總結(jié)可以幫助我們更好地認(rèn)識(shí)自己和提高自己。寫總結(jié)時(shí)要注意文字表達(dá)和語法規(guī)范，避免拼寫錯(cuò)誤和語法錯(cuò)誤。總結(jié)是一個(gè)學(xué)習(xí)和提高的過程，我們應(yīng)該不斷改善和完善自己的總結(jié)能力。

運(yùn)動(dòng)員對(duì)練跆拳道的堅(jiān)持與作文篇一

一顆流星從星空劃過，我見了，馬上雙手合并，閉上雙眼，心里默默許愿：新年我希望永遠(yuǎn)不當(dāng)組長。

早晨，英語課上完，組員就“飄”來了：“永泰，作文本用交嗎?”“永泰，這道題我不會(huì)，你教教我唄。”“永泰，今天背哪一頁?”“永泰，課件給你……”“永泰……”我火冒三丈，吸了一口氣：“都給我回到位子上!立刻!馬上!都給我回去!”所有人都嚇了一跳，快速回到了座位。因?yàn)樗腥诉€沒看見過我發(fā)這么大火!

我剛歇了一口氣，他們又回來了。我無可奈何地嘆了一口氣，淡淡地說：“等一下，等一下。”我又把他們的一個(gè)一個(gè)的問題全部都給解決完了。

我剛松了一口氣。這時(shí)老師走過來問我：“永泰，英語你檢查了嗎?”“老師，我……”我著急地想解釋。“沒什么好解釋的，我再給你一次機(jī)會(huì)，做不好，就撤了!聽明白了嗎?”我點(diǎn)點(diǎn)頭。

唉!組長可真難當(dāng)啊!做得快，自己累;做得慢，老師罵，真是一件難辦的差事啊!這個(gè)新年，我希望永遠(yuǎn)永遠(yuǎn)不當(dāng)組長。

優(yōu)爸點(diǎn)評(píng)：文字是表達(dá)情緒最好的符號(hào)，能夠很好的運(yùn)用文字把情緒完整而豐富的表達(dá)出來，那么你離大作家就不遠(yuǎn)了。小作者的文字中飽含著自己深刻的情緒，通過與同學(xué)之間的對(duì)話，以及和老師之間的對(duì)話，表達(dá)出對(duì)于當(dāng)組長的委屈和無奈，大量的口語化的對(duì)話運(yùn)用恰到好處的表達(dá)出了當(dāng)時(shí)的無奈感和委屈感，讓人讀起來更顯真實(shí)。

優(yōu)爸建議，小作者可以在文章中加入適當(dāng)心理活動(dòng)的描寫，以及人物面部表情的描寫，這樣更能從側(cè)面烘托出環(huán)境和氛圍，給整篇文章增添色彩。讓你的文章更具內(nèi)容性，讓整篇文章更飽滿。

小作者：朱永泰。

公眾號(hào)：優(yōu)頁作文選3。

運(yùn)動(dòng)員對(duì)練跆拳道的堅(jiān)持與作文篇二

假如我是乒乓球運(yùn)動(dòng)員，我將會(huì)在2008年奧運(yùn)會(huì)上大顯身手。

我輕松的進(jìn)入了總決賽，什么郭躍、王楠都是我的手下敗將。我將和張怡寧一爭高下。

比賽開始了，張怡寧好像不把我放在眼里，我要給她點(diǎn)兒顏色看看。我先發(fā)球，我把球往空中一拋，然后打過去，張怡寧輕松的接過了。我不甘示弱，張怡寧站在右邊，我站在右邊，我以迅雷不及掩耳之勢(shì)把乒乓球打向左邊，張怡寧猶豫了一會(huì)兒，再向左跨出一大步，去接球，球只擦了一下邊，然后飛出老遠(yuǎn)老遠(yuǎn)。

這下她看她看到了我的真功夫，才把我看的有些份量。這時(shí)，輪到她發(fā)球，球?qū)?zhǔn)我的肚子射來，我的腳向左退了一步，身子側(cè)向右邊，我的手才有地方接球，球以旋風(fēng)般的速度飛過去，張怡寧眼都直了，愣住了，當(dāng)她醒過來，球早已落地，我有贏了一分，已經(jīng)是10比1了，而且我已贏了3局了，太好了，我又贏了一分，以4比0戰(zhàn)勝張怡寧，我高興得跳起來。

在頒獎(jiǎng)的時(shí)候，世界奧委會(huì)主席羅格親自把沉甸甸的金牌戴在我的脖子上，當(dāng)國歌響起的時(shí)候，我真想大聲呼喚：我為國爭光了！

運(yùn)動(dòng)員對(duì)練跆拳道的堅(jiān)持與作文篇三

新年，滿天的煙花在天空綻放，獻(xiàn)出了自己一生中最美好的時(shí)刻。我站在陽臺(tái)上，仰望著滿天燦爛的夜空，心里暗想：在這個(gè)新年里，我再也不想當(dāng)哥哥了。

在以往，我不是給弟弟背黑鍋，就是給這愛哭鬼整的痛不欲生。一次，我們?nèi)胰ヂ眯校瑒傄簧匣疖嚕@個(gè)小無賴便一把抱住我的腿，喊著要抱抱，我心想：這次你可別想占便宜了。于是，我立馬準(zhǔn)備掙脫出來。突然，老媽走過來，我見狀不妙，連忙把那計(jì)謀得逞的弟弟抱了起來，捂住他那可惡的小貧嘴，皮笑肉不笑地把哄著他，坐到座位上。

可是，這小東西好像撥錯(cuò)了根“經(jīng)”似的，哇哇大哭起來。我一聽情不自禁地把他給嘴捂了起來。萬萬沒想到這小無賴一邊搖著頭，一邊哭得更兇了。我無可奈何，只好讓他自己“逍遙自在地開演唱會(huì)。”這時(shí)，他似乎哭得太起勁了，竟撲通一聲掉到了地上。坐在隔壁排的媽媽看見了，連忙快馬加鞭地跑過來，一把將他抱起來，為他拍打塵土。弟弟不哭了，她立馬矛頭一轉(zhuǎn)，將溫柔的目光化成一道鋒利刺眼的激光利劍。連聲罵道：“小兔崽子，你這是想造反啊！自己的弟弟都照看不住。”我一聽，怒火一下子就上來了，嘟囔著：“我再也不想當(dāng)哥哥了！我不僅要被弟弟欺負(fù)，還要被媽媽冤枉，真是前有截兵，后有追兵啊！”越想越委屈，我大聲地說道：“明明是他自己摔倒嗎，怎么怪到我頭上來了。”沒想到，媽媽還理直氣壯的說：“你是哥哥，你就應(yīng)該抱好他。”我一聽，只好在心中暗暗的哭泣。

他還不只一次坑我，最讓我“血肉橫飛”的一次還沒到來，快來見識(shí)下吧！

一天我放學(xué)剛回家，奶奶在燒飯，只聽一聲巨響，我跑過去一看，原來是弟弟把媽媽最心愛的花瓶打翻了，我幸災(zāi)樂禍道：“呵呵，叫你平時(shí)欺負(fù)我，現(xiàn)在終有惡報(bào)了，看你晚上如何狡辯。”不一會(huì)，媽媽回來了。一進(jìn)門，看見滿地的玻璃渣，馬上飛奔到弟弟身邊，給他來了個(gè)全身“檢查”，看見弟弟沒受傷，便立馬回頭，不由分說地將我臭罵了一頓，還罰我拖一個(gè)星期的地板，我心想：好男不和女斗，我以后再找你“抱仇”。

當(dāng)哥哥太難了，不僅總是要讓著弟弟，還總要被媽媽不分青紅皂白地臭罵，真是太煩了！新年，我真的不想再當(dāng)哥哥了，我希望能美夢(mèng)成真！

運(yùn)動(dòng)員對(duì)練跆拳道的堅(jiān)持與作文篇四

時(shí)光飛逝，一年又即將過去，新的一年也即將到來，想想再過去的一年中，我有許多壞習(xí)慣沒改掉，例如:賴床。愛看電視也常常和地地吵架等。

回顧過去以前的壞習(xí)慣，都是我進(jìn)步的阻礙，所以在未來新的一年，我希望自己是一個(gè)新的自己，魯力去把壞習(xí)慣改掉項(xiàng)賴床這個(gè)壞習(xí)慣，我會(huì)在睡覺前定好鬧鐘，早上一聽到鬧鐘，就馬上起床，這樣就不必請(qǐng)媽媽叫我起床，我也要克制自己，一星期內(nèi)只能看幾小時(shí)的電視節(jié)目，而不是毫無節(jié)制的看下去，此外，因?yàn)槲沂抢洗螅乙矔?huì)學(xué)著忍讓弟弟，不要跟他吵架，這樣就不必讓媽媽操心。

新的一年到了，我覺得自己一個(gè)人很不好，有許多的人不跟我做朋友那是自己人際關(guān)系不好，所以大家才會(huì)這樣不理我所以我自己個(gè)人要改進(jìn)，這樣大家才會(huì)和我一起合好，還有我不應(yīng)該對(duì)老師不禮貌這點(diǎn)自己要進(jìn)步才會(huì)有好的'表現(xiàn)，所以在這里我要對(duì)老師說一聲對(duì)不起和媽媽，而我在這祝福我能比以前還要更進(jìn)步更有禮貌的交一個(gè)好朋友，希望在這可以學(xué)到有禮貌。人際關(guān)系很好，而且呢我還每天睡覺都希望明天有個(gè)好日子結(jié)果還是沒有一樣被寫紅字所以我自一個(gè)人要進(jìn)步要努力。這是我個(gè)人必須學(xué)習(xí)的一點(diǎn)，所以每天媽媽晚上都一直跟我說:我要進(jìn)步。我要乖”這是因?yàn)閶寢寪畚也艜?huì)這樣跟我說，而新的一年到了自己要比上一年更進(jìn)步才對(duì)喔!在新的一年，放眼過去，展望未來，期待新的一年來臨，我的新制也要跟著更加成熟努力去完成自己的愿望，才能讓自己更上一層樓。

運(yùn)動(dòng)員對(duì)練跆拳道的堅(jiān)持與作文篇五

“一日之計(jì)在于晨，一年之計(jì)在于春。”時(shí)光飛逝，日月如梭，又是一年的開始。回首過去，展望未來，為自己許下新希望，訂下新目標(biāo)。

新年新希望，我的希望要比煙火更耀眼、更燦爛。我要像馬拉松選手，勇奪冠軍，向“專心”多學(xué)習(xí)。爸爸的口頭禪：“吃得苦中苦，方為人上人。”“成功是屬于堅(jiān)持到最后的人。”“成功是一分的天才加上九十九分的努力。”“嚴(yán)已律己，寬以待人。”……爸爸的口頭禪是永不停歇的錄音機(jī)，趕著要我百尺竿頭，更進(jìn)一步。

但有多少人的新年是那么的清寒，甚至新年帶給他們死亡。看到辛苦的人們卻甘之如飴，且省吃儉用，造福人群，真是偉大。對(duì)我們這些身在福中不知福的人來說，我們愛吃就吃，不吃就不吃，不知感恩，不知惜福，但他們呢?粗茶配淡飯就是幸福;我們大魚大肉都不屑，他們有大魚大肉，高興得肚子都會(huì)笑破了。所以，新的一年，我要學(xué)會(huì)感恩，知道惜福，甚至造福大家。

“一元復(fù)始，萬象更新。”期望自己能在新的一年好好努力，為自己起一個(gè)好的開頭，因?yàn)椤昂玫拈_始就是成功的一半”。所以，新的一年開始，我的希望開始點(diǎn)亮，也因?yàn)槲业呐Γ瑢⒕`放萬丈光芒。

運(yùn)動(dòng)員對(duì)練跆拳道的堅(jiān)持與作文篇六

新學(xué)期開始了，要發(fā)新書嘍！講臺(tái)桌上、地上放滿了新書，以往都是班主任的數(shù)好書的數(shù)量后，再發(fā)給各組的組長，然后組長再發(fā)給同學(xué)。可是這一次……“葉子涵上來發(fā)書，組長上來拿書。”“什么，我來發(fā)！平時(shí)不都是老師發(fā)的嗎？”隨著一連串內(nèi)心的疑問我走上了講臺(tái)桌，四位組長也上來了。我一邊數(shù)書一邊想：為什么是我，而不是別人？想了一下，我才想出我與眾不同之處，因?yàn)槲沂前嚅L！此時(shí)，我緊張地有點(diǎn)驚慌失措，因?yàn)檫@么多種書發(fā)下來，就算是班主任王老師發(fā)的，也多少會(huì)有點(diǎn)失誤。發(fā)完主科教科書后，再發(fā)課堂練習(xí)本，當(dāng)我把所有的書都發(fā)完的`時(shí)候，各別小組真的多幾本書或少了幾本書。我趕忙掃了一眼教室，看看哪一組有沒有多出來的書？沒有！全發(fā)完了，不會(huì)丟地上了吧？沒有！……我緊張地泛起一層冷汗。就在這時(shí)我隱隱約約的聽到了一小段對(duì)話“你看看葉子涵，連數(shù)數(shù)都不會(huì)，還當(dāng)什么班長，我看連個(gè)班干部都不如。”“是啊，是啊。”這時(shí)我不用猜也知道是誰。再抬頭一看就更確定了，果真是我的“仇敵。”她事事與我針鋒相對(duì)，只要是我不小心犯個(gè)小錯(cuò)誤都會(huì)成為被她抓住的“小辮子”。我心里難受極了，費(fèi)了好大勁兒，終于把眼眶里委屈的淚水給憋了回去。終于把所有的.書已經(jīng)發(fā)完了，這個(gè)艱巨的任務(wù)完成了，我才松了口氣。事后我?guī)е軅男呐c那個(gè)“仇敵”示好，她答應(yīng)了，看似這件事圓滿了，可我還是感到很委屈，因?yàn)槲沂前嚅L，必須要大肚，要容忍，要謙讓，要友好相處！

