我們在一些事情上受到啟發后，可以通過寫心得體會的方式將其記錄下來，它可以幫助我們了解自己的這段時間的學習、工作生活狀態。好的心得體會對于我們的幫助很大，所以我們要好好寫一篇心得體會那么下面我就給大家講一講心得體會怎么寫才比較好，我們一起來看一看吧。

拓展訓練心得體會篇一

近年來，拓展訓練在教育領域中得到了廣泛的應用，許多學校和機構也將其納入到日常教學中。然而，針對此類拓展訓練，存在著一種觀點——不拓展訓練，即認為這種訓練方式對學生的成長并沒有多大積極意義。經過一段時間的體驗和觀察，我對不拓展訓練持有了一定的認同感，并從中收獲了一些心得體會。

首先，不拓展訓練能夠節省時間和資源。拓展訓練通常需要大量的準備工作，比如場地搭建、設備購置以及訓練師的培訓等。而這些工作需要耗費大量的時間和金錢。與之相比，不拓展訓練只需要將學生集中在教室內進行教學和活動即可，無需額外費用。這無疑為學校和機構節省了大量的資源，可以更好地用于其他教育活動。

其次，不拓展訓練能夠更好地提高學生的學習效果。拓展訓練往往以游戲和活動為載體，讓學生在實踐中體驗和學習。然而，有些學生并不適應這種方式，可能因為個人興趣、能力差異等原因無法積極參與。相反，不拓展訓練將學習重點放在知識的傳授和理解上，通過系統的講解和練習，學生能夠更好地掌握知識點，提高學習效果。這對于那些不善于活動和游戲的學生來說尤為重要。

此外，不拓展訓練有助于培養學生的自主學習能力。拓展訓練往往需要在團隊中協作完成任務，雖然可以培養學生的團隊合作精神，但卻可能忽略了個體的能力發展。而不拓展訓練將學習的主導權交給學生自己，讓他們主動思考和探索自己感興趣的領域，培養自主學習能力。通過個體的主動學習，學生能夠更好地發揮自己的潛力，找到適合自己的學習方法，提高學習效果。

最后，不拓展訓練有助于培養學生的理論意識和思辨能力。拓展訓練往往強調實踐和操作，而較少注重理論的學習。然而，理論和實踐是相互依存的。沒有理論的指導，實踐很難有深入的意義。相反，不拓展訓練將重點放在理論的學習和思辨上，通過課堂的講解和討論，學生能夠更好地了解和思考問題，培養理論意識和思辨能力。這對于學生未來的學習、工作以及對社會問題的思考都具有重要意義。

綜上所述，不拓展訓練也具有一定的價值和意義。它不僅能夠節省時間和資源，提高學生的學習效果，還能夠培養學生的自主學習能力和思辨能力。因此，在教育實踐中，我們應該更加合理地運用拓展訓練，既注重實踐和體驗，又重視理論的學習。這樣才能真正做到有的放矢，為學生提供更為全面和綜合的教育。

拓展訓練心得體會篇二

拓展訓練是一種室外活動，通過鼓勵參與者參與各種團隊合作和挑戰活動，培養團隊意識和合作精神。最近，我參加了一次拓展訓練，這使我對自己和團隊有了更深層次的認識。在此，我想分享一下我在這次訓練中的體會和心得。

拓展訓練的第一階段是建立信任和溝通。我們在一個陌生的環境中被分成小組，每個小組都有自己的任務。雖然一開始我們對彼此并不了解，但我們必須通過有效的溝通來分配任務和制定計劃。作為組長，我主動與每個隊員交流，聽取他們的建議和觀點。我發現，只有通過坦誠而有效的溝通，我們才能建立起團隊之間的信任。這個階段讓我意識到溝通的重要性，并且意識到我需要更加傾聽和理解他人的觀點。

接下來是團隊合作和協作的階段。在一項任務中，我們需要合作完成一個重要的任務，而且任務的完成時間是有限的。在面對困難和壓力之下，我們需要充分發揮每個人的優勢，協同合作解決問題。在這個過程中，我遇到了一些挫折，但團隊的力量使我感受到了無限的動力。每個人都為了一個共同的目標而努力，互相支持，互相鼓勵。正是這種團隊精神，使我們成功地完成了任務。在這個階段，我意識到團隊合作是非常重要的，只有通過合作我們才能達到更高的目標。

拓展訓練活動的第三個階段是管理時間和資源。在我們的一項任務中，我們需要集中精力解決問題，并在規定的時間內完成任務。這讓我意識到時間的寶貴和資源的管理。在任務開始之前，我們制定了一個詳細的計劃，并確保每個人都清楚自己的角色和任務。我們合理安排時間，充分利用每一刻，最大限度地發揮效率。我發現，管理時間和資源是取得成功的關鍵，只有合理安排，我們才能更好地完成任務。

拓展訓練的第四個階段是面對挑戰和困難。在這個階段，我們參與了一系列的挑戰活動，需要克服自身的困難和恐懼。這些活動考驗了我們的勇氣和毅力。在一項高空項目中，我們需要從高處跳下，這是一項對我來說很困難的挑戰。然而，在隊友的鼓勵和支持下，我克服了害怕的情緒，勇敢地完成了挑戰。這個階段讓我認識到，只有面對困難和挑戰，我們才能不斷成長和進步。

