健康是人類(lèi)永恒的主題,孩子健康快樂(lè)成長(zhǎng)是我們共同心愿。初中孩子處于身心重要時(shí)期,有特殊心理矛盾和困惑。許多心理沖突被掩蓋或忽視,導(dǎo)致他們孤立無(wú)助,甚至誘發(fā)心理障礙。所以,關(guān)注孩子心理健康,是我們義不容辭的責(zé)任。讓我們攜手,為孩子的心理健康保駕護(hù)航。 下面是小編給大家分享的一些有關(guān)于心理健康教育致學(xué)生家長(zhǎng)一封信的內(nèi)容,希望能對(duì)大家有所幫助。
篇一:關(guān)于心理健康教育致學(xué)生家長(zhǎng)一封信
尊敬的家長(zhǎng)朋友們:
你們好!春回大地,乍暖還寒。春季,是一年當(dāng)中氣候最變化無(wú)常的季節(jié),特別是在同學(xué)們歷經(jīng)了疫情、居家、網(wǎng)課、病毒感染、考試調(diào)整等等一系列事件之后,這個(gè)時(shí)候心靈容易“感冒”。節(jié)氣的變化、晝夜的變換、氣候的濕熱與變化無(wú)常、學(xué)業(yè)任務(wù)的變化、學(xué)業(yè)壓力增加等因素,學(xué)生容易出現(xiàn)情緒低落、抑郁、波動(dòng)起伏或自暴自棄等心理“感冒”現(xiàn)象。
《20__年國(guó)民抑郁癥藍(lán)皮書(shū)》匯集大量數(shù)據(jù)表明,全國(guó)5成抑郁患者為在校生,41%曾因抑郁休學(xué)。再者,近期胡鑫宇事件令人警醒,該生多次異常表現(xiàn)與求助,卻“無(wú)人問(wèn)津”。由此,為孩子提供即時(shí)的疏導(dǎo)、陪伴與支持的重要性可見(jiàn)一斑。
為進(jìn)一步確保我校學(xué)生的健康成長(zhǎng),請(qǐng)家長(zhǎng)認(rèn)真履行監(jiān)護(hù)人的陪伴、教育和監(jiān)管職責(zé),配合學(xué)校做好以下工作:
part1重視孩子的心理需求
這個(gè)時(shí)代物質(zhì)越來(lái)越豐富,也伴隨著心理疾病率的提高。當(dāng)人的基本物質(zhì)需求已經(jīng)被較好地滿足時(shí),心理需求的滿足就上升到了重要的位置。人們開(kāi)始尋求被愛(ài)、被尊重的感覺(jué),開(kāi)始思考:我是誰(shuí)?為什么沒(méi)有人關(guān)注我?當(dāng)這些心理需求沒(méi)有得到滿足時(shí),人就體驗(yàn)不到快樂(lè)和自我價(jià)值,容易體驗(yàn)到焦慮、壓力、挫敗、無(wú)助無(wú)望和無(wú)意義。
對(duì)于處于自我發(fā)展重要時(shí)期的學(xué)生而言,家長(zhǎng)們要充分重視孩子的心理需求,并盡量滿足合理的需求。具體來(lái)說(shuō),家長(zhǎng)首先要了解孩子的心理需求。這就需要家長(zhǎng)加強(qiáng)與孩子的溝通,耐心傾聽(tīng)孩子的心聲,知道他們的內(nèi)心世界,做他們的朋友。
part2采用“心理開(kāi)放”的溝通方式
家庭是孩子成長(zhǎng)的根基,每個(gè)孩子都渴望“被看見(jiàn)”,如果父母常常忽視他們的感受和訴求,那么孩子就會(huì)漸漸跟父母關(guān)上心門(mén),導(dǎo)致親子溝通越來(lái)越難,親子關(guān)系越來(lái)越疏離。家庭成員之間應(yīng)采取“心理開(kāi)放”的方式,平靜地、直截了當(dāng)?shù)乇憩F(xiàn)自己的心理活動(dòng)。心理上的開(kāi)放有益于養(yǎng)成孩子開(kāi)朗活潑、豁達(dá)大度、善解人意的性格,父母要鼓勵(lì)孩子說(shuō)出自己的想法,哪怕是錯(cuò)的。只有尊重和理解孩子的感受和需求,才能真正走進(jìn)孩子的內(nèi)心,跟孩子建立真正的鏈接,從而達(dá)到有效溝通。
part3對(duì)孩子的評(píng)價(jià)要以鼓勵(lì)為主
當(dāng)孩子犯錯(cuò)誤或者遇到挫折時(shí),他們心里也會(huì)難過(guò)和擔(dān)心,很需要家長(zhǎng)的洞察和鼓勵(lì)。家長(zhǎng)應(yīng)該保持耐心和冷靜,幫助孩子仔細(xì)分析癥結(jié)所在,然后對(duì)癥下藥,采取措施,給予更多的關(guān)心和不失時(shí)機(jī)的教育引導(dǎo)。并且,在孩子不斷努力的過(guò)程中,家長(zhǎng)要善于發(fā)現(xiàn)哪怕是很小很小的成績(jī)和進(jìn)步,及時(shí)地給予不同形式的表?yè)P(yáng)與肯定,這樣會(huì)讓孩子感受到自己身后有父母的支持,從而獲得安全感。
part4創(chuàng)造充滿關(guān)愛(ài),富有親情的家庭環(huán)境
各種調(diào)查研究顯示,良好的家庭氛圍是孩子身心健康成長(zhǎng)的重要影響因素之一,父母關(guān)系和諧能讓孩子產(chǎn)生安全感和幸福感,為孩子的心靈注入成長(zhǎng)的力量。家庭夫妻不和,互相指責(zé),經(jīng)常吵架、賭氣,生活在這種環(huán)境中的孩子,不僅“安全”需要得不到滿足,還容易產(chǎn)生過(guò)分膽小、焦慮、冷漠、悲觀、孤獨(dú)、緊張等特征。
所以,希望家長(zhǎng)們要善于調(diào)節(jié)和控制自己的情緒,當(dāng)自身情緒波動(dòng)較大時(shí),學(xué)會(huì)“積極暫停”,從引起情緒的場(chǎng)景或事件中暫時(shí)離開(kāi),在舒適的環(huán)境中自行調(diào)節(jié)情緒,盡量不要當(dāng)著孩子的面吵架等。同時(shí)要以身作則,成為孩子們學(xué)習(xí)的榜樣,身教重于言傳,比如,少在孩子面前玩手機(jī)、打游戲、打麻將等。難得的周末休息時(shí)間,和孩子一起創(chuàng)造高質(zhì)量的陪伴,跟孩子談?wù)勑模@一周,有什么開(kāi)心的事情?有什么困惑呢?帶孩子出去走走,去圖書(shū)館或者書(shū)店,既能培養(yǎng)閱讀習(xí)慣,又能適當(dāng)遠(yuǎn)離電子產(chǎn)品。和孩子一起運(yùn)動(dòng),雙人互動(dòng)的體育項(xiàng)目有很多,既能鍛煉身體,提高協(xié)調(diào)能力,又能增進(jìn)親子關(guān)系。
part5關(guān)注孩子的情緒,識(shí)別危機(jī)的信號(hào)
生活中不可避免的會(huì)遇到一些煩惱,在孩子的成長(zhǎng)過(guò)程中可能會(huì)遇到各種各樣的心理困惑,作為孩子的監(jiān)護(hù)人,家長(zhǎng)在日常生活中要留心觀察,識(shí)別孩子的心理狀態(tài),如果出現(xiàn)以下變化要引起注意,及時(shí)進(jìn)行正面的疏導(dǎo),如實(shí)與學(xué)校溝通,必要時(shí)候?qū)ふ覍?zhuān)業(yè)醫(yī)療機(jī)構(gòu)幫助,以便家校合力,保障孩子身心健康:
(一)生理變化:發(fā)現(xiàn)孩子出現(xiàn)不想吃飯、暴飲暴食、吃完又吐,失眠早醒、內(nèi)分泌紊亂等情況。
(二)情緒變化:常常開(kāi)心不起來(lái),感到生活沒(méi)有意義,對(duì)什么都不感興趣,無(wú)力無(wú)助,什么都不想做,孤獨(dú)少語(yǔ),眼神空洞,回避社交,流淚悲傷等。
(三)性格變化:孩子突然變得離群索居,沉默寡言,或者無(wú)視社會(huì)習(xí)俗或規(guī)范,對(duì)人冷漠無(wú)情,人際關(guān)系緊張,個(gè)人衛(wèi)生糟糕等。
(四)學(xué)業(yè)變化:成績(jī)?cè)诙虝r(shí)間內(nèi)突然急速下降,或者拒絕上學(xué)、離家出走、沉迷網(wǎng)絡(luò)等。
(五)行為異常:如自我傷害,討論死亡或者自殺的信息,甚至在關(guān)注自殺的方式,透漏出對(duì)目前處境的不滿和絕望,對(duì)之前感興趣的事不再有動(dòng)力,突然在為自己在乎的人或物或?qū)櫸锇才藕笫碌鹊取_@些信息都提示自殺風(fēng)險(xiǎn)的增高。
如果您的孩子具有上述表現(xiàn),請(qǐng)家長(zhǎng)們一定要高度重視,這是您的孩子發(fā)出的求救信號(hào),請(qǐng)不要責(zé)罵和批評(píng)他們,他們很可能遇到了非常大的困難,需要你們對(duì)他伸出援手。
part6當(dāng)孩子發(fā)出求救信號(hào)時(shí),我們?cè)撊绾巫?
