人的記憶力會(huì)隨著歲月的流逝而衰退，寫(xiě)作可以彌補(bǔ)記憶的不足，將曾經(jīng)的人生經(jīng)歷和感悟記錄下來(lái)，也便于保存一份美好的回憶。寫(xiě)范文的時(shí)候需要注意什么呢？有哪些格式需要注意呢？以下是小編為大家收集的優(yōu)秀范文，歡迎大家分享閱讀。

中考考試鈴篇一

張老師說(shuō)，面臨升學(xué)考試，初三孩子和家長(zhǎng)的壓力確實(shí)比較大，在這種關(guān)鍵時(shí)刻，家長(zhǎng)要先穩(wěn)住神兒。其實(shí)，孩子的水平相差不大，大家基本在同一起跑線上，家長(zhǎng)不必過(guò)分焦慮。

孩子備考期間，家長(zhǎng)不要過(guò)多嘮叨或拿自己的孩子與其他孩子比較，但過(guò)度的呵護(hù)也同樣容易讓孩子有壓力。家長(zhǎng)要在保證衛(wèi)生的前提下，適當(dāng)調(diào)理孩子的飲食，盡量保持平日的飲食習(xí)慣。家長(zhǎng)還應(yīng)該給孩子創(chuàng)設(shè)一個(gè)寬松的學(xué)習(xí)氛圍，可通過(guò)散步、談天等形式讓孩子放松下來(lái)，別將自己的焦慮傳遞給孩子。

中考考試鈴篇二

產(chǎn)生怯場(chǎng)的生理原因，是大腦的皮層中由于情緒高度緊張而出現(xiàn)了優(yōu)勢(shì)興奮中心，這個(gè)優(yōu)勢(shì)興奮中心又因?yàn)槊庹T導(dǎo)規(guī)律而使大腦皮層的其他部位產(chǎn)生抑制，簡(jiǎn)單地說(shuō)，就是大腦中緊張的興奮中心把其他該興奮的地方給壓抑住了。因此，解決怯場(chǎng)問(wèn)題，關(guān)鍵在于消除干擾性的優(yōu)勢(shì)興奮中心。

孩子的過(guò)度緊張是由于過(guò)度的壓力制成的，這壓力既有外部的，也有自身的。壓力來(lái)自家長(zhǎng)。家長(zhǎng)望子成龍、望女成鳳，期望值非常高，而且把期望變成了言語(yǔ)、行動(dòng)，不斷給孩子施加壓力：“你一定要，了有獎(jiǎng)勵(lì)。”“考不好就是沒(méi)出息。”“父母的希望全在你身上，考不好就全完了。”“考不好，回來(lái)跟你算帳。”……而且在行動(dòng)上重點(diǎn)保護(hù)，準(zhǔn)備營(yíng)養(yǎng)品、補(bǔ)腦液、高級(jí)飲料……這些言行成為有形和無(wú)形的壓力，集中到孩子腦子里去。

壓力來(lái)自學(xué)校。有些學(xué)校以及老師運(yùn)用動(dòng)員、成績(jī)排隊(duì)甚至倒計(jì)時(shí)方式促使學(xué)生好好念書(shū)，提高成績(jī)。對(duì)于面臨升學(xué)考試的學(xué)生，更是雙管齊下，造成緊張氣氛。這對(duì)學(xué)生的壓力是很大的。

壓力來(lái)自社會(huì)。由于社會(huì)上競(jìng)爭(zhēng)日趨激烈，各種考試成為人們的一個(gè)熱門(mén)話題。親友們見(jiàn)到孩子，經(jīng)常會(huì)問(wèn)：“書(shū)念得怎樣，考試得多少分?”而且往往鼓勵(lì)幾句：“好好念，將來(lái)考大學(xué)，當(dāng)專家。”殊不知這些關(guān)切的話語(yǔ)，對(duì)孩子都會(huì)成為心理壓力。

如果一個(gè)孩子對(duì)這些壓力能夠正確認(rèn)識(shí)，自我調(diào)控，變壓力為動(dòng)力，考場(chǎng)上不亂方寸，那么，不但不會(huì)影響成績(jī)，有可能考得比較好。

如果一個(gè)孩子，本來(lái)成績(jī)就不好，而且沒(méi)有信心，對(duì)這些壓力抱無(wú)所謂態(tài)度。任誰(shuí)怎么說(shuō)，我行我素，考試也不會(huì)見(jiàn)起色。

問(wèn)題在于，有的孩子心很重，把這些“石頭”一塊一塊摞在腦子里，而且自己給自己加壓，自我期望值也很高，但是又缺乏堅(jiān)強(qiáng)的意志來(lái)調(diào)控高度緊張的情緒。一到考試時(shí)候，優(yōu)勢(shì)興奮中心成為嚴(yán)重的干擾源，當(dāng)然考不好了。

怎樣做才能使孩子考試不怯場(chǎng)呢?

