總結(jié)是鍛煉思考能力和歸納總結(jié)能力的重要途徑。寫一份較為完美的總結(jié)，首先需要認(rèn)真梳理并整理所需總結(jié)的內(nèi)容。這里是一些總結(jié)的規(guī)范和標(biāo)準(zhǔn)，希望能給大家提供一些幫助。

學(xué)習(xí)運(yùn)動(dòng)作文的方法篇一

健身球，又叫保定鐵球。此運(yùn)動(dòng)能調(diào)和氣血、舒筋健骨、強(qiáng)壯內(nèi)臟、健腦益智，且運(yùn)動(dòng)量小，不受場地、氣候的限制，故適宜夏天練習(xí)。若能經(jīng)常堅(jiān)持練習(xí)健身球，對偏癱后遺癥、頸椎病、肩周炎、冠心病、手指功能障礙等疾病均有較好療效。此外，由于鐵球與手掌皮膚的頻繁摩擦，也會(huì)因靜電及熱效應(yīng)的產(chǎn)生，起到增進(jìn)血液循環(huán)，治療周身各部位疾病的作用。

2、快走。

在夏天，快步行走運(yùn)動(dòng)是個(gè)不錯(cuò)的選擇。對于平常缺少鍛煉的人來說，剛開始就練跑步可不太科學(xué)，容易對膝關(guān)節(jié)造成沖擊。快走易于掌握，且不受時(shí)間和場地的限制。另外，平地快走對膝關(guān)節(jié)、踝關(guān)節(jié)的壓力小，適合包括老年人、體弱者、嚴(yán)重肥胖者等幾乎所有人。快走的裝備也很簡單，只需一雙舒適合腳的運(yùn)動(dòng)鞋，你就可以走上健康之路了。盡量在樹蔭下的街道或者有風(fēng)的河邊或者海邊散步，公園里的林蔭道則更適合。

3、游泳。

夏季最好的運(yùn)動(dòng)是游泳。游泳不僅鍛煉人體的手、腳、腰、腹。而且惠及體內(nèi)的臟腑，如心、腦、肺、肝等，特別對血管有益，被譽(yù)為“血管體操”。另外，由于在水中消耗的熱量要明顯高于陸地，故游泳還能削減過多的體重，收到健美之效。

游泳時(shí)間很重要，早上六七點(diǎn)鐘、下午四點(diǎn)至五點(diǎn)、晚上七八點(diǎn)以后都是不錯(cuò)的選擇，每次游10分鐘至半小時(shí)，每周大概兩三次即可。夏季早晨的水溫較低，入水前要充分用冷水擦身，以使身體適應(yīng)冷水的刺激，防止抽筋等意外的發(fā)生。但盡量不要在晚上10點(diǎn)以后游泳，否則會(huì)因神經(jīng)過于興奮造成失眠。

4、慢跑。

慢跑是一項(xiàng)常見的有氧運(yùn)動(dòng)，而且一直都受到很多運(yùn)動(dòng)愛好者的喜愛，很多人都選擇慢跑來鍛煉身體，慢跑的好處是非常多的，如果你想減肥的話也可以采用慢跑的方法。

5、瑜伽。

瑜伽是一個(gè)通過提升意識，幫助人類充分發(fā)揮潛能的體系。練習(xí)瑜伽能減壓養(yǎng)心，釋放身心，全身舒暢，達(dá)到修心養(yǎng)性的目的。夏天人體氣血比較暢通，這個(gè)時(shí)候練習(xí)瑜伽，不但輕松很多，而且充分舒展后的身體也會(huì)變得更加暢快、舒適，還能緩解你的焦慮。

做瑜伽時(shí)要空腹，最好是飯后二三個(gè)小時(shí)后再練，或者練完半個(gè)小時(shí)后再吃飯；練習(xí)的前后半小時(shí)內(nèi)不要洗澡。做瑜伽的同時(shí)，搭配相對清淡的飲食，還會(huì)讓腹上松弛的肚腩、腰部的贅肉變得更加緊實(shí)、有形。

6、羽毛球。

羽毛球多在室內(nèi)球場進(jìn)行，不容易被曬到，是夏季運(yùn)動(dòng)的理想選擇。羽毛球運(yùn)動(dòng)是一項(xiàng)能夠讓人眼明、手快、全身得到鍛煉的體育運(yùn)動(dòng)。打羽毛球不但可以強(qiáng)身健體、減肥塑身，預(yù)防頸椎病，還可以促進(jìn)新陳代謝，使體內(nèi)毒素隨汗排出。

羽毛球運(yùn)動(dòng)適合于男女老少，運(yùn)動(dòng)量可根據(jù)各自年齡、體質(zhì)、運(yùn)動(dòng)水平和場地環(huán)境的特點(diǎn)而定。青少年可作為促進(jìn)生長發(fā)育、提高身體機(jī)能的有效手段進(jìn)行鍛煉，運(yùn)動(dòng)量值為中強(qiáng)度，活動(dòng)時(shí)間以40-50分鐘為宜。老年人和體弱者可作為保健康復(fù)的方法進(jìn)行鍛煉，運(yùn)動(dòng)量宜較小，活動(dòng)時(shí)間以20-30分鐘為宜。

1、晨練不宜過早。

夏天天亮比較早，很多有晨練習(xí)慣的人都是天一亮就出門運(yùn)動(dòng)。但晨練不宜太早，以免影響正常睡眠。最好在清晨或傍晚天氣涼爽時(shí)進(jìn)行室外運(yùn)動(dòng)鍛煉，清晨起來應(yīng)到公園、湖邊、庭院等空氣較為新鮮的地方活動(dòng)，項(xiàng)目有廣播操、氣功、太極拳等。

2、穿著棉質(zhì)服裝。

淺顏色的衣服可以減少熱量的吸收，穿起來比較涼快；深顏色的衣服會(huì)吸收更多的熱能，穿起來比較悶熱。棉織品透熱、吸汗優(yōu)于化纖制品。所以，夏天運(yùn)動(dòng)著裝以淺顏色棉織品為最好，款式越寬松，散熱性能就越好，顏色越淺越不容易吸熱。

3、健身宜散步。

夏天天氣往往悶熱、潮濕，人體感覺熱，但即使大汗淋漓也不能解熱，很容易中暑。因此夏天養(yǎng)生首先要避開桑拿天，悶熱天氣盡量少出門、少活動(dòng)，即使出門也不能長時(shí)間暴露在露天里。為了讓體內(nèi)的濕氣散發(fā)出來，應(yīng)盡量在早晚溫度稍低時(shí)進(jìn)行散步等強(qiáng)度不大的活動(dòng)。

4、及時(shí)適量補(bǔ)水。

夏天運(yùn)動(dòng)出汗多，鹽分喪失量大，容易使細(xì)胞滲透壓降低，導(dǎo)致鈉代謝失調(diào)，發(fā)生抽筋等現(xiàn)象。所以，夏天運(yùn)動(dòng)及時(shí)補(bǔ)充水分非常重要。補(bǔ)水方法最好是少量多次，運(yùn)動(dòng)中每10到15分鐘飲水150到200毫升。但不要喝過甜的飲料，以避免增加胃的負(fù)擔(dān)。運(yùn)動(dòng)后也應(yīng)及時(shí)補(bǔ)充水分，但不要一次喝得太多，狂飲會(huì)增加心臟的負(fù)擔(dān)。

5、多吃堿性食物。

多吃些堿性食品，防止酸堿平衡失調(diào)，堿性食品以水果為主，水果中的西瓜、菠蘿、杏、桃李子、哈密瓜等均富含鉀鹽。

6、避免陽光直射。

夏天每天上午11時(shí)到下午4時(shí)是紫外線、紅外線最強(qiáng)的時(shí)候。過強(qiáng)的紫外線可造成皮膚和眼睛的損傷，并可致皮膚癌。而長時(shí)間照射紅外線，可使顱內(nèi)溫度上升，腦膜出現(xiàn)炎癥，發(fā)生日射病。因此應(yīng)盡量避免在陽光最強(qiáng)的時(shí)候在室外運(yùn)動(dòng)，更不可光著上身運(yùn)動(dòng)。

7、運(yùn)動(dòng)量要適度。

夏天人體能量消耗很大，運(yùn)動(dòng)時(shí)更要控制好強(qiáng)度，不要過度疲勞；有慢性病史的病人，特別是中老年人發(fā)生心腦血管意外的可能性遠(yuǎn)遠(yuǎn)大于年輕人，中老年人在盛夏高溫中健身，也要避免體力消耗過大的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目。可適當(dāng)喝些鹽開水，最好洗個(gè)熱水澡，既可消除疲勞，又使人感到格外舒服。一旦出現(xiàn)中暑癥狀，應(yīng)立即到陰涼通風(fēng)處坐下，喝些涼鹽開水，呼吸新鮮空氣，在頭額部或腋下等處進(jìn)行冷敷。如經(jīng)處理仍不見好轉(zhuǎn)，應(yīng)立即就診。

8、別用冷飲降溫。

有的人運(yùn)動(dòng)后習(xí)慣吃冷飲。事實(shí)上，在身體溫度很高的情況下吃冷飲會(huì)傷害腸胃。這是因?yàn)檫\(yùn)動(dòng)時(shí)大量血液涌向肌肉和體表，而消化系統(tǒng)則處于相對貧血狀態(tài)，這時(shí)進(jìn)食大量冷飲不僅會(huì)降低胃的溫度，還會(huì)沖淡胃液，使胃的生理機(jī)能受損，輕者會(huì)引起消化不良、嘔吐、腹瀉、腹痛等急性胃腸炎，重者還可能為以后患慢性胃炎、胃潰瘍等埋下禍根。運(yùn)動(dòng)后溫稀鹽水是最好的飲料。