最后一個階段是反思和總結。在整個訓練過程中，我們不斷地反思和總結自己的表現和團隊的合作。我們發現了自身的不足之處，并討論如何改進。通過這個階段，我意識到反思和總結是非常重要的，這有助于我們改進和進步。

通過參加拓展訓練，我在團隊合作、溝通和領導等方面取得了很大的進步。我認識到了我的不足之處，并意識到需要通過學習和實踐不斷改進自己。這次訓練讓我明白了團隊合作的重要性，只有團結一心，我們才能取得更好的成績。通過這次訓練，我明白了自身的潛力和能力，并愿意在團隊之中為了共同的目標而付出努力。

總之，參加拓展訓練是一次寶貴的經歷。通過這次訓練，我對自己和團隊有了更深層次的認識，并學到了很多實用的技能和經驗。我相信，這次訓練對我未來的學習和工作將會產生積極的影響。我將繼續努力，不斷發展和提升自己，為團隊的發展做出更大的貢獻。

拓展訓練心得體會篇三

十月的北京秋高氣爽，xxxx年10月23日——24日，xxxx學院xxxx年新入院的22名教職員工踏上了期待已久的拓展之旅。為期一天的拓展訓練非常短暫，但它卻帶給我們從未有過的經歷和體驗，我們的精神和心靈也受到了震撼和升華。

這次拓展訓練的地點安排在昌平十三陵附近北京智點拓展公司的訓練基地，在人事處霍華老師和桂小珍老師的帶領下，我們在下午兩點半到達目的地，拓展活動正式開始。大家在教練的指導下分成兩隊，兩隊在15分鐘內完成了隊名、隊訓、隊標、隊歌和隊旗的設計與制作，“太陽”隊和“火鳳凰”隊誕生了。兩隊的隊長分別由民樂系的胡瑜老師和指揮系的傅晶晶老師擔任。在所有的訓練項目中，除了“高空斷橋”是個人的挑戰項目之外，其它的“穿越雷陣”“穿越電網”“蛟龍出海”都是需要集體的智慧和力量共同完成的。

先說說“高空斷橋”，這應該是讓每個參加拓展訓練的隊員最犯怵的項目了。在離地8米的高空中架起的15公分寬的跳板上進行跨越，想起來都會心驚膽戰。管弦系的吳瓊老師主動請戰，第一個挑戰自我，她順利地爬上跳臺，沉著穩健的一跳為這個項目開了一個好頭。沒有親身做過這個項目的人是不會感受到那種恐懼，當你站在窄窄的跳板并在上面行走時，所有的人都會心跳加速，而正是在起跳的那一刻，每個人也跨越了心理的那道鴻溝。這個訓練項目讓每個參與的隊員看到了一個從未看到過的自己，它讓我們能夠更加勇敢和自信地面對今后工作和生活中遇到的困難和挑戰！

“穿越雷陣”是我們進行的第一個集體項目，雖然大家在開始之前做了比較清晰的戰略部署和戰術安排，但在進行過程中還是出現了一些意想不到的情況和了幾個不該發生的錯誤。之后大家及時討論總結，發現是因為我們的“主人翁”精神都很“強”，游戲過程中每個人“熱情”的發言造成了局勢的混亂。這個項目讓大家看到在執行一項團隊工作時，之前需要周密的的計劃和準確的溝通，而在執行過程當中一定需要核心人物的領導，在事后則需要進行及時的總結。

有了“穿越雷陣”的經驗，之后的“穿越電網”大家顯得默契了很多。在兩位隊長的帶領下，大家有序的按照身型大小進行穿越。男老師們在這個項目中發揮了巨大的作用，提琴制作的趙祎老師，附中室內樂的岳麟老師和圖書館的張之悍老師作為輸送方，胡瑜老師，傅晶晶老師和作曲系的胡銀岳老師作為接收方，他們把每一位女老師安全地送過“電網”。在即將結束任務的時候出現了一個小插曲，可能是因為之前高強度的體力勞動，最后一個穿越電網的張之悍老師不小心觸網了，這時大家表現出空前的團結，沒有一個人抱怨因為這一失誤可能造成的任務失敗，相反大家非常冷靜，積極地想辦法解決問題。最后在所有人的有序配合下，張老師來到了“安全地帶”，在他落地的一刻，大家歡呼起來，為集體的智慧和力量而歡呼！

一天的拓展訓練很快就結束了，老師們都感覺意猶未盡。大家都非常感謝人事處的老師為新老師們提供這樣一次相互認識和了解的機會，并且非常高興能夠有這樣一次令人難忘的經歷！

拓展訓練心得體會篇四

拓展訓練是目前非常成功的一種體驗學習方式，國內外諸多著名院校都將拓展訓練機構列為mba。

教學。

的必修課程，更有許多優秀的組織將拓展訓練作為整合組織文化、激發員工潛能、打造卓越團隊、提升核心競爭力的必要培訓。拓展訓練作為體驗式訓練，是從行動著手，從實際中學習，在實際中經歷、感受、分享、感悟、升華。