這時(shí)候請(qǐng)您主動(dòng)跟孩子交流,了解孩子的內(nèi)心狀態(tài),鼓勵(lì)孩子表達(dá)內(nèi)心的感受,耐心地聽(tīng)聽(tīng)他們的感受,對(duì)于孩子說(shuō)的不對(duì)的地方不要先急著去否定,鼓勵(lì)孩子講完自己想要表達(dá)的觀點(diǎn)。平時(shí)生活中對(duì)孩子多建議,少命令,學(xué)會(huì)充分地尊重孩子。父母覺(jué)察到孩子的異常并提供積極的關(guān)心和關(guān)愛(ài)、尊重、理解和支持,成為孩子所需要的陪伴者,讓孩子知道父母會(huì)給予他們無(wú)條件的愛(ài),是他們最親近的人,是他們堅(jiān)強(qiáng)的后盾,這將會(huì)極大地影響孩子情緒變化的走向,降低不良事件發(fā)生的可能性。
如果家長(zhǎng)通過(guò)以上交流方式,孩子狀態(tài)依然未見(jiàn)好轉(zhuǎn),或者出現(xiàn)嚴(yán)重心理問(wèn)題時(shí),家長(zhǎng)可到學(xué)校與班主任和科任老師們交流孩子的情況,他們也會(huì)協(xié)同家長(zhǎng)一起對(duì)孩子進(jìn)行輔導(dǎo)以及對(duì)孩子進(jìn)行最大的鼓勵(lì)與疏導(dǎo),在學(xué)校不少學(xué)生經(jīng)過(guò)老師的引導(dǎo)都能夠調(diào)節(jié)到正常的生活狀態(tài),當(dāng)然這也少不了家長(zhǎng)的配合。
但是必要時(shí)要到專(zhuān)業(yè)的醫(yī)療機(jī)構(gòu)尋求幫助。如果經(jīng)專(zhuān)業(yè)機(jī)構(gòu)診斷,孩子確實(shí)出現(xiàn)心理問(wèn)題,家長(zhǎng)要理性地接受:“孩子是真的病了!”它像軀體疾病一樣,需要積極治療,陪同孩子一起去見(jiàn)醫(yī)生,一起了解孩子的病情進(jìn)展、藥物以及心理治療的效果,根據(jù)病情及時(shí)調(diào)整治療方案。
關(guān)注孩子的動(dòng)態(tài),做明察型父母。本著早期發(fā)現(xiàn)、及時(shí)介入、有效干預(yù)、防止特殊突發(fā)事件發(fā)生的原則,密切關(guān)注孩子異常心理、行為特征,配合學(xué)校做好排查工作。如發(fā)現(xiàn)異常情況的,請(qǐng)家長(zhǎng)及時(shí)、如實(shí)與班主任溝通,以便家校合力、盡早介入,保障學(xué)生心理健康。家長(zhǎng)需明確,孩子的生命無(wú)比重要,決定孩子一生的,不只是學(xué)習(xí),更重要的是健康的身心!
因此,重視且關(guān)注孩子的“不良情緒和異常行為”,當(dāng)家長(zhǎng)無(wú)法解決問(wèn)題時(shí),及時(shí)求助專(zhuān)業(yè)兒童青少年心理醫(yī)生,千萬(wàn)不要諱疾忌醫(yī)!
讓我們共同守護(hù)青少年的心理健康!愿每個(gè)孩子都能被看見(jiàn)、被理解、被關(guān)愛(ài),讓他們?cè)陉?yáng)光下健康成長(zhǎng)!
篇二:關(guān)于心理健康教育致學(xué)生家長(zhǎng)一封信
親愛(ài)的家長(zhǎng)朋友:
你們好!健康是人類(lèi)發(fā)展的永恒主題,讓孩子健康快樂(lè)的成長(zhǎng)是你我共同的心愿。初中階段孩子正處于長(zhǎng)身體、長(zhǎng)知識(shí)的重要時(shí)期,也是生理發(fā)育的高峰期,他們正處于半獨(dú)立半依賴、半成熟半幼稚的成長(zhǎng)時(shí)期,有其特殊的心理矛盾,有成人難以理解的困惑與苦惱。他們的許多心理沖突,或被自我掩蓋,或被成人忽視,導(dǎo)致不少學(xué)生感到孤立無(wú)助,只好隱藏在心靈深處,倍受煎熬,甚至誘發(fā)各種心理障礙乃至心理疾病。因此,關(guān)注孩子們的心理健康,是你我義不容辭的共同責(zé)任。
為了更好地呵護(hù)孩子的心理健康,請(qǐng)您在以下六個(gè)方面給予支持配合:
一、傾聽(tīng)孩子心聲,加強(qiáng)溝通。孩子漸漸長(zhǎng)大,偶有叛逆行為是一種正常現(xiàn)象。希望各位家長(zhǎng)要理解孩子,放下架子和孩子做朋友;要耐心傾聽(tīng)孩子的心聲,不斷走進(jìn)他們的內(nèi)心世界;要主動(dòng)地采取不同的方式與孩子溝通交流,給予孩子精神關(guān)愛(ài)。
二、經(jīng)常鼓勵(lì)孩子,助其樹(shù)立自信心。當(dāng)孩子犯錯(cuò)誤或者遇到困惑時(shí),他們心里也會(huì)難過(guò)和擔(dān)心,很需要家長(zhǎng)的洞察和鼓勵(lì)。希望各位家長(zhǎng)要善于發(fā)現(xiàn)孩子的成績(jī)和進(jìn)步,及時(shí)給予表?yè)P(yáng)與肯定;要在尊重他們對(duì)獨(dú)立需求的同時(shí),更多地讓孩子感受到父母的支持;要與孩子多一些商量和鼓勵(lì),少一些責(zé)罵和嘮叨,逐步增強(qiáng)他們對(duì)學(xué)習(xí)和生活的自信心。
三、注重以身作則,做孩子的榜樣。家長(zhǎng)們對(duì)孩子有自己的要求,愿孩子能養(yǎng)成良好習(xí)慣,刻苦學(xué)習(xí),努力奮斗,將來(lái)有所成就。我們衷心期盼家長(zhǎng)們?cè)诮o孩子提希望定規(guī)矩的同時(shí),也盡可能的要求自己,以身作則,不斷學(xué)習(xí)新知識(shí)和理論,成為孩子們學(xué)習(xí)的榜樣。
四、尊重孩子隱私,提高陪伴質(zhì)量。在父母眼里,孩子永遠(yuǎn)沒(méi)有長(zhǎng)大的一天,于是一些父母十分“關(guān)心”孩子的日記、書(shū)信,總想知道孩子們不想讓你們知道的東西。對(duì)長(zhǎng)輩的封閉性和對(duì)朋友的開(kāi)放性是青春期青少年的另一個(gè)心理特點(diǎn),所以希望父母要尊重孩子的隱私,給孩子成長(zhǎng)的空間。最好的教育就是陪伴,家長(zhǎng)可以盡量尋找機(jī)會(huì)和孩子建立溫馨家庭交流時(shí)光,例如一起做飯、清潔、鍛煉等。同時(shí)要注重提高陪伴質(zhì)量,拒絕說(shuō)教和敷衍,要有讓彼此身心放松、情感愉悅的雙向互動(dòng)。在陪伴的過(guò)程中,最好要做到心無(wú)旁騖,全心全意地關(guān)注對(duì)方,讓孩子感受到父母親人間的親密感。
五、親近大自然,接觸社會(huì)生活。家庭教育要鼓勵(lì)孩子接觸大自然,接觸社會(huì),一段緊張的學(xué)習(xí)后可以讓孩子在開(kāi)放的空間里盡情地舒展身心,讓孩子在藍(lán)天下、草地上曬太陽(yáng),親近大自然。鼓勵(lì)孩子參加社會(huì)公益活動(dòng),培養(yǎng)孩子為他人服務(wù)的行為與愛(ài)心,體驗(yàn)不同的家庭角色、社會(huì)角色,體驗(yàn)生活的多姿多彩,有助于培養(yǎng)孩子的完善人格。
六、發(fā)現(xiàn)異常行為,及時(shí)干預(yù)就診。本著早期發(fā)現(xiàn)、及時(shí)介入、有效干預(yù)、防止特殊突發(fā)事件發(fā)生的原則,密切關(guān)注孩子異常心理、行為特征,配合學(xué)校做好排查工作。如發(fā)現(xiàn)異常情況的,請(qǐng)家長(zhǎng)及時(shí)幫教,如實(shí)與班主任溝通,以便家校合力、盡早介入,保障學(xué)生心理健康。
親愛(ài)的家長(zhǎng),讓我們攜起手來(lái),共同關(guān)愛(ài)孩子的心靈成長(zhǎng),為孩子擁有幸福的人生而共同努力!
