健康是人類(lèi)永恒的主題，孩子健康快樂(lè)成長(zhǎng)是我們共同心愿。初中孩子處于身心重要時(shí)期，有特殊心理矛盾和困惑。許多心理沖突被掩蓋或忽視，導(dǎo)致他們孤立無(wú)助，甚至誘發(fā)心理障礙。所以，關(guān)注孩子心理健康，是我們義不容辭的責(zé)任。讓我們攜手，為孩子的心理健康保駕護(hù)航。 下面是小編給大家分享的一些有關(guān)于心理健康教育致學(xué)生家長(zhǎng)一封信的內(nèi)容，希望能對(duì)大家有所幫助。

篇一：關(guān)于心理健康教育致學(xué)生家長(zhǎng)一封信

尊敬的家長(zhǎng)朋友們：

你們好!春回大地，乍暖還寒。春季，是一年當(dāng)中氣候最變化無(wú)常的季節(jié)，特別是在同學(xué)們歷經(jīng)了疫情、居家、網(wǎng)課、病毒感染、考試調(diào)整等等一系列事件之后，這個(gè)時(shí)候心靈容易“感冒”。節(jié)氣的變化、晝夜的變換、氣候的濕熱與變化無(wú)常、學(xué)業(yè)任務(wù)的變化、學(xué)業(yè)壓力增加等因素，學(xué)生容易出現(xiàn)情緒低落、抑郁、波動(dòng)起伏或自暴自棄等心理“感冒”現(xiàn)象。

《20__年國(guó)民抑郁癥藍(lán)皮書(shū)》匯集大量數(shù)據(jù)表明，全國(guó)5成抑郁患者為在校生，41%曾因抑郁休學(xué)。再者，近期胡鑫宇事件令人警醒，該生多次異常表現(xiàn)與求助，卻“無(wú)人問(wèn)津”。由此，為孩子提供即時(shí)的疏導(dǎo)、陪伴與支持的重要性可見(jiàn)一斑。

為進(jìn)一步確保我校學(xué)生的健康成長(zhǎng)，請(qǐng)家長(zhǎng)認(rèn)真履行監(jiān)護(hù)人的陪伴、教育和監(jiān)管職責(zé)，配合學(xué)校做好以下工作：

part1重視孩子的心理需求

這個(gè)時(shí)代物質(zhì)越來(lái)越豐富，也伴隨著心理疾病率的提高。當(dāng)人的基本物質(zhì)需求已經(jīng)被較好地滿足時(shí)，心理需求的滿足就上升到了重要的位置。人們開(kāi)始尋求被愛(ài)、被尊重的感覺(jué)，開(kāi)始思考：我是誰(shuí)?為什么沒(méi)有人關(guān)注我?當(dāng)這些心理需求沒(méi)有得到滿足時(shí)，人就體驗(yàn)不到快樂(lè)和自我價(jià)值，容易體驗(yàn)到焦慮、壓力、挫敗、無(wú)助無(wú)望和無(wú)意義。

對(duì)于處于自我發(fā)展重要時(shí)期的學(xué)生而言，家長(zhǎng)們要充分重視孩子的心理需求，并盡量滿足合理的需求。具體來(lái)說(shuō)，家長(zhǎng)首先要了解孩子的心理需求。這就需要家長(zhǎng)加強(qiáng)與孩子的溝通，耐心傾聽(tīng)孩子的心聲，知道他們的內(nèi)心世界，做他們的朋友。

part2采用“心理開(kāi)放”的溝通方式

家庭是孩子成長(zhǎng)的根基，每個(gè)孩子都渴望“被看見(jiàn)”，如果父母常常忽視他們的感受和訴求，那么孩子就會(huì)漸漸跟父母關(guān)上心門(mén)，導(dǎo)致親子溝通越來(lái)越難，親子關(guān)系越來(lái)越疏離。家庭成員之間應(yīng)采取“心理開(kāi)放”的方式，平靜地、直截了當(dāng)?shù)乇憩F(xiàn)自己的心理活動(dòng)。心理上的開(kāi)放有益于養(yǎng)成孩子開(kāi)朗活潑、豁達(dá)大度、善解人意的性格，父母要鼓勵(lì)孩子說(shuō)出自己的想法，哪怕是錯(cuò)的。只有尊重和理解孩子的感受和需求，才能真正走進(jìn)孩子的內(nèi)心，跟孩子建立真正的鏈接，從而達(dá)到有效溝通。

part3對(duì)孩子的評(píng)價(jià)要以鼓勵(lì)為主

當(dāng)孩子犯錯(cuò)誤或者遇到挫折時(shí)，他們心里也會(huì)難過(guò)和擔(dān)心，很需要家長(zhǎng)的洞察和鼓勵(lì)。家長(zhǎng)應(yīng)該保持耐心和冷靜，幫助孩子仔細(xì)分析癥結(jié)所在，然后對(duì)癥下藥，采取措施，給予更多的關(guān)心和不失時(shí)機(jī)的教育引導(dǎo)。并且，在孩子不斷努力的過(guò)程中，家長(zhǎng)要善于發(fā)現(xiàn)哪怕是很小很小的成績(jī)和進(jìn)步，及時(shí)地給予不同形式的表?yè)P(yáng)與肯定，這樣會(huì)讓孩子感受到自己身后有父母的支持，從而獲得安全感。

part4創(chuàng)造充滿關(guān)愛(ài)，富有親情的家庭環(huán)境

各種調(diào)查研究顯示，良好的家庭氛圍是孩子身心健康成長(zhǎng)的重要影響因素之一，父母關(guān)系和諧能讓孩子產(chǎn)生安全感和幸福感，為孩子的心靈注入成長(zhǎng)的力量。家庭夫妻不和，互相指責(zé)，經(jīng)常吵架、賭氣，生活在這種環(huán)境中的孩子，不僅“安全”需要得不到滿足，還容易產(chǎn)生過(guò)分膽小、焦慮、冷漠、悲觀、孤獨(dú)、緊張等特征。

所以，希望家長(zhǎng)們要善于調(diào)節(jié)和控制自己的情緒，當(dāng)自身情緒波動(dòng)較大時(shí)，學(xué)會(huì)“積極暫停”，從引起情緒的場(chǎng)景或事件中暫時(shí)離開(kāi)，在舒適的環(huán)境中自行調(diào)節(jié)情緒，盡量不要當(dāng)著孩子的面吵架等。同時(shí)要以身作則，成為孩子們學(xué)習(xí)的榜樣，身教重于言傳，比如，少在孩子面前玩手機(jī)、打游戲、打麻將等。難得的周末休息時(shí)間，和孩子一起創(chuàng)造高質(zhì)量的陪伴，跟孩子談?wù)勑模@一周，有什么開(kāi)心的事情?有什么困惑呢?帶孩子出去走走，去圖書(shū)館或者書(shū)店，既能培養(yǎng)閱讀習(xí)慣，又能適當(dāng)遠(yuǎn)離電子產(chǎn)品。和孩子一起運(yùn)動(dòng)，雙人互動(dòng)的體育項(xiàng)目有很多，既能鍛煉身體，提高協(xié)調(diào)能力，又能增進(jìn)親子關(guān)系。

part5關(guān)注孩子的情緒，識(shí)別危機(jī)的信號(hào)

生活中不可避免的會(huì)遇到一些煩惱，在孩子的成長(zhǎng)過(guò)程中可能會(huì)遇到各種各樣的心理困惑，作為孩子的監(jiān)護(hù)人，家長(zhǎng)在日常生活中要留心觀察，識(shí)別孩子的心理狀態(tài)，如果出現(xiàn)以下變化要引起注意，及時(shí)進(jìn)行正面的疏導(dǎo)，如實(shí)與學(xué)校溝通，必要時(shí)候?qū)ふ覍?zhuān)業(yè)醫(yī)療機(jī)構(gòu)幫助，以便家校合力，保障孩子身心健康：

(一)生理變化：發(fā)現(xiàn)孩子出現(xiàn)不想吃飯、暴飲暴食、吃完又吐，失眠早醒、內(nèi)分泌紊亂等情況。

(二)情緒變化：常常開(kāi)心不起來(lái)，感到生活沒(méi)有意義，對(duì)什么都不感興趣，無(wú)力無(wú)助，什么都不想做，孤獨(dú)少語(yǔ)，眼神空洞，回避社交，流淚悲傷等。

(三)性格變化：孩子突然變得離群索居，沉默寡言，或者無(wú)視社會(huì)習(xí)俗或規(guī)范，對(duì)人冷漠無(wú)情，人際關(guān)系緊張，個(gè)人衛(wèi)生糟糕等。

(四)學(xué)業(yè)變化：成績(jī)?cè)诙虝r(shí)間內(nèi)突然急速下降，或者拒絕上學(xué)、離家出走、沉迷網(wǎng)絡(luò)等。

(五)行為異常：如自我傷害，討論死亡或者自殺的信息，甚至在關(guān)注自殺的方式，透漏出對(duì)目前處境的不滿和絕望，對(duì)之前感興趣的事不再有動(dòng)力，突然在為自己在乎的人或物或?qū)櫸锇才藕笫碌鹊取＿@些信息都提示自殺風(fēng)險(xiǎn)的增高。

如果您的孩子具有上述表現(xiàn)，請(qǐng)家長(zhǎng)們一定要高度重視，這是您的孩子發(fā)出的求救信號(hào)，請(qǐng)不要責(zé)罵和批評(píng)他們，他們很可能遇到了非常大的困難，需要你們對(duì)他伸出援手。

part6當(dāng)孩子發(fā)出求救信號(hào)時(shí)，我們?cè)撊绾巫?