9、不要立即沖涼。

人體充分運(yùn)動(dòng)后會(huì)大汗淋漓，全身的毛孔都打開了。如果這時(shí)突然用冷水澆身，會(huì)引起感冒、發(fā)燒。且沖涼并不能幫助肌肉放松，反而會(huì)使肌肉更加緊張。正確的方法是等身上的汗都干了，再用溫水沖澡，水溫應(yīng)高于體溫1～2℃。

學(xué)習(xí)運(yùn)動(dòng)作文的方法篇二

生是以培養(yǎng)生機(jī)、預(yù)防疾病、爭取健康長壽為目的。運(yùn)動(dòng)養(yǎng)生是指：用活動(dòng)身體的方式維護(hù)健康、增強(qiáng)體質(zhì)、延長壽命、延緩衰老的養(yǎng)生方法。中華民族的運(yùn)動(dòng)養(yǎng)生特色是：以中醫(yī)的陰陽、臟腑、氣血、經(jīng)絡(luò)等理論為基礎(chǔ)，以養(yǎng)精、練氣、調(diào)神為運(yùn)動(dòng)的基本特點(diǎn)，強(qiáng)調(diào)意念、呼吸和軀體運(yùn)動(dòng)相配合的保健活動(dòng)。傳統(tǒng)的運(yùn)動(dòng)養(yǎng)生，經(jīng)過歷代養(yǎng)生家的不斷總結(jié)和補(bǔ)充，下面就來看下運(yùn)動(dòng)的如何養(yǎng)生吧。

1、散步。

散步最好選在日出之后或日落之時(shí)，在家附近的社區(qū)小路、公園、河邊都可以，因?yàn)檫@些地方空氣中負(fù)離子含量很高，散步不拘于形式，不要太快，順其自然、不疲勞就好。邊散步邊做深呼吸，能振奮精神、興奮大腦，使下肢矯健有力，特別適合體質(zhì)比較好的中老年人和年輕人。

2、慢跑。

慢跑是春天最普遍而實(shí)用的運(yùn)動(dòng)，對于改善心肺功能、降低血脂、提高身體代謝能力和增強(qiáng)機(jī)體免疫力、延緩衰老都有良好的作用。慢跑還有助于調(diào)節(jié)大腦皮質(zhì)的興奮和抑制，促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)，增強(qiáng)消化功能。你可以選擇清晨或晚飯后2小時(shí)，速度控制在每分鐘100—200米，每次慢跑的時(shí)間在10分鐘左右是最好的。

3、放風(fēng)箏。

春天放風(fēng)箏相對于運(yùn)動(dòng)來說，似乎娛樂性更強(qiáng)。放風(fēng)箏時(shí)，通過手、眼的配合和四肢的活動(dòng)，能達(dá)到疏通經(jīng)絡(luò)、調(diào)和氣血、強(qiáng)身健體的目的，比較適合年輕人。中老年人在放風(fēng)箏時(shí)要注意保護(hù)頸部，頭頸盡量避免長時(shí)間后仰。此外，像打太極拳、做操、打球、登山、騎車、仰臥起坐、退步行走等都是非常適合春天做的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目。

瑜伽。

既然冬天空氣干燥寒冷，對人的呼吸道刺激較大，不適合劇烈的運(yùn)動(dòng)，那么咱們就轉(zhuǎn)到室內(nèi)做一些簡單舒適的運(yùn)動(dòng)吧，瑜伽就是非常不錯(cuò)的選擇，瑜珈這種來自古印度的神秘健身方式通過姿勢、呼吸、冥想等練習(xí)，使神經(jīng)系統(tǒng)平衡，解除心理壓力。它的動(dòng)作非常緩慢，而且并不會(huì)造成全身大汗淋漓，長期練習(xí)瑜伽可調(diào)理內(nèi)臟系統(tǒng)，排除體內(nèi)毒素，柔韌身體。最適合冬天這個(gè)縮手縮腳的季節(jié)練習(xí)，幫助抻拉筋骨了。

普拉提。

與瑜伽同出一門的普拉提比較注重核心肌的鍛煉。普拉提也是一種運(yùn)動(dòng)量小但消耗量大的運(yùn)動(dòng)，瑜伽在于伸展而它更注重于塑型。雖然冬天來了，但是愛美的mm們也不要就此放棄自己的身材，在溫暖的室內(nèi)鋪個(gè)墊子練習(xí)一下普拉提對小蠻腰的保持可是很有利滴。

羽毛球。

如果你不喜歡這種緩慢的運(yùn)動(dòng)，那么推薦你去練習(xí)一下林丹最愛的羽毛球。羽毛球這項(xiàng)室內(nèi)運(yùn)動(dòng)讓人感覺舒適，但不要小看它的運(yùn)動(dòng)效果，據(jù)有關(guān)數(shù)據(jù)顯示，一場正規(guī)的羽毛球，比賽強(qiáng)度要比一場足球賽還要大。值得注意的是離開場館時(shí)及時(shí)增添衣物，以防感冒。

保齡球。

很多人把打保齡球作為一種娛樂，其實(shí)保齡球只要?jiǎng)幼鲗α丝梢赃\(yùn)動(dòng)到全身200多塊肌肉。冬日寒風(fēng)凜冽，這時(shí)約幾個(gè)朋友一起去打場保齡球，不但可以鍛煉身體，減輕壓力，更可避免室外運(yùn)動(dòng)造成的呼吸道刺激。

慢跑。

因?yàn)槿说募∪夂晚g帶在氣溫較低的情況下會(huì)反射性地引起血管收縮，粘滯性增加，伸展度降低，關(guān)節(jié)的活動(dòng)幅度減小，稍微大的運(yùn)動(dòng)就會(huì)容易引起拉傷。所以我們可以將習(xí)慣的快跑變成慢跑，同時(shí)將晨跑改成上午十點(diǎn)以后或是下午。這樣可以有效避免身體消耗量過大，同時(shí)也避免給身體造成傷害。

散步。

上班的白領(lǐng)利用午休時(shí)間曬曬太陽順便散散步，其實(shí)也是一種很好的鍛煉方式。每周散步3-5次可以幫助緩解壓力，消除肩膀和背部、腰腹肌、臀肌、腳部肌肉的緊張。另外，多散步還能增加使人睡得香甜的鎮(zhèn)靜激素的數(shù)量，讓你夜晚有個(gè)好睡眠。

滑雪。

冬天最必不可少的一項(xiàng)運(yùn)動(dòng)就是滑雪，它在給你帶來速度享受同時(shí)，也鍛煉了身體的平衡能力、協(xié)調(diào)能力和柔韌性。這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)并不激烈，但卻可以鍛煉全身，它對頭、頸、手、腕、肘、臂、肩、腰、腿、膝、踝等部位，幾乎是人體所有的關(guān)節(jié)，都能起到比較良好的鍛煉作用，激活僵硬的身體，使得身體的柔韌性增強(qiáng)，減掉多余的脂肪。

泡溫泉。

雖然泡溫泉不是一項(xiàng)人體主動(dòng)的運(yùn)動(dòng)，但是它同樣可以幫助增強(qiáng)體質(zhì)、消耗熱量。另外，泡溫泉能夠放松全身肌肉、關(guān)節(jié)，消除疲勞，還可擴(kuò)張血管，促進(jìn)血液循環(huán)，加速人體新陳代謝。此外，大多數(shù)溫泉中都含有豐富的化學(xué)物質(zhì)，對人體有一定的幫助。

運(yùn)動(dòng)方案一：溜冰大大小小的滾軸冰場、真冰場也開了不少家，你去過了嗎?夏天的時(shí)候，你可以去滑滑旱冰，冬天的時(shí)候，又是滑真冰的好時(shí)候，滑冰對于協(xié)調(diào)能力的鍛煉是很有幫助的。適合人群：沒有什么年齡的界限，但建議你現(xiàn)在盡快學(xué)，如果你目前還不會(huì)的話。運(yùn)動(dòng)裝備：運(yùn)動(dòng)裝(如果你是新手，千萬不要穿裙子)，溜冰鞋。運(yùn)動(dòng)效果：有助于鍛煉身體的協(xié)調(diào)能力，在身體方面，它可以使你的腿部肌肉更加結(jié)實(shí)而有彈性。同時(shí)，滑冰屬于大運(yùn)動(dòng)量的運(yùn)動(dòng)，它還會(huì)提高你的肺活量。脂肪燃燒值：420卡/小時(shí)。運(yùn)動(dòng)評價(jià)：如此簡便健身的運(yùn)動(dòng)，趕快行動(dòng)起來!

