演講稿是演講者根據幾條原則性的提綱進行演講，比較靈活，便于臨場發揮，真實感強，又具有照讀式演講和背誦式演講的長處。那么我們寫演講稿要注意的內容有什么呢？以下是我幫大家整理的演講稿模板范文，歡迎大家借鑒與參考，希望對大家有所幫助。

寫健康飲食的演講稿篇一

大家好！今天我演講的主題是“遠離垃圾食品，關注身體健康”。

抱著這些疑問，我上網查了一些資料。知道了垃圾食品是什么，如油炸食品、腌制類食品、膨化食品等。如果具體一點的話就是餅干、可樂、薯片、巧克力、糖果……在我們看來這些食品十分可口美味，其實這東西里含有亞硝酸鹽、防腐劑、香精等致癌物質。它們吃起來雖然好吃，但對人體的肝、胃、腎都有巨大的損害。

因為吃垃圾食品，導致喪命的事情有很多。這里有一則真人真事，在我們附近一位老師的兒子在去年突發急性腸胃炎，住院了將近一個月才痊愈。這一切都是源于他毫無規律的生活。他每天都不喝水，只喝碳酸飲料。一日三餐只吃方便面，長期宅在家里，從來不到外面去運動。這樣的日子持續了很久，就導致了病情的發生。

這個事例給了我們很大的教訓。在這里，我有幾點建議要提給大家：

1、每天多吃飯，少吃垃圾食品，爭取不吃；

2、在買東西時看準商標，買正規廠家的食品；

3、買東西時，不要貪圖便宜而買三無產品。

就讓我們攜手遠離垃圾食品，關注身體健康吧！

寫健康飲食的演講稿篇二

大家好！

今天我國旗下演講的題目是《健康飲食從我做起》。

每一家的健康與食品息息相關，隨著經濟社會不斷進步，人們飲食文化日益多樣化，食品衛生與安全成為備受關注的話題。

最近，我注意到一個情況，就是每天都能看到我們學校旁的小商店和地攤小販在賣一些三無食品和垃圾食品，而我們的一些同學卻買得樂此不彼，吃得津津有味。可又有多少人知道，吃了它們不僅會導致肥胖，更嚴重的會使大量細菌侵入人體，造成胃腸炎癥。所以，請警告廣大朋友為了自己的健康而少吃這類食品。

要健康飲食，就要做到以下幾點：

1、不購買街邊小吃或街邊小店的垃圾食品，去一些正規超市購買食物。

2、買所需食品時，要注意生產日期、保質期、qs生產許可標志等等。

3、認準品牌購買，盡量買一些有品牌的食品。

4、少吃油炸食品及零食，多吃蔬菜水果等有營養的食品。

5、不買價格明顯過低的食品，不要貪小失大。

注意以上幾點，就大致能做到安全飲食了。俗話說：“民以食為天”。說得通俗一點就是人們每天要吃和喝，食物是人類賴以生存的物質。食品的質量決定了人類生命的質量。因此，食品必須是安全的并且有益健康的。

同時，也呼吁食品安全，關系你我他，但愿生產者不再為食品安全臉紅，國人不再為食品安全擔心，國家不再為食品安全丟臉。現在，讓我們一起行動起來，杜絕有害食品，倡導綠色食品!希望同學們聽了我這次的講話后都健康飲食，健康地成長。

寫健康飲食的演講稿篇三

大家好！

我今天演講的主題是：保持健康，拒絕零食。

為了保持我們的健康和一個更干凈、更美麗的校園，我們的老師每學期都利用班會開展“拒絕零食，從現在開始”的主題教育活動。通過教育，很多同學認識到零食的危害，抵制零食的誘惑，不要亂買零食。然而，我們也發現有些學生無法控制自己。放學前后，他們在學校門口的小店里買零食，把包扔來扔去。在校園的角落，垃圾桶，甚至書桌上都可以找到零食袋。

第一、經常吃零食，胃腸就要隨時分泌消化液，這樣到吃正餐的時候，消化液就分泌不充足，容易造成營養不良。

第二、學校門口的小商店一般都是無證攤點，所賣的零食一般都是“三無產品”，這些“垃圾零食”中常含有大量的色素、防腐劑，吃了會傷害身體。而且由于零食中酸、甜、咸各種味道的強烈刺激，常可導致我們的味覺遲鈍，以至于一般的飲食根本不足以引起食欲，會影響我們的生長發育。

第三、在學校吃零食，食品和手都來不及進行必要的衛生保護，特別是邊走路邊吃零食，更不衛生，容易得腸道傳染病，嚴重時會損害身體健康。

第四、吃零食還會影響學校的環境衛生，不利于校園文化建設。

同學們，讓我們樹立正確的飲食觀念，控制住自己的嘴巴，拒絕零食的誘惑，把我們的精力放到學習上。

我們倡議：維護健康，拒絕零食、從我做起，從現在做起。

寫健康飲食的演講稿篇四

大家好！

每天我們都要飲食，補充身體所需營養。飲食要健康，要均衡，不然我們得不到足夠的營養補充，是長不大的。在日常生活中我們必須重視每天攝入的營養，符合身體需要。

很多同學都比較喜歡吃零食，把零食當飯吃，非常不好。不但影響我們健康，也不利于我們成長。并不是說零食不能吃，只是希望同學們不要把零食當做正餐，該吃飯的時候我們應該多吃飯，而不是把零食當做每天的必須品，我們如果想要健康成長，不想因為營養不良長不高，就應該注意飲食。

或許我們現在感覺不到什么。因為飲食是一個長期過程，每天我們都需要各種營養來讓身體健康成長，不能過于依賴零食，不要在吃飯的時候吃零食，也不要天天吃，零食只能作為休閑食品。還有就是有些垃圾食品必須要禁止食用，比如我們經常吃的麻辣等，這些食品不但沒有營養，而且也影響我們個人健康，雖然好吃，但是不適合我們吃，我們要拒絕使用這樣的垃圾食品，不要為了貪口腹之欲，把這些垃圾食品當飯吃。

為了自己的安全，也為了自己健康成長，我們必須要健康飲食，有些零食能不食用就不要食用，現在我們開心的吃這些零食，垃圾食品。但是未來如果發現我們長不高，營養不良那時候，后悔也改變不了任何東西，所以我們要適當食用零食，拒絕垃圾食品，保護好自己，為了我們自己未來健康成長，不讓爸媽但心我們就必須要健康飲食。

在平時，我們吃飯也不能光選擇好吃的菜吃。比如喜歡吃瘦肉，不要光吃瘦肉，也要吃一些素菜，每一樣營養我們都要適量攝入，如果吃肉太多，容易發胖，還會生病。而且也不利于消化，每天要記住葷素搭配，吃葷菜也要吃素菜，健康飲食就是要保證每天吃飯時除了每天必須的營養外，也要補充一些維生素。

我們如果要吃東西也可以吃一些水果，水果要比零食更健康，而且無污染，沒有什么添加劑，很多食品都是有添加劑存在，為了延長保質期，這是必要手段，就比如我們常吃的零食，一些垃圾食品都放有添加劑。添加劑對我們人體有害，不能大量食用，平時我們吃東西時不注意這些，是因為不了解，但當我們了解了之后，我們就必須要約束自己，偶爾吃一次一般來說沒關系，但是經常吃，不利于我們健康成長，請同學們記住飲食要均衡，安全健康飲食。

謝謝大家！