這時(shí)候請(qǐng)您主動(dòng)跟孩子交流，了解孩子的內(nèi)心狀態(tài)，鼓勵(lì)孩子表達(dá)內(nèi)心的感受，耐心地聽(tīng)聽(tīng)他們的感受，對(duì)于孩子說(shuō)的不對(duì)的地方不要先急著去否定，鼓勵(lì)孩子講完自己想要表達(dá)的觀點(diǎn)。平時(shí)生活中對(duì)孩子多建議，少命令，學(xué)會(huì)充分地尊重孩子。父母覺(jué)察到孩子的異常并提供積極的關(guān)心和關(guān)愛(ài)、尊重、理解和支持，成為孩子所需要的陪伴者，讓孩子知道父母會(huì)給予他們無(wú)條件的愛(ài)，是他們最親近的人，是他們堅(jiān)強(qiáng)的后盾，這將會(huì)極大地影響孩子情緒變化的走向，降低不良事件發(fā)生的可能性。

如果家長(zhǎng)通過(guò)以上交流方式，孩子狀態(tài)依然未見(jiàn)好轉(zhuǎn)，或者出現(xiàn)嚴(yán)重心理問(wèn)題時(shí)，家長(zhǎng)可到學(xué)校與班主任和科任老師們交流孩子的情況，他們也會(huì)協(xié)同家長(zhǎng)一起對(duì)孩子進(jìn)行輔導(dǎo)以及對(duì)孩子進(jìn)行最大的鼓勵(lì)與疏導(dǎo)，在學(xué)校不少學(xué)生經(jīng)過(guò)老師的引導(dǎo)都能夠調(diào)節(jié)到正常的生活狀態(tài)，當(dāng)然這也少不了家長(zhǎng)的配合。

但是必要時(shí)要到專(zhuān)業(yè)的醫(yī)療機(jī)構(gòu)尋求幫助。如果經(jīng)專(zhuān)業(yè)機(jī)構(gòu)診斷，孩子確實(shí)出現(xiàn)心理問(wèn)題，家長(zhǎng)要理性地接受：“孩子是真的病了!”它像軀體疾病一樣，需要積極治療，陪同孩子一起去見(jiàn)醫(yī)生，一起了解孩子的病情進(jìn)展、藥物以及心理治療的效果，根據(jù)病情及時(shí)調(diào)整治療方案。

關(guān)注孩子的動(dòng)態(tài)，做明察型父母。本著早期發(fā)現(xiàn)、及時(shí)介入、有效干預(yù)、防止特殊突發(fā)事件發(fā)生的原則，密切關(guān)注孩子異常心理、行為特征，配合學(xué)校做好排查工作。如發(fā)現(xiàn)異常情況的，請(qǐng)家長(zhǎng)及時(shí)、如實(shí)與班主任溝通，以便家校合力、盡早介入，保障學(xué)生心理健康。家長(zhǎng)需明確，孩子的生命無(wú)比重要，決定孩子一生的，不只是學(xué)習(xí)，更重要的是健康的身心!

因此，重視且關(guān)注孩子的“不良情緒和異常行為”，當(dāng)家長(zhǎng)無(wú)法解決問(wèn)題時(shí)，及時(shí)求助專(zhuān)業(yè)兒童青少年心理醫(yī)生，千萬(wàn)不要諱疾忌醫(yī)!

讓我們共同守護(hù)青少年的心理健康!愿每個(gè)孩子都能被看見(jiàn)、被理解、被關(guān)愛(ài)，讓他們?cè)陉?yáng)光下健康成長(zhǎng)!

篇二：關(guān)于心理健康教育致學(xué)生家長(zhǎng)一封信

親愛(ài)的家長(zhǎng)朋友：

你們好!健康是人類(lèi)發(fā)展的永恒主題，讓孩子健康快樂(lè)的成長(zhǎng)是你我共同的心愿。初中階段孩子正處于長(zhǎng)身體、長(zhǎng)知識(shí)的重要時(shí)期，也是生理發(fā)育的高峰期，他們正處于半獨(dú)立半依賴、半成熟半幼稚的成長(zhǎng)時(shí)期，有其特殊的心理矛盾，有成人難以理解的困惑與苦惱。他們的許多心理沖突，或被自我掩蓋，或被成人忽視，導(dǎo)致不少學(xué)生感到孤立無(wú)助，只好隱藏在心靈深處，倍受煎熬，甚至誘發(fā)各種心理障礙乃至心理疾病。因此，關(guān)注孩子們的心理健康，是你我義不容辭的共同責(zé)任。

為了更好地呵護(hù)孩子的心理健康，請(qǐng)您在以下六個(gè)方面給予支持配合：

一、傾聽(tīng)孩子心聲，加強(qiáng)溝通。孩子漸漸長(zhǎng)大，偶有叛逆行為是一種正常現(xiàn)象。希望各位家長(zhǎng)要理解孩子，放下架子和孩子做朋友;要耐心傾聽(tīng)孩子的心聲，不斷走進(jìn)他們的內(nèi)心世界;要主動(dòng)地采取不同的方式與孩子溝通交流，給予孩子精神關(guān)愛(ài)。

二、經(jīng)常鼓勵(lì)孩子，助其樹(shù)立自信心。當(dāng)孩子犯錯(cuò)誤或者遇到困惑時(shí)，他們心里也會(huì)難過(guò)和擔(dān)心，很需要家長(zhǎng)的洞察和鼓勵(lì)。希望各位家長(zhǎng)要善于發(fā)現(xiàn)孩子的成績(jī)和進(jìn)步，及時(shí)給予表?yè)P(yáng)與肯定;要在尊重他們對(duì)獨(dú)立需求的同時(shí)，更多地讓孩子感受到父母的支持;要與孩子多一些商量和鼓勵(lì)，少一些責(zé)罵和嘮叨，逐步增強(qiáng)他們對(duì)學(xué)習(xí)和生活的自信心。

三、注重以身作則，做孩子的榜樣。家長(zhǎng)們對(duì)孩子有自己的要求，愿孩子能養(yǎng)成良好習(xí)慣，刻苦學(xué)習(xí)，努力奮斗，將來(lái)有所成就。我們衷心期盼家長(zhǎng)們?cè)诮o孩子提希望定規(guī)矩的同時(shí)，也盡可能的要求自己，以身作則，不斷學(xué)習(xí)新知識(shí)和理論，成為孩子們學(xué)習(xí)的榜樣。

四、尊重孩子隱私，提高陪伴質(zhì)量。在父母眼里，孩子永遠(yuǎn)沒(méi)有長(zhǎng)大的一天，于是一些父母十分“關(guān)心”孩子的日記、書(shū)信，總想知道孩子們不想讓你們知道的東西。對(duì)長(zhǎng)輩的封閉性和對(duì)朋友的開(kāi)放性是青春期青少年的另一個(gè)心理特點(diǎn)，所以希望父母要尊重孩子的隱私，給孩子成長(zhǎng)的空間。最好的教育就是陪伴，家長(zhǎng)可以盡量尋找機(jī)會(huì)和孩子建立溫馨家庭交流時(shí)光，例如一起做飯、清潔、鍛煉等。同時(shí)要注重提高陪伴質(zhì)量，拒絕說(shuō)教和敷衍，要有讓彼此身心放松、情感愉悅的雙向互動(dòng)。在陪伴的過(guò)程中，最好要做到心無(wú)旁騖，全心全意地關(guān)注對(duì)方，讓孩子感受到父母親人間的親密感。

五、親近大自然，接觸社會(huì)生活。家庭教育要鼓勵(lì)孩子接觸大自然，接觸社會(huì)，一段緊張的學(xué)習(xí)后可以讓孩子在開(kāi)放的空間里盡情地舒展身心，讓孩子在藍(lán)天下、草地上曬太陽(yáng)，親近大自然。鼓勵(lì)孩子參加社會(huì)公益活動(dòng)，培養(yǎng)孩子為他人服務(wù)的行為與愛(ài)心，體驗(yàn)不同的家庭角色、社會(huì)角色，體驗(yàn)生活的多姿多彩，有助于培養(yǎng)孩子的完善人格。

六、發(fā)現(xiàn)異常行為，及時(shí)干預(yù)就診。本著早期發(fā)現(xiàn)、及時(shí)介入、有效干預(yù)、防止特殊突發(fā)事件發(fā)生的原則，密切關(guān)注孩子異常心理、行為特征，配合學(xué)校做好排查工作。如發(fā)現(xiàn)異常情況的，請(qǐng)家長(zhǎng)及時(shí)幫教，如實(shí)與班主任溝通，以便家校合力、盡早介入，保障學(xué)生心理健康。

親愛(ài)的家長(zhǎng)，讓我們攜起手來(lái)，共同關(guān)愛(ài)孩子的心靈成長(zhǎng)，為孩子擁有幸福的人生而共同努力!

__初中

20__年__月__日

幾個(gè)調(diào)節(jié)情緒的

小妙招

(1)呼吸放松法

1、吸氣，緩慢并深深地吸氣，約4秒鐘使空氣充滿胸部。呼吸應(yīng)均勻、舒適而有節(jié)奏;

2、抑制呼吸，把空氣吸入后稍加停頓;

3、呼氣，要自然而然地，慢慢地把肺底的空氣呼出來(lái)。注意放松的節(jié)拍和速度。

(2)思維轉(zhuǎn)換法

沒(méi)有最糟糕的事情，只有最糟糕的看法，只要改變?cè)愀獾目捶ǎ湍芨淖冊(cè)愀獾膽?yīng)對(duì)方式，從而取得樂(lè)觀的結(jié)果。在面對(duì)壓力出現(xiàn)焦慮時(shí)，要學(xué)會(huì)時(shí)刻提醒自己，把注意力從消極方面轉(zhuǎn)化到積極有意義的方面來(lái)，心情自然會(huì)豁然開(kāi)朗。

(3)能量發(fā)泄法

不良情緒是一種負(fù)能量，不能適當(dāng)?shù)剌斝谷菀子绊懮硇慕】怠Ｋ裕诓涣记榫w困擾我們的時(shí)候，在適當(dāng)?shù)臅r(shí)機(jī)，該哭時(shí)應(yīng)該大哭一場(chǎng)，心煩時(shí)可以找好朋友傾訴和吐槽;情緒低落時(shí)，可以唱唱?dú)g快的歌。

(4)音樂(lè)調(diào)節(jié)法

醫(yī)學(xué)表明：多聽(tīng)音樂(lè)能調(diào)整神經(jīng)系統(tǒng)的機(jī)能，解除肌肉緊張，消除疲勞，改善注意力，增強(qiáng)記憶力、消除抑郁、焦慮、緊張等不良情緒。