促進個體成長，發展及增強與人溝通的能力；

培養及展示個體與群體的適應能力、生存能力、合作能力；

激發個體的責任心、自信心和自立能力，培養群體合作精神；

樹立關心社會、服務人群、關愛他人的意識。

拓展訓練實行分組活動，強調集體合作，力圖使每一名學員竭盡全力為集體爭取榮譽，同時從集體中吸取巨大的力量和信心，在集體中顯示個性。個性是一個人在先天生理條件和后天環境作用下，通過人的身心活動和社會實踐而形成的不同于他人的心理特征和行為特征。個性是普遍的、絕對的，沒有個性就沒有共性。個性本質特征是人格的獨立性、積極性和創造性，個性形成有先天因素作用，更需要后天環境的影響，拓展訓練就是加強這方面的訓練，養成良好的生活習慣。

拓展訓練作為戰略策略的重要組成部分，受技術發展和管理理念的影響，其中變化和發展十分迅速。拓展訓練是一種突破傳統教育思維和模式要求的全新學習與教育方式，其中開課程獨具創意，融思想性、教育性、挑戰性、實用性和趣味性于一體。

拓展訓練心得體會篇五

從個人能力提升、個人素質提高到團隊意識、團隊協作，每次的訓前鋪墊都恰到好處，給隊員營造很貼切的想象空間，通過親身體驗讓隊員從中領悟到培訓的目的和現實中我們能做的、我們正在做的、我們應該做的都是什么，讓自己身臨其境從中得到答案，從而讓自己去分清是與非、錯與對，最終隊員們都各自發表意見和體會，從以后的生活和工作中找到目標，為了團隊的理想和目標去努力去奮斗，永不后悔。

當一個人能在任何時候默默的工作、默默地獲得、能理直氣壯地說這是我應該得的，我的每天對得起我的三頓飯、對得起周圍的朋友和同事、對得起給我們搭建平臺的企業、對得起社會的養育，那么它將是一個活的很精彩的人，他的每天過得很踏實，他也能夠勝任更大的責任，創造更多的價值。聽別人說的會記住20%左右，看別人做的會記住30%左右，親自去做過的能記住100%到200%。

領袖風采這一課，我扮演的是一個企業的老板，具有無限的權力和榮耀，讓我也親身體驗了作為一個企業的老板應具備怎樣的心態和做事風格。一開始很風光的出場了，在經過和隊員的簡單交流后，開始我們雙方企業的比賽(好比市場上兩個企業的競爭)，規則是：每個隊從頭開始報數，那隊報的最快最準確，中間沒有停頓，中間不允許說話、談笑和打報告，最快者為優勝者，慢的要受到懲罰，受懲罰的是每隊的隊長(剛開始選出來的企業的老板)，中間必須自愿接受懲罰，第一次罰做20個俯臥撐，第二次做40個，第三次做80個，第四次做160個，第五次做320個，第六次做640個，不允許替，不準中途退場。

在翔緒的精彩的拓展訓練結束了，深深的訓練感受讓我總結了一些，同時給我人生的道路上增添新的動力。

拓展訓練心得體會篇六

第一段：簡介拓展訓練的意義和目的（200字）。

拓展訓練是一種集體合作、身心挑戰的活動，旨在培養團隊精神、鍛煉個人意志和提升團隊合作能力。通過參與拓展訓練，我們不僅可以克服自身的困難，還可以與團隊成員相互協作，找到解決問題的方法。此次拓展訓練的目的是通過一系列團隊活動，加強成員之間的協作能力，培養團隊凝聚力和集體意識。通過親身參與和體驗，我相信我能獲得美好的成績和寶貴的經驗。

第二段：對拓展訓練的期望和準備工作（200字）。

我對這次拓展訓練充滿了期待。我希望通過拓展訓練，能夠更好地認識自己，了解自己在團隊中的角色和優勢所在。我也希望能夠積極與他人合作，在團隊中發揮出自己的潛力，同時學會傾聽他人的聲音，協調團隊成員之間的關系。為了做好拓展訓練的準備工作，我已經查閱了相關資料，了解了一些拓展訓練的技巧和方法。我還與團隊成員進行了詳細的交流和了解，以便更好地配合他們在拓展訓練中的角色和任務。

第三段：拓展訓練中的收獲和成長（300字）。

在拓展訓練的過程中，我深刻地認識到團隊協作的重要性。只有通過相互合作，才能迎接挑戰并戰勝困難。在一次高空項目中，我選擇了坐索道的方式進行，需要與隊友配合，才能順利通過。這讓我明白了團隊合作能帶來的力量。同時，我也在拓展訓練中發現了自己的不足和需要提升的地方。需要更好地與隊友溝通，提高自己的決策能力和解決問題的能力。在此過程中，我感受到了成長和進步，也明確了今后的方向。

第四段：與團隊成員的協作和團隊精神（300字）。

通過與團隊成員的緊密合作，我更加深刻地認識到了團隊精神的重要性。拓展訓練中的每一個環節，需要大家相互協助，相互支持。只有團結一致，才能夠共同完成任務。在一次團隊拼裝的項目中，每個人都發揮出了自己的優勢，共同完成了一個美妙的作品。我們在訓練中形成了團結互助的良好氛圍，這種團隊精神將會伴隨我們今后的工作和生活。