過了三天，在籃球課上換了位新老師。這位老師剛看到新同學(xué)還沒有自我介紹，第一個(gè)反應(yīng)就是一聲令下：“班長是誰？”我舉起了手，老師說：“去找班主任要名單。”我到把名單拿回來后，老師又說：“把家長的電話號(hào)碼寫上去。”接著講了一大會(huì)兒課堂要求，給我們的總印象，就如他自己所說的，就是一個(gè)“嚴(yán)”。課上老師又提問說：“你們知道哪些和籃球有關(guān)的名目？”教室里一片寂靜，好像沒有人似的，這時(shí)許多同學(xué)把目光投到我身上，因?yàn)槠綍r(shí)語文課上，每當(dāng)這種情況我都會(huì)舉手，這次我被十幾雙目光聚集著，心里發(fā)出一陣緊張，內(nèi)心在激烈地爭戰(zhàn)著，要不要舉手？我主科成績好，可是唯獨(dú)體育不好。因此沒有什么興趣，更沒有去關(guān)注籃球這一方面的知識(shí)。舉手的話，我擔(dān)心自己答錯(cuò)了，我真的不想舉手。可是被這么雙眼睛盯著，我怎么好意思不舉手呢？經(jīng)過心里搏斗，我決定硬著頭皮也要舉起手，因?yàn)槲沂前嚅L，班長就該有班長的樣！

于是我舉起了手，老師說：“你說！”我站起來，說：“三步跨籃！”說完后松了一口氣，馬上坐下。老師嘰咕了一通，然后說：“班長再好好想想還有一些什么？”這時(shí)我的心臟幾乎都要緊張地停止跳動(dòng)，覺得奇怪，為什么是我一個(gè)人想，是因?yàn)槲一卮疬^一個(gè)問題嗎？不，其他老師都不會(huì)這樣，只有一個(gè)可能因?yàn)槲沂前嚅L，班長應(yīng)該是無所不能的。總覺得我把老師口中的“同學(xué)們”聽成了“班長”，可是隨后看到老師和同學(xué)們的目光“刷，刷”投向我時(shí)，我才確定是“班長”。我又說了一個(gè)，我用表哥的微信名“灌籃高手”里的一個(gè)詞“灌籃”，老師才放了我一馬，我長長地呼出了一口氣，平緩了一下緊張的內(nèi)心。但在問誰想當(dāng)籃球課代表時(shí)，又沒人，老師就直接叫了我，又因?yàn)槲沂前嚅L。

我雖然特別向往班長這個(gè)職位，這個(gè)職位真的很鍛練人，各個(gè)方面都會(huì)有很大的進(jìn)步。不僅要成績出色，并且還要會(huì)很好的人際關(guān)系，能懂得為人處事，需要高智商與高情商。但面對(duì)種種困難，又有點(diǎn)退縮，我希望自己能像小草一樣堅(jiān)韌不拔，把我的困難“消滅”掉。在面對(duì)壓力時(shí)，我只想做一個(gè)平凡的我，無憂無慮的我，任何事都不在風(fēng)口浪尖上的我。

運(yùn)動(dòng)員對(duì)練跆拳道的堅(jiān)持與作文篇七

每個(gè)人都有不同的興趣愛好，有的人喜歡美術(shù)，有的人喜歡機(jī)器人，有的人喜歡電腦設(shè)計(jì)，還有的人喜歡……雖說我是個(gè)女孩子，可是我喜歡跆拳道。

我從幼兒園中班開始學(xué)習(xí)跆拳道，整整六年的訓(xùn)練過程中讓我明白了一個(gè)道理：不是因?yàn)橛辛诉M(jìn)步才堅(jiān)持，而是因?yàn)橛辛藞?jiān)持才進(jìn)步。

當(dāng)我第一次穿上雪白的道服，系上潔白的道帶時(shí)，我感覺自己帥呆了！剛開始的課程并不艱苦，體能方面也跟得上節(jié)奏，因此我很樂意去上課。兩年里，通過一次次的考級(jí)，我從呆萌的小白帶榮升為綠藍(lán)帶。隨著道帶顏色的變化，課程的內(nèi)容也越來越難了。我最害怕的是教練給我拉韌帶，每次都鬼哭狼嚎的。那一刻，我想到了放棄，教練和媽媽的鼓勵(lì)讓我堅(jiān)持了下來。

20xx年五月初，我第一次參加了跆拳道比賽，靠著實(shí)力和運(yùn)氣，我分別在品勢(shì)、摔跤、競技三場較量中拿到了三塊金牌。那時(shí)真心覺得之前的汗水和淚水沒有白流，同時(shí)也大大提高了我的自信心。通過自己的堅(jiān)持不懈和教練的辛勤教導(dǎo)，去年夏天，我順利通過考試，取得紅黑一品的證書，踏上了一個(gè)新的起點(diǎn)。

業(yè)精于勤荒于嬉。要想有好的.成績，有規(guī)律的堅(jiān)持訓(xùn)練是關(guān)鍵。為了自己的興趣愛好，我即將離開同學(xué)們和老師們進(jìn)入二少體試訓(xùn)。但愿自己在專業(yè)的道路上越走越寬！

運(yùn)動(dòng)員對(duì)練跆拳道的堅(jiān)持與作文篇八

跳遠(yuǎn)運(yùn)動(dòng)是一項(xiàng)技術(shù)復(fù)雜的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，心理訓(xùn)練也是提高跳遠(yuǎn)起跳準(zhǔn)確性的有效手段。所以對(duì)于教練員來說，如何培養(yǎng)高校跳遠(yuǎn)運(yùn)動(dòng)員良好的心理素質(zhì)，是—個(gè)長期困擾跳遠(yuǎn)教練員們的老大難問題。跳遠(yuǎn)運(yùn)動(dòng)員心理素質(zhì)好壞與否，最明顯的表現(xiàn)方式是其起跳的準(zhǔn)確性。如何保證運(yùn)動(dòng)員在有限試跳機(jī)會(huì)中獲得完美的起跳？筆者將近年來在高校教學(xué)、訓(xùn)練和實(shí)踐中的一些體會(huì)整理出來，供參考。

1運(yùn)用感知覺規(guī)律提高跳遠(yuǎn)踏板的準(zhǔn)確性。

助跑起跳過程中即包括視覺、聽覺、速度感、節(jié)奏感、肌肉用力感覺等時(shí)間知覺和運(yùn)動(dòng)知覺以及空間知覺。通過心理訓(xùn)練可以提高運(yùn)動(dòng)員感受性的銳敏度、知覺廣度與深度、反應(yīng)的速度與準(zhǔn)確度、運(yùn)動(dòng)表象的完整性等，對(duì)跳遠(yuǎn)的準(zhǔn)確踏板起到積極的作用。

1．1標(biāo)志物訓(xùn)練。

為了練好跑的節(jié)奏，發(fā)展步幅的`穩(wěn)定性，在跑道上放置具有—定距離的小木棒或畫上明顯的白線，反復(fù)做棒（線）間跑。用色彩鮮明的標(biāo)志物固定自然快速跑的步長，在穩(wěn)定步長的基礎(chǔ)上逐漸做到快速準(zhǔn)確而有節(jié)奏。為了發(fā)展速度感和節(jié)奏感,可把整個(gè)助跑距離分為三個(gè)階段，并用不同顏色放置三根標(biāo)志桿。第一根放在起跑后10米左右處，為加速階段。第二根可放在途中20米處，作為保持速度階段。第三根放置在距起跳點(diǎn)7-8米處，為進(jìn)入起跳階段。不同階段提出不同的要求，讓運(yùn)動(dòng)員反復(fù)練習(xí)，體會(huì)節(jié)奏感和速度感，然后逐漸撤去標(biāo)志物，令其回憶當(dāng)時(shí)感覺，反復(fù)進(jìn)行完整助跑訓(xùn)練，直至達(dá)到與有標(biāo)志物一樣的感覺，這樣，準(zhǔn)確性就提高了。

1．2擴(kuò)大踏跳區(qū)與縮小踏跳區(qū)的訓(xùn)練。

為了克服視覺誤差，可用擴(kuò)大踏跳區(qū)和逐漸縮小踏跳區(qū)的方法進(jìn)行訓(xùn)練。用白灰畫線，把踏跳區(qū)擴(kuò)大一些，使踏板明顯，反復(fù)訓(xùn)練，然后逐漸縮小踏跳區(qū)，直至與踏板一樣大。這樣可以逐漸克服視覺造成的誤差，使踏板準(zhǔn)確。

1．3心理訓(xùn)練。

用默念的方法聽助跑節(jié)奏信號(hào)(事先錄制好)，進(jìn)而過渡到原地跑步配合，關(guān)掉錄音機(jī)，默念助跑節(jié)奏，這樣反復(fù)練習(xí)，直至形成強(qiáng)烈的節(jié)奏感。在每次助跑前都默念一、二遍助跑節(jié)奏，對(duì)準(zhǔn)確踏板起很大作用。

2意志品質(zhì)的訓(xùn)練。

加強(qiáng)意志品質(zhì)培養(yǎng)，是形成良好心理素質(zhì)的前提。運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練本身，就是克服自身疼痛和疲勞的過程，在成才的過程中，必須付出無數(shù)的汗水，甚至流血，才能取得優(yōu)異成績。

2．l從思想教育入手，端正思想，教育運(yùn)動(dòng)員熱愛祖國和人民，樹立為校、鎮(zhèn)、縣和市爭光的雄心壯志。

2．2用我國優(yōu)秀運(yùn)動(dòng)員的刻苦訓(xùn)練精神，戰(zhàn)勝傷病，勇于拼搏取得優(yōu)異成績等先進(jìn)事跡教育他們，激勵(lì)他們奮發(fā)上進(jìn)。

2．3經(jīng)常在室外越野跑或加大運(yùn)動(dòng)負(fù)荷，作為培養(yǎng)運(yùn)動(dòng)員提高意志品質(zhì)的手段。

2．4在訓(xùn)練中常常在逆風(fēng)中，或下雨天進(jìn)行速度或?qū)ｍ?xiàng)技術(shù)訓(xùn)練，這樣實(shí)戰(zhàn)訓(xùn)練，為今后在比賽中碰到惡劣環(huán)境戰(zhàn)勝對(duì)手，創(chuàng)造優(yōu)異成績打下基礎(chǔ)。

3克服緊張情緒，加強(qiáng)自我控制能力。

運(yùn)動(dòng)員閉目舒適地仰臥在床上或長板凳上，聚精會(huì)神地想象自己肌肉放松的情況，同時(shí)自我暗示：“我是非常安靜的”、“我的四肢放松了”、“我的呼吸是安靜的”、“安靜了……放松了……”；也可以讓運(yùn)動(dòng)員靜坐，調(diào)整放慢呼吸一至二分鐘等。在一定程度上使運(yùn)動(dòng)員肌肉得到放松和休息，消除了賽前緊張狀態(tài)。

3．2自我控制訓(xùn)練。

利用想象力，通過內(nèi)心圖像，把一種成功的機(jī)制編入大腦和神經(jīng)系統(tǒng)，然后去實(shí)踐。如：“我在休息”、“我感覺很好”、“我能，我—定能成功”、“我不能犯規(guī)，我一定不犯規(guī)”、“我有力量了”；還可以講簡短的有趣笑話，要求運(yùn)動(dòng)員聽了以后，必須控制自己不外露情緒。通過這樣長期訓(xùn)練有利于提高運(yùn)動(dòng)員肌肉的自我控制能力，還可以使動(dòng)作節(jié)省化和調(diào)節(jié)內(nèi)臟器官的功能。

4克服恐懼心理。

比賽中，運(yùn)動(dòng)員由于考慮名次、成績或有時(shí)碰到對(duì)手很強(qiáng)，害怕試跳踩線犯規(guī)等因素，經(jīng)受不住這種壓力致使助跑踏跳動(dòng)作這一神經(jīng)聯(lián)系混亂、失調(diào)，從而破壞了平時(shí)訓(xùn)練中建立起來的正確動(dòng)力定型，致使助跑踏跳的準(zhǔn)確性下降。因此要培養(yǎng)跳遠(yuǎn)運(yùn)動(dòng)員勇于征服“準(zhǔn)確起跳”的自信心理，面對(duì)跑道精神抖擻，敢于沖擊新遠(yuǎn)度，創(chuàng)造新成績。

4．1賽前調(diào)節(jié)。

賽前要嚴(yán)格、科學(xué)有針對(duì)性訓(xùn)練；不給運(yùn)動(dòng)員定指標(biāo)，讓其輕松上陣；制訂準(zhǔn)確的比賽方案，做到知己知彼，臨陣不亂，樹立良好的比賽動(dòng)機(jī)，努力發(fā)揮出自己最高水平。

4．2賽中調(diào)節(jié)。

4．2．l想象調(diào)節(jié)。

比賽中如果出現(xiàn)思維混亂，注意力不集中，反應(yīng)遲鈍，這時(shí)運(yùn)動(dòng)員可以想象平時(shí)訓(xùn)練或過去某一比賽中創(chuàng)造最優(yōu)成績時(shí)的動(dòng)作順序的情景，以穩(wěn)定一下情緒。

4．2．2呼吸調(diào)節(jié)。

由于比賽時(shí)運(yùn)動(dòng)員產(chǎn)生緊張的心理情緒時(shí)使其交感神經(jīng)活動(dòng)加劇，心跳加快，血壓上升，呼吸急促，動(dòng)作不協(xié)調(diào)，思維混亂等現(xiàn)象，這時(shí)如果采用慢節(jié)奏的深呼吸方法就會(huì)減輕以上這些現(xiàn)象，從而消除緊張感。

4．3賽后調(diào)節(jié)。

教練員不要因運(yùn)動(dòng)員偶爾幾場比賽的失敗就指責(zé)運(yùn)動(dòng)員，而應(yīng)用微笑、鼓勵(lì)方式來幫助他尋找失敗的原因。

5提高適應(yīng)能力。

在訓(xùn)練、學(xué)習(xí)、日常的生活中，隊(duì)員本能地、恰當(dāng)?shù)乩脮r(shí)機(jī)，使身體方面的準(zhǔn)備與周圍環(huán)境相適應(yīng)。如對(duì)場地、身體思想感覺、人、設(shè)備、目標(biāo)的適應(yīng)等。運(yùn)動(dòng)員要象演員一樣表演出較高的水平，必須適應(yīng)不同場合，特別是在比賽中進(jìn)入角色，而且還需要?jiǎng)訂T發(fā)揮自己最大的潛力，將全部身心投到訓(xùn)練和比賽中去。