篇三：關(guān)于心理健康教育致學(xué)生家長(zhǎng)一封信

尊敬的各位家長(zhǎng)：

五月，萬(wàn)物生長(zhǎng)，我們看到了世界的精彩，也感受到了生命的力量。我們的孩子也正如此，充滿生命力，未來(lái)可期。在孩子的成長(zhǎng)途中，有歡聲笑語(yǔ)、成功喜悅，也會(huì)有挫折和困難，而家長(zhǎng)就是呵護(hù)孩子成長(zhǎng)的大樹(shù)，讓我們從關(guān)愛(ài)孩子的身心健康做起。

一、積極鼓勵(lì)評(píng)價(jià)

“孩子需要鼓勵(lì)，就像植物需要水”。鼓勵(lì)是平等地對(duì)待孩子，站在孩子的立場(chǎng)上，看重的是孩子努力的過(guò)程。一些鼓勵(lì)的話可以常說(shuō)：“你付出努力了，你該得到它。”“你一定會(huì)為自己而感到驕傲!”“你自己就找到了解決問(wèn)題的方法!”“我相信你可以從錯(cuò)誤中吸取教訓(xùn)。”“不管怎樣我都愛(ài)你。”

二、加強(qiáng)家校溝通

請(qǐng)家長(zhǎng)與孩子的班主任和授課老師多溝通聯(lián)系，隨時(shí)了解孩子的學(xué)習(xí)和生活狀態(tài)，積極配合學(xué)校、班主任和授課老師對(duì)孩子的教育和管理。幫助孩子平衡學(xué)習(xí)與玩樂(lè)之間的沖突，要教育孩子合理使用手機(jī)，未經(jīng)允許，嚴(yán)禁學(xué)生將手機(jī)帶入校園，避免孩子沉迷于網(wǎng)絡(luò)和游戲。

三、創(chuàng)造家庭環(huán)境

良好的家庭氛圍是孩子身心健康成長(zhǎng)的最重要影響因素。父母關(guān)系和諧能讓孩子產(chǎn)生安全感和幸福感，為孩子的心靈注入成長(zhǎng)的力量。和諧家庭中的孩子，受家庭親情氛圍的影響，更易于形成健康的心理素質(zhì)和完備的人格。為了營(yíng)造和諧的家庭氛圍，家長(zhǎng)們要做到：要有理智，要善于調(diào)節(jié)和控制自己的情緒;孩子在場(chǎng)，父母不要吵架，要相親相愛(ài);要與孩子保持親密無(wú)間的關(guān)系;要尊重老人，關(guān)心老人;孩子的朋友來(lái)做客時(shí)要表示熱情的歡迎;家里要有笑聲、歌聲;要與鄰里和睦相處。

四、關(guān)注異常行為

生活中不可避免的會(huì)遇到一些煩惱，在孩子們的成長(zhǎng)過(guò)程中會(huì)遇到各種各樣的心理困惑或問(wèn)題，許多學(xué)生產(chǎn)生了好動(dòng)、焦慮、冷漠、恐懼、猜疑、抑郁、自卑、嫉妒等心理障礙。如果我們不能及時(shí)地給予調(diào)適，這些心理困惑或心理問(wèn)題就會(huì)給孩子的學(xué)習(xí)、生活帶來(lái)極大的影響。因此，作為孩子的監(jiān)護(hù)人，必須注意孩子心理的變化，及時(shí)進(jìn)行正面疏導(dǎo)。要本著早期發(fā)現(xiàn)、及時(shí)介入、有效干預(yù)、防止特殊突發(fā)事件發(fā)生的原則，密切關(guān)注孩子異常心理、行為特征，配合學(xué)校做好排查工作。如發(fā)現(xiàn)異常情況的，請(qǐng)家長(zhǎng)及時(shí)、如實(shí)與班主任溝通，以便家校合力、盡早介入，保障學(xué)生心理健康。

篇四：關(guān)于心理健康教育致學(xué)生家長(zhǎng)一封信

親愛(ài)的家長(zhǎng)：

您好!你們?cè)诟餍懈鳂I(yè)忙碌著，為了生活，為了家庭，承擔(dān)著孩子們還不太能理解的壓力和辛酸，你們辛苦了!

擁有一個(gè)身心健康的孩子，是天下所有父母的期望。優(yōu)異的學(xué)業(yè)成績(jī)，可以許給孩子美好的升學(xué)未來(lái);而健康的心理品質(zhì)，卻能夠?yàn)楹⒆禹樌冗^(guò)人生逆境提供足夠的心理能量，更是造就他一生幸福快樂(lè)的重要基石。心理健康狀況不僅與孩子的身體健康息息相關(guān)，而且還會(huì)直接影響到孩子的學(xué)業(yè)成績(jī)和終身發(fā)展。因此，在為人父母的道路上，要高度重視孩子的心理健康教育。

為此我們呼吁各位家長(zhǎng)，要把關(guān)注孩子的心理健康與關(guān)注孩子的學(xué)習(xí)成績(jī)放在同等重要的位置，并建議盡量做好以下幾點(diǎn)：

第一、建立和諧家庭關(guān)系

____在講話中強(qiáng)調(diào)：“我們都要重視家庭建設(shè)，注重家庭、注重家教、注重家風(fēng)……子女教育得好，社會(huì)風(fēng)氣才有基礎(chǔ)。”經(jīng)營(yíng)好自己的家，營(yíng)造一個(gè)溫馨的家庭氛圍，樹(shù)立良好的家風(fēng)。

家庭是人生的第一所學(xué)校，家長(zhǎng)是孩子的第一任老師，家庭對(duì)于孩子的成長(zhǎng)影響至深。良好的家庭氛圍能讓孩子感受到安全和溫暖，家庭成員之間親密、和諧地相處，有助于培養(yǎng)孩子健康的情緒狀態(tài)，這是形成良好心理素質(zhì)、個(gè)性品質(zhì)的基礎(chǔ)，也是孩子成長(zhǎng)過(guò)程中建立融洽人際關(guān)系，特別是建立親密關(guān)系的重要影響因素。因此，想要孩子一生幸福，請(qǐng)先給他們一個(gè)有愛(ài)的家。

第二、建立心理親密關(guān)系

心理親密的重要因素是依賴，而依賴來(lái)自于陪伴。美國(guó)皮尤研究中心的統(tǒng)計(jì)數(shù)據(jù)顯示，家長(zhǎng)陪伴孩子有效時(shí)間的“及格線”為每周21.2小時(shí)。換算到每天，至少要有三個(gè)小時(shí)。所以，父母要盡量避免以工作忙為借口來(lái)拒絕陪伴孩子，要做“身心同在”的高質(zhì)量陪伴者。家長(zhǎng)可以一起接送孩子，一起做飯用餐等等，尋找和孩子建立溫馨家庭交流時(shí)光。提高陪伴質(zhì)量，在周末，家長(zhǎng)應(yīng)放下手機(jī)，盡量抽時(shí)間陪伴孩子，讓孩子感受到天倫之樂(lè)，感受到父母親人之間的親密感。

在親子陪伴中，孩子把父母當(dāng)成了生命中最重要的人，父母也擁有了教育孩子的心理資本，在溫馨的家庭中也留有一塊情感宣泄和情緒釋放的凈土。

第三、建立順暢溝通關(guān)系

孩子的成長(zhǎng)，每個(gè)階段都有其特定需求和規(guī)律，家長(zhǎng)只有尊重孩子的成長(zhǎng)，把握好每個(gè)關(guān)鍵期，才能給孩子一個(gè)美好未來(lái)。小學(xué)重在陪伴，初中重在尊重，高中重在放手。父母要與孩子平等交流，及時(shí)了解孩子在各個(gè)階段的心理狀態(tài)，避免在身體、情感或性情上打罵、壓制孩子。

溝通需要講究方法和技巧，溝通時(shí)要注意以下幾點(diǎn)。首先，應(yīng)避免帶著情緒與孩子進(jìn)行溝通。其次，在和孩子溝通時(shí)，要盡量陳述客觀事實(shí)，少一些指責(zé)，這樣的溝通更容易被孩子接受。最后，要善于傾聽(tīng)，有同理心地傾聽(tīng)，真正站在孩子立場(chǎng)上去理解他們的感受。

李玫瑾教授說(shuō)過(guò)：“面對(duì)青春期的孩子，最重要的是要尊重。”

每個(gè)孩子都是獨(dú)一無(wú)二的個(gè)體，他們身上都有屬于自己的閃光點(diǎn)，作為家長(zhǎng)，要更多地看到孩子的優(yōu)點(diǎn)，積極關(guān)注孩子成長(zhǎng)。特別是青春期，父母要更注重對(duì)孩子的“尊重”，而不是注重青春期“管教”。給予孩子更多的積極肯定和民主權(quán)利，引導(dǎo)孩子正確看待成績(jī)與分?jǐn)?shù)的意義，尊重孩子的個(gè)性化發(fā)展，在學(xué)好學(xué)科知識(shí)的同時(shí)，全面培養(yǎng)孩子多方面技能，讓他們?cè)诰o張學(xué)習(xí)之余能夠得到壓力的舒緩。

父母要看到孩子行為背后的需求，不隨意批評(píng)和否定，鼓勵(lì)孩子多表達(dá)自己的看法見(jiàn)解，支持孩子做出正確的選擇。父母不可能為孩子遮風(fēng)擋雨一輩子，所謂最好的教育，不是留給孩子一座金山銀山，而是讓他們成為自己人生的舵手，在驚濤駭浪中獨(dú)自揚(yáng)帆，成為最好的自己。

如果您或您的孩子遇到困惑時(shí)，學(xué)校心理咨詢室老師和班主任、學(xué)科教師都是值得您信賴的對(duì)象。

十分感謝您對(duì)學(xué)校工作的大力支持!我們攜起手來(lái)，帶著敬畏之心去探求孩子內(nèi)心的奧秘，帶著接納之意去看待孩子情緒的起起落落，帶著溫和之情去對(duì)孩子好好說(shuō)出每一句話，讓孩子對(duì)生命充滿信心和敬意，讓孩子成長(zhǎng)為一個(gè)具有健全人格和良好心理品質(zhì)的優(yōu)秀人才。