第五段：拓展訓練的啟示和對未來的期待（200字）。

通過這次拓展訓練，我深刻地認識到團隊合作和個人能力的重要性。只有個人能力的提升和團隊合作的完美結合，才能夠創造出更好的成果。希望在今后的工作中，我能夠發揮自己的特長，充分發揮自己的潛力，并與團隊成員積極合作，為團隊的發展和成長做出貢獻。也希望未來可以有更多的拓展訓練機會，不斷提升自己的能力和團隊合作精神。

拓展訓練心得體會篇七

近期參加了一次拓展訓練的活動，通過這次經歷，我對自己產生了深刻的思考和認識。我想分享一下我對拓展訓練的理解和心得體會。

首先，拓展訓練是一種鍛煉團隊合作能力的有效方式。在拓展訓練活動中，我們需要和隊員們共同完成一系列的任務。在這個過程中，我深刻領悟到，一個團隊的成功不僅僅取決于個體的能力，更重要的是成員之間的合作與默契。只有團隊中的每個成員都能夠相互信任、互相配合，才能最大化地發揮出每個人的優勢，從而達到整個團隊的目標。同時，在團隊中，每個人都有機會扮演不同的角色，領導團隊，或是充當配合者，每個人的角色都是不可或缺的。與此同時，在拓展訓練中，我們也學會了共同分析問題，找出解決問題的最佳途徑。這能讓我在今后的工作和生活中更好地應對各種困難和挑戰。

其次，拓展訓練不僅是一種身體上的鍛煉，更是一種心理上的提升。在拓展訓練的過程中，我們需要面對各種各樣的困難和挑戰，例如攀登高墻、跨越火圈，這需要我們克服自己的恐懼和不安。在攀登高墻的時候，我一度感到害怕和不自信，但是我告訴自己不能退縮，要勇敢地挑戰自己。最終，我成功攀登到了高墻的頂端，也取得了巨大的成就感。這次經歷讓我認識到，只要我肯努力去追求，克服困難并不是一件不可能的事情。同時，我也意識到，勇敢面對困難不僅是重要的，對自己充滿信心也是非常關鍵的。

拓展訓練還讓我意識到了團隊協作中的重要性。在訓練中，我們很容易發現，團隊中只有成員們共同努力協作，才能達到最好的成果。每個人都有自己的優勢和特長，在團隊中，我們要善于發現和借鑒別人的長處。而且，合理的溝通和良好的協商也是團隊合作的重要手段。通過互相交流和溝通，我們可以更好地理解和協調團隊中的每個成員，找到更好的解決問題的方法。只有充分利用每個團隊成員的優勢，才能取得更好的團隊成績。

拓展訓練也教會了我如何更好地管理時間。在訓練中，我們需要根據任務的要求，合理安排時間，分配任務，確保每個任務都能在規定的時間內完成。這要求我們既要高效地完成自己的任務，又要協調好團隊成員的進度。通過這次訓練，我意識到時間是寶貴的資源，只有善于管理時間，才能更好地完成任務和規劃自己的人生。

總結而言，拓展訓練讓我在團隊合作、心理素質、團隊協作和時間管理等方面取得了很大的進步。通過這次經歷，我更加堅信，團隊合作是實現個人和整個團隊目標的關鍵，一定要善于發現隊友的優勢，互相協作，共同進步。同時，只要堅持不懈，勇敢面對困難，我們就能夠戰勝自己，取得更好的成果。拓展訓練的經驗將伴隨我人生的道路上，幫助我在工作和生活中取得更大的成功。

拓展訓練心得體會篇八

業務拓展是企業發展的重要環節，在競爭激烈的市場中，拓展新業務能夠帶來更多的機會和收益。為了提升自己的業務拓展能力，我參加了一次專門的培訓，以下是我對此的心得體會。

第一段：拓展思維的重要性。

在業務拓展的過程中，思維方式起著至關重要的作用。通過培訓，我意識到拓展思維的重要性。拓展思維意味著不再局限于傳統的業務模式，而是要以全新的角度思考問題。這種思維能夠幫助我們發現新的機會，并且能夠更好地應對市場的變化。在培訓中，我們學習了如何通過市場調研、競爭分析和創新思考等方式來培養拓展思維，這對我產生了很大的影響。

第二段：市場調研的重要性。

市場調研是拓展業務的前提，只有了解市場的需求和競爭情況，才能夠找到合適的機會。在培訓中，我們學會了如何進行市場調研。從市場調研中，我們可以了解目標客戶的需求，以及競爭對手的策略，針對這些信息，我們可以更好地制定拓展計劃。此外，市場調研也可以幫助我們預測市場的發展趨勢，做好相應的調整。

第三段：競爭分析的重要性。

在拓展業務過程中，競爭分析也是非常重要的一環。通過對競爭對手的分析，我們可以了解他們的優勢和劣勢，并且可以從中學習到一些經驗和教訓。在培訓中，我們學會了如何進行競爭分析，從不同的角度對競爭對手進行評估。通過分析競爭對手的產品、價格、市場份額等，我們可以找到我們的優勢，并且可以找到突破口。

第四段：創新思考的重要性。

在業務拓展中，創新思考能夠幫助我們尋找到新的機會和解決方案。通過培訓，我意識到創新思考的重要性。創新思考不僅僅體現在產品和技術上，還體現在商業模式、市場推廣和服務等各個方面。在培訓中，我們學習了一些創新思維的方法和工具，比如頭腦風暴、6W5H法等。這些方法能夠幫助我們跳出思維的定勢，找到更多的創新點。

