充足睡眠是中小學生健康成長、高效學習的基石，關乎他們的身心發育與未來發展。隨著社會對學生健康關注度的提升，加強中小學生睡眠管理迫在眉睫。為助力學校、家庭等各方協同推進此項工作，我們整理了關于進一步加強中小學生睡眠管理工作實施方案最新5篇。這些方案從作息時間調整、課業安排優化、家校共育等方面提供實操方法，為守護學生睡眠筑牢根基。

關于進一步加強中小學生睡眠管理工作實施方案篇1

為進一步落實《教育部辦公廳關于進一步加強中小學生睡眠工作的通知》（教基廳函[20__]__號）文件要求，科學合理安排小學上學時間，保證小學生充足睡眠，促進學生身心健康和全面發展，我校特制定學生睡眠管理工作方案方案。

一、成立學生五項管理工作領導小組

組長：____

副組長：____

成員：____及班主任

二、作息時間及課程安排

1、根據上級文件要求小學生上午上課時間不早于8：20分，要求小學生睡眠時間每天達到10小時。我校上午第一節上課時間為8：40分，下午上課時間為14：00分。

2、保證開齊課程、開足課時，上午四節課，下午二節課，課后服務3節課。未參加延時服務的學生放學時間為15：30，參加延時的學生下午離校時間為一二年級5：10放學、三四年級5：20放學、五六年級5：30放學，有效減輕學生家長接送學生的壓力。

三、早到學生管理及活動安排

1、作息時間實行以后，要求學生無特殊情況不允許提前到校。

2、因天氣影響、學校活動等特殊因素允許學生提前進入校園時，必須通知值周教師和班主任提前到崗，避免因無人管護出現安全事故。

3、對于因傷病殘障等原因行動不便的學生，允許在家長的陪護下適當提前進入校園。

4、對早到學生在校內活動的管護，必須做到無時無刻，無處不在“零空隙”。

四、健全工作制度，保障學生睡眠

1、提升課堂教學效率，加強作業管理。嚴格按照學校的規定，合理調控各學科書面作業的總量。利用課后延時服務時間，讓學生在校內盡量完成書面作業。對于不能按時完成作業的學生，進行有針對的幫助、輔導，也可適當減少作業量。一、二年級不留書面作業，三至六年級每天書面作業不超過60分鐘，堅決不擠占學生的正常睡眠時間。

2、教師課堂上密切關注學生的上課狀態，發現睡眠不足的，及時提醒學生并與家長溝通。指導學生勞逸結合，指導家長營造舒適的就寢環境，確保學生身心放松，按時安靜就寢。

五、加強學生睡眠監測督導

我校高度重視學生睡眠管理與指導工作，將學生睡眠狀況納入學生體質健康監測和教育質量評價監測體系，提高學生睡眠管理的科學性、針對性和實效性。把學生睡眠管理工作納入日常監督范圍。

關于進一步加強中小學生睡眠管理工作實施方案篇2

為保證學生享有充足睡眠時間，促進學生身心健康發展，現結合學校情況特制定睡眠管理制度如下：

一、加強科學睡眠宣傳教育

學校把科學睡眠宣傳教育納入課程教學體系、教師培訓內容和家校協同育人機制，通過體育與健康課程、心理健康教育、班團隊活動、科普講座以及家長學校、家長會等多種途徑，大力普及科學睡眠知識，廣泛宣傳充足睡眠對于學生健康成長的極端重要性，提高教師思想認識，教育學生養成良好睡眠衛生習慣，引導家長重視做好孩子睡眠管理。

二、明確學生睡眠時間要求

根據不同年齡段學生身心發展特點，初中生應達到9小時。學校、家庭及有關方面應共同努力，確保中小學生充足睡眠時間。責任人：各班班主任、家長。

三、統籌安排學校作息時間

學校從保證學生充足睡眠需要出發，結合實際情況合理確定學生作息時間。學校不要求學生提前到校參加統一的教育教學活動，對于個別因在校吃早飯或特殊家庭等情況提前到校學生，需學生家長提出申請；學生8：00上課；合理安排課間休息；中午12：50到13：20為午休時間，下午13：30開始上課。