運(yùn)動(dòng)方案二：自行車這是一項(xiàng)我們再熟悉不過的運(yùn)動(dòng)了，它有效地把健身與我們每天的生活結(jié)合在了一起，也就是說，它不會(huì)占用我們多余的時(shí)間。適合人群：任何人，不論你是平常人還是運(yùn)動(dòng)員，也不論你的年紀(jì)。運(yùn)動(dòng)裝備：一輛自行車，如果你不是運(yùn)動(dòng)員，一輛普通的自行車就可以了。運(yùn)動(dòng)花費(fèi)：除了自行車的`正常維護(hù)，你不需要任何額外的花費(fèi)。運(yùn)動(dòng)效果：這是一項(xiàng)最易于堅(jiān)持的運(yùn)動(dòng)方式，它可以鍛煉你的腿部關(guān)節(jié)和大腿肌肉，并且，對于腳關(guān)節(jié)和踝關(guān)節(jié)的鍛煉也很有效果。同時(shí)，它還有助于你的血液循環(huán)系統(tǒng)。脂肪燃燒值：240卡/小時(shí)。運(yùn)動(dòng)評價(jià)：最有利于堅(jiān)持的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，最接近于自然，最經(jīng)濟(jì)。

運(yùn)動(dòng)方案三：慢跑和散步?jīng)]有什么運(yùn)動(dòng)比慢跑和散步更大眾化了，它不需要太大的投入，卻可以有很大的收益，美國人甚至創(chuàng)造了一個(gè)新的詞匯，叫做“wogging”，它來自于jogging和walking兩個(gè)詞的合成，它的意思就是將慢跑與散步結(jié)合起來，來體現(xiàn)兩項(xiàng)運(yùn)動(dòng)的密不可分。適合人群：適合所有人群，如果你熱愛運(yùn)動(dòng)或者熱愛減肥的話，最好選擇跑步;如果你沒有時(shí)間的話，建議你把每天的晨練放在上班的路上，最好是能走路就不要坐車。運(yùn)動(dòng)裝備：運(yùn)動(dòng)裝和跑步鞋。運(yùn)動(dòng)花費(fèi)：無;如果你不很挑剔的話，柏油路就可以是你的運(yùn)動(dòng)場地。運(yùn)動(dòng)效果：對心臟和血液循環(huán)系統(tǒng)都有很大的好處，每天保持一定時(shí)間的鍛煉(30分鐘以上)，會(huì)有利于減肥，最好的方式是跑走結(jié)合。脂肪燃燒值：慢跑：420卡/小時(shí);散步：240卡/小時(shí)。運(yùn)動(dòng)評價(jià)：低投入，高收益，但貴在堅(jiān)持。

運(yùn)動(dòng)方案四：高爾夫高爾夫一貫被認(rèn)為是紳士的運(yùn)動(dòng)，其實(shí)，它對女性也同樣適合，優(yōu)美的場地環(huán)境，適中的運(yùn)動(dòng)量，讓你的身心都得到了鍛煉。適合人群：從8歲到80歲的人都可以，但它更傾向于有耐心的和頭腦靈活的人，不過，它也可以使你變成有耐心和頭腦靈活的人。運(yùn)動(dòng)裝備：適合運(yùn)動(dòng)的服裝，高爾夫鞋和手套，一根球棒。運(yùn)動(dòng)效果：這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)是和散步緊密結(jié)合在一起的，在一個(gè)18個(gè)洞的球場里，你走路的距離會(huì)達(dá)到6-8公里;揮桿的動(dòng)作有助于你身體的伸展;此外，美麗的球場更會(huì)使你心情舒暢。脂肪燃燒值：約270卡/小時(shí)，一局的時(shí)間約為3個(gè)小時(shí)，所以可以燃燒掉810卡的熱量。運(yùn)動(dòng)評價(jià)：身心雙受益的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，但是投入比較大。

運(yùn)動(dòng)方案五：騎馬騎馬似乎離我們有些遙遠(yuǎn)，印象中能夠策馬奔馳是何等的瀟灑，但不管怎樣，騎馬終究是一種時(shí)尚，是一種潮流。適合人群：40歲以下的女性，因?yàn)檫@項(xiàng)運(yùn)動(dòng)有一定的危險(xiǎn)性。運(yùn)動(dòng)裝備：騎裝(也可以是一般的運(yùn)動(dòng)裝)，馬匹(最好是一批有靈性、易接近的馬)，帽子。運(yùn)動(dòng)效果：可以鍛煉你的敏捷性與協(xié)調(diào)性，并且可以使你的全身肌肉都得到鍛煉，尤其是腿部肌肉。脂肪燃燒值：240卡/小時(shí)。運(yùn)動(dòng)評價(jià)：接近自然的運(yùn)動(dòng)方式，讓你的身心都得到愉悅。

運(yùn)動(dòng)方案六：排球當(dāng)我們的女排五連冠的時(shí)候，我們還都不大，但是，它卻使我們中的許多人迷上了這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)，排球會(huì)使我們的頭腦更加靈活，它是一種藝術(shù)，它的魅力就在于它需要集體的努力。適合人群：35歲以下人群，畢竟它的運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度很大。運(yùn)動(dòng)裝備：運(yùn)動(dòng)服，運(yùn)動(dòng)鞋。運(yùn)動(dòng)效果：會(huì)使你的個(gè)子越長越高，所以建議你盡早加入這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)，對臂部肌肉和腹部肌肉的鍛煉效果尤為明顯，同時(shí)，對你的靈敏性的提高也很有幫助。脂肪燃燒值：180卡/小時(shí)。運(yùn)動(dòng)評價(jià)：群體運(yùn)動(dòng)，有助健康之余也有助心理成長。

晨練不能過早。

春季的早晚溫差很大，早上的溫度更低，因此如果早上起來運(yùn)動(dòng)過早則有可能會(huì)引起傷風(fēng)感冒，引發(fā)關(guān)節(jié)疼痛，胃痛等問題。再者春天的霧氣也是最多的，空氣質(zhì)量差，因此建議一定要等太陽出來之后在進(jìn)行運(yùn)動(dòng)。

多選擇戶外運(yùn)動(dòng)。

春季陽氣升發(fā)，戶外運(yùn)動(dòng)要比室內(nèi)運(yùn)動(dòng)更有利于人體健康。戶外運(yùn)動(dòng)有利于呼吸新鮮的空氣，同時(shí)也有利于人體的新陳代謝。但是春季運(yùn)動(dòng)還要注意避免過于過于劇烈，應(yīng)該盡量選擇有氧運(yùn)動(dòng)。特別是老年人更要根據(jù)自己的身體特點(diǎn)選擇適宜的運(yùn)動(dòng)，比如練太級、慢跑、打球、散步等等這些不僅有利于鍛煉身體，同時(shí)又有利于陶冶情操，百花齊放，百鳥齊鳴還有利于保持心情愉快，促進(jìn)肝氣疏。

運(yùn)動(dòng)時(shí)要注意增減衣物。

春季氣候的最大特點(diǎn)就是變化無常，因此在運(yùn)動(dòng)過程中可能會(huì)由于活動(dòng)量過大，因此出汗出多，但是這個(gè)時(shí)候如果不注意做好保暖措施，一旦冷風(fēng)來襲的話，就可能引起各種呼吸系統(tǒng)疾病。因此在春季運(yùn)動(dòng)一定要及時(shí)的增減衣服，同時(shí)運(yùn)動(dòng)回來，如果衣服出汗過濕一定要注意換掉，避免過涼。

運(yùn)動(dòng)前先喝點(diǎn)水吃點(diǎn)東西。

平常運(yùn)動(dòng)一定不要空腹運(yùn)動(dòng)，特別是對于血糖低的人更不宜空腹運(yùn)動(dòng)。因?yàn)榭崭惯\(yùn)動(dòng)容易出現(xiàn)低血糖的問題。再者春季的氣溫本身就較低了，更有可能出現(xiàn)血管收縮的問題的問題的。因此在運(yùn)動(dòng)前最好先吃點(diǎn)東西，適當(dāng)?shù)亩嗪赛c(diǎn)水保持機(jī)體的水分平衡。因?yàn)檫\(yùn)動(dòng)是需要大量的排汗的，而如果不及時(shí)補(bǔ)充水份的話，可能會(huì)由于運(yùn)動(dòng)中失水過多而引起缺水的問題。建議運(yùn)動(dòng)前喝一杯溫開水，這樣更有助于稀釋血黏度，有利于排除身體里的毒素，使運(yùn)動(dòng)更健康。

運(yùn)動(dòng)切記逞強(qiáng)。

在春夏交接季，人體的器官功能處于相對較低的水平之中，肌肉和韌帶也相對較僵硬，如果運(yùn)動(dòng)前不做好充分的準(zhǔn)備的話，就有可能會(huì)引起四肢僵硬的問題，因此建議多注意做一些可促進(jìn)局部血液循環(huán)的熱身運(yùn)動(dòng)，同時(shí)運(yùn)動(dòng)切記過量，盡量以不累為前提。

運(yùn)動(dòng)后的禁忌。

運(yùn)動(dòng)后要讓身體稍微恢復(fù)下才能坐下，不可馬上用冷水洗澡，不可對著風(fēng)扇猛吹風(fēng)，因?yàn)檫@樣很有可能會(huì)影響到各臟腑的功能，引起疾病的產(chǎn)生的。建議運(yùn)動(dòng)之后稍坐休息之后，等身體平穩(wěn)過來之后在進(jìn)行其它的活動(dòng)。

學(xué)習(xí)運(yùn)動(dòng)作文的方法篇三

時(shí)下，游泳已經(jīng)成為現(xiàn)代人喜愛的運(yùn)動(dòng)，而且適合各個(gè)年齡層次。對于想瘦身的朋友來說，更不能放過這項(xiàng)清涼的運(yùn)動(dòng)，絕對是初夏里最佳的休閑方式。

游泳鍛煉不僅能增強(qiáng)心血管系統(tǒng)的機(jī)能、提高身體協(xié)調(diào)性，還能塑造流暢和優(yōu)美的體型，給人帶來心理上的愉悅。許多運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目都容易給機(jī)體造成勞損或損傷，而游泳是勞損和損傷率最低的體育。