第五段：有效的執行是關鍵。

在拓展業務的過程中，有效的執行是非常關鍵的一環。拓展計劃再好，如果沒有得到有效的執行，那么結果也不會太好。在培訓中，我們學習了如何制定拓展計劃，并且學習了一些項目管理的方法和工具。通過有效的執行，我們能夠更好地推進業務拓展，達到預期的目標。此外，有效的執行也需要團隊的配合和溝通，只有大家團結一致，才能夠順利實施拓展計劃。

總結起來，在業務拓展的過程中，拓展思維、市場調研、競爭分析、創新思考和有效的執行都是非常重要的環節。通過參加業務拓展培訓，我不僅對這些方面有了更深入的了解，也提升了自己的能力。我相信，通過不斷學習和實踐，我能夠在業務拓展的道路上取得更好的成績。

拓展訓練心得體會篇九

9月28號迎來了公司一年一度的戶外拓展訓練活動，早晨9點多我們來到了天山鄉老營房訓練基地， 剛到目的地，收到教官的指示，先換上迷彩服，就這樣一天的培訓開始了。

給我們來了頓精神大餐，教我們每天早晨醒來后對自己說一些積極向上的話，如"我的生活中充滿了激情、健康、財富、愛心和力量，今天真是美好的一天啊！",給自己一個這樣得心理暗示，使自己一天得生活能有一個好得開始，做一個開朗積極向上的人。

這次的拓展訓練收獲很多，但是最讓我感動的是以下兩個活動。

一是教官帶著我們玩了一個叫"信任背摔"的活動，"信任背摔"這個活動的目的是建立起我們彼此間的信任，同時還可以鍛煉我們的心理素質，克服恐懼，對我們的心理素質提升有很大的幫助。我站在背摔臺準備往下倒的時候心里還是很恐懼的，擔心自己摔下去會不會受傷，當我在驚恐中倒在隊友彈性而牢固的臂中時，感覺到心里是那么的踏實，深深感觸到信任的重要性。同時也讓我感到：只有充分相信你的同伴，相信你的集體，他們才會在你需要幫助的時候給你最無私，最真誠的支持；而臺下的隊員同樣要有團結協作的精神，要有承接住上面隊員的勇氣、信心和責任。

土和汗水，肩膀被踩出紅紅的血痕，他們默默的承受著痛苦，直到最后一名隊員成功的翻越了畢業墻。那一刻我們高聲歡呼，辛苦的汗水成功的淚水交融在一起，那場面激動人心。成功離不開團隊的團結一心，齊心協力。在分享的時候，教官問我們"當底座的隊員們都是堂堂七尺男兒，他們的肩膀為什么給我們踩，我們是他們的長輩么，是他們的親人么？"這時候大家都沉思起來。為什么，因為我們是同事，是在工作中幫助和關心我們的人，是我們在人生中相處時間最久的人，是在一起奮斗拼搏的人。 在我們的工作中，很多事情都需要團隊的配合，而總有些人比別人付出的更多，有時候我們甚至看不到他們承受的壓力和傷痛。為那些付出更多的人鼓掌喝彩。

時間過的飛快，一天的拓展訓練就這樣結束了。我相信每個人都從拓展中得到了或多或少的啟發，讓我們在工作中體悟，在體悟中受益，在受益后帶人工作中。這次拓展訓練對我來說是一次難忘的經歷。他給了我一筆寶貴的精神財富！蘊涵了許多有意義的工作理念和人生觀！

拓展訓練心得體會篇十

拓展訓練是一種通過團隊合作和身體力行的方式，提升個人和團隊的能力。作為一名大學生，我有幸參加了一次拓展訓練，這對我的成長起到了積極的作用。在這次拓展訓練中，我學到了很多東西，不僅對個人成長有幫助，也為未來的團隊合作奠定了基礎。

首先，在拓展訓練中，我學會了與他人合作。在拓展訓練的活動中，我們往往需要團隊合作來完成任務。這也是培養團隊協作精神的一個很好的途徑。在一次拓展訓練中，我與我的隊友們需要合力克服一個困難的障礙。每個人都發揮自己的優勢，協作默契地解決問題。通過這次合作，我深刻地體會到了一句話：“團隊的力量是無窮的”。只有團隊協作才能取得最佳效果，而拓展訓練正是培養這種團隊協作精神的最佳場所。

其次，拓展訓練讓我學會了積極主動。在拓展訓練的過程中，很多任務是需要主動去完成的。有一次，我們需要攀登一座高山，雖然有點害怕，但我鼓起勇氣主動邁出了第一步。這次經歷讓我明白到只有積極主動，才能克服困難，取得成功。拓展訓練讓我從被動變為主動，不再等待別人指導，而是主動思考和行動。

再次，拓展訓練讓我學會了克服困難。在拓展訓練中，經常會遇到一些看似不可能完成的任務，比如高空抓壺、維系平衡等。這些困難挑戰了我的身體和意志，但我從未喪失信心。我通過不斷嘗試和反思，終于找到了解決問題的方法。這讓我明白到無論遇到多大的困難，只要不放棄努力，就一定能找到解決辦法。拓展訓練鍛煉了我的意志和毅力，讓我更加堅韌不拔地面對困難。