篇五：關(guān)于心理健康教育致學(xué)生家長(zhǎng)一封信

尊敬的家長(zhǎng)朋友：

“疫”去春來(lái)，滿目花開(kāi)。初中生正如這春天的花兒一樣，生機(jī)勃發(fā)，競(jìng)相綻放出生命的光華。孩子正處于人生的重要轉(zhuǎn)折階段，進(jìn)入青春期，隨著身心的不斷發(fā)展和自我意識(shí)的逐步覺(jué)醒，開(kāi)始滿懷好奇地探尋生命的奧秘和生活的真諦，此時(shí)，亟需進(jìn)行正確的人生引領(lǐng)。學(xué)校呼吁全體學(xué)生家長(zhǎng)和我們一起努力，積極開(kāi)展家校社協(xié)作，同心同行，護(hù)航成長(zhǎng)，讓我們的教育真正“育”見(jiàn)未來(lái)，“育”出精彩。

一、轉(zhuǎn)變理念，提高護(hù)航成長(zhǎng)的針對(duì)性

教育的本質(zhì)是一種全人教育，既關(guān)乎人的生存與生活，也關(guān)乎人的成長(zhǎng)與發(fā)展，更關(guān)乎人的本性與價(jià)值。我們要改變“唯分?jǐn)?shù)”“唯升學(xué)”的錯(cuò)誤導(dǎo)向，尊重孩子個(gè)性稟賦的差異，找到適合孩子的教育方法，探索適合孩子的發(fā)展路徑，轉(zhuǎn)變教育理念，保持合理期待，引導(dǎo)孩子樹(shù)立人生目標(biāo)，追求有意義的生活。讓每一個(gè)人都成為獨(dú)特的自己，都能最終實(shí)現(xiàn)自我的人生價(jià)值，這就是成人，這就是成才。

二、重塑關(guān)系，提高護(hù)航成長(zhǎng)的科學(xué)性

首先，父母教育形成合力，爸爸常年缺席、媽媽持續(xù)失控，不當(dāng)?shù)慕甜B(yǎng)模式會(huì)嚴(yán)重影響孩子的性別認(rèn)知、人際交往和心理健康，媽媽適當(dāng)放手，爸爸積極參與，讓我們一起為孩子創(chuàng)設(shè)一個(gè)溫馨民主和諧的家庭氛圍。其次，理性面對(duì)親子沖突，鼓勵(lì)和贊揚(yáng)能成就孩子的一生，嘲笑和斥責(zé)將毀掉孩子的未來(lái)，我們要學(xué)會(huì)傾聽(tīng)，學(xué)會(huì)欣賞，平等對(duì)話，正面管教，讓孩子自由地成長(zhǎng)為一個(gè)睿智善良、獨(dú)立進(jìn)取的人。

三、提升力量，提高護(hù)航成長(zhǎng)的有效性

進(jìn)入青春期，成熟性與幼稚性的統(tǒng)一、向上性與盲目性的統(tǒng)一、獨(dú)立性與依賴性的統(tǒng)一，是每個(gè)孩子都會(huì)出現(xiàn)的普遍心理特征。作為一名有智慧而又負(fù)責(zé)任的家長(zhǎng)，這個(gè)時(shí)候我們應(yīng)該放慢腳步，關(guān)注孩子的身心健康、品行教養(yǎng)、理想信念、人生視野等各個(gè)方面。我們可以學(xué)習(xí)生命教育、心理疏導(dǎo)、家庭教育等方面的知識(shí)，掌握科學(xué)的教育方法;還可以通過(guò)增加伙伴關(guān)系的親密度、親子活動(dòng)的飽和度、日常生活的體驗(yàn)度、藝術(shù)修養(yǎng)的感受度等多種方式，幫助孩子努力提升生命的內(nèi)在力量。

四、尋求合力，提高護(hù)航成長(zhǎng)的系統(tǒng)性

任何優(yōu)良的教育必然是家庭教育、學(xué)校教育和社會(huì)教育相結(jié)合的完美統(tǒng)一，這才是可持續(xù)的教育發(fā)展模式。作為父母，我們要把好家庭教育的基礎(chǔ)關(guān)，深入了解孩子的身心健康狀況，高質(zhì)量開(kāi)展家校溝通，必要時(shí)主動(dòng)尋求專(zhuān)業(yè)心理機(jī)構(gòu)和醫(yī)療機(jī)構(gòu)的介入。我們真誠(chéng)地希望，家庭、學(xué)校、社會(huì)三方都能自覺(jué)強(qiáng)化育人的共識(shí)度、參與度和協(xié)同度，以學(xué)生全面發(fā)展為核心，同心同行，護(hù)航每一位孩子健康成長(zhǎng)。

__省心理求助熱線____-______(9：00-21：00)，__市未成年人心理熱線：___-______(24小時(shí)開(kāi)通)，__市青少年心理陽(yáng)光熱線：___-______(周六下午14：00-18：00開(kāi)通)，__市心理健康服務(wù)中心(__市__路21號(hào)，白天)，__市未成年人心理健康指導(dǎo)中心(__市__西路1234號(hào)，白天)，__區(qū)中小學(xué)心理健康教育指導(dǎo)中心(__東路250號(hào)__市__中學(xué)內(nèi)，____________，白天)等熱線和機(jī)構(gòu)，都是學(xué)生、家長(zhǎng)、老師求助賦能發(fā)展自我的基地。

家長(zhǎng)朋友們，人生如長(zhǎng)跑，起步忌沖刺，薄發(fā)需厚積。最好的教育就是在孩子心中種下的一顆“種子”，當(dāng)下并不一定都能看到明顯的效果，但我們可以“靜待花開(kāi)”。讓我們一起把握育人的時(shí)機(jī)和節(jié)奏，家校社協(xié)同努力，尊重孩子、關(guān)愛(ài)孩子、幫助孩子成長(zhǎng)成才!

篇六：關(guān)于心理健康教育致學(xué)生家長(zhǎng)一封信

尊敬的家長(zhǎng)：

您好!首先，感謝您一直以來(lái)對(duì)學(xué)校工作的理解和支持，學(xué)生的成長(zhǎng)離不開(kāi)家長(zhǎng)和學(xué)校的共同關(guān)注和共同努力。您的孩子正處于青少年時(shí)期。這個(gè)階段的孩子雖然充滿著活力，但在身體和心理上還沒(méi)有完全成熟，尤其是心理的成長(zhǎng)更需要家長(zhǎng)和老師的共同關(guān)心。加強(qiáng)與孩子的有效溝通，幫助孩子走出青春期的迷茫是家長(zhǎng)和學(xué)校都要高度重視的教育環(huán)節(jié)。

長(zhǎng)期以來(lái)，由于青少年生命力旺盛，抵抗疾病能力較強(qiáng)，人們往往容易忽視健康的真正含義，只以軀體長(zhǎng)得健壯、結(jié)實(shí)為標(biāo)準(zhǔn)(即“無(wú)病即健康”)，而忽視了對(duì)心理健康這方面的關(guān)注。青少年的心理健康，是為他一生的人格健康奠定基礎(chǔ)的。所以，與身體健康一樣，我們應(yīng)高度重視孩子的心理健康教育。

關(guān)注心理健康，作為家長(zhǎng)，我們要做到“理性教育，有效溝通”。要給孩子更多的民主權(quán)利，在學(xué)好學(xué)科知識(shí)的同時(shí)，全面培養(yǎng)孩子多方面技能，陶冶情操，給孩子更多的空間，讓他們?cè)诰o張學(xué)習(xí)之余能夠得到放松。要學(xué)會(huì)與孩子平等交流，做知心朋友，及時(shí)了解孩子在各個(gè)階段的心理狀態(tài)，避免在身體、情感或行為上打罵、壓服孩子。父母應(yīng)給予子女更多的心理安撫，讓溫馨的家庭成為孩子情感宣泄和情緒釋放的凈土，使孩子在情感交流過(guò)程中及時(shí)得到父母的撫慰與體諒，得到明智的指點(diǎn)和引導(dǎo)，幫助孩子順利度過(guò)青春期，最終達(dá)到解除困惑、消除煩惱，健康成長(zhǎng)的目的。

同時(shí)，如果您或您的孩子遇到心理困惑時(shí)，應(yīng)積極尋求幫助。學(xué)校心理輔導(dǎo)老師、班主任等都是您可以信賴的對(duì)象，隨時(shí)可以溝通交流。如果時(shí)間允許，您也可以閱讀一些心理健康的書(shū)籍，以便了解相關(guān)知識(shí)。

再次感謝您對(duì)學(xué)校工作的大力支持!讓我們攜起手來(lái)，家校共育，有效溝通，讓孩子的心靈多一份寬容，多一種感動(dòng)，多一點(diǎn)堅(jiān)強(qiáng)，讓孩子對(duì)生命充滿信心和敬意，使孩子成長(zhǎng)為一個(gè)具有健全人格和良好心理素質(zhì)的新時(shí)代新青年。

篇七：關(guān)于心理健康教育致學(xué)生家長(zhǎng)一封信

親愛(ài)的家長(zhǎng)：

您好!健康是人類(lèi)發(fā)展的永恒主題，讓孩子健康快樂(lè)的成長(zhǎng)是學(xué)校和每一位家長(zhǎng)的共同心愿。作為孩子最親近的人，您對(duì)孩子的身體健康或許特別關(guān)心，可是，您了解孩子的心理嗎?您關(guān)心孩子的心理健康嗎?您懂得孩子的喜怒哀樂(lè)嗎?

中學(xué)時(shí)期的學(xué)生正處于半獨(dú)立半依賴、半成熟半幼稚的成長(zhǎng)時(shí)期，有其特殊的心理矛盾，有成人難以理解的困惑與苦惱。

我們用心理學(xué)家馬斯洛的“需求層次理論”來(lái)仔細(xì)觀察下兒童的成長(zhǎng)，我們就會(huì)發(fā)現(xiàn)孩子為什么要叛逆。

馬斯洛把人類(lèi)的需求分成生理需求、安全需求、愛(ài)和歸屬感需求、尊重需求和自我實(shí)現(xiàn)需求。

對(duì)于新時(shí)代的中學(xué)生來(lái)說(shuō)，關(guān)注心理健康、積極調(diào)節(jié)心態(tài)對(duì)于他們的生活、學(xué)習(xí)以及未來(lái)的工作都非常重要。所以為了更好地關(guān)注學(xué)生的心理健康，我校特開(kāi)設(shè)心理咨詢室，給學(xué)生提供了一個(gè)敞開(kāi)心扉，吐露心聲的機(jī)會(huì)。

但是，關(guān)注孩子心理健康，家長(zhǎng)是第一道防線。面對(duì)躁動(dòng)、敏感、脆弱的青春期孩子，我們家長(zhǎng)到底應(yīng)該怎么做?