考慮到黃梅天的特殊氣候，無論是運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度還是運(yùn)動(dòng)時(shí)段都應(yīng)特別講究。鍛煉的最佳時(shí)間是早上6至7點(diǎn)和傍晚6至7點(diǎn)，早上溫度適宜，傍晚則是最適宜人體運(yùn)動(dòng)的時(shí)段。而午后因溫度高、濕度大，不宜運(yùn)動(dòng)。其次是選擇好運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，以慢熱型、強(qiáng)度相對不大的項(xiàng)目為佳。

可以每天抽出1小時(shí)左右進(jìn)行室外活動(dòng)，每次鍛煉都要達(dá)到發(fā)汗的程度，以提高機(jī)體的散熱功能。當(dāng)氣溫高于29℃，濕度高于75%時(shí)，要減少運(yùn)動(dòng)量，以防中暑。一般來說，老年人可選擇慢跑、散步、舞劍、體操等緩慢、輕柔的運(yùn)動(dòng)；中年人適合快走、健身操、騎車等中等強(qiáng)度的體育項(xiàng)目；而中小學(xué)生和年輕人則以跑步、跳繩、打羽毛球等為最佳的選擇。

芒種節(jié)氣里，降雨雖可能增加，但氣溫仍稍高，這樣的陰雨高溫天氣容易讓很多繁忙的上班族出現(xiàn)“話癆”。過分愛說話的人往往由于內(nèi)心焦慮，需要通過不斷說話來釋放，一旦別人不接受或暫時(shí)失去發(fā)泄對象，他們的壓力就會(huì)積攢起來，給自己造成傷害。

徒手“劃龍舟”可非常準(zhǔn)確地鍛煉人體腰背部的肌肉力量和耐力，并可有效改善腰背部肌肉和覆蓋肌肉之上結(jié)締組織的生理活性，使人感覺“如釋重負(fù)”。從中醫(yī)學(xué)的角度看，腰背部的穴位非常多，而徒手練習(xí)“劃龍舟”運(yùn)動(dòng)可直接刺激這些穴位，有助于通利筋脈，進(jìn)而達(dá)到防治抑郁的效果。注意每次進(jìn)行該運(yùn)動(dòng)時(shí)前5分鐘速度要由慢到快，這樣可保證腰背部充分活動(dòng)，而不會(huì)受傷。每次劃行的力度要安排為小、中、大的順序?yàn)橐恕?/p>

炎熱的夏季，最好不要在日曬強(qiáng)烈的白天出門鍛煉；建議夏季盡量在傍晚出門活動(dòng)，防止日曬中暑或發(fā)生運(yùn)動(dòng)意外。夏季鍛煉前要做好充分的熱身準(zhǔn)備，由于人體能量消耗很大，鍛煉時(shí)更要控制好活動(dòng)強(qiáng)度。

運(yùn)動(dòng)時(shí)候應(yīng)避免烈日暴曬下運(yùn)動(dòng)，以免出汗過多耗氣傷津。戶外紫外線強(qiáng)，要預(yù)防日光性皮炎，外出時(shí)盡量采取物理防曬方法：打太陽傘、戴遮陽帽等，同時(shí)避開正午時(shí)分。吃了光敏性食物，如芹菜、莧菜、黑木耳、菠蘿等，盡量少出門。

運(yùn)動(dòng)時(shí)宜身穿寬松、吸汗的衣物，隨身帶一瓶水，防止脫水。一旦出現(xiàn)中暑癥狀，應(yīng)立即到陰涼通風(fēng)處坐下，喝些涼鹽開水，呼吸新鮮空氣，在頭額部或腋下處進(jìn)行冷敷。

學(xué)習(xí)運(yùn)動(dòng)作文的方法篇四

基本概念和基本規(guī)律是學(xué)習(xí)物理的基礎(chǔ)，首先必須很好地掌握基本概念和規(guī)律。接下來小編為大家整理了高二物理學(xué)習(xí)內(nèi)容，一起來看看吧!

機(jī)械運(yùn)動(dòng)。

機(jī)械運(yùn)動(dòng)：一物體相對其它物體的位置變化。

1.參考系：為研究物體運(yùn)動(dòng)假定不動(dòng)的物體;又名參照物(參照物不一定靜止);。

2.質(zhì)點(diǎn)：只考慮物體的質(zhì)量、不考慮其大小、形狀的物體;。

(1)質(zhì)點(diǎn)是一理想化模型;。

如：研究地球繞太陽運(yùn)動(dòng)，火車從北京到上海;。

3.時(shí)刻、時(shí)間間隔：在表示時(shí)間的數(shù)軸上，時(shí)刻是一點(diǎn)、時(shí)間間隔是一線段;。

例：5點(diǎn)正、9點(diǎn)、7點(diǎn)30是時(shí)刻，45分鐘、3小時(shí)是時(shí)間間隔;。

(1)位移為零、路程不一定為零;路程為零，位移一定為零;。

(2)只有當(dāng)質(zhì)點(diǎn)作單向直線運(yùn)動(dòng)時(shí)，質(zhì)點(diǎn)的位移才等于路程;。

(3)位移的國際單位是米，用m表示。

5.位移時(shí)間圖象：建立一直角坐標(biāo)系，橫軸表示時(shí)間，縱軸表示位移;。

(1)勻速直線運(yùn)動(dòng)的位移圖像是一條與橫軸平行的直線;。

(2)勻變速直線運(yùn)動(dòng)的位移圖像是一條傾斜直線;。

(3)位移圖像與橫軸夾角的正切值表示速度;夾角越大，速度越大;。

6.速度是表示質(zhì)點(diǎn)運(yùn)動(dòng)快慢的物理量。

(1)物體在某一瞬間的速度較瞬時(shí)速度;物體在某一段時(shí)間的速度叫平均速度;。

(2)速率只表示速度的大小，是標(biāo)量;。

7.加速度：是描述物體速度變化快慢的物理量;。

(1)加速度的定義式：a=vt-v0/t。

(2)加速度的大小與物體速度大小無關(guān);。

(5)加速度是矢量，加速度的方向和速度變化方向相同;。

(6)加速度的國際單位是m/s2。

勻變速直線運(yùn)動(dòng)。

1.速度：勻變速直線運(yùn)動(dòng)中速度和時(shí)間的關(guān)系：vt=v0+at。

(1)作勻變速直線運(yùn)動(dòng)的物體中間時(shí)刻的瞬時(shí)速度等于初速度和末速度的平均;。

2.位移：勻變速直線運(yùn)動(dòng)位移和時(shí)間的關(guān)系：s=v0t+1/2at2。

注意：當(dāng)物體作加速運(yùn)動(dòng)時(shí)a取正值，當(dāng)物體作減速運(yùn)動(dòng)時(shí)a取負(fù)值;。

3.推論：2as=vt2-v02。

自由落體運(yùn)動(dòng)。

只在重力作用下從高處靜止下落的物體所作的運(yùn)動(dòng)。

1.位移公式：h=1/2gt2。

2.速度公式：vt=gt。

3.推論：2gh=vt2。

學(xué)習(xí)運(yùn)動(dòng)作文的方法篇五

很多女性朋友提到減肥，都會(huì)從控制飲食開始，甚至還會(huì)采取節(jié)食方式，節(jié)食減肥是不利于減肥的。其實(shí)想要健康減肥，就要合理膳食。減肥專家提醒大家要攝取足夠的膳食纖維，每天要注意多吃蔬菜和水果。主食也要以糙米飯、五谷雜糧飯、燕麥片、薏仁來取代白米飯。另外，別忽略了補(bǔ)充些礦物質(zhì)和維他命。只有有充足的能量保障，才可合理健康的減肥。

健身跑步，健康運(yùn)動(dòng)好處多。

如今社會(huì)，越來越多的人過著安逸的生活，吃完飯后沒事干，不是看電視就是上網(wǎng)，很少有人出去運(yùn)動(dòng)，漸漸的身體就會(huì)堆積脂肪，尤其是腰部不僅堆積脂肪，還變成了難看的水桶腰。生命在于運(yùn)動(dòng)。長期堅(jiān)持跑步健身運(yùn)動(dòng)的人，有利于加快人體的新陳代謝，對于減肥來說，這是相當(dāng)必要的，而且健康。

在對認(rèn)識后，在選擇養(yǎng)生運(yùn)動(dòng)過程中，也要注意要對自身情緒進(jìn)行調(diào)整，養(yǎng)生的時(shí)候情緒不穩(wěn)定，對身體健康也是會(huì)有損害的，尤其是對中老年人養(yǎng)生的時(shí)候，情緒不能起伏過大，否則會(huì)引發(fā)出多種疾病來。

學(xué)習(xí)運(yùn)動(dòng)作文的方法篇六

范圍擴(kuò)大，難度加深，競賽成績意義重大。

總結(jié)近年來的，五年級的成績，尤其是五升六的成績，對孩子的是有一定影響的，因?yàn)閺奈迥昙夐_始，奧數(shù)的學(xué)習(xí)的重點(diǎn)知識和難點(diǎn)逐漸和孩子們見面，這些知識點(diǎn)不僅是歷年來數(shù)學(xué)考察的重點(diǎn)，更是孩子展現(xiàn)實(shí)力的最好證明。較之四年級，五年級的專題增加了數(shù)論，幾何問題，比例解行程問題等，這些知識點(diǎn)使得我們的孩子開始對奧數(shù)學(xué)習(xí)力不從心，拿不出學(xué)習(xí)該有的節(jié)奏。另外，在難度上的加深，梯度也十分明顯，孩子一定要在學(xué)習(xí)上花更多的工夫。

善于總結(jié)，穩(wěn)扎穩(wěn)打，力爭突破。

進(jìn)入五年級，一定要明確這是孩子學(xué)習(xí)的關(guān)鍵，因?yàn)榱昙壩覀兊膶W(xué)習(xí)任務(wù)就是復(fù)習(xí)，因此五年級時(shí)如果基礎(chǔ)知識不夠扎實(shí)的話，那我們到時(shí)也會(huì)力不從心。

