在日常的學習、工作、生活中，肯定對各類范文都很熟悉吧。范文書寫有哪些要求呢？我們怎樣才能寫好一篇范文呢？下面是小編為大家收集的優秀范文，供大家參考借鑒，希望可以幫助到有需要的朋友。

《女生日記》讀書心得字篇一

每天踏進辦公室，先將窗戶打開透氣， 1. 每天踏進辦公室，先將窗戶打開透氣，再坐下來工作 小時電話， 2. 如果一天要接聽 5 小時電話，使用無線耳機 復印文件時， 3. 復印文件時，與復印機保持至少一米 4. 只在非常必要時才使用滴眼液 5. 不趴在辦公桌上午睡 在辦公室為自己準備小靠墊， 6. 在辦公室為自己準備小靠墊，放在腰部

7、 不要將筆記本電腦放在膝上使用 在辦公桌上養一盆仙人掌， 8. 在辦公桌上養一盆仙人掌，幫助吸收輻射 閱讀完報紙后， 9. 閱讀完報紙后，記得清洗掉沾在手上的油墨 10. 每 30 分鐘伸一次懶腰 11. 辦公室地毯定期清洗殺蟲 用完電腦后要清潔面部及手部， 12. 用完電腦后要清潔面部及手部，清除輻射微塵 13. 單肩的短帶挎包會加重肩周炎癥狀 14. 公文包時的口紅與簽字筆分格存放 小時以上的時間， 15. 每天保證有 2 小時以上的時間， 讓腳從高跟鞋時解放出 來 22： 16. 每周晚過 22：00 的加班不超過一次 綠色題板

浴室保持干燥， 1. 浴室保持干燥，防止霉菌滋生 2. 沐浴不超過 10 分鐘 用溫水刷牙， 3. 用溫水刷牙，同時刷刷舌頭 4. 用冷熱水交替洗臉 5. 不用塑料器皿盛裝熱水 6. 定期清理冰箱 微波爐在工作時， 7. 微波爐在工作時，請離開廚房 使用抽油煙機 8. 使用抽油煙機 9. 晚餐時關掉電視機

10、 盡量避免使用厚絨布窗簾 11. 殺蟲劑和清潔劑要放在遠離起居場所的儲物間 12. 用天然的花香或果香代替芳香劑 13. 冬天居室里的加濕器使用純凈水 14. 不要貪圖方便將電腦帶進臥室 15. 不要把手機放在枕邊充當鬧鐘 頭發沒干時， 16. 頭發沒干時，別急著入睡 17. 臥室的房間要用柔和色彩 黃色題板 在牛奶和豆漿之間， 1. 在牛奶和豆漿之間，選擇后者 覺得還可以再吃半碗飯時， 2. 覺得還可以再吃半碗飯時，離開餐桌 如果身體不感到饑渴， 3. 如果身體不感到饑渴，每天只需飲用 4 杯水 4. 多喝酸奶 無論什么原因， 5. 無論什么原因，都別抽煙 6. 在食譜里添加雜糧和

蔬菜 7. 飲綠茶勝過紅茶 8. 重視早餐多過晚餐 9. 控制鹽的用量 起床后先刷牙， 10. 起床后先刷牙，再喝水 11. 經常嚼口香糖 一早一晚， 12. 一早一晚，兩個蘋果可以有效改善便秘 純素食可能導致荷爾蒙分泌異常， 13. 純素食可能導致荷爾蒙分泌異常，造成不孕

14、 每周至少吃一次魚 15. 遠離可樂等碳酸飲料 16. 不喝久煮的火鍋湯 沒有果汁牛奶這回事，它們是天生的冤家 17. 沒有果汁牛奶這回事，它們是天生的冤家 18. 飯前吃水果勝過飯后 19. 睡前可以來一杯紅葡萄酒 20. 喝咖啡可能引起女性骨質疏松 橙色題板 1. 多享受早晨 8－9 點的陽光 跑步、 2. 跑步、騎腳踏車等運動可以保持優美的腿部線條 3. 熱水泡腳可有效預防靜脈曲張 精神極度疲倦時并不適宜以運動減壓， 4. 精神極度疲倦時并不適宜以運動減壓，休息更重要 5. 冬季少做戶外運動 層以下， 6. 10 層以下，不乘坐電梯 7. 每三個月改變一次你的健身菜單 每天運動半小時， 8. 每天運動半小時，而非周末運動 3 小時 9. 邊看電視邊做柔軟體操 10. 經常散步 午休也是健身的好時間， 11. 午休也是健身的好時間，不一定非等到晚上 光腳穿運動鞋固然舒服， 12. 光腳穿運動鞋固然舒服，卻對健康不利 13. 睡半硬的床鋪更有利于頸椎健康 14. 去正規的醫院而非美容院接受按摩

15、 非運動狀態下不喝功能性飲料 16. 運動后休息半小時再入浴 17. 不在過吵的健身房中鍛煉 18. 正確的姿勢比專程去健身更有效