首先，要從家長(zhǎng)開(kāi)頭，做好減壓的工作。一方面，家長(zhǎng)不要在平時(shí)給孩子太多的精神壓力，不要盲目地給孩子定過(guò)高的指標(biāo)，達(dá)不到就如何如何。在臨近考試時(shí)，尤其不要天天嘴不離口地談考試的事，因?yàn)槟阏f(shuō)得越多，考試時(shí)刺激孩子產(chǎn)生緊張情緒的信號(hào)就會(huì)越多。另一方面，不宜在孩子考試前和考試期間，為孩子做過(guò)多的物質(zhì)準(zhǔn)備和具體服務(wù)，如買很多的營(yíng)養(yǎng)品，像保護(hù)大熊貓似的處處服務(wù)周到，這些做法會(huì)給孩子增壓。適當(dāng)改善一下飲食是可以的，不能過(guò)分。 其次，指導(dǎo)孩子正確對(duì)待考試，幫助孩子減輕自我壓力。孩子的水平是客觀的，只要認(rèn)真復(fù)習(xí)，認(rèn)真做好考試準(zhǔn)備，能考出自己的實(shí)際水平就行了。孩子有時(shí)對(duì)自己的水平認(rèn)識(shí)不夠，自我期望過(guò)高，甚至有僥幸心理。有的孩子總擔(dān)心出錯(cuò)，這樣，進(jìn)考場(chǎng)就緊張，一旦看見(jiàn)了熟悉的題目，緊張情緒加劇，導(dǎo)致一連串的失誤。家長(zhǎng)應(yīng)在自己少給孩子壓力的同時(shí)，讓孩子正確對(duì)待考試。考試，就是考查學(xué)習(xí)水平，告訴孩子不要給自己定太高的指標(biāo)，考試遇見(jiàn)不熟悉的題目是正常現(xiàn)象，對(duì)每個(gè)同學(xué)都是可能的。勝敗乃兵家常事，努力就是好孩子。

第三，指導(dǎo)孩子在考場(chǎng)上運(yùn)用“轉(zhuǎn)移注意”和“自我暗示”的方法緩解自己的緊張情緒。轉(zhuǎn)移注意就是暫時(shí)地強(qiáng)迫自己把注意力集中在考試以外的事物上，使緊張程度緩解。比如，當(dāng)心里過(guò)于緊張時(shí)，認(rèn)真聽(tīng)老師講考試注意事項(xiàng)，觀察老師的服飾、表情，想一小會(huì)兒最感興趣的事情等等，都會(huì)使自己平靜下來(lái)。自我暗示就是在內(nèi)心里自己提醒自己：我是很鎮(zhèn)定的，呼吸多么平穩(wěn)，頭腦也很清楚……這種反復(fù)提醒也有助于緩解緊張情緒

第四，指導(dǎo)孩子事先明確自己答卷的程序和要求，按部就班去做。基本程序和要求是：(1)工工整整寫(xiě)上姓名(有時(shí)寫(xiě)學(xué)號(hào)、準(zhǔn)考證號(hào))，一筆一劃地寫(xiě)，有助于使自己平靜下來(lái);(2)看準(zhǔn)題目，審清題意，一個(gè)題一個(gè)題順序往下答。愛(ài)緊張的孩子不要先把全部題目看一遍，那樣容易造成因?yàn)榭吹揭粋€(gè)不熟悉題目而增加緊張感。遇到不會(huì)答的題目，認(rèn)真展開(kāi)思路想一想，如果沒(méi)有想通，暫時(shí)放下，不可占過(guò)多的時(shí)間，免得耽誤了做其他會(huì)做題目的時(shí)間。會(huì)做的題做完之后，再回過(guò)頭來(lái)做難題。(3)仔細(xì)檢查、避免漏錯(cuò)。大題、難題多花點(diǎn)時(shí)間。時(shí)間較少，普通題目看一遍即可，多看一看重點(diǎn)題目。特別要把卷正反面都查一查，不要有漏答的題目。

這個(gè)基本程序和要求，讓孩子平時(shí)小測(cè)驗(yàn)和階段考試中就堅(jiān)持做到，養(yǎng)成習(xí)慣，比較大的考試就會(huì)自然地按程序應(yīng)考了。 第五，指導(dǎo)孩子在考前把該準(zhǔn)備好的用具準(zhǔn)備好，放在比較保險(xiǎn)的地方。有的孩子就因?yàn)橛镁邷?zhǔn)備不齊，臨時(shí)發(fā)現(xiàn)，增加緊張情緒。

此外，在考前讓孩子適當(dāng)參加一些文體活動(dòng)，放松身心，對(duì)防止怯場(chǎng)很有好處。還可以在考試前和考試中喝一點(diǎn)板蘭根、清熱沖劑、菊花茶等清熱降火的中藥，有利于保持腦子清醒。 如果孩子考試怯場(chǎng)過(guò)于嚴(yán)重，建議去看看心理醫(yī)生。

中考考試鈴篇三

就要中考了，初三生的壓力也一天天“水漲船高”，北京二十中初三生朱靈說(shuō)：“我真不想?yún)⒓又锌剂耍謰尶倫?ài)嘮叨：”考上某所好高中，就有機(jī)會(huì)考上重點(diǎn)大學(xué)。‘我很想對(duì)他們說(shuō)：“爸爸媽媽，請(qǐng)別總嘮叨中考!’”