在五年級上學(xué)期，這是一個(gè)完全接納新知識的階段，數(shù)論，分?jǐn)?shù)百分?jǐn)?shù)，比例問題等重點(diǎn)，難點(diǎn)內(nèi)容的增加，對我們這個(gè)階段的要求就是總結(jié)知識點(diǎn)，而不是傳統(tǒng)的“聽課，完成作業(yè)”。面對有一定學(xué)習(xí)難度的內(nèi)容，我們留下的問題會(huì)很多很多，題目的變化也會(huì)多種多樣，我們要總結(jié)老師講的知識點(diǎn)，總結(jié)做過的題型，在總結(jié)的過程中找到知識點(diǎn)的聯(lián)系，在總結(jié)的過程中找出不同，總結(jié)越多，思考越多，超越也就會(huì)越多。

五年級上的建議：有自己的歸納整理本，堅(jiān)持每日做一題，懂一題，將錯(cuò)題滾動(dòng)練習(xí)，將知識點(diǎn)網(wǎng)狀化，不懂就問，舉一反三。

到了下學(xué)期，由于我們的重點(diǎn)逐漸轉(zhuǎn)到競賽中，而且這時(shí)的難度要比四年級時(shí)來的深，數(shù)論，行程，幾何等那幾個(gè)重點(diǎn)專題的難度也上升到了小學(xué)階段的最高難度，技巧在答題過程中起的作用開始明顯。因此，對于技巧的掌握，建議大家多做真題，多多總結(jié)，讓技巧成為自己的本能反應(yīng)，考試的時(shí)候能夠條件反射的做出，這就是我們學(xué)習(xí)數(shù)學(xué)的最高境界。

學(xué)習(xí)運(yùn)動(dòng)作文的方法篇七

數(shù)學(xué)對于不少學(xué)生來說是一件頭疼的事，上課聽不明白，做題又不會(huì)，那怎么辦才好呢？下面告訴你幾個(gè)小方法。

1、平時(shí)多進(jìn)行分析推理練習(xí)。

因?yàn)閿?shù)學(xué)的很多題目都是要靠分析和推理的，那不妨試試自己推理和分析，平時(shí)多練，這樣不僅可以加深對公式的理解，還有助于題高自己的思維和分析推理能力，讓自己對書本的知識更熟悉。

2、打好基礎(chǔ)。

不要以為只要自己學(xué)會(huì)推理和分析就很厲害了，老師所講的內(nèi)容也是尤為重要的，老師所講的內(nèi)容正是基礎(chǔ)和常用的，如果連這些你都不能掌握好，那怎么去解題呢？所以聽課的時(shí)候要特別認(rèn)真，而且平時(shí)還要多做練習(xí)。

3、做題時(shí)畫出重點(diǎn)和難點(diǎn)。

在看題目的時(shí)候可以將一些重點(diǎn)的畫出來，這樣有助于解題時(shí)打開思路，否則一條很長的題目，你看一遍，忘了重點(diǎn)，又再看題目，這樣會(huì)非常浪費(fèi)時(shí)間，所以平時(shí)看題目的時(shí)候要養(yǎng)成畫重點(diǎn)的習(xí)慣，特別是像一些平時(shí)自己經(jīng)常會(huì)搞錯(cuò)或者看錯(cuò)的地方，要重點(diǎn)畫出來。

4、做題前要先復(fù)習(xí)。

做作業(yè)前記住要先復(fù)習(xí)，經(jīng)過再一次的學(xué)習(xí)，你的思路會(huì)更清晰，那樣在解題過程中你的思路會(huì)更清晰，做題時(shí)也會(huì)更有自信。

數(shù)學(xué)主要是培養(yǎng)學(xué)生的思考、分析和解決問題的能力，如果你可以做好以上幾點(diǎn)，那相信你的數(shù)學(xué)也是可以提高的。

學(xué)習(xí)運(yùn)動(dòng)作文的方法篇八

作為組織細(xì)胞，班組的重要性是無可替代的。創(chuàng)建學(xué)習(xí)型班組是建立一支創(chuàng)新型、學(xué)習(xí)型職工隊(duì)伍的有力保障。抓好班組學(xué)習(xí)需突出以下四個(gè)方面的重點(diǎn)：

一、培養(yǎng)職工自覺運(yùn)用崗位知識的意識。

在我隊(duì)崗位職工中，有一種現(xiàn)象，個(gè)別職工的理論水平較高，技術(shù)能力也強(qiáng)，但他們的技術(shù)素質(zhì)只體現(xiàn)在應(yīng)付各類考試中。他們的工作態(tài)度散慢，責(zé)任心不強(qiáng)。在工作中不求有功，但求無過。遇到困難不是充分發(fā)揮自己的主觀能動(dòng)性，而是把難題和困難上交到隊(duì)里，把自身的聰明才智用在如何推脫責(zé)任，如何減輕自己的勞動(dòng)強(qiáng)度上。因此，把職工思想素質(zhì)的提高作為一個(gè)重點(diǎn)，納入班組學(xué)習(xí)的范疇尤其重要。一方面加強(qiáng)形勢任務(wù)教育，增強(qiáng)職工的崗位責(zé)任意識，如把時(shí)事報(bào)刊及廠職代會(huì)精神的宣傳材料發(fā)放到班組，組織職工學(xué)習(xí)，讓職工充分明白自己肩上承擔(dān)的責(zé)任和義務(wù)，提高職工的緊迫感及履行崗位的自覺性。另一方面加強(qiáng)職工的思想素質(zhì)教育。讓職工樹立正確的勞動(dòng)觀念，使職工認(rèn)識到工作不僅是為了拿工資，更是施展自己才能的一個(gè)機(jī)會(huì)，意識到自己的工作崗位是我們采油廠安全生產(chǎn)不可缺少的重要組成部分。

二、創(chuàng)新班組學(xué)習(xí)計(jì)劃，提高學(xué)習(xí)質(zhì)量。

班組的學(xué)習(xí)計(jì)劃是班組學(xué)習(xí)的指導(dǎo)，它的質(zhì)量高低直接關(guān)系到學(xué)習(xí)型班組的創(chuàng)建。班組學(xué)習(xí)計(jì)劃不切實(shí)際，缺乏系統(tǒng)性，沒有具體化或只注重于形式，沒有密切結(jié)合班組的實(shí)際情況，都很難達(dá)到預(yù)期的效果。班組的學(xué)習(xí)計(jì)劃應(yīng)把本崗位的操作規(guī)程、工藝流程等各項(xiàng)管理規(guī)定作為應(yīng)知應(yīng)會(huì)，以及各種緊急情況的運(yùn)用及處理作為重點(diǎn)，還要學(xué)習(xí)本崗位面臨的新技術(shù)、新工藝和過去工作中的薄弱環(huán)節(jié)。制定學(xué)習(xí)計(jì)劃要偏重于實(shí)際操作能力，進(jìn)行系統(tǒng)地學(xué)習(xí)，由簡單到復(fù)雜，從容易到困難。如我隊(duì)針對m138水質(zhì)差的情況及時(shí)組織職工學(xué)習(xí)水處理的再生、蒸汽干度化驗(yàn)等實(shí)際操作，增強(qiáng)了職工的應(yīng)變處理能力，提高了油井的熱采效果。制定學(xué)習(xí)計(jì)劃要細(xì)化，明確到學(xué)習(xí)什么內(nèi)容，要達(dá)到什么效果。要增加職工個(gè)人自學(xué)計(jì)劃，根據(jù)職工自身特點(diǎn)，從職工個(gè)人的缺點(diǎn)和薄弱點(diǎn)出發(fā)，及時(shí)檢查督促職工查“漏”補(bǔ)“缺”，保證學(xué)習(xí)計(jì)劃的完成。

三、加強(qiáng)學(xué)習(xí)培訓(xùn)之后的鞏固措施。

組織職工集中學(xué)習(xí)后，要有一個(gè)讓職工把所學(xué)知識消化、吸收轉(zhuǎn)化為自身技術(shù)素質(zhì)的時(shí)間和平臺(tái)。這也是保證班組學(xué)習(xí)質(zhì)量的重要一環(huán)。為此，我隊(duì)一是建立不定期抽考制度，學(xué)習(xí)后不定期組織職工進(jìn)行考試。二是對職工技術(shù)水平進(jìn)行現(xiàn)場考評，指出存在的問題，加深職工的思想認(rèn)識。三是建立學(xué)習(xí)后跟蹤服務(wù)制度。一方面，職工接受學(xué)習(xí)后，針對職工學(xué)習(xí)的內(nèi)容，有計(jì)劃地安排職工處理學(xué)習(xí)過的問題，另一方面由隊(duì)技術(shù)干部提供技術(shù)支持，為職工提高技術(shù)素質(zhì)提供有力的保證。

四、創(chuàng)新教學(xué)手段，豐富教學(xué)方法。

提高職工的學(xué)習(xí)興趣，激發(fā)職工學(xué)習(xí)的積極性，就要加強(qiáng)教學(xué)與實(shí)際結(jié)合的方法。

一是開展現(xiàn)場設(shè)備故障應(yīng)急處理方法演示，讓職工了解故障現(xiàn)象特點(diǎn)，掌握整個(gè)過程處理方法，知道是如何通過加強(qiáng)維護(hù)來避免出現(xiàn)同樣的故障，及出現(xiàn)故障的處理方法。

