認真品味一部作品后，大家一定收獲不少吧，不妨坐下來好好寫寫讀后感吧。讀后感書寫有哪些格式要求呢？怎樣才能寫一篇優秀的讀后感呢？下面我就給大家講一講優秀的讀后感文章怎么寫，我們一起來了解一下吧。

情緒自控力讀后感篇一

幾天后從同事那里拿到這本紙質書，周日躺在床上復習章內總結時，雙眼困澀，毫無精神，無疑熬夜所致。

彼時我對這個一次次脫離理智有序的自我厭惡起來，他沒有給我帶來快樂，而帶來第二天的失望和沮喪。我明白了一句話，放縱自己并不會帶來快樂，反而自律會才會帶來自由。

你想熬夜嗎，你肯定是不想的，但仍然晚睡；你不想拖延，但還是截止時間才做事情；你想健身運動，但仍然在家懶惰頹廢。種種跡象表明你的身體在失控。你思想的自由，遭遇到了身體的藐視。

于是，我決定不能再讓身體為所欲為了，也要讓他吃點“苦頭”。

自控的意義不正是于此嗎，和及時享樂的自然屬性斗爭，追求志存高遠的品質。自律帶來自由，身心合一應該才是優秀的生命體驗。

立個flag吧，即使可能逃不過真香定律。

情緒自控力讀后感篇二

前天，我從班上的圖書角借了一本書，書名叫《做個有自控力的小孩》。

顧名思義，做個有自控力的小孩，就是要能夠自己管住自己。你最大的敵人是誰？其實，不管是誰，我們最大的敵人都不是別人，而是自己！那些小時候就能管住自己的孩子，長大后大多取得了不錯的成就；而那些從小就管不住自己的孩子，長大后要么碌碌無為，要么生活一團糟糕。

在《做個有自控力的小孩》這本書中，作者塑造了一群特點鮮明，事跡惡劣的學生通過21天的集訓，一個個終于變成了擁有超強自制力的少年。

在日常生活中，我們會經常看到這樣一些情景，父母不在身旁時，我們孩子寫作業時往往寫到一半就跑去看電視，或者玩游戲，甚至還會因為玩耍過頭而忘記寫作業；一看到美食就控制不住自己的嘴巴，不管餓不餓都要吃一點；崇尚暴力，一言不合就大打出手……這些行為都是自控力嚴重不足的表現。

看完這本書，我總結出了提高自控力的小方法：

1、明確自己什么時間應該做什么，不應該做什么。

2、制定相應的懲罰制度。

3、將自己需要做的事列一個表。

4、學會對自己喊“停”。

5、給自己找一個自控力很強的榜樣。

6、當你很想做某事時，冷靜地思考五秒，分析清楚利弊之后再行動。

7、創設一個有利于自己的情景，對自己進行心理暗示。

讓我們都做一個有自控力的人吧！管住自己，贏在未來！

情緒自控力讀后感篇三

當我們陷入愛情的時候，大腦的前額葉皮質會散發多巴胺，多巴胺會讓人產生快樂的感覺，和戀人一起時時刻刻都會很開心。

當然，我們在吃甜食，油炸等高油高糖的時候，大腦也會分泌很多山村情事下載多巴胺。如果，我們很難過亦或者在經歷了一天辛苦山村情事下載的工作，我們經常和朋友們出去大吃一頓。因為我們的大腦山村情事下載是站在我們這邊，發出指令“太累了，你需要休息”。大腦的補償指令會讓人去接觸讓他快樂的東西～

一味的拒絕這種補償可能會導致更不好的后果。節食減肥，一味拒絕美食，身體有一天會抵抗不住的，隨山村情事下載后的反彈的更高，這就是所謂的“越減越肥”。

tip：改變自己的想法

普通人：我不能吃

女明星：我不想吃

從我不能到不想，改變了主觀能動性，從被動拒絕到主動拒絕。

tip：別太在意自己做過的努力

完成計劃的途中，別想著山村情事下載自己已經完成多少了，那會給自己偷懶的借口，形成肌肉記憶。總想著自己過去曾做山村情事下載過什么，會消磨自己的意志力。作者：予幾的小公舉

情緒自控力讀后感篇四

暑假里，我讀完了胡小鬧之《做個有自控力的小孩》。這本書主要講了胡小鬧正面臨著一個巨大的誘惑——網絡游戲。為了游戲升級，他騙過父母，也騙過老師，甚至不惜通宵打游戲。最終被父母送到訓練營改造，在教官的訓練下，他成長為一個有自控力的小孩。

讀了這個故事，我覺得自控力十分重要。平時，我就做的不太好，瞧，又到了寫作業的時間。

“楊安琪，該寫作業了！”媽媽喊道。

“讓我再玩會兒！”我回答。

五分鐘過去了，十分鐘過去了，我還在玩兒。

媽媽終于生氣了，大聲問：“你準備什么時候寫作業？”

我不情愿地放下玩具，慢吞吞地走進屋里寫作業。

這是，媽媽還在嘮叨：“你都多大了，怎么還一點自控力也沒有呢！”

我心想：不就是慢了點兒嘛，有什么大不了的……

現在，我明白了做人要有自控力。作為一名小學生，學習是我的工作，應該控制自己的娛樂時間。

就像書里說的“管住自己等于贏得未來”。我認為這句話十分正確，因為那些小時候管得住自己的孩子，長大后大多取得了不錯的成就，而那些管不住自己的孩子，長大生活一團糟。

為了未來，我要做個有自控力的小孩！

情緒自控力讀后感篇五

這本書讀完，講真的，在實操方面并沒有讓我有新的認識，在理論層面，讓我更加明白了微信微習慣叫微習慣。

為什么把目標設置的非常非常低，低到你抬抬手就可以完成？

因為每個人的意志力資源都是有限的，如果你有心的話，你會發現，每天早起后，上午的時候，人的精力是最好的，下午特別是晚上就會不太好。

這是因為你的意志力在一天的工作中已經消耗的差不多了。

這里就要講到一本書，名字叫《自控力》，我之前也寫過這本書的讀后感。里面重點闡述了關于自控力（意志力）的問題，還給出了怎么提高自控力的總量和怎么回復自控力。

如果你平時打游戲的話，你可以把自控力看做是：藍，有藍才可以釋放技能。

回到微習慣的話題，為什么目標要小到唾手可完成呢？

因為你可以用非常低的成本去完成目標，這樣就可以大幅減少你在完成目標上所需要消耗的自控力。

每個人都有自己的舒適圈，如果讓你走出舒適圈，是不是很困難，需要很強大的自控力才可以。為什么人們都非常崇拜那些自律能力特別強的人，就是因為他們自控力強大，可以讓自己跳出舒適圈。

但是如果不讓你走出舒適圈，而是在舒適圈的邊緣，伸出去一只腳，你可以馬上收回來，但是只要你每天伸出去一下就可以了。

這樣日積月累下來，你再伸出一只腳的時候，就會很輕松，慢慢的你的舒適圈就會擴大。

這，就是微習慣的妙處所在。

趕緊來試一下吧，讓我們在舒適圈的邊緣，瘋狂的試探！