__初中
20__年__月__日
幾個(gè)調(diào)節(jié)情緒的
小妙招
(1)呼吸放松法
1、吸氣,緩慢并深深地吸氣,約4秒鐘使空氣充滿胸部。呼吸應(yīng)均勻、舒適而有節(jié)奏;
2、抑制呼吸,把空氣吸入后稍加停頓;
3、呼氣,要自然而然地,慢慢地把肺底的空氣呼出來(lái)。注意放松的節(jié)拍和速度。
(2)思維轉(zhuǎn)換法
沒(méi)有最糟糕的事情,只有最糟糕的看法,只要改變?cè)愀獾目捶ǎ湍芨淖冊(cè)愀獾膽?yīng)對(duì)方式,從而取得樂(lè)觀的結(jié)果。在面對(duì)壓力出現(xiàn)焦慮時(shí),要學(xué)會(huì)時(shí)刻提醒自己,把注意力從消極方面轉(zhuǎn)化到積極有意義的方面來(lái),心情自然會(huì)豁然開(kāi)朗。
(3)能量發(fā)泄法
不良情緒是一種負(fù)能量,不能適當(dāng)?shù)剌斝谷菀子绊懮硇慕】怠K裕诓涣记榫w困擾我們的時(shí)候,在適當(dāng)?shù)臅r(shí)機(jī),該哭時(shí)應(yīng)該大哭一場(chǎng),心煩時(shí)可以找好朋友傾訴和吐槽;情緒低落時(shí),可以唱唱?dú)g快的歌。
(4)音樂(lè)調(diào)節(jié)法
醫(yī)學(xué)表明:多聽(tīng)音樂(lè)能調(diào)整神經(jīng)系統(tǒng)的機(jī)能,解除肌肉緊張,消除疲勞,改善注意力,增強(qiáng)記憶力、消除抑郁、焦慮、緊張等不良情緒。
篇三:關(guān)于心理健康教育致學(xué)生家長(zhǎng)一封信
尊敬的各位家長(zhǎng):
五月,萬(wàn)物生長(zhǎng),我們看到了世界的精彩,也感受到了生命的力量。我們的孩子也正如此,充滿生命力,未來(lái)可期。在孩子的成長(zhǎng)途中,有歡聲笑語(yǔ)、成功喜悅,也會(huì)有挫折和困難,而家長(zhǎng)就是呵護(hù)孩子成長(zhǎng)的大樹(shù),讓我們從關(guān)愛(ài)孩子的身心健康做起。
一、積極鼓勵(lì)評(píng)價(jià)
“孩子需要鼓勵(lì),就像植物需要水”。鼓勵(lì)是平等地對(duì)待孩子,站在孩子的立場(chǎng)上,看重的是孩子努力的過(guò)程。一些鼓勵(lì)的話可以常說(shuō):“你付出努力了,你該得到它。”“你一定會(huì)為自己而感到驕傲!”“你自己就找到了解決問(wèn)題的方法!”“我相信你可以從錯(cuò)誤中吸取教訓(xùn)。”“不管怎樣我都愛(ài)你。”
二、加強(qiáng)家校溝通
請(qǐng)家長(zhǎng)與孩子的班主任和授課老師多溝通聯(lián)系,隨時(shí)了解孩子的學(xué)習(xí)和生活狀態(tài),積極配合學(xué)校、班主任和授課老師對(duì)孩子的教育和管理。幫助孩子平衡學(xué)習(xí)與玩樂(lè)之間的沖突,要教育孩子合理使用手機(jī),未經(jīng)允許,嚴(yán)禁學(xué)生將手機(jī)帶入校園,避免孩子沉迷于網(wǎng)絡(luò)和游戲。
三、創(chuàng)造家庭環(huán)境
良好的家庭氛圍是孩子身心健康成長(zhǎng)的最重要影響因素。父母關(guān)系和諧能讓孩子產(chǎn)生安全感和幸福感,為孩子的心靈注入成長(zhǎng)的力量。和諧家庭中的孩子,受家庭親情氛圍的影響,更易于形成健康的心理素質(zhì)和完備的人格。為了營(yíng)造和諧的家庭氛圍,家長(zhǎng)們要做到:要有理智,要善于調(diào)節(jié)和控制自己的情緒;孩子在場(chǎng),父母不要吵架,要相親相愛(ài);要與孩子保持親密無(wú)間的關(guān)系;要尊重老人,關(guān)心老人;孩子的朋友來(lái)做客時(shí)要表示熱情的歡迎;家里要有笑聲、歌聲;要與鄰里和睦相處。
四、關(guān)注異常行為
生活中不可避免的會(huì)遇到一些煩惱,在孩子們的成長(zhǎng)過(guò)程中會(huì)遇到各種各樣的心理困惑或問(wèn)題,許多學(xué)生產(chǎn)生了好動(dòng)、焦慮、冷漠、恐懼、猜疑、抑郁、自卑、嫉妒等心理障礙。如果我們不能及時(shí)地給予調(diào)適,這些心理困惑或心理問(wèn)題就會(huì)給孩子的學(xué)習(xí)、生活帶來(lái)極大的影響。因此,作為孩子的監(jiān)護(hù)人,必須注意孩子心理的變化,及時(shí)進(jìn)行正面疏導(dǎo)。要本著早期發(fā)現(xiàn)、及時(shí)介入、有效干預(yù)、防止特殊突發(fā)事件發(fā)生的原則,密切關(guān)注孩子異常心理、行為特征,配合學(xué)校做好排查工作。如發(fā)現(xiàn)異常情況的,請(qǐng)家長(zhǎng)及時(shí)、如實(shí)與班主任溝通,以便家校合力、盡早介入,保障學(xué)生心理健康。
篇四:關(guān)于心理健康教育致學(xué)生家長(zhǎng)一封信
親愛(ài)的家長(zhǎng):
您好!你們?cè)诟餍懈鳂I(yè)忙碌著,為了生活,為了家庭,承擔(dān)著孩子們還不太能理解的壓力和辛酸,你們辛苦了!
擁有一個(gè)身心健康的孩子,是天下所有父母的期望。優(yōu)異的學(xué)業(yè)成績(jī),可以許給孩子美好的升學(xué)未來(lái);而健康的心理品質(zhì),卻能夠?yàn)楹⒆禹樌冗^(guò)人生逆境提供足夠的心理能量,更是造就他一生幸福快樂(lè)的重要基石。心理健康狀況不僅與孩子的身體健康息息相關(guān),而且還會(huì)直接影響到孩子的學(xué)業(yè)成績(jī)和終身發(fā)展。因此,在為人父母的道路上,要高度重視孩子的心理健康教育。
為此我們呼吁各位家長(zhǎng),要把關(guān)注孩子的心理健康與關(guān)注孩子的學(xué)習(xí)成績(jī)放在同等重要的位置,并建議盡量做好以下幾點(diǎn):
第一、建立和諧家庭關(guān)系
____在講話中強(qiáng)調(diào):“我們都要重視家庭建設(shè),注重家庭、注重家教、注重家風(fēng)……子女教育得好,社會(huì)風(fēng)氣才有基礎(chǔ)。”經(jīng)營(yíng)好自己的家,營(yíng)造一個(gè)溫馨的家庭氛圍,樹(shù)立良好的家風(fēng)。
家庭是人生的第一所學(xué)校,家長(zhǎng)是孩子的第一任老師,家庭對(duì)于孩子的成長(zhǎng)影響至深。良好的家庭氛圍能讓孩子感受到安全和溫暖,家庭成員之間親密、和諧地相處,有助于培養(yǎng)孩子健康的情緒狀態(tài),這是形成良好心理素質(zhì)、個(gè)性品質(zhì)的基礎(chǔ),也是孩子成長(zhǎng)過(guò)程中建立融洽人際關(guān)系,特別是建立親密關(guān)系的重要影響因素。因此,想要孩子一生幸福,請(qǐng)先給他們一個(gè)有愛(ài)的家。
第二、建立心理親密關(guān)系
心理親密的重要因素是依賴,而依賴來(lái)自于陪伴。美國(guó)皮尤研究中心的統(tǒng)計(jì)數(shù)據(jù)顯示,家長(zhǎng)陪伴孩子有效時(shí)間的“及格線”為每周21.2小時(shí)。換算到每天,至少要有三個(gè)小時(shí)。所以,父母要盡量避免以工作忙為借口來(lái)拒絕陪伴孩子,要做“身心同在”的高質(zhì)量陪伴者。家長(zhǎng)可以一起接送孩子,一起做飯用餐等等,尋找和孩子建立溫馨家庭交流時(shí)光。提高陪伴質(zhì)量,在周末,家長(zhǎng)應(yīng)放下手機(jī),盡量抽時(shí)間陪伴孩子,讓孩子感受到天倫之樂(lè),感受到父母親人之間的親密感。
在親子陪伴中,孩子把父母當(dāng)成了生命中最重要的人,父母也擁有了教育孩子的心理資本,在溫馨的家庭中也留有一塊情感宣泄和情緒釋放的凈土。
第三、建立順暢溝通關(guān)系
孩子的成長(zhǎng),每個(gè)階段都有其特定需求和規(guī)律,家長(zhǎng)只有尊重孩子的成長(zhǎng),把握好每個(gè)關(guān)鍵期,才能給孩子一個(gè)美好未來(lái)。小學(xué)重在陪伴,初中重在尊重,高中重在放手。父母要與孩子平等交流,及時(shí)了解孩子在各個(gè)階段的心理狀態(tài),避免在身體、情感或性情上打罵、壓制孩子。
溝通需要講究方法和技巧,溝通時(shí)要注意以下幾點(diǎn)。首先,應(yīng)避免帶著情緒與孩子進(jìn)行溝通。其次,在和孩子溝通時(shí),要盡量陳述客觀事實(shí),少一些指責(zé),這樣的溝通更容易被孩子接受。最后,要善于傾聽(tīng),有同理心地傾聽(tīng),真正站在孩子立場(chǎng)上去理解他們的感受。
李玫瑾教授說(shuō)過(guò):“面對(duì)青春期的孩子,最重要的是要尊重。”
每個(gè)孩子都是獨(dú)一無(wú)二的個(gè)體,他們身上都有屬于自己的閃光點(diǎn),作為家長(zhǎng),要更多地看到孩子的優(yōu)點(diǎn),積極關(guān)注孩子成長(zhǎng)。特別是青春期,父母要更注重對(duì)孩子的“尊重”,而不是注重青春期“管教”。給予孩子更多的積極肯定和民主權(quán)利,引導(dǎo)孩子正確看待成績(jī)與分?jǐn)?shù)的意義,尊重孩子的個(gè)性化發(fā)展,在學(xué)好學(xué)科知識(shí)的同時(shí),全面培養(yǎng)孩子多方面技能,讓他們?cè)诰o張學(xué)習(xí)之余能夠得到壓力的舒緩。
父母要看到孩子行為背后的需求,不隨意批評(píng)和否定,鼓勵(lì)孩子多表達(dá)自己的看法見(jiàn)解,支持孩子做出正確的選擇。父母不可能為孩子遮風(fēng)擋雨一輩子,所謂最好的教育,不是留給孩子一座金山銀山,而是讓他們成為自己人生的舵手,在驚濤駭浪中獨(dú)自揚(yáng)帆,成為最好的自己。
如果您或您的孩子遇到困惑時(shí),學(xué)校心理咨詢室老師和班主任、學(xué)科教師都是值得您信賴的對(duì)象。