6增強(qiáng)抗干擾的能力。

在跳遠(yuǎn)訓(xùn)練和比賽中，運(yùn)動(dòng)員抵抗各種內(nèi)外干擾能力，是在各種復(fù)雜困難的條件下，保證訓(xùn)練和比賽順利進(jìn)行及技術(shù)水平發(fā)揮的重要因素。特別是高校運(yùn)動(dòng)員，采用改變訓(xùn)練環(huán)境，來提高運(yùn)動(dòng)員的抗干擾能力，應(yīng)付不同情況，保持心理穩(wěn)定，發(fā)揮較好運(yùn)技術(shù)水平。例如：把運(yùn)動(dòng)員帶到較熱鬧的地方，或者到附近的學(xué)校場地去訓(xùn)練、測驗(yàn)、比賽，有學(xué)生或觀眾觀看，增加訓(xùn)練氣氛，也培養(yǎng)了隊(duì)員對(duì)外界環(huán)境的適應(yīng)能力。

7較強(qiáng)的場獨(dú)立性。

在這里可以把“場”理解為外界環(huán)境。場獨(dú)立性和場依存性，是個(gè)性心理學(xué)中依據(jù)場的理論對(duì)個(gè)性的一種分類。一個(gè)優(yōu)秀的跳遠(yuǎn)運(yùn)動(dòng)員，在比賽中應(yīng)頭腦清醒，善于分析，獨(dú)立性強(qiáng)。在比賽中就能采取最有利于自己的技戰(zhàn)術(shù)和穩(wěn)定的心理狀態(tài)，充分發(fā)揮自己的水平。

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運(yùn)動(dòng)員對(duì)練跆拳道的堅(jiān)持與作文篇九

-間收錄在中國期刊全文數(shù)據(jù)庫（cnki）的有關(guān)高爾夫的文章共6820篇，以高爾夫心理或高爾夫心理訓(xùn)練為索引對(duì)象進(jìn)行檢索的文章共16篇，占總數(shù)的0.23%.本人查閱到的有關(guān)高爾夫心理訓(xùn)練的著作9本，其中國內(nèi)著作3本占33.33%,分別是趙志明、何峰著的《高爾夫球-基本技術(shù)與實(shí)戰(zhàn)策略》，王曉鈞著的《高爾夫心理學(xué)》和張建國著的《高爾夫?qū)崙?zhàn)心法》，國外著作6本（其中包括中文譯本2本）占66.67%,ygallwey著的《theinnergameofgolf》、tomkubistant著的《mindlinksthepsychologyofgolf》、timunderwood著的《christiangolfpsychology》、coryvanthuyne著的《mindworks-thepsychologyofgolflearningprogram》、melflanagan著的《golfpsychology》、約瑟夫。帕蘭德執(zhí)（著），羅炯、龍小安（譯）的《高爾夫：心理游戲的藝術(shù)-100個(gè)經(jīng)典高爾夫建議》和艾德里安。弗萊爾（著），劉海燕（譯）的《玩轉(zhuǎn)高爾夫-高爾夫核心技巧和心理戰(zhàn)術(shù)詳解》。

1.2高爾夫心理訓(xùn)練概念界定。

在對(duì)高爾夫心理訓(xùn)練進(jìn)行概念界定前必須先對(duì)運(yùn)動(dòng)心理訓(xùn)練進(jìn)行界定，因?yàn)槲覀儽仨毲宄卣J(rèn)識(shí)到高爾夫項(xiàng)目屬于運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目的一種。從目前國內(nèi)正式出版的有關(guān)運(yùn)動(dòng)心理學(xué)和運(yùn)動(dòng)心理訓(xùn)練的文獻(xiàn)來看，大家對(duì)運(yùn)動(dòng)心理訓(xùn)練的理解是不同的：一方面目的不一，有人認(rèn)為心理訓(xùn)練的目的是形成良好心理狀態(tài)，消除心理障礙，創(chuàng)造優(yōu)秀的成績；有些人認(rèn)為運(yùn)動(dòng)員的心理訓(xùn)練就是有目的、有計(jì)劃地對(duì)他們的心理活動(dòng)施加影響的教育過程，使其為提高運(yùn)動(dòng)水平所需要的心理因素得到穩(wěn)定的加強(qiáng)和提高，并學(xué)會(huì)調(diào)節(jié)心理狀態(tài)的方法，以便在訓(xùn)練和比賽中促進(jìn)身體和技戰(zhàn)術(shù)水平得到正常或超常的發(fā)揮。這里強(qiáng)調(diào)心理因素的加強(qiáng)和提高以及讓運(yùn)動(dòng)員掌握調(diào)節(jié)心理狀態(tài)的方法，并且把心理訓(xùn)練看成是人類的一種控制與自我控制的過程。另一方面針對(duì)對(duì)象不一，他們認(rèn)為不僅對(duì)于進(jìn)行運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練的高水平運(yùn)動(dòng)員適用，而且對(duì)于體育運(yùn)動(dòng)中的普通群體同樣適用。

根據(jù)本研究通過參閱有關(guān)資料對(duì)運(yùn)動(dòng)心理訓(xùn)練的概念作出以下定義：廣義的理解是指在體育運(yùn)動(dòng)中對(duì)普通群體或運(yùn)動(dòng)員進(jìn)行有意識(shí)的影響，使其心理狀態(tài)發(fā)生變化，達(dá)到最適宜的程度以滿足提高運(yùn)動(dòng)技術(shù)水平和增強(qiáng)身心健康的需要；狹義的理解是采用專門性的具體訓(xùn)練方法改變運(yùn)動(dòng)員或普通群體的某一心理因素，以適應(yīng)體育運(yùn)動(dòng)、教學(xué)、訓(xùn)練和比賽的需要。同時(shí)每一個(gè)運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目又都有其特點(diǎn)與特殊性，所對(duì)應(yīng)的心理訓(xùn)練也有很大的不同，因此每個(gè)運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目則形成了屬于自己的心理訓(xùn)練體系。

綜上所述，高爾夫心理訓(xùn)練就是指根據(jù)高爾夫運(yùn)動(dòng)的特點(diǎn)，對(duì)高爾夫球愛好者或運(yùn)動(dòng)員進(jìn)行有意識(shí)的影響，使其心理狀態(tài)發(fā)生變化，達(dá)到最適宜的程度以滿足其提高運(yùn)動(dòng)技術(shù)水平和增強(qiáng)身心健康的需要；狹義的理解是采用專門性的具體訓(xùn)練方法改變高爾夫運(yùn)動(dòng)員或高球愛好者的某一心理因素，以適應(yīng)體育教學(xué)、訓(xùn)練和比賽的需要。

最后本研究所采用的高爾夫心理訓(xùn)練的定義為：高爾夫心理訓(xùn)練就是指根據(jù)高爾夫運(yùn)動(dòng)的特點(diǎn)，采用專門的、具體的訓(xùn)練方法對(duì)高球愛好者或運(yùn)動(dòng)員進(jìn)行有意識(shí)的影響，使其心理狀態(tài)發(fā)生變化，達(dá)到最適宜的程度以滿足其提高運(yùn)動(dòng)技術(shù)水平和增強(qiáng)身心健康的需要、適應(yīng)體育教學(xué)、訓(xùn)練和比賽的需要。

1.3高爾夫心理訓(xùn)練國外研究現(xiàn)狀。

高爾夫球運(yùn)動(dòng)自從500多年前在蘇格蘭的圣·安德魯斯風(fēng)行之后，至今已走過了一段漫漫長路。從18世紀(jì)開始，高爾夫球運(yùn)動(dòng)傳入北美。1788年，美國南卡羅萊納州的地方性報(bào)紙上出現(xiàn)了有關(guān)當(dāng)?shù)馗郀柗蚯虻膱?bào)道；1795年美國成立了第一家高爾夫球俱樂部。而在此前，英國最早的高爾夫球俱樂部--紳士高爾夫球社已經(jīng)宣布成立，1755年又成立了“皇家高爾夫球俱樂部”,即現(xiàn)在的“圣·安德魯斯皇家古代高爾夫球俱樂部”.這兩個(gè)高爾夫球俱樂部對(duì)蘇格蘭高爾夫球運(yùn)動(dòng)乃至世界高爾夫球運(yùn)動(dòng)的發(fā)展均起了重大的促進(jìn)作用，它們是制定高爾夫球運(yùn)動(dòng)規(guī)則的鼻祖。要研究高爾夫心理訓(xùn)練現(xiàn)狀，不能不提及英國、美國這兩個(gè)高爾夫運(yùn)動(dòng)的超級(jí)大國。

英國作為高爾夫運(yùn)動(dòng)的發(fā)源地，對(duì)于高爾夫的研究也一直走在其他國家的前列，但由表1可知對(duì)于高爾夫心理及心理訓(xùn)練的研究卻也成果平平。美國既是高爾夫的超級(jí)大國，也是世界心理學(xué)的領(lǐng)頭羊。據(jù)美國國家運(yùn)動(dòng)用品協(xié)會(huì)的報(bào)告，1991-間，美國人參與高爾夫的人口上升了8%,達(dá)到了2660萬人，這個(gè)數(shù)字突破了3000萬。即便是這樣的高爾夫大國和心理學(xué)大國，出版的“高爾夫心理學(xué)”著作也是少之又少。

從英、美兩國的著作對(duì)高爾夫心理學(xué)及高爾夫心理訓(xùn)練的研究表明應(yīng)用心理學(xué)研究者已經(jīng)開始關(guān)注高爾夫運(yùn)動(dòng)并開始嘗試用心理學(xué)知識(shí)為從事高爾夫運(yùn)動(dòng)服務(wù)。同時(shí)也表明高爾夫教練員及球員都深刻地認(rèn)識(shí)到心理因素在高爾夫運(yùn)動(dòng)中的重要性，尤其是在高爾夫競賽中，他們需要心理學(xué)知識(shí)，需要用心理學(xué)知識(shí)從事教學(xué)、練習(xí)、競賽，也需要用心理學(xué)理念調(diào)節(jié)自我，完善自我，升華自我，只有心理過關(guān)，才能在比賽中取得好成績。但此類著作無論在理論體系上，還是在實(shí)用價(jià)值上或多或少地存在遺憾的地方。首先在理論體系方面，由于他們的編寫目的過分關(guān)注實(shí)用，所以明顯缺乏一門學(xué)科應(yīng)有的知識(shí)系統(tǒng)性、論述嚴(yán)謹(jǐn)性、科學(xué)邏輯性和實(shí)例完備性。其次在實(shí)用價(jià)值方面，這些著作著重偏向于高爾夫競技中的心理戰(zhàn)術(shù)，對(duì)于心理訓(xùn)練提及甚少，且所表述的心理戰(zhàn)術(shù)或心理訓(xùn)練都比較抽象與理想化，實(shí)用性又僅限于經(jīng)驗(yàn)之談或科普適用水平，即只教導(dǎo)球員在心理調(diào)節(jié)方面“應(yīng)該干什么”,不但缺乏給球員提供“為什么”會(huì)產(chǎn)生這些心理問題的原因解釋，而且罕有切實(shí)可行的心理調(diào)節(jié)和訓(xùn)練方法。對(duì)于學(xué)習(xí)者很難從這些書中獲得一門完整的高爾夫心理學(xué)知識(shí)體系，也無法明了高爾夫運(yùn)動(dòng)心理問題產(chǎn)生的真正根源，更無法給球員提供解決心理問題的有益指導(dǎo)，對(duì)于高爾夫教練員和球員來說于教于學(xué)均存在不足。總之根據(jù)本研究對(duì)高爾夫心理訓(xùn)練的定義，以上著作連其狹義定義都沒有達(dá)到，因?yàn)榇祟愔髦攸c(diǎn)在于針對(duì)運(yùn)動(dòng)員比賽的需要，很少談及平時(shí)訓(xùn)練的需要，定義中另外兩個(gè)關(guān)鍵詞“體育教學(xué)”以及普通“學(xué)生”則更難兼顧到。當(dāng)然盡管這些著作在一定程度上存在著這樣那樣的不足，但對(duì)于高爾夫心理訓(xùn)練所作出的努力與貢獻(xiàn)還是具有重大意義和積極作用的，推動(dòng)了人們對(duì)高爾夫運(yùn)動(dòng)的認(rèn)識(shí)與發(fā)展，以及為高爾夫心理訓(xùn)練的相關(guān)研究提供了參考依據(jù)。

209月由著名pga職業(yè)巡回賽教練、心理學(xué)博士約瑟夫。帕蘭德執(zhí)筆的《高爾夫：心理游戲的藝術(shù)-100個(gè)經(jīng)典高爾夫建議》中譯本終于在于中國面市，該書使高爾夫心理訓(xùn)練有了新的突破，不僅對(duì)高爾夫心理學(xué)研究做出了劃時(shí)代的貢獻(xiàn)，而且為進(jìn)一步研究高爾夫心理訓(xùn)練提供了巨大的實(shí)用價(jià)值和重要的理論依據(jù)。書中運(yùn)用專業(yè)的心理學(xué)知識(shí)通過俗易懂的語言向讀者指出了在高爾夫運(yùn)動(dòng)中產(chǎn)生的各種心理問題以及解釋了產(chǎn)生這些問題的原因，同時(shí)針對(duì)問題提出現(xiàn)實(shí)可行的建議并配以現(xiàn)實(shí)寫實(shí)的插圖。

通過對(duì)該書的學(xué)習(xí)，每一位球員都能更好地理解人的心理如何影響身體活動(dòng)和生活習(xí)慣，從而找出適合自己的心理訓(xùn)練方法，擺脫困境最大程度地發(fā)揮自己的潛能，成為一名更好的球手。