著名教育家陶行知有過(guò)一次這樣的經(jīng)歷：有一次他受邀到武漢大學(xué)演講。一上講臺(tái)，陶先生就拎出一只公雞并使勁往公雞嘴里塞米。公雞拼命掙扎，一粒米也不肯吃。但陶先生一放開(kāi)手，恢復(fù)了自由的公雞撲哧了幾下翅膀，自己吃起了米來(lái)!

陶行知先生說(shuō)道：“教育就跟喂雞一樣，先生強(qiáng)迫學(xué)生去學(xué)習(xí)，把知識(shí)強(qiáng)灌給他，他是不情愿學(xué)的，即便學(xué)也食而不化，過(guò)不了多久，他還會(huì)把知識(shí)還給先生的。但是如果讓他自由學(xué)習(xí)，充分發(fā)揮他的主觀能動(dòng)性，那效果將會(huì)好很多!”

叛逆期的孩子需要的并不是指揮和命令!沒(méi)有解決不了的問(wèn)題。讓孩子心甘情愿去做，比強(qiáng)迫要好得多。

一、懂得“南風(fēng)效應(yīng)”

心理學(xué)上有個(gè)著名的“南風(fēng)效應(yīng)”，說(shuō)的是寒冷的北風(fēng)與溫暖的南風(fēng)打賭：

看看誰(shuí)先能把行人的大衣吹落。于是，北風(fēng)呼呼地向行人猛烈地刮，行人把衣服越裹越緊。

南風(fēng)則不然，它飽含著溫情，輕輕地吹拂路人，行人越走越熱，不一會(huì)兒就熱得自覺(jué)脫掉了大衣。

溫和地對(duì)待孩子比冷酷嚴(yán)厲更能收到成效。這要求你在鼓勵(lì)孩子時(shí)，要真誠(chéng)不要虛情假意，“南風(fēng)”要長(zhǎng)“吹”，不要淺嘗輒止。

二、學(xué)會(huì)寬容

說(shuō)實(shí)話，父母經(jīng)常要求孩子體諒父母，寬容父母，卻不知道自己其實(shí)也不太寬容孩子，寬容別人。

父母是孩子的榜樣，寬容別人也是寬容自己，不僅要對(duì)孩子寬容，更要對(duì)別人寬容。如果僅僅是對(duì)孩子寬容，而對(duì)別人是另一種做法，那么孩子也許不會(huì)對(duì)你寬容。

記住，父母的言行就是孩子最好的榜樣。

三、學(xué)會(huì)理解孩子

正如孩子了解你的過(guò)程，在父母對(duì)孩子發(fā)表任何看法之前，一定要站在孩子的角度考慮：

他為什么會(huì)這么做，他這么做后會(huì)有什么感受，他期望別人怎么看他，他想從所做的事情中獲得什么。

盡量多抽出些時(shí)間關(guān)注孩子的學(xué)習(xí)和生活，更重要的是多關(guān)注孩子的內(nèi)心，嘗試著分享孩子的喜怒哀樂(lè)，嘗試著做孩子的朋友。

四、學(xué)會(huì)克制沖動(dòng)的情緒

作為一名成年人，一個(gè)孩子的父母，不要過(guò)多苛責(zé)孩子應(yīng)該如何如何，在沖突面前父母是榜樣，家長(zhǎng)是首先要做出調(diào)整的人。

父母越?jīng)_動(dòng)，脾氣越多，孩子會(huì)用更強(qiáng)大的努力來(lái)對(duì)抗你的沖動(dòng)!這樣下去，不僅無(wú)法形成有效溝通，而且解決不了任何問(wèn)題!

遇到?jīng)_突、矛盾，停止抱怨、說(shuō)教、怒吼，讓孩子了解父母內(nèi)心的想法和憂慮，讓孩子感受到父母的尊重和信任，和孩子一起探討問(wèn)題的解決辦法。

關(guān)心孩子的成長(zhǎng)過(guò)程比關(guān)心孩子的結(jié)果更重要，學(xué)生的健康成長(zhǎng)和未來(lái)發(fā)展高于一切。家校同心協(xié)力，共鑄孩子美好的明天!

篇八：關(guān)于心理健康教育致學(xué)生家長(zhǎng)一封信

尊敬的家長(zhǎng)：

您好!作為家長(zhǎng)，大家都非常疼愛(ài)自己的孩子，期望孩子健康成長(zhǎng)，更好地適應(yīng)未來(lái)社會(huì)。近年來(lái)，心理健康這個(gè)話題廣受關(guān)注，維護(hù)心理健康對(duì)孩子及整個(gè)家庭都非常重要。作為成年人的我們，面對(duì)生活和事業(yè)的雙重壓力，也會(huì)面臨各類(lèi)心理困惑，處在成長(zhǎng)期和青春期的孩子們面對(duì)成長(zhǎng)和學(xué)業(yè)的壓力，也不可避免的會(huì)遇到各類(lèi)問(wèn)題，如果在這個(gè)期間不能及時(shí)、合理地給予指導(dǎo)與調(diào)適，這些心理問(wèn)題將會(huì)嚴(yán)重影響到孩子們的學(xué)習(xí)、生活，甚至未來(lái)的成長(zhǎng)、生命安全。

無(wú)論何時(shí)，家校共育都是保障孩子健康成長(zhǎng)和全面發(fā)展的重要基石

一、中學(xué)生常見(jiàn)心理問(wèn)題及主要表現(xiàn)

1、不同年級(jí)均存在著厭學(xué)、依賴、困惑等學(xué)習(xí)心理障礙。表現(xiàn)為上課注意力不集中，害怕作業(yè)多，做作業(yè)依賴家長(zhǎng)，考試時(shí)顧慮重重，致使大腦呈抑制狀態(tài)。

2、對(duì)人多疑恐懼。表現(xiàn)為心里老是為某些事情焦慮，極度膽小害怕，整天憂心忡忡，情緒不安，似乎總面臨什么危險(xiǎn)和侵害。遇事很少相信別人，總怕對(duì)自己不利，喜歡獨(dú)處。向往幻想世界，異想天開(kāi)。

3、對(duì)他人冷漠?dāng)骋暋１憩F(xiàn)為常把內(nèi)心的煩惱、憤恨向他人發(fā)泄。毆打、謾罵同學(xué)，損壞公物，甚至輕生。

4、逆反心理嚴(yán)重。表現(xiàn)為不聽(tīng)家長(zhǎng)和教師的勸導(dǎo)，故意對(duì)著干;當(dāng)?shù)貌坏浇處熀图w的重視時(shí)，用惡作劇來(lái)顯示自己，常常表現(xiàn)出自己年齡、身份能力極不相稱(chēng)的幼稚行為，對(duì)別人的議論十分敏感，少言寡語(yǔ)，不愿與同學(xué)交往。

二、給家長(zhǎng)的幾點(diǎn)建議

1、傾聽(tīng)心聲

耐心傾聽(tīng)孩子的心聲，知道他們的內(nèi)心世界，做他們的知心朋友。同時(shí)，請(qǐng)家長(zhǎng)主動(dòng)與班主任、科任老師多溝通，了解孩子在校動(dòng)態(tài)，并就學(xué)校的生活學(xué)習(xí)，與孩子進(jìn)行至少每周一次的分享、勉勵(lì)和適度關(guān)懷。

2、以身作則

家長(zhǎng)們對(duì)孩子有自己的要求，愿孩子能養(yǎng)成良好習(xí)慣，努力奮斗，將來(lái)有所成就。我們衷心期盼家長(zhǎng)們?cè)诮o孩子提希望定規(guī)矩的同時(shí)，也盡可能的要求自己，以身作則，不斷學(xué)習(xí)新知識(shí)和理論，成為孩子們學(xué)習(xí)的榜樣。

3、最好的愛(ài)是陪伴

家長(zhǎng)可以盡量尋找機(jī)會(huì)和孩子建立溫馨家庭交流時(shí)光，例如一起做飯、清潔、鍛煉等。同時(shí)要注重提高陪伴質(zhì)量，拒絕說(shuō)教和敷衍，要有讓彼此身心放松、情感愉悅的雙向互動(dòng)。在陪伴的過(guò)程中，最好要做到心無(wú)旁騖，全心全意地關(guān)注對(duì)方，讓孩子感受到父母親人間的親密感。

4、對(duì)孩子的評(píng)價(jià)要以鼓勵(lì)為主

當(dāng)孩子犯錯(cuò)誤或者遇到挫折時(shí)，他們心里也會(huì)難過(guò)和擔(dān)心，很需要家長(zhǎng)的洞察和鼓勵(lì)。家長(zhǎng)要善于發(fā)現(xiàn)孩子哪怕是很小很小的成績(jī)和進(jìn)步，及時(shí)地給予不同形式的表?yè)P(yáng)與肯定，這樣會(huì)讓孩子感受到自己身后有父母的支持，特別溫暖。

本著早期發(fā)現(xiàn)、及時(shí)介入、有效干預(yù)、防止特殊突發(fā)事件發(fā)生的原則，密切關(guān)注孩子異常心理、行為特征，配合學(xué)校做好排查工作。如發(fā)現(xiàn)異常情況的，請(qǐng)家長(zhǎng)及時(shí)、如實(shí)與班主任溝通，以便家校合力、盡早介入，保障學(xué)生心理健康。若孩子疑似出現(xiàn)異常情形，家長(zhǎng)應(yīng)及時(shí)與班主任溝通，并到權(quán)威醫(yī)療機(jī)構(gòu)診斷，積極治療，爭(zhēng)取早日治愈。家長(zhǎng)需明確，孩子的生命無(wú)比重要，決定孩子一生的，不是學(xué)習(xí)，而是鮮活的生命和健全的身心!