十分感謝您對(duì)學(xué)校工作的大力支持!我們攜起手來(lái),帶著敬畏之心去探求孩子內(nèi)心的奧秘,帶著接納之意去看待孩子情緒的起起落落,帶著溫和之情去對(duì)孩子好好說(shuō)出每一句話,讓孩子對(duì)生命充滿信心和敬意,讓孩子成長(zhǎng)為一個(gè)具有健全人格和良好心理品質(zhì)的優(yōu)秀人才。
篇五:關(guān)于心理健康教育致學(xué)生家長(zhǎng)一封信
尊敬的家長(zhǎng)朋友:
“疫”去春來(lái),滿目花開(kāi)。初中生正如這春天的花兒一樣,生機(jī)勃發(fā),競(jìng)相綻放出生命的光華。孩子正處于人生的重要轉(zhuǎn)折階段,進(jìn)入青春期,隨著身心的不斷發(fā)展和自我意識(shí)的逐步覺(jué)醒,開(kāi)始滿懷好奇地探尋生命的奧秘和生活的真諦,此時(shí),亟需進(jìn)行正確的人生引領(lǐng)。學(xué)校呼吁全體學(xué)生家長(zhǎng)和我們一起努力,積極開(kāi)展家校社協(xié)作,同心同行,護(hù)航成長(zhǎng),讓我們的教育真正“育”見(jiàn)未來(lái),“育”出精彩。
一、轉(zhuǎn)變理念,提高護(hù)航成長(zhǎng)的針對(duì)性
教育的本質(zhì)是一種全人教育,既關(guān)乎人的生存與生活,也關(guān)乎人的成長(zhǎng)與發(fā)展,更關(guān)乎人的本性與價(jià)值。我們要改變“唯分?jǐn)?shù)”“唯升學(xué)”的錯(cuò)誤導(dǎo)向,尊重孩子個(gè)性稟賦的差異,找到適合孩子的教育方法,探索適合孩子的發(fā)展路徑,轉(zhuǎn)變教育理念,保持合理期待,引導(dǎo)孩子樹(shù)立人生目標(biāo),追求有意義的生活。讓每一個(gè)人都成為獨(dú)特的自己,都能最終實(shí)現(xiàn)自我的人生價(jià)值,這就是成人,這就是成才。
二、重塑關(guān)系,提高護(hù)航成長(zhǎng)的科學(xué)性
首先,父母教育形成合力,爸爸常年缺席、媽媽持續(xù)失控,不當(dāng)?shù)慕甜B(yǎng)模式會(huì)嚴(yán)重影響孩子的性別認(rèn)知、人際交往和心理健康,媽媽適當(dāng)放手,爸爸積極參與,讓我們一起為孩子創(chuàng)設(shè)一個(gè)溫馨民主和諧的家庭氛圍。其次,理性面對(duì)親子沖突,鼓勵(lì)和贊揚(yáng)能成就孩子的一生,嘲笑和斥責(zé)將毀掉孩子的未來(lái),我們要學(xué)會(huì)傾聽(tīng),學(xué)會(huì)欣賞,平等對(duì)話,正面管教,讓孩子自由地成長(zhǎng)為一個(gè)睿智善良、獨(dú)立進(jìn)取的人。
三、提升力量,提高護(hù)航成長(zhǎng)的有效性
進(jìn)入青春期,成熟性與幼稚性的統(tǒng)一、向上性與盲目性的統(tǒng)一、獨(dú)立性與依賴性的統(tǒng)一,是每個(gè)孩子都會(huì)出現(xiàn)的普遍心理特征。作為一名有智慧而又負(fù)責(zé)任的家長(zhǎng),這個(gè)時(shí)候我們應(yīng)該放慢腳步,關(guān)注孩子的身心健康、品行教養(yǎng)、理想信念、人生視野等各個(gè)方面。我們可以學(xué)習(xí)生命教育、心理疏導(dǎo)、家庭教育等方面的知識(shí),掌握科學(xué)的教育方法;還可以通過(guò)增加伙伴關(guān)系的親密度、親子活動(dòng)的飽和度、日常生活的體驗(yàn)度、藝術(shù)修養(yǎng)的感受度等多種方式,幫助孩子努力提升生命的內(nèi)在力量。
四、尋求合力,提高護(hù)航成長(zhǎng)的系統(tǒng)性
任何優(yōu)良的教育必然是家庭教育、學(xué)校教育和社會(huì)教育相結(jié)合的完美統(tǒng)一,這才是可持續(xù)的教育發(fā)展模式。作為父母,我們要把好家庭教育的基礎(chǔ)關(guān),深入了解孩子的身心健康狀況,高質(zhì)量開(kāi)展家校溝通,必要時(shí)主動(dòng)尋求專(zhuān)業(yè)心理機(jī)構(gòu)和醫(yī)療機(jī)構(gòu)的介入。我們真誠(chéng)地希望,家庭、學(xué)校、社會(huì)三方都能自覺(jué)強(qiáng)化育人的共識(shí)度、參與度和協(xié)同度,以學(xué)生全面發(fā)展為核心,同心同行,護(hù)航每一位孩子健康成長(zhǎng)。
__省心理求助熱線____-______(9:00-21:00),__市未成年人心理熱線:___-______(24小時(shí)開(kāi)通),__市青少年心理陽(yáng)光熱線:___-______(周六下午14:00-18:00開(kāi)通),__市心理健康服務(wù)中心(__市__路21號(hào),白天),__市未成年人心理健康指導(dǎo)中心(__市__西路1234號(hào),白天),__區(qū)中小學(xué)心理健康教育指導(dǎo)中心(__東路250號(hào)__市__中學(xué)內(nèi),____________,白天)等熱線和機(jī)構(gòu),都是學(xué)生、家長(zhǎng)、老師求助賦能發(fā)展自我的基地。
家長(zhǎng)朋友們,人生如長(zhǎng)跑,起步忌沖刺,薄發(fā)需厚積。最好的教育就是在孩子心中種下的一顆“種子”,當(dāng)下并不一定都能看到明顯的效果,但我們可以“靜待花開(kāi)”。讓我們一起把握育人的時(shí)機(jī)和節(jié)奏,家校社協(xié)同努力,尊重孩子、關(guān)愛(ài)孩子、幫助孩子成長(zhǎng)成才!
篇六:關(guān)于心理健康教育致學(xué)生家長(zhǎng)一封信
尊敬的家長(zhǎng):
您好!首先,感謝您一直以來(lái)對(duì)學(xué)校工作的理解和支持,學(xué)生的成長(zhǎng)離不開(kāi)家長(zhǎng)和學(xué)校的共同關(guān)注和共同努力。您的孩子正處于青少年時(shí)期。這個(gè)階段的孩子雖然充滿著活力,但在身體和心理上還沒(méi)有完全成熟,尤其是心理的成長(zhǎng)更需要家長(zhǎng)和老師的共同關(guān)心。加強(qiáng)與孩子的有效溝通,幫助孩子走出青春期的迷茫是家長(zhǎng)和學(xué)校都要高度重視的教育環(huán)節(jié)。
長(zhǎng)期以來(lái),由于青少年生命力旺盛,抵抗疾病能力較強(qiáng),人們往往容易忽視健康的真正含義,只以軀體長(zhǎng)得健壯、結(jié)實(shí)為標(biāo)準(zhǔn)(即“無(wú)病即健康”),而忽視了對(duì)心理健康這方面的關(guān)注。青少年的心理健康,是為他一生的人格健康奠定基礎(chǔ)的。所以,與身體健康一樣,我們應(yīng)高度重視孩子的心理健康教育。
關(guān)注心理健康,作為家長(zhǎng),我們要做到“理性教育,有效溝通”。要給孩子更多的民主權(quán)利,在學(xué)好學(xué)科知識(shí)的同時(shí),全面培養(yǎng)孩子多方面技能,陶冶情操,給孩子更多的空間,讓他們?cè)诰o張學(xué)習(xí)之余能夠得到放松。要學(xué)會(huì)與孩子平等交流,做知心朋友,及時(shí)了解孩子在各個(gè)階段的心理狀態(tài),避免在身體、情感或行為上打罵、壓服孩子。父母應(yīng)給予子女更多的心理安撫,讓溫馨的家庭成為孩子情感宣泄和情緒釋放的凈土,使孩子在情感交流過(guò)程中及時(shí)得到父母的撫慰與體諒,得到明智的指點(diǎn)和引導(dǎo),幫助孩子順利度過(guò)青春期,最終達(dá)到解除困惑、消除煩惱,健康成長(zhǎng)的目的。
同時(shí),如果您或您的孩子遇到心理困惑時(shí),應(yīng)積極尋求幫助。學(xué)校心理輔導(dǎo)老師、班主任等都是您可以信賴的對(duì)象,隨時(shí)可以溝通交流。如果時(shí)間允許,您也可以閱讀一些心理健康的書(shū)籍,以便了解相關(guān)知識(shí)。
再次感謝您對(duì)學(xué)校工作的大力支持!讓我們攜起手來(lái),家校共育,有效溝通,讓孩子的心靈多一份寬容,多一種感動(dòng),多一點(diǎn)堅(jiān)強(qiáng),讓孩子對(duì)生命充滿信心和敬意,使孩子成長(zhǎng)為一個(gè)具有健全人格和良好心理素質(zhì)的新時(shí)代新青年。
篇七:關(guān)于心理健康教育致學(xué)生家長(zhǎng)一封信
親愛(ài)的家長(zhǎng):
您好!健康是人類(lèi)發(fā)展的永恒主題,讓孩子健康快樂(lè)的成長(zhǎng)是學(xué)校和每一位家長(zhǎng)的共同心愿。作為孩子最親近的人,您對(duì)孩子的身體健康或許特別關(guān)心,可是,您了解孩子的心理嗎?您關(guān)心孩子的心理健康嗎?您懂得孩子的喜怒哀樂(lè)嗎?
中學(xué)時(shí)期的學(xué)生正處于半獨(dú)立半依賴、半成熟半幼稚的成長(zhǎng)時(shí)期,有其特殊的心理矛盾,有成人難以理解的困惑與苦惱。
我們用心理學(xué)家馬斯洛的“需求層次理論”來(lái)仔細(xì)觀察下兒童的成長(zhǎng),我們就會(huì)發(fā)現(xiàn)孩子為什么要叛逆。
馬斯洛把人類(lèi)的需求分成生理需求、安全需求、愛(ài)和歸屬感需求、尊重需求和自我實(shí)現(xiàn)需求。
對(duì)于新時(shí)代的中學(xué)生來(lái)說(shuō),關(guān)注心理健康、積極調(diào)節(jié)心態(tài)對(duì)于他們的生活、學(xué)習(xí)以及未來(lái)的工作都非常重要。所以為了更好地關(guān)注學(xué)生的心理健康,我校特開(kāi)設(shè)心理咨詢室,給學(xué)生提供了一個(gè)敞開(kāi)心扉,吐露心聲的機(jī)會(huì)。
但是,關(guān)注孩子心理健康,家長(zhǎng)是第一道防線。面對(duì)躁動(dòng)、敏感、脆弱的青春期孩子,我們家長(zhǎng)到底應(yīng)該怎么做?