1.4高爾夫心理訓(xùn)練國內(nèi)研究現(xiàn)狀。

19世紀(jì)末高爾夫運(yùn)動(dòng)傳入中國，1931年，中國、英國和美國商人在南京陵園中央體育場附近開辟了高爾夫球場，合辦高爾夫俱樂部。第二次世界大戰(zhàn)前中國已有9座高爾夫球場，但1949年新中國成立后，這些球場慢慢就全部消失了。1984年現(xiàn)代高爾夫正式進(jìn)入中國，同一時(shí)期中國正規(guī)的第一家運(yùn)作的高爾夫球會(huì)在廣東省中山市落成--廣東中山溫泉高爾夫俱樂部，這象征著中國高爾夫的發(fā)展正式拉開帷幕。1985年中國高爾夫球協(xié)會(huì)成立。中國高爾夫產(chǎn)業(yè)經(jīng)過近20多年的歷練，已形成一定的規(guī)模，據(jù)中國高爾夫球協(xié)會(huì)不完全統(tǒng)計(jì)：中國現(xiàn)有高爾夫球會(huì)已接近700家，打球人口約500萬，而且每年以15%以上的速度增長；潛在消費(fèi)人口近1900萬，其產(chǎn)值超過600億人民幣；目前，中國已經(jīng)成為世界第五大高爾夫國家、亞洲第二大高爾夫市場。預(yù)計(jì)內(nèi)，中國高爾夫消費(fèi)人數(shù)將超過5000萬，高爾夫消費(fèi)將達(dá)到5000億，將成為世界第一高爾夫消費(fèi)大國。

隨著高爾夫運(yùn)動(dòng)在國內(nèi)的盛行，相關(guān)高爾夫的研究陸續(xù)跟進(jìn)，本研究對(duì)高爾夫心理訓(xùn)練有關(guān)的16篇文章、3本著作及1份培訓(xùn)材料進(jìn)行邏輯分析與歸納，將目前高爾夫心理訓(xùn)練的研究主要分為以下3個(gè)方面：高爾夫球手研究、高爾夫競技比賽的心理戰(zhàn)術(shù)與策略研究（賽前心理調(diào)控能力培養(yǎng)、比賽中的不良心理狀態(tài)及應(yīng)對(duì)策略、賽后心理調(diào)節(jié)及恢復(fù)）、高爾夫心理訓(xùn)練方法與心理程序的研究。

（1）對(duì)高爾夫球手的研究，主要包括高爾夫運(yùn)動(dòng)員自身心里素質(zhì)的研究，高爾夫運(yùn)動(dòng)員常見心理問題的研究。高爾夫運(yùn)動(dòng)員心理素質(zhì)的研究又包括其感知覺特征的研究（即球感、桿感、肌肉力感、方位感的研究）、性格特征的研究（即內(nèi)外向、自控力、自信心的研究）、思維特征的研究（即思維的想象性、創(chuàng)造性、預(yù)見性、靈活性）、情緒特征的研究（即積極情緒、消極情緒、情緒的穩(wěn)定性、情緒的適宜性的研究）、注意特征的研究（即注意的指向性、穩(wěn)定性、快速性轉(zhuǎn)移的研究）。高爾夫球手常見心理問題包括四大心理范疇十大心里矛盾，即：認(rèn)識(shí)范疇矛盾，包括策略與直覺、意識(shí)與身體兩對(duì)矛盾；情意范疇矛盾，包括積極情緒與消極情緒，意志和行為兩對(duì)矛盾；人格范疇矛盾，包括自信與擔(dān)心、理智與沖動(dòng)、成功與失敗三對(duì)兒矛盾；人際范疇矛盾，包括禮儀與人性、誠實(shí)與作弊、為人喜歡和令人討厭的矛盾[1].梁麗鳳在《高爾夫球手心理素質(zhì)研究》一文中，從高爾夫運(yùn)動(dòng)的心理特點(diǎn)入手，分別對(duì)高爾夫運(yùn)動(dòng)的獨(dú)立自主性、戶外松弛性、文明禮儀性、技巧多樣性等心理特點(diǎn)進(jìn)行分析研究，發(fā)現(xiàn)這些心理特點(diǎn)決定了高爾夫球手心理品質(zhì)獨(dú)特的感知覺特征、注意特征、情緒特征、思維特征、性格特征[2][3].無論從研究的時(shí)間上還是內(nèi)容來看，關(guān)于高爾夫心理訓(xùn)練的研究在不斷的深入、不斷被研究者以及球員們所重視，同時(shí)也表明無論是高爾夫運(yùn)動(dòng)員的心理素質(zhì)的研究還是其常見心理問題的研究對(duì)高爾夫心理訓(xùn)練研究都至關(guān)重要。這些研究也驗(yàn)證了彼得。寇斯蒂所說：“高爾夫成功的要素，以順序?yàn)樾暮蛽]桿，好的揮桿只占了成功的.20%.基本上，在球場上的每一個(gè)人動(dòng)作都很好，因此贏家必須具有冠軍的心”.肯定了打好高爾夫球必須具備良好的心理品質(zhì)這個(gè)觀點(diǎn)。

（2）高爾夫競技比賽的心理戰(zhàn)術(shù)與策略研究，主要包括賽前心理調(diào)控能力培養(yǎng)、比賽中的不良心理狀態(tài)及應(yīng)對(duì)策略、賽后心理調(diào)節(jié)及恢復(fù)。賽前心理調(diào)控能力培養(yǎng)主要研究分析了高爾夫運(yùn)動(dòng)員在比賽前會(huì)產(chǎn)生失眠、頭痛、發(fā)抖、沒自信、注意力不集中等狀態(tài)，嚴(yán)重影響自身心理狀態(tài)，出現(xiàn)緊張、焦慮、暴躁等不良情緒，最終導(dǎo)致比賽失利，由此吳茜在《對(duì)高水平高爾夫選手賽前心理調(diào)控能力培養(yǎng)的研究》提出了心理調(diào)控能力培養(yǎng)的5個(gè)方面，即意念力培養(yǎng)、分散思維的培養(yǎng)、平和心態(tài)調(diào)控能力的培養(yǎng)、集中注意能力的培養(yǎng)、增強(qiáng)自信心能力的培養(yǎng)。陳泓任在《高爾夫比賽發(fā)球失誤心理分析及發(fā)球心理策略研究》中對(duì)高爾夫比賽中發(fā)球的不良心理進(jìn)行分析，認(rèn)為球桿選擇焦慮、對(duì)發(fā)球結(jié)果擔(dān)憂、首發(fā)球與第一洞發(fā)球緊張、對(duì)距離期望過高等嚴(yán)重影響了球員的發(fā)球行為，并從認(rèn)知情感和行為方面提出成功發(fā)球的心理策略與自我心理調(diào)控的手段和方法[4].針對(duì)以上不良狀態(tài)，一些研究者開始從認(rèn)知、情感、和行為上提出心理戰(zhàn)術(shù)與策略，即通過調(diào)節(jié)呼吸、學(xué)會(huì)放松、認(rèn)知改變、思維重建、積極的自我談話、完美動(dòng)作表象等方法消除恐懼、樹立自信、鎮(zhèn)定情緒、減少失誤、享受比賽、保持激情、正常或超常發(fā)揮。賽后一般有兩種結(jié)果，即贏與輸，文章通過如何正視輸贏、正確看待好與壞，從經(jīng)歷中汲取經(jīng)驗(yàn)為更好地投入下一次比賽做準(zhǔn)備等方面探討了賽后心理調(diào)節(jié)及恢復(fù)的方法，如：用冥想的方式保持放松和平靜的狀態(tài)、，對(duì)比賽最佳狀態(tài)的表象動(dòng)作進(jìn)行反復(fù)演練形成自動(dòng)化模式，優(yōu)雅地接受勝利、保持謙虛和謹(jǐn)慎，積極分析失敗、從中吸取經(jīng)驗(yàn)。世界球王班·侯根說：“打高爾夫球80%靠智慧心，20%靠體力（揮桿）”高爾夫運(yùn)動(dòng)實(shí)質(zhì)就是一個(gè)集心智（智慧）與心理素質(zhì)于一體的綜合過程，要想在競技比賽中取勝，必須具備良好的心智和過硬的心理素質(zhì)，所以對(duì)高爾夫競技比賽的心理戰(zhàn)術(shù)與策略研究也變得異常重要，通過對(duì)其的不斷研究與實(shí)踐驗(yàn)證，讓更多的高爾夫運(yùn)動(dòng)員步入高水平球員行列。

（3）高爾夫心理訓(xùn)練方法與心理程序的研究，這一方面最大的突破是深圳大學(xué)師范學(xué)院心理系王曉鈞教授所著的《高爾夫心理學(xué)》，其有機(jī)地將現(xiàn)代心理咨詢、輔導(dǎo)技術(shù)和高爾夫運(yùn)動(dòng)結(jié)合在一起，在借鑒成熟心理訓(xùn)練方法的基礎(chǔ)上，創(chuàng)造性地設(shè)計(jì)并提出了眾多專門針對(duì)高爾夫球員的心理訓(xùn)練方法即：目標(biāo)設(shè)置訓(xùn)練法（包括長期目標(biāo)訓(xùn)練法和短期目標(biāo)評(píng)估法）、身心放松訓(xùn)練法、自我暗示訓(xùn)練法、集中注意訓(xùn)練法、突然干擾訓(xùn)練法、有意忽略訓(xùn)練法、認(rèn)知-行為調(diào)節(jié)訓(xùn)練法、思維阻斷訓(xùn)練法、認(rèn)知改變訓(xùn)練法、合理歸因訓(xùn)練法、理性情緒行為訓(xùn)練法，以及影響對(duì)方的心理技巧。在心理訓(xùn)練程序部分，也專門為球員設(shè)計(jì)了若干心理準(zhǔn)備程序，這些程序有：想象心理準(zhǔn)備程序、注意心理準(zhǔn)備程序、情緒心理準(zhǔn)備程序、體力心理準(zhǔn)備程序、球場地形準(zhǔn)備程序、果嶺研讀心理準(zhǔn)備程序，惡劣天氣心理準(zhǔn)備程序[5].而在此之前高爾夫心理訓(xùn)練方法與心理程序的研究幾乎是一片空白，很多心理訓(xùn)練方法長期處于理論層面，無法正真地運(yùn)用于實(shí)踐，從而導(dǎo)致高爾夫心理訓(xùn)練方面的研究一度停滯不前。高爾夫心理訓(xùn)練方法是高爾夫心理訓(xùn)練的核心內(nèi)容，也是促進(jìn)運(yùn)動(dòng)員良好個(gè)性特征發(fā)展和良好心理品質(zhì)形成的關(guān)鍵組成部分，因此對(duì)高爾夫心理訓(xùn)練方法的研究是高爾夫心理訓(xùn)練研究的重中之重，是高爾夫心理訓(xùn)練研究的必然，王曉鈞教授所著的《高爾夫心理學(xué)》為高爾夫這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)的發(fā)展帶來了新的曙光，是高爾夫運(yùn)動(dòng)員教練員的福音。

2小結(jié)。

（1）研究表明，高爾夫心理訓(xùn)練還停留在理論層面，缺乏操作性和實(shí)踐性，對(duì)高爾夫球愛好者及運(yùn)動(dòng)員、教練員來說具體、可行、有效的高爾夫心理訓(xùn)練方法或方案才是他們真正需要的，因此高爾夫心理訓(xùn)練的相關(guān)研究應(yīng)朝著受眾者的需求出發(fā)作深入的研究。

（2）較高爾夫運(yùn)動(dòng)在全球的高速發(fā)展，高爾夫心理訓(xùn)練的研究相對(duì)滯后，目前而言高爾夫心理訓(xùn)練可借鑒相對(duì)更成熟一點(diǎn)的運(yùn)動(dòng)心理訓(xùn)練相關(guān)內(nèi)容，取其精華并用于適合自身的部分開展實(shí)驗(yàn)和應(yīng)用研究，比如運(yùn)動(dòng)心理量表的應(yīng)用等。

（3）由于全世界的高爾夫球場沒有一個(gè)是相同的，高爾夫運(yùn)動(dòng)除了受心理、體能、技能影響之外，還受到當(dāng)天的心情、天氣、球場和球友等各種因素影響，因此，要研究高爾夫心理訓(xùn)練必須對(duì)高爾夫運(yùn)動(dòng)本身的特殊性、高爾夫文化等進(jìn)行再認(rèn)識(shí)。

（4）加強(qiáng)高爾夫球手的心理訓(xùn)練，促進(jìn)其良好個(gè)性特征的發(fā)展和良好心理品質(zhì)的形成，是高爾夫球手以及高水平球手成功的必然。

參考文獻(xiàn)：

[1]王曉鈞。高爾夫心理學(xué)[m].烏魯木齊：新疆人民出版社，.

[2]梁麗鳳。高爾夫球手心理素質(zhì)研究[j].體育文化導(dǎo)刊，（10）：59~63.

[3]吳茜。對(duì)高水平高爾夫選手賽前心理調(diào)控能力培養(yǎng)的研究[j].吉林體育學(xué)院學(xué)報(bào)，2010,26（3）：89~92.

[4]陳泓任，張永。高爾夫比賽發(fā)球失誤心理分析及發(fā)球心理策略研究[j].河北體育學(xué)院學(xué)報(bào)，,26（4）：51~53.

[5]王曉鈞。融合創(chuàng)新：高爾夫心理學(xué)理論體系研究[j].深圳大學(xué)學(xué)報(bào)，2010,27（4）：154~160.

運(yùn)動(dòng)員對(duì)練跆拳道的堅(jiān)持與作文篇十

摘要：本研究運(yùn)用文獻(xiàn)資料法大量查閱了國內(nèi)外有關(guān)心理訓(xùn)練、運(yùn)動(dòng)心理訓(xùn)練、高爾夫心理訓(xùn)練的文獻(xiàn)資料，并結(jié)合運(yùn)動(dòng)心理學(xué)的有關(guān)知識(shí)，分析歸納了目前高爾夫心理訓(xùn)練的國內(nèi)外研究現(xiàn)狀，欲通過該研究對(duì)今后高爾夫心理訓(xùn)練研究起到參考與指導(dǎo)作用。

關(guān)鍵詞：高爾夫；心理訓(xùn)練；文獻(xiàn)綜述。

8月13日，國際奧委會(huì)通過高爾夫運(yùn)動(dòng)重返奧運(yùn)會(huì)的決議。高爾夫成為、奧運(yùn)會(huì)比賽項(xiàng)目，隨著高爾夫運(yùn)動(dòng)在全球的快速發(fā)展，高爾夫作為一種集心理、體能、技術(shù)于一體的運(yùn)動(dòng)逐漸被大家認(rèn)可和接受，于此同時(shí)也將高爾夫競技推向了更加激烈的賽場，越來越多的教練員和高爾夫運(yùn)動(dòng)員開始認(rèn)識(shí)到心理因素以及心理訓(xùn)練在比賽中的重要性，特別是優(yōu)秀高爾夫運(yùn)動(dòng)員的技術(shù)差距有限，心理才是決定勝負(fù)的關(guān)鍵。

運(yùn)動(dòng)員對(duì)練跆拳道的堅(jiān)持與作文篇十一

1.會(huì)計(jì)會(huì)計(jì)，非p即t，偶有男生，唇齒如玉。

2.高二八班，向你問好。

3.我陽光，我運(yùn)動(dòng)，我健康，我快樂。

4.在槍聲響起的一剎那你如箭在弦飛刺而出，在跑道的盡頭你奮力的一擲中你讓鉛球落在最遠(yuǎn)點(diǎn)是你們讓我們知道了什么是拼搏，你們是激情你們是榮耀加油吧，讓所有的人目擊你們勝出的那剎那瞬間，讓所有的人為你們而驕傲。

5.飛躍夢(mèng)想超越劉翔。

6.八()精英、敢闖敢拼、齊心協(xié)力、爭創(chuàng)佳績。

7.秋風(fēng)羽，天氣淡淡的轉(zhuǎn)涼。然而這人的秋在今天更加迷人，不是因?yàn)樗那锔邭馑膊皇且驗(yàn)樗拿髅年柟猓且驗(yàn)榻裉斓娜藘罕都泳駳馑？?運(yùn)動(dòng)場上那一幕幕，一股股，無論是哭是笑，市喜是悲，其中都融入了他們的汗水、辛勞。他們是真正的矯健者，是運(yùn)動(dòng)場上的驕兒，更是我們心中的英雄。加油吧!英雄們!