四、防止學業過重擠占睡眠時間

教師要提升課堂教學實效，加強作業統籌管理，嚴格按照有關規定要求，合理調控學生書面作業總量，每天書面作業不超過一個半小時，指導學生充分利用自習時間，在校內完成大部分書面作業，避免學生回家后作業時間過長，擠占正常睡眠時間。學生晚上10點還未寫完作業，家長說明情況，可以免寫剩余作業。

五、合理安排學生就寢時間

學校指導家長和學生，制訂學生作息時間表，在保證學生睡眠時間要求前提下，結合學生個體睡眠狀況、午休時間等實際，合理確定學生晚上就寢時間，促進學生自主管理、規律作息、按時就寢，學生一般不晚于22：00。個別學生經努力到就寢時間仍未完成作業的，家長應督促按時就寢不熬夜，確保充足睡眠；教師應有針對性幫助學生分析原因，加強學業輔導，提出改進策略，如有必要可調整作業內容和作業量。

六、指導提高學生睡眠質量

教師要關注學生上課精神狀態，對睡眠不足的，要及時提醒學生并與家長溝通。指導學生統籌用好回家后時間，堅持勞逸結合、適度鍛煉。指導家長營造溫馨舒適的生活就寢環境，確保學生身心放松、按時安靜就寢。

七、加強學生睡眠監測督導

學校把學生睡眠管理工作納入日常監督范圍，向家長公開學校辦公室________、政教處電話________，暢通家長反映問題和意見渠道，及時改進相關工作，確保要求落實到位，切實保障學生良好睡眠，促進學生身心健康。

關于進一步加強中小學生睡眠管理工作實施方案篇3

為進一步貫徹落實教育部20__年全國教育工作精神，抓好學生睡眠管理等工作要求，保證小學生享有充足睡眠時間，促進學生身心健康發展，現就進一步加強中小學生睡眠管理工作計劃如下。

一、“睡眠管理”領導小組

組長：____

副組長：____

成員：各班班主任

班級學生睡眠監督員：全體家長

二、學生睡眠時間規定及要求

1、班主任要指導家長和學生制訂學生作息時間表，保證小學生就寢時間一般不晚于21：00，家長應督促按時就寢不熬夜，確保孩子充足睡眠建議學生20：30—21：00入睡，早上6：30—7：00起床，每天睡眠時間應達到10小時。

2、為保證學生充足睡眠時間，學校上午上課時間一般不早于8：20，學校不得要求學生提前到校參加統一的教育教學活動。統一實行國家規定的每周“5+2”工作制度。任何老師不得占用節假日、雙休日和寒、暑假組織學生上課，不得要求學生參加任何形式的補習班、輔導班，加重學生負擔。

3、學校要合理安排課間休息和下午上課時間，做好學生午休時間安排，對睡眠不足的，要及時提醒學生并與家長溝通，確保學生達到規定睡眠時間要求。

三、具體工作安排

1、加強科學睡眠宣傳教育。睡眠是機體復原整合和鞏固記憶的重要環節，對促進中小學生大腦發育、骨骼生長、視力保護、身心健康和提高學習能力與效率至關重要。各班班主任要把科學睡眠宣傳教育通過體育與健康課程、心理健康教育、班隊活動、科普講座以及家長學校、家長會等多種途徑，大力普及科學睡眠知識，廣泛宣傳充足睡眠對于學生健康成長的極端重要性，提高教師思想認識，教育學生養成良好睡眠衛生習慣，引導家長重視做好孩子睡眠管理。

2、明確學生睡眠時間要求。根據不同年齡段學生身心發展特點，小學生每天睡眠時間應達到10小時。學校、家庭應共同努力，確保中小學生充足睡眠時間。

3、統籌安排學校作息時間。學校要從保證學生充足睡眠需要出發，結合實際情況合理確定中小學作息時間。小學上午上課時間一般不早于8：20，學校不得要求學生提前到校參加統一的教育教學活動，對于個別因家庭特殊情況提前到校學生，學校應提前開門、妥善安置；合理安排課間休息和下午上課時間，學校應保障學生必要的午休時間；確保學生達到規定睡眠時間要求。