最后，拓展訓練讓我認識了自己。在拓展訓練中，我經歷了許多有關個人性格、價值觀和行為模式的反思和思考。通過各種活動，我更加清晰地認識到自己的優點和不足，從而更好地指導自己的成長。我發現自己在團隊中擅長與人溝通和協調，但也意識到自己在適應性方面有待提高。拓展訓練讓我逐漸認識到自己的優勢和劣勢，從而更好地了解自己，并為自己的未來發展做出調整和努力。

總的來說，拓展訓練對個人和團隊的成長有著積極的影響。通過團隊合作、積極主動、克服困難和認識自我，我在拓展訓練中不僅收獲了寶貴的經驗，也成長了很多。我相信這些體會和收獲將會在我今后的學習和工作中發揮重要的作用，并幫助我成為一個更好的人。我非常感謝這次拓展訓練給我帶來的機會和挑戰，也希望未來能有更多的機會參加類似的活動，繼續提升自己。

拓展訓練心得體會篇十一

10月8日，我們一行42人在心彩教練的帶領下來到了萬仙山拓展訓練基地，開始了為期兩天一夜的拓展訓練活動。本次的拓展訓練是為了鍛煉我們銷售部全體員工的團隊意識和克服困難的決心，由鄭州心彩拓展訓練公司組織開展。

到達萬仙山拓展訓練基地后，雷達教練首先對我們講解了本次訓練營要達到的目的，同時也介紹了一下拓展訓練活動中的項目。隨后，大家在教練的組織下完成了入營宣誓，分隊，命名并設計隊徽、隊旗、隊訓，創作隊歌，每個人起一個代號。之后，我們參加了訓練營的第一個項目“穿越電網”，游戲很簡單，就是在兩棵樹之間用繩子織起的網，有大小形狀都不規則的十一個洞口，假想為有高壓的網絲，隊員要互相配合在不碰觸到網子的情況下全部穿過去，并且穿過的洞口不能再過人，直到十一個洞口都被穿了下一輪才又全部開通，電網網眼大小不一，且每眼只能用一次。要求是在40分鐘之內，讓全隊的人從網的一側過到網的另一側，在穿網過程中，身體的任何部位不得碰到網上，包括頭發，衣服等。接到任務后，由于我們最初有些忙亂，只顧嘗試，而沒有找到可行的方案，被封閉了幾個網洞，穩定情緒后，大家經過討論，認為有一兩個洞口實在太小，女同志估計也過不了，權衡再三，我們先讓一名身強體壯的男隊員從網下爬過去做接應，再將隊友一個個的從網洞抬過去，整個過程大家都很投入，更是充分發揮了每一名隊員的智慧，每次的成功換來的是大家的歡呼雀躍，當我們全部順利穿越電網時，連教練都說我們表現的相當出色。這個項目使我認識到，一個人的智慧和力量是有限的，只有團結起來，凝聚起來的力量是能戰勝任何困難的。

第二個項目是“高空相依”，在7.5m的高空中有兩根1cm粗的鋼絲，兩根鋼絲的距離一頭在0.5m左右，一頭在1.8m左右，需要兩個人配合，手掌相對握緊，從較窄的一頭同時走到較寬的一頭。由于是高空項目，大家都有些緊張，為了消除大家心中的恐懼，作為隊長，要給大家起一個帶頭和表率作用，我和阿坤自告奮勇第一個上，當爬到7.5m的高空中時，心里稍微有些緊張，當腳踏上鋼絲的那一刻，只覺得鋼絲在不停的搖晃，腿也開始跟著哆嗦了，總是往后傾，要掉下去的感覺，為了互相給對方鼓勁，給對方勇氣，消除恐懼心理，我們喊著口號，把胳膊伸直，一步一挪，最后在我們兩個人一心一意、互相信任、默契配合下，順利走過鋼絲，戰勝了自我。

第三個項目是“信任背摔”。站在1.6米的背摔臺上向后倒，說不緊張那是騙人的，但是，看看臺下那一個個堅實的臂膀，那一雙雙鼓勵的目光，沒有理由不去信任我們的隊伍，沒有理由去憂郁和退縮，信任讓背摔其實一點都不可怕；站在臺下搭好了腳、腿和肩膀、手臂，幾道防線和必勝的信念讓我知道安全接到隊友那是毫無疑問的。當一個又一個隊友從臺上摔下來，砸在自己手臂上的時候，會痛、會累，不知道有沒有想到要退縮，但是，看著隊友們義無反顧地倒下，倒在自己身上，那是怎樣的一種信任啊，把生命和希望都交給了我們，我們怎么能讓他失望，盡管痛了、累了，可是，接好每一個隊友是我們的責任，不能辜負了大家的信任啊。通過這項訓練，我們每個人都體驗到了什么是團隊成員之間的互信和互賴，以及挑戰和戰勝自我。