8.強(qiáng)強(qiáng)強(qiáng)強(qiáng)，我是最強(qiáng)，超越劉翔，不準(zhǔn)投降。

9.志比天高，氣比山昂，機(jī)汽學(xué)子，力爭更強(qiáng)!

10.一位名人說過：“風(fēng)采來源于精神。”那么運(yùn)動(dòng)真正的風(fēng)采理應(yīng)來源于拼搏，不斷超越自我的精神和那種“友誼第一，比賽第二”的運(yùn)動(dòng)品質(zhì)。

11.人生的路，有坦途，也有坎坷;做過的歲月，有歡笑，也有苦澀，淚水告訴我一個(gè)跌倒的故事，汗水使我多了一份沉重，幾多成熟。

12.何謂光輝？在生命最無奈時(shí)，迸發(fā)出最強(qiáng)大的力量。何謂光輝？在身體承受重大力量下，仍然向前。何謂光輝？用上自己全部力量，創(chuàng)出一個(gè)新的紀(jì)錄。何謂光輝？拼搏就是光輝，努力就是光輝。何謂光輝？運(yùn)動(dòng)員們就是光輝！為什么？因?yàn)樗麄兣^，奮斗過，付出過！

13.一班參加運(yùn)動(dòng)會(huì)，其他班級(jí)洗了睡，神馬運(yùn)動(dòng)皆浮云，我信春哥我必行!

14.鼓勵(lì)人的經(jīng)典語句佛家有云：“因果不虛，善惡有報(bào)。”那些不愿成人之美，甚至以小人之心，度君子之腹，成人之惡的人，往往得不到他人的肯定和贊譽(yù)，甚至可能一敗涂地，讓自己的人生陷入無邊無際的黑暗之中。

15.還是那樣沒出息，處處留意你的消息。

16.致接力運(yùn)動(dòng)員：接力棒帶著你摩擦出的火光，暖了我的手。在急訊中，我們眼光在煞那間傳遞的是永恒，是團(tuán)結(jié)，是友愛。

17.立刻就要進(jìn)行高一女子米預(yù)賽了，伍月瑩，黃海花加油!希望你們?cè)谫悎錾夏軌蛸惓鲎约旱娘L(fēng)采，沒有你們的拼搏奮進(jìn)，就沒有賽場上的即激烈，吶喊聲，加油!你們永遠(yuǎn)是最棒的想雄鷹展翅一般，勇向終點(diǎn)，我們等著你的加油!

18.播下希望，充滿活力，勇往直前，永不言敗！

19.今天你精神昂揚(yáng)，今天你充滿活力，今天你處于領(lǐng)先地位。相信自己，你是最好的!不要放棄。不要?dú)怵H。成功永遠(yuǎn)屬于你。100米跑步!來吧!

20.踏著春天的氣息，邁著輕盈的腳步，我們迎來了心儀已久的運(yùn)動(dòng)會(huì)。這里就是展示自我的舞臺(tái)。我們向往高山的堅(jiān)忍不拔，我們渴望大海的博大精深，還有，我們更癡迷于你們的速度激情。來吧，盡情釋放你的活力。你的每一次沖刺，都叩動(dòng)著我們的心弦；你的每一次跨越，都吸引著我們的視線。我們?yōu)槟銋群埃覀優(yōu)槟阕院溃覀優(yōu)槟惘偪瘛?/p>

22.體育使學(xué)校充滿活力，學(xué)校因體育勃發(fā)生機(jī)！

23.一切真功夫都是苦功夫。

24.看！一支雄赳赳氣昂昂的隊(duì)伍向我們走來，那是初班的隊(duì)伍，

25.加油吧，健將們，無論成敗輸贏，去吧，和著汗水和泥土，和著眼淚與熱血，在藍(lán)天白云下共同譜出一篇屬于我們自己的詩章。

26.四年級(jí)（x）班：賽出水平，賽出風(fēng)格，運(yùn)動(dòng)健兒，志在必得。

27.團(tuán)結(jié)友愛創(chuàng)佳績，頑強(qiáng)拼搏不言棄。

28.快樂最重要，誰人、何物、何事使你快樂，你就同他們?cè)谝黄稹：挝镒屇悴豢鞓罚憔碗x開他。沒有條件，創(chuàng)造條件也要離開他。

29.勵(lì)志句子鼓勵(lì)人的話所謂的儀態(tài)，不是裝飾自己，而是讓對(duì)方感到安心。所謂的禮節(jié)，不該勉強(qiáng)對(duì)方，而該由自己善加引導(dǎo)。所謂的教養(yǎng)，不是愛慕虛榮，而是聆聽對(duì)方的煩惱。所謂的尊嚴(yán)，不能獨(dú)善其身，只能在守護(hù)對(duì)方后獲得。

30.心中堅(jiān)定的信念，腳下沉穩(wěn)的步伐，你用行動(dòng)告訴我們一個(gè)不變之理，沒有走不完的路，沒有過不了的山，成功正在終點(diǎn)沖著你高高的招手，用你那頑強(qiáng)的意志去努力，去迎接終點(diǎn)的鮮花與掌聲，相信成功必須是屬于堅(jiān)持的人。

31.今天的你們英姿颯爽，今天的你們朝氣蓬勃，今天的你們一馬當(dāng)先。相信自己，你是最棒的!不要放棄，不要?dú)怵H。成功永遠(yuǎn)屬于你們。米運(yùn)動(dòng)員啊!加油啊。

32.提高成績，拿回手機(jī)。壯我五班，勇奪第一!

33.助跑，跳躍，一個(gè)個(gè)新的高度橫在眼前，勝利與失敗的考驗(yàn)，就在面前。你，跳高運(yùn)動(dòng)員，總以失敗而結(jié)束，卻無法擊敗啊，勇敢的跳高運(yùn)動(dòng)員。

34.“不鳴則已，一鳴驚人”，奮斗了，便會(huì)散發(fā)出耀眼的光芒。

36.這是意志的拼搏。這是速度的挑戰(zhàn)。勝利在向你們招手，勝利在向你們呼喚!

37.年輕的我們自信飛揚(yáng)，青春的氣息如同出生的朝陽，蓬勃的力量如同陽光的揮灑。此時(shí)此刻，跑道便是我們精彩的舞臺(tái)，聲聲加油便是我們最高的獎(jiǎng)項(xiàng)！論何成功，談何榮辱，心中的信念只有一個(gè)：拼搏！8蕭瑟的秋風(fēng)，擋不住你們破竹的銳氣。

38.適合發(fā)朋友圈正能量句子如果你想任性，那就先學(xué)會(huì)承受，能承受后果才可以任性。如果你想獨(dú)立，那就先學(xué)會(huì)堅(jiān)強(qiáng)，能忍住傷痛，才可以獨(dú)立。如果你想放肆的愛，那就先學(xué)會(huì)遺忘，忘掉失戀痛楚，才可以大膽愛。在內(nèi)心深處，你跟自己較量，一次次受傷，一次次爬起。說你堅(jiān)強(qiáng)，是因?yàn)槟闳崛酢?/p>

39.問星空，幾時(shí)雨，撥開迷霧見驚喜，登樓臺(tái)，情相憶，朝夕相處共旖旎，風(fēng)雨過，顯端倪，靚麗美景如期聚。我要輕輕的親吻你，用我的愛留下你心路的痕跡！

40.超越自我，挑戰(zhàn)極限!

41.面對(duì)艱苦的征程，你們毫不畏懼，接力棒在你們手中傳遞著集體的力量，聽，我們?cè)跒槟銋群埃銈冊(cè)忈屩鴬W運(yùn)的精神，你們是我們心中的驕傲，深深的呼吸，等待你的是300米。相信勝利會(huì)屬于你們，但在這征途上，需要你勇敢的心去面對(duì)。我們?cè)跒槟慵佑停闶欠衤牭搅宋覀儼l(fā)自內(nèi)心的吶喊，困難和勝利都在向你招手，去呀，不要猶豫，快去擊敗困難，快去奪取勝利，相信你會(huì)送給我們一個(gè)汗水浸濕的微笑。

運(yùn)動(dòng)員對(duì)練跆拳道的堅(jiān)持與作文篇十二

1.灑過淚，流過汗，堅(jiān)韌鑄造王者風(fēng)度!

2.奮勇拼搏，影子颯爽。

3.團(tuán)結(jié)進(jìn)步，永爭第一。

4.沒有甜言蜜語，沒有海誓山盟，沒有香車寶馬，我的生命里只有一粒善良的心，里面有仁愛山，有智慧水，有幸福花，有幸運(yùn)草，有逍遙橋，有自在林，有快樂鳥，嫁給我吧，你就是我心里的主人。

5.靠著頑強(qiáng)努力拼搏。這是極限的挑戰(zhàn)。相信你們一定能成功，勝利近在咫尺。

6.揮動(dòng)**放飛夢(mèng)想。

7.青春似火，超越自我，放飛夢(mèng)想，創(chuàng)造輝煌。

8.愛你就要，萬里晴空天高水長，讓我相攜在你溫暖的臂膀，把一路走來的誘人畫卷品嘗；盼望著你輕歌曼舞時(shí)我心情的起伏跌宕，把我一世的愛慕裝進(jìn)行囊，我愿意和你一輩子守護(hù)著一徑的花香！

9.你是運(yùn)動(dòng)場的心臟，跳動(dòng)夢(mèng)想;你是漫長路的精神，激勵(lì)輝煌;你們是將上下求索的人!風(fēng)為你加油，云為你助興，堅(jiān)定，執(zhí)著，耐力與希望，在延伸的白色跑道中點(diǎn)點(diǎn)凝聚!力量，信念，拼搏與奮斗，在遙遠(yuǎn)的終點(diǎn)線上漸漸明亮!時(shí)代的強(qiáng)音正在你的腳下踏響。

11.天再高又怎樣，踮起腳尖就更接近陽光。

12.交往哲言在不影響兩個(gè)人正常交往情況下，女朋友積極追求自己想要的生活，并且給與足夠的支持和鼓勵(lì)，是一個(gè)合格伴侶的合格態(tài)度。以，女朋友更優(yōu)秀，男朋友要努力讓自己同步前進(jìn)才是，而不是耍情緒，甚至阻攔對(duì)方的進(jìn)步。

13.十班十班，出入平安。福如東海，壽比南山!

14.致運(yùn)動(dòng)員，是體育場上游走的火焰，是來去不息的足步，是風(fēng)中飛舞的樹葉折射的金色光芒，藉此，能夠詮釋運(yùn)動(dòng)員興奮的臉龐。(dwx)那輕快的步伐似飛鳥的翅膀，那洪亮的槍聲響徹天際，它粲然升起那躍動(dòng)的渴望，起跑加速超越?jīng)_刺，一步一步延向勝利的曙光。那是力的比拼，素養(yǎng)的較量，是石榴樹上，躍動(dòng)的心臟。

15.在這秋高七爽的季節(jié)里，在這遠(yuǎn)離城市喧囂的戰(zhàn)地，所有的激情，都在那一陣陣吶喊聲中凝聚。所有的期望艘在吶喊聲放飛了。所有的力量也在吶喊聲中凝聚了。

16.經(jīng)濟(jì)經(jīng)濟(jì)，保研勝地，本碩連讀，一生孤獨(dú)。

17.科學(xué)鍛煉，有益健康；快樂健身，精彩人生。

18.強(qiáng)身健體立志成材頑強(qiáng)拼搏超越極限。

19.在成功的道路上，堅(jiān)持是非常重要的，面對(duì)挫折時(shí)，要告訴自己：飽嘗甜頭。

20.人人關(guān)心體育，體育造福人人！

21.縱有千古，橫有八方，前途似海，來日方長。朋友，從今天起，學(xué)會(huì)堅(jiān)持。你才有機(jī)會(huì)獨(dú)掌蒼茫大地，傲問誰主沉浮。

22.成功路上并不擁擠，堅(jiān)持就是勝利。

23.生命不在長而在于好，只要每一次盡力的演示，都值得鼓勵(lì)與喝采。

24.我精彩，我運(yùn)動(dòng)。

25.是雄鷹，就該博擊長空，讓嘯聲響徹云霄。

26.堅(jiān)持是毅力，仿佛一輪熾熱不落的艷陽；堅(jiān)持是靈魂，仿佛一群屹立不倒的山林。

27.行銷起步，天天拜訪，事業(yè)發(fā)展，用心學(xué)習(xí)。

28.一句鼓勵(lì)自己的話簡單所謂糊涂，是指一個(gè)人頭腦不清楚，不明事理。所謂難得糊涂，是說一個(gè)人一生精明過人，從不犯糊涂，這類人則最好犯幾次糊涂。個(gè)人做事，要大事不糊涂，而小事可以糊涂點(diǎn)。處世、生活中學(xué)會(huì)難得糊涂，會(huì)在很多方面受益無窮。

29.學(xué)習(xí)奧運(yùn)，頑強(qiáng)拼搏，奮勇爭先，超越自我。

30.小年也是年，莫要來小看，禮多人不怪，逢年人精爽。動(dòng)手擦門窗，室內(nèi)美靚堂，邀來親朋歡，各個(gè)來夸贊。拜神祭灶王，宰豬也殺羊，備貨迎大年，盛世正能量。惟愿朋友小年樂！

31.終點(diǎn)不是夢(mèng)，重點(diǎn)是突破。

32.xx班，**進(jìn)，運(yùn)動(dòng)會(huì)，創(chuàng)佳績!