4、防止學業過重擠占睡眠時間。學校要加強作業統籌管理，嚴格按照有關規定要求，合理調控學生書面作業總量，指導學生充分利用自習課或課后服務時間，使學生在校內基本完成書面作業，避免學生回家后作業時間過長，擠占正常睡眠時間。不得以課前預習、課后鞏固、作業練習、微信群打卡等任何形式布置作業。

5、合理安排學生就寢時間。學校要指導家長和學生，制訂學生作息時間表，在保證學生睡眠時間要求前提下，結合學生個體睡眠狀況、午休時間等實際，合理確定學生晚上就寢時間，促進學生自主管理、規律作息、按時就寢。小學生就寢時間一般不晚于21：00，家長應督促按時就寢不熬夜，確保充足睡眠；教師應有針對性幫助學生。分析原因，加強學業輔導，提出改進策略，如有必要可調整作業內容和作業量。

6、指導提高學生睡眠質量。教師要關注學生上課精神狀態，對睡眠不足的，要及時提醒學生并與家長溝通。指導學生統籌用好回家后時間，堅持勞逸結合、適度鍛煉。指導家長營造溫馨舒適的生活就寢環境，確保學生身心放松、按時安靜就寢。

7、加強學生睡眠監測督導。做好學生睡眠管理與指導工作，學校設立監督舉報電話或網絡平臺，暢通家長反映問題和意見的渠道，及時改進相關工作，確保要求落實到位，切實保障學生良好睡眠，促進學生身心健康發展。

關于進一步加強中小學生睡眠管理工作實施方案篇4

為進一步貫徹落實教育部《關于進一步加強中小學生睡眠管理工作的通知》和20__年全國教育工作會議精神，抓好學生作業、睡眠、手機、讀物、體制管理等工作要求，落實落細立德樹人根本任務，加強并優化學生睡眠管理，探索科學有效的睡眠管理方法，促進學生身心健康全面發展，現就進一步加強我校學生睡眠管理做具體方案如下：

一、重要意義

睡眠是學生健康成長的重要環節，是學校注重學生德智體美勞全面發展的重要體現。提高課堂的效率，需要學生有一個良好的精神狀態。學生的睡眠情況是高效課堂的關鍵，要積極做好和改善學生的睡眠情況，引導學生家長關注學生的睡眠質量并宣傳睡眠重要性和睡眠不足的危害性，從而達到家校共識，共同促進學生的健康成長。

二、組織機構

睡眠管理小組：

組長：____

副組長：____

委員：____

成員：各班主任、各任課教師。

職責：把科學睡眠宣傳教育納入課程教學體系、教師培訓內容和家校協同育人機制，通過體育與健康課程、心理健康教育、班團隊活動、科普講座以及家長學校、家長會等多種途徑，大力普及科學睡眠知識，廣泛宣傳充足睡眠對于中小學生健康成長的極端重要性，提高教師思想認識，教育學生養成良好睡眠衛生習慣，引導家長重視做好孩子睡眠管理。

三、具體實施

1、學校把科學睡眠宣傳教育納入課程教學體系、教師培訓內容和家校協同育人機制，通過體育與健康課程、心理健康教育、班團隊活動、科普講座以及家長學校、家長會等多種途徑，大力普及科學睡眠知識，廣泛宣傳充足睡眠對于中小學生健康成長的極端重要性，提高教師思想認識，教育學生養成良好睡眠衛生習慣，引導家長重視做好孩子睡眠管理。

學校、教師要進一步加強家校聯系，發揮家校合力，倡導家長科學監督學生睡眠完成情況，及時了解學生睡眠動態。

2、結合實際情況合理確定中小學作息時間。小學上午上課時間為8：10，中學上課時間為8：：00。

3、立足學校作息時間，整體考慮學生居家的作息時間，確保小學生每天睡眠時間應達到10小時，初中生應達到9小時。系統、科學、合理制定學生的睡眠計劃，引導學生自覺遵守，形成習慣。