著名教育家陶行知有過(guò)一次這樣的經(jīng)歷:有一次他受邀到武漢大學(xué)演講。一上講臺(tái),陶先生就拎出一只公雞并使勁往公雞嘴里塞米。公雞拼命掙扎,一粒米也不肯吃。但陶先生一放開(kāi)手,恢復(fù)了自由的公雞撲哧了幾下翅膀,自己吃起了米來(lái)!
陶行知先生說(shuō)道:“教育就跟喂雞一樣,先生強(qiáng)迫學(xué)生去學(xué)習(xí),把知識(shí)強(qiáng)灌給他,他是不情愿學(xué)的,即便學(xué)也食而不化,過(guò)不了多久,他還會(huì)把知識(shí)還給先生的。但是如果讓他自由學(xué)習(xí),充分發(fā)揮他的主觀能動(dòng)性,那效果將會(huì)好很多!”
叛逆期的孩子需要的并不是指揮和命令!沒(méi)有解決不了的問(wèn)題。讓孩子心甘情愿去做,比強(qiáng)迫要好得多。
一、懂得“南風(fēng)效應(yīng)”
心理學(xué)上有個(gè)著名的“南風(fēng)效應(yīng)”,說(shuō)的是寒冷的北風(fēng)與溫暖的南風(fēng)打賭:
看看誰(shuí)先能把行人的大衣吹落。于是,北風(fēng)呼呼地向行人猛烈地刮,行人把衣服越裹越緊。
南風(fēng)則不然,它飽含著溫情,輕輕地吹拂路人,行人越走越熱,不一會(huì)兒就熱得自覺(jué)脫掉了大衣。
溫和地對(duì)待孩子比冷酷嚴(yán)厲更能收到成效。這要求你在鼓勵(lì)孩子時(shí),要真誠(chéng)不要虛情假意,“南風(fēng)”要長(zhǎng)“吹”,不要淺嘗輒止。
二、學(xué)會(huì)寬容
說(shuō)實(shí)話,父母經(jīng)常要求孩子體諒父母,寬容父母,卻不知道自己其實(shí)也不太寬容孩子,寬容別人。
父母是孩子的榜樣,寬容別人也是寬容自己,不僅要對(duì)孩子寬容,更要對(duì)別人寬容。如果僅僅是對(duì)孩子寬容,而對(duì)別人是另一種做法,那么孩子也許不會(huì)對(duì)你寬容。
記住,父母的言行就是孩子最好的榜樣。
三、學(xué)會(huì)理解孩子
正如孩子了解你的過(guò)程,在父母對(duì)孩子發(fā)表任何看法之前,一定要站在孩子的角度考慮:
他為什么會(huì)這么做,他這么做后會(huì)有什么感受,他期望別人怎么看他,他想從所做的事情中獲得什么。
盡量多抽出些時(shí)間關(guān)注孩子的學(xué)習(xí)和生活,更重要的是多關(guān)注孩子的內(nèi)心,嘗試著分享孩子的喜怒哀樂(lè),嘗試著做孩子的朋友。
四、學(xué)會(huì)克制沖動(dòng)的情緒
作為一名成年人,一個(gè)孩子的父母,不要過(guò)多苛責(zé)孩子應(yīng)該如何如何,在沖突面前父母是榜樣,家長(zhǎng)是首先要做出調(diào)整的人。
父母越?jīng)_動(dòng),脾氣越多,孩子會(huì)用更強(qiáng)大的努力來(lái)對(duì)抗你的沖動(dòng)!這樣下去,不僅無(wú)法形成有效溝通,而且解決不了任何問(wèn)題!
遇到?jīng)_突、矛盾,停止抱怨、說(shuō)教、怒吼,讓孩子了解父母內(nèi)心的想法和憂慮,讓孩子感受到父母的尊重和信任,和孩子一起探討問(wèn)題的解決辦法。
關(guān)心孩子的成長(zhǎng)過(guò)程比關(guān)心孩子的結(jié)果更重要,學(xué)生的健康成長(zhǎng)和未來(lái)發(fā)展高于一切。家校同心協(xié)力,共鑄孩子美好的明天!
篇八:關(guān)于心理健康教育致學(xué)生家長(zhǎng)一封信
尊敬的家長(zhǎng):
您好!作為家長(zhǎng),大家都非常疼愛(ài)自己的孩子,期望孩子健康成長(zhǎng),更好地適應(yīng)未來(lái)社會(huì)。近年來(lái),心理健康這個(gè)話題廣受關(guān)注,維護(hù)心理健康對(duì)孩子及整個(gè)家庭都非常重要。作為成年人的我們,面對(duì)生活和事業(yè)的雙重壓力,也會(huì)面臨各類(lèi)心理困惑,處在成長(zhǎng)期和青春期的孩子們面對(duì)成長(zhǎng)和學(xué)業(yè)的壓力,也不可避免的會(huì)遇到各類(lèi)問(wèn)題,如果在這個(gè)期間不能及時(shí)、合理地給予指導(dǎo)與調(diào)適,這些心理問(wèn)題將會(huì)嚴(yán)重影響到孩子們的學(xué)習(xí)、生活,甚至未來(lái)的成長(zhǎng)、生命安全。
無(wú)論何時(shí),家校共育都是保障孩子健康成長(zhǎng)和全面發(fā)展的重要基石
一、中學(xué)生常見(jiàn)心理問(wèn)題及主要表現(xiàn)
1、不同年級(jí)均存在著厭學(xué)、依賴、困惑等學(xué)習(xí)心理障礙。表現(xiàn)為上課注意力不集中,害怕作業(yè)多,做作業(yè)依賴家長(zhǎng),考試時(shí)顧慮重重,致使大腦呈抑制狀態(tài)。
2、對(duì)人多疑恐懼。表現(xiàn)為心里老是為某些事情焦慮,極度膽小害怕,整天憂心忡忡,情緒不安,似乎總面臨什么危險(xiǎn)和侵害。遇事很少相信別人,總怕對(duì)自己不利,喜歡獨(dú)處。向往幻想世界,異想天開(kāi)。
3、對(duì)他人冷漠?dāng)骋暋1憩F(xiàn)為常把內(nèi)心的煩惱、憤恨向他人發(fā)泄。毆打、謾罵同學(xué),損壞公物,甚至輕生。
4、逆反心理嚴(yán)重。表現(xiàn)為不聽(tīng)家長(zhǎng)和教師的勸導(dǎo),故意對(duì)著干;當(dāng)?shù)貌坏浇處熀图w的重視時(shí),用惡作劇來(lái)顯示自己,常常表現(xiàn)出自己年齡、身份能力極不相稱(chēng)的幼稚行為,對(duì)別人的議論十分敏感,少言寡語(yǔ),不愿與同學(xué)交往。
二、給家長(zhǎng)的幾點(diǎn)建議
1、傾聽(tīng)心聲
耐心傾聽(tīng)孩子的心聲,知道他們的內(nèi)心世界,做他們的知心朋友。同時(shí),請(qǐng)家長(zhǎng)主動(dòng)與班主任、科任老師多溝通,了解孩子在校動(dòng)態(tài),并就學(xué)校的生活學(xué)習(xí),與孩子進(jìn)行至少每周一次的分享、勉勵(lì)和適度關(guān)懷。
2、以身作則
家長(zhǎng)們對(duì)孩子有自己的要求,愿孩子能養(yǎng)成良好習(xí)慣,努力奮斗,將來(lái)有所成就。我們衷心期盼家長(zhǎng)們?cè)诮o孩子提希望定規(guī)矩的同時(shí),也盡可能的要求自己,以身作則,不斷學(xué)習(xí)新知識(shí)和理論,成為孩子們學(xué)習(xí)的榜樣。
3、最好的愛(ài)是陪伴
家長(zhǎng)可以盡量尋找機(jī)會(huì)和孩子建立溫馨家庭交流時(shí)光,例如一起做飯、清潔、鍛煉等。同時(shí)要注重提高陪伴質(zhì)量,拒絕說(shuō)教和敷衍,要有讓彼此身心放松、情感愉悅的雙向互動(dòng)。在陪伴的過(guò)程中,最好要做到心無(wú)旁騖,全心全意地關(guān)注對(duì)方,讓孩子感受到父母親人間的親密感。
4、對(duì)孩子的評(píng)價(jià)要以鼓勵(lì)為主
當(dāng)孩子犯錯(cuò)誤或者遇到挫折時(shí),他們心里也會(huì)難過(guò)和擔(dān)心,很需要家長(zhǎng)的洞察和鼓勵(lì)。家長(zhǎng)要善于發(fā)現(xiàn)孩子哪怕是很小很小的成績(jī)和進(jìn)步,及時(shí)地給予不同形式的表?yè)P(yáng)與肯定,這樣會(huì)讓孩子感受到自己身后有父母的支持,特別溫暖。
本著早期發(fā)現(xiàn)、及時(shí)介入、有效干預(yù)、防止特殊突發(fā)事件發(fā)生的原則,密切關(guān)注孩子異常心理、行為特征,配合學(xué)校做好排查工作。如發(fā)現(xiàn)異常情況的,請(qǐng)家長(zhǎng)及時(shí)、如實(shí)與班主任溝通,以便家校合力、盡早介入,保障學(xué)生心理健康。若孩子疑似出現(xiàn)異常情形,家長(zhǎng)應(yīng)及時(shí)與班主任溝通,并到權(quán)威醫(yī)療機(jī)構(gòu)診斷,積極治療,爭(zhēng)取早日治愈。家長(zhǎng)需明確,孩子的生命無(wú)比重要,決定孩子一生的,不是學(xué)習(xí),而是鮮活的生命和健全的身心!