33.不輕言放棄，終有一天，我們會(huì)展翅高飛。

34.群雄競技，各領(lǐng)風(fēng)騷，唯我九班，獨(dú)占鰲頭。

35.友誼第一，比賽第二，頑強(qiáng)拼搏，鍛煉意志。

37.有多少次揮汗如雨，傷痛曾添滿記憶，只因?yàn)槭冀K相信，去拼搏才能勝利。總在鼓舞自己，要成功就得努力。熱血在賽場沸騰，巨人在賽場升起。相信自己，你將贏得勝利，創(chuàng)造奇跡;相信自己，夢(mèng)想在你手中，這是你的天地。當(dāng)一切過去，你們將是第一。相信自己，你們將超越極限，超越自己!相信自己，加油吧，健兒們，相信你自己。

38.有多少次揮汗如雨，傷+痛曾添滿記憶，只因?yàn)槭冀K相信，去拼搏才能勝利。總在鼓舞自己，要成功就得努力。熱血在賽場沸騰，巨人在賽場升起。相信自己，你將贏得勝利，創(chuàng)造奇跡;相信自己，夢(mèng)想在你手中，這是你的天地。當(dāng)一切過去，你們將是第一。相信自己，你們將超越極限，超越自己!相信自己，加油吧，健兒們，相信你自己。

39.不和別人比較，不和自己計(jì)較，用心去做人，埋頭去做事，腳踏實(shí)地的走，順其自然的活，做人如飲酒，半醉半醒最適宜;做事如執(zhí)筆，半松半緊最自然。

40.致1500米運(yùn)動(dòng)員，一滴滴汗水飄灑在綠茵場上，把伴隨著矯健的步伐，奏出希望的樂章一種信念放在蔚藍(lán)的天空，伴隨著你那深沉的眼光，畫出美麗的弧線，為了希望，為了勝利，跑出青春的夢(mèng)想！

41.跳高運(yùn)動(dòng)員。

42.相信自己，你將贏得勝利；相信自己，你將博得歡呼。放手拼搏，這是你的舞臺(tái)！

43.心志要堅(jiān)，意趣要樂，輸在猶豫，贏在行動(dòng)。

44.不管你是成功人士，還是正在為生活而奮斗的落魄人士，都應(yīng)有一份豁達(dá)，一份寬容。做什么事情都要拿得起，放得下，不要刻意的掩飾自己的情緒，隱瞞自己的觀點(diǎn)，偽裝自己的做派，而應(yīng)當(dāng)堂堂正正，光明磊落，心底無私。

45.六年級(jí)班：六一學(xué)子，斗志昂揚(yáng)，馳騁賽場，為班爭光。

46.拼搏者，你是生命樂章中最響的音符。在你的心中，只有不停拼搏的信念，用自己堅(jiān)實(shí)的步伐去邁開人生新的旅程。

47.不為掌聲的注釋，不為刻意的征服，不為失敗的痛苦，只有辛勤的汗水，化作成功的腳步!不為鮮花的圍繞，不為剎那的榮耀，只有執(zhí)著的信念，化作不停的奔跑，心中燃燒著夢(mèng)想，腳下不停的步伐!

48.毅然決然，團(tuán)結(jié)勇敢，昂首闊步，勇往直前。

50.深深的呼吸，等待你的是300米。相信勝利會(huì)屬于你們。但在這征途上，需要你勇敢的心去面對(duì)。我們?cè)跒槟慵佑停闶欠衤牭搅宋覀儼l(fā)自心中的吶喊？困難和勝利都在向你招手，去呀，快去呀，不要猶豫。快去擊敗困難、快去奪取勝利！相信你會(huì)送給我們一個(gè)汗水浸濕的微笑！

51.不要掉淚，不要屈服，哪怕勝利永遠(yuǎn)只是個(gè)未知數(shù)。跌倒了，不要放棄，爬起來，繼續(xù)努力前進(jìn)！因?yàn)槿绻艞墸m不會(huì)再摔跤，但是永遠(yuǎn)不會(huì)前進(jìn)半步！我們追求，綠葉為我們喝彩，風(fēng)雨為我們做伴，用微笑洗去塵埃，把心點(diǎn)燃，照亮一切美好的未來！

52.揮動(dòng)活力放飛夢(mèng)想青春無悔活力無限。

54.八（）精英，敢闖敢拼，齊心協(xié)力，爭創(chuàng)佳績。

55.以勇求改，以改求變，以變求進(jìn)。

56.一句鼓勵(lì)自己的話簡單如果對(duì)現(xiàn)實(shí)生活不滿，就仔細(xì)想想找誰求助，想想有什么改變的方法，不斷的抱怨，只能讓負(fù)能量累計(jì)，沒什么改善。如在生活中找倒一點(diǎn)小樂趣，讓自己積極陽光的去面對(duì)你的生活。

57.運(yùn)動(dòng)健兒們，用你們的實(shí)力，去開拓一片屬于你們的舞臺(tái)。

58.跟自己說好，悲傷時(shí)可以哭的很狼狽，眼淚流干后，要抬起頭笑得很漂亮。

59.鼓勵(lì)孩子加油的暖心話兩人對(duì)罵，而自己亦有理屈之處，則處于開罵伊始，特宜注意，最好是毅然將自己理屈之處完全承認(rèn)下來，即使道歉認(rèn)錯(cuò)均不妨事。先把自己理屈之處輕輕遮掩過去，然后你再重振旗鼓，著著逼人，方可無后顧之憂。

60.中午沒有一絲云，頭頂上一輪烈日，沒有一點(diǎn)風(fēng)，一切樹木都無精打采地、懶洋洋地站在那里。

61.一句鼓勵(lì)自己的話簡單親愛的，請(qǐng)珍惜你的叛逆期。那個(gè)大概是一生中最真實(shí)的年齡段。之后你的夢(mèng)想，斗志等等會(huì)被時(shí)間消磨。然后你會(huì)發(fā)現(xiàn)自己好像丟了什么。很難有人一直堅(jiān)持自己的夢(mèng)想，而堅(jiān)持自己夢(mèng)想并去做的人最后都成功了！

62.鼓勵(lì)人的經(jīng)典語句放棄仇恨，就是解救自己。仇恨很難讓人失去勇氣，卻能輕而易舉地讓人失去理智。失去理智是人生最大的危險(xiǎn)，因?yàn)闆]有理智的仇恨必將演化成自己的災(zāi)難。仇恨就像自己服了毒卻等著別人死亡，是一件極其愚蠢的事。把仇恨埋在歲月深處，讓時(shí)間去消磨它吧，不要讓它禍害自己！

63.九xx班九xx班，勇奪桂冠，齊心協(xié)力，共創(chuàng)輝煌。

64.寫不盡纏綿悱惻的思念，舞不盡繾綣萬千的浪漫，忘不了美麗動(dòng)人的模樣。剪一縷心香，在每時(shí)每刻守望，你是否和我一樣念念不忘？只愿相愛到地老天荒！

65.向*勤工作的全體裁判員工作人員致敬！

66.活力健康和諧；健身健康健美。

67.鍛煉身體，增強(qiáng)體制，發(fā)展體育，振興中華。

68.xx班，齊心進(jìn)，運(yùn)動(dòng)會(huì)，創(chuàng)佳績！

69.揚(yáng)帆起航，劈波斬浪，xx班一出，誰與爭鋒。

70.一根小小的木棒，連接的是團(tuán)結(jié)和友愛，一根小小的木棒，傳遞的是勇氣和力量。一根小小的木棒，演繹的是奮斗和拼搏。加油吧！讓這激動(dòng)人心的時(shí)刻，一直回蕩在我們心中！

71.我運(yùn)動(dòng)，我健康，我快樂。

72.不卑不亢，奮發(fā)向上，生命輝煌，我們開創(chuàng)。

73.拼搏追取善學(xué)勤。

74.團(tuán)結(jié)一心，奮勇向前，追求卓越，爭創(chuàng)第一。

75.拼搏，拼搏，再拼搏，奮斗，奮斗，再奮斗!

76.揚(yáng)帆把舵，奮勇拼搏，看我一班，銳不可當(dāng)。

77.年齡危機(jī)青年危機(jī)有兩種，一種不知道奮斗的出路；另一種不知道奮斗的理由。年危機(jī)有兩種。種早上一睜眼，全是要依靠自己的人，沒有一個(gè)自己能依靠的；另一種早上一睜眼，夢(mèng)想全實(shí)現(xiàn)了，腦子里一個(gè)沖動(dòng)都沒了。年危機(jī)有兩種，一種人死了，錢沒花完；一種錢花完了，人沒死。

78.適合發(fā)朋友圈正能量句子人生有時(shí)候就像打仗，一場接一場。說了很多激勵(lì)的話只是為了鼓勵(lì)自己勇敢地去戰(zhàn)斗。新的戰(zhàn)役又要打響了，沒有選擇，繼續(xù)迎戰(zhàn)，風(fēng)雨彩虹，鏗鏘玫瑰，再多憂傷再多痛苦自己去背，風(fēng)雨彩虹，鏗鏘玫瑰，縱橫四海笑傲江湖永不后退。

79.健康的體魄，永恒的追求。

80.在你的努力中，你滴下了汗水，它浸漬著你的全身，映射著太陽光輝，可是你知道嗎?那是每個(gè)毛孔，為之動(dòng)容，而流下的淚水，這是速度與毅力的接力，這是期望與祈盼的接力，時(shí)間在這里凝固幾分幾秒也變得如此漫長。

81.步子邁開，讓我們飛馳在紅色跑道上，用我們的淚水和熱血，更改歷史的記錄，起立吧，歌唱吧!為我們的勇士加油！！

82.生命在于運(yùn)動(dòng)，運(yùn)動(dòng)要講科學(xué)。

83.今日的你們英姿颯爽，今日的你們一馬當(dāng)先。不要放棄，不要?dú)怵H。相信自己，你是最棒的!你永遠(yuǎn)都是我們心中的體育健兒!加油!

84.勵(lì)志句子鼓勵(lì)人的話十八歲的時(shí)候，如果有一天早上醒來發(fā)現(xiàn)自己非常想做一件事，那么就用一生來完成它。

85.不為鮮花的圍繞，不為剎那的榮耀，只有執(zhí)著的信念，化作不停的奔跑，心中燃燒著夢(mèng)想，腳下不停的步伐。

86.青春如火，超越自我，八年五xx班，奮勇拼搏。

87.為班團(tuán)體的榮譽(yù)而奮斗!

89.金秋送爽，丹桂飄香!望京實(shí)驗(yàn)學(xué)校終于迎來了第二屆秋季運(yùn)動(dòng)會(huì)，我們?nèi)?1)班全體師生感謝學(xué)校為我們提供這次鍛煉身體和檢閱成績的機(jī)會(huì)。

90.運(yùn)動(dòng)場上有你們的颯爽英姿，運(yùn)動(dòng)場上有你們拼搏的身影，面對(duì)漫漫的征程，你沒有畏懼和退縮，任汗水打濕脊背，任疲憊爬滿全身，依然分離追趕，只有一個(gè)目標(biāo)，只有一個(gè)信念，為班級(jí)贏得榮譽(yù)，拼搏吧，我為你們吶喊，加油。

91.看!一支雄赳赳氣昂昂的隊(duì)伍向我們走來，那是初班的隊(duì)伍，

92.新傳新傳，薪火相傳，爺傳給爸，爸傳給咱!

93.二年級(jí)班：賽出體育真諦，弘揚(yáng)奧運(yùn)精神。

94.年輕的我們自信飛揚(yáng)，青春的氣息如同出生的朝陽，蓬勃的力量如同陽光的揮灑。此時(shí)此刻，跑道便是我們精彩的舞臺(tái)，聲聲加油便是我們的獎(jiǎng)項(xiàng)!論何成功，談何榮辱，我們心中的信念只有一個(gè)：在這精彩的舞臺(tái)上——拼搏!