小學生就寢時間一般不晚于21：20；初中生一般不晚于22：00；引導家長和學生制訂學生作息時間表，在保證學生睡眠時間要求前提下，結合學生個體睡眠狀況、午休時間等實際，合理確定學生晚上就寢時間，促進學生自主管理、規律作息、按時就寢。

合理安排課間休息和下午上課時間，保障學生必要的午休時間。

4、加強科學睡眠宣傳教育。睡眠是機體復原整合和鞏固記憶的重要環節，對促進中小學生大腦發育、骨骼生長、視力保護、身心健康和提高學習能力與效率至關重要。全校班級開展睡眠專題班會，教育學生養成良好的作息習慣。

5、提升課堂教學實效，加強作業統籌管理，嚴格按照有關規定要求，合理調控學生書面作業總量，指導學生充分利用自習課或課后服務時間，使小學生在校內基本完成書面作業、中學生在校內完成大部分書面作業，避免學生回家后作業時間過長，擠占正常睡眠時間。校外培訓機構培訓結束時間不得晚于20：30。

6、個別學生經努力到就寢時間仍未完成作業的，家長應督促按時就寢不熬夜，確保充足睡眠；教師應有針對性幫助學生分析原因，加強學業輔導，提出改進策略，如有必要可針對性調整作業內容和作業量。

四、保障措施

1、宣傳教育。學校通過學校大會、班會、家長會、家長委員會等途徑廣泛宣傳五項管理，引導師生及家長學習相關法律法規、教育方法等內容，提高師生及家長對五項管理的知曉率和認同度，理性地審視、評價和對待教育。

2、做好家校溝通。學校、教師重視家校協作，積極與家長溝通，使家長理解、支持和配合實施五項管理教育，形成合力。

3、建立完善監督機制。學校成立五項管理專項監督小組，舉報電話：________，對學校教師的教育教學行為進行常態化巡查，并將巡查結果納入每學期教師績效考核。

五、附則

1、建章立制，規范管理。構建本校學生的睡眠管理的一系列制度，抓規范要求，從制度上規范家長和學生睡眠情況的落實。建立學生睡眠常規檢查制度，進行規范管理。形成以班主任和家長協調配合的管理機制，注重對學生睡眠質量的反饋，確保學生每天的睡眠時間達到要求。

2、強化督查，完善評價。學校將班級睡眠開展情況作為班級德育工作的考核內容之一，加強監督檢查，切實將學生睡眠工作的開展落到實處。

關于進一步加強中小學生睡眠管理工作實施方案篇5

為進一步貫徹落實教育部《關于進一步加強中小學生睡眠管理工作的通知》和20__年全國教育工作會議精神，做好學生作業、睡眠、手機、讀物、體質管理等工作要求，落實立德樹人根本任務，加強并優化學生睡眠管理，探索科學有效的睡眠管理方法，促進學生身心健康全面發展，現就進一步加強我校學生睡眠管理做具體方案如下：

一、組織機構

成立學生睡眠管理工作領導小組，全面負責此項工作。

組長：____

副組長：____

成員：____及各班主任。

職責：把科學睡眠宣傳教育納入課程教學體系、教師培訓內容和家校協同育人機制，通過體育與健康課程、心理健康教育、班團隊活動、科普講座以及家長學校、家長會等多種途徑，大力普及科學睡眠知識，廣泛宣傳充足睡眠對于中小學生健康成長的重要性，提高教師思想認識，教育學生養成良好睡眠衛生習慣，引導家長重視做好孩子睡眠管理。

二、具體措施

（一）全面動員部署

深入宣傳、廣泛動員、統一思想、提高認識，充分認識學生睡眠管理工作的重要意義。召開全體教師會議，及時落實睡眠管理工作精神，切實保障學生睡眠時間達標（初中生達到9小時）。

