來球收小臂”

4、業余橫板橫板的反手沒有想象的那樣好。

5、為"身前擊球"而做引拍。

6、練習基本功球時，一定要有節奏。

7、身體重心一定要低。

8、擊球時必須放松。

9、協調用力是基礎。

10、向前用力是指導。

11、用力支點是關鍵。

12、用力方法是技巧。

13、鞭打式發力。

14、多體會“打”和“磨”的比例。

15、拉球時要先預判根據旋轉拉球。

16、反手撥是橫牌反手技術的基礎。

17、把拍子想象成你的手，吃住球扔出去的感覺!和很薄的撞!!!

18、球拍在發球時松些好。

19、越用力時，揮拍越要下壓。

20、四分之一定律。

21、拉加轉球時要“雙腿”下蹲。

光陰荏苒，白駒過隙，不知不覺，這學期的乒乓球課就快要結束了。回想在選修乒乓球課的這一年里自己收獲了很多，不僅乒乓球技術得到了提高，也享受到了運動帶給我的快樂。很慶幸當初自己選修了這門課，也很感謝這門課教學李老師對我的辛勤指導。

第一次接觸乒乓球，還是上小學的時候，那時候看到高年級在打乒乓球感覺很有意思，便去試了試，在接觸幾次之后就立刻喜歡了這項運動。所以乒乓球對于我來說并不陌生，記得初中那會對乒乓球很是癡迷，王浩、馬琳、王勵勤這些乒乓球名將也是如數家珍，小時候自認為乒乓球打得也不錯，從小學到初中一直都是難逢敵手，記得上初中的時候還獲得了學校比賽的第一名，上了高中因為學習比較忙，再加上自己有了新愛好，籃球，天天打籃球，一天到晚科比、詹姆斯，就再也沒打乒乓球了。上了大學之后學校選修體育課，本來是想選修籃球的，可是想想籃球都是美國人擅長的，而乒乓球是我們的國球，還是應該支持一下的，再加上自己從小對乒乓球的熱愛，于是便選修了這門課。記得第一次來上課時看到老師是一位女老師很是失望，心想：我從小到大體育老師都是男老師，一個女老師，還教乒乓球，能行嗎?結果證明我的疑惑完全是錯誤的，孫老師不但技術過人，讓我望塵莫及，而且理論講解也十分透徹，使我對乒乓球這項運動有了又一個更清晰的認識。

我們這一年的課程主要分兩部分進行，上學期我們練習的項目有乒乓球拍的握姿和準備姿勢、站姿、推擋和正手攻球。下學期我們學習的主要項目有發球(上旋，下旋)，切球，發短球，以及一些乒乓球的戰術。總而言之上學期著重乒乓球的一下基本的攻球，而下學期更加注重乒乓球的旋轉和變化。通過老師的指導和我自身的練習我總結了不少打乒乓球的經驗和技巧。

首先一定要掌握規范的姿勢和標準的動作。老師在每節課之前都要帶我們練習基本的擊球姿勢，起初我對這種練習很不以為然，認為乒乓球技術都是通過實戰中總結出來的，這種機械式的訓練根本沒有意義。可是，通過深入的學習我發現如果一開始打乒乓球時的姿勢不標準會限制你技術的發揮，例如，老師上課時總是強調身體下蹲，如果你在擊球時總是保持上身筆直，你就會重心不穩，你擊球的效果和質量也不是那么高，另外，乒乓球運動講究動作的協調，需要全身各部位的結合，從腳步到腿部再到腰、肩到胳膊再到手腕，每一個動作都需要全身各部位的配合才能完成，所以只有姿勢正確了才能使進退從容，攻防協調，這就要求我們不能好高騖遠，要注重基礎動作和細節的練習。其次，在學習乒乓球的過程中要多注重理論知識的學習，并通過實踐不斷你的理論是否正確，你要不斷去琢磨和分析乒乓球的技術要領，只有這樣你的技術才會進步。記得我以前在打球時總是接不好旋轉球，只會發不會接，后來通過老師對理論的講解，我知道了上旋球需要加力把球頂過去，下旋需要下切去接球。另外，以前在正手攻球時我的球老是出界，后來老師讓我大拇指用力抵住球拍，通過一段時間的練習，我發現自己擊球弧線變低，果然球就很少出界了。所以要想技術進步你就需要在平時不斷的去鉆研。