二是組織技術(shù)演練活動(dòng)，對成績較好的職工進(jìn)行獎(jiǎng)勵(lì)，使職工學(xué)習(xí)更貼近實(shí)際，促進(jìn)職工通過實(shí)際操作演練提高崗位技能。三是采用“請進(jìn)來，走出去”的學(xué)習(xí)方式，一方面組織職工到外面學(xué)習(xí)參觀，如我隊(duì)組織部分職工到勝利油田濱南注汽隊(duì)學(xué)習(xí)參觀，通過學(xué)習(xí)了解別人的先進(jìn)工作方法和維護(hù)理念，提高自身的管理水平；另一方面請廠工藝所的專家來授課，提高職工認(rèn)識新技術(shù)、新工藝的知識理念，促進(jìn)職工快速成長。

學(xué)習(xí)運(yùn)動(dòng)作文的方法篇九

關(guān)于學(xué)習(xí)，其實(shí)每個(gè)人都有自己的方法，很少有普遍適用的，因此，在眾多的方法中要找到適合自己的。預(yù)習(xí)，上課，做作業(yè)，復(fù)習(xí)，做參考書，準(zhǔn)備考試，事情很多，人的精力有限，每樣都做是不大可能的。對我而言，有一下幾條：

1、上課集中精神，積極思維，并且盡量多記憶一些東西。

2、重視復(fù)習(xí)。每天盡量把當(dāng)天的東西都復(fù)習(xí)一遍，每周再做總結(jié)，一章學(xué)完后再總的復(fù)習(xí)一下。我復(fù)習(xí)，每一遍的用時(shí)不多，但是反復(fù)的遍數(shù)很多，以加深印象。

3、我高中時(shí)沒有做過參考書，但是我花在習(xí)題上的時(shí)間并不少。在作題時(shí)同時(shí)還在思考，總結(jié)概念的運(yùn)用方法、解題的思路、并且記憶一些有用的中間結(jié)論。作題的同時(shí)也時(shí)一種學(xué)習(xí)和積累的過程。平時(shí)我做題比較慢，但到考試時(shí)由于有平時(shí)的積累就可以提高速度。雖然我做的題量不多，但時(shí)起到了較好的效果。

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4、我有即錯(cuò)即問的習(xí)慣。有什么疑問或是弄錯(cuò)的地方會(huì)隨手拿張紙記下，放在鉛筆盒里經(jīng)常看看，看會(huì)了記住了就扔掉。只有少數(shù)有價(jià)值的才用專門的本子記下。

5、考試時(shí)最重要的是保持一個(gè)良好的心態(tài)。能夠全神貫注的投入到解題中去，而不要想考試的最后成績會(huì)是怎么樣。考前注意休息好，寧可復(fù)習(xí)少一點(diǎn)時(shí)間，也保證考試時(shí)有充沛的精力。考試時(shí)先易后難，要能夠狠心跳過難題，不要有心理負(fù)擔(dān)，要立刻投入到后面的解題中去。

學(xué)習(xí)運(yùn)動(dòng)作文的方法篇十

根據(jù)學(xué)生學(xué)習(xí)的幾個(gè)環(huán)節(jié)(預(yù)習(xí)、聽課、復(fù)習(xí)鞏固與作業(yè)、總結(jié))，從宏觀上對學(xué)習(xí)方法分層次、分步驟指導(dǎo)。這種學(xué)習(xí)方法具有普遍性，可適用其它學(xué)科。

初一學(xué)生往往不善于預(yù)習(xí)，也不知道預(yù)習(xí)起什么作用，預(yù)習(xí)僅是流于形式，草草看一遍，看不出問題和疑點(diǎn)。在指導(dǎo)學(xué)生預(yù)習(xí)時(shí)應(yīng)要求學(xué)生做到：一粗讀，先粗略瀏覽教材的有關(guān)內(nèi)容，掌握本節(jié)知識的概貌。二細(xì)讀，對重要概念、公式、法則、定理反復(fù)閱讀、體會(huì)、思考，注意知識的形成過程，對難以理解的概念作出記號，以便帶著疑問去聽課。方法上可采用隨課預(yù)習(xí)或單元預(yù)習(xí)。預(yù)習(xí)前教師先布置預(yù)習(xí)提綱，使學(xué)生有的放矢。實(shí)踐證明，養(yǎng)成良好的預(yù)習(xí)習(xí)慣，能使學(xué)生變被動(dòng)學(xué)習(xí)為主動(dòng)學(xué)習(xí)，同時(shí)能逐漸培養(yǎng)學(xué)生的自學(xué)能力。

在聽課方法的指導(dǎo)方面要處理好“聽”、“思”、“記”的關(guān)系。

“聽”是直接用感官接受知識，應(yīng)指導(dǎo)學(xué)生在聽的過程中注意：(1)聽每節(jié)課的學(xué)習(xí)要求;(2)聽知識引人及知識形成過程;(3)聽懂重點(diǎn)、難點(diǎn)剖析(尤其是預(yù)習(xí)中的疑點(diǎn));(4)聽例題解法的思路和數(shù)學(xué)思想方法的體現(xiàn);(5)聽好課后小結(jié)。教師講課要重點(diǎn)突出，層次分明，要注意防止“注入式”、“滿堂灌”，一定掌握最佳講授時(shí)間，使學(xué)生聽之有效。

中學(xué)數(shù)學(xué)的任務(wù)是：培養(yǎng)思維能力、運(yùn)算能力、空間想象能力、解決實(shí)際問題的能力及創(chuàng)造意識。

在學(xué)習(xí)數(shù)學(xué)的過程中，做好以下幾點(diǎn)，養(yǎng)成良好學(xué)習(xí)習(xí)慣，形成再學(xué)習(xí)的能力，是學(xué)好數(shù)學(xué)的重要環(huán)節(jié)。

1、積極主動(dòng)參與課堂活動(dòng)：感悟新知識、新概念產(chǎn)生及應(yīng)用的過程。

3、演練操作：獨(dú)立完成作業(yè)，在演算練習(xí)的過程中要有意識地運(yùn)用自己獲取的新知識、新方法。

4、掛鏈儲(chǔ)存：總結(jié)新知識、新概念、新方法與已經(jīng)掌握的知識方法間的關(guān)系，理解記憶形成知識鏈、方法論，發(fā)現(xiàn)自己認(rèn)識能力的優(yōu)點(diǎn)與不足。

5、綜合應(yīng)用：在教師的指導(dǎo)下適量做些課外習(xí)題，有條件可參加社會(huì)調(diào)查，檢驗(yàn)自己應(yīng)用數(shù)學(xué)知識和方法解決實(shí)際問題的能力。

以上5個(gè)過程是有序的程式，可在學(xué)習(xí)中循環(huán)個(gè)使用，養(yǎng)成良好的認(rèn)知結(jié)構(gòu)。

“思”是指學(xué)生思維。沒有思維，就發(fā)揮不了學(xué)生的主體作用。在思維方法指導(dǎo)時(shí)，應(yīng)使學(xué)生注意：

(1)多思、勤思，隨聽隨思;。

(2)深思，即追根溯源地思考，善于大膽提出問題;。

(3)善思,由聽和觀察去聯(lián)想、猜想、歸納;。

(4)樹立批判意識，學(xué)會(huì)反思。可以說“聽”是“思”的基儲(chǔ)關(guān)鍵,“思”是“聽”的深化，是學(xué)習(xí)方法的核心和本質(zhì)的內(nèi)容，會(huì)思維才會(huì)學(xué)習(xí)。

“記”是指學(xué)生課堂筆記。初一學(xué)生一般不會(huì)合理記筆記，通常是教師黑板上寫什么學(xué)生就抄什么，往往是用“記”代替“聽”和“思”。有的筆記雖然記得很全，但收效甚微。因此在指導(dǎo)學(xué)生作筆記時(shí)應(yīng)要求學(xué)生：

(1)記筆記服從聽講，要掌握記錄時(shí)機(jī);。

(2)記要點(diǎn)、記疑問、記解題思路和方法;。

(3)記小結(jié)、記課后思考題。使學(xué)生明確“記”是為“聽”和“思”服務(wù)的。

掌握好這三者的關(guān)系，就能使課堂這一數(shù)學(xué)學(xué)習(xí)主要環(huán)節(jié)達(dá)到較完美的境界。

課堂學(xué)習(xí)指導(dǎo)是學(xué)法中最重要的。同時(shí)還要結(jié)合不同的授課內(nèi)容進(jìn)行相應(yīng)的學(xué)法指導(dǎo)。

初一學(xué)生課后往往容易急于完成書面作業(yè)，忽視必要的鞏固、記憶、復(fù)習(xí)。以致出現(xiàn)照例題模仿、套公式解題的現(xiàn)象，造成為交作業(yè)而做作業(yè)，起不到作業(yè)的練習(xí)鞏固、深化理解知識的應(yīng)有作用。為此在這個(gè)環(huán)節(jié)的學(xué)法指導(dǎo)上要求學(xué)生每天先閱讀教材，結(jié)合筆記記錄的重點(diǎn)、難點(diǎn)，回顧課堂講授的知識、方法，同時(shí)記憶公式、定理(記憶方法有類比記憶、聯(lián)想記憶、直觀記憶等)。然后獨(dú)立完成作業(yè)，解題后再反思。在作業(yè)書寫方面也應(yīng)注意“寫法”指導(dǎo)，要求學(xué)生書寫格式要規(guī)范、條理要清楚。初一學(xué)生做到這點(diǎn)很困難。