第四個項目是“高空斷橋”。有兩塊0.5m寬的木板架在10m的高空中，在風中搖擺不停，中間有1.8m的寬度需要跨越。這個項目主要依靠的就是自己，當然另一方面也需要團隊的鼓勵，當我爬上十幾米搖搖晃晃的高臺時，心里有些緊張，手在冒汗，腿在顫抖，在猶豫的時候，是教練的一聲“別怕，我在你后面”和隊友的“老虎，加油”鼓勵聲，使我奮力一躍跳了過去，在那一刻，我內心有一種說不出的自豪感，我想人的潛能是需要挖掘的，只要重新認識自己，挑戰自我，沒有不可能的事，就像教練總結的一樣：“行動是治愈恐懼的良藥，猶豫拖延只能增加恐懼”。我們在日常工作中也會遇到像“跨越斷橋”一樣的困難，是戰勝自己克服困難，還是思前想后畏縮不前呢？“跨越斷橋”的經歷告訴我，“空中一小步、人生一大步”，良好的心理素質，堅定的必勝信心，是我們克服困難的有力武器。當你邁出了第一步時，成功就離你更近了一步。

第五個項目是“盲人布陣”。每個隊員都用一個眼罩蒙住眼睛，然后將一根長繩圍成最大正方形，最后隊長站在這個正方形的正中央。在這個項目中，我們隊完成的很出色，得到郭經理、教練和其它兩個隊的贊揚。體會最為深刻的，就是隊友之間要互相溝通，通過溝通，獲得充分的信息，形成統一的認識和意志，服從命令聽指揮，才能圓滿完成任務。在工作中，溝通也尤為重要，同事之間的溝通，領導與下級之間的溝通，是實現集體目標的關鍵所在。

在訓練中，暴龍教練還帶領我們完成了幾項有意義的團隊活動和游戲，如“眾志成城”“萬眾一心”“智闖雷陣”“造橋”“坎坷人生路”等。無一不體現了信任、溝通、團結、智慧和勇氣。特別是在“坎坷人生路”中，我們42名隊員全部蒙著眼睛，手拉手，在黑暗中前進，跨過了坎坷的臺階，走過了濕滑的草地，在有些寒意的晚上不知走了有多久，久到沒有了時間概念，只知道拉著我的手向上抬抬，注意要上臺階了，抬腿小心；向下擺擺，要下臺階，注意腳下；用力往上拉拉，提一下隊友的褲腿，注意抬腿，前面有障礙，邁過去。不知道前面拉著我的那個人是誰，但我知道，那是隊友，我知道有了危險他會及時示意我，不會讓我發生任何意外，正如我也在做的，把前面隊友發給我的信息一步一步的傳遞下去，不能有絲毫差別，這就是我們的隊友，我們的戰友，手拉手，讓我在黑暗中也不再害怕。

這次拓展訓練，給我留下了深刻的印象，得到的知識與心得體會也非常豐富。用我們隊在分享回顧時的一段話來概括就是：“服從命令，聽從指揮；眾人合心，其利斷金。找準方法，摸清規律；配合默契，穩中求勝。團結就是力量，堅持就是勝利。”

通過這次訓練，讓我深刻地體會到了團隊的力量是巨大的，如果沒有團隊里每一個成員相互協作、共同努力，很多事情是難以完成的。我堅信，通過這次訓練，我們銷售部的全體精英在今后的工作中一定會擰成一股繩，心往一處想，勁往一處使，團結協作，戰勝挑戰，迎接光明的未來。

拓展訓練心得體會篇十二

近日，我參加了一次關于“五四拓展訓練”的活動。這次活動是由學校組織的，目的是通過戶外拓展訓練來鍛煉我們的意志品質和團隊合作能力。通過這次拓展訓練，我深刻體會到了團隊合作的重要性，增強了自信心，并收獲了寶貴的人生經驗。

在這次拓展訓練中，我們被分成了幾個小組，每個小組都有一名引導員帶領。我們的第一個任務是完成一個團隊游戲，通過解決難題來建立團隊合作的基礎。剛開始的時候，大家意見不統一，討論無果。在引導員的幫助下，我們學會了傾聽和尊重別人的意見，最終成功解決了問題。這個游戲不僅讓我們認識到團隊合作的重要性，同時也讓我們明白了集思廣益的道理。

接下來的一個任務是攀登一座高山。這是我第一次面對這么高的山峰，一開始感到有些害怕和不安。但是，在隊友們的鼓勵和支持下，我決心放低心態，充滿信心地完成了攀登。這次經歷讓我明白了只要有個堅定的目標，就不怕困難。同時，也感受到了團隊的力量，每個人都有自己的優點和能力，只有團隊合作才能充分發揮出個人的潛力。

在這次拓展訓練中，我們還進行了多個游戲和挑戰，其中最令我難忘的是繩網穿越。我們需要一起用繩子托住繩網，經過充分的溝通和協作，才能成功穿越。這個游戲讓我意識到一個團隊的每個成員都是不可或缺的，每個人的努力都會對整個團隊產生重大影響。只有大家團結一致，才能順利完成任務。

這次拓展訓練，讓我得到了很多啟發和收獲。首先，我明白了在團隊中，要遵守規則并且尊重每個人的意見。只有通過相互尊重，團隊才能形成良好的氛圍。其次，我意識到了個人的能力和團隊的力量之間的關系。一個人有可能做到很多，但團隊的力量更大，有信心并用心去付出，團隊就能取得更大的成就。最后，我也認識到盡管生活中會遇到很多困難和挑戰，但只要勇敢面對，相信自己，就一定能夠戰勝困難。