三、調(diào)節(jié)情緒的幾種方法

1、傾訴宣泄法

一是以談心的形式向鬧矛盾的對(duì)方談出自己的看法，通過(guò)交換意見(jiàn)，解開(kāi)疙瘩，消除不良情緒和情感;二是以寫(xiě)日記的形式把內(nèi)心的不快傾訴出來(lái)，還可尋找自己產(chǎn)生消極情緒和情感的原因及其解決方法，以此達(dá)到心理平衡。

2、呼吸放松法

(1)吸氣，緩慢并深深地吸氣，約4秒鐘使空氣充滿胸部。呼吸應(yīng)均勻、舒適而有節(jié)奏;

(2)抑制呼吸，把空氣吸入后稍加停頓。

(3)呼氣，要自然而然地，慢慢地把肺底的空氣呼出來(lái)。注意放松的節(jié)拍和速度。

3、體育運(yùn)動(dòng)宣泄法

當(dāng)學(xué)生遇到些負(fù)面生活事件，出現(xiàn)些壓抑、煩躁情緒時(shí)，做些劇烈的體育運(yùn)動(dòng)也能達(dá)到消除不良情緒和情感的作用。

4、音樂(lè)調(diào)節(jié)法

醫(yī)學(xué)表明：多聽(tīng)音樂(lè)能調(diào)整神經(jīng)系統(tǒng)的機(jī)能，解除肌肉緊張，消除疲勞，改善注意力，增強(qiáng)記憶力、消除抑郁、焦慮、緊張等不良情緒。

親愛(ài)的家長(zhǎng)，讓我們家校攜手，共同關(guān)愛(ài)孩子，呵護(hù)孩子身心健康快樂(lè)成長(zhǎng)!

篇九：關(guān)于心理健康教育致學(xué)生家長(zhǎng)一封信

親愛(ài)的家長(zhǎng)朋友：

大家好!非常感謝您一直以來(lái)對(duì)我校心理健康工作的支持!你們?cè)诟餍懈鳂I(yè)忙碌著，為了生活，為了家庭，承擔(dān)著孩子們不太能理解的壓力和心酸，您辛苦了!生機(jī)盎然的五月，我們迎來(lái)了__第四初級(jí)中學(xué)首屆心理健康活動(dòng)周，主題為“潤(rùn)心育人，助力成長(zhǎng)”。

一、創(chuàng)造充滿關(guān)愛(ài)，富有親情的家庭環(huán)境。良好的家庭氛圍是孩子身心健康成長(zhǎng)的重要影響因素之一，父母關(guān)系和諧能讓孩子產(chǎn)生安全感和幸福感，為孩子的心靈注入成長(zhǎng)的力量。不論是完整的家庭或者單親家庭，請(qǐng)父母雙方盡量不要在孩子面前說(shuō)對(duì)方的壞話，不要把孩子變成父母婚姻關(guān)系不和諧的替罪羊，這會(huì)給孩子的心靈造成陰影。

二、傾聽(tīng)孩子的心聲，尊重孩子的情感需求。和孩子建立良好的親子關(guān)系，首先要耐心傾聽(tīng)孩子的心聲，了解他們的內(nèi)心世界。傾聽(tīng)的重點(diǎn)是對(duì)孩子的想法抱有開(kāi)放的心態(tài)，允許孩子有各種各樣的奇思妙想，不去評(píng)價(jià)和指責(zé)，尊重孩子的情感需求。同時(shí)，請(qǐng)家長(zhǎng)與班主任、科任教師多溝通，了解孩子在校動(dòng)態(tài)，并就學(xué)校的生活學(xué)習(xí)，與孩子進(jìn)行至少每周一次的分享、勉勵(lì)和適度關(guān)懷。

三、多鼓勵(lì)，少表?yè)P(yáng)。鼓勵(lì)是平等地對(duì)待孩子，站在孩子的立場(chǎng)上，看重的是孩子努力的過(guò)程;孩子取得的成果是他自己的功勞。表?yè)P(yáng)培養(yǎng)的是“他信”，鼓勵(lì)培養(yǎng)的是“自信”。八句鼓勵(lì)的話可以常說(shuō)：“你付出努力了，你該得到它。”“你一定會(huì)為自己而感到驕傲!”“你對(duì)此感覺(jué)如何?”“你自己就找到了解決問(wèn)題的方法!”“我相信你的判斷。”“你能決定什么對(duì)你來(lái)說(shuō)是最好的。”“我相信你可以從錯(cuò)誤中吸取教訓(xùn)。”“不管怎樣我都愛(ài)你。”

四、如果發(fā)現(xiàn)孩子有異常行為，及時(shí)與班主任聯(lián)系。本著早期發(fā)現(xiàn)，及時(shí)介入，有效干預(yù)，防止特殊突發(fā)事件發(fā)生的原則，家長(zhǎng)們要密切關(guān)注孩子異常心理和異常行為表現(xiàn)，配合學(xué)校做好排查工作。如發(fā)現(xiàn)異常動(dòng)向的，請(qǐng)及時(shí)、如實(shí)與班主任溝通，以便家校合力，盡早介入，保障學(xué)生心理健康。家長(zhǎng)需明確，孩子的生命無(wú)比重要，決定孩子一生的，不是學(xué)習(xí)，而是鮮活的生命和健全的身心!

心理健康會(huì)影響個(gè)體的思維、感覺(jué)和行為，決定個(gè)體如何處理壓力、如何做出選擇以及如何與他人相處等。心理健康對(duì)各年齡段的人來(lái)說(shuō)都是至關(guān)重要的，但不同的年齡段側(cè)重稍有不同。

總之，作為家長(zhǎng)的我們，關(guān)注自身及孩子心理健康，不僅有利于個(gè)人，更是有利于家庭中每一位成員，特別是孩子;其次，彌補(bǔ)關(guān)于心理健康方面的認(rèn)知不足，才能及時(shí)有效的幫助到我們的孩子。

篇十：關(guān)于心理健康教育致學(xué)生家長(zhǎng)一封信

親愛(ài)的家長(zhǎng)朋友們：

在這青春似火、激情四溢的五月，我們迎來(lái)了屬于我們心理的節(jié)日——“5.25”心理健康節(jié)，迎來(lái)__區(qū)__初中20__年度心理健康周系列活動(dòng)。“5.25”，即“我愛(ài)我”。意思是我們首先應(yīng)自愛(ài)，由愛(ài)自己而推廣為愛(ài)他人，擁有健康的心理，給自己心理創(chuàng)造成長(zhǎng)的機(jī)會(huì)，充分發(fā)揮自己的潛能。本次活動(dòng)將以心理知識(shí)小長(zhǎng)廊、“關(guān)愛(ài)自己&助力中考”——為畢業(yè)班學(xué)長(zhǎng)學(xué)姐送祝福手抄報(bào)比賽、“愛(ài)的抱抱”心理咨詢現(xiàn)場(chǎng)預(yù)約、心理團(tuán)輔、心理健康教育系列講座等形式開(kāi)展。

作為未來(lái)社會(huì)的精英、時(shí)代的驕子，當(dāng)代青少年和家長(zhǎng)們肩負(fù)著社會(huì)與家庭的重任，然而生命的困惑、成長(zhǎng)的煩惱、挫折的苦痛卻如影隨形，時(shí)刻困擾著一顆顆心靈。關(guān)注自身心理健康，增強(qiáng)心理健康意識(shí)，提高心理調(diào)適能力，是我們走向成熟、承擔(dān)社會(huì)責(zé)任的前提和基礎(chǔ)。因此，在宣傳活動(dòng)到來(lái)之際，我們向所有人倡導(dǎo)這樣一種生活理念：珍愛(ài)自己，關(guān)愛(ài)他人，努力構(gòu)建和諧心靈、和諧校園、和諧社會(huì)。用自己的心去感受生命的活力、心靈的寧?kù)o，去體會(huì)生活里人與人的和諧、人間真情的溫暖，去享受身心健康的快樂(lè)和生活的美好!

為此，我們向所有同學(xué)和家長(zhǎng)朋友倡議：

多學(xué)習(xí)心理保健知識(shí)——閱讀心理保健的書(shū)籍、學(xué)習(xí)心理健康知識(shí)以及參與心理健康活動(dòng)。

多讀好書(shū)——我們不能掌握生命的長(zhǎng)度，但可以挖掘生命的深度;我們不能控制生命的外延，但可以豐富生命的內(nèi)涵。好的書(shū)籍正如一只溫柔的手指，為我們的人生指點(diǎn)更多更遠(yuǎn)的方向。

多運(yùn)動(dòng)——運(yùn)動(dòng)是最好的釋放壓力的方法，特別是青少年在這個(gè)精力旺盛的年齡，我們需要更多的去操場(chǎng)揮灑自己的汗水，獲得身體乃至心靈的放松。

多進(jìn)行交流——菁菁校園，青蔥歲月，暢訴衷腸，分擔(dān)痛苦，分享歡樂(lè)，不論年齡，不論班級(jí)，不論流淚還是微笑，讓我們并肩走過(guò)。

給生命多一點(diǎn)關(guān)愛(ài)——愛(ài)出者愛(ài)返，福往者福來(lái)。從關(guān)愛(ài)自己到關(guān)愛(ài)身邊的人，將少年歲月這一長(zhǎng)徑點(diǎn)綴的花香爛漫，使穿枝拂葉的行人，踏著荊棘，不覺(jué)痛苦，有淚可落，卻不放棄。

勇敢尋求心理幫助——心情郁悶時(shí)，勇敢的敞開(kāi)心扉，讓朋友、老師開(kāi)導(dǎo)你撥云見(jiàn)日，讓專(zhuān)業(yè)的心理老師和醫(yī)生幫助你的心理獲得新的成長(zhǎng)。

讓我們一起愛(ài)自己，去微笑，去奔跑，去挑戰(zhàn)自己展示自己，勇敢的做自己;愛(ài)自己，去成為光，溫暖自己，也照亮別人，心享陽(yáng)光，一路成長(zhǎng)!