三、調(diào)節(jié)情緒的幾種方法
1、傾訴宣泄法
一是以談心的形式向鬧矛盾的對(duì)方談出自己的看法,通過(guò)交換意見(jiàn),解開(kāi)疙瘩,消除不良情緒和情感;二是以寫(xiě)日記的形式把內(nèi)心的不快傾訴出來(lái),還可尋找自己產(chǎn)生消極情緒和情感的原因及其解決方法,以此達(dá)到心理平衡。
2、呼吸放松法
(1)吸氣,緩慢并深深地吸氣,約4秒鐘使空氣充滿胸部。呼吸應(yīng)均勻、舒適而有節(jié)奏;
(2)抑制呼吸,把空氣吸入后稍加停頓。
(3)呼氣,要自然而然地,慢慢地把肺底的空氣呼出來(lái)。注意放松的節(jié)拍和速度。
3、體育運(yùn)動(dòng)宣泄法
當(dāng)學(xué)生遇到些負(fù)面生活事件,出現(xiàn)些壓抑、煩躁情緒時(shí),做些劇烈的體育運(yùn)動(dòng)也能達(dá)到消除不良情緒和情感的作用。
4、音樂(lè)調(diào)節(jié)法
醫(yī)學(xué)表明:多聽(tīng)音樂(lè)能調(diào)整神經(jīng)系統(tǒng)的機(jī)能,解除肌肉緊張,消除疲勞,改善注意力,增強(qiáng)記憶力、消除抑郁、焦慮、緊張等不良情緒。
親愛(ài)的家長(zhǎng),讓我們家校攜手,共同關(guān)愛(ài)孩子,呵護(hù)孩子身心健康快樂(lè)成長(zhǎng)!
篇九:關(guān)于心理健康教育致學(xué)生家長(zhǎng)一封信
親愛(ài)的家長(zhǎng)朋友:
大家好!非常感謝您一直以來(lái)對(duì)我校心理健康工作的支持!你們?cè)诟餍懈鳂I(yè)忙碌著,為了生活,為了家庭,承擔(dān)著孩子們不太能理解的壓力和心酸,您辛苦了!生機(jī)盎然的五月,我們迎來(lái)了__第四初級(jí)中學(xué)首屆心理健康活動(dòng)周,主題為“潤(rùn)心育人,助力成長(zhǎng)”。
一、創(chuàng)造充滿關(guān)愛(ài),富有親情的家庭環(huán)境。良好的家庭氛圍是孩子身心健康成長(zhǎng)的重要影響因素之一,父母關(guān)系和諧能讓孩子產(chǎn)生安全感和幸福感,為孩子的心靈注入成長(zhǎng)的力量。不論是完整的家庭或者單親家庭,請(qǐng)父母雙方盡量不要在孩子面前說(shuō)對(duì)方的壞話,不要把孩子變成父母婚姻關(guān)系不和諧的替罪羊,這會(huì)給孩子的心靈造成陰影。
二、傾聽(tīng)孩子的心聲,尊重孩子的情感需求。和孩子建立良好的親子關(guān)系,首先要耐心傾聽(tīng)孩子的心聲,了解他們的內(nèi)心世界。傾聽(tīng)的重點(diǎn)是對(duì)孩子的想法抱有開(kāi)放的心態(tài),允許孩子有各種各樣的奇思妙想,不去評(píng)價(jià)和指責(zé),尊重孩子的情感需求。同時(shí),請(qǐng)家長(zhǎng)與班主任、科任教師多溝通,了解孩子在校動(dòng)態(tài),并就學(xué)校的生活學(xué)習(xí),與孩子進(jìn)行至少每周一次的分享、勉勵(lì)和適度關(guān)懷。
三、多鼓勵(lì),少表?yè)P(yáng)。鼓勵(lì)是平等地對(duì)待孩子,站在孩子的立場(chǎng)上,看重的是孩子努力的過(guò)程;孩子取得的成果是他自己的功勞。表?yè)P(yáng)培養(yǎng)的是“他信”,鼓勵(lì)培養(yǎng)的是“自信”。八句鼓勵(lì)的話可以常說(shuō):“你付出努力了,你該得到它。”“你一定會(huì)為自己而感到驕傲!”“你對(duì)此感覺(jué)如何?”“你自己就找到了解決問(wèn)題的方法!”“我相信你的判斷。”“你能決定什么對(duì)你來(lái)說(shuō)是最好的。”“我相信你可以從錯(cuò)誤中吸取教訓(xùn)。”“不管怎樣我都愛(ài)你。”
四、如果發(fā)現(xiàn)孩子有異常行為,及時(shí)與班主任聯(lián)系。本著早期發(fā)現(xiàn),及時(shí)介入,有效干預(yù),防止特殊突發(fā)事件發(fā)生的原則,家長(zhǎng)們要密切關(guān)注孩子異常心理和異常行為表現(xiàn),配合學(xué)校做好排查工作。如發(fā)現(xiàn)異常動(dòng)向的,請(qǐng)及時(shí)、如實(shí)與班主任溝通,以便家校合力,盡早介入,保障學(xué)生心理健康。家長(zhǎng)需明確,孩子的生命無(wú)比重要,決定孩子一生的,不是學(xué)習(xí),而是鮮活的生命和健全的身心!
心理健康會(huì)影響個(gè)體的思維、感覺(jué)和行為,決定個(gè)體如何處理壓力、如何做出選擇以及如何與他人相處等。心理健康對(duì)各年齡段的人來(lái)說(shuō)都是至關(guān)重要的,但不同的年齡段側(cè)重稍有不同。
總之,作為家長(zhǎng)的我們,關(guān)注自身及孩子心理健康,不僅有利于個(gè)人,更是有利于家庭中每一位成員,特別是孩子;其次,彌補(bǔ)關(guān)于心理健康方面的認(rèn)知不足,才能及時(shí)有效的幫助到我們的孩子。
篇十:關(guān)于心理健康教育致學(xué)生家長(zhǎng)一封信
親愛(ài)的家長(zhǎng)朋友們:
在這青春似火、激情四溢的五月,我們迎來(lái)了屬于我們心理的節(jié)日——“5.25”心理健康節(jié),迎來(lái)__區(qū)__初中20__年度心理健康周系列活動(dòng)。“5.25”,即“我愛(ài)我”。意思是我們首先應(yīng)自愛(ài),由愛(ài)自己而推廣為愛(ài)他人,擁有健康的心理,給自己心理創(chuàng)造成長(zhǎng)的機(jī)會(huì),充分發(fā)揮自己的潛能。本次活動(dòng)將以心理知識(shí)小長(zhǎng)廊、“關(guān)愛(ài)自己&助力中考”——為畢業(yè)班學(xué)長(zhǎng)學(xué)姐送祝福手抄報(bào)比賽、“愛(ài)的抱抱”心理咨詢現(xiàn)場(chǎng)預(yù)約、心理團(tuán)輔、心理健康教育系列講座等形式開(kāi)展。
作為未來(lái)社會(huì)的精英、時(shí)代的驕子,當(dāng)代青少年和家長(zhǎng)們肩負(fù)著社會(huì)與家庭的重任,然而生命的困惑、成長(zhǎng)的煩惱、挫折的苦痛卻如影隨形,時(shí)刻困擾著一顆顆心靈。關(guān)注自身心理健康,增強(qiáng)心理健康意識(shí),提高心理調(diào)適能力,是我們走向成熟、承擔(dān)社會(huì)責(zé)任的前提和基礎(chǔ)。因此,在宣傳活動(dòng)到來(lái)之際,我們向所有人倡導(dǎo)這樣一種生活理念:珍愛(ài)自己,關(guān)愛(ài)他人,努力構(gòu)建和諧心靈、和諧校園、和諧社會(huì)。用自己的心去感受生命的活力、心靈的寧?kù)o,去體會(huì)生活里人與人的和諧、人間真情的溫暖,去享受身心健康的快樂(lè)和生活的美好!
為此,我們向所有同學(xué)和家長(zhǎng)朋友倡議:
多學(xué)習(xí)心理保健知識(shí)——閱讀心理保健的書(shū)籍、學(xué)習(xí)心理健康知識(shí)以及參與心理健康活動(dòng)。
多讀好書(shū)——我們不能掌握生命的長(zhǎng)度,但可以挖掘生命的深度;我們不能控制生命的外延,但可以豐富生命的內(nèi)涵。好的書(shū)籍正如一只溫柔的手指,為我們的人生指點(diǎn)更多更遠(yuǎn)的方向。
多運(yùn)動(dòng)——運(yùn)動(dòng)是最好的釋放壓力的方法,特別是青少年在這個(gè)精力旺盛的年齡,我們需要更多的去操場(chǎng)揮灑自己的汗水,獲得身體乃至心靈的放松。
多進(jìn)行交流——菁菁校園,青蔥歲月,暢訴衷腸,分擔(dān)痛苦,分享歡樂(lè),不論年齡,不論班級(jí),不論流淚還是微笑,讓我們并肩走過(guò)。
給生命多一點(diǎn)關(guān)愛(ài)——愛(ài)出者愛(ài)返,福往者福來(lái)。從關(guān)愛(ài)自己到關(guān)愛(ài)身邊的人,將少年歲月這一長(zhǎng)徑點(diǎn)綴的花香爛漫,使穿枝拂葉的行人,踏著荊棘,不覺(jué)痛苦,有淚可落,卻不放棄。
勇敢尋求心理幫助——心情郁悶時(shí),勇敢的敞開(kāi)心扉,讓朋友、老師開(kāi)導(dǎo)你撥云見(jiàn)日,讓專(zhuān)業(yè)的心理老師和醫(yī)生幫助你的心理獲得新的成長(zhǎng)。
讓我們一起愛(ài)自己,去微笑,去奔跑,去挑戰(zhàn)自己展示自己,勇敢的做自己;愛(ài)自己,去成為光,溫暖自己,也照亮別人,心享陽(yáng)光,一路成長(zhǎng)!