指導(dǎo)時(shí)應(yīng)教會(huì)學(xué)生：

(1)如何將文字語言轉(zhuǎn)化為符號語言;。

(2)如何將推理思考過程用文字書寫表達(dá);。

(3)正確地由條件畫出圖形。這里教師的示范作用極為重要，開始可有意讓學(xué)生模仿、訓(xùn)練，逐步使學(xué)生養(yǎng)成良好的書寫習(xí)慣，這對今后的學(xué)習(xí)和工作都十分重要。

在進(jìn)行單元小結(jié)或?qū)W期總結(jié)時(shí)，初一學(xué)生容易依賴?yán)蠋煟?xí)慣教師帶著復(fù)習(xí)總結(jié)。我認(rèn)為從初一開始就應(yīng)培養(yǎng)學(xué)生學(xué)會(huì)自己總結(jié)的方法。在具體指導(dǎo)時(shí)可給出復(fù)習(xí)總結(jié)的途徑。要做到一看：看書、看筆記、看習(xí)題，通過看，回憶、熟悉所學(xué)內(nèi)容;二列：列出相關(guān)的知識點(diǎn)，標(biāo)出重點(diǎn)、難點(diǎn)，列出各知識點(diǎn)之間的關(guān)系，這相當(dāng)于寫出總結(jié)要點(diǎn);三做：在此基礎(chǔ)上有目的、有重點(diǎn)、有選擇地解一些各種檔次、類型的習(xí)題，通過解題再反饋，發(fā)現(xiàn)問題、解決問題。最后歸納出體現(xiàn)所學(xué)知識的各種題型及解題方法。應(yīng)該說學(xué)會(huì)總結(jié)是數(shù)學(xué)學(xué)習(xí)的最高層次。學(xué)生總結(jié)與教師總結(jié)應(yīng)該結(jié)合，教師總結(jié)更應(yīng)達(dá)到精煉、提高的目的，使學(xué)生水平向更高層發(fā)展。數(shù)學(xué)學(xué)習(xí)方法的指導(dǎo)是長期艱巨的任務(wù)，初一年級是中學(xué)的起始階段，抓好學(xué)法指導(dǎo)對今后的學(xué)習(xí)會(huì)起到至關(guān)重要的作用。

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1.聽的方法。“聽”是直接用感官去接受知識，而初一同學(xué)往往對課程增多、課堂學(xué)習(xí)量加大不適應(yīng)，顧此失彼，精力分散，使聽課效果下降。因此應(yīng)在聽課的過程中注意做到：

(1)聽每節(jié)課的學(xué)習(xí)要求;。

(2)聽知識的引入和形成過程;。

(3)聽懂教學(xué)中的重、難點(diǎn)(尤其是預(yù)習(xí)中不理解的或有疑問的知識點(diǎn));。

(4)聽例題關(guān)鍵部分的提示及應(yīng)用的數(shù)學(xué)思想方法;。

(5)聽好課后小結(jié)。

2.讀的方法。初一同學(xué)往往不善于讀數(shù)學(xué)書，在讀的過程中，易沿用死記硬背的方法。那么如何有效地讀數(shù)學(xué)書呢?平時(shí)應(yīng)做到：

一是粗讀。先粗略瀏覽教材的枝干，并能粗略掌握本章節(jié)知識的概貌，重、難點(diǎn);。

三是研讀。要研究知識間的內(nèi)在聯(lián)系，研討書本知識安排意圖，并對知識進(jìn)行分析、歸納、總結(jié)，以形成知識體系，完善認(rèn)知結(jié)構(gòu)。

讀書，先求讀懂，再求讀透，使得自學(xué)能力和實(shí)際應(yīng)用能力得到很好的訓(xùn)練。

3.思考的方法。“思”指同學(xué)的思維。數(shù)學(xué)是思維的體操，學(xué)習(xí)離不開思維，數(shù)學(xué)更離不開思維活動(dòng)，善于思考則學(xué)得活，效率高;不善于思考則學(xué)得死，效果差。可見，科學(xué)的思維方法是掌握好知識的前提。七年級學(xué)生的思維往往還停留在小學(xué)的思維中，思維狹窄。因此在學(xué)習(xí)中要做到：

(1)敢于思考、勤于思考、隨讀隨思、隨聽隨思。在看書、聽講、練習(xí)時(shí)要多思考;。

(2)善于思考。會(huì)抓住問題的關(guān)鍵、知識的重點(diǎn)進(jìn)行思考;。

(3)反思。要善于從回顧解題策略、方法的優(yōu)劣進(jìn)行分析、歸納、總結(jié)。

學(xué)習(xí)運(yùn)動(dòng)作文的方法篇十一

預(yù)防腎結(jié)石，第一步是多喝水(也可能只需要這一步)。每天喝大量的水是預(yù)防腎結(jié)石最好的方法之一，每天至少六到八杯。

2、多吃奶制品。

大多數(shù)腎結(jié)石(大約90%)的成分為鈣和草酸鹽。由于奶制品中富含鈣質(zhì)，醫(yī)生過去曾建議所有腎結(jié)石患者少吃這類食品。但最近的研究顯示，食用奶制品實(shí)際上可以降低患腎結(jié)石的風(fēng)險(xiǎn)，因?yàn)槠渲械拟}質(zhì)可以幫助機(jī)體清除其他容易形成結(jié)石的物質(zhì)。

但是，醫(yī)生可能會(huì)建議您不要吃鈣質(zhì)補(bǔ)充藥物。如果您患有腎結(jié)石，請咨詢醫(yī)生，飲食中含有多少鈣質(zhì)是安全的。

3、多攝入維生素a。

維生素a對維護(hù)尿路整體健康是必需的。富含維生素a的食物包括，紅薯、南瓜、筍瓜、椰菜，以及胡蘿卜。

健康成年人維生素a的建議每日供給量(rda)為5000國際單位，平衡的多樣化飲食可輕松滿足這一要求。您不要急于服用維生素a補(bǔ)充藥物，如果攝入過多維生素a，機(jī)體無法將其排出，會(huì)積累產(chǎn)生毒性。

4、增加維生素b的攝入量。

科學(xué)家發(fā)現(xiàn)，維生素b6可降低血液中草酸鹽的含量，從而預(yù)防結(jié)石的形成。鎂似乎也可以預(yù)防結(jié)石，醫(yī)生可能會(huì)建議每日補(bǔ)充維生素b6或鎂(或兩者的混合制劑)。補(bǔ)充維生素b6時(shí)，每天不要超過25毫克。

學(xué)習(xí)運(yùn)動(dòng)作文的方法篇十二

關(guān)于學(xué)習(xí)，其實(shí)每個(gè)人都有自己的方法，很少有普遍適用的，因此，在眾多的方法中要找到適合自己的。預(yù)習(xí)，上課，做作業(yè)，復(fù)習(xí)，做參考書，準(zhǔn)備考試，事情很多，人的精力有限，每樣都做是不大可能的。對我而言，有一下幾條:。

1、上課集中精神，積極思維，并且盡量多記憶一些東西。

2、重視復(fù)習(xí)。每天盡量把當(dāng)天的東西都復(fù)習(xí)一遍，每周再做總結(jié)，一章學(xué)完后再總的`復(fù)習(xí)一下。我復(fù)習(xí)，每一遍的用時(shí)不多，但是反復(fù)的遍數(shù)很多，以加深印象。

3、我高中時(shí)沒有做過參考書，但是我花在習(xí)題上的時(shí)間并不少。在作題時(shí)同時(shí)還在思考，總結(jié)概念的運(yùn)用方法、解題的思路、并且記憶一些有用的中間結(jié)論。作題的同時(shí)也時(shí)一種學(xué)習(xí)和積累的過程。平時(shí)我做題比較慢，但到考試時(shí)由于有平時(shí)的積累就可以提高速度。雖然我做的題量不多，但時(shí)起到了較好的效果。

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4、我有即錯(cuò)即問的習(xí)慣。有什么疑問或是弄錯(cuò)的地方會(huì)隨手拿張紙記下，放在鉛筆盒里經(jīng)常看看，看會(huì)了記住了就扔掉。只有少數(shù)有價(jià)值的才用專門的本子記下。

5、考試時(shí)最重要的是保持一個(gè)良好的心態(tài)。能夠全神貫注的投入到解題中去，而不要想考試的最后成績會(huì)是怎么樣。考前注意休息好，寧可復(fù)習(xí)少一點(diǎn)時(shí)間，也保證考試時(shí)有充沛的精力。考試時(shí)先易后難，要能夠狠心跳過難題，不要有心理負(fù)擔(dān)，要立刻投入到后面的解題中去。

作者:徐琰愷,江蘇省理科狀元,現(xiàn)就讀于清華大學(xué)自動(dòng)化系.