（二）規范作息時間

嚴格貫徹落實教育局下發的四季作息時間表，進一步加強早晨到校時間管理（早晨到校時間不早于7：40），不要求學生提前到校參加統一的教育教學活動。對于提前到校學生，及時開門、妥善處置，做好值班看護工作。合理安排課間（每節課后休息10分鐘，大課間8：45——9：15，不少于半小時）和中午休息（11：45——13：50，不少于30分鐘），指導學生有序、適當活動，充分休息。加強中午在校就餐學生管理，嚴禁集體上課。

（三）嚴格控制作業量

防止學業過重擠占睡眠時間。提升課堂教學實效，加強作業統籌管理，嚴格按照有關規定要求，合理調控學生書面作業總量，指導學生充分利用自習課或課后服務時間，完成部分書面作業，避免學生回家后作業時間過長，擠占正常睡眠時間。

學校以年級組、備課組等為單位統籌各學科日常及假期基礎性作業和彈性作業總量（含電子作業），有序安排實踐性作業、跨學科作業。

確保作業總量控制在合理范圍內。日常作業中語文、英語的家庭作業以口頭作業為主，書面作業控制在15-20分鐘之內；數學的書面作業量在30-40分鐘之內；理化書面作業量控制在20分鐘之內；道法、歷史作業各控制在10-15分鐘之內。非中考考試學科不得布置書面家庭作業；當天沒有課的學科不得布置家庭作業；任何學科都不允許一天布置兩次家庭作業。九年級有晚托的學科不布置家庭作業。作業總時間不超過90分鐘。同時每天利用托管服務時間學生完成1-2門學科作業。

設立檢舉電話（________），暢通家長反映問題和意見渠道，及時查處因布置作業多影響睡眠等突出問題，保障學生按時上床睡覺（一般不晚于22：00）。個別學生經努力到就寢時間仍未完成作業的，家長督促按時就寢不熬夜，確保充足睡眠；教師將有針對性幫助學生分析原因，加強學業輔導，提出改進策略。

（四）家校合力育人

通過家長學校、家長會等形式，加強睡眠指導，倡導家長科學監督學生睡眠完成情況，及時了解學生睡眠動態。教育家長不參加課外培訓，不額外增加學習負擔，保障孩子睡眠時間，營造安靜、溫馨的良好睡眠環境，提高睡眠質量。通過微信公眾號、學校網站、告家長書等形式大力普及科學睡眠常識，宣傳加強睡眠管理政策要求，交流學校、班級、家庭優秀經驗和做法，凝聚共識，合力育人。

（五）開展自查自糾活動

1、學校組織全體教師開展自查自糾活動，一查有無要求學生提前到校、有無嚴格執行四季作息時間等行為，二查教師布置的作業總量是否達標，是否加重學生的課業負擔和精神負擔等問題，要求教師根據自查情況寫出自查報告。

2、年級層面開展自查自糾，查看各年級的作息時間是否嚴格按照四季作息時間進行，各年級是否開展了睡眠管理的專項會議，調查訪問學生知曉率。對查出的問題及時進行整改。建立考核、監督與獎懲相結合的學生睡眠時間管理的長效機制。

三、管理監督

（一）加強學生睡眠時間的監督。班主任通過家長加強對學生睡眠情況的監控，把好關，形成學生個人備案。

（二）定期開展有關睡眠情況的問卷調查，及時發現學生存在的問題，提出相應整改意見。

四、有關要求

（一）切實加強，組織領導。各班級要把學生睡眠管理作為教育工作的重要內容，切實加強組織領導，提高認識，廣泛發動，深入開展系列活動，保障學生的睡眠時間能夠達標。

（二）建章立制，規范管理。構建本校學生的睡眠管理的一系列制度，抓規范要求，從制度上規范家長和學生睡眠情況的落實。建立學生睡眠常規檢查制度，進行規范管理。形成以班主任和家長協調配合的管理機制，注重對學生睡眠質量的反饋，確保學生每天的睡眠時間達到要求。

（三）強化督查，完善評價。學校將班級睡眠管理情況作為班主任工作的考核內容之一，加強監督檢查，切實將學生睡眠工作的開展落到實處。