96.蕭瑟的秋風(fēng)，擋不住你們破竹的銳氣，心中堅(jiān)定的信念，腳下沉穩(wěn)的步伐，你用行動(dòng)告訴我們一個(gè)不變之理，沒有走不完的路，沒有過不了的山，成功正在終點(diǎn)沖著你高高的招手，用你那頑強(qiáng)的意志去努力，去迎接終點(diǎn)的鮮花與掌聲，相信成功必須是屬于。

98.勵(lì)志句子鼓勵(lì)人的話我們給予法官的信任常常帶有最卑鄙的動(dòng)機(jī)，我們將自己的名譽(yù)和聲望都托付于他們的審判。而這些法官——或是出于嫉妒，或是出于成見，或是因?yàn)椴胖菂T乏——卻與我們對(duì)立，因此，為了使他們做出有利的判決，我們不得不在許多方面犧牲寧靜的生活去鋌而走險(xiǎn)。

99.全民健身，利國利民，功在當(dāng)代，利在千秋。

100.勝利就在前方，運(yùn)動(dòng)的健兒們，向前沖啊！

102.致失敗者倒下的時(shí)候，生命又怎能屹立!歪歪斜斜的身影，又怎耐的住風(fēng)雨的洗禮。你若有一個(gè)不屈的靈魂，腳下才會(huì)有一方堅(jiān)實(shí)的土地。昨日的失敗已經(jīng)過去，勝利不僅僅是一個(gè)完美的話題。

103.水牛早就躲到了池塘里，整個(gè)身子埋在了池水中，只露出一個(gè)頭在水面上透氣。

104.堅(jiān)持一個(gè)信念——拼搏。盡管只有那微弱的幾率，我們也將創(chuàng)造奇跡！

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106.溫暖的陽光灑在賽場上，男子乙組標(biāo)槍的比賽即將開始。賽場上，一道道優(yōu)美的弧線將輕盈地劃過天空。健兒們用手中的標(biāo)槍向距離的權(quán)限發(fā)起一輪又一輪的挑戰(zhàn)。標(biāo)槍在空中輕盈的姿態(tài)，是健兒們強(qiáng)健的力量和熟練的技巧的結(jié)合。誰能在這場激烈的競爭中獲勝？讓我們拭目以待，讓我們?yōu)樗麄儏群啊⒅桑≈挥袑⒘α颗c技巧合二為一的人，才能獲得勝利的桂冠！

運(yùn)動(dòng)員對(duì)練跆拳道的堅(jiān)持與作文篇十三

本文對(duì)跆拳道運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目特點(diǎn)進(jìn)行分析，以影響跆拳道青年運(yùn)動(dòng)員心理變化的因素及運(yùn)動(dòng)員心理訓(xùn)練方法為主要對(duì)象進(jìn)行討論研究，在運(yùn)動(dòng)心理學(xué)理論多方面視角的呈現(xiàn)下，為跆拳道青年運(yùn)動(dòng)員日常以及比賽提供心理訓(xùn)練參考。

在靜態(tài)完形觀、動(dòng)態(tài)完形觀、風(fēng)格完形觀、可逆完形觀四個(gè)視角的結(jié)合呈現(xiàn)下，運(yùn)動(dòng)心理學(xué)在對(duì)行為主義與完形心理學(xué)的分析討論中有著不可忽視的重要作用。運(yùn)動(dòng)心理學(xué)較為注重人的能動(dòng)性以及身體意向性的作用，在對(duì)世界肉身和身體肉身的理解上，有著合流成可逆性概念的趨勢(shì)。本文對(duì)運(yùn)動(dòng)心理學(xué)在跆拳道運(yùn)動(dòng)員心理訓(xùn)練的運(yùn)用的重要性以及原因進(jìn)行了透徹分析，并提供了參考。

一、跆拳道運(yùn)動(dòng)員出現(xiàn)心理壓力的原因及形式。

(一)跆拳道運(yùn)動(dòng)員出現(xiàn)心理壓力的原因。

對(duì)于跆拳道運(yùn)動(dòng)員而言，心理壓力主要由內(nèi)在和外在的形式存在，內(nèi)在心理壓力主要指團(tuán)隊(duì)內(nèi)隊(duì)友之間的激烈競爭以及對(duì)自己定制的高要求。對(duì)于跆拳道運(yùn)動(dòng)員而言，當(dāng)隊(duì)友比自己進(jìn)步大、進(jìn)步快，或者沒能達(dá)到自己的預(yù)期要求時(shí)，總會(huì)在內(nèi)心出現(xiàn)一股激發(fā)自己前進(jìn)的力量，當(dāng)這種力量逐漸變得極其大時(shí)，便成為了所謂的內(nèi)在心理壓力了。至于外在的心理壓力，則是指家長、領(lǐng)導(dǎo)以及教練所給予的.厚望和好友的期盼。這種厚望和期盼在一定程度上，的確可以起到鼓舞跆拳道運(yùn)動(dòng)員斗志的作用，但一旦長期的處在這種厚望與期盼中，運(yùn)動(dòng)員就會(huì)出現(xiàn)一定程度的緊迫感。實(shí)際上，對(duì)處在同一梯隊(duì)的跆拳道運(yùn)動(dòng)員而言，跆拳道運(yùn)動(dòng)員在訓(xùn)練水平、技術(shù)以及戰(zhàn)術(shù)水平都相差無幾，因此對(duì)勝負(fù)起到?jīng)Q定性作用的，往往是跆拳道運(yùn)動(dòng)員的心理素質(zhì)強(qiáng)硬程度。

對(duì)跆拳道運(yùn)動(dòng)員而言，心理壓力過重時(shí)，是可以在其一系列動(dòng)作上發(fā)現(xiàn)的。呼吸短促，心跳加速，手心出汗，動(dòng)作不協(xié)調(diào)，自信心不足等這一系列有別于日常的動(dòng)作都是運(yùn)動(dòng)員心理壓力過重的具體表現(xiàn)。

就跆拳道運(yùn)動(dòng)員的比賽類型而言，戰(zhàn)斗準(zhǔn)備型、賽前熱、賽前冷是常見的三種類型。其中最為理想的則是戰(zhàn)斗準(zhǔn)備型，這種比賽類型并不是自發(fā)或天生就能具備的，需要長時(shí)間的訓(xùn)練慢慢去沉淀的，具有這種競技類型的運(yùn)動(dòng)員在比賽過程不緊張、發(fā)揮良好，往往能取得優(yōu)異的成績。而賽前熱和賽前冷都是不理想的比賽競技類型，往往都會(huì)影響運(yùn)動(dòng)員在比賽中的正常發(fā)揮。

(一)團(tuán)結(jié)就是力量。

在一個(gè)團(tuán)隊(duì)中最能激發(fā)隊(duì)員潛能的因素是就是團(tuán)隊(duì)精神，如果隊(duì)伍中的每個(gè)成員都能相互團(tuán)結(jié)共同努力，形成一種積極向上的訓(xùn)練氣氛，隊(duì)員們就容易被感染，從而導(dǎo)致他們無論在賽前的努力練習(xí)中還是在賽時(shí)的奮力一搏中都會(huì)充滿著滿滿的正面情緒。通過長時(shí)間的刻苦訓(xùn)練，隊(duì)員之間在不斷地相互鼓勵(lì)中漸漸配合默契，使整個(gè)隊(duì)伍洋溢著積極向上的熱情，有利于激發(fā)隊(duì)員們的潛能使他們?cè)谟?xùn)練中不斷超越自我，使得隊(duì)員的心理與生理素質(zhì)都有所提高，在比賽中能夠更好地、從容不迫地面對(duì)新的挑戰(zhàn)。

(二)拉拉隊(duì)的必要性。

人類作為一種群居動(dòng)物，往往會(huì)受到外來的話語的影響，其中尤以親人、朋友為重。所以在比賽時(shí)除了教練的鼓舞與指導(dǎo)，親戚朋友的吶喊助威常常會(huì)使運(yùn)動(dòng)員的奪冠欲望更加強(qiáng)烈，從而在比賽中突破自我。這也表明了比賽中拉拉隊(duì)存在的必要，特別是當(dāng)拉拉隊(duì)中有著自己所重視的人時(shí)，運(yùn)動(dòng)員的激情會(huì)更加火熱，不論前路有多少困難都會(huì)被其迎刃而解。

(一)心理暗示。

在眾多訓(xùn)練中，心理訓(xùn)練占據(jù)著相當(dāng)大的位置，通常情況下心理暗示屬于最有效的方法，可以在賽前快速提高運(yùn)動(dòng)員的自信心，減輕心理上的重?fù)?dān)，輕裝上陣。主要方式是通過在賽前對(duì)賽時(shí)的心理狀況進(jìn)行模擬，不斷在心跳加速時(shí)努力平復(fù)心情，既可以從生理上采用深呼吸的方式，也可以在心理上不斷自我暗示，提高自信心。相信自己可以在比賽中超常發(fā)揮，通過回憶自己成功的事情來增加自信，從而無畏前路中的任何艱難險(xiǎn)阻，最終取得勝利。

(二)動(dòng)機(jī)探尋。

相對(duì)于可以大范圍一起訓(xùn)練的心理暗示，采用動(dòng)機(jī)訓(xùn)練將每一個(gè)運(yùn)動(dòng)員的訓(xùn)練方式特殊化也不失為一種好的方法。根據(jù)不同運(yùn)動(dòng)員各自的情況分別選擇激勵(lì)、誘導(dǎo)、命令、獎(jiǎng)懲制度等各種不同的訓(xùn)練方式對(duì)癥下藥。以運(yùn)動(dòng)員的個(gè)性為基礎(chǔ)，在充分了解運(yùn)動(dòng)員的前提下制定不同訓(xùn)練方式，比如變換訓(xùn)練場地，特殊訓(xùn)練，榜樣力量等，從而在賽場上以各自獨(dú)特的戰(zhàn)術(shù)使對(duì)手防不勝防，最終獲得勝利。

(三)客觀模擬。

模擬賽場有助于提高運(yùn)動(dòng)員對(duì)比賽的適應(yīng)能力。對(duì)比賽場景的神還原，需要從方方面面入手，無論是人員準(zhǔn)備還是燈光效果甚至包括比賽時(shí)間與突發(fā)情況都經(jīng)過了仔細(xì)考量，最后再做出模擬。這樣不但有利于增加運(yùn)動(dòng)員的實(shí)戰(zhàn)經(jīng)驗(yàn)，更有利于運(yùn)動(dòng)員在面對(duì)裁判的包庇偏心甚至錯(cuò)誤時(shí)可以冷靜的應(yīng)對(duì)，并做出正確選擇。

四、結(jié)束語。

運(yùn)動(dòng)心理學(xué)在跆拳道運(yùn)動(dòng)員心理訓(xùn)練中的運(yùn)用廣泛，它不僅在科學(xué)方法的指導(dǎo)下對(duì)跆拳道運(yùn)動(dòng)員做出獨(dú)特且適合的一系列心理訓(xùn)練，更是在對(duì)每一個(gè)運(yùn)動(dòng)員的特點(diǎn)進(jìn)行專門的心理訓(xùn)練。這種獨(dú)特而且高效的心理訓(xùn)練必將走入跆拳道運(yùn)動(dòng)員的心理訓(xùn)練之中。

運(yùn)動(dòng)員對(duì)練跆拳道的堅(jiān)持與作文篇十四

1.1研究對(duì)象。

選取陜西省散打集訓(xùn)隊(duì)運(yùn)動(dòng)員50名（男隊(duì)員38人，女隊(duì)員12人），其中武英級(jí)運(yùn)動(dòng)員6名，一級(jí)運(yùn)動(dòng)員31，二級(jí)運(yùn)動(dòng)員13人。

1.2研究方法。

1.2.1文獻(xiàn)資料調(diào)研。

查閱國內(nèi)外有關(guān)散打運(yùn)動(dòng)損傷及損傷心理學(xué)書籍資料，收集歸納國外相關(guān)運(yùn)動(dòng)損傷心理學(xué)理論及模型，為調(diào)查研究提供科學(xué)依據(jù)與理論參考。

1.2.2問卷調(diào)查法。

設(shè)計(jì)《優(yōu)秀散打運(yùn)動(dòng)員運(yùn)動(dòng)損傷心理調(diào)查問卷》，選取陜西省散打集訓(xùn)隊(duì)員50人，對(duì)運(yùn)動(dòng)員損傷情況及心理因素造成的運(yùn)動(dòng)損傷以及傷后心理特征、心理治療、心理康復(fù)等方面進(jìn)行系統(tǒng)調(diào)查。調(diào)查發(fā)放問卷50份，回收50份，回收率為100%，其中有效問卷46份，有效率為92%。

1.2.3數(shù)據(jù)統(tǒng)計(jì)法。

利用spss軟件對(duì)調(diào)查結(jié)果進(jìn)行數(shù)據(jù)統(tǒng)計(jì)與分析。

2結(jié)果與分析。

運(yùn)動(dòng)員受傷后會(huì)出現(xiàn)不同程度的心理障礙，表現(xiàn)出悲傷、消沉、并伴有焦慮、緊張、恐懼、驚慌、憤怒、沮喪等反應(yīng)［2］。臨床運(yùn)動(dòng)醫(yī)學(xué)研究表明，運(yùn)動(dòng)損傷的原因是多元的，心理因素也是其中一個(gè)重要因素。心理因素不僅可能造成運(yùn)動(dòng)員運(yùn)動(dòng)損傷，而且將影響選手的運(yùn)動(dòng)表現(xiàn)及傷后康復(fù)［3］。運(yùn)動(dòng)員對(duì)潛在應(yīng)激運(yùn)動(dòng)環(huán)境的反應(yīng)決定著運(yùn)動(dòng)損傷是否發(fā)生，應(yīng)激反應(yīng)可直接或間接地受一系列包括人格、應(yīng)激源史和應(yīng)對(duì)資源等心理因素的調(diào)節(jié)，并且應(yīng)激反應(yīng)也能被心理干預(yù)手段影響。該模式還預(yù)測，專注任務(wù)能力越強(qiáng)的選手越不容易在比賽賽季遭受劇烈或慢性運(yùn)動(dòng)損傷［1］。應(yīng)激理論指出，如果運(yùn)動(dòng)員感到不能應(yīng)付環(huán)境的要求時(shí)，他的應(yīng)激應(yīng)答就被激發(fā)了，與之相應(yīng)的生理和注意力變化會(huì)導(dǎo)致肌肉緊張，視野變小，這樣也就增大了受傷的危險(xiǎn)性，可能產(chǎn)生運(yùn)動(dòng)損傷。認(rèn)知、生理和注意力之間相互影響，運(yùn)動(dòng)員對(duì)潛在運(yùn)動(dòng)環(huán)境的應(yīng)激反應(yīng)決定運(yùn)動(dòng)損傷是否發(fā)生。運(yùn)動(dòng)員的“應(yīng)激反應(yīng)”可直接或間接受一系列心理因素調(diào)節(jié)，并且能被心理干預(yù)手段影響。影響運(yùn)動(dòng)損傷的心理因素主要有運(yùn)動(dòng)員的人格、應(yīng)激源史、應(yīng)對(duì)資源以及干預(yù)措施等。隨著研究的不斷深入，研究者們發(fā)現(xiàn)該理論模型過分強(qiáng)調(diào)運(yùn)動(dòng)損傷與各心理因素之間線性的關(guān)系，忽略了各心理因素之間的相互關(guān)系以及它們的交互作用共同影響運(yùn)動(dòng)損傷的方面。