除了這些以外，我們在平時訓練的時候還應加強實戰的練習，乒乓球是一項競技性很強的體育運動，所以要想快速的提高自已的技術，最有效的方法就是找比你水平高的同學去比賽。這學期老師在教學的過程中每次課都會留給我們半小時時間去打比賽，通過比賽你才能認識到自己與對手之間的差距，自己的缺陷和對方的長處，然后去不斷改正，不斷完善，直到達到優秀。這學期，自己通過比賽坐上了我們這個班第一的位置，每每這時都有同學上來挑戰，偶爾輸了比賽，老師還會和你講解輸球的原因，然后自己又會去挑戰別人，就這樣在比賽中我們同學們彼此之間的技術都得到了提高，通過比賽我還增強了自己的自信心、獨立性和思維敏捷性。我認為比賽的目的不是為了是我們變成多么厲害的高手，畢竟我們不是專業的乒乓球運動員，而是通過比賽我們能夠不斷去超越自己，磨練自己，發揮乒乓球運動頑強拼搏的意志品質，另外還要保持平和的心態，不急躁，不畏懼，要敢贏也敢輸。不僅在打乒乓球方面，我們以后做任何事也都要保持這種心態和意志品質。這一年選修乒乓球課真的讓我受益匪淺，乒乓球雖小，但它卻有無窮的魅力，這項運動不僅豐富了我的大學生活，讓我在緊張的學習中身心得到放松，身體素質得到了提高，讓我能夠以更加充沛的精力投入的學習之中。另外，通過這門課我還認識了這么多的同學，在平時練習和比賽中結下這么多的友誼,擴展了我的朋友圈。雖然這門課快要結束了，但是我對乒乓球的熱愛卻永沒有結束，在以后的生活中我還會繼續堅持打乒乓球，按照老師的指導方法繼續練習，并且帶動身邊更多的人去打乒乓球，將我們國球的魅力傳承下去。

最后呢，再次感謝這一年來李老師對我們的耐心的講解和認真的指導，沒有老師的教學就沒有我們現在的進步，在這里呢，也祝愿我們的乒乓球課能夠越辦越好，老師能夠身體健康，越來越年輕!

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乒乓球課后體會一百字篇十六

學習乒乓球已經兩年，回想當初選擇這門課程的原因，很簡單，只是因為以前也相當喜愛這項國粹，并且感覺還蠻簡單易學的。不過，兩年已去，我的乒乓球技術還算是在入門階段，如此看來，學習任何東西都不是很容易的。

剛開始上體育課時，便感覺和高中的不太一樣。中學時代的體育課，除了教授一些廣播體操，跑步，跳遠外，其余大部分時間都是在和同學們閑聊打發時間，算是繁忙生活中的調味劑。但大學的課程則是排得很滿，時間被充分利用起來，也因此能學到更多知識，掌握更多技巧。現在的大學生絕大多數都很少主動進行運動，所以我個人覺得如果把課程設置成每周兩講，不一樣的兩講也許更好，這樣一來，除了可以加強體質鍛煉，也更能拓展興趣。

兩年中，我逐步了解正確的乒乓球規則和打法，也初步掌握了老師所傳授的推擋、攻球、滑步、搓球的技法和技巧，不過還是相當汗顏，也許是天生沒有運動細胞，亦或是疏于練習，我的技術實在太差。即便如此，我自己對體育課還是很熱愛，我深知，學會一種技術遠沒有比學會歡樂來得重要，體育課帶來的輕松快感與歡欣往事實在太多，并切實地感受到體育運動給人帶來的積極向上的希望和奮斗感。