可以說，通過這次五四拓展訓練，我收獲了很多。不僅僅是團隊合作意識得到了加強，我的意志品質和自信心也得到了提升。這次訓練不僅是一次身體上的磨礪，更是一次心理上的成長。我會將這些寶貴的經驗和體會運用到日常生活中去，取得更大的進步。

總結起來，“五四拓展訓練”活動給了我很深的體會，讓我認識到了團隊合作的重要性，并懂得了付出和努力的意義。在今后的生活中，我將更加注重團隊的力量，并帶著勇氣和自信去面對各種困難和挑戰。我相信，通過這次拓展訓練，我已經變得更強大，也更加堅定地朝著我的目標前進了。

拓展訓練心得體會篇十三

20__年9月17日，我很榮幸的參加了由揚州大學商學院組織的20__級mba/mpa拓展訓練培訓活動。一大早，全體學員在儀征紅山體育公園的大草場上，聆聽了基地老師對相關情況的簡要說明以及商學院湯院長對此次活動的期望后，就開始了為期一天的培訓活動。通過本次活動，我不僅了解了自己，考驗了自己不言放棄的精神及團隊精神，還從各個活動項目中受益匪淺，感想頗多。

一、團隊需要核心。

正式進行拓展活動之前，教官通過一系列熱身活動將42位學員分為兩個隊，要求兩個隊選出隊長，取隊名、繪制隊旗、選定隊歌。大家不約而同把選隊長當作首要任務，我們隊通過舉手表決很快選出了隊長。接下來隊員們圍在隊長周圍，在隊長的統一安排下，分工合作，有條不紊地出色完成了后面的各項任務。“一頭獅子帶領的一群羊可以打敗一頭羊帶領的一群獅子”，這句話充分說明了團隊中核心人物的重要性。領導者應具備把握方向和機會的能力，這對團隊的發展尤為重要。他的人格魅力和能力對團隊能起到傳、幫、帶的作用，他是團隊文化理念的創立者、支持者和擁護者。優秀的團隊需要核心!

二、團隊需要競爭。

我們的第一項拓展游戲---“攀巖”，這始終是倆隊之間的競爭，競爭把伙伴們的積極性調動起來了。每一輪“攀巖”的速度、高度都在進步，向上攀登的軌跡也在不斷地完善。爬到最高處者高聲歡呼，失敗者馬上總結經驗教訓，準備再戰。團隊活力來自于競爭，成功也源于競爭，優秀的團隊需要競爭!

三、團隊需要信任。

背摔活動，首先體現一種自信，但更多的卻是“信任團隊”———正是團隊的密切配合，才沒有讓背摔者的自信成為自負，也正是他們用對一個生命負責的責任感，搭建了一個可信而安全的平臺。其次，你也是承接者，你必需讓體驗者放心，必須被別人信任，這樣形成了一個信任鏈條：自信——信任團隊——信任他人——被人信任。優秀的團隊需要信任。大家普遍體會到人與之之間的互相信任、團隊成員之間的互相信任，是干工作、做事業的基礎，沒有信任，一切都會變成空談;很快我們這些陌生的同學變得熟悉起來，我們將一起經過三年時間的共同學習，我們需要分享很多工作時候的管理經驗，以及相互討論工作中遇到的困惑，我們需要這樣的方式相互熟悉，相互支持!優秀的團隊需要信任!

四、團隊需要民主。

下午的第一個游戲是穿越電網，這游戲主要考察我們的團隊合作精神和小心謹慎的工作態度，如果團隊不合作的話，根本就不可能穿過;如果大家不小心，那么就有可能在穿網眼的時候接觸到網線而導致功虧一簣。在“這個游戲中，我們組很好地詮釋了民主的意義。大家利用穿越前教官給我們的討論時間，你一句我一句說著自己的想法、方案，互相補充，最后確定了最終的策略，這為成功打下了堅實的基礎。一個人的智慧畢竟是有限的，如果只是某個人的一言堂，難免會有失策，也不利于調動大家的積極性，只有在民主的氛圍下，大家群策群力，才能勝利。優秀的團隊需要民主!

五、團隊需要合作。

我們的最后一項游戲是“海上逃生”，這考驗我們能否在最短的時間里，在信息不充分的條件下，既集思廣益，群策群力，又充分發揮領導作用，快速形成有效決策并加以實施，這是一個團隊成敗的關鍵;一個優秀的團隊猶如一群在天空飛翔的大雁一樣，排著人字隊形，在領頭雁的帶領下，齊心協力、精誠合作，不斷飛向理想的彼岸。優秀的團隊需要合作!

短短一天的野外拓展訓練已經結束，而內心依然為之澎湃，激情依然因其延續。通過此次訓練,我深深理解到要想成功必須要付出十分的努力方可站在高點上,勝利的喜悅是無數次的跌倒與反省凝聚而成的。在此次拓展訓練中,汗水、痛苦與歡笑交織在一起,使我體驗到一個團隊是要經過千百萬次的錘煉才會變的堅不可摧，而一個團隊需要有一個善于組織和思考的管理者才會發揮團隊每位成員的作用，使團隊實現“更高、更快、更強”。