2.2優(yōu)秀散打運(yùn)動(dòng)員運(yùn)動(dòng)損傷心理學(xué)模型。

2.2.1應(yīng)激—損傷模型。

應(yīng)激—損傷（心理學(xué)）模型是基于應(yīng)激理論，旨在解釋心理因素之間相互作用影響的理論模型。調(diào)查發(fā)現(xiàn)，生活中戀愛失敗、親朋好友的病亡、與觀眾和教練員或同伴的人際關(guān)系緊張等等，都可以影響到運(yùn)動(dòng)員的情緒狀態(tài)，使他們處于痛苦、緊張、不安、失望等消極情緒中。當(dāng)這種矛盾的心理沖突得不到及時(shí)解決時(shí)，就可能發(fā)展成為應(yīng)激狀態(tài)。被調(diào)查的散打運(yùn)動(dòng)員有31.4%在參加重大比賽時(shí)（散打世界杯、世界散打王比賽、全國錦標(biāo)賽等），賽前容易發(fā)生臨場應(yīng)激，賽中出現(xiàn)緊張應(yīng)激，運(yùn)動(dòng)員壓力增大，視野變窄，戰(zhàn)術(shù)出現(xiàn)混亂，說明應(yīng)激的不可預(yù)測性和瞬時(shí)性。如果運(yùn)動(dòng)員的應(yīng)對(duì)策略不當(dāng)，則易造成情緒的較大波動(dòng)而影響技戰(zhàn)術(shù)水平的發(fā)揮，容易產(chǎn)生損傷。調(diào)查表明，專注任務(wù)能力越強(qiáng)的運(yùn)動(dòng)員越不容易在比賽或賽季遭受劇烈或慢性運(yùn)動(dòng)損傷。調(diào)查發(fā)現(xiàn)，14%的運(yùn)動(dòng)員對(duì)外界刺激特別敏感，容易產(chǎn)生應(yīng)激反應(yīng)，受傷的頻率和程度高于其他運(yùn)動(dòng)員。這說明，個(gè)性特征是與應(yīng)激聯(lián)系緊密的心理因素，對(duì)運(yùn)動(dòng)損傷具有間接作用。另外，調(diào)查發(fā)現(xiàn)，高動(dòng)機(jī)水平的散打運(yùn)動(dòng)員更容易受傷。高動(dòng)機(jī)水平與個(gè)人對(duì)自己的嚴(yán)要求、高標(biāo)準(zhǔn)有關(guān)；許多運(yùn)動(dòng)員為了滿足自己的成功欲望或?qū)崿F(xiàn)親友、領(lǐng)導(dǎo)的期望，或得到別人的尊敬與崇拜、往往在訓(xùn)練和比賽中忍受各種類型和程度的痛苦。這不僅導(dǎo)致運(yùn)動(dòng)損傷的產(chǎn)生，也容易因此過早結(jié)束運(yùn)動(dòng)生涯。調(diào)查還發(fā)現(xiàn)，對(duì)于缺乏心理準(zhǔn)備的運(yùn)動(dòng)員而言，受傷率要高出心理準(zhǔn)備充分的運(yùn)動(dòng)員若干倍。除了上述因素，自我概念、自尊、心理疲勞、反應(yīng)時(shí)等心理因素也與運(yùn)動(dòng)損傷有關(guān)［6］。

2.2.2交換理論模型。

隨著研究的不斷深入，研究者們發(fā)現(xiàn)該理論模型過分強(qiáng)調(diào)運(yùn)動(dòng)損傷與各心理因素間的線性關(guān)系，忽略了各心理因素之間的相互關(guān)系以及它們交互共同影響運(yùn)動(dòng)損傷的方面。交互理論模型是在應(yīng)激—運(yùn)動(dòng)損傷模型的基礎(chǔ)上建立的理論模型［7］。交換理論模型認(rèn)為，一個(gè)運(yùn)動(dòng)員是否發(fā)生損傷，由運(yùn)動(dòng)員對(duì)所處環(huán)境的應(yīng)激反應(yīng)決定的。影響因素包括心理社會(huì)應(yīng)激（特別是生活事件）、應(yīng)對(duì)資源以及情緒的狀態(tài)等。也就是說，這些心理因素之間并非孤立地產(chǎn)生作用，而是發(fā)生交互作用共同導(dǎo)致運(yùn)動(dòng)損傷的發(fā)生。運(yùn)動(dòng)員對(duì)技術(shù)、狀態(tài)焦慮、生活事件以及比賽中角色之間發(fā)生交互作用，共同影響運(yùn)動(dòng)損傷的發(fā)生［8-10］。調(diào)查發(fā)現(xiàn)，散打運(yùn)動(dòng)員的狀態(tài)焦慮更容易導(dǎo)致運(yùn)動(dòng)損傷。中高度狀態(tài)焦慮是一種情緒障礙，往往伴有軀體的種種不適應(yīng)，阻礙正常的心理活動(dòng)和主觀感覺。特殊事件誘發(fā)出來的體驗(yàn)常會(huì)對(duì)散打隊(duì)員產(chǎn)生更大的影響，使得體能、技術(shù)及心理素質(zhì)低的運(yùn)動(dòng)員會(huì)容易由于失敗在主觀上產(chǎn)生更大威脅，導(dǎo)致更高程度的狀態(tài)焦慮。35.5%被調(diào)查運(yùn)動(dòng)員在比賽中，如遇到強(qiáng)手常會(huì)伴有緊張心理反應(yīng)，對(duì)完成關(guān)鍵的出擊動(dòng)作時(shí)會(huì)猶豫不決，致使比賽過程中處于高焦慮狀態(tài)。因此，高焦慮狀態(tài)下，運(yùn)動(dòng)員容易出現(xiàn)散打技、戰(zhàn)術(shù)概念的突然遺忘，大腦皮質(zhì)神經(jīng)通路和感受器的聯(lián)系突然中斷，時(shí)間和空間知覺模糊不清，身體協(xié)調(diào)和平衡被破壞，由此引起的心理障礙，往往誘發(fā)更為嚴(yán)重的損傷。

2.2.3恢復(fù)理論模型。

調(diào)整認(rèn)知、目標(biāo)設(shè)置、積極性思維、社會(huì)支持、表象訓(xùn)練以及相信康復(fù)方法的效果等是促進(jìn)運(yùn)動(dòng)損傷康復(fù)的重要心理變量［4］。grove和gordon在adersen和williams的應(yīng)激—運(yùn)動(dòng)損傷模型基礎(chǔ)上經(jīng)過擴(kuò)充，提出了運(yùn)動(dòng)損傷恢復(fù)理論模型。該模型認(rèn)為，運(yùn)動(dòng)員的損傷能否恢復(fù)和返回賽場是由治療的相關(guān)因素、個(gè)體損傷的相關(guān)因素以及影響個(gè)體的應(yīng)激源史、應(yīng)對(duì)資源、人格等心理因素和心理干預(yù)共同決定的，損傷恢復(fù)過程是心理反應(yīng)、認(rèn)知和行為交互作用的過程［11］。調(diào)查顯示，損傷后采取心理治療只占了3%。38%的運(yùn)動(dòng)員認(rèn)為康復(fù)過程中缺少好的心理治療方法和指導(dǎo)。86%的被調(diào)查者認(rèn)為，制定合理、積極的心理康復(fù)計(jì)劃有助于傷后盡快重返正常的訓(xùn)練和比賽。被調(diào)查的運(yùn)動(dòng)員往往忽視受傷后的心理治療。雖然有71%的運(yùn)動(dòng)員認(rèn)為受傷后心理康復(fù)對(duì)今后的正常訓(xùn)練和比賽起著很重要作用，但真正進(jìn)行心理治療與心理調(diào)節(jié)的比重卻很低。被調(diào)查運(yùn)動(dòng)員卻在傷后普遍存在不同程度的心理壓力，多數(shù)表現(xiàn)為擔(dān)心今后能否的正常訓(xùn)練和比賽，反映出散打運(yùn)動(dòng)員對(duì)心理康復(fù)和自我心理調(diào)節(jié)知識(shí)的缺乏。由此可見，針對(duì)運(yùn)動(dòng)員運(yùn)動(dòng)損傷后的心理治療的研究與實(shí)踐還未得到充分重視。心理損傷往往容易被忽視，比賽和訓(xùn)練中出現(xiàn)的運(yùn)動(dòng)損傷很容易在運(yùn)動(dòng)員腦中留下瞬間的痕跡和陰影，這將是散打運(yùn)動(dòng)員對(duì)某個(gè)動(dòng)作產(chǎn)生不良的心理反應(yīng)的重要原因。因此，運(yùn)動(dòng)員傷后的心理恢復(fù)至關(guān)重要。應(yīng)采用暗示、表象等心理方法消除損傷隊(duì)員的心理障礙，促進(jìn)身心機(jī)能的恢復(fù)。自我暗示療法在一定程度上是利用了意念的`功能。由于人身體處于安靜、放松條件下產(chǎn)生的某種想法具有信息功能，還有對(duì)自身體或體外事物直接產(chǎn)生作用的功能，因此，自我暗示可以使肌肉放松，使機(jī)體新陳代謝機(jī)能恢復(fù)，為治療運(yùn)動(dòng)損傷建立了良好的身體狀態(tài)。此外，受傷的散打運(yùn)動(dòng)員可以想象自己成功地重返賽場，并在比賽中有出色的表現(xiàn)，也可以觀看自己過去在散打比賽中取得最佳成績時(shí)的錄像片，這種視覺形象會(huì)幫助他們順利地應(yīng)對(duì)損傷初愈后的困難，加速治愈過程。通過表象訓(xùn)練，特別對(duì)自己成功技術(shù)、完善動(dòng)作以及曾取得過不凡的運(yùn)動(dòng)經(jīng)歷及成績的表象能夠使運(yùn)動(dòng)員的心理和身體狀態(tài)進(jìn)入訓(xùn)練和比賽的假想中，對(duì)身體的各項(xiàng)機(jī)能可起到調(diào)整作用。

2.3優(yōu)秀散打運(yùn)動(dòng)員運(yùn)動(dòng)損傷心理學(xué)模型研究展望。

運(yùn)動(dòng)損傷的發(fā)生是多因素交互作用的結(jié)果，涉及到個(gè)體的年齡、性別、生理機(jī)能、運(yùn)動(dòng)技能、心理狀況、天氣、季節(jié)、場地情況等因素的影響。研究所用的測量工具可以根據(jù)測量心理因素的不同分為應(yīng)激類量表、人格類量表、應(yīng)對(duì)方式量表。此外，還包括在探究運(yùn)動(dòng)損傷與心理因素關(guān)系時(shí)生活應(yīng)激、認(rèn)知、歸因、自我概念、自尊和自我效能類相關(guān)量表的應(yīng)用［4］。在考慮運(yùn)動(dòng)損傷發(fā)生、心理反應(yīng)及恢復(fù)的相關(guān)心理影響因素時(shí)，應(yīng)考慮不同個(gè)體特征和社會(huì)環(huán)境的影響。用發(fā)展的觀點(diǎn)看待運(yùn)動(dòng)損傷發(fā)生、心理反應(yīng)以及恢復(fù)的相關(guān)心理因素，各個(gè)階段個(gè)體之間有相似之處，更有區(qū)別，所以研究者應(yīng)針對(duì)整個(gè)人生跨度的具體階段，努力描繪和解釋該階段個(gè)體的心理和行為的改變，進(jìn)而有針對(duì)性地分析探討。具有發(fā)展觀的運(yùn)動(dòng)心理學(xué)家應(yīng)著重用不同理論、不同實(shí)驗(yàn)設(shè)計(jì)、不同研究方法來獲得運(yùn)動(dòng)中與年齡有關(guān)的認(rèn)知、自我概念和行為的不同，這樣就能描繪和解釋不同年齡的心理發(fā)展過程，特別是有關(guān)心理構(gòu)建，為研究者和參與者提供適于年齡階段的、有效的運(yùn)動(dòng)損傷預(yù)防和恢復(fù)的心理干預(yù)方法［12-14］。

3結(jié)論。

1）散打運(yùn)動(dòng)員運(yùn)動(dòng)損傷應(yīng)激—損傷（心理學(xué)）模型是基于應(yīng)激理論，旨在解釋心理因素之間相互影響的理論模型。應(yīng)激的不可預(yù)測性和瞬時(shí)性，對(duì)散打運(yùn)動(dòng)員應(yīng)對(duì)策略提出更高的要求，專注任務(wù)能力越強(qiáng)的運(yùn)動(dòng)員越不容易在比賽或賽季遭受劇烈或慢性運(yùn)動(dòng)損傷。2）散打運(yùn)動(dòng)員運(yùn)動(dòng)損傷交互理論模型認(rèn)為，心理因素之間并非孤立地產(chǎn)生作用，而是發(fā)生交互作用共同導(dǎo)致運(yùn)動(dòng)損傷的發(fā)生。運(yùn)動(dòng)員對(duì)技術(shù)、狀態(tài)焦慮、生活事件以及比賽中角色之間發(fā)生交互作用，共同影響運(yùn)動(dòng)損傷的發(fā)生。3）散打運(yùn)動(dòng)員運(yùn)動(dòng)損傷恢復(fù)理論模型指出，運(yùn)動(dòng)員的損傷能否恢復(fù)和返回賽場是由治療的相關(guān)因素、個(gè)體損傷的相關(guān)因素以及影響個(gè)體的應(yīng)激源史、應(yīng)對(duì)資源、人格等心理因素和心理干預(yù)共同決定。恢復(fù)過程中應(yīng)實(shí)施暗示、表象等心理學(xué)干預(yù)手段。4）散打運(yùn)動(dòng)員運(yùn)動(dòng)損傷心理學(xué)模式的建立對(duì)預(yù)防運(yùn)動(dòng)損傷及傷后加速身心康復(fù)具有重要意義。

運(yùn)動(dòng)員對(duì)練跆拳道的堅(jiān)持與作文篇十五

我有一個(gè)小小的新年心愿，我很想親張老師一下。為什么呢？原因有很多，張老師是我們的語文老師，還是我們的班主任，從一年級(jí)開始就和我們?cè)谝黄穑矣X得張老師每天給我們上課太辛苦了，前不久，張老師生病了，還依然堅(jiān)持來給我們上課，我想親她一下，希望她的病馬上能好起來；有時(shí)，有小朋友不守紀(jì)律惹張老師生氣，我想親她一下給她帶去輕松和快樂；我非常喜歡張老師，就像喜歡我的媽媽，我經(jīng)常親媽媽，所以也想親親張老師。

我希望我們一家人身體健康。媽媽體弱多病，這兩天又進(jìn)醫(yī)院了，打吊針打得手都青腫了，我看得好心疼！爸爸是個(gè)堅(jiān)強(qiáng)的男人，遇事從不向我們?cè)V苦。可是夏天的時(shí)候，看到爸爸腿上眾多的傷疤，像月球的表面坑坑洼洼，我就目不忍睹。健康是福，希望我的心愿能實(shí)現(xiàn)！