我覺得乒乓球打得好的話，觀看時便覺得是一種很美的藝術，每一次旋轉，每一次落下，每一次彈起都很有韻味。當然，要練到這種球技太難，所以實在很羨慕那些將乒乓球打出藝術感的人。另外，上乒乓球課非常輕松，老師很友善、和藹，每次講的理論都不太多，非常注重實戰練習，我手感不太好，有很多不足之處，老師都經常過來指導，這使我改進不少，對此非常感謝。還有就是，老師對紀律的要求很高，每次都點到，請假就需要給出緣由，也許這一點很多學生不喜歡，但我覺得這是很應該的.，是一個老師有責任感的表現，點到只是一種形式，但可以使學生的責任感和社會感加強，讓我們明白人生在世，不是想如何就能如何，世界有我們必須遵守的規則。

縱觀我歷次體育成績，在球技這一方面還算良好，其他的，如體質測試就太差了，每次都剛好跨過及格線，所以希望在這些方面，老師以后能給出更多些的建議和練習。每個人的特點和擅長方面都不一樣，中國教育從很早以前便注重因材施教，關于這一點，我覺得在體育課上體現得不是很明顯，當然首先時間就限制了老師的發揮。乒乓球課以乒乓球為主體，考試也以此為重，這當然是應該的，但其余考試項目可選擇性太少，似乎就只有跳繩和長跑，這在一定程度上限制了學生和減少了我們的熱情，因此，若是能多些選擇也許會更好。

以上便是兩年乒乓球課下來的收獲與感悟。受教于嚴肅認真卻又和藹可親的老師，結交了一些給予我幫助的朋友，懂得了更多關于乒乓球的知識與技巧，不可謂收獲不大。對于我的拙見呢，當然也希望老師們能考慮一下。

乒乓球課后體會一百字篇十七

乒乓球作為一項受歡迎的體育運動，已經成為全球流行的運動項目。其簡單規則、技術含量高以及低成本等特點，使其在全球范圍內得到了普及。作為一名常年從事體育教育工作的人，我也深深體會到了乒乓球的魅力。在我的教學生涯中，我也積累了不少乒乓球打球心得體會，與大家分享一下。

第二段：啟發及規則的介紹。

乒乓球是一項比較簡單的運動項目，所有人都可以輕松地上手嘗試。它可以提高身體協調性、反應能力和靈敏性，還能促進心血管健康和減輕壓力。在比賽中，每一個選手都需要認真思考和穩定自己的心態，并需要嚴格遵守比賽規則，才能取得更好的成績。

第三段：競技較技能。

除去基本技能的掌握外，競技的乒乓球同樣需要與手指、手臂、肩膀和腰部等各個部位配合協作，才能達到更高的目標。更重要的是精神狀態的調整，大局觀的把握。在這里我們可以得出一個很重要的結論，打乒乓球不僅僅是運動，更是調整心態的一種方式。當我們投身于比賽中時，需要把自己內心的雜念口諸如“我行嗎？”，“他打得比我好會不會輸掉？”等視為一種干擾，慢慢讓自己平靜下來，全身心地投入到比賽中來。

第四段：配合技巧及各種動作。

在練習和比賽時，乒乓球運動員需要掌握一些基本技巧和動作，如平抽、勾弧、反手技術、殺球和搓球等。如何在比賽中組合這些技巧和動作，取決于不同的對手和比賽情況。在比賽前，需要對自己的平常練習成果有所總結，并考慮如何針對對手的風格、技能和戰術作出恰當的應對，從而提高自己的勝率。

第五段：總結及成長。

乒乓球不僅僅是一項體育運動，更是堅持和努力的象征。從學習一項新技能到在比賽中獲勝，需要花費大量的時間和精力。但只要我們堅持下去，不斷總結，不斷調整，乒乓球會激發我們的激情和信心。在打乒乓球的過程中，我們可以體驗到到人類精神的變革，從孩子逐漸成長為成年人，在這個過程中認識到自己的缺陷，然后不斷地去提高自己，直至成為乒乓球社會中的標志性人物。

總之，乒乓球作為一項體育運動不僅僅是為了增強身體素質，還能調節心態，讓你在平時的閑暇中享受生活，去鍛煉自己。同時我們也要在實踐中不斷去總結自己，找到自己的不足，為后續的比賽提供有力的條件。