篇十一：關(guān)于心理健康教育致學(xué)生家長(zhǎng)一封信

親愛(ài)的家長(zhǎng)朋友們：

您好!春季，節(jié)氣的變化、晝夜的變換、氣候的濕熱等因素容易影響人的情緒。一些本來(lái)并不起眼的小事，在這個(gè)季節(jié)便會(huì)誘發(fā)情緒中的不確定因素，容易出現(xiàn)心理“感冒”。

為進(jìn)一步確保我校學(xué)生的健康成長(zhǎng)，請(qǐng)家長(zhǎng)認(rèn)真履行監(jiān)護(hù)人的陪伴、教育和監(jiān)管職責(zé)，配合學(xué)校做好以下工作：

一、關(guān)注春季情緒波動(dòng)

春天氣候時(shí)冷時(shí)熱，南方春季陰雨連綿，伴隨著春季流感病毒等疾病流行，加上后疫情時(shí)代的影響，孩子們?nèi)菀讜?huì)出現(xiàn)情緒低落、身體不適、睡眠不佳、抑郁等情況，有人稱(chēng)之為“春季綜合癥”。建議家長(zhǎng)多觀察孩子的情緒的波動(dòng)，適當(dāng)開(kāi)展家庭體育鍛煉、家庭戶外散步、春游等活動(dòng)，做好孩子情緒的釋放及疏導(dǎo)。

二、采取“心理開(kāi)放”的溝通方式

加強(qiáng)與孩子溝通。家庭成員之間應(yīng)采取“心理開(kāi)放”的方式，平和地、直截了當(dāng)?shù)爻尸F(xiàn)心理活動(dòng)，更有益于養(yǎng)成孩子開(kāi)朗、大度、善解人意的性格。父母要鼓勵(lì)孩子說(shuō)出自己的想法，哪怕是錯(cuò)的。只有這樣，當(dāng)孩子遇到困難才會(huì)愿意與你述說(shuō)。只有這樣，才不會(huì)出現(xiàn)突然某一天父母覺(jué)得“孩子怎么和我們這么陌生?”的情況。

三、對(duì)孩子期待要適度

步入學(xué)年的第二個(gè)學(xué)期，畢業(yè)班面臨升學(xué)壓力，非畢業(yè)班面臨學(xué)習(xí)難度增加，這很容易帶來(lái)心理壓力。請(qǐng)家長(zhǎng)幫助孩子樹(shù)立正確的學(xué)習(xí)質(zhì)量觀，客觀分析成績(jī)，對(duì)孩子提出期望要適度，不過(guò)分增加孩子心理壓力，啟發(fā)引導(dǎo)孩子學(xué)會(huì)分析自己失敗的原因。即便失敗，孩子心里也會(huì)難過(guò)和擔(dān)心，很需要家長(zhǎng)的洞察和鼓勵(lì)，更要看到并肯定孩子過(guò)程中的努力和價(jià)值。要鼓勵(lì)孩子多運(yùn)動(dòng)，形成健康的體魄、陽(yáng)光的心態(tài)，培養(yǎng)孩子的堅(jiān)毅力和抗挫折能力。

四、營(yíng)造和諧的家庭氛圍

家長(zhǎng)不僅要給孩子創(chuàng)造溫馨良好的物質(zhì)生活環(huán)境，更要?jiǎng)?chuàng)造出健康和諧的家庭氛圍。調(diào)查表明，父母關(guān)系和諧能讓孩子產(chǎn)生安全感和幸福感，受家庭氛圍的影響，更易于形成健康的心理素質(zhì)和完備的人格。家長(zhǎng)要做到：要理智，善于調(diào)節(jié)和控制自己的情緒;孩子在場(chǎng)，父母不吵架，不指責(zé);要讓孩子參與家庭活動(dòng)，與孩子保持親密無(wú)間的關(guān)系。

五、加強(qiáng)家校溝通

請(qǐng)家長(zhǎng)與孩子的班主任和授課老師多溝通聯(lián)系，隨時(shí)了解孩子的學(xué)習(xí)和生活狀態(tài)，積極配合學(xué)校、班主任和老師對(duì)孩子的教育和管理。按時(shí)參加學(xué)校的家長(zhǎng)會(huì)等活動(dòng)。幫助孩子平衡學(xué)習(xí)與玩樂(lè)之間的沖突，要教育孩子合理使用手機(jī)，未經(jīng)允許，嚴(yán)禁學(xué)生將手機(jī)帶入校園，避免孩子沉迷于網(wǎng)絡(luò)和游戲。必要時(shí)請(qǐng)家長(zhǎng)就學(xué)校的生活學(xué)習(xí)，與孩子進(jìn)行至少每周一次的分享、勉勵(lì)和適度關(guān)懷。

六、關(guān)注異常行為，及時(shí)治療

本著早發(fā)現(xiàn)、早介入、有效干預(yù)、防止特殊突發(fā)事件發(fā)生的原則，密切關(guān)注孩子異常心理、行為特征，配合學(xué)校做好排查工作。如有以下情況的，請(qǐng)家長(zhǎng)不要有太多顧慮，而應(yīng)及時(shí)、如實(shí)與班主任溝通，以便家校合力，保障學(xué)生心理健康。

1、近期發(fā)生過(guò)重大家庭變故，如夫妻離異、親人過(guò)世等;

2、孩子本人發(fā)生人際交往沖突(如遭受欺凌等);

3、在寒假等生活學(xué)習(xí)中遭受過(guò)突然打擊的學(xué)生，如受到意外刺激或與家長(zhǎng)發(fā)生過(guò)激烈爭(zhēng)吵等;

4、在信件、日記或亂涂亂畫(huà)的只言片語(yǔ)中流露厭世、自我傷害傾向;

5、不明原因突然給同學(xué)、朋友或家人送禮物、請(qǐng)客、賠禮道歉、述說(shuō)告別的話等行為明顯改變;

6、情緒突然明顯異常者，如特別煩躁，高度焦慮、易感情沖動(dòng)，或情緒異常低落，或飲食睡眠受到嚴(yán)重影響;

7、患有抑郁癥、癔癥、焦慮癥、情感性精神病等疾病，患有長(zhǎng)期睡眠障礙，或存在強(qiáng)烈自卑感、不安全感、性格孤僻、暴力傾向。

若孩子疑似出現(xiàn)以上異常情形，家長(zhǎng)應(yīng)及時(shí)和班主任溝通，并到權(quán)威醫(yī)療機(jī)構(gòu)診斷，積極治療，爭(zhēng)取早日治愈。家長(zhǎng)需明確，決定孩子一生的，不是學(xué)習(xí)，而是鮮活的生命和健全的身心。

親愛(ài)的家長(zhǎng)，讓孩子健康快樂(lè)的成長(zhǎng)是學(xué)校和每一位家長(zhǎng)的共同心愿。為了我們的共同心愿，讓我們共同重視孩子的心理健康教育，共同為孩子的身心健康成長(zhǎng)保駕護(hù)航!

篇十二：關(guān)于心理健康教育致學(xué)生家長(zhǎng)一封信

家長(zhǎng)朋友們：

孩子是家庭的希望，是祖國(guó)的未來(lái)。孩子健康快樂(lè)的成長(zhǎng)，相信是每一位家長(zhǎng)最殷切的期待。近年來(lái)，心理健康這個(gè)話題廣受關(guān)注，維護(hù)心理健康對(duì)孩子及整個(gè)家庭都非常重要。那么接下來(lái)的一個(gè)周是我校的心理健康活動(dòng)周，本次心理活動(dòng)周的主題是“關(guān)注心理健康遇見(jiàn)美好自己”。我們將要開(kāi)展各色各樣的活動(dòng)，表現(xiàn)出我們自信、樂(lè)觀、向上的積極心態(tài)。

希望每一位十七中學(xué)的家長(zhǎng)都能積極關(guān)注學(xué)生的身心健康，積極參與到我們的心理活動(dòng)中來(lái)。在此，呼吁各位家長(zhǎng)平時(shí)一定要密切關(guān)注孩子的心理健康，重視以下幾點(diǎn)建議：

一、關(guān)注并接納孩子的情緒

孩子的情緒如生氣、害怕、傷心等都是孩子當(dāng)下自然而真實(shí)的反應(yīng)，作為父母應(yīng)該接納孩子：生氣的時(shí)候大聲說(shuō)話，害怕的時(shí)候躲避，傷心的時(shí)候哭泣。如果壓抑孩子的情緒，比如：不許哭，這點(diǎn)痛算什么，要學(xué)會(huì)忍耐!不要當(dāng)膽小鬼，這樣別人會(huì)瞧不起你的等等，這些壓抑孩子自然情緒的斥責(zé)，會(huì)讓孩子的情緒系統(tǒng)混淆扭曲，失去真實(shí)的情緒感受。

二、加強(qiáng)家校溝通

請(qǐng)家長(zhǎng)與孩子的班主任和授課老師多溝通聯(lián)系，隨時(shí)了解孩子的學(xué)習(xí)和生活狀態(tài)，積極配合學(xué)校、班主任和授課老師對(duì)孩子的教育和管理。幫助孩子平衡學(xué)習(xí)與玩樂(lè)之間的沖突，要教育孩子合理使用手機(jī)，未經(jīng)允許，嚴(yán)禁學(xué)生將手機(jī)帶入校園，避免孩子沉迷于網(wǎng)絡(luò)和游戲。

三、創(chuàng)造家庭環(huán)境

家庭環(huán)境對(duì)于孩子的心智和才能的發(fā)揮至關(guān)重要。父母的教養(yǎng)態(tài)度如果比較熱情、民主而非冷漠、獨(dú)裁，孩子的智能就比較高。在溫暖而充滿愛(ài)的家庭中，父母能尊重和接納孩子的問(wèn)題，鼓勵(lì)和贊美孩子的優(yōu)良表現(xiàn)不但可以幫助孩子發(fā)展健全的人格，還能激發(fā)其創(chuàng)意而使其變得更聰明。為了營(yíng)造和諧的家庭氛圍，家長(zhǎng)們要做到：要有理智，要善于調(diào)節(jié)和控制自己的情緒;孩子在場(chǎng)，父母不要吵架，要相親相愛(ài);要與孩子保持親密無(wú)間的關(guān)系;要尊重老人，關(guān)心老人;孩子的朋友來(lái)做客時(shí)要表示熱情的歡迎;家里要有笑聲、歌聲;要與鄰里和睦相處。