篇十一:關(guān)于心理健康教育致學(xué)生家長(zhǎng)一封信
親愛(ài)的家長(zhǎng)朋友們:
您好!春季,節(jié)氣的變化、晝夜的變換、氣候的濕熱等因素容易影響人的情緒。一些本來(lái)并不起眼的小事,在這個(gè)季節(jié)便會(huì)誘發(fā)情緒中的不確定因素,容易出現(xiàn)心理“感冒”。
為進(jìn)一步確保我校學(xué)生的健康成長(zhǎng),請(qǐng)家長(zhǎng)認(rèn)真履行監(jiān)護(hù)人的陪伴、教育和監(jiān)管職責(zé),配合學(xué)校做好以下工作:
一、關(guān)注春季情緒波動(dòng)
春天氣候時(shí)冷時(shí)熱,南方春季陰雨連綿,伴隨著春季流感病毒等疾病流行,加上后疫情時(shí)代的影響,孩子們?nèi)菀讜?huì)出現(xiàn)情緒低落、身體不適、睡眠不佳、抑郁等情況,有人稱(chēng)之為“春季綜合癥”。建議家長(zhǎng)多觀察孩子的情緒的波動(dòng),適當(dāng)開(kāi)展家庭體育鍛煉、家庭戶外散步、春游等活動(dòng),做好孩子情緒的釋放及疏導(dǎo)。
二、采取“心理開(kāi)放”的溝通方式
加強(qiáng)與孩子溝通。家庭成員之間應(yīng)采取“心理開(kāi)放”的方式,平和地、直截了當(dāng)?shù)爻尸F(xiàn)心理活動(dòng),更有益于養(yǎng)成孩子開(kāi)朗、大度、善解人意的性格。父母要鼓勵(lì)孩子說(shuō)出自己的想法,哪怕是錯(cuò)的。只有這樣,當(dāng)孩子遇到困難才會(huì)愿意與你述說(shuō)。只有這樣,才不會(huì)出現(xiàn)突然某一天父母覺(jué)得“孩子怎么和我們這么陌生?”的情況。
三、對(duì)孩子期待要適度
步入學(xué)年的第二個(gè)學(xué)期,畢業(yè)班面臨升學(xué)壓力,非畢業(yè)班面臨學(xué)習(xí)難度增加,這很容易帶來(lái)心理壓力。請(qǐng)家長(zhǎng)幫助孩子樹(shù)立正確的學(xué)習(xí)質(zhì)量觀,客觀分析成績(jī),對(duì)孩子提出期望要適度,不過(guò)分增加孩子心理壓力,啟發(fā)引導(dǎo)孩子學(xué)會(huì)分析自己失敗的原因。即便失敗,孩子心里也會(huì)難過(guò)和擔(dān)心,很需要家長(zhǎng)的洞察和鼓勵(lì),更要看到并肯定孩子過(guò)程中的努力和價(jià)值。要鼓勵(lì)孩子多運(yùn)動(dòng),形成健康的體魄、陽(yáng)光的心態(tài),培養(yǎng)孩子的堅(jiān)毅力和抗挫折能力。
四、營(yíng)造和諧的家庭氛圍
家長(zhǎng)不僅要給孩子創(chuàng)造溫馨良好的物質(zhì)生活環(huán)境,更要?jiǎng)?chuàng)造出健康和諧的家庭氛圍。調(diào)查表明,父母關(guān)系和諧能讓孩子產(chǎn)生安全感和幸福感,受家庭氛圍的影響,更易于形成健康的心理素質(zhì)和完備的人格。家長(zhǎng)要做到:要理智,善于調(diào)節(jié)和控制自己的情緒;孩子在場(chǎng),父母不吵架,不指責(zé);要讓孩子參與家庭活動(dòng),與孩子保持親密無(wú)間的關(guān)系。
五、加強(qiáng)家校溝通
請(qǐng)家長(zhǎng)與孩子的班主任和授課老師多溝通聯(lián)系,隨時(shí)了解孩子的學(xué)習(xí)和生活狀態(tài),積極配合學(xué)校、班主任和老師對(duì)孩子的教育和管理。按時(shí)參加學(xué)校的家長(zhǎng)會(huì)等活動(dòng)。幫助孩子平衡學(xué)習(xí)與玩樂(lè)之間的沖突,要教育孩子合理使用手機(jī),未經(jīng)允許,嚴(yán)禁學(xué)生將手機(jī)帶入校園,避免孩子沉迷于網(wǎng)絡(luò)和游戲。必要時(shí)請(qǐng)家長(zhǎng)就學(xué)校的生活學(xué)習(xí),與孩子進(jìn)行至少每周一次的分享、勉勵(lì)和適度關(guān)懷。
六、關(guān)注異常行為,及時(shí)治療
本著早發(fā)現(xiàn)、早介入、有效干預(yù)、防止特殊突發(fā)事件發(fā)生的原則,密切關(guān)注孩子異常心理、行為特征,配合學(xué)校做好排查工作。如有以下情況的,請(qǐng)家長(zhǎng)不要有太多顧慮,而應(yīng)及時(shí)、如實(shí)與班主任溝通,以便家校合力,保障學(xué)生心理健康。
1、近期發(fā)生過(guò)重大家庭變故,如夫妻離異、親人過(guò)世等;
2、孩子本人發(fā)生人際交往沖突(如遭受欺凌等);
3、在寒假等生活學(xué)習(xí)中遭受過(guò)突然打擊的學(xué)生,如受到意外刺激或與家長(zhǎng)發(fā)生過(guò)激烈爭(zhēng)吵等;
4、在信件、日記或亂涂亂畫(huà)的只言片語(yǔ)中流露厭世、自我傷害傾向;
5、不明原因突然給同學(xué)、朋友或家人送禮物、請(qǐng)客、賠禮道歉、述說(shuō)告別的話等行為明顯改變;
6、情緒突然明顯異常者,如特別煩躁,高度焦慮、易感情沖動(dòng),或情緒異常低落,或飲食睡眠受到嚴(yán)重影響;
7、患有抑郁癥、癔癥、焦慮癥、情感性精神病等疾病,患有長(zhǎng)期睡眠障礙,或存在強(qiáng)烈自卑感、不安全感、性格孤僻、暴力傾向。
若孩子疑似出現(xiàn)以上異常情形,家長(zhǎng)應(yīng)及時(shí)和班主任溝通,并到權(quán)威醫(yī)療機(jī)構(gòu)診斷,積極治療,爭(zhēng)取早日治愈。家長(zhǎng)需明確,決定孩子一生的,不是學(xué)習(xí),而是鮮活的生命和健全的身心。
親愛(ài)的家長(zhǎng),讓孩子健康快樂(lè)的成長(zhǎng)是學(xué)校和每一位家長(zhǎng)的共同心愿。為了我們的共同心愿,讓我們共同重視孩子的心理健康教育,共同為孩子的身心健康成長(zhǎng)保駕護(hù)航!
篇十二:關(guān)于心理健康教育致學(xué)生家長(zhǎng)一封信
家長(zhǎng)朋友們:
孩子是家庭的希望,是祖國(guó)的未來(lái)。孩子健康快樂(lè)的成長(zhǎng),相信是每一位家長(zhǎng)最殷切的期待。近年來(lái),心理健康這個(gè)話題廣受關(guān)注,維護(hù)心理健康對(duì)孩子及整個(gè)家庭都非常重要。那么接下來(lái)的一個(gè)周是我校的心理健康活動(dòng)周,本次心理活動(dòng)周的主題是“關(guān)注心理健康遇見(jiàn)美好自己”。我們將要開(kāi)展各色各樣的活動(dòng),表現(xiàn)出我們自信、樂(lè)觀、向上的積極心態(tài)。
希望每一位十七中學(xué)的家長(zhǎng)都能積極關(guān)注學(xué)生的身心健康,積極參與到我們的心理活動(dòng)中來(lái)。在此,呼吁各位家長(zhǎng)平時(shí)一定要密切關(guān)注孩子的心理健康,重視以下幾點(diǎn)建議:
一、關(guān)注并接納孩子的情緒
孩子的情緒如生氣、害怕、傷心等都是孩子當(dāng)下自然而真實(shí)的反應(yīng),作為父母應(yīng)該接納孩子:生氣的時(shí)候大聲說(shuō)話,害怕的時(shí)候躲避,傷心的時(shí)候哭泣。如果壓抑孩子的情緒,比如:不許哭,這點(diǎn)痛算什么,要學(xué)會(huì)忍耐!不要當(dāng)膽小鬼,這樣別人會(huì)瞧不起你的等等,這些壓抑孩子自然情緒的斥責(zé),會(huì)讓孩子的情緒系統(tǒng)混淆扭曲,失去真實(shí)的情緒感受。
二、加強(qiáng)家校溝通
請(qǐng)家長(zhǎng)與孩子的班主任和授課老師多溝通聯(lián)系,隨時(shí)了解孩子的學(xué)習(xí)和生活狀態(tài),積極配合學(xué)校、班主任和授課老師對(duì)孩子的教育和管理。幫助孩子平衡學(xué)習(xí)與玩樂(lè)之間的沖突,要教育孩子合理使用手機(jī),未經(jīng)允許,嚴(yán)禁學(xué)生將手機(jī)帶入校園,避免孩子沉迷于網(wǎng)絡(luò)和游戲。
三、創(chuàng)造家庭環(huán)境
家庭環(huán)境對(duì)于孩子的心智和才能的發(fā)揮至關(guān)重要。父母的教養(yǎng)態(tài)度如果比較熱情、民主而非冷漠、獨(dú)裁,孩子的智能就比較高。在溫暖而充滿愛(ài)的家庭中,父母能尊重和接納孩子的問(wèn)題,鼓勵(lì)和贊美孩子的優(yōu)良表現(xiàn)不但可以幫助孩子發(fā)展健全的人格,還能激發(fā)其創(chuàng)意而使其變得更聰明。為了營(yíng)造和諧的家庭氛圍,家長(zhǎng)們要做到:要有理智,要善于調(diào)節(jié)和控制自己的情緒;孩子在場(chǎng),父母不要吵架,要相親相愛(ài);要與孩子保持親密無(wú)間的關(guān)系;要尊重老人,關(guān)心老人;孩子的朋友來(lái)做客時(shí)要表示熱情的歡迎;家里要有笑聲、歌聲;要與鄰里和睦相處。
四、關(guān)注異常行為
生活中不可避免的會(huì)遇到一些煩惱,在孩子們的成長(zhǎng)過(guò)程中會(huì)遇到各種各樣的心理困惑或問(wèn)題,許多學(xué)生產(chǎn)生了好動(dòng)、焦慮、冷漠、恐懼、猜疑、抑郁、自卑、嫉妒等心理障礙。如果我們不能及時(shí)地給予調(diào)適,這些心理困惑或心理問(wèn)題就會(huì)給孩子的學(xué)習(xí)、生活帶來(lái)極大的影響。因此,作為孩子的監(jiān)護(hù)人,必須注意孩子心理的變化,及時(shí)進(jìn)行正面疏導(dǎo)。要本著早期發(fā)現(xiàn)、及時(shí)介入、有效干預(yù)、防止特殊突發(fā)事件發(fā)生的原則,密切關(guān)注孩子異常心理、行為特征,配合學(xué)校做好排查工作。如發(fā)現(xiàn)異常情況的,請(qǐng)家長(zhǎng)及時(shí)、如實(shí)與班主任溝通,以便家校合力、盡早介入,保障學(xué)生心理健康。
感謝家長(zhǎng)朋友們對(duì)學(xué)校的信任和支持,讓我們共同攜手,關(guān)注孩子的身心健康,為孩子的身心健康成長(zhǎng)保駕護(hù)航!