學(xué)習(xí)運(yùn)動(dòng)作文的方法篇十三

人體內(nèi)草酸集聚過多，是導(dǎo)致腎結(jié)石的原因之一。如菠菜、豆類、葡萄、可可、茶葉、桔子、番茄、土豆、李子、竹筍等這些人們普遍愛吃的東西，正是含草酸較高的食物。

研究發(fā)現(xiàn)200克菠菜中，含草酸725.6毫克，如果一人一次將200克菠菜全部吃掉，食后8小時(shí)，檢查尿中草酸排泄量為20——25毫克，相當(dāng)于正常人24小時(shí)排出的草酸平均總量。

2、含嘌呤成分的食物。

如果，一次過多地食用了含嘌呤豐富的食物，嘌呤的代謝又失常，草酸鹽便在尿中沉積而形成尿結(jié)石。如動(dòng)物內(nèi)臟、海產(chǎn)食品、花生、豆角、菠菜等，均含有較多的嘌呤成分。

3、高脂肪的食物。

體內(nèi)脂肪多，就會(huì)減少腸道中可結(jié)合的鈣，因而引起對草酸鹽的吸收增多，如果一旦出現(xiàn)排泄功能故障，如出汗多、喝水少，尿量少，腎結(jié)石很可能就在這種情況下形成。如各種肉類，尤其是肥肉，脂肪含量都很高。

4、高糖的食物。

專家發(fā)現(xiàn)，不論正常人或結(jié)石病人，在食用100克蔗糖后，2小時(shí)后去檢查他們的尿，會(huì)發(fā)現(xiàn)尿中的鈣和草酸濃度均上升，若是服用乳糖，它更能促進(jìn)鈣的吸收，更可能導(dǎo)致草酸鈣在體內(nèi)的積存而形成尿結(jié)石。因此，腎結(jié)石患者不要吃太多的糖。

5、富含蛋白質(zhì)的食物。

蛋白質(zhì)里除含有草酸的原料甘氨酸、羥脯氨酸之外，蛋白質(zhì)還能促進(jìn)腸道功能對鈣的吸收。如果經(jīng)常過量食用高蛋白質(zhì)的食物，便使腎臟和尿中的鈣、草酸、尿酸的成分普遍增高。如牛奶，雞蛋，豆?jié){，魚肉等都是富含蛋白質(zhì)的食物，切忌要少吃。

學(xué)習(xí)運(yùn)動(dòng)作文的方法篇十四

1.不要認(rèn)為刷題就會(huì)提高成績。什么是刷題的最高境界?不是看到題感覺有印象，也不是說我照搬，做對就行，而是你看到這道題就知道考的是什么，突破口在哪里，蒙蔽你的點(diǎn)又在哪里。刷到心里。精而不多。

2.每天都要練。高一高二不要覺得來得及就行。你要在起跑線上就用盡全力。因?yàn)槟阋浀茫械娜说钠鹋芫€是開跑車，而你只是在用雙腿。人家一腳油門就落你十萬八千里。機(jī)會(huì)從來給有準(zhǔn)備的人。

3.錯(cuò)題要記下來，每周做一次，做完了自己編類型題做。腦子不好使，手還不勤快真就沒治了。覺得說的不好聽的，那也沒辦法。為了鞭策你們我已經(jīng)用盡了我的洪荒之力了。

4.即使你再懶，也要多看題，多思考。數(shù)學(xué)就是要靈活。突破口一找到你會(huì)發(fā)現(xiàn)，誒我去，高考做的怎么都是原題。這要不拿個(gè)140都不好意說自己愛數(shù)學(xué)。

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學(xué)習(xí)運(yùn)動(dòng)作文的方法篇十五

語文靠的是積累，上課多跟老師的思路走，課后做題也要學(xué)習(xí)老師的方法。因?yàn)槔蠋熢诜矫嬗卸嗄甑姆e累，有一套自己的方法，面對各種題型有解題的“捷徑”，這些都是應(yīng)該學(xué)習(xí)和的。

數(shù)學(xué)：解題思維是關(guān)鍵。

上課時(shí)要多理清老師講的每道題的思維，不理解的多問為什么，才能掌握一類題的解題方法。課后做題重在精，對同類題不必重復(fù)。考試時(shí)要提高選擇題和填空題的時(shí)間和準(zhǔn)確率，時(shí)間應(yīng)控制在40—50分鐘。

英語：平時(shí)多刷題。

平時(shí)要學(xué)好語法固定搭配，多背一些美文，培養(yǎng)語感，這樣對寫作和完形填空非常有利；英語一定要多做題，身邊很多學(xué)霸刷猿題庫。

物理：用好物理教材。

物理要學(xué)好，就要提前了解了教材內(nèi)容，才會(huì)知道重點(diǎn)、有的放矢。課后多刷題，平時(shí)有意訓(xùn)練計(jì)算準(zhǔn)確率，盡力做到當(dāng)堂內(nèi)容當(dāng)堂消化。

化學(xué)：把教材吃透。

多看教材，加深對課本內(nèi)容的理解，做題時(shí)可有意看看知識點(diǎn)是如何考的；教材上的原理、方程式以及實(shí)驗(yàn)現(xiàn)象還得下工夫背。

學(xué)習(xí)運(yùn)動(dòng)作文的方法篇十六

學(xué)生最重要的不是學(xué)習(xí)成績的好壞，而是是否有良好的學(xué)習(xí)習(xí)慣以及學(xué)習(xí)能力。不單單指能夠掌握課本的知識，更要融會(huì)貫通，自己能積極獨(dú)立的思考，總結(jié)。有自學(xué)的能力。為此，我給你提出以下的學(xué)習(xí)方法和日常生活經(jīng)驗(yàn)。

第一數(shù)學(xué)學(xué)習(xí)要對基礎(chǔ)知識充分的理解。周末回家，或者有閑暇的時(shí)間，就將課本好好的看一遍。老師布置的作業(yè)題要謹(jǐn)慎，小心的完成。寫作業(yè)要細(xì)心，善于總結(jié)歸納，不要一味的多做題，題海戰(zhàn)術(shù)是不可行的。有固定的草稿本，糾錯(cuò)本。學(xué)有余力的話可以看看難題，或者自學(xué)。下意識的培養(yǎng)自己自學(xué)能力和獨(dú)立思考的能力。不要禁錮自己的思想，但是也要養(yǎng)成細(xì)心，謹(jǐn)慎的習(xí)慣。

第二英語學(xué)習(xí)要多背誦，尤其是課文。建議用一個(gè)小本子，將考試或者平時(shí)作業(yè)中的錯(cuò)題，句型，好的句子或者單詞摘抄下來，慢慢的收集，整理。然后有時(shí)間就好好的看看，相信英語能很快的提升。另外，對聽力的練習(xí)也很重要，可以在網(wǎng)上看看好萊塢，迪斯尼優(yōu)秀的原聲電影，很有幫助。

第三，語文學(xué)習(xí)是重中之重。一切的根源都在于語文的學(xué)習(xí)。語文不僅僅在于課本。首先，課本的文言文，老師布置的要背誦的東西要好好的背，這是為你的考試作基礎(chǔ)。閱讀理解也不難，有很多規(guī)律性的東西，無非就是中心思想，文章結(jié)構(gòu)，你有什么感悟，某個(gè)句子的深刻含義，作者這樣寫的意圖等等。這些都有很強(qiáng)的規(guī)律性，一些特征性的答題的文本要熟記。多做幾篇閱讀，實(shí)在不會(huì)就看答案，然后分析答案就可知道，一類題有這一類的答法。但是，這僅僅是對你考試成績的提升。生活中處處有語文，你應(yīng)當(dāng)培養(yǎng)自己的語文學(xué)習(xí)能力而不僅僅是考試能力。你對地理的熱愛，對歷史感興趣，這些其實(shí)都屬于語文的范疇。因此，給你提供一些語文的學(xué)習(xí)方法，不一定適合你，但是重在你自己的理解和感悟。首先要勤動(dòng)手，多背誦。語文的詩歌文言文是非常優(yōu)美的，你要學(xué)著品味，實(shí)在沒興趣的話，你可以摘抄一些地理雜志，地理課本上的你感興趣的東西，這就叫做讀書筆記。語文要學(xué)會(huì)閱讀，不是說你讀完了就算了，好的東西要摘抄，要有自己的想法。可能你會(huì)覺得枯燥，但是真正的堅(jiān)持做下去，我相信你會(huì)喜歡上的。實(shí)在不行的話，就將自己看得動(dòng)畫片，電影，用自己的方式思考，記錄。我以前有一位朋友，他喜歡看《名偵探柯南》，后來他每看一集，就自己寫下這集的內(nèi)容。總之就是要勤動(dòng)筆。另外，語文離不開閱讀，不一定強(qiáng)迫你愛上讀書，但是讀書的的確確是很好的自我修養(yǎng)提高的方式。我以后會(huì)給你推薦一些書讀讀。另外，看電影也是提高語文能力的方法之一。我給你推薦宮崎駿的《龍貓》《天空之城》《千與千尋》等等。他的很多電影都適合你看。還有《哈利波特與魔法石》或者美國好萊塢迪斯尼的動(dòng)漫電影。要學(xué)會(huì)培養(yǎng)自己的興趣，提高自己的品味。電腦電視對于我們來說，是一個(gè)工具，我們要好好的利用，不可以被它控制。

學(xué)習(xí)只是我們生活的一部分，但是對于我們來說，這也是改變我們命運(yùn)的一種途徑。我不希望你是一個(gè)只會(huì)聽從父母老師安排而沒有自己獨(dú)立思考能力和生存能力的孩子。我希望你有自己的想法。當(dāng)然你還小，我和你爸爸媽媽為你做的不一定全對，但是這都是以我們的經(jīng)驗(yàn)，非常負(fù)責(zé)任的告訴你你應(yīng)該怎樣走，怎樣健康的成長。以后的日子你會(huì)遇到很多的挫折，很多很多的問題，我希望你能相信我，主動(dòng)跟我溝通，我很樂意幫助你成長，幫助你解決生活中存在的問題，因?yàn)槲乙彩菑哪愕哪挲g走過來的。

作為一名男生，要善于結(jié)交朋友，與人溝通。要有強(qiáng)大的內(nèi)心和堅(jiān)強(qiáng)的意志。你已經(jīng)初一了，要有良好的生活習(xí)慣，即使周末在家也要早睡早起，并且要養(yǎng)成鍛煉的習(xí)慣。自己的襪子內(nèi)褲和能洗的衣服盡量自己動(dòng)手。加油吧，努力成長。