四、關(guān)注異常行為

生活中不可避免的會(huì)遇到一些煩惱，在孩子們的成長(zhǎng)過(guò)程中會(huì)遇到各種各樣的心理困惑或問(wèn)題，許多學(xué)生產(chǎn)生了好動(dòng)、焦慮、冷漠、恐懼、猜疑、抑郁、自卑、嫉妒等心理障礙。如果我們不能及時(shí)地給予調(diào)適，這些心理困惑或心理問(wèn)題就會(huì)給孩子的學(xué)習(xí)、生活帶來(lái)極大的影響。因此，作為孩子的監(jiān)護(hù)人，必須注意孩子心理的變化，及時(shí)進(jìn)行正面疏導(dǎo)。要本著早期發(fā)現(xiàn)、及時(shí)介入、有效干預(yù)、防止特殊突發(fā)事件發(fā)生的原則，密切關(guān)注孩子異常心理、行為特征，配合學(xué)校做好排查工作。如發(fā)現(xiàn)異常情況的，請(qǐng)家長(zhǎng)及時(shí)、如實(shí)與班主任溝通，以便家校合力、盡早介入，保障學(xué)生心理健康。

感謝家長(zhǎng)朋友們對(duì)學(xué)校的信任和支持，讓我們共同攜手，關(guān)注孩子的身心健康，為孩子的身心健康成長(zhǎng)保駕護(hù)航!

篇十三：關(guān)于心理健康教育致學(xué)生家長(zhǎng)一封信

尊敬的各位家長(zhǎng)：

你們好!

當(dāng)您問(wèn)一位中學(xué)生“你健康嗎?”他也許會(huì)說(shuō)：“我當(dāng)然健康，瞧，我壯得像頭小牛犢。”可是現(xiàn)在健康的意義不應(yīng)只指體格健壯與否，還應(yīng)包括心理健康。聯(lián)合國(guó)世界衛(wèi)生組織提出過(guò)一個(gè)響亮的口號(hào)：“健康的一半是心理健康!”并解釋?zhuān)航】挡粌H是指一個(gè)人沒(méi)有疾病，而且是指一個(gè)人有良好的身體和精神以及社會(huì)的適應(yīng)狀態(tài)。

中學(xué)階段是人生重要的成長(zhǎng)階段，是孩子身心發(fā)展的關(guān)鍵時(shí)期，處在心理學(xué)家埃里克森說(shuō)的“勤奮對(duì)自卑的沖突”階段，這個(gè)階段過(guò)渡得好，孩子能形成勤奮和自信的品格，降低將來(lái)出現(xiàn)重大心理問(wèn)題的概率。讓他們形成良好的品格和健康心理，是學(xué)校和家庭教育義不容辭的責(zé)任。

一、中小學(xué)生心理問(wèn)題的主要表現(xiàn)

(一)狹隘：即斤斤計(jì)較，心胸太狹窄，不能容忍也不理解別人，對(duì)小事也耿耿于懷，愛(ài)鉆牛角尖。

(二)嫉妒：當(dāng)別人比自己好時(shí)，表現(xiàn)出不自然、不舒服甚至懷有敵意，更有甚者竟用打擊、中傷手段來(lái)發(fā)泄內(nèi)心的嫉妒。

(三)敏感：即神經(jīng)過(guò)敏，多疑，常常把別人無(wú)意中的話、不相干的動(dòng)作當(dāng)作對(duì)自己的輕視或嘲笑，為此而喜怒無(wú)常，情緒變化很大。

(四)失落：中小學(xué)生抱有許多的幻想，希望將其變?yōu)楝F(xiàn)實(shí)，他們會(huì)付出種種努力甚至刻意追求，當(dāng)這種需求持續(xù)得不到滿足或部分滿足，就產(chǎn)生了失敗感。

(五)自卑：對(duì)自己缺乏信心，以為在各方面都不如別人，無(wú)論是學(xué)習(xí)上，還是在生活中，總把自己看得比別人低一等，這種自卑嚴(yán)重影響了自己的情緒。

(六)叛逆：中小學(xué)生正處于成長(zhǎng)過(guò)渡期，獨(dú)立意識(shí)和自我意識(shí)日益增強(qiáng)，迫切希望擺脫大人的監(jiān)護(hù)。同時(shí)，為了表現(xiàn)自己的與眾不同，易對(duì)任何事情持批判的態(tài)度。

二、建議您從這幾個(gè)方面讓孩子真切感受到您對(duì)他們的關(guān)心和愛(ài)。

(一)傾聽(tīng)心聲

請(qǐng)家長(zhǎng)耐心傾聽(tīng)孩子的心聲，知道他們的內(nèi)心世界，做他們的知心朋友。同時(shí)，請(qǐng)家長(zhǎng)主動(dòng)與班主任、科任老師多溝通，了解孩子在校動(dòng)態(tài)，并就學(xué)校的學(xué)習(xí)生活，與孩子進(jìn)行至少每月一次的深度分享、勉勵(lì)和關(guān)懷。

(二)以身作則

家長(zhǎng)們對(duì)孩子有自己的要求，愿孩子能養(yǎng)成良好習(xí)慣，努力奮斗，將來(lái)有所成就。我們衷心期盼家長(zhǎng)們?cè)诮o孩子提希望定規(guī)矩的同時(shí)，也盡可能的要求自己，以身作則，不斷學(xué)習(xí)新知識(shí)和理論，成為孩子們學(xué)習(xí)的榜樣。

(三)注重陪伴

家長(zhǎng)可以盡量尋找機(jī)會(huì)和孩子建立溫馨家庭交流時(shí)光，例如一起做飯、清潔、鍛煉等。同時(shí)要注重提高陪伴質(zhì)量，拒絕說(shuō)教和敷衍，要有讓彼此身心放松、情感愉悅的雙向互動(dòng)。在陪伴的過(guò)程中，最好要做到心無(wú)旁騖，全心全意地關(guān)注對(duì)方，讓孩子感受到父母親人間的親密感。

(四)鼓勵(lì)肯定

當(dāng)孩子遇到挫折或者犯錯(cuò)誤時(shí)，他們心里也會(huì)擔(dān)心和難過(guò)，需要家長(zhǎng)的洞察與鼓勵(lì)。家長(zhǎng)要善于發(fā)現(xiàn)孩子的進(jìn)步與閃光點(diǎn)，及時(shí)予以不同形式的鼓勵(lì)與肯定，讓孩子感受到父母的支持和家庭的溫暖。

(五)和諧家庭

和諧家庭中的孩子，受家庭親情氛圍的影響，更易于形成健康的心理素質(zhì)和完備的人格。為了營(yíng)造和諧的家庭氛圍，我們要做到：要有理智，要善于調(diào)節(jié)和控制自己的情緒;孩子在場(chǎng)，父母不要吵架，要相親相愛(ài);要與孩子保持親密無(wú)間的關(guān)系;要尊重老人，關(guān)心老人;孩子的朋友來(lái)做客時(shí)要表示熱情的歡迎;家里要有笑聲、歌聲;要與鄰里和睦相處。

(六)及時(shí)關(guān)注

本著早期發(fā)現(xiàn)、及時(shí)介入、有效干預(yù)、防止特殊突發(fā)事件發(fā)生的原則，密切關(guān)注孩子異常心理、行為特征，配合學(xué)校做好排查工作。如發(fā)現(xiàn)異常情況的，請(qǐng)家長(zhǎng)及時(shí)、如實(shí)與班主任或?qū)W校心理老師溝通，以便家校合力、盡早介入，保障學(xué)生心理健康。若孩子疑似出現(xiàn)異常情形，家長(zhǎng)應(yīng)及時(shí)與班主任溝通，并到權(quán)威醫(yī)療機(jī)構(gòu)診斷，積極治療，爭(zhēng)取早日治愈。家長(zhǎng)需明確，孩子的生命無(wú)比重要，決定孩子一生的，不是學(xué)習(xí)，而是鮮活的生命和健全的身心!

三、調(diào)節(jié)情緒的小妙招

(一)呼吸放松法

1、吸氣，緩慢并深深地吸氣，約4秒鐘使空氣充滿胸部。呼吸應(yīng)均勻、舒適而有節(jié)奏。

2、抑制呼吸，把空氣吸入后稍加停頓。

3、呼氣，要自然而然地，慢慢地把肺底的空氣呼出來(lái)。注意放松的節(jié)拍和速度。

(二)思維轉(zhuǎn)換法

沒(méi)有最糟糕的事情，只有最糟糕的看法，只要改變?cè)愀獾目捶ǎ湍芨淖冊(cè)愀獾膽?yīng)對(duì)方式，從而取得樂(lè)觀的結(jié)果。在面對(duì)壓力出現(xiàn)焦慮時(shí)，要學(xué)會(huì)時(shí)刻提醒自己，把注意力從消極方面轉(zhuǎn)化到積極有意義的方面來(lái)。心情自然會(huì)豁然開(kāi)朗。

(三)能量發(fā)泄法

不良情緒是一種負(fù)能量，不能適當(dāng)?shù)剌斝谷菀子绊懮硇慕】怠Ｋ裕诓涣记榫w困擾我們的時(shí)候，在適當(dāng)?shù)臅r(shí)機(jī)，該哭時(shí)應(yīng)該大哭一場(chǎng)，心煩時(shí)可以找好朋友傾訴和吐槽;情緒低落時(shí)，可以唱唱?dú)g快的歌。

(四)音樂(lè)調(diào)節(jié)法

醫(yī)學(xué)表明：多聽(tīng)音樂(lè)能調(diào)整神經(jīng)系統(tǒng)的機(jī)能，解除肌肉緊張，消除疲勞，改善注意力，增強(qiáng)記憶力、消除抑郁、焦慮、緊張等不良情緒。

親愛(ài)的家長(zhǎng)，讓我們攜起手來(lái)，共同重視心理健康教育，積極關(guān)注孩子的心靈成長(zhǎng)，引導(dǎo)孩子們播種好習(xí)慣，收獲好性格，享受好人生!