楊歡是石景山某中學(xué)的初三生，每天她最擔(dān)心最害怕的就是回家見(jiàn)到父母。只要一回家，父母就忙開(kāi)了，做很多好吃的，還不停嘮叨前幾次的模擬考試成績(jī)。楊歡苦惱地說(shuō)：“我本來(lái)是想回家清靜清靜，學(xué)校太累了，可回家也好不到哪兒去，老媽總是說(shuō)‘去年誰(shuí)家的某某考上了某某高中，你能像他一樣就好了。’‘什么事都不要你做，你只要好好復(fù)習(xí)就行了。’”東城區(qū)的白女士也委屈地說(shuō)：“考試越來(lái)越近，我心里七上八下的，總是擔(dān)心孩子中考的事，她一回家我就問(wèn)她學(xué)習(xí)的事，惹得她很不開(kāi)心。”

北京第十一中學(xué)心理輔導(dǎo)老師焦繼峰建議，初三生學(xué)習(xí)本來(lái)就很緊張，家長(zhǎng)對(duì)孩子過(guò)多的關(guān)注，會(huì)給孩子帶來(lái)更大的心理壓力。隨著中考日益臨近，家長(zhǎng)們對(duì)中考的關(guān)注比考生有過(guò)之而無(wú)不及，考試已不只是考生自己的事了，也是家長(zhǎng)的事，因此家長(zhǎng)要用正確的態(tài)度面對(duì)中考。要想方設(shè)法幫助學(xué)生做好心理調(diào)整，盡量不給他們?cè)黾訅毫Α：⒆訉W(xué)習(xí)一天已經(jīng)很累了，回到家父母要少嘮叨，多跟孩子交流，或帶著孩子到院子里跑跑步，和孩子聊聊別的話題。通過(guò)輕松的溝通方式幫孩子出主意，想辦法，排除雜念，發(fā)揮潛能，讓孩子心平氣和地復(fù)習(xí)和應(yīng)考。(文中學(xué)生名字為化名)

1.去年誰(shuí)家的某某考上了某某重點(diǎn)高中，你能像他一樣就好了。

2.關(guān)鍵就在這次考試，你一定要好好把握!

3.你一定要好好考，要為父母爭(zhēng)口氣，全家就指望你了。

4.好好復(fù)習(xí)，考時(shí)要超常發(fā)揮!

5.什么事都不要你做，你只要好好復(fù)習(xí)就行。

6.孩子!你千萬(wàn)不能緊張。

7.你們班某某同學(xué)這次模擬考試考了多少分?

1.我愛(ài)的是孩子本身，不是他的成績(jī)或其他。我沒(méi)有辦法選擇誰(shuí)做我的孩子，不管他什么樣，我都要?jiǎng)e無(wú)選擇地愛(ài)他，不要去在乎諸如成績(jī)、才藝那些附帶的東西。

2.我最想要的是身心健康的孩子。當(dāng)我們見(jiàn)到一些有身體或心理疾病的孩子時(shí)，常常會(huì)說(shuō)，謝天謝地，我的孩子是健康的。只要他健康，就是我們最大的幸福!那么現(xiàn)在我有一個(gè)身心健康的孩子，還要求嗎?

3.不要對(duì)孩子有過(guò)高的期望。根據(jù)孩子的實(shí)際情況確定期望值。

4.平常心看孩子的成績(jī)。孩子成績(jī)不如別的同學(xué)，不是丟人的事情。只要孩子將來(lái)可以很好地做人，就值得驕傲。

5.不要拿孩子與自己比，不要要求孩子超過(guò)自己。事業(yè)無(wú)太大發(fā)展的家長(zhǎng)也不要讓孩子去圓自己的夢(mèng)，孩子有他自己的人生。

6.相信孩子能走好自己的路。社會(huì)充滿競(jìng)爭(zhēng)，但也充滿機(jī)會(huì)，“條條大路通羅馬”，相信孩子會(huì)找到合適的位置。

7.沒(méi)有必要過(guò)分關(guān)心、關(guān)注孩子。過(guò)分關(guān)心、關(guān)注會(huì)給孩子壓力，要想辦法為孩子減壓。

8.從容冷靜地面對(duì)孩子的考試，別讓孩子感到緊張。