篇十三:關(guān)于心理健康教育致學(xué)生家長(zhǎng)一封信
尊敬的各位家長(zhǎng):
你們好!
當(dāng)您問(wèn)一位中學(xué)生“你健康嗎?”他也許會(huì)說(shuō):“我當(dāng)然健康,瞧,我壯得像頭小牛犢。”可是現(xiàn)在健康的意義不應(yīng)只指體格健壯與否,還應(yīng)包括心理健康。聯(lián)合國(guó)世界衛(wèi)生組織提出過(guò)一個(gè)響亮的口號(hào):“健康的一半是心理健康!”并解釋?zhuān)航】挡粌H是指一個(gè)人沒(méi)有疾病,而且是指一個(gè)人有良好的身體和精神以及社會(huì)的適應(yīng)狀態(tài)。
中學(xué)階段是人生重要的成長(zhǎng)階段,是孩子身心發(fā)展的關(guān)鍵時(shí)期,處在心理學(xué)家埃里克森說(shuō)的“勤奮對(duì)自卑的沖突”階段,這個(gè)階段過(guò)渡得好,孩子能形成勤奮和自信的品格,降低將來(lái)出現(xiàn)重大心理問(wèn)題的概率。讓他們形成良好的品格和健康心理,是學(xué)校和家庭教育義不容辭的責(zé)任。
一、中小學(xué)生心理問(wèn)題的主要表現(xiàn)
(一)狹隘:即斤斤計(jì)較,心胸太狹窄,不能容忍也不理解別人,對(duì)小事也耿耿于懷,愛(ài)鉆牛角尖。
(二)嫉妒:當(dāng)別人比自己好時(shí),表現(xiàn)出不自然、不舒服甚至懷有敵意,更有甚者竟用打擊、中傷手段來(lái)發(fā)泄內(nèi)心的嫉妒。
(三)敏感:即神經(jīng)過(guò)敏,多疑,常常把別人無(wú)意中的話、不相干的動(dòng)作當(dāng)作對(duì)自己的輕視或嘲笑,為此而喜怒無(wú)常,情緒變化很大。
(四)失落:中小學(xué)生抱有許多的幻想,希望將其變?yōu)楝F(xiàn)實(shí),他們會(huì)付出種種努力甚至刻意追求,當(dāng)這種需求持續(xù)得不到滿足或部分滿足,就產(chǎn)生了失敗感。
(五)自卑:對(duì)自己缺乏信心,以為在各方面都不如別人,無(wú)論是學(xué)習(xí)上,還是在生活中,總把自己看得比別人低一等,這種自卑嚴(yán)重影響了自己的情緒。
(六)叛逆:中小學(xué)生正處于成長(zhǎng)過(guò)渡期,獨(dú)立意識(shí)和自我意識(shí)日益增強(qiáng),迫切希望擺脫大人的監(jiān)護(hù)。同時(shí),為了表現(xiàn)自己的與眾不同,易對(duì)任何事情持批判的態(tài)度。
二、建議您從這幾個(gè)方面讓孩子真切感受到您對(duì)他們的關(guān)心和愛(ài)。
(一)傾聽(tīng)心聲
請(qǐng)家長(zhǎng)耐心傾聽(tīng)孩子的心聲,知道他們的內(nèi)心世界,做他們的知心朋友。同時(shí),請(qǐng)家長(zhǎng)主動(dòng)與班主任、科任老師多溝通,了解孩子在校動(dòng)態(tài),并就學(xué)校的學(xué)習(xí)生活,與孩子進(jìn)行至少每月一次的深度分享、勉勵(lì)和關(guān)懷。
(二)以身作則
家長(zhǎng)們對(duì)孩子有自己的要求,愿孩子能養(yǎng)成良好習(xí)慣,努力奮斗,將來(lái)有所成就。我們衷心期盼家長(zhǎng)們?cè)诮o孩子提希望定規(guī)矩的同時(shí),也盡可能的要求自己,以身作則,不斷學(xué)習(xí)新知識(shí)和理論,成為孩子們學(xué)習(xí)的榜樣。
(三)注重陪伴
家長(zhǎng)可以盡量尋找機(jī)會(huì)和孩子建立溫馨家庭交流時(shí)光,例如一起做飯、清潔、鍛煉等。同時(shí)要注重提高陪伴質(zhì)量,拒絕說(shuō)教和敷衍,要有讓彼此身心放松、情感愉悅的雙向互動(dòng)。在陪伴的過(guò)程中,最好要做到心無(wú)旁騖,全心全意地關(guān)注對(duì)方,讓孩子感受到父母親人間的親密感。
(四)鼓勵(lì)肯定
當(dāng)孩子遇到挫折或者犯錯(cuò)誤時(shí),他們心里也會(huì)擔(dān)心和難過(guò),需要家長(zhǎng)的洞察與鼓勵(lì)。家長(zhǎng)要善于發(fā)現(xiàn)孩子的進(jìn)步與閃光點(diǎn),及時(shí)予以不同形式的鼓勵(lì)與肯定,讓孩子感受到父母的支持和家庭的溫暖。
(五)和諧家庭
和諧家庭中的孩子,受家庭親情氛圍的影響,更易于形成健康的心理素質(zhì)和完備的人格。為了營(yíng)造和諧的家庭氛圍,我們要做到:要有理智,要善于調(diào)節(jié)和控制自己的情緒;孩子在場(chǎng),父母不要吵架,要相親相愛(ài);要與孩子保持親密無(wú)間的關(guān)系;要尊重老人,關(guān)心老人;孩子的朋友來(lái)做客時(shí)要表示熱情的歡迎;家里要有笑聲、歌聲;要與鄰里和睦相處。
(六)及時(shí)關(guān)注
本著早期發(fā)現(xiàn)、及時(shí)介入、有效干預(yù)、防止特殊突發(fā)事件發(fā)生的原則,密切關(guān)注孩子異常心理、行為特征,配合學(xué)校做好排查工作。如發(fā)現(xiàn)異常情況的,請(qǐng)家長(zhǎng)及時(shí)、如實(shí)與班主任或?qū)W校心理老師溝通,以便家校合力、盡早介入,保障學(xué)生心理健康。若孩子疑似出現(xiàn)異常情形,家長(zhǎng)應(yīng)及時(shí)與班主任溝通,并到權(quán)威醫(yī)療機(jī)構(gòu)診斷,積極治療,爭(zhēng)取早日治愈。家長(zhǎng)需明確,孩子的生命無(wú)比重要,決定孩子一生的,不是學(xué)習(xí),而是鮮活的生命和健全的身心!
三、調(diào)節(jié)情緒的小妙招
(一)呼吸放松法
1、吸氣,緩慢并深深地吸氣,約4秒鐘使空氣充滿胸部。呼吸應(yīng)均勻、舒適而有節(jié)奏。
2、抑制呼吸,把空氣吸入后稍加停頓。
3、呼氣,要自然而然地,慢慢地把肺底的空氣呼出來(lái)。注意放松的節(jié)拍和速度。
(二)思維轉(zhuǎn)換法
沒(méi)有最糟糕的事情,只有最糟糕的看法,只要改變?cè)愀獾目捶ǎ湍芨淖冊(cè)愀獾膽?yīng)對(duì)方式,從而取得樂(lè)觀的結(jié)果。在面對(duì)壓力出現(xiàn)焦慮時(shí),要學(xué)會(huì)時(shí)刻提醒自己,把注意力從消極方面轉(zhuǎn)化到積極有意義的方面來(lái)。心情自然會(huì)豁然開(kāi)朗。
(三)能量發(fā)泄法
不良情緒是一種負(fù)能量,不能適當(dāng)?shù)剌斝谷菀子绊懮硇慕】怠K裕诓涣记榫w困擾我們的時(shí)候,在適當(dāng)?shù)臅r(shí)機(jī),該哭時(shí)應(yīng)該大哭一場(chǎng),心煩時(shí)可以找好朋友傾訴和吐槽;情緒低落時(shí),可以唱唱?dú)g快的歌。
(四)音樂(lè)調(diào)節(jié)法
醫(yī)學(xué)表明:多聽(tīng)音樂(lè)能調(diào)整神經(jīng)系統(tǒng)的機(jī)能,解除肌肉緊張,消除疲勞,改善注意力,增強(qiáng)記憶力、消除抑郁、焦慮、緊張等不良情緒。
親愛(ài)的家長(zhǎng),讓我們攜起手來(lái),共同重視心理健康教育,積極關(guān)注孩子的心靈成長(zhǎng),引導(dǎo)孩子們播種好習(xí)慣,收獲好性格,享受好人生!